SUUNTO 9 20PANDUAN BAGI PENGGUNA

2019-02-15

1 KEAMANAN 5

2 Memulai721 SuuntoLink 722 Aplikasi Suunto 723 Layar sentuh dan tombol-tombol824 Detak Jantung Optik 925 Ikon 926 Menyesuaikan pengaturan 11

3 Fitur 1331 Pemantauan aktivitas13

311 HR instan14312 HR Harian14

32 Mode pesawat 1533 Jeda otomatis 1634 Lampu latar 1635 Pengelolaan Daya Baterai 1736 Konektivitas Bluetooth 1837 Kunci tombol dan kunci layar 1838 Sensor detak jantung dada1839 Kompas 19

391 Mengkalibrasi kompas 19392 Menetapkan deklinasi20

310 Info mengenai perangkat20311 Tema tampilan20312 Mode Jangan Diganggu20313 Perasaan 21314 Temukan kembali 21315 FusedSpeed 22316 FusedTrack23317 Zona Intensitas 23

3171 Zona detak jantung 243172 Zona tempo26

318 Pelatihan Interval28319 Bahasa dan sistem unit29320 Jurnal29321 Fase bulan29322 Pemberitahuan30323 Memadankan POD dan sensor 30

3231 Kalibrasi POD sepeda 313232 Kalibrasi POD kaki31

Suunto 9

2

3233 Mengkalibrasi daya POD31324 Lokasi yang diinginkan 32

3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan) 323242 Bernavigasi ke sebuah POI 333243 Jenis LYD 34

325 Format posisi 35326 Menghemat daya 36327 Merekam latihan36

3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga 383272 Menavigasi saat berolahraga 38

328 Pemulihan39329 Rute39330 Pelacakan tidur 41331 Mode olahraga42

3311 Berenang42332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam43333 Pencatat waktu44334 Waktu dan tanggal 45

3341 Jam alarm 45335 Nada dan getaran 46336 Wawasan pelatihan46337 Bagian depan arloji 47

4 Berlaku hanya untuk versi barometer 4841 Altimeter4842 FusedAlti 4843 Navigasi Ketinggian4844 Wawasan luar ruang4945 Alarm Badai50

5 Perawatan dan bantuan 5151 Pedoman penanganan5152 Baterai 5153 Pembuangan51

6 Referensi 5261 Spesifikasi teknis 5262 Kepatuhan 53

621 CE 53622 Kepatuhan pada FCC 53623 IC53624 NOM-121-SCT1-200954625 NCC54

Suunto 9

3

63 Merek dagang 5464 Pemberitahuan mengenai hak paten5465 Garansi Terbatas Internasional 5466 Hak Cipta 56

Suunto 9

4

1 KEAMANANJenis tindakan pencegahan untuk keamanan

WARNING - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapatmengakibatkan cedera serius atau kematian

CAUTION - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapatmengakibatkan kerusakan produk

NOTE - digunakan untuk menekankan informasi penting

TIP - digunakan untuk kiat ekstra mengenai cara menggunakan fitur dan fungsiperangkat

Tindakan pencegahan untuk keamanan

WARNING Jauhkan kabel USB dari perangkat medis seperti pemacu jantung kartukunci kartu kredit dan benda-benda sejenisnya Konektor perangkat kabel USB merupakanmagnet yang kuat yang dapat mengganggu operasional perangkat medis atau elektronikdan benda-benda penyimpan data secara magnetik lainnya

WARNING Reaksi alergi atau iritasi kulit bisa terjadi bila produk ini bersentuhan dengankulit meskipun produk kami mematuhi standar industri Jika terjadi demikian langsunghentikan penggunaannya dan konsultasikan ke dokter

WARNING Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga Olah raga berlebihan dapat mengakibatkan cedera serius

WARNING Hanya untuk tujuan rekreasi

WARNING Jangan bergantung sepenuhnya pada GPS atau usia pakai baterai produkini Selalu gunakan peta dan materi cadangan lain untuk memastikan keamanan Anda

CAUTION Jangan menggunakan jenis larutan apa pun pada produk ini karena dapatmerusak permukaannya

CAUTION Jangan menggunakan zat pengusir serangga pada produk ini karena dapatmerusak permukaannya

CAUTION Jangan membuang produk ini tetapi perlakukan sebagai limbah elektronikuntuk melestarikan lingkungan

CAUTION Jangan sampai produk ini terbentur atau jaruh karena bisa menyebabkankerusakan

Suunto 9

5

NOTE Di Suunto kami menggunakan sensor dan algoritma canggih untukmenghasilkan metrik yang dapat membantu dalam aktivitas dan petualangan Anda Kamiberupaya keras untuk menjadi seakurat mungkin Tapi tidak satu pun dari data yangdikumpulkan oleh produk dan layanan kami benar-benar dapat diandalkan demikian pulametrik yang dihasilkannya tidak benar-benar persis Kalori detak jantung lokasi deteksigerakan pengenal tembakan indikator stres fisik dan pengukuran lainnya mungkin tidaksesuai dengan yang sebenarnya Produk dan layanan Suunto dimaksudkan untukpenggunaan rekreasi saja dan bukan dimaksudkan untuk tujuan pengobatan apa pun

Suunto 9

6

2 MemulaiMemulai Suunto 9 Anda untuk pertama kalinya adalah cepat dan mudah

1 Tetap tekan tombol atas untuk membangunkan arloji Anda2 Tekan tombol tengah untuk memulai bantuan instalasi

3 Pilih bahasa Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah dan mengetuk pada bahasayang sesuai

4 Ikuti bantuan untuk menyelesaikan pengaturan awal Geser ke atas atau bawah untukmemilih nilai Ketuk layar atau tekan tombol tengah untuk menerima sebuah nilai danpergi ke langkah selanjutnya

21 SuuntoLinkUnduh dan instal SuuntoLink pada komputer PC atau MaC Anda untuk memperbaruiperangkat lunak arloji Anda

Kami sangat menyarankan Anda untuk memperbarui arloji Anda saat ada perangkat lunakbaru yang tersedia Jika pembaruan tersedia Anda akan diberitahu melalui SuuntoLink sertadi aplikasi Suunto

Kunjungi wwwsuuntocomSuuntoLink untuk informasi lebih lanjut

Untuk memperbarui perangkat lunak arloji Anda

1 Colokkan arloji Anda ke komputer dengan kabel USB yang disediakan2 Buka SuuntoLink jika belum dijalankan3 Klik tombol update di SuuntoLink

22 Aplikasi SuuntoDengan aplikasi Suunto Anda semakin dapat memperkaya pengalaman Suunto 9 AndaPadankan arloji Anda dengan aplikasi ponsel agar tersambung dengan GPS pemberitahuanwawasan dan lain-lain

NOTE Anda tidak dapat menyambungkan apa pun jika mengaktifkan mode pesawatMatikan mode pesawat sebelum memadankan

Untuk menyambungkan arloji Anda dengan aplikasi Suunto

1 Pastikan Bluetooth arloji Anda sudah menyala Di bawah menu pengaturan kunjungiConnectivity raquo Discovery aktifkan jika belum diaktifkan

Suunto 9

7

2 Unduh dan pasang Suunto App pada perangkat bergerak Anda yang kompatibel dariiTunes App Store Google Play selain beberapa toko aplikasi populer di Tiongkok

3 Mulailah aplikasi dan nyalakan Bluetooth jika belum dinyalakan4 Ketuk ikon arloji di bagian kiri atas layar aplikasi dan kemudian ketuk ldquoPAIRrdquo untuk

memadankan arloji Anda5 Verifikasi pemadanan dengan mengetik kode yang ditampilkan pada arloji di dalam

aplikasi

NOTE Beberapa fitur memerlukan koneksi internet melalui Wi-Fi atau jaringankomunikasi seluler Biaya sambungan data oleh operator seluler dapat berlaku

23 Layar sentuh dan tombol-tombolSuunto 9 memiliki layar sentuh dan tiga tombol yang dapat Anda gunakan untuk menavigasitampilan dan fitur

Usap dan tekan

bull Usap ke atas atau ke bawah untuk bergerak di dalam tampilan dan menubull Usap ke kanan dan kiri ke belakang dan ke depan di dalam tampilanbull Usap ke kiri atau ke kanan untuk melihat tampilan dan rincian tambahanbull ketuk untuk memilih pilihanbull ketuk untuk menampilkan informasi alternatifbull ketuk dan terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteksbull ketuk berganda untuk kembali ke tampilan waktu dari tampilan lain

Tombol atas

bull tekan untuk bergerak ke atas dalam tampilan dan menu

Tombol tengah

bull tekan untuk memilih pilihanbull tekan untuk mengganti tampilanbull tetap tekan untuk kembali ke menu pengaturanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk bergerak ke bawah dalam tampilan dan menu

Selagi merekam latihanTombol atas

bull tekan untuk berhenti sejenak atau melanjutkan perekamanbull terus tekan untuk mengubah aktivitas

Tombol tengah

bull tekan untuk mengganti tampilanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk menandai putaranbull terus tekan untuk mengunci dan membuka kunci tombol

Suunto 9

8

24 Detak Jantung OptikPengukuran detak jantung optik dari pergelangan adalah cara yang mudah dan nyamanuntuk melacak detak jantung Anda Untuk mendapatkan hasil terbaik harap ingat faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pengukuran detak jantung

bull Arloji harus dikenakan bersentuhan dengan kulit Anda Jangan ada kain (bagaimanapuntipisnya) di antara sensor ini dan kulit Anda

bull Arloji harus dikenakan di lengan pada posisi lebih tinggi dari biasanya Sensor membacaaliran darah melalui jaringan Semakin banyak jaringan yang dapat dibaca akan semakinbaik

bull Gerakan lengan dan pelenturan otot misalnya menggenggam raket tenis dapatmengubah keakuratan pembacaan sensor

bull Saat detak jantung Anda rendah sensornya tidak dapat menampilkan pembacaan yangstabil Pemanasan singkat selama beberapa menit sebelum memulai perekaman akanmembantu

bull Pigmentasi kulit dan tato dapat menghalangi cahaya dan mencegah pembacaan yangakurat dari sensor optik

bull Sensor optik mungkin tidak menampilkan pembacaan detak jantung yang akurat untukaktivitas berenang

bull Untuk keakuratan tertinggi dan respon tercepat terhadap perubahan dalam detak jantungAnda sebaiknya gunakan sensor detak jantung dada yang kompatibel seperti SuuntoSmart Sensor

WARNING Teknologi optik sensor detak jantung saat ini tidak terlalu akurat atau handaldibandingkan pengukuran detak jantung dari dada Detak jantung Anda yang sebenarnyabisa saja lebih tinggi atau rendah dibanding pembacaan sensor optik

25 IkonSuunto 9 menggunakan ikon-ikon berikut

Modus pesawat terbang

Ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Perbedaan ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Menanjak (berlaku hanya untuk versi barometer)

Kembali kembali ke menu

Status baterai

Kunci tombol

Irama

Kalibrasi (kompas)

Suunto 9

9

Kalori

Lokasi saat ini (navigasi)

Mengisi daya

Menurun (berlaku hanya untuk versi barometer)

Jarak

Durasi

EPOC

Prakiraan VO2

Latihan

Kegagalan

Waktu datar

GPS didapatkan

Arah (navigasi)

Detak Jantung

Signal HR pergelangan didapatkan

Signal HR dada didapatkan

Panggilan telepon masuk

Buku log

Baterai lemah

Pesannotifikasi

Panggilan terlewatkan

Navigasi

Tempo

Signal POD diperoleh

Suunto 9

10

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

1 KEAMANAN 5

2 Memulai721 SuuntoLink 722 Aplikasi Suunto 723 Layar sentuh dan tombol-tombol824 Detak Jantung Optik 925 Ikon 926 Menyesuaikan pengaturan 11

3 Fitur 1331 Pemantauan aktivitas13

311 HR instan14312 HR Harian14

32 Mode pesawat 1533 Jeda otomatis 1634 Lampu latar 1635 Pengelolaan Daya Baterai 1736 Konektivitas Bluetooth 1837 Kunci tombol dan kunci layar 1838 Sensor detak jantung dada1839 Kompas 19

391 Mengkalibrasi kompas 19392 Menetapkan deklinasi20

310 Info mengenai perangkat20311 Tema tampilan20312 Mode Jangan Diganggu20313 Perasaan 21314 Temukan kembali 21315 FusedSpeed 22316 FusedTrack23317 Zona Intensitas 23

3171 Zona detak jantung 243172 Zona tempo26

318 Pelatihan Interval28319 Bahasa dan sistem unit29320 Jurnal29321 Fase bulan29322 Pemberitahuan30323 Memadankan POD dan sensor 30

3231 Kalibrasi POD sepeda 313232 Kalibrasi POD kaki31

Suunto 9

2

3233 Mengkalibrasi daya POD31324 Lokasi yang diinginkan 32

3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan) 323242 Bernavigasi ke sebuah POI 333243 Jenis LYD 34

325 Format posisi 35326 Menghemat daya 36327 Merekam latihan36

3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga 383272 Menavigasi saat berolahraga 38

328 Pemulihan39329 Rute39330 Pelacakan tidur 41331 Mode olahraga42

3311 Berenang42332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam43333 Pencatat waktu44334 Waktu dan tanggal 45

3341 Jam alarm 45335 Nada dan getaran 46336 Wawasan pelatihan46337 Bagian depan arloji 47

4 Berlaku hanya untuk versi barometer 4841 Altimeter4842 FusedAlti 4843 Navigasi Ketinggian4844 Wawasan luar ruang4945 Alarm Badai50

5 Perawatan dan bantuan 5151 Pedoman penanganan5152 Baterai 5153 Pembuangan51

6 Referensi 5261 Spesifikasi teknis 5262 Kepatuhan 53

621 CE 53622 Kepatuhan pada FCC 53623 IC53624 NOM-121-SCT1-200954625 NCC54

Suunto 9

3

63 Merek dagang 5464 Pemberitahuan mengenai hak paten5465 Garansi Terbatas Internasional 5466 Hak Cipta 56

Suunto 9

4

1 KEAMANANJenis tindakan pencegahan untuk keamanan

WARNING - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapatmengakibatkan cedera serius atau kematian

CAUTION - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapatmengakibatkan kerusakan produk

NOTE - digunakan untuk menekankan informasi penting

TIP - digunakan untuk kiat ekstra mengenai cara menggunakan fitur dan fungsiperangkat

Tindakan pencegahan untuk keamanan

WARNING Jauhkan kabel USB dari perangkat medis seperti pemacu jantung kartukunci kartu kredit dan benda-benda sejenisnya Konektor perangkat kabel USB merupakanmagnet yang kuat yang dapat mengganggu operasional perangkat medis atau elektronikdan benda-benda penyimpan data secara magnetik lainnya

WARNING Reaksi alergi atau iritasi kulit bisa terjadi bila produk ini bersentuhan dengankulit meskipun produk kami mematuhi standar industri Jika terjadi demikian langsunghentikan penggunaannya dan konsultasikan ke dokter

WARNING Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga Olah raga berlebihan dapat mengakibatkan cedera serius

WARNING Hanya untuk tujuan rekreasi

WARNING Jangan bergantung sepenuhnya pada GPS atau usia pakai baterai produkini Selalu gunakan peta dan materi cadangan lain untuk memastikan keamanan Anda

CAUTION Jangan menggunakan jenis larutan apa pun pada produk ini karena dapatmerusak permukaannya

CAUTION Jangan menggunakan zat pengusir serangga pada produk ini karena dapatmerusak permukaannya

CAUTION Jangan membuang produk ini tetapi perlakukan sebagai limbah elektronikuntuk melestarikan lingkungan

CAUTION Jangan sampai produk ini terbentur atau jaruh karena bisa menyebabkankerusakan

Suunto 9

5

NOTE Di Suunto kami menggunakan sensor dan algoritma canggih untukmenghasilkan metrik yang dapat membantu dalam aktivitas dan petualangan Anda Kamiberupaya keras untuk menjadi seakurat mungkin Tapi tidak satu pun dari data yangdikumpulkan oleh produk dan layanan kami benar-benar dapat diandalkan demikian pulametrik yang dihasilkannya tidak benar-benar persis Kalori detak jantung lokasi deteksigerakan pengenal tembakan indikator stres fisik dan pengukuran lainnya mungkin tidaksesuai dengan yang sebenarnya Produk dan layanan Suunto dimaksudkan untukpenggunaan rekreasi saja dan bukan dimaksudkan untuk tujuan pengobatan apa pun

Suunto 9

6

2 MemulaiMemulai Suunto 9 Anda untuk pertama kalinya adalah cepat dan mudah

1 Tetap tekan tombol atas untuk membangunkan arloji Anda2 Tekan tombol tengah untuk memulai bantuan instalasi

3 Pilih bahasa Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah dan mengetuk pada bahasayang sesuai

4 Ikuti bantuan untuk menyelesaikan pengaturan awal Geser ke atas atau bawah untukmemilih nilai Ketuk layar atau tekan tombol tengah untuk menerima sebuah nilai danpergi ke langkah selanjutnya

21 SuuntoLinkUnduh dan instal SuuntoLink pada komputer PC atau MaC Anda untuk memperbaruiperangkat lunak arloji Anda

Kami sangat menyarankan Anda untuk memperbarui arloji Anda saat ada perangkat lunakbaru yang tersedia Jika pembaruan tersedia Anda akan diberitahu melalui SuuntoLink sertadi aplikasi Suunto

Kunjungi wwwsuuntocomSuuntoLink untuk informasi lebih lanjut

Untuk memperbarui perangkat lunak arloji Anda

1 Colokkan arloji Anda ke komputer dengan kabel USB yang disediakan2 Buka SuuntoLink jika belum dijalankan3 Klik tombol update di SuuntoLink

22 Aplikasi SuuntoDengan aplikasi Suunto Anda semakin dapat memperkaya pengalaman Suunto 9 AndaPadankan arloji Anda dengan aplikasi ponsel agar tersambung dengan GPS pemberitahuanwawasan dan lain-lain

NOTE Anda tidak dapat menyambungkan apa pun jika mengaktifkan mode pesawatMatikan mode pesawat sebelum memadankan

Untuk menyambungkan arloji Anda dengan aplikasi Suunto

1 Pastikan Bluetooth arloji Anda sudah menyala Di bawah menu pengaturan kunjungiConnectivity raquo Discovery aktifkan jika belum diaktifkan

Suunto 9

7

2 Unduh dan pasang Suunto App pada perangkat bergerak Anda yang kompatibel dariiTunes App Store Google Play selain beberapa toko aplikasi populer di Tiongkok

3 Mulailah aplikasi dan nyalakan Bluetooth jika belum dinyalakan4 Ketuk ikon arloji di bagian kiri atas layar aplikasi dan kemudian ketuk ldquoPAIRrdquo untuk

memadankan arloji Anda5 Verifikasi pemadanan dengan mengetik kode yang ditampilkan pada arloji di dalam

aplikasi

NOTE Beberapa fitur memerlukan koneksi internet melalui Wi-Fi atau jaringankomunikasi seluler Biaya sambungan data oleh operator seluler dapat berlaku

23 Layar sentuh dan tombol-tombolSuunto 9 memiliki layar sentuh dan tiga tombol yang dapat Anda gunakan untuk menavigasitampilan dan fitur

Usap dan tekan

bull Usap ke atas atau ke bawah untuk bergerak di dalam tampilan dan menubull Usap ke kanan dan kiri ke belakang dan ke depan di dalam tampilanbull Usap ke kiri atau ke kanan untuk melihat tampilan dan rincian tambahanbull ketuk untuk memilih pilihanbull ketuk untuk menampilkan informasi alternatifbull ketuk dan terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteksbull ketuk berganda untuk kembali ke tampilan waktu dari tampilan lain

Tombol atas

bull tekan untuk bergerak ke atas dalam tampilan dan menu

Tombol tengah

bull tekan untuk memilih pilihanbull tekan untuk mengganti tampilanbull tetap tekan untuk kembali ke menu pengaturanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk bergerak ke bawah dalam tampilan dan menu

Selagi merekam latihanTombol atas

bull tekan untuk berhenti sejenak atau melanjutkan perekamanbull terus tekan untuk mengubah aktivitas

Tombol tengah

bull tekan untuk mengganti tampilanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk menandai putaranbull terus tekan untuk mengunci dan membuka kunci tombol

Suunto 9

8

24 Detak Jantung OptikPengukuran detak jantung optik dari pergelangan adalah cara yang mudah dan nyamanuntuk melacak detak jantung Anda Untuk mendapatkan hasil terbaik harap ingat faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pengukuran detak jantung

bull Arloji harus dikenakan bersentuhan dengan kulit Anda Jangan ada kain (bagaimanapuntipisnya) di antara sensor ini dan kulit Anda

bull Arloji harus dikenakan di lengan pada posisi lebih tinggi dari biasanya Sensor membacaaliran darah melalui jaringan Semakin banyak jaringan yang dapat dibaca akan semakinbaik

bull Gerakan lengan dan pelenturan otot misalnya menggenggam raket tenis dapatmengubah keakuratan pembacaan sensor

bull Saat detak jantung Anda rendah sensornya tidak dapat menampilkan pembacaan yangstabil Pemanasan singkat selama beberapa menit sebelum memulai perekaman akanmembantu

bull Pigmentasi kulit dan tato dapat menghalangi cahaya dan mencegah pembacaan yangakurat dari sensor optik

bull Sensor optik mungkin tidak menampilkan pembacaan detak jantung yang akurat untukaktivitas berenang

bull Untuk keakuratan tertinggi dan respon tercepat terhadap perubahan dalam detak jantungAnda sebaiknya gunakan sensor detak jantung dada yang kompatibel seperti SuuntoSmart Sensor

WARNING Teknologi optik sensor detak jantung saat ini tidak terlalu akurat atau handaldibandingkan pengukuran detak jantung dari dada Detak jantung Anda yang sebenarnyabisa saja lebih tinggi atau rendah dibanding pembacaan sensor optik

25 IkonSuunto 9 menggunakan ikon-ikon berikut

Modus pesawat terbang

Ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Perbedaan ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Menanjak (berlaku hanya untuk versi barometer)

Kembali kembali ke menu

Status baterai

Kunci tombol

Irama

Kalibrasi (kompas)

Suunto 9

9

Kalori

Lokasi saat ini (navigasi)

Mengisi daya

Menurun (berlaku hanya untuk versi barometer)

Jarak

Durasi

EPOC

Prakiraan VO2

Latihan

Kegagalan

Waktu datar

GPS didapatkan

Arah (navigasi)

Detak Jantung

Signal HR pergelangan didapatkan

Signal HR dada didapatkan

Panggilan telepon masuk

Buku log

Baterai lemah

Pesannotifikasi

Panggilan terlewatkan

Navigasi

Tempo

Signal POD diperoleh

Suunto 9

10

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

3233 Mengkalibrasi daya POD31324 Lokasi yang diinginkan 32

3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan) 323242 Bernavigasi ke sebuah POI 333243 Jenis LYD 34

325 Format posisi 35326 Menghemat daya 36327 Merekam latihan36

3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga 383272 Menavigasi saat berolahraga 38

328 Pemulihan39329 Rute39330 Pelacakan tidur 41331 Mode olahraga42

3311 Berenang42332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam43333 Pencatat waktu44334 Waktu dan tanggal 45

3341 Jam alarm 45335 Nada dan getaran 46336 Wawasan pelatihan46337 Bagian depan arloji 47

4 Berlaku hanya untuk versi barometer 4841 Altimeter4842 FusedAlti 4843 Navigasi Ketinggian4844 Wawasan luar ruang4945 Alarm Badai50

5 Perawatan dan bantuan 5151 Pedoman penanganan5152 Baterai 5153 Pembuangan51

6 Referensi 5261 Spesifikasi teknis 5262 Kepatuhan 53

621 CE 53622 Kepatuhan pada FCC 53623 IC53624 NOM-121-SCT1-200954625 NCC54

Suunto 9

3

63 Merek dagang 5464 Pemberitahuan mengenai hak paten5465 Garansi Terbatas Internasional 5466 Hak Cipta 56

Suunto 9

4

1 KEAMANANJenis tindakan pencegahan untuk keamanan

WARNING - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapatmengakibatkan cedera serius atau kematian

CAUTION - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapatmengakibatkan kerusakan produk

NOTE - digunakan untuk menekankan informasi penting

TIP - digunakan untuk kiat ekstra mengenai cara menggunakan fitur dan fungsiperangkat

Tindakan pencegahan untuk keamanan

WARNING Jauhkan kabel USB dari perangkat medis seperti pemacu jantung kartukunci kartu kredit dan benda-benda sejenisnya Konektor perangkat kabel USB merupakanmagnet yang kuat yang dapat mengganggu operasional perangkat medis atau elektronikdan benda-benda penyimpan data secara magnetik lainnya

WARNING Reaksi alergi atau iritasi kulit bisa terjadi bila produk ini bersentuhan dengankulit meskipun produk kami mematuhi standar industri Jika terjadi demikian langsunghentikan penggunaannya dan konsultasikan ke dokter

WARNING Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga Olah raga berlebihan dapat mengakibatkan cedera serius

WARNING Hanya untuk tujuan rekreasi

WARNING Jangan bergantung sepenuhnya pada GPS atau usia pakai baterai produkini Selalu gunakan peta dan materi cadangan lain untuk memastikan keamanan Anda

CAUTION Jangan menggunakan jenis larutan apa pun pada produk ini karena dapatmerusak permukaannya

CAUTION Jangan menggunakan zat pengusir serangga pada produk ini karena dapatmerusak permukaannya

CAUTION Jangan membuang produk ini tetapi perlakukan sebagai limbah elektronikuntuk melestarikan lingkungan

CAUTION Jangan sampai produk ini terbentur atau jaruh karena bisa menyebabkankerusakan

Suunto 9

5

NOTE Di Suunto kami menggunakan sensor dan algoritma canggih untukmenghasilkan metrik yang dapat membantu dalam aktivitas dan petualangan Anda Kamiberupaya keras untuk menjadi seakurat mungkin Tapi tidak satu pun dari data yangdikumpulkan oleh produk dan layanan kami benar-benar dapat diandalkan demikian pulametrik yang dihasilkannya tidak benar-benar persis Kalori detak jantung lokasi deteksigerakan pengenal tembakan indikator stres fisik dan pengukuran lainnya mungkin tidaksesuai dengan yang sebenarnya Produk dan layanan Suunto dimaksudkan untukpenggunaan rekreasi saja dan bukan dimaksudkan untuk tujuan pengobatan apa pun

Suunto 9

6

2 MemulaiMemulai Suunto 9 Anda untuk pertama kalinya adalah cepat dan mudah

1 Tetap tekan tombol atas untuk membangunkan arloji Anda2 Tekan tombol tengah untuk memulai bantuan instalasi

3 Pilih bahasa Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah dan mengetuk pada bahasayang sesuai

4 Ikuti bantuan untuk menyelesaikan pengaturan awal Geser ke atas atau bawah untukmemilih nilai Ketuk layar atau tekan tombol tengah untuk menerima sebuah nilai danpergi ke langkah selanjutnya

21 SuuntoLinkUnduh dan instal SuuntoLink pada komputer PC atau MaC Anda untuk memperbaruiperangkat lunak arloji Anda

Kami sangat menyarankan Anda untuk memperbarui arloji Anda saat ada perangkat lunakbaru yang tersedia Jika pembaruan tersedia Anda akan diberitahu melalui SuuntoLink sertadi aplikasi Suunto

Kunjungi wwwsuuntocomSuuntoLink untuk informasi lebih lanjut

Untuk memperbarui perangkat lunak arloji Anda

1 Colokkan arloji Anda ke komputer dengan kabel USB yang disediakan2 Buka SuuntoLink jika belum dijalankan3 Klik tombol update di SuuntoLink

22 Aplikasi SuuntoDengan aplikasi Suunto Anda semakin dapat memperkaya pengalaman Suunto 9 AndaPadankan arloji Anda dengan aplikasi ponsel agar tersambung dengan GPS pemberitahuanwawasan dan lain-lain

NOTE Anda tidak dapat menyambungkan apa pun jika mengaktifkan mode pesawatMatikan mode pesawat sebelum memadankan

Untuk menyambungkan arloji Anda dengan aplikasi Suunto

1 Pastikan Bluetooth arloji Anda sudah menyala Di bawah menu pengaturan kunjungiConnectivity raquo Discovery aktifkan jika belum diaktifkan

Suunto 9

7

2 Unduh dan pasang Suunto App pada perangkat bergerak Anda yang kompatibel dariiTunes App Store Google Play selain beberapa toko aplikasi populer di Tiongkok

3 Mulailah aplikasi dan nyalakan Bluetooth jika belum dinyalakan4 Ketuk ikon arloji di bagian kiri atas layar aplikasi dan kemudian ketuk ldquoPAIRrdquo untuk

memadankan arloji Anda5 Verifikasi pemadanan dengan mengetik kode yang ditampilkan pada arloji di dalam

aplikasi

NOTE Beberapa fitur memerlukan koneksi internet melalui Wi-Fi atau jaringankomunikasi seluler Biaya sambungan data oleh operator seluler dapat berlaku

23 Layar sentuh dan tombol-tombolSuunto 9 memiliki layar sentuh dan tiga tombol yang dapat Anda gunakan untuk menavigasitampilan dan fitur

Usap dan tekan

bull Usap ke atas atau ke bawah untuk bergerak di dalam tampilan dan menubull Usap ke kanan dan kiri ke belakang dan ke depan di dalam tampilanbull Usap ke kiri atau ke kanan untuk melihat tampilan dan rincian tambahanbull ketuk untuk memilih pilihanbull ketuk untuk menampilkan informasi alternatifbull ketuk dan terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteksbull ketuk berganda untuk kembali ke tampilan waktu dari tampilan lain

Tombol atas

bull tekan untuk bergerak ke atas dalam tampilan dan menu

Tombol tengah

bull tekan untuk memilih pilihanbull tekan untuk mengganti tampilanbull tetap tekan untuk kembali ke menu pengaturanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk bergerak ke bawah dalam tampilan dan menu

Selagi merekam latihanTombol atas

bull tekan untuk berhenti sejenak atau melanjutkan perekamanbull terus tekan untuk mengubah aktivitas

Tombol tengah

bull tekan untuk mengganti tampilanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk menandai putaranbull terus tekan untuk mengunci dan membuka kunci tombol

Suunto 9

8

24 Detak Jantung OptikPengukuran detak jantung optik dari pergelangan adalah cara yang mudah dan nyamanuntuk melacak detak jantung Anda Untuk mendapatkan hasil terbaik harap ingat faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pengukuran detak jantung

bull Arloji harus dikenakan bersentuhan dengan kulit Anda Jangan ada kain (bagaimanapuntipisnya) di antara sensor ini dan kulit Anda

bull Arloji harus dikenakan di lengan pada posisi lebih tinggi dari biasanya Sensor membacaaliran darah melalui jaringan Semakin banyak jaringan yang dapat dibaca akan semakinbaik

bull Gerakan lengan dan pelenturan otot misalnya menggenggam raket tenis dapatmengubah keakuratan pembacaan sensor

bull Saat detak jantung Anda rendah sensornya tidak dapat menampilkan pembacaan yangstabil Pemanasan singkat selama beberapa menit sebelum memulai perekaman akanmembantu

bull Pigmentasi kulit dan tato dapat menghalangi cahaya dan mencegah pembacaan yangakurat dari sensor optik

bull Sensor optik mungkin tidak menampilkan pembacaan detak jantung yang akurat untukaktivitas berenang

bull Untuk keakuratan tertinggi dan respon tercepat terhadap perubahan dalam detak jantungAnda sebaiknya gunakan sensor detak jantung dada yang kompatibel seperti SuuntoSmart Sensor

