PENINGKATAN LATIHAN FISIK MELALUI WINDOWS OF … · BULUTANGKIS USIA 12 – 16 TAHUN DI PB INTI...

library.uns.ac.id digilib.uns.ac.id

PENINGKATAN LATIHAN FISIK MELALUI WINDOWS OF

TRAINABILITY PHYSICAL PADA SISWA BULUTANGKIS

USIA 12 – 16 TAHUN DI PB INTI BADMINTON CLUB KLATEN

TAHUN 2019

SKRIPSI

Oleh:

SHINTA DWI HERLIYANTI

NIM K5615068

FAKULTAS KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

Juli 2019


ii


iii

PENINGKATAN LATIHAN FISIK MELALUI WINDOWS OF

TRAINABILITY PHYSICAL PADA SISWA BULUTANGKIS

USIA 12 – 16 TAHUN DI PB INTI BADMINTON CLUB KLATEN

TAHUN 2019

Oleh:

SHINTA DWI HERLIYANTI

Nim: K5615068

SkripsiDitulis dan diajukan

Untuk memenuhi persyaratan mendapat gelar Sarjana PendidikanProgram Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga

FAKULTAS KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

2019


iv


v


vi

ABSTRAK

Shinta Dwi Herliyanti. K5615068. PENINGKATAN LATIHAN FISIKMELALUI WINDOWS OF TRAINABILITY PHYSICAL PADA SISWABULUTANGKIS USIA 12 – 16 TAHUN DI PB INTI BADMINTON CLUBKLATEN TAHUN 2019. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keolahragaan, UniversitasSebelas Maret Surakarta, Juni 2019.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan fisikmelalui windows of trainability physical pada siswa bulutangkis usia 12-16 tahundi PB. Inti Badminton Club Klaten tahun 2019.

Penelitian ini merupakan penelitian pra eksperimen. Metode yangdigunakan adalah one-group pretest-posttest Design. Teknik pengambilan sampelmenggunakan purposive sampling yaitu pengampilan sampel berdasarkan kriteriatertentu, dimana kriteria yang digunakan adalah atlet di PB. Inti Badminton Club(IBC) Klaten berusia 12-16 tahun, sehingga diperoleh jumlah sampel sebanyak 19atlet.. Instrumen yang digunakan untuk pengambilan data terdiri atas 4 (empat)item tes, tes kekuatan otot lengan (push up), tes kecepatan (lari 30 meter), tes dayatahan (MFT), dan kelincahan (shadow 6 titik). Teknik analisis yang dilakukanadalah uji-t menggunakan SPSS 23.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa terjadi peningkatan signifikanpada tes kekuatan otot lengan (push up) yakni sebesar 13.89% dibuktikan denganuji statistik uji t berpasangan nilai probabilitas sebesar 0.000 < 0.05. Teskecepatan ( lari 30 meter) yakni sebesar 10.14% dibuktikan dengan uji statistik ujiwilcoxon nilai probabilitas sebesar 0.000 < 0.05. Pada tes kelincahan (shadow 6titik) yakni sebesar 11.70% dibuktikan dengan uji statistik uji t berpasangan nilaiprobabilitas sebesar 0.000 < 0.05. Dan terjadi peningkatan signifikan pada tesdaya tahan (MFT) yakni sebesar 14.22% dibuktikan dengan uji statistik uji tberpasangan nilai probabilitas sebesar 0.000 < 0.05.

Jadi, dari hasil penelitian tes fisik melalui windows of trainability physicalpada siswa bulatangkis, bisa ditarik kesimpulan siswa mengalami peningkatanyang signifikan, sehingga tes fisik melalui windows of trainability physical iniberpengaruh terhadap kemampuan fisik siswa bulutangkis usia 12 -16 tahun.

Kata kunci : Membangun fisik, Atlet, Bulutangkis


vii

ABSTRACT

Shinta Dwi Herliyanti. K5615068. INCREASED PHYSICAL TRAININGTHROUGH WINDOWS OF TRAINABILITY PHYSICAL IN BADMINTONSTUDENTS AGED 12 – 16 YEARS IN THE PB. INTI BADMINTON CLUBKLATEN IN 2019. Essay, Surakarta: Sports Faculty, University Sebelas MarchSurakarta, June 2019.

