PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA

LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR

PABELAN SURAKARTA

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana

Fisioterapi

Disusun Oleh :

MUH. MISBAHUNNUR

J120151079

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2017

ii

HALAMAN PRASYARATAN GELAR

PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA

LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR

PABELAN SURAKARTA

Skripsi Ini Dibuat untuk memperoleh gelar sarjana fisioterapi

Dalam Program Studi S1 Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh:

Muh. Misbahunnur

J120151079

Hari : Sabtu

Tanggal : 06 Februari 2017

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2017

iii

iv

v

vi

MOTTO

“Allah akan meninggikan derajat orang-orang yang beriman diantara kamu dan

orang-orang yang memiliki ilmu pengetahuan. (Al-Mujadillah:11)

“Musuh yang paling berbahaya diatas dunia ini adalah penakut dan bimbang.

Teman yang paling setia, hanyalah keberanian dan keyakinan yang teguh.”

“Orang yang pintar bukanlah orang yang merasa pintar, akan tetapi ia adalah

orang yang merasa bodoh dengan begitu ia tak akan pernah berhenti untuk terus

belajar .”

vii

PERSEMBAHAN

Yang uatama dari segalanya.......

Sembah sujud serta syukurku kepada Allah SWT. Taburan cinta dan kasih

sayang-Mu telah memberikanku kekuatan, membekaliku dengan ilmu serta

memperkenalkanku dengan cinta. Atas karunia serta kemudahan yang Engkau

berikan akhirnya skripsi yang sederhana ini dapat terselesaikan. Shalawat dan

salam selalu terlimpahkan keharibaan Rasulullah SAW.

Kupersembahkan skripsi ini kepada :

1. Ayahanda dan ibunda tercinta, sebagai tanda bakti, hormat, dan rasa terima

kasih yang tiada terhingga kupersembahkan karya kecil ini kepada ibu dan

ayah yang telah memberikan doa, dukungan, kasih sayang yang tiada

terhingga yang tiada mungkin dapat kubalas hanya dengan selembar kertas

yang bertuliskan kata cinta dan persembahan. Semoga ini menjadi langkah

awal untuk membuat ayah dan ibu bahagia, karna kusadar selama ini belum

bisa berbuat yang lebih.

2. Keluarga besarku, terimakasih atas segala dukungan dan doanya selama ini

kepada saya selama menempuh pendidikan.

3. Bapak ibu dosen dan seluruh staff Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta, terima kasih yang tak terhingga terutama

pembimbingku yang tak pernah lelah dan sabar memberikan bimbingan dan

arahan kepadaku.

4. Para sahabat yang tidak bisa kusebutkan satu persatu, terima kasih yang

senantiasa telah menjadi penyemangat dan menemani di setiap hariku.

“Sahabat merupakan salah satu sumber kebahagiaan dikala kita tidak merasa

bahagia.”

viii

5. Teman-teman angkatanku, yang telah banyak membantu, berbagai keceriaan

dan melewati setiap duka selama kuliah, terimakasih banyak. “tiada hari yang

indah tanpa kalian semua”.

“aku belajar, aku tegar, dan aku bersabar hingga aku berhasil. Terimakasih

semua.”

ix

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr.Wb.

Alhamdulillahirabbilalamin, segala puji bagi Allah SWT yang telah

melimpahan rahmat dan karuniaNYA yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat

serta hidayahNYA semata penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul

“PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA

LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULUTANGKIS”

Skripsi ini disusun sebagai syarat untuk melengkapi tugas dan memenuhi

syarat kelulusan Sarjana Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan serta doa dari berbagai

pihak, untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis mengucapkan terima kasih

yang sebesar-besarnya kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwadji, M. Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, S. Fis., M. Sc selaku Kepala Program Studi Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universias Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Wahyuni, S. FT., M. Kes selaku pembimbing yang telah meluangkan

waktu, tenaga dan fikirannya untuk membimbing dan mengarahkan peneliti

dalam menyelesaikan skripsi ini.

x

5. Ayahanda dan ibunda serta seluruh keluargaku di Makassar dan Luwuk

Banggai yang telah memberikan motivasi sangat besar, terimakasih banyak

atas doa dan dukungan yang tiada batas.

