PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS

TERHADAP PENINGKATAN TENDANGAN

JARAK JAUH DI SSB PUTRA

MAJAPAHIT MOJOKERTO

SKRIPSI

OLEH :

DEWI AYUGI

NIM 201310490311035

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS

TERHADAP PENINGKATAN TENDANGAN

JARAK JAUH DI SSB PUTRA

MAJAPAHIT MOJOKERTO

SKRIPSI

Diajukan sebagai salah satu syarat

untuk mremperoleh gelar sarjana fisioterapi

OLEH :

DEWI AYUGI

NIM 201310490311035

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjatkan ke hadirat Allah subhanahu wa ta’ala yang

telah melimpahkan kasih dan sayang-Nya kepada kita, sehingga penulis bisa

menyelesaikan skripsi dengan tepat waktu, yang kami beri Judul “Pengaruh Latihan

Plyiometric Barrier Hops Terhadap Peningkatan Tendangan Jarak Jauh Di SSB Putra

Majapahit Mojokerto ” Tujuan dari penyusunan skripsi ini untuk memenuhi salah

satu syarat menempuh ujian sarjana pendidikan pada Fakultas Ilmu Kesehatan

Program Studi Fisiotrapi di Universitas Muhammadiyah Malang. Didalam pengerjaan

skripsi ini telah melibatkan banyak pihak yang sangat membantu dalam banyak hal.

Oleh sebab itu, disini penulis sampaikan rasa terima kasih sedalam-dalamnya kepada

:

1. Allah SWT berkat rahmat dan kuasa-Nya penulis diberikan kemudahan,

Keteguhan serta kesabaran dalam menyelesaikan skripsi ini.

2. Yang terhormat bapak faqih ruhyanudin,M.kep.,Sp.kep.MB selaku dekan

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

3. Ibu Atika Yulianti, SST.,Ft.,M.Fis. selaku Ketua Program Studi Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

4. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft.,M.Fis., Selaku dosen pembimbing I ,

terimakasih atas bimbingan, saran, bantuan dan motivasi yang diberikan.

5. Ibu Nungki Marliana Y.SST.Ft.,M.Kes., Selaku dosen pembimbing II ,

terimakasih atas bimbingan, saran, bantuan dan motivasi yang diberikan.

6. Segenap dosen program studi fisioterapi , Fikes UMM yang telah memberikan

ilmunya kepada penulis.

7. Ayah, ibu dan keluarga yang selalu memberi dukungan, semangat, do’a serta

kasih saying yang selalu tercurah sehingga penulis dapat menyelsaikan skripsi

ini.

8. Muhammad Iqbal yang selama ini selalu menemani, mendukung dan

menghibur dalam segala kondisi.

9. Kholidah, Nurul, Fita teman terdekat di kelas selama 4 tahun menempuh

Pendidikan. Bela, vina yang menjadi teman curhat selama di malang

terimakasih atas segala dukungannya.

10. SSB Putra Majapahit Mojokerto Yang sudah bersedia dijadikan tempat

penelitian.

11. Semua pihak yang tidak bisa disebutkan satu persatu atas do’a dan telah

banyak membantu dan memberikan semangat dalam penyusunan skripsi ini.

Penulis menyadari penyusunan tugas akhir skripsi ini tidak luput dari

berbagai kekurangan. Penulis mengharapkan saran dan kritik demi

kesempurnaan dan perbaikannya sehingga tugas akhir ini dapat memberikan

manfaat bagi bidang Pendidikan dan penerapan dilapangan serta bisa

dikembangkan lagi lebih lanjut.

Malang, Juli 2018

Penulis

DAFTAR ISI

SAMPUL DALAM.. ...................................................................................... ................i

LEMBAR PERSETUJUAN .............................................................. .........................ii

LEMBAR PENGESAHAN ............................................................. . .........................iii

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ...................................... ........iv

KATA PENGANTAR ........................................................................................ .........v

ABSTRAK ............................................................................................................ .....vii

ABSTRACK ......................................................................................................... ....viii

DAFTAR ISI ......................................................................................................... .....ix

DAFTAR TABEL ..........................................................................................................

DAFTAR SKEMA .........................................................................................................

DAFTAR LAMPIRAN ..................................................................................................