WARNING Teknologi optik sensor detak jantung saat ini tidak terlalu akurat atau handaldibandingkan pengukuran detak jantung dari dada Detak jantung Anda yang sebenarnyabisa saja lebih tinggi atau rendah dibanding pembacaan sensor optik

25 IkonSuunto 9 menggunakan ikon-ikon berikut

Modus pesawat terbang

Ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Perbedaan ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Menanjak (berlaku hanya untuk versi barometer)

Kembali kembali ke menu

Status baterai

Kunci tombol

Irama

Kalibrasi (kompas)

Suunto 9

9

Kalori

Lokasi saat ini (navigasi)

Mengisi daya

Menurun (berlaku hanya untuk versi barometer)

Jarak

Durasi

EPOC

Prakiraan VO2

Latihan

Kegagalan

Waktu datar

GPS didapatkan

Arah (navigasi)

Detak Jantung

Signal HR pergelangan didapatkan

Signal HR dada didapatkan

Panggilan telepon masuk

Buku log

Baterai lemah

Pesannotifikasi

Panggilan terlewatkan

Navigasi

Tempo

Signal POD diperoleh

Suunto 9

10

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

63 Merek dagang 5464 Pemberitahuan mengenai hak paten5465 Garansi Terbatas Internasional 5466 Hak Cipta 56

Suunto 9

4

1 KEAMANANJenis tindakan pencegahan untuk keamanan

WARNING - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapatmengakibatkan cedera serius atau kematian

CAUTION - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapatmengakibatkan kerusakan produk

NOTE - digunakan untuk menekankan informasi penting

TIP - digunakan untuk kiat ekstra mengenai cara menggunakan fitur dan fungsiperangkat

Tindakan pencegahan untuk keamanan

WARNING Jauhkan kabel USB dari perangkat medis seperti pemacu jantung kartukunci kartu kredit dan benda-benda sejenisnya Konektor perangkat kabel USB merupakanmagnet yang kuat yang dapat mengganggu operasional perangkat medis atau elektronikdan benda-benda penyimpan data secara magnetik lainnya

WARNING Reaksi alergi atau iritasi kulit bisa terjadi bila produk ini bersentuhan dengankulit meskipun produk kami mematuhi standar industri Jika terjadi demikian langsunghentikan penggunaannya dan konsultasikan ke dokter

WARNING Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga Olah raga berlebihan dapat mengakibatkan cedera serius

WARNING Hanya untuk tujuan rekreasi

WARNING Jangan bergantung sepenuhnya pada GPS atau usia pakai baterai produkini Selalu gunakan peta dan materi cadangan lain untuk memastikan keamanan Anda

CAUTION Jangan menggunakan jenis larutan apa pun pada produk ini karena dapatmerusak permukaannya

CAUTION Jangan menggunakan zat pengusir serangga pada produk ini karena dapatmerusak permukaannya

CAUTION Jangan membuang produk ini tetapi perlakukan sebagai limbah elektronikuntuk melestarikan lingkungan

CAUTION Jangan sampai produk ini terbentur atau jaruh karena bisa menyebabkankerusakan

Suunto 9

5

NOTE Di Suunto kami menggunakan sensor dan algoritma canggih untukmenghasilkan metrik yang dapat membantu dalam aktivitas dan petualangan Anda Kamiberupaya keras untuk menjadi seakurat mungkin Tapi tidak satu pun dari data yangdikumpulkan oleh produk dan layanan kami benar-benar dapat diandalkan demikian pulametrik yang dihasilkannya tidak benar-benar persis Kalori detak jantung lokasi deteksigerakan pengenal tembakan indikator stres fisik dan pengukuran lainnya mungkin tidaksesuai dengan yang sebenarnya Produk dan layanan Suunto dimaksudkan untukpenggunaan rekreasi saja dan bukan dimaksudkan untuk tujuan pengobatan apa pun

Suunto 9

6

2 MemulaiMemulai Suunto 9 Anda untuk pertama kalinya adalah cepat dan mudah

1 Tetap tekan tombol atas untuk membangunkan arloji Anda2 Tekan tombol tengah untuk memulai bantuan instalasi

3 Pilih bahasa Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah dan mengetuk pada bahasayang sesuai

4 Ikuti bantuan untuk menyelesaikan pengaturan awal Geser ke atas atau bawah untukmemilih nilai Ketuk layar atau tekan tombol tengah untuk menerima sebuah nilai danpergi ke langkah selanjutnya

21 SuuntoLinkUnduh dan instal SuuntoLink pada komputer PC atau MaC Anda untuk memperbaruiperangkat lunak arloji Anda

Kami sangat menyarankan Anda untuk memperbarui arloji Anda saat ada perangkat lunakbaru yang tersedia Jika pembaruan tersedia Anda akan diberitahu melalui SuuntoLink sertadi aplikasi Suunto

Kunjungi wwwsuuntocomSuuntoLink untuk informasi lebih lanjut

Untuk memperbarui perangkat lunak arloji Anda

1 Colokkan arloji Anda ke komputer dengan kabel USB yang disediakan2 Buka SuuntoLink jika belum dijalankan3 Klik tombol update di SuuntoLink

22 Aplikasi SuuntoDengan aplikasi Suunto Anda semakin dapat memperkaya pengalaman Suunto 9 AndaPadankan arloji Anda dengan aplikasi ponsel agar tersambung dengan GPS pemberitahuanwawasan dan lain-lain

NOTE Anda tidak dapat menyambungkan apa pun jika mengaktifkan mode pesawatMatikan mode pesawat sebelum memadankan

Untuk menyambungkan arloji Anda dengan aplikasi Suunto

1 Pastikan Bluetooth arloji Anda sudah menyala Di bawah menu pengaturan kunjungiConnectivity raquo Discovery aktifkan jika belum diaktifkan

Suunto 9

7

2 Unduh dan pasang Suunto App pada perangkat bergerak Anda yang kompatibel dariiTunes App Store Google Play selain beberapa toko aplikasi populer di Tiongkok

3 Mulailah aplikasi dan nyalakan Bluetooth jika belum dinyalakan4 Ketuk ikon arloji di bagian kiri atas layar aplikasi dan kemudian ketuk ldquoPAIRrdquo untuk

memadankan arloji Anda5 Verifikasi pemadanan dengan mengetik kode yang ditampilkan pada arloji di dalam

aplikasi

NOTE Beberapa fitur memerlukan koneksi internet melalui Wi-Fi atau jaringankomunikasi seluler Biaya sambungan data oleh operator seluler dapat berlaku

23 Layar sentuh dan tombol-tombolSuunto 9 memiliki layar sentuh dan tiga tombol yang dapat Anda gunakan untuk menavigasitampilan dan fitur

Usap dan tekan

bull Usap ke atas atau ke bawah untuk bergerak di dalam tampilan dan menubull Usap ke kanan dan kiri ke belakang dan ke depan di dalam tampilanbull Usap ke kiri atau ke kanan untuk melihat tampilan dan rincian tambahanbull ketuk untuk memilih pilihanbull ketuk untuk menampilkan informasi alternatifbull ketuk dan terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteksbull ketuk berganda untuk kembali ke tampilan waktu dari tampilan lain

Tombol atas

bull tekan untuk bergerak ke atas dalam tampilan dan menu

Tombol tengah

bull tekan untuk memilih pilihanbull tekan untuk mengganti tampilanbull tetap tekan untuk kembali ke menu pengaturanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk bergerak ke bawah dalam tampilan dan menu

Selagi merekam latihanTombol atas

bull tekan untuk berhenti sejenak atau melanjutkan perekamanbull terus tekan untuk mengubah aktivitas

Tombol tengah

bull tekan untuk mengganti tampilanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk menandai putaranbull terus tekan untuk mengunci dan membuka kunci tombol

Suunto 9

8

24 Detak Jantung OptikPengukuran detak jantung optik dari pergelangan adalah cara yang mudah dan nyamanuntuk melacak detak jantung Anda Untuk mendapatkan hasil terbaik harap ingat faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pengukuran detak jantung

bull Arloji harus dikenakan bersentuhan dengan kulit Anda Jangan ada kain (bagaimanapuntipisnya) di antara sensor ini dan kulit Anda

bull Arloji harus dikenakan di lengan pada posisi lebih tinggi dari biasanya Sensor membacaaliran darah melalui jaringan Semakin banyak jaringan yang dapat dibaca akan semakinbaik

bull Gerakan lengan dan pelenturan otot misalnya menggenggam raket tenis dapatmengubah keakuratan pembacaan sensor

bull Saat detak jantung Anda rendah sensornya tidak dapat menampilkan pembacaan yangstabil Pemanasan singkat selama beberapa menit sebelum memulai perekaman akanmembantu

bull Pigmentasi kulit dan tato dapat menghalangi cahaya dan mencegah pembacaan yangakurat dari sensor optik

bull Sensor optik mungkin tidak menampilkan pembacaan detak jantung yang akurat untukaktivitas berenang

bull Untuk keakuratan tertinggi dan respon tercepat terhadap perubahan dalam detak jantungAnda sebaiknya gunakan sensor detak jantung dada yang kompatibel seperti SuuntoSmart Sensor

WARNING Teknologi optik sensor detak jantung saat ini tidak terlalu akurat atau handaldibandingkan pengukuran detak jantung dari dada Detak jantung Anda yang sebenarnyabisa saja lebih tinggi atau rendah dibanding pembacaan sensor optik

25 IkonSuunto 9 menggunakan ikon-ikon berikut

Modus pesawat terbang

Ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Perbedaan ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Menanjak (berlaku hanya untuk versi barometer)

Kembali kembali ke menu

Status baterai

Kunci tombol

Irama

Kalibrasi (kompas)

Suunto 9

9

Kalori

Lokasi saat ini (navigasi)

Mengisi daya

Menurun (berlaku hanya untuk versi barometer)

Jarak

Durasi

EPOC

Prakiraan VO2

Latihan

Kegagalan

Waktu datar

GPS didapatkan

Arah (navigasi)

Detak Jantung

Signal HR pergelangan didapatkan

Signal HR dada didapatkan

Panggilan telepon masuk

Buku log

Baterai lemah

Pesannotifikasi

Panggilan terlewatkan

Navigasi

Tempo

Signal POD diperoleh

Suunto 9

10

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

1 KEAMANANJenis tindakan pencegahan untuk keamanan

WARNING - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapatmengakibatkan cedera serius atau kematian

CAUTION - digunakan dalam kaitannya dengan prosedur atau situasi yang dapatmengakibatkan kerusakan produk

NOTE - digunakan untuk menekankan informasi penting

TIP - digunakan untuk kiat ekstra mengenai cara menggunakan fitur dan fungsiperangkat

Tindakan pencegahan untuk keamanan

WARNING Jauhkan kabel USB dari perangkat medis seperti pemacu jantung kartukunci kartu kredit dan benda-benda sejenisnya Konektor perangkat kabel USB merupakanmagnet yang kuat yang dapat mengganggu operasional perangkat medis atau elektronikdan benda-benda penyimpan data secara magnetik lainnya

WARNING Reaksi alergi atau iritasi kulit bisa terjadi bila produk ini bersentuhan dengankulit meskipun produk kami mematuhi standar industri Jika terjadi demikian langsunghentikan penggunaannya dan konsultasikan ke dokter

WARNING Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga Olah raga berlebihan dapat mengakibatkan cedera serius

WARNING Hanya untuk tujuan rekreasi

WARNING Jangan bergantung sepenuhnya pada GPS atau usia pakai baterai produkini Selalu gunakan peta dan materi cadangan lain untuk memastikan keamanan Anda

CAUTION Jangan menggunakan jenis larutan apa pun pada produk ini karena dapatmerusak permukaannya

CAUTION Jangan menggunakan zat pengusir serangga pada produk ini karena dapatmerusak permukaannya

CAUTION Jangan membuang produk ini tetapi perlakukan sebagai limbah elektronikuntuk melestarikan lingkungan

CAUTION Jangan sampai produk ini terbentur atau jaruh karena bisa menyebabkankerusakan

Suunto 9

5

NOTE Di Suunto kami menggunakan sensor dan algoritma canggih untukmenghasilkan metrik yang dapat membantu dalam aktivitas dan petualangan Anda Kamiberupaya keras untuk menjadi seakurat mungkin Tapi tidak satu pun dari data yangdikumpulkan oleh produk dan layanan kami benar-benar dapat diandalkan demikian pulametrik yang dihasilkannya tidak benar-benar persis Kalori detak jantung lokasi deteksigerakan pengenal tembakan indikator stres fisik dan pengukuran lainnya mungkin tidaksesuai dengan yang sebenarnya Produk dan layanan Suunto dimaksudkan untukpenggunaan rekreasi saja dan bukan dimaksudkan untuk tujuan pengobatan apa pun

Suunto 9

6

2 MemulaiMemulai Suunto 9 Anda untuk pertama kalinya adalah cepat dan mudah

1 Tetap tekan tombol atas untuk membangunkan arloji Anda2 Tekan tombol tengah untuk memulai bantuan instalasi

3 Pilih bahasa Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah dan mengetuk pada bahasayang sesuai

4 Ikuti bantuan untuk menyelesaikan pengaturan awal Geser ke atas atau bawah untukmemilih nilai Ketuk layar atau tekan tombol tengah untuk menerima sebuah nilai danpergi ke langkah selanjutnya

21 SuuntoLinkUnduh dan instal SuuntoLink pada komputer PC atau MaC Anda untuk memperbaruiperangkat lunak arloji Anda

Kami sangat menyarankan Anda untuk memperbarui arloji Anda saat ada perangkat lunakbaru yang tersedia Jika pembaruan tersedia Anda akan diberitahu melalui SuuntoLink sertadi aplikasi Suunto

Kunjungi wwwsuuntocomSuuntoLink untuk informasi lebih lanjut

Untuk memperbarui perangkat lunak arloji Anda

1 Colokkan arloji Anda ke komputer dengan kabel USB yang disediakan2 Buka SuuntoLink jika belum dijalankan3 Klik tombol update di SuuntoLink

22 Aplikasi SuuntoDengan aplikasi Suunto Anda semakin dapat memperkaya pengalaman Suunto 9 AndaPadankan arloji Anda dengan aplikasi ponsel agar tersambung dengan GPS pemberitahuanwawasan dan lain-lain

NOTE Anda tidak dapat menyambungkan apa pun jika mengaktifkan mode pesawatMatikan mode pesawat sebelum memadankan

Untuk menyambungkan arloji Anda dengan aplikasi Suunto

1 Pastikan Bluetooth arloji Anda sudah menyala Di bawah menu pengaturan kunjungiConnectivity raquo Discovery aktifkan jika belum diaktifkan

Suunto 9

7

2 Unduh dan pasang Suunto App pada perangkat bergerak Anda yang kompatibel dariiTunes App Store Google Play selain beberapa toko aplikasi populer di Tiongkok

3 Mulailah aplikasi dan nyalakan Bluetooth jika belum dinyalakan4 Ketuk ikon arloji di bagian kiri atas layar aplikasi dan kemudian ketuk ldquoPAIRrdquo untuk

memadankan arloji Anda5 Verifikasi pemadanan dengan mengetik kode yang ditampilkan pada arloji di dalam

aplikasi

NOTE Beberapa fitur memerlukan koneksi internet melalui Wi-Fi atau jaringankomunikasi seluler Biaya sambungan data oleh operator seluler dapat berlaku

23 Layar sentuh dan tombol-tombolSuunto 9 memiliki layar sentuh dan tiga tombol yang dapat Anda gunakan untuk menavigasitampilan dan fitur

Usap dan tekan

bull Usap ke atas atau ke bawah untuk bergerak di dalam tampilan dan menubull Usap ke kanan dan kiri ke belakang dan ke depan di dalam tampilanbull Usap ke kiri atau ke kanan untuk melihat tampilan dan rincian tambahanbull ketuk untuk memilih pilihanbull ketuk untuk menampilkan informasi alternatifbull ketuk dan terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteksbull ketuk berganda untuk kembali ke tampilan waktu dari tampilan lain

Tombol atas

bull tekan untuk bergerak ke atas dalam tampilan dan menu

Tombol tengah

bull tekan untuk memilih pilihanbull tekan untuk mengganti tampilanbull tetap tekan untuk kembali ke menu pengaturanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk bergerak ke bawah dalam tampilan dan menu

Selagi merekam latihanTombol atas

bull tekan untuk berhenti sejenak atau melanjutkan perekamanbull terus tekan untuk mengubah aktivitas

Tombol tengah

bull tekan untuk mengganti tampilanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk menandai putaranbull terus tekan untuk mengunci dan membuka kunci tombol

Suunto 9

8

24 Detak Jantung OptikPengukuran detak jantung optik dari pergelangan adalah cara yang mudah dan nyamanuntuk melacak detak jantung Anda Untuk mendapatkan hasil terbaik harap ingat faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pengukuran detak jantung

bull Arloji harus dikenakan bersentuhan dengan kulit Anda Jangan ada kain (bagaimanapuntipisnya) di antara sensor ini dan kulit Anda

bull Arloji harus dikenakan di lengan pada posisi lebih tinggi dari biasanya Sensor membacaaliran darah melalui jaringan Semakin banyak jaringan yang dapat dibaca akan semakinbaik

bull Gerakan lengan dan pelenturan otot misalnya menggenggam raket tenis dapatmengubah keakuratan pembacaan sensor

bull Saat detak jantung Anda rendah sensornya tidak dapat menampilkan pembacaan yangstabil Pemanasan singkat selama beberapa menit sebelum memulai perekaman akanmembantu

bull Pigmentasi kulit dan tato dapat menghalangi cahaya dan mencegah pembacaan yangakurat dari sensor optik

bull Sensor optik mungkin tidak menampilkan pembacaan detak jantung yang akurat untukaktivitas berenang

bull Untuk keakuratan tertinggi dan respon tercepat terhadap perubahan dalam detak jantungAnda sebaiknya gunakan sensor detak jantung dada yang kompatibel seperti SuuntoSmart Sensor

WARNING Teknologi optik sensor detak jantung saat ini tidak terlalu akurat atau handaldibandingkan pengukuran detak jantung dari dada Detak jantung Anda yang sebenarnyabisa saja lebih tinggi atau rendah dibanding pembacaan sensor optik

25 IkonSuunto 9 menggunakan ikon-ikon berikut

Modus pesawat terbang

Ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Perbedaan ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Menanjak (berlaku hanya untuk versi barometer)

Kembali kembali ke menu

Status baterai

Kunci tombol

Irama

Kalibrasi (kompas)

Suunto 9

9

Kalori

Lokasi saat ini (navigasi)

Mengisi daya

Menurun (berlaku hanya untuk versi barometer)

Jarak

Durasi

EPOC

Prakiraan VO2

Latihan

Kegagalan

Waktu datar

GPS didapatkan

Arah (navigasi)

Detak Jantung

Signal HR pergelangan didapatkan

Signal HR dada didapatkan

Panggilan telepon masuk

Buku log

Baterai lemah

Pesannotifikasi

Panggilan terlewatkan

Navigasi

Tempo

Signal POD diperoleh

Suunto 9

10

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

NOTE Di Suunto kami menggunakan sensor dan algoritma canggih untukmenghasilkan metrik yang dapat membantu dalam aktivitas dan petualangan Anda Kamiberupaya keras untuk menjadi seakurat mungkin Tapi tidak satu pun dari data yangdikumpulkan oleh produk dan layanan kami benar-benar dapat diandalkan demikian pulametrik yang dihasilkannya tidak benar-benar persis Kalori detak jantung lokasi deteksigerakan pengenal tembakan indikator stres fisik dan pengukuran lainnya mungkin tidaksesuai dengan yang sebenarnya Produk dan layanan Suunto dimaksudkan untukpenggunaan rekreasi saja dan bukan dimaksudkan untuk tujuan pengobatan apa pun

Suunto 9

6

2 MemulaiMemulai Suunto 9 Anda untuk pertama kalinya adalah cepat dan mudah

1 Tetap tekan tombol atas untuk membangunkan arloji Anda2 Tekan tombol tengah untuk memulai bantuan instalasi

3 Pilih bahasa Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah dan mengetuk pada bahasayang sesuai

4 Ikuti bantuan untuk menyelesaikan pengaturan awal Geser ke atas atau bawah untukmemilih nilai Ketuk layar atau tekan tombol tengah untuk menerima sebuah nilai danpergi ke langkah selanjutnya

21 SuuntoLinkUnduh dan instal SuuntoLink pada komputer PC atau MaC Anda untuk memperbaruiperangkat lunak arloji Anda

Kami sangat menyarankan Anda untuk memperbarui arloji Anda saat ada perangkat lunakbaru yang tersedia Jika pembaruan tersedia Anda akan diberitahu melalui SuuntoLink sertadi aplikasi Suunto

Kunjungi wwwsuuntocomSuuntoLink untuk informasi lebih lanjut

Untuk memperbarui perangkat lunak arloji Anda

1 Colokkan arloji Anda ke komputer dengan kabel USB yang disediakan2 Buka SuuntoLink jika belum dijalankan3 Klik tombol update di SuuntoLink

22 Aplikasi SuuntoDengan aplikasi Suunto Anda semakin dapat memperkaya pengalaman Suunto 9 AndaPadankan arloji Anda dengan aplikasi ponsel agar tersambung dengan GPS pemberitahuanwawasan dan lain-lain

NOTE Anda tidak dapat menyambungkan apa pun jika mengaktifkan mode pesawatMatikan mode pesawat sebelum memadankan

Untuk menyambungkan arloji Anda dengan aplikasi Suunto

1 Pastikan Bluetooth arloji Anda sudah menyala Di bawah menu pengaturan kunjungiConnectivity raquo Discovery aktifkan jika belum diaktifkan

Suunto 9

7

2 Unduh dan pasang Suunto App pada perangkat bergerak Anda yang kompatibel dariiTunes App Store Google Play selain beberapa toko aplikasi populer di Tiongkok

3 Mulailah aplikasi dan nyalakan Bluetooth jika belum dinyalakan4 Ketuk ikon arloji di bagian kiri atas layar aplikasi dan kemudian ketuk ldquoPAIRrdquo untuk

memadankan arloji Anda5 Verifikasi pemadanan dengan mengetik kode yang ditampilkan pada arloji di dalam

aplikasi

NOTE Beberapa fitur memerlukan koneksi internet melalui Wi-Fi atau jaringankomunikasi seluler Biaya sambungan data oleh operator seluler dapat berlaku

23 Layar sentuh dan tombol-tombolSuunto 9 memiliki layar sentuh dan tiga tombol yang dapat Anda gunakan untuk menavigasitampilan dan fitur

Usap dan tekan

bull Usap ke atas atau ke bawah untuk bergerak di dalam tampilan dan menubull Usap ke kanan dan kiri ke belakang dan ke depan di dalam tampilanbull Usap ke kiri atau ke kanan untuk melihat tampilan dan rincian tambahanbull ketuk untuk memilih pilihanbull ketuk untuk menampilkan informasi alternatifbull ketuk dan terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteksbull ketuk berganda untuk kembali ke tampilan waktu dari tampilan lain

Tombol atas

bull tekan untuk bergerak ke atas dalam tampilan dan menu

Tombol tengah

bull tekan untuk memilih pilihanbull tekan untuk mengganti tampilanbull tetap tekan untuk kembali ke menu pengaturanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk bergerak ke bawah dalam tampilan dan menu

Selagi merekam latihanTombol atas

bull tekan untuk berhenti sejenak atau melanjutkan perekamanbull terus tekan untuk mengubah aktivitas

Tombol tengah

bull tekan untuk mengganti tampilanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk menandai putaranbull terus tekan untuk mengunci dan membuka kunci tombol

Suunto 9

8

24 Detak Jantung OptikPengukuran detak jantung optik dari pergelangan adalah cara yang mudah dan nyamanuntuk melacak detak jantung Anda Untuk mendapatkan hasil terbaik harap ingat faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pengukuran detak jantung

bull Arloji harus dikenakan bersentuhan dengan kulit Anda Jangan ada kain (bagaimanapuntipisnya) di antara sensor ini dan kulit Anda

bull Arloji harus dikenakan di lengan pada posisi lebih tinggi dari biasanya Sensor membacaaliran darah melalui jaringan Semakin banyak jaringan yang dapat dibaca akan semakinbaik

bull Gerakan lengan dan pelenturan otot misalnya menggenggam raket tenis dapatmengubah keakuratan pembacaan sensor

bull Saat detak jantung Anda rendah sensornya tidak dapat menampilkan pembacaan yangstabil Pemanasan singkat selama beberapa menit sebelum memulai perekaman akanmembantu

bull Pigmentasi kulit dan tato dapat menghalangi cahaya dan mencegah pembacaan yangakurat dari sensor optik

bull Sensor optik mungkin tidak menampilkan pembacaan detak jantung yang akurat untukaktivitas berenang

bull Untuk keakuratan tertinggi dan respon tercepat terhadap perubahan dalam detak jantungAnda sebaiknya gunakan sensor detak jantung dada yang kompatibel seperti SuuntoSmart Sensor

WARNING Teknologi optik sensor detak jantung saat ini tidak terlalu akurat atau handaldibandingkan pengukuran detak jantung dari dada Detak jantung Anda yang sebenarnyabisa saja lebih tinggi atau rendah dibanding pembacaan sensor optik

25 IkonSuunto 9 menggunakan ikon-ikon berikut

Modus pesawat terbang

Ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Perbedaan ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Menanjak (berlaku hanya untuk versi barometer)

Kembali kembali ke menu

Status baterai

Kunci tombol

Irama

Kalibrasi (kompas)

Suunto 9

9

Kalori

Lokasi saat ini (navigasi)

Mengisi daya

Menurun (berlaku hanya untuk versi barometer)

Jarak

Durasi

EPOC

Prakiraan VO2

Latihan

Kegagalan

Waktu datar

GPS didapatkan

Arah (navigasi)

Detak Jantung

Signal HR pergelangan didapatkan

Signal HR dada didapatkan

Panggilan telepon masuk

Buku log

Baterai lemah

Pesannotifikasi

Panggilan terlewatkan

Navigasi

Tempo

Signal POD diperoleh

Suunto 9

10

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

2 MemulaiMemulai Suunto 9 Anda untuk pertama kalinya adalah cepat dan mudah

1 Tetap tekan tombol atas untuk membangunkan arloji Anda2 Tekan tombol tengah untuk memulai bantuan instalasi

3 Pilih bahasa Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah dan mengetuk pada bahasayang sesuai

4 Ikuti bantuan untuk menyelesaikan pengaturan awal Geser ke atas atau bawah untukmemilih nilai Ketuk layar atau tekan tombol tengah untuk menerima sebuah nilai danpergi ke langkah selanjutnya

21 SuuntoLinkUnduh dan instal SuuntoLink pada komputer PC atau MaC Anda untuk memperbaruiperangkat lunak arloji Anda

Kami sangat menyarankan Anda untuk memperbarui arloji Anda saat ada perangkat lunakbaru yang tersedia Jika pembaruan tersedia Anda akan diberitahu melalui SuuntoLink sertadi aplikasi Suunto

Kunjungi wwwsuuntocomSuuntoLink untuk informasi lebih lanjut

Untuk memperbarui perangkat lunak arloji Anda

1 Colokkan arloji Anda ke komputer dengan kabel USB yang disediakan2 Buka SuuntoLink jika belum dijalankan3 Klik tombol update di SuuntoLink

22 Aplikasi SuuntoDengan aplikasi Suunto Anda semakin dapat memperkaya pengalaman Suunto 9 AndaPadankan arloji Anda dengan aplikasi ponsel agar tersambung dengan GPS pemberitahuanwawasan dan lain-lain

NOTE Anda tidak dapat menyambungkan apa pun jika mengaktifkan mode pesawatMatikan mode pesawat sebelum memadankan

Untuk menyambungkan arloji Anda dengan aplikasi Suunto

1 Pastikan Bluetooth arloji Anda sudah menyala Di bawah menu pengaturan kunjungiConnectivity raquo Discovery aktifkan jika belum diaktifkan

Suunto 9

7

2 Unduh dan pasang Suunto App pada perangkat bergerak Anda yang kompatibel dariiTunes App Store Google Play selain beberapa toko aplikasi populer di Tiongkok

3 Mulailah aplikasi dan nyalakan Bluetooth jika belum dinyalakan4 Ketuk ikon arloji di bagian kiri atas layar aplikasi dan kemudian ketuk ldquoPAIRrdquo untuk

memadankan arloji Anda5 Verifikasi pemadanan dengan mengetik kode yang ditampilkan pada arloji di dalam

aplikasi

NOTE Beberapa fitur memerlukan koneksi internet melalui Wi-Fi atau jaringankomunikasi seluler Biaya sambungan data oleh operator seluler dapat berlaku

23 Layar sentuh dan tombol-tombolSuunto 9 memiliki layar sentuh dan tiga tombol yang dapat Anda gunakan untuk menavigasitampilan dan fitur

Usap dan tekan

bull Usap ke atas atau ke bawah untuk bergerak di dalam tampilan dan menubull Usap ke kanan dan kiri ke belakang dan ke depan di dalam tampilanbull Usap ke kiri atau ke kanan untuk melihat tampilan dan rincian tambahanbull ketuk untuk memilih pilihanbull ketuk untuk menampilkan informasi alternatifbull ketuk dan terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteksbull ketuk berganda untuk kembali ke tampilan waktu dari tampilan lain

Tombol atas

bull tekan untuk bergerak ke atas dalam tampilan dan menu

Tombol tengah

bull tekan untuk memilih pilihanbull tekan untuk mengganti tampilanbull tetap tekan untuk kembali ke menu pengaturanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk bergerak ke bawah dalam tampilan dan menu

Selagi merekam latihanTombol atas

bull tekan untuk berhenti sejenak atau melanjutkan perekamanbull terus tekan untuk mengubah aktivitas

Tombol tengah

bull tekan untuk mengganti tampilanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk menandai putaranbull terus tekan untuk mengunci dan membuka kunci tombol

Suunto 9

8

24 Detak Jantung OptikPengukuran detak jantung optik dari pergelangan adalah cara yang mudah dan nyamanuntuk melacak detak jantung Anda Untuk mendapatkan hasil terbaik harap ingat faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pengukuran detak jantung

bull Arloji harus dikenakan bersentuhan dengan kulit Anda Jangan ada kain (bagaimanapuntipisnya) di antara sensor ini dan kulit Anda

bull Arloji harus dikenakan di lengan pada posisi lebih tinggi dari biasanya Sensor membacaaliran darah melalui jaringan Semakin banyak jaringan yang dapat dibaca akan semakinbaik

bull Gerakan lengan dan pelenturan otot misalnya menggenggam raket tenis dapatmengubah keakuratan pembacaan sensor

bull Saat detak jantung Anda rendah sensornya tidak dapat menampilkan pembacaan yangstabil Pemanasan singkat selama beberapa menit sebelum memulai perekaman akanmembantu

bull Pigmentasi kulit dan tato dapat menghalangi cahaya dan mencegah pembacaan yangakurat dari sensor optik

bull Sensor optik mungkin tidak menampilkan pembacaan detak jantung yang akurat untukaktivitas berenang

bull Untuk keakuratan tertinggi dan respon tercepat terhadap perubahan dalam detak jantungAnda sebaiknya gunakan sensor detak jantung dada yang kompatibel seperti SuuntoSmart Sensor