6. Segenap dosen dan staff Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta yang telah membantu menyelesaikan

skripsi ini.

7. Teman-teman Program Study Fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Surakarta angkatan 2015, terima kasih atas kebersamaan, dukungan dan

kerjasamanya selama ini.

8. Teman-teman Syakira Racing Team yang telah banyak mensupport untuk

menyelesaikan skripsi.

9. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu.

Penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari

kesempurnaan. Untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang

membangun demi menyempurnakannya. Akhir kata penulis mengucapkan banyak

terima kasih.

Wassalamu’alaikum Wr.Wb.

Surakarta, Februari 2017

Penulis

Muh. Misbahunnur

xi

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ................................................................................. i

HALAMAN PERSYARATAN GELAR ................................................. ii

HALAMAN PERSETUJUAN ................................................................. iii

HALAMAN PENGESAHAN ................................................................. iv

DEKLARASI ........................................................................................... v

MOTTO .................................................................................................. vi

PERSEMBAHAN .................................................................................. vii

KATA PENGANTAR ............................................................................ ix

DAFTAR ISI ........................................................................................... xi

DAFTAR GAMBAR ............................................................................ xiv

DAFTAR TABEL ..................................................................................xv

HALAMAN LAMPIRAN ..................................................................... xvi

ABSTRAK ........................................................................................... xvii

ABSTRACT ......................................................................................... xviii

BAB I PENDAHULUAN ........................................................................ 1

A. Latar Belakang ............................................................................. 1

B. Rumusan Masalah ........................................................................ 3

C. Tujuan Penelitian ......................................................................... 4

D. Manfaat Penelitian ....................................................................... 4

BAB II LANDASAN TEORI .................................................................. 5

A. Kerangka Teori ............................................................................. 5

xii

1. Bulutangkis ............................................................................ 5

2. Daya Ledak Otot .....................................................................7

3. Latihan Dumbell ..................................................................... 11

4. Pengukuran Daya Ledak Otot Lengan.................................... 14

B. Kerangka Berfikir ...........................................................................16

C. Kerangka Konsep ...........................................................................17

D. Hipotesis .........................................................................................17

BAB III METODE PENELITIAN .......................................................... 18

A. Jenis Penelitian .............................................................................. 18

B. Waktu dan Tempat Penelitian ...................................................... 18

C. Populasi dan Sampel .................................................................... 19

D. Variabel Penelitian ........................................................................ 20

E. Definisi Konseptual ..................................................................... 20

F. Definisi Operasional .................................................................... 21

G. Instrumen Penelitian ..................................................................... 21

H. Alur Penelitian ............................................................................. 22

I. Analisis Data ................................................................................ 23

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ......................... ..24

A. Hasil Penelitian .............................................................................. 24

B. Pembahasan ................................................................................... 27

C. Keterbatasan Peneliti ..................................................................... 30

xiii

BAB V PENUTUP ................................................................................... ..30

A. Kesimpulan .................................................................................... 31

B. Saran ............................................................................................... 31

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xiv

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Latihan Flat Bench Chest Presses ............................. 12

Gambar 2.2 Diagram Holten .......................................................... 13

Gambar 2.3 Tes Two-Hand Medicine Ball Putt .............................. 15

xv

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Penyesuaian Hasil Latihan ........................................... 14

Tabel 2.2 Normal Penelitian Two Hand Medicine Ball Put ....... 15

Tabel 4.1 Distribusi Frekuensi Responden Berdasarkan Usia ..... 24

Tabel 4.2 Distribusi Frekuensi Data Penelitian ........................... 24

Tabel 4.3 Deskripsi Nilai Pre dan Post Test Two Hand

Medicine Ball Put .......................................................... 25

Tabel 4.4 Pengaruh Latihan Dumbell ........................................... 25

xvi

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Surat Pengantar Penelitian

Lampiran 2. Surat Balasan Penelitian

Lampiran 3. Informed Consent

Lampiran 4. Dokumentasi Penelitian

Lampiran 5. Master Tabel

Lampiran 6. Hasil Uji Desktiptif Data

Lampiran 7. Hasil Uji Wilcoxon Test

Lampiran 8. Hal-hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Latihan

Lampiran 9. Cara Melakukan Latihan Bench Press

Lampiran 10. Riwayat Hidup

xvii

ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

MUH. MISBAHUNNUR

“PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA

LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR

PABELAN SURAKARTA”

