i

PENGARUH LATIHAN LATERAL CONE HOPS DAN ZIG ZAG DRILL

TERHADAP KELINCAHAN PADA PEMAIN BOLA BASKET SMA N 1

SUKOHARJO

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan dalam Mendapatkan Gelar

Sarjana Fisioterapi

Disusun Oleh:

ANNIS KHUSNUL KHOTIMAH RATNA PUSPITASARI

J120150023

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2019

ii

PENGARUH LATIHAN LATERAL CONE HOPS DAN ZIG ZAG DRILL

TERHADAP KELINCAHAN PADA PEMAIN BOLA BASKET SMA N 1

SUKOHARJO

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan dalam Mendapatkan Gelar

Sarjana Fisioterapi

Disusun Oleh:

ANNIS KHUSNUL KHOTIMAH RATNA PUSPITASARI

J120150023

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2019

iii

HALAMAN PRASYARAT GELAR

PENGARUH LATIHAN LATERAL CONE HOPS DAN ZIG ZAG DRILL

TERHADAP KELINCAHAN PADA PEMAIN BOLA BASKET SMA N 1

SUKOHARJO

Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam

Program S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh :

Hari : Sabtu

Tanggal : 23 Maret 2019

ANNIS KHUSNUL KHOTIMAH RATNA PUSPITASARI

J120150023

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2019

iv

PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI

PENGARUH LATIHAN LATERAL CONE HOPS DAN ZIG ZAG DRILL

TERHADAP KELINCAHAN PADA PEMAIN BOLA BASKET SMA N 1

SUKOHARJO

Skripsi Ini Telah Disetujui Untuk Dipertahankan Dalam Ujian Skripsi

Program Studi Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

.

Disusun oleh:

Annis Khusnul Khotimah Ratna Puspitasari

J120150023

Telah disetujui oleh :

Pembimbing

Wijianto, SST.Ft., Ftr., M.Or.

NIDN. 06-2110-73-01

v

HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI

PENGARUH LATIHAN LATERAL CONE HOPS DAN ZIG ZAG DRILL

TERHADAP KELINCAHAN PADA PEMAIN BOLA BASKET

SMA N 1 SUKOHARJO

Skripsi Ini Telah Dipertahankan Didepan Tim Penguji Skripsi

Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Hari : Sabtu

Tanggal : 23 Maret 2019

Tim Penguji Skripsi

Nama Penguji Tanda Tangan

1. Wijianto, S.ST.FT., Ftr., M.Or ( )

Penguji I

2. Farid Rahman. S.ST.FT., M.Or ( )

Penguji II

3. ( )

Penguji III

Mengesahkan

Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Dr. Mutalazimah, SKM., M.Kes

NIK/NIDN: 786 06-1711-7301

vi

PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN

Dengan ini saya menyatakan bahwa skripsi ini adalah hasil pekerjaan

saya sendiri, di dalamnya tidak terdapat karya yang pernah diajukan untuk

memperoleh gelar kesarjanaan di suatu perguruan tinggi dan lembaga

pendidikan lainnya. Pengetahuan yang diperoleh dari hasil penerbitan maupun

yang belum/tidak diterbitkan sumbernya dijelaskan di dalam tulisan dan daftar

pustaka.

Apabila kelak terbukti ada ketidakbenaran dalam pernyataan saya diatas,

maka saya akan bertanggungjawab sepenuhnya.

Sukoharjo, 15 Maret 2019

Penulis

Annis Khusnul Khotimah R.P.

J120150023

vii

HALAMAN PERSEMBAHAN

Skripsi ini saya persembahkan kepada kedua orang tua saya,

Bapak Anton Mulyadi dan Ibu Prihatin Wuryandari

Yang telah memberikan dukungan dalam bentuk apapun sepanjang perjalanan

hidup saya.

Kepada kedua saudara kandung saya,

Bambang Arif Romadhona Sigid Budiawan dan

Edi Kurniawan Muchlis Cahya Kusuma

Yang selalu ada dan senantiasa memotivasi saya selama proses pengerjaan skripsi.

Kepada Yuda Yoga Prasetya yang selalu siap menerima keluh kesah saya selama

mengerjakan skripsi dan memberi semangat serta dukungannya setiap waktu.

Kepada sahabat-sahabat saya dari SMP, SMF, UMS, dan Relawan yang tidak

bisa saya sebutkan satu persatu namanya yang selalu ada disaat saya susah

maupun senang.

viii

KATA PENGANTAR

Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji bagi Allah SWT atas segala

rahmat serta hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan

judul “Pengaruh Latihan Lateral Cone Hops Dan Zig zag Drill Terhadap

Kelincahan Pada Pemain Bola Basket SMA N 1 Sukoharjo”.