WARNING Teknologi optik sensor detak jantung saat ini tidak terlalu akurat atau handaldibandingkan pengukuran detak jantung dari dada Detak jantung Anda yang sebenarnyabisa saja lebih tinggi atau rendah dibanding pembacaan sensor optik

25 IkonSuunto 9 menggunakan ikon-ikon berikut

Modus pesawat terbang

Ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Perbedaan ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Menanjak (berlaku hanya untuk versi barometer)

Kembali kembali ke menu

Status baterai

Kunci tombol

Irama

Kalibrasi (kompas)

Suunto 9

9

Kalori

Lokasi saat ini (navigasi)

Mengisi daya

Menurun (berlaku hanya untuk versi barometer)

Jarak

Durasi

EPOC

Prakiraan VO2

Latihan

Kegagalan

Waktu datar

GPS didapatkan

Arah (navigasi)

Detak Jantung

Signal HR pergelangan didapatkan

Signal HR dada didapatkan

Panggilan telepon masuk

Buku log

Baterai lemah

Pesannotifikasi

Panggilan terlewatkan

Navigasi

Tempo

Signal POD diperoleh

Suunto 9

10

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

2 Unduh dan pasang Suunto App pada perangkat bergerak Anda yang kompatibel dariiTunes App Store Google Play selain beberapa toko aplikasi populer di Tiongkok

3 Mulailah aplikasi dan nyalakan Bluetooth jika belum dinyalakan4 Ketuk ikon arloji di bagian kiri atas layar aplikasi dan kemudian ketuk ldquoPAIRrdquo untuk

memadankan arloji Anda5 Verifikasi pemadanan dengan mengetik kode yang ditampilkan pada arloji di dalam

aplikasi

NOTE Beberapa fitur memerlukan koneksi internet melalui Wi-Fi atau jaringankomunikasi seluler Biaya sambungan data oleh operator seluler dapat berlaku

23 Layar sentuh dan tombol-tombolSuunto 9 memiliki layar sentuh dan tiga tombol yang dapat Anda gunakan untuk menavigasitampilan dan fitur

Usap dan tekan

bull Usap ke atas atau ke bawah untuk bergerak di dalam tampilan dan menubull Usap ke kanan dan kiri ke belakang dan ke depan di dalam tampilanbull Usap ke kiri atau ke kanan untuk melihat tampilan dan rincian tambahanbull ketuk untuk memilih pilihanbull ketuk untuk menampilkan informasi alternatifbull ketuk dan terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteksbull ketuk berganda untuk kembali ke tampilan waktu dari tampilan lain

Tombol atas

bull tekan untuk bergerak ke atas dalam tampilan dan menu

Tombol tengah

bull tekan untuk memilih pilihanbull tekan untuk mengganti tampilanbull tetap tekan untuk kembali ke menu pengaturanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk bergerak ke bawah dalam tampilan dan menu

Selagi merekam latihanTombol atas

bull tekan untuk berhenti sejenak atau melanjutkan perekamanbull terus tekan untuk mengubah aktivitas

Tombol tengah

bull tekan untuk mengganti tampilanbull terus tekan untuk membuka menu pilihan dalam konteks

Tombol bawah

bull tekan untuk menandai putaranbull terus tekan untuk mengunci dan membuka kunci tombol

Suunto 9

8

24 Detak Jantung OptikPengukuran detak jantung optik dari pergelangan adalah cara yang mudah dan nyamanuntuk melacak detak jantung Anda Untuk mendapatkan hasil terbaik harap ingat faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pengukuran detak jantung

bull Arloji harus dikenakan bersentuhan dengan kulit Anda Jangan ada kain (bagaimanapuntipisnya) di antara sensor ini dan kulit Anda

bull Arloji harus dikenakan di lengan pada posisi lebih tinggi dari biasanya Sensor membacaaliran darah melalui jaringan Semakin banyak jaringan yang dapat dibaca akan semakinbaik

bull Gerakan lengan dan pelenturan otot misalnya menggenggam raket tenis dapatmengubah keakuratan pembacaan sensor

bull Saat detak jantung Anda rendah sensornya tidak dapat menampilkan pembacaan yangstabil Pemanasan singkat selama beberapa menit sebelum memulai perekaman akanmembantu

bull Pigmentasi kulit dan tato dapat menghalangi cahaya dan mencegah pembacaan yangakurat dari sensor optik

bull Sensor optik mungkin tidak menampilkan pembacaan detak jantung yang akurat untukaktivitas berenang

bull Untuk keakuratan tertinggi dan respon tercepat terhadap perubahan dalam detak jantungAnda sebaiknya gunakan sensor detak jantung dada yang kompatibel seperti SuuntoSmart Sensor

WARNING Teknologi optik sensor detak jantung saat ini tidak terlalu akurat atau handaldibandingkan pengukuran detak jantung dari dada Detak jantung Anda yang sebenarnyabisa saja lebih tinggi atau rendah dibanding pembacaan sensor optik

25 IkonSuunto 9 menggunakan ikon-ikon berikut

Modus pesawat terbang

Ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Perbedaan ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Menanjak (berlaku hanya untuk versi barometer)

Kembali kembali ke menu

Status baterai

Kunci tombol

Irama

Kalibrasi (kompas)

Suunto 9

9

Kalori

Lokasi saat ini (navigasi)

Mengisi daya

Menurun (berlaku hanya untuk versi barometer)

Jarak

Durasi

EPOC

Prakiraan VO2

Latihan

Kegagalan

Waktu datar

GPS didapatkan

Arah (navigasi)

Detak Jantung

Signal HR pergelangan didapatkan

Signal HR dada didapatkan

Panggilan telepon masuk

Buku log

Baterai lemah

Pesannotifikasi

Panggilan terlewatkan

Navigasi

Tempo

Signal POD diperoleh

Suunto 9

10

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

24 Detak Jantung OptikPengukuran detak jantung optik dari pergelangan adalah cara yang mudah dan nyamanuntuk melacak detak jantung Anda Untuk mendapatkan hasil terbaik harap ingat faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pengukuran detak jantung

bull Arloji harus dikenakan bersentuhan dengan kulit Anda Jangan ada kain (bagaimanapuntipisnya) di antara sensor ini dan kulit Anda

bull Arloji harus dikenakan di lengan pada posisi lebih tinggi dari biasanya Sensor membacaaliran darah melalui jaringan Semakin banyak jaringan yang dapat dibaca akan semakinbaik

bull Gerakan lengan dan pelenturan otot misalnya menggenggam raket tenis dapatmengubah keakuratan pembacaan sensor

bull Saat detak jantung Anda rendah sensornya tidak dapat menampilkan pembacaan yangstabil Pemanasan singkat selama beberapa menit sebelum memulai perekaman akanmembantu

bull Pigmentasi kulit dan tato dapat menghalangi cahaya dan mencegah pembacaan yangakurat dari sensor optik

bull Sensor optik mungkin tidak menampilkan pembacaan detak jantung yang akurat untukaktivitas berenang

bull Untuk keakuratan tertinggi dan respon tercepat terhadap perubahan dalam detak jantungAnda sebaiknya gunakan sensor detak jantung dada yang kompatibel seperti SuuntoSmart Sensor

WARNING Teknologi optik sensor detak jantung saat ini tidak terlalu akurat atau handaldibandingkan pengukuran detak jantung dari dada Detak jantung Anda yang sebenarnyabisa saja lebih tinggi atau rendah dibanding pembacaan sensor optik

25 IkonSuunto 9 menggunakan ikon-ikon berikut

Modus pesawat terbang

Ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Perbedaan ketinggian (berlaku hanya untuk versi barometer)

Menanjak (berlaku hanya untuk versi barometer)

Kembali kembali ke menu

Status baterai

Kunci tombol

Irama

Kalibrasi (kompas)

Suunto 9

9

Kalori

Lokasi saat ini (navigasi)

Mengisi daya

Menurun (berlaku hanya untuk versi barometer)

Jarak

Durasi

EPOC

Prakiraan VO2

Latihan

Kegagalan

Waktu datar

GPS didapatkan

Arah (navigasi)

Detak Jantung

Signal HR pergelangan didapatkan

Signal HR dada didapatkan

Panggilan telepon masuk

Buku log

Baterai lemah

Pesannotifikasi

Panggilan terlewatkan

Navigasi

Tempo

Signal POD diperoleh

Suunto 9

10

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

Kalori

Lokasi saat ini (navigasi)

Mengisi daya

Menurun (berlaku hanya untuk versi barometer)

Jarak

Durasi

EPOC

Prakiraan VO2

Latihan

Kegagalan

Waktu datar

GPS didapatkan

Arah (navigasi)

Detak Jantung

Signal HR pergelangan didapatkan

Signal HR dada didapatkan

Panggilan telepon masuk

Buku log

Baterai lemah

Pesannotifikasi

Panggilan terlewatkan

Navigasi

Tempo

Signal POD diperoleh

Suunto 9

10

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

Signal POD daya diperoleh

Efek Puncak Latihan

Waktu pemulihan

Langkah

Stopwatch

Kecepatan kayuh (renang)

Keberhasilan

SWOLF

Penyelarasan

Pengaturan

Pelatihan

Suhu

Alarm badai (berlaku hanya untuk versi barometer)

Barometer (berlaku hanya untuk versi barometer)

26 Menyesuaikan pengaturanAnda dapat menyesuaikan semua pengaturan arloji langsung di dalam arloji

Untuk menyesuaikan pengaturan

1 Geser ke bawah sampai Anda melihat ikon pengaturan dan tekan ikon tersebut

2 Gulirkan melalui menu pengaturan dengan menggeser ke atas atau ke bawah ataudengan menekan tombol atas atau bawah

Suunto 9

11

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

3 Pilih sebuah pengaturan dengan mengetuk nama pengaturan atau menekan tomboltengah saat pengaturan disorotKembali ke menu dengan mengusap ke kanan atau memilih Back

4 Untuk pengaturan dengan rentang nilai ubah nilainya dengan menggeser ke atas ataubawah atau dengan menekan tombol atas atau bawah

5 Untuk pengaturan dengan dua nilai saja misalnya on atau off ubah nilainya denganmenekan pengaturan atau tombol tengah

TIP Anda juga dapat mengakses pengaturan umum dari menu pintasan dengan terusmenekan tombol tengah

Suunto 9

12

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

3 Fitur

31 Pemantauan aktivitasArloji Anda melacak tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari Faktor inipenting baik Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapankompetisi

Memang baik bila Anda aktif Tapi bila berlatih dengan keras Anda harus beristirahat dengancukup selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari Di akhir pekan (hariMinggu) arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlahtotal mingguan dan harian

Dari tampilan bagian depan arloji usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat totallangkah Anda hari itu

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer Jumlah total langkahdiakumulasikan selama 24 jam dalam seminggu termasuk saat merekam sesi latihan danaktivitas lain Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepedalangkah-langkahnya tidak dihitung

Selain langkah Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh inidibakar Di bawahnya Anda dapat melihat total kalori yang dibakar Jumlah totalnya mencakupkalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah)

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat Anda dengan sasaran aktivitasharian Target-target ini dapat disesuaikan menurut preferensi pribadi (lihat di bawah)

Anda juga dapat memeriksa langkah Anda dalam tujuh hari terakhir dengan mengusap ke kiriUsap ke kiri atau tekan tombol tengah kembali untuk melihat konsumsi kalori

Usap ke atas untuk memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dalam angka alih-alihsebuah grafis

Suunto 9

13

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

Tujuan aktivitasAnda dapat menyesuaikan sasaran harian untuk langkah maupun kalori Selagi dalamtampilan aktivitas terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membukapengaturan tujuan aktivitas

Saat mengatur sasaran langkah Anda menetapkan jumlah total langkah dalam sehari

Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor TingkatMetabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat Ini adalah kaloriyang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar sepertimengedipkan mata atau memiliki detak jantung Angka ini berdasarkan pada profil pribadiAnda termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin

Saat menentukan sasaran kalori Anda menetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakarselain dari BMR Ini yang disebut sebagai kalori aktif Lingkaran di sekitar aktivitasmenampilkan progres berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itudibandingkankan sasaran Anda

311 HR instanTampilan HR seketika menyajikan tangkapan gambar cepat tentang detak jantung Anda

Dari tampilan muka arloji usap ke atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke tampilan HR

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk keluar dari tampilan dan kembali ke tampilanbagian depan arloji

312 HR HarianTampilan HR harian menyajikan tampilan detak jantung Anda selama 12 jam Ini adalahsumber informasi yang berguna misalnya tentang pemulihan Anda setelah sesi latihan yangberat

Tampilan ini memperlihatkan detak jantung Anda selama 12 jam dalam sebuah grafik Grafikini dirancang untuk menggunakan rata-rata detak jantung berdasarkan jangka waktu 24menit Sebagai tambahan dengan menekan tombol kanan bawah Anda mendapatkanperkiraan tingkat konsumsi kalori per jam dan detak jantung terendah Anda dalam periode 12jam

Suunto 9

14

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

Detak jantung terendah dari 12 jam terakhir adalah indikator yang baik bagi keadaanpemulihan Anda Jika detak jantung Anda lebih dari normal mungkin Anda belum pulihsepenuhnya dari sesi terakhir latihan Anda

Jika Anda merekam olah raga nilai harian HR menunjukkan kenaikan detak jantung dankonsumsi kalori dari latihan Anda Tapi ingat bahwa grafik dan tingkat konsumsi hanyalah rata-rata Jika puncak detak jantung Anda adalah 200 bpm saat berolahraga grafik tersebut tidakmemperlihatkan nilai maksimum melainkan rata-rata dari 24 menit saat Anda mencapai nilaipuncak itu

Sebelum dapat melihat nilai tampilan HR harian Anda harus mengaktifkan fitur HR harianAnda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini dari pengaturan di bawah Activity Jikaberada dalam tampil detak jantung Anda juga dapat mengakses pengaturan aktivitas denganterus menekan tombol tengah

Saat fitur HR harian aktif arloji Anda mengaktifkan sensor optik detak jantung secara rutinuntuk memeriksa detak jantung Anda Tindakan ini sedikit menambah konsumsi daya baterai

Saat diaktifkan arloji Anda memerlukan waktu 24 menit sebelum dapat menampilkaninformasi HR harian

Untuk melihat HR harian

1 Dari tampilan muka arloji tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke tampilan HRseketika

2 Usap ke kiri untuk masuk ke tampilan HR harian3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat konsumsi kalori Anda

32 Mode pesawatAktifkan mode pesawat bila diperlukan untuk mematikan semua transmisi nirkabel Andadapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode pesawat dari pengaturan di bawahConnectivity (Konektivitas)

NOTE Untuk memadankan apa pun dengan perangkat Anda sebelumnya Anda harusmenonaktifkan mode pesawat jika mode tersebut telah diaktifkan

Suunto 9

15

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

33 Jeda otomatisJeda otomatis sejenak menghentikan perekaman olahraga bila kecepatan Anda kurang dari 2kmjam (12 mph) Ketika kecepatan Anda meningkat sampai lebih dari 3 kmjam rekamansecara otomatis akan dilanjutkan

Anda dapat mengalihkan autojeda onoff untuk setiap pengaturan moda olahraga di dalamarloji sebelum Anda mulai untuk merekam latihan Anda

Jika jeda otomatis menyala selama perekaman akan muncul pemberitahuan saat perekamanterhenti secara otomatis

Tekan pesan sembul lanjutkan untuk memeriksa waktu saat itu dan tingkat daya baterai

Anda dapat membiarkan perekaman berlanjut otomatis saat mulai bergerak kembali ataulanjutkan secara manual dari layar pesan sembul dengan menekan tombol atas

34 Lampu latarLampu latar memiliki dua mode otomatis dan dialihkan Dalam mode otomatis lampu latardapat menyala bila layar disentuh atau tombol ditekan

Dalam mode beralih Anda menyalakan lampu latar saat menekan dengan dua jari Lampulatar tetap menyala sampai Anda menekan dengan dua jari lagi

Secara default lampu latar berada dalam mode otomatis Anda dapat mengganti mode lampulatar dan kecerahan lampu latar dari pengaturan di bawah General (Umum) raquo Backlight(Lampu Latar)

NOTE Kecerahan lampu latar mempengaruhi usia pakai baterai Semakin cerah lampulatar semakin cepat baterai terkuras

Lampu latar siagaBila Anda tidak sedang aktif menggunakan arloji dengan menyentuh layar atau menekantombolnya arloji akan memasuki mode siaga setelah satu menit Tampilan tetap menyalatetapi dengan kondisi cahaya redup mungkin layarnya tidak mudah dibaca

Untuk bisa lebih mudah membaca dalam kondisi cahaya redup gunakan lampu latar siagaLampu latar redup ini selalu menyala

Anda dapat mematikan atau menghidupkan lampu latar dengan pengaturan General(Umum) raquo Backlight (Lampu latar) raquo Standby (Siaga)

Meskipun kecerahan lampu latar siaga sangat rendah namun tetap dapat mengurangiseluruh masa hidup baterai karena selalu menyala

Suunto 9

16

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

35 Pengelolaan Daya BateraiSuunto 9 Anda memiliki sistem pengelolaan daya baterai dengan teknologi baterai cerdasuntuk membantu Anda memastikan bahwa arloji Anda tidak akan kehabisan daya saat Andasangat memerlukannya

Sebelum Anda merekam latihan (lihat 327 Merekam latihan) Anda akan melihat prakiraanseberapa banyak daya baterai yang tersisa dalam modus baterai saat ini

Ada tiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya Performance (bawaan)Endurance dan Ultra Bolak-balik ganti modus ini tidak hanya akan mengubah masa pakaibaterai tetapi juga akan mempengaruhi kinerja arloji

NOTE Pada bawaannya modus Ultra mematikan semua penelusuran HR (pergelangantangan maupun dada) Untuk menghidupkan penelusuran HR (dalam modus Ultra ) silakanke Options di bawah indikator mulai

Pada tampilan awal ketuk Options raquo Battery mode untuk mengubah modus baterai danperhatikan bagaimana pengaruh setiap modus terhadap kinerja arloji

TIP Anda juga dapat dengan cepat mengganti modus baterai di tampilan awal denganmenekan tombol bagian atas

Sebagai tambahan pada ketiga modus baterai yang telah ditetapkan sebelumnya ini Andajuga dapat membuat modus baterai sesuai keinginan Anda sendiri Modus khusus tersebutspesifik untuk jenis olahraga yang bersangkutan sehingga Anda bisa membuat moduskhusus untuk setiap jenis olahraga

NOTE Jika pada saat berlatih Anda mulai melakukan navigasi atau menggunakan datanavigasi seperti perkiraan waktu tiba (ETA) GPS akan menuju pada Best entah apa punmodus baterainya

Notifikasi bateraiSelain modus baterai arloji Anda menggunakan pengingat cerdas untuk membantu Andamemastikan bahwa Anda memiliki daya baterai yang cukup untuk petualangan berikutnyaSejumlah pengingat bersifat preemptif berdasarkan misalnya riwayat aktivitas Anda Andajuga akan mendapatkan notifikasi misalnya ketika arloji memperingatkan bahwa Anda dayabaterai Anda tinggal sedikit pada saat sedang merekam suatu aktivitas Secara otomatisAnda akan diberi saran untuk berganti ke modus baterai yang berbeda

Suunto 9

17

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

Arloji Anda akan memberi tanda peringatan bila daya baterai tinggal 20 dan memberiperingatan lagi bila tinggal 10

36 Konektivitas BluetoothSuunto 9 menggunakan teknologi Bluetooth untuk menerima dan mengirim informasi dariperangkat Anda saat telah memadankan arloji dengan aplikasi Suunto Teknologi yang samajuga digunakan saat memadankan POD dan sensor

Namun jika Anda tidak ingin arloji Anda terlihat oleh pemindai Bluetooth Anda dapatmengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan penemuan dari pengaturan di bawabCONNECTIVITY raquoraquo DISCOVERY

Bluetooth juga dapat dimatikan dengan mengaktifkan moda pesawat lihat ihat 32 Modepesawat

37 Kunci tombol dan kunci layarSaat merekam olahraga Anda dapat mengunci tombol dengan terus menekan tombol kananbawah Setelah terkunci Anda tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang memerlukaninteraksi tombol (melakukan putaran menjedamengakhiri olahraga dll) namun Anda dapatmenggeser tampilan layar dan menyalakan lampu latar dengan menekan tombol apa pun jikalampu latar dalam mode otomatis

Untuk menonaktifkan kunci tombol tekan terus tombol kanan bawah

Saat tidak sedang merekam olahraga layar akan terkunci dan meredup setelah tidak adaaktivitas selama satu menit Untuk mengaktifkan layar tekan tombol mana pun

Layarnya juga akan tertidur (gelap) setelah tidak aktif sekian lama Gerakan apa pun akanmenyalakan layar kembali

38 Sensor detak jantung dadaAnda dapat menggunakan Bluetooth Smart sensor detak jantung yang kompatibel misalnyaSuunto Smart Sensor dengan Suunto 9 Anda untuk mendapatkan informasi yang akurattentang intensitas latihan Anda

Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor berarti Anda juga mendapat manfaattambahan untuk memori detak jantung Fungsi memori sensor menunjang data jika koneksike arloji Anda terputus misalnya saat berenang (tidak ada transmisi di bawah air)

Selain itu artinya Anda bahkan dapat meninggalkan arloji Anda setelah memulai perekamanUntuk informasi lebih lanjut harap lihat Panduan Pengguna Suunto Smart Sensor

Suunto 9

18

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

Lihat panduan pengguna Suunto Smart Sensor atau Bluetooth Smart sensor detak jantungyang kompatibel lainnya untuk informasi lebih lanjut

Lihat 323 Memadankan POD dan sensor untuk petunjuk memadankan sensor HR (detakjantung) dengan arloji Anda

39 KompasSuunto 9 memiliki kompas digital yang memungkinkan Anda mengarahkan diri sendiri searahutara magnetik Kompas dengan kompensasi kemiringan ini memberikan pembacaan akuratsekalipun jika kompas tersebut tidak dalam posisi horisontal

Anda dapat mengakses kompas dari peluncur di bawah Navigation (Navigasi) raquo Compass(Kompas)

Layar kompas berisi informasi berikut

bull Anak panah mengarah ke utara magnetikbull Arah Mata Anginbull Mengarah dalam derajatbull Waktu pada hari (waktu lokal) atau tingkat baterai ketuk pada layar untuk mengganti

pemandangan

Untuk keluar dari kompas geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah

Saat Anda berada di dalam tampilan kompas Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layaratau menekan tombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda aksescepat untuk melakukan tindakan navigasi seperti memeriksa koordinat lokasi Anda saat iniatau memilih rute lain untuk bernavigasi

Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka pintasan

391 Mengkalibrasi kompasJika kompasnya belum dikalibrasi Anda akan diminta mengkalibrasi kompas saat masuk ketampilan kompas

Jika Anda ingin mengkalibrasi ulang kompas Anda dapat mengulangi kalibrasi daripengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquo Calibrate compass (Kalibrasi Kompas)

Suunto 9

19

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

392 Menetapkan deklinasiUntuk memastikan pembacaan kompas yang tepat tetapkan nilai deklinasi yang akurat

Peta kertas menunjuk ke arah utara yang sebenarnya Tetapi kompas menunjuk ke arah utaramagnetik ndash suatu daerah di atas Bumi di mana terdapat tarikan medan magnet Bumi KarenaUtara magnetik dan Utara yang sebenarnya tidak berada di lokasi yang sama Anda harusmenetapkan deklinasi pada kompas Anda Sudut antara utara magnetik dan utara yangsebenarnya menjadi deklinasi Anda

Nilai deklinasi terlihat pada kebanyakan peta Lokasi arah utara magnetik berganti setiaptahun jadi data deklinasi yang paling akurat dan terkini dapat diperoleh dari situs web sepertiwwwmagnetic-declinationcom)

Tetapi peta orientasi digambarkan dalam hubungannya dengan utara magnetik Jika Andamenggunakan peta orientasi Anda harus mematikan koreksi deklinasi dengan menetapkandata deklinasi menjadi 0 derajat

Anda dapat menentukan data deklinasi dari pengaturan di bawah Navigation (Navigasi) raquoDeclination (Deklinasi)

310 Info mengenai perangkatAnda dapat memeriksa rincian perangkat lunak dan perangkat keras arloji Anda daripengaturan di bawah General (Umum raquo About (Tentang)

311 Tema tampilanUntuk meningkatkan keterbacaan layar arloji Anda saat berolahraga Anda dapat menggantiantara tema terang dan gelap

Dengan tema terang latar belakang tampilan berwarna terang dan angka-angka berwarnagelap

Dalam tema gelap kontras berlaku sebaliknya dengan latar yang gelap dan angka-angkayang terang

Tema adalah sebuah setelan global yang dapat Anda ganti di dalam arloji Anda dari semuapilihan mode olahraga

Untuk mengganti tema tampilan di dalam pilihan mode olahraga

1 Buka mode olahraga manapun dan usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke Theme (Tema) dan tekan tombol tengah3 Alihkan antara Light dan Dark dengan mengusap ke atas atau bawah atau dengan

menekan tombol atas dan bawah dan menerima dengan tombol tengah4 Gulirkan kembali ke atas untuk keluar dari pilihan mode olahraga dan mulai (atau keluar)

mode olahraga

312 Mode Jangan DigangguMode Jangan Diganggu merupakan pengaturan yang menonaktifkan semua bunyi dangetaran serta meredupkan layar sehingga menjadikannya pilihan yang sangat berguna saatmengenakan arloji ini di teater atau lingkungan apa saja ketika Anda ingin arloji berfungsiseperti biasa tapi tanpa bersuara

Suunto 9

20

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

Untuk menghidupkanmematikan mode Jangan Diganggu

1 Pada bagian muka arloji tekan dan tahan tombol tengah agar menu pintasan terbuka2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergeser ke mode Jangan Diganggu3 Ketuk pada layar atau tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi pilihan Anda

Jika telah disetel alarm akan akan berbunyi seperti biasa dan mode Jangan Diganggu akanberhenti kecuali bila alarm Anda tunda

313 PerasaanJika Anda berolahraga secara rutin memantau perasaan Anda setelah setiap sesi adalahindikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan Seorang pembimbing ataupelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacakkemajuan Anda setelah beberapa waktu

Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih

bull Poorbull Averagebull Goodbull Very goodbull Excellent

Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya terserah Anda (dan pelatih Anda) untuk memutuskan Yangpenting Anda dapat menggunakannya dengan konsisten

Untuk setiap sesi latihan Anda dapat merekam perasaan Anda pada arloji segera setelahmenghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan lsquoHow was it

Anda dapat melewati menjawab pertanyaan dengan menekan tombol tengah

314 Temukan kembaliJika Anda menggunakan GPS saat merekam aktivitas Suunto 9 secara otomatis menyimpantitik mulai olah raga Anda Dengan Temukan kembali Suunto 9 dapat menuntun Andalangsung kembali ke titik mulai Anda

Untuk memulai Temukan kembali

1 Mulailah berolah raga dengan GPS2 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai Anda mencapai tampilan navigasi3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan4 Gulirkan ke Temukan kembali dan tekan layar atau tombol tengah untuk memilih

Suunto 9

21

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

Panduan navigasi terlihat sebagai tampilan terakhir pada mode olahraga yang dipilih

Untuk melihat rincian tambahan tentang posisi Anda saat ini

1 Dari tampilan Temukan kembalil usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan

2 Pilih Details (Rincian)

3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir melalui daftar

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk keluar dari tampilan rincian

315 FusedSpeedFusedSpeedTM merupakan kombinasi unik dari GPS dan pembacaan sensor akselerasipergelangan tangan untuk pengukuran kecepatan jalan secara lebih akurat Sinyal GPSdisaring secara adaptif berdasarkan akselerasi pergelangan tangan sehingga memberikanpembacaan yang lebih akurat pada kecepatan lari yang stabil dan respons yang lebih cepatterhadap perubahan kecepatan

Suunto 9

22

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

FusedSpeed akan memberikan manfaat terbaik saat Anda memerlukan pembacaankecepatan reaktif yang tinggi selama olahraga misalnya saat berlari di daerah yang tidak rataatau selama berolahraga dengan interval Apabila Anda kehilangan sinyal GPS sementaramisalnya Suunto 9 akan tetap dapat menunjukkan pembacaan kecepatan yang akuratdengan bantuan akselerator kalibrasi GPS

TIP Untuk mendapatkan pembacaan paling akurat dengan FusedSpeed lihat sebentarsaja pada arloji ini bila perlu Memegang arloji di depan Anda tanpa menggerakkannya akanmengurangi keakurata

FusedSpeed otomatis diaktifkan untuk berlari dan untuk berbagai jenis aktivitas lain yangserupa misalnya orientasi bola lantai dan sepak bola

316 FusedTrackUntuk menghemat baterai saat berlatih olahraga beberapa mode baterai di dalam Suunto 9mengubah interval pembacaan GPS Untuk menghindari penelusuran GPS yang buruk saatberlatih Suunto 9 menggunakan FusedTrack FusedTRack menggunakan sensor gerak untukmencatat gerakan Anda di antara perbedaan pembacaan GPS yang akan menyediakanpenelusuran latihan Anda yang lebih baik

FusedTrack diaktifkan secara otomatis selama berlari dan menelusuri jejak berlari ketika Ultraatau Endurance mode baterai dipilih dan itu meningkatkan akurasi penelusuran dan jarak diantara pembacaan GPS Endurance moda menggunakan interval pembacaan GPS 1 menitdan Ultra moda interval pembacaan GPS 2 menit

317 Zona IntensitasMenggunakan zona intensitas untuk berolahraga dapat membantu perkembangan kebugaranAnda Masing-masing zona intensitas meregang tubuh Anda dengan cara yang berbedamengarah kepada pengaruh yang berbeda pada kebugaran fisik Anda Ada lima zona yangberbeda dinomori dari 1 (terendah) hingga 5 (tertinggi) didefinisikan sebagai rentangpersentase berdasarkan detak jantung maksimum (max HR) tempo atau tenaga Anda

Adalah penting untuk berlatih dengan memperhatikan intensitas dan memahami bagaimanaintensitas terasa Dan jangan lupa tanpa memandang pelatihan yang telah direncanakanAnda harus selalu meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga

Lima zona intensitas berbeda yang digunakan di Suunto 9 adalah

Zona 1 Mudah

Suunto 9

23

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

Berolahraga di dalam zona 1 berpengaruh relatif sedikit pada tubuh Anda Berkaitan denganlatihan kebugaran intensitas yang rendah ini berpengaruh secara signifikan terutama dalamlatihan pemulihan dan peningkatan kebugaran dasar Anda saat Anda baru mulai berolahragaatau sesudah istirahat yang panjang Berolahraga setiap hari ndash berjalan kaki menaiki tanggabersepeda ke tempat kerja dll ndash biasanya dilakukan di dalam zona intensitas ini