The Purpose of this study was to determine the effect of physical exercisethrough windows of trainability physical in badminton students aged 12 – 16years in the PB. Inti Badminton Club Klaten in 2019.

This research is a pre-experimental study. The method used is one-grouppretest-posttest Design. The sampling technique uses purposive sampling, whichis a sample performance based on certain criteria, where the criteria used areathletes in PB. Klaten Inti Badminton Club (IBC) is 12-16 years old, in order toobtain a total sample of 19 athletes. Instruments used for data collection consistof 4 (four) test items, arm muscle strength test (push up), speed test (run 30meters), endurance test (MFT), and agility (6 point shadow). The analysistechnique used is the t-test using SPSS 23.

The results of this study indicate that there was a significant increase inthe arm muscle strength test (push up) that is equal to 13.89% as evidenced by thepaired t test statistical test probability value of 0.000 <0.05. Speed test (run 30meters) which is equal to 10.14% proved by Wilcoxon test statistic probabilityvalue of 0.000 <0.05. On the agility test (shadow 6 point) which is equal to11.70%, it is proved by the t-test statistical test paired with a probability value of0.000 <0.05. And there was a significant increase in the endurance test (MFT)which was equal to 14.22% as evidenced by the t-test statistical test paired with aprobability value of 0.000 <0.05.

So, from the results of physical test research through windows oftrainability physical on students, it can be concluded that students experience asignificant increase, so that physical tests through physical windows oftrainability affect the physical abilities of badminton students aged 12-16 years.

Keywords: Building Physical, Athletes, Badminton


viii

MOTTO

Jika anda memiliki keberanian untuk memulai, anda juga memiliki keberanianuntuk sukses

(David Viscoot)

Jika kita mempunyai keinginan yang kuat dari dalam hati, maka seluruh alamsemesta akan bahu membahu mewujudkannya. “

(Soekarno)

Petarung terbaik selalu punya sesuatu untuk diperjuangkan

(Penulis)


ix

PERSEMBAHAN

Seiring doa dan rasa syukur kehadirat Allah SWT, karya ini saya persembahkan

untuk :

1. Terimakasih kepada kedua orangtua saya Bapak Suherman dan Ibu Sri

Kiswanti yang dengan segenap jiwa dan raga selalu membimbing, memberi

arahan, nasehat, semangat, motivasi, kasih sayang, doa, serta pengorbanan tak

ternilai, dan juga untuk saudara saya yang selalu memberi inspirasi,

semangat, dan motivasi.

2. Segenap keluarga besar yang selalu memberikan semangat, dukungan,

motivasi, dan doanya.

3. Terimakasih untuk dosen pembimbing serta narasumber saya, Bapak Dr.

Sapta Kunta Purnama, M.Pd., Bapak Dr. Islahuzzaman Nuryadin S.Pd.,

M.Or., Bapak Drs. Agustiyanto,M.Pd., dan Bapak Drs. Bambang Wijanarko,

M.Kes.

4. Terimakasih untuk Senopati Sawung yang selalu memberikan semangat,

dukungan dan do’a untuk saya.

5. Terimakasih untuk teman-teman saya terutama Keluarga Penkepor 2015 UNS

yang telah banyak membantu dalam perkuliahan serta penyelesaian skripsi

ini.

6. Terimakasih untuk Almamater Universitas Sebelas Maret Surakarta.


x

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT karena atas kasih

dan rahmat-Nya sehingga penyusunan tugas akhir skripsi dengan judul

“Peningktan Latihan Fisik Melalui Windows Of Trainability Physical Pada

Siswa Bulutangkis Usia 12-16 Tahun di PB Inti Badminton Club Klaten”.

Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan guna

mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga,

Fakultas Keolahragaan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. Penulisan Skripsi ini

dapat diselesaikan berkat bantuan, bimbingan, dan pengarahan dari berbagai

pihak. Oleh karena itu, disampaikan ucapan terima kasih sebesar-besarnya kepada

yang terhormat:

1. Dr. Sapta Kunta Purnama, M.Pd. Dekan Fakultas Keolahragaan Universitas

Sebelas Maret.

2. Dr. Haris Nugroho S.Pd., M.Or. Kepala Program Studi Pendidikan

Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keolahragaan.

3. Dr. Sapta Kunta Purnama, M.Pd dan Dr. Islahuzzaman Nuryadin, S.Pd.,

M.Or. Selaku Pembimbing I dan Pembimbing II yang selalu memberikan

pengarahan, motivasi, dan bimbingan dalam penulisan Skripsi ini.

4. Rumi Iqbal Doewes, S.Pd.,M.Or. Selaku Pembimbing Akademik.

5. Pelatih, pengurus, dan Atlet PB Inti Badminton Club Klaten yang telah

memberikan ijin dan membantu penelitian.

6. Terimakasih kepada keluarga dirumah bapak, ibu, adik dan keluarga besar

saya yang selalu memberikan support dan doa terbaik untuk penulis.

7. Semua pihak yang telah membantu baik secara langsung maupun tidak

langsung sehingga skripsi ini dapat terselesaikan.


xi

Diharapkan semoga Skripsi ini bermanfaat bagi pembaca khususnya

dan pengembangan ilmu pada umumnya.

Surakarta, July 2019

Penulis


xii

DAFTAR ISI

Halaman

JUDUL ............................................................................................................ i

PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN …………………………………. ii

PENGAJUAN ................................................................................................ iii

PERSETUJUAN ............................................................................................ iv

PENGESAHAN ............................................................................................. v

ABSTRAK ..................................................................................................... vi

ABSTRACT ………………………………………………………………….. vii

MOTTO ……………………………………………………... ...................... viii

PERSEMBAHAN ……………………………………………...................... ix

KATA PENGANTAR …………………………………………………… ... x

DAFTAR ISI ……………………………………………………………….. xii

DAFTAR TABEL ………………………………………………………….. xv

DAFTAR GAMBAR ………………………………………………………. xvi

DAFTAR LAMPIRAN ………………………………………………….… xvii

BAB I PENDAHULUAN ............................................................................... 1

A. Latar Belakang Masalah ………………………………………………. .... 1

B. Indetifikasi Masalah ……………………………………………………… 5

C. Batasan Masalah.......................................................................................... 6

D. Rumusan Masalah ……………………………………………………... .. 6

E. Tujuan Penelitian …………………………………………………………. 7

F. Manfaat Penelitian ……………………………………………………...... 7


xiii

BAB II KAJIAN TEORI .............................................................................. 8

A. Kajian Pustaka …………………………………………………………. ... 8

1. Hakikat Permainan Bulutangkis …………………………………….. .. 8

2. Hakikat Latihan ………………… ......................................................... 9

3. Hakikat Kondisi Fisik………………………………………… ............. 13

4. Pengertian Windows of Trainability Physical Pada Usia 12-16 Tahun.. 24

5. Karakteristik Peman Usia 12 – 16 Tahun …………………………….. 27

B. Kerangka Berfikir ………………………………………………………… 29

C. Hipotesis Penelitian………………………………………………………... 29

BAB III METODE PENELITIAN ............................................................... 30

A. Tempat dan Waktu Penelitian ……………………………………………. 30

B. Desain Penelitian …………………………………………………………. 31

1. Definisi Operasional Variabel Penelitian ……………. ......................... 31

C. Populasi dan Sampel Penelitian…………….. ............................................ 32

D. Teknik Pengambilan Sampel……………………………………………... 33

E. Instrumen dan Teknik Pengumpulan Data……………………………… .. 33

F. Metode Penelitian…………………………................................................ 37

G. Teknik Uji Validitas ……….. ……………………………………………. 37

H. Teknik Analisis Data……………………………………………… ........... 38

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN …………………. 39

A. Deskripsi Data…………………………………………………………….. 39

B. Uji Persyaratan Analisis…………………………………………………… 42

C. Hasil Analisis Data………………………………………………………… 43


xiv

D. Pengujian Hipotesis………………………………………………………. 46

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN

A. Simpulan………………………………………………………………… . 48

B. Implikasi Hasil Penelitian………………………………………………… 48

C. Saran…………………………………………………………………….... 49

DAFTAR PUSTAKA ………………………………………………………. 50

LAMPIRAN


xv

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 1. Perbandingan Daya Tahan Aerobik dengan Anaerobik…………… 18