Penulis menyadari sepenuhnya bahwa dalam menyelesaikan penelitian ini

banyak mendapatkan bantuan dari berbagai pihak, baik secara langsung maupun tidak

langsung. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih kepada:

1. Dr. Sofyan Anif, M.Si., selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Dr. Mutalazimah, SKM.,M.Kes., selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Isnaini Herawati, S.Fis., M.Sc., F.Tr selaku Kepala Program Studi

Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. Wijianto, SST.FT., Ftr,. M.Or selaku pembimbing yang telah memberikan

bimbingan, pengarahan, dan meluangkan waktu untuk membimbing penulis.

5. Segenap dosen pengajar Program Fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

6. Segenap Karyawan dan staf tata usaha Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

7. Kedua orang tua dan segenap keluarga. Terima kasih telah memberi

dukungan dalam bentuk apapun.

8. Sri Soewarsih, S.Pd., M.Pd selaku kepala sekolah SMA Negeri 1 Sukoharjo.

ix

9. Teman-teman mahasiswa program studi Fisioterapi S1 Universitas

Muhammadiyah Surakarta 2015.

10. Pelatih serta responden ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1

Sukoharjo.

Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih kurang dari sempurna, untuk

itu penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi

sempurnanya skripsi ini. Penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat

bagi semua pihak.

Sukoharjo, 15 Maret 2019

Annis Khusnul Khotimah R. P.

J120150023

x

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ....................................................................................... i

HALAMAN SAMPUL DALAM ................................................................... ii

HALAMAN PRASYARAT GELAR ............................................................. iii

PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI .................................................. iv

HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI .......................................................... v

PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ................................................ vi

HALAMAN PERSEMBAHAN ..................................................................... vii

KATA PENGANTAR .................................................................................... viii

DAFTAR ISI ................................................................................................... x

DAFTAR GAMBAR ...................................................................................... xii

DAFTAR TABEL ........................................................................................... xiii

DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................... xiv

ABSTRAK ...................................................................................................... xv

ABSTRACT ..................................................................................................... xvi

BAB I PENDAHULUAN ......................................................................... 1

A. Latar Belakang.......................................................................... 1

B. Rumusan Masalah ................................................................... 4

C. Tujuan Penelitian ...................................................................... 4

D. Manfaat Penelitian .................................................................... 5

BAB II LANDASAN TEORI ..................................................................... 6

A. Tinjauan Pustaka ...................................................................... 6

B. Tinjauan Teori .......................................................................... 7

1. Bola basket .......................................................................... 7

2. Kelincahan .......................................................................... 10

3. Instrumen Pengukuran ........................................................ 12

C. Kerangka Berpikir .................................................................... 16

D. Kerangka Konsep ..................................................................... 17

E. Hipotesis ................................................................................... 17

xi

BAB III METODOLOGI PENELITIAN ..................................................... 18

A. Jenis Penelitian ......................................................................... 18

B. Tempat dan Waktu Penelitian .................................................. 19

C. Populasi dan Sampel................................................................. 19

D. Variabel Penelitian ................................................................... 21

E. Definisi Konseptual .................................................................. 21

F. Definisi Operasional ................................................................. 22

G. Jalannya Penelitian ................................................................... 24

H. Teknik Analisa Data ................................................................. 25

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ...................................................... 26

A. Hasil Penelitian ........................................................................ 26

1. Gambaran umum penelitian ............................................... 26

2. Karakteristik Subyek ........................................................... 27

B. Pembahasan .............................................................................. 32

C. Keterbatasan Penelitian ............................................................ 37

BAB V PENUTUP ...................................................................................... 38

A. Kesimpulan ............................................................................... 38

B. Implikasi ................................................................................... 38

C. Saran ......................................................................................... 39

DAFTAR PUSTAKA ...................................................................................... 41

LAMPIRAN ..................................................................................................... 43

xii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Illinois Agility Test .................................................................. 13

Gambar 2.2 Lateral Cone Hops .................................................................. 14

Gambar 2.3 Zig Zag Drill ............................................................................ 15

Gambar 2.4 Gambar Kerangka Berpikir ...................................................... 16

Gambar 2.5 Kerangka Konsep ..................................................................... 17

Gambar 3.1 Jenis Penelitian ......................................................................... 18

xiii

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Penilaian Illinois Agility Test (detik) ........................................... 13

Tabel 3.1 Jadwal Perencanaan Penelitian ...................................................... 19

Tabel 3.2 Jadwal Latihan Lateral Cone Hops dan Zig Zag Drill ................... 22

Tabel 3.3 Jadwal Latihan Lateral Cone Hops ................................................ 23

Tabel 3.4 Jadwal Penelitian ............................................................................ 25

Tabel 4.1 Karakteristik Subyek Berdasarkan Usia......................................... 27

Tabel 4.2 Karakteristik Subjek Berdasarkan Berat Badan ............................. 27

Tabel 4.3 Karakteristik Subjek Berdasarkan Kelincahan Pre Test ................ 28

Tabel 4.4 Uji Normalitas Shapiro-Wilk.......................................................... 29