Zona 2 Sedang

Berolahraga di zona 2 meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan efektif Berolahraga diintensitas ini terasa mudah tetapi latihan dengan waktu yang lama dapat memiliki pengaruhyang sangat tinggi Mayoritas latihan kardiovaskular biasa dilakukan di dalam zona iniMeningkatkan kebugaran dasar membangun dasar untuk latihan lain dan mempersiapkansistem tubuh Anda untuk aktivitas yang lebih menguras energi Olahraga dalam waktu yanglama di zona ini menghabiskan banyak energi terutama berasal dari cadangan lemak didalam tubuh Anda

Zona 3 Sulit

Berolahraga pada zona 3 mulai terasa cukup menguras energi dan sulit untukmenjalankannya Latihan ini meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat danekonomis Di dalam zona ini asam laktat akan mulai terbentuk di dalam sistem tapi tubuhAnda masih mampu untuk membuangnya keluar Anda sebaiknya berlatih pada intensitas inipaling banyak hanya beberapa kali dalam seminggu karena latihan ini membuat tubuh Andadi bawah tekanan yang berat

Zona 4 Sangat sulit

Berolahraga pada zona 4 akan mempersiapkan sistem tubuh Anda untuk pertandingandengan kecepatan tinggi Berlatih di dalam zona ini dapat dilakukan baik pada kecepatantetap atau latihan interval (kombinasi fase latihan pendek dengan rehat di sela-selanya)Latihan berintensitas tinggi membangun tingkat kebugaran Anda dengan cepat dan efektiftetapi bila dilakukan terlalu sering atau dengan intensitas yang terlalu tinggi dapatmenyebabkan kelebihan latihan yang mungkin memaksa Anda istirahat dari program latihanAnda

Zona 5 Maksimal

Ketika detak jantung Anda dalam latihan mencapai zona 5 latihan akan terasa sangat sulitsekali Asam laktat akan terbentuk lebih cepat di dalam sistem dibanding kecepatanpembuangan dan Anda akan dipaksa untuk berhenti setidaknya setelah belasan menit Paraatlet menggunakan latihan berintensitas maksimum di dalam program latihan dengan perilakuyang sangat terkendali para penggemar kebugaran tidak memerlukan ini sama sekali

3171 Zona detak jantungZona detak jantung didefinisikan sebagai rentang persentase berdasarkan detak jantungmaksimum (max HR) Anda

Secara default HR maks Anda dihitung menggunakan rumus standar 220 - usia Anda Jikamengetahui HR maks Anda secara pasti silakan lakukan penyesuaian pada nilai default

Suunto 9 memiliki zona HR default dan spesifik aktivitas Zona default dapat digunakan untuksemua aktivitas tetapi untuk latihan tingkat yang lebih lanjut Anda dapat menggunakan zonaHR spesifik untuk aktivitas lari dan bersepeda

Menetapkan HR maks

Tetapkan HR maksimum Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquo Defaultzones

Suunto 9

24

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

1 Pilih HR maks (nilai tertinggi bpm) dan tekan tombol tengah2 Pilih HR maks baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Pilih atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

NOTE Anda juga dapat menetapkan HR maksimum dari pengaturan di bawahGeneral raquo Personal raquo

Menetapkan zona HR default

Tetapkan zona HR awalan Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensity zones raquoDefault zones

1 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubahtersorot

2 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekantombol kanan atas atau tombol kanan bawah

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari tampilan zona HR geser ke kanan atau tekan dan tahan tombol tengah

NOTE Memilih Reset (Setel ulang) di tampilan zona HR akan mengembalikan zonaHR ke nilai defaultnya

Menentukan zona HR aktivitas spesifik

Tentukan aktivitas spesifik zona HR Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Ketuk aktivitas ( berlari atau bersepeda ) yang Anda ingin edit atau tekan tombol tengahketika aktivitas sudah tersorot

2 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan zona HR3 Bergulir ke ataske bawah atau tekan tombol tengah ketika zona HR yang Anda ingin ubah

tersorot4 Pilih zona HR baru Anda dengan mengusap ke atas atau ke bawah atau dengan menekan

tombol kanan atas atau tombol kanan bawah

Suunto 9

25

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

3 Ketuk pilihan Anda atau tekan tombol tengah4 Untuk keluar dari zona HR usap ke kanan atau terus tekan tombol tengah

31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga

Ketika Anda merekam sebuah latihan Merekam latihan) dan telah memilih detak jantungsebagai sasaran intensitas(lihat 3271 Menggunakan sasaran saat berolahaga) sebuahpengukur zona HR dibagi ke dalam lima bagian ditampilkan di sekitar tepi luar tampilanmoda olahraga (untuk semua moda olahraga yang mendukung HR) Indikator tersebutmenandakan di zona HR mana Anda sedang berlatih dengan menyalakan cahaya di bagianterkait Anak panah kecil di dalam indikator menandakan status progres Anda dalam cakupanzona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikadetak jantung Anda ada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona HR dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona HR Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Warna latar belakang dari batang juga menandakan di zona HRmana Anda berlatih

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

3172 Zona tempoZona tempo bekerja seperti halnya zona HR tetapi dengan intensitas latihan Anda yangberdasarkan pada kecepatan Anda alih-alih daripada detak jantung Anda Zona tempoditunjukkan baik sebagai nilai metrik dan imperial bergantung pada pengaturan Anda

Suunto 9 memiliki lima zona percepatan awalan yang Anda dapat gunakan atau Anda dapattentukan keinginan Anda sendiri

Zona tempo tersedia untuk berlari

Menetapkan zona tempo

Suunto 9

26

Tentukan aktivitas spesifik zona tempo Anda dari pengaturan di bawah Training raquo Intensityzones raquo Advanced zones

1 Pilih Running atau tekan tombol tengah2 Usap ke atas atau tekan tombol bawah dan pilih zona tempo3 Bergulir ke bawahke atas dengan menekan tombol kanan atas atau kanan bawah dan

tekan tombol tengah saat zona tempo yang Anda ingin ubah tersorot4 Pilih zona tempo baru Anda dengan mengusap ke atasbawah atau menekan tombol atas

atau bawah

5 Tekan tombol tengah untuk mengaktifkan nilai zona tempo yang baru6 Usap ke kanan atau tekan tombol tengah untuk keluar dari zona tempo

31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga

Saat Anda merekam sebuah latihan olahraga (lihat Merekam latihan) dan telah memilih dayasebagai sebuah sasaran intensitas (lihat 3271 ) sebuah pengukur zona daya dibagi ke dalamlima bagian yang dapat dilihat Kelima bagian ini ditunjukkan di sekitar tepi luar dari tampilanmode olahraga Pengukur menandai zona percepatan yang telah Anda pilih sebagai sebuahsasaran intensitas dengan menyalakan bagian yang terkait Anak panah kecil di dalamindikator menandakan status progres Anda dalam cakupan zona

Arloji akan memberitahu Anda saat telah mencapai zona sasaran pilihan Anda Selamaberolahraga arloji akan memberitahu Anda untuk mempercepat atau memperlambat jikakecepatan Anda berada di luar zona sasaran yang dipilih

Sebagai tambahan ada sebuah tampilan khusus untuk zona tempo dalam tampilan modeolahraga default Zona tampilan memperlihatkan zona daya Anda saat ini di tengah bidangberapa lama Anda di dalam zona itu dan seberapa jauh Anda dalam daya hingga ke zonaatas atau bawah selanjutnya Batang tengah yang menyala juga menandakan Anda sedangberlatih di zona tempo yang tepat

Suunto 9

27

Di dalam ringkasan latihan Anda mendapatkan uraian seberapa banyak waktu yang Andahabiskan di setiap zona

318 Pelatihan IntervalOlahraga interval adalah bentuk umum latihan yang terdiri dari pengulangan rangkaian gerakdengan intensitas tinggi dan rendah Dengan Suunto 9 Anda dapat menentukan latihaninterval dalam arloji untuk setiap mode olah raga

Saat menentukan interval Anda dapat menetapkan empat hal

bull Interval peralihan nyalamati yang mengaktifkan latihan interval Jika Andamenyalakannya tampilan latihan interval akan ditambahkan ke mode olahraga Anda

bull Pengulangan jumlah rangkaian interval + pemulihan yang ingin Anda lakukanbull Interval lama interval berintensitas tinggi berdasarkan jarak atau durasibull Pemulihan lama periode istirahat di antara interval berdasarkan jarak atau durasi

Ingatlah bahwa jika Anda menggunakan jarak untuk menentukan interval Anda harus beradadalam mode olah raga yang mengukur jarak Pengukuran ini dapat berdasarkan pada GPSatau dari POD kaki atau sepeda misalnya

NOTE Jika menggunakan interval Anda tidak bisa mengaktifkan navigasi

Untuk berolahraga dengan interval

1 Sebelum mulai merekam olah raga usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan mode olahraga

2 Gulirkan ke bawah ke Intervals (Interval) dan tekan pengaturannya atau tombol tengah3 Nyalakan interval dan sesuaikan pengaturan sebagaimana dijelaskan di atas

4 Gulirkan kembali ke atas ke tampilan awal dan mulai berolahraga seperti biasanya5 Usap ke kiri atau tekan tombol tengah sampai terlihat tampilan interval dan tekan tombol

atas saat Anda siap memulai latihan interval Anda

6 Jika ingin menghentikan latihan interval sebelum menyelesaikan seluruh perulanganterus tekan tombol tengah untuk membuka pilihan mode olahraga dan non aktifkanIntervals (Interval)

NOTE Selagi dalam tampilan interval tombol-tombol berfungsi normal misalnyamenekan tombol atas akan menghentikan rekaman olah raga sejenak hanya latihaninterval

Suunto 9

28

Setelah berhenti merekam olah raga secara otomatis latihan interval akan dinonaktifkanuntuk mode olahraga tersebut Tapi pengaturan lain tetap sama agar Anda mudah memulaiolah raga berikutnya saat menggunakan mode olahraga tersebut

319 Bahasa dan sistem unitAnda dapat mengganti bahasa di arloji dan sistem unit Anda dari pengaturan di bawahGeneral (Umum) raquo Language (Bahasa)

320 JurnalAnda dapat mengakses buku catatan dengan mengusap ke bawah atau menekan tombolatas hingga Anda melihat ikon buku catatan

Tekan entri jurnal yang ingin Anda lihat dan gulirkan melintasi jurnal dengan menggeser keatas atau bawah atau dengan menekan tombol kanan atas atau kanan bawah

NOTE Entri catatam tetap berwarna abu-abu hingga ia telah diselaraskan dengan akundaring Anda

Untuk keluar dari jurnal geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah Anda juga dapatmenekan layar dua kali dan kembali ke bagian depan arloji

321 Fase bulanSelain mengikuti waktu matahari terbit dan matahari terbenam arloji Anda juga dapatmenelusuri fase-fase bulan Fase bulan didasarkan pada tanggal yang Anda telah tetapkan diarloji Anda

Fase bulan tersedia sebagai sebuah pemandangan di dalam gaya luar ruangan di muka arlojiKetuk pada layar untuk mengubah baris terbawah hingga Anda melihat ikon bulan danpersentase

Fase-fase ditampilkan sebagai sebuah ikon dengan persentase sebagai berikut

Suunto 9

29

322 PemberitahuanJika Anda telah memadankan arloji dengan Suunto App Anda akan mendapatpemberitahuan seperti telepon masuk dan SMS di arloji Anda

Saat memadankan arloji Anda dengan aplikasi ini pemberitahuan diaktifkan secara defaultAnda dapat menonaktifkannya dari pengaturan di bawah Pemberitahuan

Saat Anda menerima pemberitahuan akan muncul pop-up pada bagian muka arloji

Jika pesan tidak cukup ditampilkan layar geser ke atas untuk bergulir melalui seluruh teks itu

Riwayat pemberitahuanJika Anda memiliki pemberitahuan atau panggilan terlewat yang belum terbaca pada ponselAnda Anda dapat melihatnya di arloji

Dari bagian muka arloji tekan tombol tengah lalu tekan tombol bawah untuk bergesermenyusuri riwayat pemberitahuan

Riwayat pemberitahuan dibersihkan saat Anda memeriksa pesan-pesan di perangkatbergerak Anda

323 Memadankan POD dan sensorPadankan arloji Anda dengan Bluetooth Smart POD dan sensor untuk mengumpulkaninformasi tambahan misalnya kekuatan bersepeda saat merekam olah raga

Suunto 9mendukung jenis-jenis POD dan sensor berikut ini

bull Denyut jantungbull Sepedabull Kekuatanbull Kaki

NOTE Anda tidak dapat memadankan apa pun jika mengaktifkan mode pesawatMatikan mode pesawat sebelum memadankan Lihat 32 Mode pesawat

Untuk memadankan POD atau sensor

1 Lihat pengaturan arloji Anda dan pilihConnectivity (Konektivitas)2 Pilih Pair sensor(Padankan sensor) untuk melihat daftar jenis sensor3 Geser ke bawah untuk melihat seluruh daftarnya dan tekan pada jenis sensor yang Anda

ingin padankan

Suunto 9

30

4 Ikuti instruksi di dalam arloji untuk menyelesaikan pemadanan (merujuk pada sensor ataumanual POD jika diperlukan) menekan tombol tengah untuk maju ke langkah berikutnya

Jika POD memerlukan pengaturan seperti panjang engkol untuk POD daya Anda akan diberitahu untuk memasukkan sebuah nilai selama proses pemadanan

Ketika POD atau sensor dipadankan arloji Anda akan mencarinya segera setelah Andamemilih mode olahraga yang menggunakan jenis sensor itu

Anda dapat melihat daftar lengkap perangkat yang dipadankan di arloji Anda dari pengaturandi bawahConnectivity (Konektivitas) raquo Paired devices (Perangkat yang Dipadankan)

Dari daftar ini Anda dapat membatalkan pemadanan perangkat jika perlu Pilih perangkatyang Anda ingin hapus dan tekanForget (Lupakan)

3231 Kalibrasi POD sepedaUntuk POD sepeda Anda tidak perlu menentukan lingkar roda di dalam arloji Anda Lingkarroda dalam milimeter dan diselesaikan sebagai sebuah langkah di dalam kalibrasi Jika Andamengubah roda (Dengan lingkar yang baru) sepeda Anda pengaturan lingkar roda di Arlojiharus juga diubah

Untuk mengubah lingkar roda

1 Di dalam pengaturan kunjungi Connectivity raquo Paired devices2 Pilih Bike POD3 Pilih lingkar roda yang baru

3232 Kalibrasi POD kakiJika Anda telah menyandingkan sebuah POD kaki arloji Anda secara otomatis akanmelakukan kalibrasi POD menggunakan GPS Kami merekomendasikan Anda untukmenggunakan kalibrasi otomatis tetapi Anda dapat menonaktifkannya jika diperlukan daripengaturan POD melalui menu Connectivity (Konektivitas) raquo Paired devices (Sensor yangdisandingkan)

Untuk kalibrasi yang pertama dengan GPS Anda harus memilih mode olahraga tempat PODkaki digunakan dan akurasi GPS diatur dalam kondisi Best(Terbaik) Mulai merekam dan laridengan kecepatan yang stabil pada permukaan yang rata jika mungkin selama paling sedikit15 menit

Lari dengan kecepatan rata-rata normal Anda untuk kalibrasi awal dan kemudian hentikanperekaman latihan Waktu berikutnya Anda menggunakan POD kaki kalibrasi itu telah siap

Arloji Anda secara otomatis melakukan kalibrasi ulang POD kaki bila diperlukan kapan punkecepatan GPS tersedia

3233 Mengkalibrasi daya PODUntuk POD daya (pengukur daya) Anda harus memulai kalibrasi dari pilihan mode olah ragadalam arloji Anda

Untuk mengkalibrasi POD daya

Suunto 9

31

1 Sandingkan POD daya dengan arloji Anda jika Anda belum melakukannya2 Pilih mode olah raga yang menggunakan POD daya kemudian buka pilihan mode itu3 Pilih Calibrate power POD(Kalibrasikan POD daya) dan ikuti instruksi di dalam arloji

Anda harus mengkalibrasi ulang POD daya dari waktu ke waktu

324 Lokasi yang diinginkanSebuah lokasi yang dituju atau LYD adalah suatu lokasi yang istimewa seperti bumiperkemahan atau pemandangan indah di sepanjang lintasan yang dapat Anda simpan dannavigasikan selanjutnya Anda dapat menciptakan POI di dalam arloji dengan menyimpanlokasi terkini Anda

Masing-masing LYD dibedakan dengan

bull Nama LYDbull Jenis LYDbull Tanggal dan jam dibuatbull Garis lintangbull Garis bujurbull Elevasi

Anda dapat menyimpan hingga 250 LYD dalam arloji

3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)Anda dapat menambah LD dengan menyimpan lokasi terkini Anda di dalam arloji

Jika sedang berada di luar bersama arloji Anda dan melintasi lokasi yang ingin Anda simpansebagai LYD Anda dapat menambahkan lokasi itu secara langsung dalam arloji Anda

Menambahkan LYD ke dalam arloji Anda

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation(Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke Your location (Lokasi Yang

Diinginkan) dan tekan tombol tengah4 Tunggu sampai arloji mengaktifkan GPS dan menemukan lokasi Anda5 Ketika arloji menampilkan garis lintang dan garis bujur lokasi Anda tekan tombol atas

untuk menyimpan lokasi Anda sebagai LYD dan pilih jenis LYD6 Secara bawaan nama LYD sama dengan jenis LYD (dengan angka lari setelahnya)

Kemudian Anda dapat mengedit nama tersebut di akun daring Anda

Menghapus LYDAnda dapat menghapus LYD dengan menghapus LYD dari dftar LYD di dalam arloji

Untuk menghapus LYD dalam arloji Anda

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation (Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah4 Gulirkan ke LYD yang ingin Anda hapus dari arloji dan tekan tombol tengah5 Gulirkan ke akhir rincian dan pilih Delete

Suunto 9

32

Saat menghapus LYD dari arloji Anda LYD itu tidak terhapus secara permanen

Untuk menghapus LYD secara permanen Anda harus menghapus LYD dalam Movescount

3242 Bernavigasi ke sebuah POIAnda dapat bernavigasi untuk POI yang manapun yang ada pada daftar POI arloji Anda

NOTE Saat bernavigasi menuju sebuah POI arloji Anda menggunakan daya GPSsepenuhnya

Untuk menavigasi ke LYD

1 Geser ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan Navigation (Navigasi) dan ketuk atau tekan tombol tengah3 Bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah untuk membuka daftar LYD Anda4 Bergulir ke LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah5 Tekan tombol atas untuk memulai navigasi6 Tekan kembali tombol atas kapan saja untuk menghentikan navigasi

Navigasi LYD memiliki dua tampilan

bull Tampilan LYD dengan indikator arah dan jarak ke LYD

bull Tampilan peta memperlihatkan lokasi saat ini relatif terhadap LYD dan rekam jejak Anda(lintasan yang telah Anda lalui)

Usap kiri atau kanan atau tekan tombol tengah untuk beralih antar tampilan

TIP Selagi di dalam pemandangan LYD ketuk pada layar untuk melihat informasitambahan di dalam baris terbawah seperti perbedaan ketinggian di antara posisi sekarangdan LYD dan perkiraan waktu tiba (ETA) atau dalam perjalanan (ETE)

Di dalam tampilan peta LYD lain yang terdekat diperlihatkan dalam warna abu-abu Ketuklayar untuk beralih antara peta tinjauan umum dan tampilan yang lebih rinci Di dalamtampilan yang lebih rinci Anda menyesuaikan tingkat zoom dengan menekan tombol tengahkemudian memperbesar dan memperkecil dengan tombol atas dan bawah

Selagi bernavigasi Anda dapat mengusap ke atas dari dasar layar atau tekan tombol bawahuntuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda akses cepat ke rincian LYD untukmelakukan tindakan navigasi seperti menyimpan lokasi Anda saat ini atau memilih rute lainuntuk bernavigasi

Suunto 9

33

3243 Jenis LYDIkon LYD berikut ini tersedia di Suunto 9

LYD umum

Alas (hewan untuk berburu)

Mulai (awal rute atau jejak)

Buruan besar (hewan untuk berburu)

Burung (hewan untuk berburu)

Gedung rumah

Kafe makanan restoran

Tenda berkemah

Mobil tempat parkir

Gua

Jurang bukit gunung lembah

Pantai danau sungai air

Persimpangan jalan

Darurat

Akhir (akhir rute atau jejak)

Ikan lokasi memancing

Hutan

Geogache

Losmen hotel penginapan

Info

Padang rumput

Puncak

Suunto 9

34

Jejak (jejak hewan untuk berburu)

Jalan

Batuan

Gesekan (hewan untuk berburu)

Goresan (hewan untuk berburu)

Tembakan (untuk berburu)

Penglihatan

Buruan kecil (hewan untuk berburu)

Kuda-kuda (untuk berburu)

Jejak

Kamera jejak (untuk berburu)

Air terjun

325 Format posisiFormat posisi adalah cara posisi GPS Anda ditampilkan pada arloji Semua format terhubungke lokasi yang sama hanya menunjukkannya dengan cara berbeda

Anda dapat mengubah format posisi di dalam pengaturan arloji di bawah Navigation(Navigasi) raquo Position format (Format posisi)

Garis lintanggaris bujur adalah kisi yang paling sering digunakan dan memiliki tiga formatyang berbeda

bull WGS84 Hdddegbull WGS84 Hddegmmbull WGS84 Hddegmss

Format posisi umum lain yang tersedia termasuk

bull UTM (Universal Transverse Mercator) memberikan presentasi posisi horizontal duadimensi

bull MGRS (Military Grid Reference System) adalah ekstensi UTM dan terdiri dari penunjukzona kisi pengidentifikasi 100000 meter persegi dan sebuah lokasi numerik

Suunto 9 selain mendukung format posisi lokal berikut ini

bull BNG (Inggris)bull ETRS-TM35FIN (Finlandia)bull KKJ (Finlandia)bull IG (Irlandia)

Suunto 9

35

bull RT90 (Swedia)bull SWEREF 99 TM (Swedia)bull CH1903 (Swiss)bull UTM NAD27 (Alaska)bull UTM NAD27 Conusbull UTM NAD83bull NZTM2000 (Selandia Baru)

NOTE Beberapa format posisi tidak dapat digunakan di area utara 84deg dan selatan 80degatau di luar negara yang dimaksudkan Jika Anda berada di luar daerah yang diijinkankoordinat lokasi Anda tidak dapat ditampilkan pada arloji

326 Menghemat dayaArloji Anda mencakup sebuah pilihan hemat daya yang mematikan semua getaran HR hariandan pemberitahuan Bluetooth untuk memperpanjang masa pakai baterai selama penggunaannormal harian Untuk pilihan menghemat daya ketika merekam aktivitas lihat 35 ManajemenDaya Baterai

AktifkanNonaktifkan menghemat daya dari pengaturan di bawab General raquo Power saving

NOTE Secara otomatis menghemat daya diaktifkan saat daya baterai mencapai 10

327 Merekam latihanSelain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu Anda dapat menggunakan arloji iniuntuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan umpan balik terinci danmelacak kemajuan Anda

Untuk merekam latihan

1 Kenakan sensor detak jantung (pilihan)2 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur3 Ketuk ikon berolahraga atau tekan tombol tengah

4 Geser ke atas atau bawah untuk bergulir menyusuri modus-modus olahraga kemudiantekan mode yang ingin Anda gunakan Atau gulirkan dengan tombol atas dan bawahkemudian pilih dengan tombol tengah

5 Di atas indikator mulai akan muncul sejumlah ikon sesuai dengan apa yang Andagunakan pada modus olahraga tersebut (seperti detak jantung dan GPS terkoneksi) Ikonanak panah (GPS terkoneksi) akan berkedip warna abu-abu pada saat sedangi mencaridan akan berubah menjadi hijau setelah menemukan signal Ikon jantung (detak jantung)

Suunto 9

36

berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akanberubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Andamenggunakan sensor detak jantung atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakansensor detak jantung optik

Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berartisensor detak jantung sedang aktif) silakan periksa apakah sensor detak jantung sudahdipasangkan lihat 323 Memadankan POD dan sensor dan pilih modus olahraganya lagi

Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekambegitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah

6 Selama merekam Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengahatau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan

7 Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman Hentikan dan simpan dengan tombol bawahatau lanjutkan dengan tombol atas

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan seperti menetapkan target durasi Andadapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombolbawah Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terusmenekan tombol tengah

TIP Selama merekam Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembulyang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda Anda dapat mengganti-gantiolahraganya dengan terus menekan tombol atas

Setelah menghentikan rekaman Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telahAnda rasakan Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu (Lihat Feeling)Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi denganlayar sentuh atau tombol-tombol

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat Anda dapatmenghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapusAnda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log

Suunto 9

37

Setelah berhenti merekam olah raga secara otomatis latihan interval akan dinonaktifkanuntuk mode olahraga tersebut Tapi pengaturan lain tetap sama agar Anda mudah memulaiolah raga berikutnya saat menggunakan mode olahraga tersebut

319 Bahasa dan sistem unitAnda dapat mengganti bahasa di arloji dan sistem unit Anda dari pengaturan di bawahGeneral (Umum) raquo Language (Bahasa)

320 JurnalAnda dapat mengakses buku catatan dengan mengusap ke bawah atau menekan tombolatas hingga Anda melihat ikon buku catatan

Tekan entri jurnal yang ingin Anda lihat dan gulirkan melintasi jurnal dengan menggeser keatas atau bawah atau dengan menekan tombol kanan atas atau kanan bawah

NOTE Entri catatam tetap berwarna abu-abu hingga ia telah diselaraskan dengan akundaring Anda

Untuk keluar dari jurnal geser ke kanan atau terus tekan tombol tengah Anda juga dapatmenekan layar dua kali dan kembali ke bagian depan arloji

321 Fase bulanSelain mengikuti waktu matahari terbit dan matahari terbenam arloji Anda juga dapatmenelusuri fase-fase bulan Fase bulan didasarkan pada tanggal yang Anda telah tetapkan diarloji Anda

Fase bulan tersedia sebagai sebuah pemandangan di dalam gaya luar ruangan di muka arlojiKetuk pada layar untuk mengubah baris terbawah hingga Anda melihat ikon bulan danpersentase

Fase-fase ditampilkan sebagai sebuah ikon dengan persentase sebagai berikut

Suunto 9

29

322 PemberitahuanJika Anda telah memadankan arloji dengan Suunto App Anda akan mendapatpemberitahuan seperti telepon masuk dan SMS di arloji Anda

Saat memadankan arloji Anda dengan aplikasi ini pemberitahuan diaktifkan secara defaultAnda dapat menonaktifkannya dari pengaturan di bawah Pemberitahuan

Saat Anda menerima pemberitahuan akan muncul pop-up pada bagian muka arloji

Jika pesan tidak cukup ditampilkan layar geser ke atas untuk bergulir melalui seluruh teks itu

Riwayat pemberitahuanJika Anda memiliki pemberitahuan atau panggilan terlewat yang belum terbaca pada ponselAnda Anda dapat melihatnya di arloji

Dari bagian muka arloji tekan tombol tengah lalu tekan tombol bawah untuk bergesermenyusuri riwayat pemberitahuan

Riwayat pemberitahuan dibersihkan saat Anda memeriksa pesan-pesan di perangkatbergerak Anda

323 Memadankan POD dan sensorPadankan arloji Anda dengan Bluetooth Smart POD dan sensor untuk mengumpulkaninformasi tambahan misalnya kekuatan bersepeda saat merekam olah raga

Suunto 9mendukung jenis-jenis POD dan sensor berikut ini

bull Denyut jantungbull Sepedabull Kekuatanbull Kaki

NOTE Anda tidak dapat memadankan apa pun jika mengaktifkan mode pesawatMatikan mode pesawat sebelum memadankan Lihat 32 Mode pesawat

Untuk memadankan POD atau sensor

1 Lihat pengaturan arloji Anda dan pilihConnectivity (Konektivitas)2 Pilih Pair sensor(Padankan sensor) untuk melihat daftar jenis sensor3 Geser ke bawah untuk melihat seluruh daftarnya dan tekan pada jenis sensor yang Anda

ingin padankan

Suunto 9

30

4 Ikuti instruksi di dalam arloji untuk menyelesaikan pemadanan (merujuk pada sensor ataumanual POD jika diperlukan) menekan tombol tengah untuk maju ke langkah berikutnya

Jika POD memerlukan pengaturan seperti panjang engkol untuk POD daya Anda akan diberitahu untuk memasukkan sebuah nilai selama proses pemadanan

Ketika POD atau sensor dipadankan arloji Anda akan mencarinya segera setelah Andamemilih mode olahraga yang menggunakan jenis sensor itu

Anda dapat melihat daftar lengkap perangkat yang dipadankan di arloji Anda dari pengaturandi bawahConnectivity (Konektivitas) raquo Paired devices (Perangkat yang Dipadankan)

Dari daftar ini Anda dapat membatalkan pemadanan perangkat jika perlu Pilih perangkatyang Anda ingin hapus dan tekanForget (Lupakan)

3231 Kalibrasi POD sepedaUntuk POD sepeda Anda tidak perlu menentukan lingkar roda di dalam arloji Anda Lingkarroda dalam milimeter dan diselesaikan sebagai sebuah langkah di dalam kalibrasi Jika Andamengubah roda (Dengan lingkar yang baru) sepeda Anda pengaturan lingkar roda di Arlojiharus juga diubah

Untuk mengubah lingkar roda

1 Di dalam pengaturan kunjungi Connectivity raquo Paired devices2 Pilih Bike POD3 Pilih lingkar roda yang baru

3232 Kalibrasi POD kakiJika Anda telah menyandingkan sebuah POD kaki arloji Anda secara otomatis akanmelakukan kalibrasi POD menggunakan GPS Kami merekomendasikan Anda untukmenggunakan kalibrasi otomatis tetapi Anda dapat menonaktifkannya jika diperlukan daripengaturan POD melalui menu Connectivity (Konektivitas) raquo Paired devices (Sensor yangdisandingkan)

Untuk kalibrasi yang pertama dengan GPS Anda harus memilih mode olahraga tempat PODkaki digunakan dan akurasi GPS diatur dalam kondisi Best(Terbaik) Mulai merekam dan laridengan kecepatan yang stabil pada permukaan yang rata jika mungkin selama paling sedikit15 menit

Lari dengan kecepatan rata-rata normal Anda untuk kalibrasi awal dan kemudian hentikanperekaman latihan Waktu berikutnya Anda menggunakan POD kaki kalibrasi itu telah siap

Arloji Anda secara otomatis melakukan kalibrasi ulang POD kaki bila diperlukan kapan punkecepatan GPS tersedia

3233 Mengkalibrasi daya PODUntuk POD daya (pengukur daya) Anda harus memulai kalibrasi dari pilihan mode olah ragadalam arloji Anda

Untuk mengkalibrasi POD daya

Suunto 9

31

1 Sandingkan POD daya dengan arloji Anda jika Anda belum melakukannya2 Pilih mode olah raga yang menggunakan POD daya kemudian buka pilihan mode itu3 Pilih Calibrate power POD(Kalibrasikan POD daya) dan ikuti instruksi di dalam arloji