BAB 1 PENDAHULUAN ............................................................................................ 1

A. Latar Belakang ................................................................................................ 1

B. Rumusan Masalah ........................................................................................... 5

C. Tujuan Penelitian ............................................................................................ 5

1. Tujuan Umum ........................................................................................... 6

2. Tujuan Khusus .......................................................................................... 6

D. Manfaat Penelitian .......................................................................................... 6

1. Bagi Peneliti .............................................................................................. 6

2. Bagi Institusi ............................................................................................. 6

3. Bagi Masyrakat ......................................................................................... 6

E. Keaslian Penelitian .......................................................................................... 7

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ................................................................................. 9

A. Konsep Plyometric Barrier Hops ..................................................................... 9

1. Definisi Plyometric Barrier Hops .............................................................. 9

2. Manfaat Plyometric Barrier Hops ............................................................. 13

3. Indikasi Plyometric Barrier Hops .............................................................. 14

4. Kontraindikasi Plyometric Barrier Hops .................................................. 14

5. Dosis Latihan Plyometric Barrier Hops ..................................................... 14

6. Frekuensi Dan Lama Latihan ..................................................................... 15

7. Efek fisiologi plyometric ........................................................................... 15

B. Tendangan Sepakbola ...................................................................................... 15

1. Definisi Tendangan Sepakbola .................................................................. 17

2. Komponen tendangan bola......................................................................... 17

C. Tendangan Jarak Jauh ...................................................................................... 20

D. Definisi sepakbola ............................................................................................ 21

1. Definisi Sepakbola .................................................................................... 21

2. SSB Putra Majapahit Mojokerto ................................................................ 23

BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS ............................................... 25

A. Kerangka Konsep ............................................................................................ 25

B. Hipotesis ......................................................................................................... 25

BAB IV METODE PENELITIAN ............................................................................. 26

A. Desain Penelitian ............................................................................................. 26

B. Kerangka Kerja ................................................................................................ 27

C. Populasi, Sampel dan Sampling ...................................................................... 28

D. Variabel Penelitian ........................................................................................... 29

E. Devinisi Operasional ....................................................................................... 31

F. Tempat Penelitian ............................................................................................ 32

G. Waktu Penelitian .............................................................................................. 32

H. Alat Pengumpulan Data ................................................................................... 32

I. Prosedur Pengumpulan Data ............................................................................ 33

J. Analisis Data .................................................................................................... 35

K. Etika Penelitian ................................................................................................ 37

BAB V HASIL ............................................................................................................... 39

A. Karakteristik responden ...................................................................................... 40

1. Berdasarkan usia ........................................................................................... 40

2. Karakteristik berdasarkan IMT ..................................................................... 41

B. Hasil Analisa data ............................................................................................... 43

1. Uji normaitas ................................................................................................. 43

2. Uji hubungan ................................................................................................. 43

BAB VI PEMBAHASAN ............................................................................................... 44

A. Interprestasi dan hasil diskusi ............................................................................. 44

1. Berdasarkan usia ........................................................................................... 44

2. Berdasarkan IMT .......................................................................................... 45

3. Berdasarkan frekuensi latihan ....................................................................... 46

B. Keterbatasan penelitian ....................................................................................... 47

C. Implikasi fisioterapi ............................................................................................ 48

BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN ....................................................................... 49

A. Kesimpulan ......................................................................................................... 49

B. Saran ................................................................................................................... 50

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 skala intensitas latihan plyometric .............................................................. 11

Gambar 2.2 Gerakan Jump in place ............................................................................... 11

Gambar 2.3 gerakan standing jump ................................................................................ 12

Gambar 2.4 gerakan box drill ........................................................................................ 13

Gambar 2.5 teknik menendang bola ............................................................................... 19

Gambar 2.6 lapangan sepakbola ..................................................................................... 22

DAFTAR BAGAN

Bagan 3.1 Kerangka konsep............................................................................................ 25

Bagan 4.1 Desain Penelitian ........................................................................................... 26

Bagan 4.2 Kerangka Kerja Penelitian ............................................................................. 27

DAFTAR TABEL

Tabel 4.1 Definisi operasional ........................................................................................ 27

Tabel 5.3 Hasil uji normalitas ......................................................................................... 42