(Dibimbing Oleh : Wahyuni, S.FT, M.Kes)

Latar Belakang: Daya ledak otot merupakan salah satu komponen fisik yang

dibutuhkan dalam berbagai cabang olahraga khususnya bulu tangkis. Banyak

pemain bulutangkis pemula mengalami kelemahan ketika memukul shuttlecock

yang diakibatkan karena lemahnya daya ledak otot lengan. Latihan yang bisa

meningkatkan daya ledak otot lengan salah satunya adalah latihan dumbell.

Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan dumbell terhadap

peningkatan daya ledak otot lengan pada pemain bulu tangkis di GOR Pabelan

dengan menggunakan alat ukur Two Hand Medicine Ball Put.

Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah pra eksperimen dengan pre test –

post test one group design. Jumlah sampel pada penelitian ini berjumlah 20 orang.

Hasil Penelitian: Hasil penelitian menunjukkan pemberian latihan dumbell

dengan 12x latihan selama 4 minggu dengan 8 repetisi, 6 set setiap latihannya

dapat meningkatkan daya ledak otot lengan pada pemain bulu tangkis, dari nilai

rerata pre test adalah 2,735 meter, hingga nilai rerata post test adalah 3,630 meter

dengan selisih rerata pre dan post sebesar 0,895 meter. Sedangkan hasil analisa

menggunakan uji wilcoxon didapatkan hasil p = 0,000<0,05 yang berarti ada

pengaruh Latihan Dumbell Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Lengan Pada

Pemain Bulu Tangkis Pemula Di GOR Pabelan Surakarta.

Kesimpulan: Ada pengaruh Latihan Dumbell Terhadap Peningkatan Daya Ledak

Otot Lengan Pada Pemain Bulu Tangkis Pemula Di GOR Pabelan Surakarta.

Kata Kunci: Latihan Dumbell, Daya Ledak Otot Lengan, Two Hand Medicine

Ball Put, Pemain BuluTangkis Pemula.

xviii

ABSTRACT

PHYSIOTHERAPY UNDERGRADUATE STUDY PROGRAM

HEALTH FACULTY

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY SURAKARTA

MUH. MISBAHUNNUR

“EFFECT OF DUMBELL EXERCISE INCREASING EXPLOSIVE

MUSCLE POWER ON BADMINTON PLAYERS GOR PABELAN

SURAKARTA”

(Supervised by: Wahyuni, S.FT, M.Kes)

Background: Muscle explosive power is one of the physical components required in a variety of

sports, especially badminton. Many novice badminton players have weakness

when it hit the shuttlecock resulting from the lack of explosive power arm

muscles. Exercise can increase the explosive power of muscles in your arms one

of which is an exercise dumbbell.

Research Objective: To determine the effect of exercise to increase explosive

power dumbell bicep on a badminton player in GOR Pabelan using a measuring

instrument Two Hand Medicine Ball Put.

Research Method: This type of research is pre experiment with pre test - post test

one group design. The number of samples in this study amounted to 20 peoples.

Result: The results showed Award workout dumbell with 12x exercise for 4

weeks with 8 reps, 6 sets of each exercise can increase the explosive power of the

arm muscles in badminton players, from a mean value of pre test is 2.735 meters,

up to a mean value of post test is 3,630 meters with a difference the mean pre and

post amounted to 0.895 meters. While the results of the analysis of the results

obtained using the Wilcoxon test, p = 0.000 <0.05, which means that there is

influence Dumbbell Exercises To Improve Muscle Burst Arm In Cast Badminton

Starter In GOR Pabelan Surakarta.

Conclusion: there is influence Dumbbell Exercises To Improve Muscle Burst

Arm In Cast Badminton Starter In GOR Pabelan Surakarta.

Keywords: Dumbell exercise, exsplosive muscle power arm, Two Hand

Medicine Ball Put, badminton players.