Anda harus mengkalibrasi ulang POD daya dari waktu ke waktu

324 Lokasi yang diinginkanSebuah lokasi yang dituju atau LYD adalah suatu lokasi yang istimewa seperti bumiperkemahan atau pemandangan indah di sepanjang lintasan yang dapat Anda simpan dannavigasikan selanjutnya Anda dapat menciptakan POI di dalam arloji dengan menyimpanlokasi terkini Anda

Masing-masing LYD dibedakan dengan

bull Nama LYDbull Jenis LYDbull Tanggal dan jam dibuatbull Garis lintangbull Garis bujurbull Elevasi

Anda dapat menyimpan hingga 250 LYD dalam arloji

3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)Anda dapat menambah LD dengan menyimpan lokasi terkini Anda di dalam arloji

Jika sedang berada di luar bersama arloji Anda dan melintasi lokasi yang ingin Anda simpansebagai LYD Anda dapat menambahkan lokasi itu secara langsung dalam arloji Anda

Menambahkan LYD ke dalam arloji Anda

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation(Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke Your location (Lokasi Yang

Diinginkan) dan tekan tombol tengah4 Tunggu sampai arloji mengaktifkan GPS dan menemukan lokasi Anda5 Ketika arloji menampilkan garis lintang dan garis bujur lokasi Anda tekan tombol atas

untuk menyimpan lokasi Anda sebagai LYD dan pilih jenis LYD6 Secara bawaan nama LYD sama dengan jenis LYD (dengan angka lari setelahnya)

Kemudian Anda dapat mengedit nama tersebut di akun daring Anda

Menghapus LYDAnda dapat menghapus LYD dengan menghapus LYD dari dftar LYD di dalam arloji

Untuk menghapus LYD dalam arloji Anda

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation (Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah4 Gulirkan ke LYD yang ingin Anda hapus dari arloji dan tekan tombol tengah5 Gulirkan ke akhir rincian dan pilih Delete

Suunto 9

32

Saat menghapus LYD dari arloji Anda LYD itu tidak terhapus secara permanen

Untuk menghapus LYD secara permanen Anda harus menghapus LYD dalam Movescount

3242 Bernavigasi ke sebuah POIAnda dapat bernavigasi untuk POI yang manapun yang ada pada daftar POI arloji Anda

NOTE Saat bernavigasi menuju sebuah POI arloji Anda menggunakan daya GPSsepenuhnya

Untuk menavigasi ke LYD

1 Geser ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan Navigation (Navigasi) dan ketuk atau tekan tombol tengah3 Bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah untuk membuka daftar LYD Anda4 Bergulir ke LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah5 Tekan tombol atas untuk memulai navigasi6 Tekan kembali tombol atas kapan saja untuk menghentikan navigasi

Navigasi LYD memiliki dua tampilan

bull Tampilan LYD dengan indikator arah dan jarak ke LYD

bull Tampilan peta memperlihatkan lokasi saat ini relatif terhadap LYD dan rekam jejak Anda(lintasan yang telah Anda lalui)

Usap kiri atau kanan atau tekan tombol tengah untuk beralih antar tampilan

TIP Selagi di dalam pemandangan LYD ketuk pada layar untuk melihat informasitambahan di dalam baris terbawah seperti perbedaan ketinggian di antara posisi sekarangdan LYD dan perkiraan waktu tiba (ETA) atau dalam perjalanan (ETE)

Di dalam tampilan peta LYD lain yang terdekat diperlihatkan dalam warna abu-abu Ketuklayar untuk beralih antara peta tinjauan umum dan tampilan yang lebih rinci Di dalamtampilan yang lebih rinci Anda menyesuaikan tingkat zoom dengan menekan tombol tengahkemudian memperbesar dan memperkecil dengan tombol atas dan bawah

Selagi bernavigasi Anda dapat mengusap ke atas dari dasar layar atau tekan tombol bawahuntuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda akses cepat ke rincian LYD untukmelakukan tindakan navigasi seperti menyimpan lokasi Anda saat ini atau memilih rute lainuntuk bernavigasi

Suunto 9

33

3243 Jenis LYDIkon LYD berikut ini tersedia di Suunto 9

LYD umum

Alas (hewan untuk berburu)

Mulai (awal rute atau jejak)

Buruan besar (hewan untuk berburu)

Burung (hewan untuk berburu)

Gedung rumah

Kafe makanan restoran

Tenda berkemah

Mobil tempat parkir

Gua

Jurang bukit gunung lembah

Pantai danau sungai air

Persimpangan jalan

Darurat

Akhir (akhir rute atau jejak)

Ikan lokasi memancing

Hutan

Geogache

Losmen hotel penginapan

Info

Padang rumput

Puncak

Suunto 9

34

Jejak (jejak hewan untuk berburu)

Jalan

Batuan

Gesekan (hewan untuk berburu)

Goresan (hewan untuk berburu)

Tembakan (untuk berburu)

Penglihatan

Buruan kecil (hewan untuk berburu)

Kuda-kuda (untuk berburu)

Jejak

Kamera jejak (untuk berburu)

Air terjun

325 Format posisiFormat posisi adalah cara posisi GPS Anda ditampilkan pada arloji Semua format terhubungke lokasi yang sama hanya menunjukkannya dengan cara berbeda

Anda dapat mengubah format posisi di dalam pengaturan arloji di bawah Navigation(Navigasi) raquo Position format (Format posisi)

Garis lintanggaris bujur adalah kisi yang paling sering digunakan dan memiliki tiga formatyang berbeda

bull WGS84 Hdddegbull WGS84 Hddegmmbull WGS84 Hddegmss

Format posisi umum lain yang tersedia termasuk

bull UTM (Universal Transverse Mercator) memberikan presentasi posisi horizontal duadimensi

bull MGRS (Military Grid Reference System) adalah ekstensi UTM dan terdiri dari penunjukzona kisi pengidentifikasi 100000 meter persegi dan sebuah lokasi numerik

Suunto 9 selain mendukung format posisi lokal berikut ini

bull BNG (Inggris)bull ETRS-TM35FIN (Finlandia)bull KKJ (Finlandia)bull IG (Irlandia)

Suunto 9

35

bull RT90 (Swedia)bull SWEREF 99 TM (Swedia)bull CH1903 (Swiss)bull UTM NAD27 (Alaska)bull UTM NAD27 Conusbull UTM NAD83bull NZTM2000 (Selandia Baru)

NOTE Beberapa format posisi tidak dapat digunakan di area utara 84deg dan selatan 80degatau di luar negara yang dimaksudkan Jika Anda berada di luar daerah yang diijinkankoordinat lokasi Anda tidak dapat ditampilkan pada arloji

326 Menghemat dayaArloji Anda mencakup sebuah pilihan hemat daya yang mematikan semua getaran HR hariandan pemberitahuan Bluetooth untuk memperpanjang masa pakai baterai selama penggunaannormal harian Untuk pilihan menghemat daya ketika merekam aktivitas lihat 35 ManajemenDaya Baterai

AktifkanNonaktifkan menghemat daya dari pengaturan di bawab General raquo Power saving

NOTE Secara otomatis menghemat daya diaktifkan saat daya baterai mencapai 10

327 Merekam latihanSelain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu Anda dapat menggunakan arloji iniuntuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan umpan balik terinci danmelacak kemajuan Anda

Untuk merekam latihan

1 Kenakan sensor detak jantung (pilihan)2 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur3 Ketuk ikon berolahraga atau tekan tombol tengah

4 Geser ke atas atau bawah untuk bergulir menyusuri modus-modus olahraga kemudiantekan mode yang ingin Anda gunakan Atau gulirkan dengan tombol atas dan bawahkemudian pilih dengan tombol tengah

5 Di atas indikator mulai akan muncul sejumlah ikon sesuai dengan apa yang Andagunakan pada modus olahraga tersebut (seperti detak jantung dan GPS terkoneksi) Ikonanak panah (GPS terkoneksi) akan berkedip warna abu-abu pada saat sedangi mencaridan akan berubah menjadi hijau setelah menemukan signal Ikon jantung (detak jantung)

Suunto 9

36

berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akanberubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Andamenggunakan sensor detak jantung atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakansensor detak jantung optik

Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berartisensor detak jantung sedang aktif) silakan periksa apakah sensor detak jantung sudahdipasangkan lihat 323 Memadankan POD dan sensor dan pilih modus olahraganya lagi

Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekambegitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah

6 Selama merekam Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengahatau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan

7 Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman Hentikan dan simpan dengan tombol bawahatau lanjutkan dengan tombol atas

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan seperti menetapkan target durasi Andadapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombolbawah Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terusmenekan tombol tengah

TIP Selama merekam Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembulyang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda Anda dapat mengganti-gantiolahraganya dengan terus menekan tombol atas

Setelah menghentikan rekaman Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telahAnda rasakan Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu (Lihat Feeling)Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi denganlayar sentuh atau tombol-tombol

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat Anda dapatmenghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapusAnda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log

Suunto 9

37

322 PemberitahuanJika Anda telah memadankan arloji dengan Suunto App Anda akan mendapatpemberitahuan seperti telepon masuk dan SMS di arloji Anda

Saat memadankan arloji Anda dengan aplikasi ini pemberitahuan diaktifkan secara defaultAnda dapat menonaktifkannya dari pengaturan di bawah Pemberitahuan

Saat Anda menerima pemberitahuan akan muncul pop-up pada bagian muka arloji

Jika pesan tidak cukup ditampilkan layar geser ke atas untuk bergulir melalui seluruh teks itu

Riwayat pemberitahuanJika Anda memiliki pemberitahuan atau panggilan terlewat yang belum terbaca pada ponselAnda Anda dapat melihatnya di arloji

Dari bagian muka arloji tekan tombol tengah lalu tekan tombol bawah untuk bergesermenyusuri riwayat pemberitahuan

Riwayat pemberitahuan dibersihkan saat Anda memeriksa pesan-pesan di perangkatbergerak Anda

323 Memadankan POD dan sensorPadankan arloji Anda dengan Bluetooth Smart POD dan sensor untuk mengumpulkaninformasi tambahan misalnya kekuatan bersepeda saat merekam olah raga

Suunto 9mendukung jenis-jenis POD dan sensor berikut ini

bull Denyut jantungbull Sepedabull Kekuatanbull Kaki

NOTE Anda tidak dapat memadankan apa pun jika mengaktifkan mode pesawatMatikan mode pesawat sebelum memadankan Lihat 32 Mode pesawat

Untuk memadankan POD atau sensor

1 Lihat pengaturan arloji Anda dan pilihConnectivity (Konektivitas)2 Pilih Pair sensor(Padankan sensor) untuk melihat daftar jenis sensor3 Geser ke bawah untuk melihat seluruh daftarnya dan tekan pada jenis sensor yang Anda

ingin padankan

Suunto 9

30

4 Ikuti instruksi di dalam arloji untuk menyelesaikan pemadanan (merujuk pada sensor ataumanual POD jika diperlukan) menekan tombol tengah untuk maju ke langkah berikutnya

Jika POD memerlukan pengaturan seperti panjang engkol untuk POD daya Anda akan diberitahu untuk memasukkan sebuah nilai selama proses pemadanan

Ketika POD atau sensor dipadankan arloji Anda akan mencarinya segera setelah Andamemilih mode olahraga yang menggunakan jenis sensor itu

Anda dapat melihat daftar lengkap perangkat yang dipadankan di arloji Anda dari pengaturandi bawahConnectivity (Konektivitas) raquo Paired devices (Perangkat yang Dipadankan)

Dari daftar ini Anda dapat membatalkan pemadanan perangkat jika perlu Pilih perangkatyang Anda ingin hapus dan tekanForget (Lupakan)

3231 Kalibrasi POD sepedaUntuk POD sepeda Anda tidak perlu menentukan lingkar roda di dalam arloji Anda Lingkarroda dalam milimeter dan diselesaikan sebagai sebuah langkah di dalam kalibrasi Jika Andamengubah roda (Dengan lingkar yang baru) sepeda Anda pengaturan lingkar roda di Arlojiharus juga diubah

Untuk mengubah lingkar roda

1 Di dalam pengaturan kunjungi Connectivity raquo Paired devices2 Pilih Bike POD3 Pilih lingkar roda yang baru

3232 Kalibrasi POD kakiJika Anda telah menyandingkan sebuah POD kaki arloji Anda secara otomatis akanmelakukan kalibrasi POD menggunakan GPS Kami merekomendasikan Anda untukmenggunakan kalibrasi otomatis tetapi Anda dapat menonaktifkannya jika diperlukan daripengaturan POD melalui menu Connectivity (Konektivitas) raquo Paired devices (Sensor yangdisandingkan)

Untuk kalibrasi yang pertama dengan GPS Anda harus memilih mode olahraga tempat PODkaki digunakan dan akurasi GPS diatur dalam kondisi Best(Terbaik) Mulai merekam dan laridengan kecepatan yang stabil pada permukaan yang rata jika mungkin selama paling sedikit15 menit

Lari dengan kecepatan rata-rata normal Anda untuk kalibrasi awal dan kemudian hentikanperekaman latihan Waktu berikutnya Anda menggunakan POD kaki kalibrasi itu telah siap

Arloji Anda secara otomatis melakukan kalibrasi ulang POD kaki bila diperlukan kapan punkecepatan GPS tersedia

3233 Mengkalibrasi daya PODUntuk POD daya (pengukur daya) Anda harus memulai kalibrasi dari pilihan mode olah ragadalam arloji Anda

Untuk mengkalibrasi POD daya

Suunto 9

31

1 Sandingkan POD daya dengan arloji Anda jika Anda belum melakukannya2 Pilih mode olah raga yang menggunakan POD daya kemudian buka pilihan mode itu3 Pilih Calibrate power POD(Kalibrasikan POD daya) dan ikuti instruksi di dalam arloji

Anda harus mengkalibrasi ulang POD daya dari waktu ke waktu

324 Lokasi yang diinginkanSebuah lokasi yang dituju atau LYD adalah suatu lokasi yang istimewa seperti bumiperkemahan atau pemandangan indah di sepanjang lintasan yang dapat Anda simpan dannavigasikan selanjutnya Anda dapat menciptakan POI di dalam arloji dengan menyimpanlokasi terkini Anda

Masing-masing LYD dibedakan dengan

bull Nama LYDbull Jenis LYDbull Tanggal dan jam dibuatbull Garis lintangbull Garis bujurbull Elevasi

Anda dapat menyimpan hingga 250 LYD dalam arloji

3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)Anda dapat menambah LD dengan menyimpan lokasi terkini Anda di dalam arloji

Jika sedang berada di luar bersama arloji Anda dan melintasi lokasi yang ingin Anda simpansebagai LYD Anda dapat menambahkan lokasi itu secara langsung dalam arloji Anda

Menambahkan LYD ke dalam arloji Anda

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation(Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke Your location (Lokasi Yang

Diinginkan) dan tekan tombol tengah4 Tunggu sampai arloji mengaktifkan GPS dan menemukan lokasi Anda5 Ketika arloji menampilkan garis lintang dan garis bujur lokasi Anda tekan tombol atas

untuk menyimpan lokasi Anda sebagai LYD dan pilih jenis LYD6 Secara bawaan nama LYD sama dengan jenis LYD (dengan angka lari setelahnya)

Kemudian Anda dapat mengedit nama tersebut di akun daring Anda

Menghapus LYDAnda dapat menghapus LYD dengan menghapus LYD dari dftar LYD di dalam arloji

Untuk menghapus LYD dalam arloji Anda

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation (Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah4 Gulirkan ke LYD yang ingin Anda hapus dari arloji dan tekan tombol tengah5 Gulirkan ke akhir rincian dan pilih Delete

Suunto 9

32

Saat menghapus LYD dari arloji Anda LYD itu tidak terhapus secara permanen

Untuk menghapus LYD secara permanen Anda harus menghapus LYD dalam Movescount

3242 Bernavigasi ke sebuah POIAnda dapat bernavigasi untuk POI yang manapun yang ada pada daftar POI arloji Anda

NOTE Saat bernavigasi menuju sebuah POI arloji Anda menggunakan daya GPSsepenuhnya

Untuk menavigasi ke LYD

1 Geser ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan Navigation (Navigasi) dan ketuk atau tekan tombol tengah3 Bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah untuk membuka daftar LYD Anda4 Bergulir ke LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah5 Tekan tombol atas untuk memulai navigasi6 Tekan kembali tombol atas kapan saja untuk menghentikan navigasi

Navigasi LYD memiliki dua tampilan

bull Tampilan LYD dengan indikator arah dan jarak ke LYD

bull Tampilan peta memperlihatkan lokasi saat ini relatif terhadap LYD dan rekam jejak Anda(lintasan yang telah Anda lalui)

Usap kiri atau kanan atau tekan tombol tengah untuk beralih antar tampilan

TIP Selagi di dalam pemandangan LYD ketuk pada layar untuk melihat informasitambahan di dalam baris terbawah seperti perbedaan ketinggian di antara posisi sekarangdan LYD dan perkiraan waktu tiba (ETA) atau dalam perjalanan (ETE)

Di dalam tampilan peta LYD lain yang terdekat diperlihatkan dalam warna abu-abu Ketuklayar untuk beralih antara peta tinjauan umum dan tampilan yang lebih rinci Di dalamtampilan yang lebih rinci Anda menyesuaikan tingkat zoom dengan menekan tombol tengahkemudian memperbesar dan memperkecil dengan tombol atas dan bawah

Selagi bernavigasi Anda dapat mengusap ke atas dari dasar layar atau tekan tombol bawahuntuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda akses cepat ke rincian LYD untukmelakukan tindakan navigasi seperti menyimpan lokasi Anda saat ini atau memilih rute lainuntuk bernavigasi

Suunto 9

33

3243 Jenis LYDIkon LYD berikut ini tersedia di Suunto 9

LYD umum

Alas (hewan untuk berburu)

Mulai (awal rute atau jejak)

Buruan besar (hewan untuk berburu)

Burung (hewan untuk berburu)

Gedung rumah

Kafe makanan restoran

Tenda berkemah

Mobil tempat parkir

Gua

Jurang bukit gunung lembah

Pantai danau sungai air

Persimpangan jalan

Darurat

Akhir (akhir rute atau jejak)

Ikan lokasi memancing

Hutan

Geogache

Losmen hotel penginapan

Info

Padang rumput

Puncak

Suunto 9

34

Jejak (jejak hewan untuk berburu)

Jalan

Batuan

Gesekan (hewan untuk berburu)

Goresan (hewan untuk berburu)

Tembakan (untuk berburu)

Penglihatan

Buruan kecil (hewan untuk berburu)

Kuda-kuda (untuk berburu)

Jejak

Kamera jejak (untuk berburu)

Air terjun

325 Format posisiFormat posisi adalah cara posisi GPS Anda ditampilkan pada arloji Semua format terhubungke lokasi yang sama hanya menunjukkannya dengan cara berbeda

Anda dapat mengubah format posisi di dalam pengaturan arloji di bawah Navigation(Navigasi) raquo Position format (Format posisi)

Garis lintanggaris bujur adalah kisi yang paling sering digunakan dan memiliki tiga formatyang berbeda

bull WGS84 Hdddegbull WGS84 Hddegmmbull WGS84 Hddegmss

Format posisi umum lain yang tersedia termasuk

bull UTM (Universal Transverse Mercator) memberikan presentasi posisi horizontal duadimensi

bull MGRS (Military Grid Reference System) adalah ekstensi UTM dan terdiri dari penunjukzona kisi pengidentifikasi 100000 meter persegi dan sebuah lokasi numerik

Suunto 9 selain mendukung format posisi lokal berikut ini

bull BNG (Inggris)bull ETRS-TM35FIN (Finlandia)bull KKJ (Finlandia)bull IG (Irlandia)

Suunto 9

35

bull RT90 (Swedia)bull SWEREF 99 TM (Swedia)bull CH1903 (Swiss)bull UTM NAD27 (Alaska)bull UTM NAD27 Conusbull UTM NAD83bull NZTM2000 (Selandia Baru)

NOTE Beberapa format posisi tidak dapat digunakan di area utara 84deg dan selatan 80degatau di luar negara yang dimaksudkan Jika Anda berada di luar daerah yang diijinkankoordinat lokasi Anda tidak dapat ditampilkan pada arloji

326 Menghemat dayaArloji Anda mencakup sebuah pilihan hemat daya yang mematikan semua getaran HR hariandan pemberitahuan Bluetooth untuk memperpanjang masa pakai baterai selama penggunaannormal harian Untuk pilihan menghemat daya ketika merekam aktivitas lihat 35 ManajemenDaya Baterai

AktifkanNonaktifkan menghemat daya dari pengaturan di bawab General raquo Power saving

NOTE Secara otomatis menghemat daya diaktifkan saat daya baterai mencapai 10

327 Merekam latihanSelain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu Anda dapat menggunakan arloji iniuntuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan umpan balik terinci danmelacak kemajuan Anda

Untuk merekam latihan

1 Kenakan sensor detak jantung (pilihan)2 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur3 Ketuk ikon berolahraga atau tekan tombol tengah

4 Geser ke atas atau bawah untuk bergulir menyusuri modus-modus olahraga kemudiantekan mode yang ingin Anda gunakan Atau gulirkan dengan tombol atas dan bawahkemudian pilih dengan tombol tengah

5 Di atas indikator mulai akan muncul sejumlah ikon sesuai dengan apa yang Andagunakan pada modus olahraga tersebut (seperti detak jantung dan GPS terkoneksi) Ikonanak panah (GPS terkoneksi) akan berkedip warna abu-abu pada saat sedangi mencaridan akan berubah menjadi hijau setelah menemukan signal Ikon jantung (detak jantung)

Suunto 9

36

berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akanberubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Andamenggunakan sensor detak jantung atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakansensor detak jantung optik

Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berartisensor detak jantung sedang aktif) silakan periksa apakah sensor detak jantung sudahdipasangkan lihat 323 Memadankan POD dan sensor dan pilih modus olahraganya lagi

Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekambegitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah

6 Selama merekam Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengahatau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan

7 Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman Hentikan dan simpan dengan tombol bawahatau lanjutkan dengan tombol atas

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan seperti menetapkan target durasi Andadapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombolbawah Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terusmenekan tombol tengah

TIP Selama merekam Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembulyang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda Anda dapat mengganti-gantiolahraganya dengan terus menekan tombol atas

Setelah menghentikan rekaman Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telahAnda rasakan Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu (Lihat Feeling)Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi denganlayar sentuh atau tombol-tombol

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat Anda dapatmenghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapusAnda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log

Suunto 9

37

4 Ikuti instruksi di dalam arloji untuk menyelesaikan pemadanan (merujuk pada sensor ataumanual POD jika diperlukan) menekan tombol tengah untuk maju ke langkah berikutnya

Jika POD memerlukan pengaturan seperti panjang engkol untuk POD daya Anda akan diberitahu untuk memasukkan sebuah nilai selama proses pemadanan

Ketika POD atau sensor dipadankan arloji Anda akan mencarinya segera setelah Andamemilih mode olahraga yang menggunakan jenis sensor itu

Anda dapat melihat daftar lengkap perangkat yang dipadankan di arloji Anda dari pengaturandi bawahConnectivity (Konektivitas) raquo Paired devices (Perangkat yang Dipadankan)

Dari daftar ini Anda dapat membatalkan pemadanan perangkat jika perlu Pilih perangkatyang Anda ingin hapus dan tekanForget (Lupakan)

3231 Kalibrasi POD sepedaUntuk POD sepeda Anda tidak perlu menentukan lingkar roda di dalam arloji Anda Lingkarroda dalam milimeter dan diselesaikan sebagai sebuah langkah di dalam kalibrasi Jika Andamengubah roda (Dengan lingkar yang baru) sepeda Anda pengaturan lingkar roda di Arlojiharus juga diubah

Untuk mengubah lingkar roda

1 Di dalam pengaturan kunjungi Connectivity raquo Paired devices2 Pilih Bike POD3 Pilih lingkar roda yang baru

3232 Kalibrasi POD kakiJika Anda telah menyandingkan sebuah POD kaki arloji Anda secara otomatis akanmelakukan kalibrasi POD menggunakan GPS Kami merekomendasikan Anda untukmenggunakan kalibrasi otomatis tetapi Anda dapat menonaktifkannya jika diperlukan daripengaturan POD melalui menu Connectivity (Konektivitas) raquo Paired devices (Sensor yangdisandingkan)

Untuk kalibrasi yang pertama dengan GPS Anda harus memilih mode olahraga tempat PODkaki digunakan dan akurasi GPS diatur dalam kondisi Best(Terbaik) Mulai merekam dan laridengan kecepatan yang stabil pada permukaan yang rata jika mungkin selama paling sedikit15 menit

Lari dengan kecepatan rata-rata normal Anda untuk kalibrasi awal dan kemudian hentikanperekaman latihan Waktu berikutnya Anda menggunakan POD kaki kalibrasi itu telah siap

Arloji Anda secara otomatis melakukan kalibrasi ulang POD kaki bila diperlukan kapan punkecepatan GPS tersedia

3233 Mengkalibrasi daya PODUntuk POD daya (pengukur daya) Anda harus memulai kalibrasi dari pilihan mode olah ragadalam arloji Anda

Untuk mengkalibrasi POD daya

Suunto 9

31

1 Sandingkan POD daya dengan arloji Anda jika Anda belum melakukannya2 Pilih mode olah raga yang menggunakan POD daya kemudian buka pilihan mode itu3 Pilih Calibrate power POD(Kalibrasikan POD daya) dan ikuti instruksi di dalam arloji

Anda harus mengkalibrasi ulang POD daya dari waktu ke waktu

324 Lokasi yang diinginkanSebuah lokasi yang dituju atau LYD adalah suatu lokasi yang istimewa seperti bumiperkemahan atau pemandangan indah di sepanjang lintasan yang dapat Anda simpan dannavigasikan selanjutnya Anda dapat menciptakan POI di dalam arloji dengan menyimpanlokasi terkini Anda

Masing-masing LYD dibedakan dengan

bull Nama LYDbull Jenis LYDbull Tanggal dan jam dibuatbull Garis lintangbull Garis bujurbull Elevasi

Anda dapat menyimpan hingga 250 LYD dalam arloji

3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)Anda dapat menambah LD dengan menyimpan lokasi terkini Anda di dalam arloji

Jika sedang berada di luar bersama arloji Anda dan melintasi lokasi yang ingin Anda simpansebagai LYD Anda dapat menambahkan lokasi itu secara langsung dalam arloji Anda

Menambahkan LYD ke dalam arloji Anda

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation(Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke Your location (Lokasi Yang

Diinginkan) dan tekan tombol tengah4 Tunggu sampai arloji mengaktifkan GPS dan menemukan lokasi Anda5 Ketika arloji menampilkan garis lintang dan garis bujur lokasi Anda tekan tombol atas

untuk menyimpan lokasi Anda sebagai LYD dan pilih jenis LYD6 Secara bawaan nama LYD sama dengan jenis LYD (dengan angka lari setelahnya)

Kemudian Anda dapat mengedit nama tersebut di akun daring Anda

Menghapus LYDAnda dapat menghapus LYD dengan menghapus LYD dari dftar LYD di dalam arloji

Untuk menghapus LYD dalam arloji Anda

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation (Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah4 Gulirkan ke LYD yang ingin Anda hapus dari arloji dan tekan tombol tengah5 Gulirkan ke akhir rincian dan pilih Delete

Suunto 9

32

Saat menghapus LYD dari arloji Anda LYD itu tidak terhapus secara permanen

Untuk menghapus LYD secara permanen Anda harus menghapus LYD dalam Movescount

3242 Bernavigasi ke sebuah POIAnda dapat bernavigasi untuk POI yang manapun yang ada pada daftar POI arloji Anda

NOTE Saat bernavigasi menuju sebuah POI arloji Anda menggunakan daya GPSsepenuhnya

Untuk menavigasi ke LYD

1 Geser ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan Navigation (Navigasi) dan ketuk atau tekan tombol tengah3 Bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah untuk membuka daftar LYD Anda4 Bergulir ke LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah5 Tekan tombol atas untuk memulai navigasi6 Tekan kembali tombol atas kapan saja untuk menghentikan navigasi

Navigasi LYD memiliki dua tampilan

bull Tampilan LYD dengan indikator arah dan jarak ke LYD

bull Tampilan peta memperlihatkan lokasi saat ini relatif terhadap LYD dan rekam jejak Anda(lintasan yang telah Anda lalui)

Usap kiri atau kanan atau tekan tombol tengah untuk beralih antar tampilan

TIP Selagi di dalam pemandangan LYD ketuk pada layar untuk melihat informasitambahan di dalam baris terbawah seperti perbedaan ketinggian di antara posisi sekarangdan LYD dan perkiraan waktu tiba (ETA) atau dalam perjalanan (ETE)

Di dalam tampilan peta LYD lain yang terdekat diperlihatkan dalam warna abu-abu Ketuklayar untuk beralih antara peta tinjauan umum dan tampilan yang lebih rinci Di dalamtampilan yang lebih rinci Anda menyesuaikan tingkat zoom dengan menekan tombol tengahkemudian memperbesar dan memperkecil dengan tombol atas dan bawah

Selagi bernavigasi Anda dapat mengusap ke atas dari dasar layar atau tekan tombol bawahuntuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda akses cepat ke rincian LYD untukmelakukan tindakan navigasi seperti menyimpan lokasi Anda saat ini atau memilih rute lainuntuk bernavigasi

Suunto 9

33

3243 Jenis LYDIkon LYD berikut ini tersedia di Suunto 9

LYD umum

Alas (hewan untuk berburu)

Mulai (awal rute atau jejak)

Buruan besar (hewan untuk berburu)

Burung (hewan untuk berburu)

Gedung rumah

Kafe makanan restoran

Tenda berkemah

Mobil tempat parkir

Gua

Jurang bukit gunung lembah

Pantai danau sungai air

Persimpangan jalan

Darurat

Akhir (akhir rute atau jejak)

Ikan lokasi memancing

Hutan

Geogache

Losmen hotel penginapan

Info

Padang rumput

Puncak

Suunto 9

34

Jejak (jejak hewan untuk berburu)

Jalan

Batuan

Gesekan (hewan untuk berburu)

Goresan (hewan untuk berburu)

Tembakan (untuk berburu)

Penglihatan

Buruan kecil (hewan untuk berburu)

Kuda-kuda (untuk berburu)

Jejak

Kamera jejak (untuk berburu)

Air terjun

325 Format posisiFormat posisi adalah cara posisi GPS Anda ditampilkan pada arloji Semua format terhubungke lokasi yang sama hanya menunjukkannya dengan cara berbeda

Anda dapat mengubah format posisi di dalam pengaturan arloji di bawah Navigation(Navigasi) raquo Position format (Format posisi)

Garis lintanggaris bujur adalah kisi yang paling sering digunakan dan memiliki tiga formatyang berbeda

bull WGS84 Hdddegbull WGS84 Hddegmmbull WGS84 Hddegmss

Format posisi umum lain yang tersedia termasuk

bull UTM (Universal Transverse Mercator) memberikan presentasi posisi horizontal duadimensi

bull MGRS (Military Grid Reference System) adalah ekstensi UTM dan terdiri dari penunjukzona kisi pengidentifikasi 100000 meter persegi dan sebuah lokasi numerik

Suunto 9 selain mendukung format posisi lokal berikut ini

bull BNG (Inggris)bull ETRS-TM35FIN (Finlandia)bull KKJ (Finlandia)bull IG (Irlandia)