Tabel 2. Kualitas Latihan Kekuatan………………………………………… 20

Tabel 3. Latihan Interval Jarak Pendek…………………………………….. 24

Tabel 4. Deskripsi Waktu Penelitian………………………………………... 30

Tabel 5. Jadwal Pelaksanaan Penelitian…………………………………….. 30

Tabel 6. Deskripsi Data…………………………………………………….. 39

Tabel 7. Hasil Uji Normalitas Tes Awal dan Tes akhir…………………….. 42

Tabel 8. Pengujian Peningkatan Tes Kekuatan Otot Lengan (Push Up)….... 43

Tabel 9. Pengujian Peningkatan Tes Kecepatan (Lari 30 m)…....…………... 44

Tabel 10. Pengujian Peningkatan Tes Kelincahan (Shadow 6 Titik)……...... 44

Tabel 11. Pengujian Peningkatan Tes Daya Tahan (MFT)….…………....... 45

Tabel 12. Hasil Presentase Peningkatan ……………………………………. 45


xvi

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 1. Lapangan Bulutangkis dan Ukurannya ................................................ 9

Gambar 2. Perbandingan daya tahan aerobik dan anaerobik.................................19

Gambar 3. LTAD………………………………………………………………...25

Gambar 4. Model LTAD……………………………………………………..….25

Gambar 5. Tahap Pengembangan Windows of Trainability………………………..26

Gambar 6. Uji Validitas………………..………………………………………...37

Gambar 7. Hasil Pengamatan Push Up Dalam Bentuk Hinstogram...................40

Gambar 8. Hasil Pengamatan Lari 30 m Dalam Bentuk Hinstogram.................40

Gambar 9. Hasil Pengamatan Shadow 6 titik Dalam Bentuk Hinstogram..........41

Gambar 10. Hasil Pengamatan Tes MFT Dalam Bentuk Hinstogram..................42


xvii

DAFTAR LAMPIRAN

Halaman

LAMPIRAN 1 Program Latihan............................................................................53

LAMPIRAN 2 Hasil Data Pre-test ........................................................................64

LAMPIRAN 3 Hasil Data Post-test .......................................................................65

LAMPIRAN 4 Deskripsi Data…………………………………………………...66

LAMPIRAN 5 Uji Normalitas ..............................................................................67

LAMPIRAN 6 Uji-t menggunakan SPSS..............................................................68

LAMPIRAN 7 Wilcoxon Signed Rank Test..........................................................69

LAMPIRAN 8 Daftar Hadir Pelaksanaan Treatment ............................................70

LAMPIRAN 9 Surat Izin Menyusun Skripsi…………………………………….71

LAMPIRAN 10 Surat Permohonan Ijin Penelitian................................................72

LAMPIRAN 11 Surat Keterangan Telah Melakukan Penelitian...........................73

LAMPIRAN 12 Pengajuan Judul Penelitian .........................................................74

LAMPIRAN 12 Validasi Proposal Penelitian .......................................................75

LAMPIRAN 13 Dokumen Pelaksanaan Pre-test...................................................76

LAMPIRAN 14 Dokumen Pelaksanaan Treatment ...............................................78

LAMPIRAN 15 Dokumentasi Pelaksanaan Post-test............................................79

PENINGKATAN LATIHAN FISIK MELALUI WINDOWS OF … · BULUTANGKIS USIA 12 – 16 TAHUN DI PB INTI...

Documents

Transcript of PENINGKATAN LATIHAN FISIK MELALUI WINDOWS OF … · BULUTANGKIS USIA 12 – 16 TAHUN DI PB INTI...