Tabel 4.5 Uji Statistika Pengaruh Kelompok Lateral Cone Hops dan Zig

Zag Drill Terhadap Kelincahan .................................................... 30

Tabel 4.6 Uji Statistika Pengaruh Kelompok Lateral Cone Hops

Terhadap Kelincahan .................................................................... 30

Tabel 4.7 Uji Beda Pengaruh Kelompok Perlakuan 1 dan Kelompok

Perlakuan 2 ................................................................................... 31

xiv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Lembar Persetujuan Responden (Informed Consent)................ 43

lampiran 2 Protokol Penelitian .................................................................... 45

lampiran 3 Prosedur Pengukuran ................................................................. 46

lampiran 4 Data Pengukuran Kelincahan .................................................... 47

lampiran 5 Hasil Analisis Data Menggunakan SPSS .................................. 48

lampiran 6 Prosedur Latihan Lateral Cone Hops ........................................ 53

lampiran 7 Prosedur Latihan Zag Zig Drill ................................................. 54

lampiran 8 Dokumentasi Pelaksanaan ......................................................... 55

lampiran 9 Surat Ijin Penelitian ................................................................... 56

lampiran 10 Rekomendasi Penelitian ............................................................ 57

lampiran 11 Surat Rekomendasi Penelitian ................................................... 58

lampiran 12 Surat Ethical Clearance ............................................................ 59

lampiran 13 Daftar Riwayat Hidup................................................................ 60

xv

ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, 2019

ANNIS KHUSNUL KHOTIMAH RATNA PUSPITASARI / J 120 150 023

“PENGARUH LATIHAN LATERAL CONE HOPS DAN ZIG ZAG DRILL

TERHADAP KELINCAHAN PADA PEMAIN BOLA BASKET SMA N 1

SUKOHARJO”

(Dibimbing oleh : Wijianto, SST.Ft., Ftr., M.Or)

Latar Belakang : Kelincahan merupakan salah satu faktor terpenting dalam

bermain bola basket. Penurunan kelincahan dapat memperlambat pola pergerakan

ketika bermain sehingga menjadi salah satu penyebab kekalahan dalam

pertandingan.Latihan lateral cone hops dan zig zag drill dapat meningkatkan

kelincahan.

Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan lateral cone hops dan zig

zag drill terhadap peningkatan kelincahan pada pemain bola basket SMA N 1

Sukoharjo.

Metode Penelitian : Metode penelitian ini menggunakan pendekatan quasi

experiment dengan desain pre dan post test design with control gruop. Subjek

penelitian 16 pemain bola basket di ekstrakurikuler bola basket SMA N 1

Sukoharjo dibagi menjadi 2 gruop yang dipilih secara acak.

Hasil Penelitian : Hasil dari penelitian ini setelah diuji statitiska diperoleh adanya

pengaruh pada kelompok perlakuan 1 setelah diberikan latihan lateral cone hops

dan zig zag drill dengan nilai p=0,0001, Kelompok perlakuan 2 setelah diberikan

latihan lateral cone hops terdapat pengaruh dengan nilai p=0,0001.

Kesimpulan : Terdapat pengaruh latihan lateral cone hops dan zig zag drill

terhadap peningkatan kelincahan.

Kata kunci : Lateral cone hops, zig zag drill, plyometric, pemain bola basket,

kelincahan.

xvi

ABSTRACT

PROGRAM STUDY S1 FISIOTERAPI

FACULTY OF HEALTH SCIENCE

MUHAMMADIYAH SURAKARTA UNIVERSITY

SKRIPSI, 2019

ANNIS KHUSNUL KHOTIMAH RATNA PUSPITASARI / J 120 150 023

"THE EFFECT OF LATERAL CONE HOPS AND ZIG ZAG DRILL

EXERCISE ON VOCATIONAL SCHOOL IN SMA N 1 SUKOHARJO

BASKETBALL PLAYER"

(Supervised by: Wijianto, SST.Ft., Ftr., M.Or)

Background : Agility is one of the most important factors in playing basketball.

Decreasing agility can slow down the movement pattern when playing so that it

becomes one of the causes of defeat in the match. Lateral training of cone hops

and zig zag drill can increase agility.

Objektif : To determine the effect of lateral cone hops and zig zag drill exercises

on increasing agility in basketball players in SMA N 1 Sukoharjo.

Method : This research method uses a quasi-experimental approach with the

design of pre and post test design with gruop control. Research subjects 16

basketball players at the basketball extracurricular in SMA N 1 Sukoharjo were

divided into 2 randomly selected grubs.

Result : The results of this study after testing the statistic showed that there was

an effect on treatment group 1 after being given lateral cone hops and zig zag drill

exercises with a value of p = 0.0001. Treatment group 2 after being given lateral

cone hops training had an effect with a value p = 0.0001.

Conclusion : There is the effect of lateral cone hops and zig zag drill exercises on

increasing agility.

Keyword: Lateral cone hops, zig zag drill, plyometric, basketball player, agility.