Suunto 9

35

bull RT90 (Swedia)bull SWEREF 99 TM (Swedia)bull CH1903 (Swiss)bull UTM NAD27 (Alaska)bull UTM NAD27 Conusbull UTM NAD83bull NZTM2000 (Selandia Baru)

NOTE Beberapa format posisi tidak dapat digunakan di area utara 84deg dan selatan 80degatau di luar negara yang dimaksudkan Jika Anda berada di luar daerah yang diijinkankoordinat lokasi Anda tidak dapat ditampilkan pada arloji

326 Menghemat dayaArloji Anda mencakup sebuah pilihan hemat daya yang mematikan semua getaran HR hariandan pemberitahuan Bluetooth untuk memperpanjang masa pakai baterai selama penggunaannormal harian Untuk pilihan menghemat daya ketika merekam aktivitas lihat 35 ManajemenDaya Baterai

AktifkanNonaktifkan menghemat daya dari pengaturan di bawab General raquo Power saving

NOTE Secara otomatis menghemat daya diaktifkan saat daya baterai mencapai 10

327 Merekam latihanSelain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu Anda dapat menggunakan arloji iniuntuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan umpan balik terinci danmelacak kemajuan Anda

Untuk merekam latihan

1 Kenakan sensor detak jantung (pilihan)2 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur3 Ketuk ikon berolahraga atau tekan tombol tengah

4 Geser ke atas atau bawah untuk bergulir menyusuri modus-modus olahraga kemudiantekan mode yang ingin Anda gunakan Atau gulirkan dengan tombol atas dan bawahkemudian pilih dengan tombol tengah

5 Di atas indikator mulai akan muncul sejumlah ikon sesuai dengan apa yang Andagunakan pada modus olahraga tersebut (seperti detak jantung dan GPS terkoneksi) Ikonanak panah (GPS terkoneksi) akan berkedip warna abu-abu pada saat sedangi mencaridan akan berubah menjadi hijau setelah menemukan signal Ikon jantung (detak jantung)

Suunto 9

36

berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akanberubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Andamenggunakan sensor detak jantung atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakansensor detak jantung optik

Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berartisensor detak jantung sedang aktif) silakan periksa apakah sensor detak jantung sudahdipasangkan lihat 323 Memadankan POD dan sensor dan pilih modus olahraganya lagi

Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekambegitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah

6 Selama merekam Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengahatau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan

7 Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman Hentikan dan simpan dengan tombol bawahatau lanjutkan dengan tombol atas

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan seperti menetapkan target durasi Andadapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombolbawah Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terusmenekan tombol tengah

TIP Selama merekam Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembulyang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda Anda dapat mengganti-gantiolahraganya dengan terus menekan tombol atas

Setelah menghentikan rekaman Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telahAnda rasakan Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu (Lihat Feeling)Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi denganlayar sentuh atau tombol-tombol

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat Anda dapatmenghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapusAnda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log

Suunto 9

37

1 Sandingkan POD daya dengan arloji Anda jika Anda belum melakukannya2 Pilih mode olah raga yang menggunakan POD daya kemudian buka pilihan mode itu3 Pilih Calibrate power POD(Kalibrasikan POD daya) dan ikuti instruksi di dalam arloji

Anda harus mengkalibrasi ulang POD daya dari waktu ke waktu

324 Lokasi yang diinginkanSebuah lokasi yang dituju atau LYD adalah suatu lokasi yang istimewa seperti bumiperkemahan atau pemandangan indah di sepanjang lintasan yang dapat Anda simpan dannavigasikan selanjutnya Anda dapat menciptakan POI di dalam arloji dengan menyimpanlokasi terkini Anda

Masing-masing LYD dibedakan dengan

bull Nama LYDbull Jenis LYDbull Tanggal dan jam dibuatbull Garis lintangbull Garis bujurbull Elevasi

Anda dapat menyimpan hingga 250 LYD dalam arloji

3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)Anda dapat menambah LD dengan menyimpan lokasi terkini Anda di dalam arloji

Jika sedang berada di luar bersama arloji Anda dan melintasi lokasi yang ingin Anda simpansebagai LYD Anda dapat menambahkan lokasi itu secara langsung dalam arloji Anda

Menambahkan LYD ke dalam arloji Anda

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation(Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke Your location (Lokasi Yang

Diinginkan) dan tekan tombol tengah4 Tunggu sampai arloji mengaktifkan GPS dan menemukan lokasi Anda5 Ketika arloji menampilkan garis lintang dan garis bujur lokasi Anda tekan tombol atas

untuk menyimpan lokasi Anda sebagai LYD dan pilih jenis LYD6 Secara bawaan nama LYD sama dengan jenis LYD (dengan angka lari setelahnya)

Kemudian Anda dapat mengedit nama tersebut di akun daring Anda

Menghapus LYDAnda dapat menghapus LYD dengan menghapus LYD dari dftar LYD di dalam arloji

Untuk menghapus LYD dalam arloji Anda

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation (Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah3 Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah4 Gulirkan ke LYD yang ingin Anda hapus dari arloji dan tekan tombol tengah5 Gulirkan ke akhir rincian dan pilih Delete

Suunto 9

32

Saat menghapus LYD dari arloji Anda LYD itu tidak terhapus secara permanen

Untuk menghapus LYD secara permanen Anda harus menghapus LYD dalam Movescount

3242 Bernavigasi ke sebuah POIAnda dapat bernavigasi untuk POI yang manapun yang ada pada daftar POI arloji Anda

NOTE Saat bernavigasi menuju sebuah POI arloji Anda menggunakan daya GPSsepenuhnya

Untuk menavigasi ke LYD

1 Geser ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan Navigation (Navigasi) dan ketuk atau tekan tombol tengah3 Bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah untuk membuka daftar LYD Anda4 Bergulir ke LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah5 Tekan tombol atas untuk memulai navigasi6 Tekan kembali tombol atas kapan saja untuk menghentikan navigasi

Navigasi LYD memiliki dua tampilan

bull Tampilan LYD dengan indikator arah dan jarak ke LYD

bull Tampilan peta memperlihatkan lokasi saat ini relatif terhadap LYD dan rekam jejak Anda(lintasan yang telah Anda lalui)

Usap kiri atau kanan atau tekan tombol tengah untuk beralih antar tampilan

TIP Selagi di dalam pemandangan LYD ketuk pada layar untuk melihat informasitambahan di dalam baris terbawah seperti perbedaan ketinggian di antara posisi sekarangdan LYD dan perkiraan waktu tiba (ETA) atau dalam perjalanan (ETE)

Di dalam tampilan peta LYD lain yang terdekat diperlihatkan dalam warna abu-abu Ketuklayar untuk beralih antara peta tinjauan umum dan tampilan yang lebih rinci Di dalamtampilan yang lebih rinci Anda menyesuaikan tingkat zoom dengan menekan tombol tengahkemudian memperbesar dan memperkecil dengan tombol atas dan bawah

Selagi bernavigasi Anda dapat mengusap ke atas dari dasar layar atau tekan tombol bawahuntuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda akses cepat ke rincian LYD untukmelakukan tindakan navigasi seperti menyimpan lokasi Anda saat ini atau memilih rute lainuntuk bernavigasi

Suunto 9

33

3243 Jenis LYDIkon LYD berikut ini tersedia di Suunto 9

LYD umum

Alas (hewan untuk berburu)

Mulai (awal rute atau jejak)

Buruan besar (hewan untuk berburu)

Burung (hewan untuk berburu)

Gedung rumah

Kafe makanan restoran

Tenda berkemah

Mobil tempat parkir

Gua

Jurang bukit gunung lembah

Pantai danau sungai air

Persimpangan jalan

Darurat

Akhir (akhir rute atau jejak)

Ikan lokasi memancing

Hutan

Geogache

Losmen hotel penginapan

Info

Padang rumput

Puncak

Suunto 9

34

Jejak (jejak hewan untuk berburu)

Jalan

Batuan

Gesekan (hewan untuk berburu)

Goresan (hewan untuk berburu)

Tembakan (untuk berburu)

Penglihatan

Buruan kecil (hewan untuk berburu)

Kuda-kuda (untuk berburu)

Jejak

Kamera jejak (untuk berburu)

Air terjun

325 Format posisiFormat posisi adalah cara posisi GPS Anda ditampilkan pada arloji Semua format terhubungke lokasi yang sama hanya menunjukkannya dengan cara berbeda

Anda dapat mengubah format posisi di dalam pengaturan arloji di bawah Navigation(Navigasi) raquo Position format (Format posisi)

Garis lintanggaris bujur adalah kisi yang paling sering digunakan dan memiliki tiga formatyang berbeda

bull WGS84 Hdddegbull WGS84 Hddegmmbull WGS84 Hddegmss

Format posisi umum lain yang tersedia termasuk

bull UTM (Universal Transverse Mercator) memberikan presentasi posisi horizontal duadimensi

bull MGRS (Military Grid Reference System) adalah ekstensi UTM dan terdiri dari penunjukzona kisi pengidentifikasi 100000 meter persegi dan sebuah lokasi numerik

Suunto 9 selain mendukung format posisi lokal berikut ini

bull BNG (Inggris)bull ETRS-TM35FIN (Finlandia)bull KKJ (Finlandia)bull IG (Irlandia)

Suunto 9

35

bull RT90 (Swedia)bull SWEREF 99 TM (Swedia)bull CH1903 (Swiss)bull UTM NAD27 (Alaska)bull UTM NAD27 Conusbull UTM NAD83bull NZTM2000 (Selandia Baru)

NOTE Beberapa format posisi tidak dapat digunakan di area utara 84deg dan selatan 80degatau di luar negara yang dimaksudkan Jika Anda berada di luar daerah yang diijinkankoordinat lokasi Anda tidak dapat ditampilkan pada arloji

326 Menghemat dayaArloji Anda mencakup sebuah pilihan hemat daya yang mematikan semua getaran HR hariandan pemberitahuan Bluetooth untuk memperpanjang masa pakai baterai selama penggunaannormal harian Untuk pilihan menghemat daya ketika merekam aktivitas lihat 35 ManajemenDaya Baterai

AktifkanNonaktifkan menghemat daya dari pengaturan di bawab General raquo Power saving

NOTE Secara otomatis menghemat daya diaktifkan saat daya baterai mencapai 10

327 Merekam latihanSelain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu Anda dapat menggunakan arloji iniuntuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan umpan balik terinci danmelacak kemajuan Anda

Untuk merekam latihan

1 Kenakan sensor detak jantung (pilihan)2 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur3 Ketuk ikon berolahraga atau tekan tombol tengah

4 Geser ke atas atau bawah untuk bergulir menyusuri modus-modus olahraga kemudiantekan mode yang ingin Anda gunakan Atau gulirkan dengan tombol atas dan bawahkemudian pilih dengan tombol tengah

5 Di atas indikator mulai akan muncul sejumlah ikon sesuai dengan apa yang Andagunakan pada modus olahraga tersebut (seperti detak jantung dan GPS terkoneksi) Ikonanak panah (GPS terkoneksi) akan berkedip warna abu-abu pada saat sedangi mencaridan akan berubah menjadi hijau setelah menemukan signal Ikon jantung (detak jantung)

Suunto 9

36

berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akanberubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Andamenggunakan sensor detak jantung atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakansensor detak jantung optik

Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berartisensor detak jantung sedang aktif) silakan periksa apakah sensor detak jantung sudahdipasangkan lihat 323 Memadankan POD dan sensor dan pilih modus olahraganya lagi

Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekambegitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah

6 Selama merekam Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengahatau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan

7 Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman Hentikan dan simpan dengan tombol bawahatau lanjutkan dengan tombol atas

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan seperti menetapkan target durasi Andadapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombolbawah Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terusmenekan tombol tengah

TIP Selama merekam Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembulyang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda Anda dapat mengganti-gantiolahraganya dengan terus menekan tombol atas

Setelah menghentikan rekaman Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telahAnda rasakan Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu (Lihat Feeling)Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi denganlayar sentuh atau tombol-tombol

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat Anda dapatmenghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapusAnda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log

Suunto 9

37

Saat menghapus LYD dari arloji Anda LYD itu tidak terhapus secara permanen

Untuk menghapus LYD secara permanen Anda harus menghapus LYD dalam Movescount

3242 Bernavigasi ke sebuah POIAnda dapat bernavigasi untuk POI yang manapun yang ada pada daftar POI arloji Anda

NOTE Saat bernavigasi menuju sebuah POI arloji Anda menggunakan daya GPSsepenuhnya

Untuk menavigasi ke LYD

1 Geser ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan Navigation (Navigasi) dan ketuk atau tekan tombol tengah3 Bergulir ke POIs dan tekan tombol tengah untuk membuka daftar LYD Anda4 Bergulir ke LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah5 Tekan tombol atas untuk memulai navigasi6 Tekan kembali tombol atas kapan saja untuk menghentikan navigasi

Navigasi LYD memiliki dua tampilan

bull Tampilan LYD dengan indikator arah dan jarak ke LYD

bull Tampilan peta memperlihatkan lokasi saat ini relatif terhadap LYD dan rekam jejak Anda(lintasan yang telah Anda lalui)

Usap kiri atau kanan atau tekan tombol tengah untuk beralih antar tampilan

TIP Selagi di dalam pemandangan LYD ketuk pada layar untuk melihat informasitambahan di dalam baris terbawah seperti perbedaan ketinggian di antara posisi sekarangdan LYD dan perkiraan waktu tiba (ETA) atau dalam perjalanan (ETE)

Di dalam tampilan peta LYD lain yang terdekat diperlihatkan dalam warna abu-abu Ketuklayar untuk beralih antara peta tinjauan umum dan tampilan yang lebih rinci Di dalamtampilan yang lebih rinci Anda menyesuaikan tingkat zoom dengan menekan tombol tengahkemudian memperbesar dan memperkecil dengan tombol atas dan bawah

Selagi bernavigasi Anda dapat mengusap ke atas dari dasar layar atau tekan tombol bawahuntuk membuka daftar pintasan Pintasan memberi Anda akses cepat ke rincian LYD untukmelakukan tindakan navigasi seperti menyimpan lokasi Anda saat ini atau memilih rute lainuntuk bernavigasi

Suunto 9

33

3243 Jenis LYDIkon LYD berikut ini tersedia di Suunto 9

LYD umum

Alas (hewan untuk berburu)

Mulai (awal rute atau jejak)

Buruan besar (hewan untuk berburu)

Burung (hewan untuk berburu)

Gedung rumah

Kafe makanan restoran

Tenda berkemah

Mobil tempat parkir

Gua

Jurang bukit gunung lembah

Pantai danau sungai air

Persimpangan jalan

Darurat

Akhir (akhir rute atau jejak)

Ikan lokasi memancing

Hutan

Geogache

Losmen hotel penginapan

Info

Padang rumput

Puncak

Suunto 9

34

Jejak (jejak hewan untuk berburu)

Jalan

Batuan

Gesekan (hewan untuk berburu)

Goresan (hewan untuk berburu)

Tembakan (untuk berburu)

Penglihatan

Buruan kecil (hewan untuk berburu)

Kuda-kuda (untuk berburu)

Jejak

Kamera jejak (untuk berburu)

Air terjun

325 Format posisiFormat posisi adalah cara posisi GPS Anda ditampilkan pada arloji Semua format terhubungke lokasi yang sama hanya menunjukkannya dengan cara berbeda

Anda dapat mengubah format posisi di dalam pengaturan arloji di bawah Navigation(Navigasi) raquo Position format (Format posisi)

Garis lintanggaris bujur adalah kisi yang paling sering digunakan dan memiliki tiga formatyang berbeda

bull WGS84 Hdddegbull WGS84 Hddegmmbull WGS84 Hddegmss

Format posisi umum lain yang tersedia termasuk

bull UTM (Universal Transverse Mercator) memberikan presentasi posisi horizontal duadimensi

bull MGRS (Military Grid Reference System) adalah ekstensi UTM dan terdiri dari penunjukzona kisi pengidentifikasi 100000 meter persegi dan sebuah lokasi numerik

Suunto 9 selain mendukung format posisi lokal berikut ini

bull BNG (Inggris)bull ETRS-TM35FIN (Finlandia)bull KKJ (Finlandia)bull IG (Irlandia)

Suunto 9

35

bull RT90 (Swedia)bull SWEREF 99 TM (Swedia)bull CH1903 (Swiss)bull UTM NAD27 (Alaska)bull UTM NAD27 Conusbull UTM NAD83bull NZTM2000 (Selandia Baru)

NOTE Beberapa format posisi tidak dapat digunakan di area utara 84deg dan selatan 80degatau di luar negara yang dimaksudkan Jika Anda berada di luar daerah yang diijinkankoordinat lokasi Anda tidak dapat ditampilkan pada arloji

326 Menghemat dayaArloji Anda mencakup sebuah pilihan hemat daya yang mematikan semua getaran HR hariandan pemberitahuan Bluetooth untuk memperpanjang masa pakai baterai selama penggunaannormal harian Untuk pilihan menghemat daya ketika merekam aktivitas lihat 35 ManajemenDaya Baterai

AktifkanNonaktifkan menghemat daya dari pengaturan di bawab General raquo Power saving

NOTE Secara otomatis menghemat daya diaktifkan saat daya baterai mencapai 10

327 Merekam latihanSelain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu Anda dapat menggunakan arloji iniuntuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan umpan balik terinci danmelacak kemajuan Anda

Untuk merekam latihan

1 Kenakan sensor detak jantung (pilihan)2 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur3 Ketuk ikon berolahraga atau tekan tombol tengah

4 Geser ke atas atau bawah untuk bergulir menyusuri modus-modus olahraga kemudiantekan mode yang ingin Anda gunakan Atau gulirkan dengan tombol atas dan bawahkemudian pilih dengan tombol tengah

5 Di atas indikator mulai akan muncul sejumlah ikon sesuai dengan apa yang Andagunakan pada modus olahraga tersebut (seperti detak jantung dan GPS terkoneksi) Ikonanak panah (GPS terkoneksi) akan berkedip warna abu-abu pada saat sedangi mencaridan akan berubah menjadi hijau setelah menemukan signal Ikon jantung (detak jantung)

Suunto 9

36

berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akanberubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Andamenggunakan sensor detak jantung atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakansensor detak jantung optik

Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berartisensor detak jantung sedang aktif) silakan periksa apakah sensor detak jantung sudahdipasangkan lihat 323 Memadankan POD dan sensor dan pilih modus olahraganya lagi

Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekambegitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah

6 Selama merekam Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengahatau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan

7 Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman Hentikan dan simpan dengan tombol bawahatau lanjutkan dengan tombol atas

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan seperti menetapkan target durasi Andadapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombolbawah Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terusmenekan tombol tengah

TIP Selama merekam Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembulyang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda Anda dapat mengganti-gantiolahraganya dengan terus menekan tombol atas

Setelah menghentikan rekaman Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telahAnda rasakan Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu (Lihat Feeling)Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi denganlayar sentuh atau tombol-tombol

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat Anda dapatmenghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapusAnda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log

Suunto 9

37

3243 Jenis LYDIkon LYD berikut ini tersedia di Suunto 9

LYD umum

Alas (hewan untuk berburu)

Mulai (awal rute atau jejak)

Buruan besar (hewan untuk berburu)

Burung (hewan untuk berburu)

Gedung rumah

Kafe makanan restoran

Tenda berkemah

Mobil tempat parkir

Gua

Jurang bukit gunung lembah

Pantai danau sungai air

Persimpangan jalan

Darurat

Akhir (akhir rute atau jejak)

Ikan lokasi memancing

Hutan

Geogache

Losmen hotel penginapan

Info

Padang rumput

Puncak

Suunto 9

34

Jejak (jejak hewan untuk berburu)

Jalan

Batuan

Gesekan (hewan untuk berburu)

Goresan (hewan untuk berburu)

Tembakan (untuk berburu)

Penglihatan

Buruan kecil (hewan untuk berburu)

Kuda-kuda (untuk berburu)

Jejak

Kamera jejak (untuk berburu)

Air terjun

325 Format posisiFormat posisi adalah cara posisi GPS Anda ditampilkan pada arloji Semua format terhubungke lokasi yang sama hanya menunjukkannya dengan cara berbeda

Anda dapat mengubah format posisi di dalam pengaturan arloji di bawah Navigation(Navigasi) raquo Position format (Format posisi)

Garis lintanggaris bujur adalah kisi yang paling sering digunakan dan memiliki tiga formatyang berbeda

bull WGS84 Hdddegbull WGS84 Hddegmmbull WGS84 Hddegmss

Format posisi umum lain yang tersedia termasuk

bull UTM (Universal Transverse Mercator) memberikan presentasi posisi horizontal duadimensi

bull MGRS (Military Grid Reference System) adalah ekstensi UTM dan terdiri dari penunjukzona kisi pengidentifikasi 100000 meter persegi dan sebuah lokasi numerik

Suunto 9 selain mendukung format posisi lokal berikut ini

bull BNG (Inggris)bull ETRS-TM35FIN (Finlandia)bull KKJ (Finlandia)bull IG (Irlandia)

Suunto 9

35

bull RT90 (Swedia)bull SWEREF 99 TM (Swedia)bull CH1903 (Swiss)bull UTM NAD27 (Alaska)bull UTM NAD27 Conusbull UTM NAD83bull NZTM2000 (Selandia Baru)

NOTE Beberapa format posisi tidak dapat digunakan di area utara 84deg dan selatan 80degatau di luar negara yang dimaksudkan Jika Anda berada di luar daerah yang diijinkankoordinat lokasi Anda tidak dapat ditampilkan pada arloji

326 Menghemat dayaArloji Anda mencakup sebuah pilihan hemat daya yang mematikan semua getaran HR hariandan pemberitahuan Bluetooth untuk memperpanjang masa pakai baterai selama penggunaannormal harian Untuk pilihan menghemat daya ketika merekam aktivitas lihat 35 ManajemenDaya Baterai

AktifkanNonaktifkan menghemat daya dari pengaturan di bawab General raquo Power saving

NOTE Secara otomatis menghemat daya diaktifkan saat daya baterai mencapai 10

327 Merekam latihanSelain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu Anda dapat menggunakan arloji iniuntuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan umpan balik terinci danmelacak kemajuan Anda

Untuk merekam latihan

1 Kenakan sensor detak jantung (pilihan)2 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur3 Ketuk ikon berolahraga atau tekan tombol tengah

4 Geser ke atas atau bawah untuk bergulir menyusuri modus-modus olahraga kemudiantekan mode yang ingin Anda gunakan Atau gulirkan dengan tombol atas dan bawahkemudian pilih dengan tombol tengah

5 Di atas indikator mulai akan muncul sejumlah ikon sesuai dengan apa yang Andagunakan pada modus olahraga tersebut (seperti detak jantung dan GPS terkoneksi) Ikonanak panah (GPS terkoneksi) akan berkedip warna abu-abu pada saat sedangi mencaridan akan berubah menjadi hijau setelah menemukan signal Ikon jantung (detak jantung)

Suunto 9

36

berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akanberubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Andamenggunakan sensor detak jantung atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakansensor detak jantung optik

Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berartisensor detak jantung sedang aktif) silakan periksa apakah sensor detak jantung sudahdipasangkan lihat 323 Memadankan POD dan sensor dan pilih modus olahraganya lagi

Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekambegitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah

6 Selama merekam Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengahatau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan

7 Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman Hentikan dan simpan dengan tombol bawahatau lanjutkan dengan tombol atas

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan seperti menetapkan target durasi Andadapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombolbawah Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terusmenekan tombol tengah

TIP Selama merekam Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembulyang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda Anda dapat mengganti-gantiolahraganya dengan terus menekan tombol atas

Setelah menghentikan rekaman Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telahAnda rasakan Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu (Lihat Feeling)Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi denganlayar sentuh atau tombol-tombol

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat Anda dapatmenghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapusAnda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log

Suunto 9

37

Jejak (jejak hewan untuk berburu)

Jalan

Batuan

Gesekan (hewan untuk berburu)

Goresan (hewan untuk berburu)

Tembakan (untuk berburu)

Penglihatan

Buruan kecil (hewan untuk berburu)

Kuda-kuda (untuk berburu)

Jejak

Kamera jejak (untuk berburu)

Air terjun

325 Format posisiFormat posisi adalah cara posisi GPS Anda ditampilkan pada arloji Semua format terhubungke lokasi yang sama hanya menunjukkannya dengan cara berbeda

Anda dapat mengubah format posisi di dalam pengaturan arloji di bawah Navigation(Navigasi) raquo Position format (Format posisi)

Garis lintanggaris bujur adalah kisi yang paling sering digunakan dan memiliki tiga formatyang berbeda

bull WGS84 Hdddegbull WGS84 Hddegmmbull WGS84 Hddegmss

Format posisi umum lain yang tersedia termasuk

bull UTM (Universal Transverse Mercator) memberikan presentasi posisi horizontal duadimensi

bull MGRS (Military Grid Reference System) adalah ekstensi UTM dan terdiri dari penunjukzona kisi pengidentifikasi 100000 meter persegi dan sebuah lokasi numerik

Suunto 9 selain mendukung format posisi lokal berikut ini

bull BNG (Inggris)bull ETRS-TM35FIN (Finlandia)bull KKJ (Finlandia)bull IG (Irlandia)

Suunto 9

35

bull RT90 (Swedia)bull SWEREF 99 TM (Swedia)bull CH1903 (Swiss)bull UTM NAD27 (Alaska)bull UTM NAD27 Conusbull UTM NAD83bull NZTM2000 (Selandia Baru)

NOTE Beberapa format posisi tidak dapat digunakan di area utara 84deg dan selatan 80degatau di luar negara yang dimaksudkan Jika Anda berada di luar daerah yang diijinkankoordinat lokasi Anda tidak dapat ditampilkan pada arloji

326 Menghemat dayaArloji Anda mencakup sebuah pilihan hemat daya yang mematikan semua getaran HR hariandan pemberitahuan Bluetooth untuk memperpanjang masa pakai baterai selama penggunaannormal harian Untuk pilihan menghemat daya ketika merekam aktivitas lihat 35 ManajemenDaya Baterai

AktifkanNonaktifkan menghemat daya dari pengaturan di bawab General raquo Power saving

NOTE Secara otomatis menghemat daya diaktifkan saat daya baterai mencapai 10

327 Merekam latihanSelain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu Anda dapat menggunakan arloji iniuntuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan umpan balik terinci danmelacak kemajuan Anda

Untuk merekam latihan

1 Kenakan sensor detak jantung (pilihan)2 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur3 Ketuk ikon berolahraga atau tekan tombol tengah

4 Geser ke atas atau bawah untuk bergulir menyusuri modus-modus olahraga kemudiantekan mode yang ingin Anda gunakan Atau gulirkan dengan tombol atas dan bawahkemudian pilih dengan tombol tengah

5 Di atas indikator mulai akan muncul sejumlah ikon sesuai dengan apa yang Andagunakan pada modus olahraga tersebut (seperti detak jantung dan GPS terkoneksi) Ikonanak panah (GPS terkoneksi) akan berkedip warna abu-abu pada saat sedangi mencaridan akan berubah menjadi hijau setelah menemukan signal Ikon jantung (detak jantung)

Suunto 9

36

berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akanberubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Andamenggunakan sensor detak jantung atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakansensor detak jantung optik

Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berartisensor detak jantung sedang aktif) silakan periksa apakah sensor detak jantung sudahdipasangkan lihat 323 Memadankan POD dan sensor dan pilih modus olahraganya lagi

Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekambegitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah

6 Selama merekam Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengahatau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan

7 Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman Hentikan dan simpan dengan tombol bawahatau lanjutkan dengan tombol atas

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan seperti menetapkan target durasi Andadapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombolbawah Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terusmenekan tombol tengah

TIP Selama merekam Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembulyang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda Anda dapat mengganti-gantiolahraganya dengan terus menekan tombol atas

Setelah menghentikan rekaman Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telahAnda rasakan Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu (Lihat Feeling)Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi denganlayar sentuh atau tombol-tombol

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat Anda dapatmenghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapusAnda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log

Suunto 9

37

bull RT90 (Swedia)bull SWEREF 99 TM (Swedia)bull CH1903 (Swiss)bull UTM NAD27 (Alaska)bull UTM NAD27 Conusbull UTM NAD83bull NZTM2000 (Selandia Baru)

NOTE Beberapa format posisi tidak dapat digunakan di area utara 84deg dan selatan 80degatau di luar negara yang dimaksudkan Jika Anda berada di luar daerah yang diijinkankoordinat lokasi Anda tidak dapat ditampilkan pada arloji

326 Menghemat dayaArloji Anda mencakup sebuah pilihan hemat daya yang mematikan semua getaran HR hariandan pemberitahuan Bluetooth untuk memperpanjang masa pakai baterai selama penggunaannormal harian Untuk pilihan menghemat daya ketika merekam aktivitas lihat 35 ManajemenDaya Baterai

AktifkanNonaktifkan menghemat daya dari pengaturan di bawab General raquo Power saving

NOTE Secara otomatis menghemat daya diaktifkan saat daya baterai mencapai 10

327 Merekam latihanSelain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu Anda dapat menggunakan arloji iniuntuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan umpan balik terinci danmelacak kemajuan Anda

Untuk merekam latihan

1 Kenakan sensor detak jantung (pilihan)2 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur3 Ketuk ikon berolahraga atau tekan tombol tengah

4 Geser ke atas atau bawah untuk bergulir menyusuri modus-modus olahraga kemudiantekan mode yang ingin Anda gunakan Atau gulirkan dengan tombol atas dan bawahkemudian pilih dengan tombol tengah

5 Di atas indikator mulai akan muncul sejumlah ikon sesuai dengan apa yang Andagunakan pada modus olahraga tersebut (seperti detak jantung dan GPS terkoneksi) Ikonanak panah (GPS terkoneksi) akan berkedip warna abu-abu pada saat sedangi mencaridan akan berubah menjadi hijau setelah menemukan signal Ikon jantung (detak jantung)

Suunto 9

36

berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akanberubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Andamenggunakan sensor detak jantung atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakansensor detak jantung optik

Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berartisensor detak jantung sedang aktif) silakan periksa apakah sensor detak jantung sudahdipasangkan lihat 323 Memadankan POD dan sensor dan pilih modus olahraganya lagi

Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekambegitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah

6 Selama merekam Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengahatau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan

7 Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman Hentikan dan simpan dengan tombol bawahatau lanjutkan dengan tombol atas

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan seperti menetapkan target durasi Andadapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombolbawah Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terusmenekan tombol tengah

TIP Selama merekam Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembulyang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda Anda dapat mengganti-gantiolahraganya dengan terus menekan tombol atas

Setelah menghentikan rekaman Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telahAnda rasakan Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu (Lihat Feeling)Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi denganlayar sentuh atau tombol-tombol

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat Anda dapatmenghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapusAnda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log

Suunto 9

37

berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akanberubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Andamenggunakan sensor detak jantung atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakansensor detak jantung optik

Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berartisensor detak jantung sedang aktif) silakan periksa apakah sensor detak jantung sudahdipasangkan lihat 323 Memadankan POD dan sensor dan pilih modus olahraganya lagi

Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekambegitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah

6 Selama merekam Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengahatau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan

7 Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman Hentikan dan simpan dengan tombol bawahatau lanjutkan dengan tombol atas

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan seperti menetapkan target durasi Andadapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombolbawah Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terusmenekan tombol tengah

