PEMBINAAN MENTAL ATLET ELIT(Top) -...
7
Transcript of PEMBINAAN MENTAL ATLET ELIT(Top) -...
Dilihat Dari Pribadinya
Atlet top merupakan seseorang yang sangat membutuhkan kemajuan
Dapat mengatasi tekanan dari kompetisi (sudah berpengalaman)
Mempunyai daya tahan psikologis yang besar
Punya rasa percaya diri
Lebih stabil, realistis
Berkemauan keras (penampilan yang utama)
Profesional
Dilihat dari Perbandingan Antara Faktor Psikologis dan
Kesegaran Fisik
(A= Tingat Dunia, B= Tingkat Profesional, C= Tingkat
Klub/amatir)
3/3
2/4
1/5
0
0,5
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
A B C
Psikis
Fisik
Ada 3 Karakteristik Atlet Elit Dalam
Menjalani Latihan Mental
Mau menjalani latihan mental dengan sikap
positif
Menjalankan setiap program latihan secara
utuh
Memiliki kemampuan untuk menjalani latihan
dengan sempurna, dan sebaik mungkin
Bentuk Latihan Mental Yang Umum Dilakukan Atlet Elit
Berfikir positif
Membuat catatan harian mental (mental log)
Penetapan Sasaran (Goal-Setting)
Latihan Relaksasi
Latihan visualisasi dan imajeri
Latihan Konsentrasi
Kapan Sebaiknya Atlet Melakukan
Latihan Mental
Latihan mental dilakukan sepanjang atlet menjalani latihan olahraga, karena seharusnya latihan mental merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari program latihan tahunan atau periodesasi latihan, Tetapi ada yang memerlukan waktu khusus (saat pertama mempelajari latihan relaksasi dan konsentrasi)
BAGAIMANA PENERAPAN DI CABANG OLAHRAGA ANDA ???