Tabel 5.4 Hasil Uji T berpasangan.................................................................................. 43

DAFTAR DIAGRAM

Diagram 5.1 Karakteristik berdasarkan usia ................................................................... 40

Diagramm 5.2 Karakteristik berdasarkan IMT ............................................................... 41

DAFTAR LAMPIRAN

Lmpiran 1. SOP LATIHAN PLYOMETRIC SINGLE LEG JUMP

Lampiran 2. SOP Pengukuran plyometric barrier hops

Lampiran 3. Quisioner penelitian

Lampiran 4. Surat izin penelitian

Llampiran 5. Surat keterangan melakukan penellitian

Lamiran 6. permohonan menjadi responden

Lampiran 7. Persetujuan menjadi responden

Lampiran 8. Data responden

Lampiran 9. Uji normalitas

Lampiran 10. Paired T-test

Lampiran 11. Lembar konsul skripsi

Lampiran 12. Curriculum vitae

DAFTAR PUSTAKA

Abdul Rochim, 2013 Bermain Sepak Bola .Semarang: CV.Aneka ilmu

Ajeng quamila. sehat Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh (Body Mass Index)

diakses dari : http://web hello.net/sehat Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh

pada tanggal 2 juni 2018 jam 14.00.

Anonim.2013. Teknik Dasar Menendang Bola ini Wajib Kamu Kuasai untuk

Mencetak Goal. Diakses dari https://olahraga.pro/teknik-dasar-menendang-

bola/ pada tanggal 23 januari 2017.

Awan, Hariono, (2006). Metode Melatih Fisik Pencak Silat. Yogyakarta: Fakultas

Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta.

BMI, a Performance Parameter for Speed Improvement. PLoS One Vol 9 (2) .

Chu, Donald. A. 1992, Jumping into Plyometrics. Champaign, Illinois:Human

Kinetics Pub.,Richard Godfrey. 2006. “Detraining – Why a change really is

better than a rest” p.1.

Donald A Chu & Gregory D Myer (2013). Dynamic Strenght and Explosiv Power.

Australia : Human Kinetics Australia 2013

Giriwijoyo, S dan Sidik, D.Z. 2012. Ilmu Faal Olahraga (FisiologiOlahraga).

Bandung. PT Remaja Rosdakarya.

Irwansyah, 2007. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan.Bandung. PT

Grafindo Media Pratama.

Kisner,C. Colby,L.A.2007. Therapeutic Exercise, Foundation and Technique edisi 5.

Amerika.F.ADavis Company.p.2.

Luxbacher.Joseph.A. (1995). Sepakbola Taktik dan Teknik Bermain. Jakarta:

PT.Raja Grarindo

M.Sajoto 1998 dalam Nugroho, 2014 “Pengaruh Latihan Knee Tuck Jumpdan Barrier

Hops Terhadap Kemampuan Menendang Lambung Jarak Jauh Ps Sinar Laut

Jepara”.

Nursalam. (2013). Konsep Penerapan Metode Penelitian Ilmu Keperawatan. Jakarta:

Salemba Medika. Notoatmodjo, Soekidjo. 2015. Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta. Rineka Cipta.

Redcliffe and Farentinos. (1985). Plyometric Explosive Power Training. Znded.

Champaign, Illions: Human Kinetics Published, Inc.

Saryono. 2010. Metodologi Penelitian Kesehatan. Yogyakarta. MitraCendikia Press.

Sedeaud A, Marck A, Dor F, Schipman J, Dorsey M, Haida A, Berthelot G, Toussai

nt JF. 2014.

Sucipto. Et al.(2000).Spakbola.Jakarta:Depdikbud dalam Nugroho Sukadiyanto,

(2012). Pengantar Teori Dan Metodologi Melatih Fisik.Yogyakarta

Wahjoedi dalam Ismaningsih,2015”Pengaruh Latihan Zig zag Run Terhadap

Peningkatan Kelincahan Pada Pemain Sepakbola”.

Yusuf, Susi F.2015. Metodologi Penelitian Kesehatan. Diakses dari

:http://stikesdarmaispadangsidimpuan.com/wp-

content/uploads/2016/02/Buku-Metlit SSFY.compressed.pdf tanggal 25

januari 2017.