TIP Selama merekam Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembulyang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda Anda dapat mengganti-gantiolahraganya dengan terus menekan tombol atas

Setelah menghentikan rekaman Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telahAnda rasakan Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu (Lihat Feeling)Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi denganlayar sentuh atau tombol-tombol

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat Anda dapatmenghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapusAnda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log

Suunto 9

37

3271 Menggunakan sasaran ketika berolahragaDimungkinkan untuk menentukan sasaran yang berbeda dengan Suunto 9 ketika latihan

Jika moda olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan Anda dapat sesuaikan sebelum mulaimerekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombol bawah

Untuk berlatih dengan sasaran umum

1 Sebelum mulai merekam olah raga usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan moda olahraga

2 Pilih Targets atau tekan tombol tengah3 Pilih General menyala4 Pilih Duration atau Distance5 Pilih sasaran Anda6 Usap ke kanan untuk kembali ke pilihan mode olahraga

Saat Anda telah memiliki sasaran umum yang diaktifkan sebuah indikator kemajuan terlihatpada setiap tampilan data

Anda juga akan menerima notifikasi saat Anda telah mencapai 50 sasaran Anda dan saatAnda menyelesaikan sasaran pilihan Anda

Untuk berlatih dengan sasaran intensitas

1 Sebelum mulai merekam olah raga usap ke atas atau tekan tombol bawah untukmembuka pilihan moda olahraga

2 Pilih Targets atau tekan tombol tengah3 Pilih Intensity menyala4 Pilih Heart rate Pace atau Power

(Pilihan bergantung pada moda olahraga terpilih dan jika Anda memiliki sebuah pod dayayang dipadankan dengan arloji)

5 Pilih sasaran Anda6 Usap ke kanan untuk kembali ke pilihan mode olahraga

3272 Menavigasi saat berolahragaAnda dapat bernavigasi rute atau menuju LYD selagi merekam olah raga

Mode olahraga yang Anda gunakan harus memiliki GPS yang aktif agar dapat mengaksespilihan navigasi Jika keakuratan GPS mode olahraga adalah OK atau Baik keakuratan GPSberganti menjadi Terbaik saat Anda memilih sebuah rute atau LYD

Untuk menavigasi saat berolahraga

Suunto 9

38

1 Buatlah rute atau LYD di akun daring Anda dan selaraskan arloji jika Anda belummelakukannya

2 Pilih sebuah mode olahraga yang menggunakan GPS dan kemudian usap ke atas atautekan tombol bawah untuk membuka pilihan Alternatif mulai dulu perekaman Andakemudian tetap tekan tombol tengah untuk membuka pilihan mode olahraga

3 Gulirkan ke (Navigasi) dan ketuk pengaturan atau tekan tombol tengah4 Usap ke atas dan bawah atau tekan tombol atas dan bawah untuk menentukan pilihan

navigasi dan tekan tombol tengah5 Pilih rute atau LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah Tekan tombol

atas untuk memulai navigasi

Jika Anda belum mulai merekam olah raga langkah terakhir akan membawa Anda kembali kepilihan mode olahraga Gulirkan ke atas ke tampilan awal dan mulai merekam sepertibiasanya

Saat berolah raga usap ke kanan atau tekan tombol tengah untuk bergulir ke tampilannavigasi di mana Anda akan melihat rute atau LYD yang telah Anda pilih Untuk informasi lebihjauh tentang tampilan navigasi lihat 3242 Bernavigasi ke sebuah POI and 329 Rute

Selagi dalam tampilan ini Anda dapat mengusap ke atas atau menekan tombol tengah untukmembuka pilihan navigasi Anda Dari pilihan navigasi Anda dapat memilih rute atau LYD yangberbeda memeriksa koordinat lokasi saat ini dan mengakhiri navigasi dengan memilihBreadcrumb

328 PemulihanWaktu pemulihan adalah perkiraan dalam jam tentang berapa lama tubuh Anda perlumemulihkan energi setelah berolahraga Waktu berdasarkan durasi dan intensitas latihansama dengan kelelahan Anda seluruhnya

Waktu pemulihan terakumulasi dari semua jenis olah raga Dengan kata lain Andamengakumulasikan waktu pemulihan pada sesi olahraga berintensitas rendah yang lamamaupun intensitas tinggi

Waktu tersebut berakumulasi di seluruh sesi pelatihan Jadi jika Anda berlatih kembalisebelum waktu menjadi kedaluwarsa akumulasi waktu yang baru akan ditambahkan ke sisasesi pelatihan sebelumnya

Untuk melihat waktu pemulihan Anda dari bagian depan arloji tekan tombol kanan bawahhingga Anda melihat tampilan pemulihan Ketuk untuk beralih di antara latihan dan pemulihan

Karena waktu pemulihan hanya perkiraan akumulasi waktu dihitung mundur dengan stabiltanpa memandang tingkat kebugaran Anda atau faktor individual lainnya Jika Anda sangatbugar Anda bisa lebih cepat pulih dibanding waktu yang diperkirakan Sebaliknya misalnyajika misalnya Anda menderita flu pemulihan Anda lebih lambat dari waktu yang diperkirakan

329 RuteAnda dapat menggunakan Suunto 9 Anda untuk menavigasi rute Rencanakan rute denganakun daring Anda dan pindahkan ke arloji Anda saat sinkronisasi berikutnya

Suunto 9

39

Untuk menavigasi rute

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation(Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah

3 Gulirkan ke Routes(Rute) dan tekan tombol tengah untuk membuka daftar rute Anda

4 Gulirkan ke rute yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah5 Tekan tombol atas untuk memulai navigasi6 Tekan kembali tombol atas kapan saja untuk menghentikan navigasi

Tekan layar untuk beralih antara peta tinjauan dan tampilan lebih rinci

Dalam tampilan lebih rinci perbesar dan perkecil dengan menekan layar atau terus tekantombol tengah Atur tingkat perbesaranperkecilan dengan tombol atas dan bawah

Saat dalam tampilan navigasi Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layar atau menekantombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberikan akses cepat untukmelakukan navigasi seperti menyimpan lokasi Anda saat ini atau memilih rute lain untukdinavigasi

Semua mode olahraga dengan GPS juga dilengkapi opsi pemilihan rute Lihat 3272Menavigasi saat berolahraga

Penuntun NavigasiSaat Anda menavigasi sebuah rute arloji Anda membantu agar Anda tetap ada di jalur yangbenar dengan memberikan pemberitahuan tambahan sesuai kemajuan Anda di rute tersebut

Contohnya jika Anda keluar jalur lebih dari 100 m (330 kaki) arloji memberitahu bahwa Andaberada di jalur yang salah ia juga akan memberitahu bila Anda kembali ke jalur yang benar

Saat Anda mencapai sebuah titik perjalanan dari sebuah LYD pada sebuah rute Anda akanmendapatkan tampilan informasi yang menunjukkan Anda perkiraan jarak dan waktumenjalani rute (ETE) menuju ke titik perjalanan berikut atau LYD

Suunto 9

40

NOTE Jika Anda menavigasi sebuah rute yang menyilang rute itu sendiri sepertihalnya angka 8 dan Anda salah belok pada persimpangan arloji Anda akanmengasumsikan Anda dengan sengaja berjalan ke arah yang berbeda di rute itu Arlojimenampilkan titik perjalanan berikut berdasarkan keadaan terkini arah perjalanan yangbaru Jadi tetap perhatikan jejak remah roti Anda untuk memastikan Anda berjalan ke arahyang benar saat menavigasi sebuah rute yang sulit

330 Pelacakan tidurTidur di malam hari penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda dapat menggunakanarloji Anda untuk melacak tidur dan mengikuti seberapa banyak rata-rata tidur Anda

Saat mengenakan arloji Anda selama tidur Suunto 9 melacak tidur Anda berdasarkan dataakselerometer

Untuk melacak tidur

1 Masuk ke pengaturan arloji Anda gulirkan ke bawah ke SLEEP dan tekan tombol tengah2 Beralih ke SLEEP TRACKING

3 Tentukan waktu untuk tidur dan bangun tidur sesuai jadwal tidur Anda seperti biasanya

Langkah terakhir menentukan waktu tidur Anda Arloji Anda menggunakan periode tersebutuntuk menentukan kapan Anda tidur (selama waktu tidur) dan melaporkan semua tidur dalamsatu sesi Misalnya jika Anda bangun untuk minum air di malam itu arloji masih tetapmenghitung tidur setelah minum sebagai sesi yang sama

NOTE Jika Anda pergi tidur sebelum waktu tidur dan bangun setelah waktu tidur Andaarloji Anda tidak menghitungnya sebagai satu sesi tidur Anda harus menentukan waktu tidurberdasarkan waktu paling awal Anda tidur dan waktu paling lama Anda bangun

Setelah mengaktifkan pelacakan tidur Anda juga dapat menetapkan sasaran tidur AndaBiasanya orang dewasa perlu tidur antara 7 sampai 9 jam per hari namun lama waktu tidurideal Anda mungkin berbeda dari kebiasaan umum

Tren tidurKetika bangun Anda disapa oleh ringkasan tidur Anda Misalnya ringkasan itu termasuk totaldurasi tidur Anda maupun perkiraan waktu Anda terjaga (berpindah) dan waktu Anda beradadalam keadaan tidur lelap (tidak ada pergerakan)

Selain ringkasan tidur Anda dapat mengikuti seluruh tren tidur Anda dengan wawasan tidurDari bagian muka arloji tekan tombol kanan bawah hingga Anda melihat tampilan SLEEP Tampilan pertama memperlihatkan tidur terakhir Anda dibandingkan target tidur Anda

Suunto 9

41

Selagi di dalam tampilan tidur Anda dapat mengusap ke kiri untuk melihat rata-rata durasitidur Anda dalam tujuh hari terakhir Usap ke atas untuk melihat lama waktu tidur Andasebenarnya selama tujuh hari terakhir

Selagi di dalam tampilan rata-rata tidur Anda usap ke kiri untuk melihat rata-rata HR Andadalam tujuh hari terakhir

Usap ke atas untuk melihat nilai HR harian Anda sebenarnya selama tujuh hari terakhir

NOTE Dari tampilan SLEEP Anda dapat terus menekan tombol tengah untukmengakses pengaturan penelusuran tidur

NOTE Semua pengukuran tidur hanya berdasarkan pada pergerakan jadi hanyamerupakan perkiraan yang mungkin tidak memperlihatkan kebiasaan tidur Anda yangsebenarnya

Mengukur detak jantung ketika tidurJika mengenakan arloji Anda di malam hari Anda dapat mendapatkan umpan balik tambahantentang detak jantung Anda ketika tidur Untuk menjaga detak jantung optik menyala dimalam hari pastikan HR Harian telah aktif (lihat 312 HR Harian)

Mode Jangan Diganggu OtomatisAnda dapat menggunakan pengaturan Jangan Diganggu untuk mengaktifkan mode JanganDiganggu otomatis ketika tidur

331 Mode olahragaArloji Anda dilengkapi berbagai macam mode olahraga yang telah ditetapkan Semua modetersebut dirancang untuk tujuan dan aktivitas tertentu mulai dari jalan kaki santai di luarruang hingga lomba triatlon

Bila merekam olahraga (lihat 327 Merekam latihan) Anda dapat menggeser ke atas danbawah untuk melihat daftar pendek mode olahraga Tekan ikon di akhir daftar singkattersebut untuk melihat daftar lengkap dan semua mode olahraga

Setiap moda olahraga memiliki sejumlah tampilan yang unik seperti halnya pilihan yang Andadapat ubah di dalam arloji

3311 BerenangAnda dapat menggunakan Suunto 9 Anda untuk berenang di kolam renang tertutup atau diperairan terbuka

Suunto 9

42

Jika Anda menggunakan mode olahraga renang di kolam renang arloji bergantung padapanjang kolam untuk menentukan jarak Anda dapat mengubah panjang kolam sebagaimanadiperlukan di bawah pilihan mode olahraga sebelum Anda mulai berenang

Berenang di perairan terbuka bergantung pada GPS untuk menghitung jarak Karena sinyalGPS tidak merambat di bawah air arloji harus dikeluarkan dari air secara berkala misalnyasaat berenang gaya bebas untuk mendapatkan tetapan GPS

Kondisi ini sulit bagi GPS jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan sinyal GPS yang kuatsebelum masuk ke dalam air Untuk memastikan GPS yang bagus Anda harus

bull Selaraskan arloji Anda dengan akun daring Anda sebelum berenang untukmengoptimalkan GPS dengan data orbit satelit terakhir

bull Setelah Anda memilih mode olahraga berenang di perairan terbuka dan sinyal GPSdiperoleh tunggulah setidaknya tiga menit sebelum mulai berenang Sehingga GPSmemiliki waktu untuk menentukan posisi yang kuat

332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenamAlarm matahari terbitterbenam di dalam Suunto 9 adalah alarm yang adaptif berdasarkanlokasi Anda Selain menentukan waktu tetap Anda juga dapat menentukan alarm untukmemperingatkan Anda di depan keinginan Anda untuk diperingatkan sebelum matahari terbitatau terbenam yang sebenarnya

Waktu matahari terbit dan terbenam ditentukan oleh GPS jadi arloji Anda bergantung padadata GPS dari terakhir kali Anda menggunakan GPS

Untuk menentukan alarm matahari terbitterbenam

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Bergulir ke alarm yang ingin Anda atur dan pilih dengan menekan tombol tengah

4 Tentukan jam yang diinginkan sebelum matahari terbitterbenam dengan bergulir ke atasbawah dengan tombol atas dan bawah dan konfirmasi dengan tombol tengah

5 Tentukan menit dengan cara yang sama

6 Tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi dan keluar

TIP Muka arloji juga tersedia untuk menampilkan waktu matahari terbit dan matahariterbenam

Suunto 9

43

NOTE Waktu matahari terbit dan matahari terbenam dan alarm memerlukan sebuahtetapan GPS Waktu akan kosong hingga data GPS tersedia

333 Pencatat waktuArloji Anda dilengkapi stopwatch dan penghitung waktu mundur untuk pengukuran waktudasar Dari muka arloji buka peluncur dan gulirkan ke atas hingga Anda melihat ikonpenghitung waktu Tekan ikon atau tekan tombol tengah untuk membuka tampilan pencatatwaktu

Jika pertama kali Anda masuk ke tampilan ia menampilkan stopwatch Setelah itu iamengingat apapun yang terakhir Anda gunakan penghitung waktu mundur atau stopwatch

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan SETTIMER(TETAPKAN PENENTU WAKTU) di mana Anda dapat mengubah pengaturan pencatatwaktu

StopwatchMulai stopwatch dengan menekan tombol tengah

Hentikan stopwatch dengan menekan tombol tengah Anda dapat melanjutkan denganmenekan kembali tombol tengah Reset dengan menekan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

Penghitung waktu mundurDi dalam tampilan pencatat waktu usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan Dari sana Anda dapat memilih pilihan waktu hitung mundur yang ada ataumembuat waktu hitung mundur sendiri

Suunto 9

44

Hentikan dan setel ulang bila perlu dengan menekan tombol tengah dan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

334 Waktu dan tanggalAnda menentukan waktu dan tanggal saat pertama kali menyalakan arloji Anda Setelah ituarloji Anda menggunakan waktu GPS untuk mengkoreksi waktu mulai

Anda dapat mengubah waktu dan tanggal dari pengaturan secara manual di bawahGENERAL (UMUM) raquo Timedate (Waktutanggal) di mana Anda juga dapat mengubah formatwaktu dan tanggal

Selain waktu utama Anda dapat menggunakan waktu ganda untuk mengikuti waktu tersebutdi tempat berbeda misalnya selama bepergian Di bawah General (Umum) raquo Timedate(Waktutanggal) tekan Dual time (Waktu ganda) untuk menentukan zona waktu denganmemilih sebuah lokasi

3341 Jam alarmArloji Anda dilengkapi jam alarm yang dapat bersuara sekali atau berulang pada hari-haritertentu Aktifkan alarm dari pengaturan di bawah menu Alarm (Alarm) raquo Alarm clock(Jamalarm)

Selain alarm standar tetap Anda juga akan menemukan satu jenis alarm yang adaptifdisesuaikan untuk mengikuti data terbit atau terbenamnya matahari Lihat 332 Alarmmatahari terbit dan matahari terbenam

Untuk menentukan waktu alarm tetap

1 Dari muka arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan dan bergulirlah keAlarms(Alarm)

2 Pertama-tama pilih seberapa sering Anda ingin alarm berbunyi Pilihannya antara lain

Once (Sekali) alarm berbunyi sekali setiap 24 jam berikutnya pada waktu yang telahditentukan Weekdays (Mingguan) alarm berbunyi pada waktu yang sama Senin sampaiJumat Daily (Harian) alarm berbunyi di waktu yang sama setiap hari dalam satu pekan

3 Tentukan jam dan menitnya kemudian keluar dari pengaturan

Suunto 9

45

Saat alarm berbunyi Anda dapat menghentikannya untuk mematikan alarm atau menentukanpilihan snooze (tidur) Waktu tidur adalah selama 10 menit dan dapat diulang sampai 10 kali

Jika Anda membiarkan alarm terus berbunyi secara otomatis alarm akan tertidur setelah 30detik

335 Nada dan getaranTanda peringatan berupa nada dan getaran digunakan untuk notifikasi alarm serta berbagaiacara maupun hal penting lainnya yang harus dilakukan Keduanya dapat disetel daripengaturan mengikuti General raquo Tones

Dengan mengikuti General raquo Tones dan Vibration Anda dapat memilih dari pilihan-pilihanberikut ini

bull All on semua acara akan menghidupkan tanda peringatanbull All off tidak ada acara yang akan menghidupkan tanda peringatanbull Buttons off semua acara selain tombol ditekan akan menghidupkan tanda peringatan

Dengan mengikuti Alarms Anda dapat memilih dari pilihan-pilihan berikut ini

bull Vibration tanda peringatan dengan getaranbull Tones tanda peringatan dengan bunyibull Both tanda peringatan dengan bunyi dan getaran

336 Wawasan pelatihanArloji Anda menyediakan ikhtisar latihan Anda secara keseluruhan

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke pemandangan wawasanlatihan

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah dua kali untuk melihat grafik dengan semua aktivitasAnda selama 3 pekan terakhir dan rata-rata durasinya Ketuk layar untuk beralih di antara duaaktivitas yang berbeda yang Anda telah lakukan dalam 3 pekan terakhir

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk melihat ringkasan pekan terkiniRingkasan itu mencakup durasi dan kalori Mengusap ke atas saat aktivitas tertentu dipilihakan menampilkan rincian dari aktivitas itu

Suunto 9

46

337 Bagian depan arlojiSuunto 9 tersedia dalam beberapa pilihan bagian depan arloji gaya digital maupun gayaanalog

Untuk mengubah bagian depan arloji

1 Dari bagian depan arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke Watch face (Muka arloji) dan ketuk atau tekan tombol tengah untuk masuk

2 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melalui pratinjau muka arloji dan tekan padapilihan yang ingin Anda gunakan

3 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melewati pilihan warna kemudian tekan pilihanyang ingin Anda gunakan

Setiap permukaan arloji memiliki informasi tambahan misalnya tanggal atau waktu gandaTekan tampilan untuk beralih di antara pandangan

Suunto 9

47

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

1 Buatlah rute atau LYD di akun daring Anda dan selaraskan arloji jika Anda belummelakukannya

2 Pilih sebuah mode olahraga yang menggunakan GPS dan kemudian usap ke atas atautekan tombol bawah untuk membuka pilihan Alternatif mulai dulu perekaman Andakemudian tetap tekan tombol tengah untuk membuka pilihan mode olahraga

3 Gulirkan ke (Navigasi) dan ketuk pengaturan atau tekan tombol tengah4 Usap ke atas dan bawah atau tekan tombol atas dan bawah untuk menentukan pilihan

navigasi dan tekan tombol tengah5 Pilih rute atau LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah Tekan tombol

atas untuk memulai navigasi

Jika Anda belum mulai merekam olah raga langkah terakhir akan membawa Anda kembali kepilihan mode olahraga Gulirkan ke atas ke tampilan awal dan mulai merekam sepertibiasanya

Saat berolah raga usap ke kanan atau tekan tombol tengah untuk bergulir ke tampilannavigasi di mana Anda akan melihat rute atau LYD yang telah Anda pilih Untuk informasi lebihjauh tentang tampilan navigasi lihat 3242 Bernavigasi ke sebuah POI and 329 Rute

Selagi dalam tampilan ini Anda dapat mengusap ke atas atau menekan tombol tengah untukmembuka pilihan navigasi Anda Dari pilihan navigasi Anda dapat memilih rute atau LYD yangberbeda memeriksa koordinat lokasi saat ini dan mengakhiri navigasi dengan memilihBreadcrumb

328 PemulihanWaktu pemulihan adalah perkiraan dalam jam tentang berapa lama tubuh Anda perlumemulihkan energi setelah berolahraga Waktu berdasarkan durasi dan intensitas latihansama dengan kelelahan Anda seluruhnya

Waktu pemulihan terakumulasi dari semua jenis olah raga Dengan kata lain Andamengakumulasikan waktu pemulihan pada sesi olahraga berintensitas rendah yang lamamaupun intensitas tinggi

Waktu tersebut berakumulasi di seluruh sesi pelatihan Jadi jika Anda berlatih kembalisebelum waktu menjadi kedaluwarsa akumulasi waktu yang baru akan ditambahkan ke sisasesi pelatihan sebelumnya

Untuk melihat waktu pemulihan Anda dari bagian depan arloji tekan tombol kanan bawahhingga Anda melihat tampilan pemulihan Ketuk untuk beralih di antara latihan dan pemulihan

Karena waktu pemulihan hanya perkiraan akumulasi waktu dihitung mundur dengan stabiltanpa memandang tingkat kebugaran Anda atau faktor individual lainnya Jika Anda sangatbugar Anda bisa lebih cepat pulih dibanding waktu yang diperkirakan Sebaliknya misalnyajika misalnya Anda menderita flu pemulihan Anda lebih lambat dari waktu yang diperkirakan

329 RuteAnda dapat menggunakan Suunto 9 Anda untuk menavigasi rute Rencanakan rute denganakun daring Anda dan pindahkan ke arloji Anda saat sinkronisasi berikutnya

Suunto 9

39

Untuk menavigasi rute

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation(Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah

3 Gulirkan ke Routes(Rute) dan tekan tombol tengah untuk membuka daftar rute Anda

4 Gulirkan ke rute yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah5 Tekan tombol atas untuk memulai navigasi6 Tekan kembali tombol atas kapan saja untuk menghentikan navigasi

Tekan layar untuk beralih antara peta tinjauan dan tampilan lebih rinci

Dalam tampilan lebih rinci perbesar dan perkecil dengan menekan layar atau terus tekantombol tengah Atur tingkat perbesaranperkecilan dengan tombol atas dan bawah

Saat dalam tampilan navigasi Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layar atau menekantombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberikan akses cepat untukmelakukan navigasi seperti menyimpan lokasi Anda saat ini atau memilih rute lain untukdinavigasi

Semua mode olahraga dengan GPS juga dilengkapi opsi pemilihan rute Lihat 3272Menavigasi saat berolahraga

Penuntun NavigasiSaat Anda menavigasi sebuah rute arloji Anda membantu agar Anda tetap ada di jalur yangbenar dengan memberikan pemberitahuan tambahan sesuai kemajuan Anda di rute tersebut

Contohnya jika Anda keluar jalur lebih dari 100 m (330 kaki) arloji memberitahu bahwa Andaberada di jalur yang salah ia juga akan memberitahu bila Anda kembali ke jalur yang benar

Saat Anda mencapai sebuah titik perjalanan dari sebuah LYD pada sebuah rute Anda akanmendapatkan tampilan informasi yang menunjukkan Anda perkiraan jarak dan waktumenjalani rute (ETE) menuju ke titik perjalanan berikut atau LYD

Suunto 9

40

NOTE Jika Anda menavigasi sebuah rute yang menyilang rute itu sendiri sepertihalnya angka 8 dan Anda salah belok pada persimpangan arloji Anda akanmengasumsikan Anda dengan sengaja berjalan ke arah yang berbeda di rute itu Arlojimenampilkan titik perjalanan berikut berdasarkan keadaan terkini arah perjalanan yangbaru Jadi tetap perhatikan jejak remah roti Anda untuk memastikan Anda berjalan ke arahyang benar saat menavigasi sebuah rute yang sulit

330 Pelacakan tidurTidur di malam hari penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda dapat menggunakanarloji Anda untuk melacak tidur dan mengikuti seberapa banyak rata-rata tidur Anda

Saat mengenakan arloji Anda selama tidur Suunto 9 melacak tidur Anda berdasarkan dataakselerometer

Untuk melacak tidur

1 Masuk ke pengaturan arloji Anda gulirkan ke bawah ke SLEEP dan tekan tombol tengah2 Beralih ke SLEEP TRACKING

3 Tentukan waktu untuk tidur dan bangun tidur sesuai jadwal tidur Anda seperti biasanya

Langkah terakhir menentukan waktu tidur Anda Arloji Anda menggunakan periode tersebutuntuk menentukan kapan Anda tidur (selama waktu tidur) dan melaporkan semua tidur dalamsatu sesi Misalnya jika Anda bangun untuk minum air di malam itu arloji masih tetapmenghitung tidur setelah minum sebagai sesi yang sama

NOTE Jika Anda pergi tidur sebelum waktu tidur dan bangun setelah waktu tidur Andaarloji Anda tidak menghitungnya sebagai satu sesi tidur Anda harus menentukan waktu tidurberdasarkan waktu paling awal Anda tidur dan waktu paling lama Anda bangun

Setelah mengaktifkan pelacakan tidur Anda juga dapat menetapkan sasaran tidur AndaBiasanya orang dewasa perlu tidur antara 7 sampai 9 jam per hari namun lama waktu tidurideal Anda mungkin berbeda dari kebiasaan umum

Tren tidurKetika bangun Anda disapa oleh ringkasan tidur Anda Misalnya ringkasan itu termasuk totaldurasi tidur Anda maupun perkiraan waktu Anda terjaga (berpindah) dan waktu Anda beradadalam keadaan tidur lelap (tidak ada pergerakan)

Selain ringkasan tidur Anda dapat mengikuti seluruh tren tidur Anda dengan wawasan tidurDari bagian muka arloji tekan tombol kanan bawah hingga Anda melihat tampilan SLEEP Tampilan pertama memperlihatkan tidur terakhir Anda dibandingkan target tidur Anda

Suunto 9

41

Selagi di dalam tampilan tidur Anda dapat mengusap ke kiri untuk melihat rata-rata durasitidur Anda dalam tujuh hari terakhir Usap ke atas untuk melihat lama waktu tidur Andasebenarnya selama tujuh hari terakhir

Selagi di dalam tampilan rata-rata tidur Anda usap ke kiri untuk melihat rata-rata HR Andadalam tujuh hari terakhir

Usap ke atas untuk melihat nilai HR harian Anda sebenarnya selama tujuh hari terakhir

NOTE Dari tampilan SLEEP Anda dapat terus menekan tombol tengah untukmengakses pengaturan penelusuran tidur

NOTE Semua pengukuran tidur hanya berdasarkan pada pergerakan jadi hanyamerupakan perkiraan yang mungkin tidak memperlihatkan kebiasaan tidur Anda yangsebenarnya

Mengukur detak jantung ketika tidurJika mengenakan arloji Anda di malam hari Anda dapat mendapatkan umpan balik tambahantentang detak jantung Anda ketika tidur Untuk menjaga detak jantung optik menyala dimalam hari pastikan HR Harian telah aktif (lihat 312 HR Harian)

Mode Jangan Diganggu OtomatisAnda dapat menggunakan pengaturan Jangan Diganggu untuk mengaktifkan mode JanganDiganggu otomatis ketika tidur

331 Mode olahragaArloji Anda dilengkapi berbagai macam mode olahraga yang telah ditetapkan Semua modetersebut dirancang untuk tujuan dan aktivitas tertentu mulai dari jalan kaki santai di luarruang hingga lomba triatlon

Bila merekam olahraga (lihat 327 Merekam latihan) Anda dapat menggeser ke atas danbawah untuk melihat daftar pendek mode olahraga Tekan ikon di akhir daftar singkattersebut untuk melihat daftar lengkap dan semua mode olahraga

Setiap moda olahraga memiliki sejumlah tampilan yang unik seperti halnya pilihan yang Andadapat ubah di dalam arloji

3311 BerenangAnda dapat menggunakan Suunto 9 Anda untuk berenang di kolam renang tertutup atau diperairan terbuka

Suunto 9

42

Jika Anda menggunakan mode olahraga renang di kolam renang arloji bergantung padapanjang kolam untuk menentukan jarak Anda dapat mengubah panjang kolam sebagaimanadiperlukan di bawah pilihan mode olahraga sebelum Anda mulai berenang

Berenang di perairan terbuka bergantung pada GPS untuk menghitung jarak Karena sinyalGPS tidak merambat di bawah air arloji harus dikeluarkan dari air secara berkala misalnyasaat berenang gaya bebas untuk mendapatkan tetapan GPS

Kondisi ini sulit bagi GPS jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan sinyal GPS yang kuatsebelum masuk ke dalam air Untuk memastikan GPS yang bagus Anda harus

bull Selaraskan arloji Anda dengan akun daring Anda sebelum berenang untukmengoptimalkan GPS dengan data orbit satelit terakhir

bull Setelah Anda memilih mode olahraga berenang di perairan terbuka dan sinyal GPSdiperoleh tunggulah setidaknya tiga menit sebelum mulai berenang Sehingga GPSmemiliki waktu untuk menentukan posisi yang kuat

332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenamAlarm matahari terbitterbenam di dalam Suunto 9 adalah alarm yang adaptif berdasarkanlokasi Anda Selain menentukan waktu tetap Anda juga dapat menentukan alarm untukmemperingatkan Anda di depan keinginan Anda untuk diperingatkan sebelum matahari terbitatau terbenam yang sebenarnya

Waktu matahari terbit dan terbenam ditentukan oleh GPS jadi arloji Anda bergantung padadata GPS dari terakhir kali Anda menggunakan GPS

Untuk menentukan alarm matahari terbitterbenam

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Bergulir ke alarm yang ingin Anda atur dan pilih dengan menekan tombol tengah

4 Tentukan jam yang diinginkan sebelum matahari terbitterbenam dengan bergulir ke atasbawah dengan tombol atas dan bawah dan konfirmasi dengan tombol tengah

5 Tentukan menit dengan cara yang sama

6 Tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi dan keluar

TIP Muka arloji juga tersedia untuk menampilkan waktu matahari terbit dan matahariterbenam

Suunto 9

43

NOTE Waktu matahari terbit dan matahari terbenam dan alarm memerlukan sebuahtetapan GPS Waktu akan kosong hingga data GPS tersedia

333 Pencatat waktuArloji Anda dilengkapi stopwatch dan penghitung waktu mundur untuk pengukuran waktudasar Dari muka arloji buka peluncur dan gulirkan ke atas hingga Anda melihat ikonpenghitung waktu Tekan ikon atau tekan tombol tengah untuk membuka tampilan pencatatwaktu

Jika pertama kali Anda masuk ke tampilan ia menampilkan stopwatch Setelah itu iamengingat apapun yang terakhir Anda gunakan penghitung waktu mundur atau stopwatch

