PENCAK SILAT

Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran suku bangsa Melayu Nusantara. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, kini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Organisasi yang mewadahi federasi-federasi pencak silat di berbagai negara adalah Persekutuan Pencak Silat Antara Bangsa (Persilat), yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan Brunei Darussalam.

Pencak silat adalah olahraga bela diri yang memerlukan banyak konsentrasi.[1]Ada pengaruh budaya Cina, agama Hindu, Budha, dan Islam dalam pencak silat.[1] Biasanya setiap daerah di Indonesia mempunyai aliran pencak silat yang khas. Misalnya, daerah Jawa Barat terkenal dengan aliran Cimande dan Cikalong, di Jawa Tengah ada aliran Merpati Putih dan di Jawa Timur ada aliran Perisai Diri.[1] Setiap empat tahun di Indonesia ada pertandingan pencak silat tingkat nasional dalam Pekan Olahraga Nasional. Pencak silat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987. Di luar Indonesia juga ada banyak penggemar pencak silat seperti di Australia, Belanda, Jerman, dan Amerika.[1]

Di tingkat nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencak silat menjadi salah satu alat pemersatu nusantara, bahkan untuk mengharumkan nama bangsa, dan menjadi identitas bangsa.[2] Olahraga pencak silat sudah dipertandingkan di skala internasional.[2] Di Indonesia banyak sekali aliran-aliran dalam pencak silat, dengan banyaknya aliran ini menunjukkan kekayaan budaya masyarakat yang ada di Indonesia dengan nilai-nilai yang ada didalamnya.

Teknik dalam pencak silat

No. Nama teknik Sasaran Alat Penyasar Lintasan/Aplikasinya1. Teknik

jatuhan 1Kaki kanan->kiri bawah

Kedua Tangan dan kaki kiri

Ketika kita di tendang dg kaki kanan gaya dari samping  maka:

1.    tangkap kaki dg 2 tangan dibawah sendi dan di bawah lutut

kaki lalu naikkan sedikit angkatanmu

2.    lalu sapu bagian kaki bawahnya

3.    ikuti jatuhnya lawanmu

4.    jaga keseimbangan dg kuda2 yg kuat  begitu pula sebaliknya

2. Teknik jatuhan 2

Ke dua kaki Kaki kanan Tekni ini di gunakan ketika musuh lagi lengah kuda2 nya jgn di gunakan ketika ia sudah bersiap untuk menyerang. Kamu harus:

1.    cari saat kuda2nya lagi melemah ->sapuan kaki memutar bawah searah jarum jam 360 derajat.

2.    atau kamu dpt memancing nya agar ia mau mendekatimu dg tendangan depan maupun tendangan T baru lalukan seperti diatas begitu pula sebaliknya

3. Teknik tendangan depan

Ulu hati ,perut dan sekitar body

Pangkal ujung kaki Kanan/kiri

Caranya:1.    Cari titik cela dimana

kamu yakin bisa melontarkan tendanganmulontaran tendangan bisa seperti cobra mematuk

2.    (diangkat ->lau dihujamkan dg cepat begitupula menariknya) bisa lontaran dg perpindahan kaki (depan melontar, belakang menempati posisi kaki menendang)

4. Teknik tendangan T

Dada,uluhati Pelipis kaki kanan/kiri

Digunakan saat lawan maju secara frontal ataupun paa saat

lawan mau yerang caranya:

1.    bisa gunakan kaki depan  utk menyerang:dg janggelan dia maju langsung kita janggel

2.    atau bisa dg cara lintasan tendangan depan juga bisa,bedanya badan kesamping posisinya

Tendangan Pencak Silat

 a. Analisis tendangan.Tendangan yang dinilai dalam pertandingan pencak silat adalah tendangan yang mengenai sasaran togok (tubuh) adalah bagian tubuh kecuali leher ke atas dan kemaluan. Tendangan yang diperbolehkan dalam kategori tanding ada beberapa macam, diantaranya:1. Tendanagan lurus / tendangan “A” / tendangan depan.Pelaksanaan tendangan ini adalah dengan cara mengangkat lutut terlebih dahulu ke arah depan kemudian meluruskan bagian tungkai kaki. Tendangan jenis ini sangat cocok digunakan untuk pertarungan jarak jauh, dan bagi pesilat yang memiliki tungkai yang panjang sangat evektif digunakan karena jangkauannya pasti lebih panjang pula. Kelemahan dari tendangan ini adalah jika gerak balikan tidak cepat maka sangat mudah tendangan tersebut untuk ditangkap.2. Tendangan sabit / busur.Seperti namanya tendangan busur adalah tendangan berbentuk busur dengan menggunakan punggung kaki. Pelaksanaan tendangan ini adalah sama dengan prinsip tendangan depan namun lintasanya berbentuk busur dengan tumpuan satu kaki dan perkenaan pada punggung kaki.Analisis:Dalam ilmu biomekanika tendangan ini berhubungan dengan Kecepatan Linier dan Kecepatan Rotasi. Perhatikan gambar dibawah ini. Kertas yang digambar yang satu jari-jarinya ada kotak putih (1) dan kotak hitam (2).Kalau kertas tersebut diputar pada titik tengahnya (porosnya), kedua kotak itu berputar.Kalau kotak putih berputar 2 kali, maka kotak hitam pun berputar 2 kali. Ini berarti kecepatan rotasi (ω) nya sama besar. Apakah kecepatan linier (V) nya juga sama besar? Jari-jari dari kotak (2) lebih besar dari (1), ini berarti pada waktu yang sama atau putaran yang sama, jarak yang ditempuh (2) lebih besar daripada (1). Jadi kecepatan rotasi yang sama, kecepatan liniernya tidak sama. V dari (2) lebih besar (1).Jadi hubungan antara V dan ω adalah : V = ω x r atau .Sehingga dapat disimpulkan bahwa : ω = V/rPada suatu gerak rotasi, titik materi yang mengikuti gerak tersebut, kecepatan liniernya berbanding lurus dengan jari-jarinya,- Kalau r makin besar, V nya makin besar juga, dan- Kalau r makin kecil, V nya makin kecil juga.Seperti halnya pada gerakan menendang sabit atau busur pada pencak silat, kalau perkenaan tendangan lebih mendekati ujung jari, maka kekuatan tendangan lebih besar dari pada kalau perkenaan lebih dekat ke pangkal paha.

Tendangan menggunakan punggung atau ujung kaki.3. Tendangan belakang / “B”Tendangan belakang merupakan tendangan ke arah belakang atau dengan membelakangi musuh, tendangan ini jarang digunakan karena pelaksanaanya cukup sulit yaitu membelakangi lawan atau dengan tak melihat lawan sehingga perkenaanya tak isa maksimal.

4. Tendangan samping / “T”Tendangan T adalah sebutan lain untuk macam tendangan dengan nama gerakan tendangan ke arah Samping. Dalam bahasa Karate tendangan ini disebut sebagai Yoko-geri. Terdapat berbagai macam variasi tendangan samping ini. Semua varian diatas, khususnya untuk permainan atas, awalan boleh berbeda tetapi bentuk akhirnya sama yaitu

seperti huruf T.Pada dasarnya tendangan samping memakai tumit sebagai alat serang atau menggunakan sisi luar telapak kaki atau ada yang menyebut sebagai pisau kaki.