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan SETTIMER(TETAPKAN PENENTU WAKTU) di mana Anda dapat mengubah pengaturan pencatatwaktu

StopwatchMulai stopwatch dengan menekan tombol tengah

Hentikan stopwatch dengan menekan tombol tengah Anda dapat melanjutkan denganmenekan kembali tombol tengah Reset dengan menekan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

Penghitung waktu mundurDi dalam tampilan pencatat waktu usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan Dari sana Anda dapat memilih pilihan waktu hitung mundur yang ada ataumembuat waktu hitung mundur sendiri

Suunto 9

44

Hentikan dan setel ulang bila perlu dengan menekan tombol tengah dan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

334 Waktu dan tanggalAnda menentukan waktu dan tanggal saat pertama kali menyalakan arloji Anda Setelah ituarloji Anda menggunakan waktu GPS untuk mengkoreksi waktu mulai

Anda dapat mengubah waktu dan tanggal dari pengaturan secara manual di bawahGENERAL (UMUM) raquo Timedate (Waktutanggal) di mana Anda juga dapat mengubah formatwaktu dan tanggal

Selain waktu utama Anda dapat menggunakan waktu ganda untuk mengikuti waktu tersebutdi tempat berbeda misalnya selama bepergian Di bawah General (Umum) raquo Timedate(Waktutanggal) tekan Dual time (Waktu ganda) untuk menentukan zona waktu denganmemilih sebuah lokasi

3341 Jam alarmArloji Anda dilengkapi jam alarm yang dapat bersuara sekali atau berulang pada hari-haritertentu Aktifkan alarm dari pengaturan di bawah menu Alarm (Alarm) raquo Alarm clock(Jamalarm)

Selain alarm standar tetap Anda juga akan menemukan satu jenis alarm yang adaptifdisesuaikan untuk mengikuti data terbit atau terbenamnya matahari Lihat 332 Alarmmatahari terbit dan matahari terbenam

Untuk menentukan waktu alarm tetap

1 Dari muka arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan dan bergulirlah keAlarms(Alarm)

2 Pertama-tama pilih seberapa sering Anda ingin alarm berbunyi Pilihannya antara lain

Once (Sekali) alarm berbunyi sekali setiap 24 jam berikutnya pada waktu yang telahditentukan Weekdays (Mingguan) alarm berbunyi pada waktu yang sama Senin sampaiJumat Daily (Harian) alarm berbunyi di waktu yang sama setiap hari dalam satu pekan

3 Tentukan jam dan menitnya kemudian keluar dari pengaturan

Suunto 9

45

Saat alarm berbunyi Anda dapat menghentikannya untuk mematikan alarm atau menentukanpilihan snooze (tidur) Waktu tidur adalah selama 10 menit dan dapat diulang sampai 10 kali

Jika Anda membiarkan alarm terus berbunyi secara otomatis alarm akan tertidur setelah 30detik

335 Nada dan getaranTanda peringatan berupa nada dan getaran digunakan untuk notifikasi alarm serta berbagaiacara maupun hal penting lainnya yang harus dilakukan Keduanya dapat disetel daripengaturan mengikuti General raquo Tones

Dengan mengikuti General raquo Tones dan Vibration Anda dapat memilih dari pilihan-pilihanberikut ini

bull All on semua acara akan menghidupkan tanda peringatanbull All off tidak ada acara yang akan menghidupkan tanda peringatanbull Buttons off semua acara selain tombol ditekan akan menghidupkan tanda peringatan

Dengan mengikuti Alarms Anda dapat memilih dari pilihan-pilihan berikut ini

bull Vibration tanda peringatan dengan getaranbull Tones tanda peringatan dengan bunyibull Both tanda peringatan dengan bunyi dan getaran

336 Wawasan pelatihanArloji Anda menyediakan ikhtisar latihan Anda secara keseluruhan

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke pemandangan wawasanlatihan

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah dua kali untuk melihat grafik dengan semua aktivitasAnda selama 3 pekan terakhir dan rata-rata durasinya Ketuk layar untuk beralih di antara duaaktivitas yang berbeda yang Anda telah lakukan dalam 3 pekan terakhir

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk melihat ringkasan pekan terkiniRingkasan itu mencakup durasi dan kalori Mengusap ke atas saat aktivitas tertentu dipilihakan menampilkan rincian dari aktivitas itu

Suunto 9

46

337 Bagian depan arlojiSuunto 9 tersedia dalam beberapa pilihan bagian depan arloji gaya digital maupun gayaanalog

Untuk mengubah bagian depan arloji

1 Dari bagian depan arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke Watch face (Muka arloji) dan ketuk atau tekan tombol tengah untuk masuk

2 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melalui pratinjau muka arloji dan tekan padapilihan yang ingin Anda gunakan

3 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melewati pilihan warna kemudian tekan pilihanyang ingin Anda gunakan

Setiap permukaan arloji memiliki informasi tambahan misalnya tanggal atau waktu gandaTekan tampilan untuk beralih di antara pandangan

Suunto 9

47

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

Untuk menavigasi rute

1 Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur2 Gulirkan ke Navigation(Navigasi) dan ketuk ikon atau tekan tombol tengah

3 Gulirkan ke Routes(Rute) dan tekan tombol tengah untuk membuka daftar rute Anda

4 Gulirkan ke rute yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah5 Tekan tombol atas untuk memulai navigasi6 Tekan kembali tombol atas kapan saja untuk menghentikan navigasi

Tekan layar untuk beralih antara peta tinjauan dan tampilan lebih rinci

Dalam tampilan lebih rinci perbesar dan perkecil dengan menekan layar atau terus tekantombol tengah Atur tingkat perbesaranperkecilan dengan tombol atas dan bawah

Saat dalam tampilan navigasi Anda dapat mengusap ke atas dari bawah layar atau menekantombol bawah untuk membuka daftar pintasan Pintasan memberikan akses cepat untukmelakukan navigasi seperti menyimpan lokasi Anda saat ini atau memilih rute lain untukdinavigasi

Semua mode olahraga dengan GPS juga dilengkapi opsi pemilihan rute Lihat 3272Menavigasi saat berolahraga

Penuntun NavigasiSaat Anda menavigasi sebuah rute arloji Anda membantu agar Anda tetap ada di jalur yangbenar dengan memberikan pemberitahuan tambahan sesuai kemajuan Anda di rute tersebut

Contohnya jika Anda keluar jalur lebih dari 100 m (330 kaki) arloji memberitahu bahwa Andaberada di jalur yang salah ia juga akan memberitahu bila Anda kembali ke jalur yang benar

Saat Anda mencapai sebuah titik perjalanan dari sebuah LYD pada sebuah rute Anda akanmendapatkan tampilan informasi yang menunjukkan Anda perkiraan jarak dan waktumenjalani rute (ETE) menuju ke titik perjalanan berikut atau LYD

Suunto 9

40

NOTE Jika Anda menavigasi sebuah rute yang menyilang rute itu sendiri sepertihalnya angka 8 dan Anda salah belok pada persimpangan arloji Anda akanmengasumsikan Anda dengan sengaja berjalan ke arah yang berbeda di rute itu Arlojimenampilkan titik perjalanan berikut berdasarkan keadaan terkini arah perjalanan yangbaru Jadi tetap perhatikan jejak remah roti Anda untuk memastikan Anda berjalan ke arahyang benar saat menavigasi sebuah rute yang sulit

330 Pelacakan tidurTidur di malam hari penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda dapat menggunakanarloji Anda untuk melacak tidur dan mengikuti seberapa banyak rata-rata tidur Anda

Saat mengenakan arloji Anda selama tidur Suunto 9 melacak tidur Anda berdasarkan dataakselerometer

Untuk melacak tidur

1 Masuk ke pengaturan arloji Anda gulirkan ke bawah ke SLEEP dan tekan tombol tengah2 Beralih ke SLEEP TRACKING

3 Tentukan waktu untuk tidur dan bangun tidur sesuai jadwal tidur Anda seperti biasanya

Langkah terakhir menentukan waktu tidur Anda Arloji Anda menggunakan periode tersebutuntuk menentukan kapan Anda tidur (selama waktu tidur) dan melaporkan semua tidur dalamsatu sesi Misalnya jika Anda bangun untuk minum air di malam itu arloji masih tetapmenghitung tidur setelah minum sebagai sesi yang sama

NOTE Jika Anda pergi tidur sebelum waktu tidur dan bangun setelah waktu tidur Andaarloji Anda tidak menghitungnya sebagai satu sesi tidur Anda harus menentukan waktu tidurberdasarkan waktu paling awal Anda tidur dan waktu paling lama Anda bangun

Setelah mengaktifkan pelacakan tidur Anda juga dapat menetapkan sasaran tidur AndaBiasanya orang dewasa perlu tidur antara 7 sampai 9 jam per hari namun lama waktu tidurideal Anda mungkin berbeda dari kebiasaan umum

Tren tidurKetika bangun Anda disapa oleh ringkasan tidur Anda Misalnya ringkasan itu termasuk totaldurasi tidur Anda maupun perkiraan waktu Anda terjaga (berpindah) dan waktu Anda beradadalam keadaan tidur lelap (tidak ada pergerakan)

Selain ringkasan tidur Anda dapat mengikuti seluruh tren tidur Anda dengan wawasan tidurDari bagian muka arloji tekan tombol kanan bawah hingga Anda melihat tampilan SLEEP Tampilan pertama memperlihatkan tidur terakhir Anda dibandingkan target tidur Anda

Suunto 9

41

Selagi di dalam tampilan tidur Anda dapat mengusap ke kiri untuk melihat rata-rata durasitidur Anda dalam tujuh hari terakhir Usap ke atas untuk melihat lama waktu tidur Andasebenarnya selama tujuh hari terakhir

Selagi di dalam tampilan rata-rata tidur Anda usap ke kiri untuk melihat rata-rata HR Andadalam tujuh hari terakhir

Usap ke atas untuk melihat nilai HR harian Anda sebenarnya selama tujuh hari terakhir

NOTE Dari tampilan SLEEP Anda dapat terus menekan tombol tengah untukmengakses pengaturan penelusuran tidur

NOTE Semua pengukuran tidur hanya berdasarkan pada pergerakan jadi hanyamerupakan perkiraan yang mungkin tidak memperlihatkan kebiasaan tidur Anda yangsebenarnya

Mengukur detak jantung ketika tidurJika mengenakan arloji Anda di malam hari Anda dapat mendapatkan umpan balik tambahantentang detak jantung Anda ketika tidur Untuk menjaga detak jantung optik menyala dimalam hari pastikan HR Harian telah aktif (lihat 312 HR Harian)

Mode Jangan Diganggu OtomatisAnda dapat menggunakan pengaturan Jangan Diganggu untuk mengaktifkan mode JanganDiganggu otomatis ketika tidur

331 Mode olahragaArloji Anda dilengkapi berbagai macam mode olahraga yang telah ditetapkan Semua modetersebut dirancang untuk tujuan dan aktivitas tertentu mulai dari jalan kaki santai di luarruang hingga lomba triatlon

Bila merekam olahraga (lihat 327 Merekam latihan) Anda dapat menggeser ke atas danbawah untuk melihat daftar pendek mode olahraga Tekan ikon di akhir daftar singkattersebut untuk melihat daftar lengkap dan semua mode olahraga

Setiap moda olahraga memiliki sejumlah tampilan yang unik seperti halnya pilihan yang Andadapat ubah di dalam arloji

3311 BerenangAnda dapat menggunakan Suunto 9 Anda untuk berenang di kolam renang tertutup atau diperairan terbuka

Suunto 9

42

Jika Anda menggunakan mode olahraga renang di kolam renang arloji bergantung padapanjang kolam untuk menentukan jarak Anda dapat mengubah panjang kolam sebagaimanadiperlukan di bawah pilihan mode olahraga sebelum Anda mulai berenang

Berenang di perairan terbuka bergantung pada GPS untuk menghitung jarak Karena sinyalGPS tidak merambat di bawah air arloji harus dikeluarkan dari air secara berkala misalnyasaat berenang gaya bebas untuk mendapatkan tetapan GPS

Kondisi ini sulit bagi GPS jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan sinyal GPS yang kuatsebelum masuk ke dalam air Untuk memastikan GPS yang bagus Anda harus

bull Selaraskan arloji Anda dengan akun daring Anda sebelum berenang untukmengoptimalkan GPS dengan data orbit satelit terakhir

bull Setelah Anda memilih mode olahraga berenang di perairan terbuka dan sinyal GPSdiperoleh tunggulah setidaknya tiga menit sebelum mulai berenang Sehingga GPSmemiliki waktu untuk menentukan posisi yang kuat

332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenamAlarm matahari terbitterbenam di dalam Suunto 9 adalah alarm yang adaptif berdasarkanlokasi Anda Selain menentukan waktu tetap Anda juga dapat menentukan alarm untukmemperingatkan Anda di depan keinginan Anda untuk diperingatkan sebelum matahari terbitatau terbenam yang sebenarnya

Waktu matahari terbit dan terbenam ditentukan oleh GPS jadi arloji Anda bergantung padadata GPS dari terakhir kali Anda menggunakan GPS

Untuk menentukan alarm matahari terbitterbenam

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Bergulir ke alarm yang ingin Anda atur dan pilih dengan menekan tombol tengah

4 Tentukan jam yang diinginkan sebelum matahari terbitterbenam dengan bergulir ke atasbawah dengan tombol atas dan bawah dan konfirmasi dengan tombol tengah

5 Tentukan menit dengan cara yang sama

6 Tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi dan keluar

TIP Muka arloji juga tersedia untuk menampilkan waktu matahari terbit dan matahariterbenam

Suunto 9

43

NOTE Waktu matahari terbit dan matahari terbenam dan alarm memerlukan sebuahtetapan GPS Waktu akan kosong hingga data GPS tersedia

333 Pencatat waktuArloji Anda dilengkapi stopwatch dan penghitung waktu mundur untuk pengukuran waktudasar Dari muka arloji buka peluncur dan gulirkan ke atas hingga Anda melihat ikonpenghitung waktu Tekan ikon atau tekan tombol tengah untuk membuka tampilan pencatatwaktu

Jika pertama kali Anda masuk ke tampilan ia menampilkan stopwatch Setelah itu iamengingat apapun yang terakhir Anda gunakan penghitung waktu mundur atau stopwatch

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan SETTIMER(TETAPKAN PENENTU WAKTU) di mana Anda dapat mengubah pengaturan pencatatwaktu

StopwatchMulai stopwatch dengan menekan tombol tengah

Hentikan stopwatch dengan menekan tombol tengah Anda dapat melanjutkan denganmenekan kembali tombol tengah Reset dengan menekan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

Penghitung waktu mundurDi dalam tampilan pencatat waktu usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan Dari sana Anda dapat memilih pilihan waktu hitung mundur yang ada ataumembuat waktu hitung mundur sendiri

Suunto 9

44

Hentikan dan setel ulang bila perlu dengan menekan tombol tengah dan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

334 Waktu dan tanggalAnda menentukan waktu dan tanggal saat pertama kali menyalakan arloji Anda Setelah ituarloji Anda menggunakan waktu GPS untuk mengkoreksi waktu mulai

Anda dapat mengubah waktu dan tanggal dari pengaturan secara manual di bawahGENERAL (UMUM) raquo Timedate (Waktutanggal) di mana Anda juga dapat mengubah formatwaktu dan tanggal

Selain waktu utama Anda dapat menggunakan waktu ganda untuk mengikuti waktu tersebutdi tempat berbeda misalnya selama bepergian Di bawah General (Umum) raquo Timedate(Waktutanggal) tekan Dual time (Waktu ganda) untuk menentukan zona waktu denganmemilih sebuah lokasi

3341 Jam alarmArloji Anda dilengkapi jam alarm yang dapat bersuara sekali atau berulang pada hari-haritertentu Aktifkan alarm dari pengaturan di bawah menu Alarm (Alarm) raquo Alarm clock(Jamalarm)

Selain alarm standar tetap Anda juga akan menemukan satu jenis alarm yang adaptifdisesuaikan untuk mengikuti data terbit atau terbenamnya matahari Lihat 332 Alarmmatahari terbit dan matahari terbenam

Untuk menentukan waktu alarm tetap

1 Dari muka arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan dan bergulirlah keAlarms(Alarm)

2 Pertama-tama pilih seberapa sering Anda ingin alarm berbunyi Pilihannya antara lain

Once (Sekali) alarm berbunyi sekali setiap 24 jam berikutnya pada waktu yang telahditentukan Weekdays (Mingguan) alarm berbunyi pada waktu yang sama Senin sampaiJumat Daily (Harian) alarm berbunyi di waktu yang sama setiap hari dalam satu pekan

3 Tentukan jam dan menitnya kemudian keluar dari pengaturan

Suunto 9

45

Saat alarm berbunyi Anda dapat menghentikannya untuk mematikan alarm atau menentukanpilihan snooze (tidur) Waktu tidur adalah selama 10 menit dan dapat diulang sampai 10 kali

Jika Anda membiarkan alarm terus berbunyi secara otomatis alarm akan tertidur setelah 30detik

335 Nada dan getaranTanda peringatan berupa nada dan getaran digunakan untuk notifikasi alarm serta berbagaiacara maupun hal penting lainnya yang harus dilakukan Keduanya dapat disetel daripengaturan mengikuti General raquo Tones

Dengan mengikuti General raquo Tones dan Vibration Anda dapat memilih dari pilihan-pilihanberikut ini

bull All on semua acara akan menghidupkan tanda peringatanbull All off tidak ada acara yang akan menghidupkan tanda peringatanbull Buttons off semua acara selain tombol ditekan akan menghidupkan tanda peringatan

Dengan mengikuti Alarms Anda dapat memilih dari pilihan-pilihan berikut ini

bull Vibration tanda peringatan dengan getaranbull Tones tanda peringatan dengan bunyibull Both tanda peringatan dengan bunyi dan getaran

336 Wawasan pelatihanArloji Anda menyediakan ikhtisar latihan Anda secara keseluruhan

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke pemandangan wawasanlatihan

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah dua kali untuk melihat grafik dengan semua aktivitasAnda selama 3 pekan terakhir dan rata-rata durasinya Ketuk layar untuk beralih di antara duaaktivitas yang berbeda yang Anda telah lakukan dalam 3 pekan terakhir

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk melihat ringkasan pekan terkiniRingkasan itu mencakup durasi dan kalori Mengusap ke atas saat aktivitas tertentu dipilihakan menampilkan rincian dari aktivitas itu

Suunto 9

46

337 Bagian depan arlojiSuunto 9 tersedia dalam beberapa pilihan bagian depan arloji gaya digital maupun gayaanalog

Untuk mengubah bagian depan arloji

1 Dari bagian depan arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke Watch face (Muka arloji) dan ketuk atau tekan tombol tengah untuk masuk

2 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melalui pratinjau muka arloji dan tekan padapilihan yang ingin Anda gunakan

3 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melewati pilihan warna kemudian tekan pilihanyang ingin Anda gunakan

Setiap permukaan arloji memiliki informasi tambahan misalnya tanggal atau waktu gandaTekan tampilan untuk beralih di antara pandangan

Suunto 9

47

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

NOTE Jika Anda menavigasi sebuah rute yang menyilang rute itu sendiri sepertihalnya angka 8 dan Anda salah belok pada persimpangan arloji Anda akanmengasumsikan Anda dengan sengaja berjalan ke arah yang berbeda di rute itu Arlojimenampilkan titik perjalanan berikut berdasarkan keadaan terkini arah perjalanan yangbaru Jadi tetap perhatikan jejak remah roti Anda untuk memastikan Anda berjalan ke arahyang benar saat menavigasi sebuah rute yang sulit

330 Pelacakan tidurTidur di malam hari penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda dapat menggunakanarloji Anda untuk melacak tidur dan mengikuti seberapa banyak rata-rata tidur Anda

Saat mengenakan arloji Anda selama tidur Suunto 9 melacak tidur Anda berdasarkan dataakselerometer

Untuk melacak tidur

1 Masuk ke pengaturan arloji Anda gulirkan ke bawah ke SLEEP dan tekan tombol tengah2 Beralih ke SLEEP TRACKING

3 Tentukan waktu untuk tidur dan bangun tidur sesuai jadwal tidur Anda seperti biasanya

Langkah terakhir menentukan waktu tidur Anda Arloji Anda menggunakan periode tersebutuntuk menentukan kapan Anda tidur (selama waktu tidur) dan melaporkan semua tidur dalamsatu sesi Misalnya jika Anda bangun untuk minum air di malam itu arloji masih tetapmenghitung tidur setelah minum sebagai sesi yang sama

NOTE Jika Anda pergi tidur sebelum waktu tidur dan bangun setelah waktu tidur Andaarloji Anda tidak menghitungnya sebagai satu sesi tidur Anda harus menentukan waktu tidurberdasarkan waktu paling awal Anda tidur dan waktu paling lama Anda bangun

Setelah mengaktifkan pelacakan tidur Anda juga dapat menetapkan sasaran tidur AndaBiasanya orang dewasa perlu tidur antara 7 sampai 9 jam per hari namun lama waktu tidurideal Anda mungkin berbeda dari kebiasaan umum

Tren tidurKetika bangun Anda disapa oleh ringkasan tidur Anda Misalnya ringkasan itu termasuk totaldurasi tidur Anda maupun perkiraan waktu Anda terjaga (berpindah) dan waktu Anda beradadalam keadaan tidur lelap (tidak ada pergerakan)

Selain ringkasan tidur Anda dapat mengikuti seluruh tren tidur Anda dengan wawasan tidurDari bagian muka arloji tekan tombol kanan bawah hingga Anda melihat tampilan SLEEP Tampilan pertama memperlihatkan tidur terakhir Anda dibandingkan target tidur Anda

Suunto 9

41

Selagi di dalam tampilan tidur Anda dapat mengusap ke kiri untuk melihat rata-rata durasitidur Anda dalam tujuh hari terakhir Usap ke atas untuk melihat lama waktu tidur Andasebenarnya selama tujuh hari terakhir

Selagi di dalam tampilan rata-rata tidur Anda usap ke kiri untuk melihat rata-rata HR Andadalam tujuh hari terakhir

Usap ke atas untuk melihat nilai HR harian Anda sebenarnya selama tujuh hari terakhir

NOTE Dari tampilan SLEEP Anda dapat terus menekan tombol tengah untukmengakses pengaturan penelusuran tidur

NOTE Semua pengukuran tidur hanya berdasarkan pada pergerakan jadi hanyamerupakan perkiraan yang mungkin tidak memperlihatkan kebiasaan tidur Anda yangsebenarnya

Mengukur detak jantung ketika tidurJika mengenakan arloji Anda di malam hari Anda dapat mendapatkan umpan balik tambahantentang detak jantung Anda ketika tidur Untuk menjaga detak jantung optik menyala dimalam hari pastikan HR Harian telah aktif (lihat 312 HR Harian)

Mode Jangan Diganggu OtomatisAnda dapat menggunakan pengaturan Jangan Diganggu untuk mengaktifkan mode JanganDiganggu otomatis ketika tidur

331 Mode olahragaArloji Anda dilengkapi berbagai macam mode olahraga yang telah ditetapkan Semua modetersebut dirancang untuk tujuan dan aktivitas tertentu mulai dari jalan kaki santai di luarruang hingga lomba triatlon

Bila merekam olahraga (lihat 327 Merekam latihan) Anda dapat menggeser ke atas danbawah untuk melihat daftar pendek mode olahraga Tekan ikon di akhir daftar singkattersebut untuk melihat daftar lengkap dan semua mode olahraga

Setiap moda olahraga memiliki sejumlah tampilan yang unik seperti halnya pilihan yang Andadapat ubah di dalam arloji

3311 BerenangAnda dapat menggunakan Suunto 9 Anda untuk berenang di kolam renang tertutup atau diperairan terbuka

Suunto 9

42

Jika Anda menggunakan mode olahraga renang di kolam renang arloji bergantung padapanjang kolam untuk menentukan jarak Anda dapat mengubah panjang kolam sebagaimanadiperlukan di bawah pilihan mode olahraga sebelum Anda mulai berenang

Berenang di perairan terbuka bergantung pada GPS untuk menghitung jarak Karena sinyalGPS tidak merambat di bawah air arloji harus dikeluarkan dari air secara berkala misalnyasaat berenang gaya bebas untuk mendapatkan tetapan GPS

Kondisi ini sulit bagi GPS jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan sinyal GPS yang kuatsebelum masuk ke dalam air Untuk memastikan GPS yang bagus Anda harus

bull Selaraskan arloji Anda dengan akun daring Anda sebelum berenang untukmengoptimalkan GPS dengan data orbit satelit terakhir

bull Setelah Anda memilih mode olahraga berenang di perairan terbuka dan sinyal GPSdiperoleh tunggulah setidaknya tiga menit sebelum mulai berenang Sehingga GPSmemiliki waktu untuk menentukan posisi yang kuat

332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenamAlarm matahari terbitterbenam di dalam Suunto 9 adalah alarm yang adaptif berdasarkanlokasi Anda Selain menentukan waktu tetap Anda juga dapat menentukan alarm untukmemperingatkan Anda di depan keinginan Anda untuk diperingatkan sebelum matahari terbitatau terbenam yang sebenarnya

Waktu matahari terbit dan terbenam ditentukan oleh GPS jadi arloji Anda bergantung padadata GPS dari terakhir kali Anda menggunakan GPS

Untuk menentukan alarm matahari terbitterbenam

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Bergulir ke alarm yang ingin Anda atur dan pilih dengan menekan tombol tengah

4 Tentukan jam yang diinginkan sebelum matahari terbitterbenam dengan bergulir ke atasbawah dengan tombol atas dan bawah dan konfirmasi dengan tombol tengah

5 Tentukan menit dengan cara yang sama

6 Tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi dan keluar

TIP Muka arloji juga tersedia untuk menampilkan waktu matahari terbit dan matahariterbenam

Suunto 9

43

NOTE Waktu matahari terbit dan matahari terbenam dan alarm memerlukan sebuahtetapan GPS Waktu akan kosong hingga data GPS tersedia

333 Pencatat waktuArloji Anda dilengkapi stopwatch dan penghitung waktu mundur untuk pengukuran waktudasar Dari muka arloji buka peluncur dan gulirkan ke atas hingga Anda melihat ikonpenghitung waktu Tekan ikon atau tekan tombol tengah untuk membuka tampilan pencatatwaktu

Jika pertama kali Anda masuk ke tampilan ia menampilkan stopwatch Setelah itu iamengingat apapun yang terakhir Anda gunakan penghitung waktu mundur atau stopwatch

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan SETTIMER(TETAPKAN PENENTU WAKTU) di mana Anda dapat mengubah pengaturan pencatatwaktu

StopwatchMulai stopwatch dengan menekan tombol tengah

Hentikan stopwatch dengan menekan tombol tengah Anda dapat melanjutkan denganmenekan kembali tombol tengah Reset dengan menekan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

Penghitung waktu mundurDi dalam tampilan pencatat waktu usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan Dari sana Anda dapat memilih pilihan waktu hitung mundur yang ada ataumembuat waktu hitung mundur sendiri

Suunto 9

44

Hentikan dan setel ulang bila perlu dengan menekan tombol tengah dan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

334 Waktu dan tanggalAnda menentukan waktu dan tanggal saat pertama kali menyalakan arloji Anda Setelah ituarloji Anda menggunakan waktu GPS untuk mengkoreksi waktu mulai

Anda dapat mengubah waktu dan tanggal dari pengaturan secara manual di bawahGENERAL (UMUM) raquo Timedate (Waktutanggal) di mana Anda juga dapat mengubah formatwaktu dan tanggal

Selain waktu utama Anda dapat menggunakan waktu ganda untuk mengikuti waktu tersebutdi tempat berbeda misalnya selama bepergian Di bawah General (Umum) raquo Timedate(Waktutanggal) tekan Dual time (Waktu ganda) untuk menentukan zona waktu denganmemilih sebuah lokasi

3341 Jam alarmArloji Anda dilengkapi jam alarm yang dapat bersuara sekali atau berulang pada hari-haritertentu Aktifkan alarm dari pengaturan di bawah menu Alarm (Alarm) raquo Alarm clock(Jamalarm)

Selain alarm standar tetap Anda juga akan menemukan satu jenis alarm yang adaptifdisesuaikan untuk mengikuti data terbit atau terbenamnya matahari Lihat 332 Alarmmatahari terbit dan matahari terbenam

Untuk menentukan waktu alarm tetap

1 Dari muka arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan dan bergulirlah keAlarms(Alarm)

2 Pertama-tama pilih seberapa sering Anda ingin alarm berbunyi Pilihannya antara lain

Once (Sekali) alarm berbunyi sekali setiap 24 jam berikutnya pada waktu yang telahditentukan Weekdays (Mingguan) alarm berbunyi pada waktu yang sama Senin sampaiJumat Daily (Harian) alarm berbunyi di waktu yang sama setiap hari dalam satu pekan

3 Tentukan jam dan menitnya kemudian keluar dari pengaturan

Suunto 9

45

Saat alarm berbunyi Anda dapat menghentikannya untuk mematikan alarm atau menentukanpilihan snooze (tidur) Waktu tidur adalah selama 10 menit dan dapat diulang sampai 10 kali

Jika Anda membiarkan alarm terus berbunyi secara otomatis alarm akan tertidur setelah 30detik

335 Nada dan getaranTanda peringatan berupa nada dan getaran digunakan untuk notifikasi alarm serta berbagaiacara maupun hal penting lainnya yang harus dilakukan Keduanya dapat disetel daripengaturan mengikuti General raquo Tones

Dengan mengikuti General raquo Tones dan Vibration Anda dapat memilih dari pilihan-pilihanberikut ini

bull All on semua acara akan menghidupkan tanda peringatanbull All off tidak ada acara yang akan menghidupkan tanda peringatanbull Buttons off semua acara selain tombol ditekan akan menghidupkan tanda peringatan

Dengan mengikuti Alarms Anda dapat memilih dari pilihan-pilihan berikut ini

bull Vibration tanda peringatan dengan getaranbull Tones tanda peringatan dengan bunyibull Both tanda peringatan dengan bunyi dan getaran

336 Wawasan pelatihanArloji Anda menyediakan ikhtisar latihan Anda secara keseluruhan

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke pemandangan wawasanlatihan

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah dua kali untuk melihat grafik dengan semua aktivitasAnda selama 3 pekan terakhir dan rata-rata durasinya Ketuk layar untuk beralih di antara duaaktivitas yang berbeda yang Anda telah lakukan dalam 3 pekan terakhir

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk melihat ringkasan pekan terkiniRingkasan itu mencakup durasi dan kalori Mengusap ke atas saat aktivitas tertentu dipilihakan menampilkan rincian dari aktivitas itu

Suunto 9

46

337 Bagian depan arlojiSuunto 9 tersedia dalam beberapa pilihan bagian depan arloji gaya digital maupun gayaanalog

Untuk mengubah bagian depan arloji

1 Dari bagian depan arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke Watch face (Muka arloji) dan ketuk atau tekan tombol tengah untuk masuk

2 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melalui pratinjau muka arloji dan tekan padapilihan yang ingin Anda gunakan

3 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melewati pilihan warna kemudian tekan pilihanyang ingin Anda gunakan

Setiap permukaan arloji memiliki informasi tambahan misalnya tanggal atau waktu gandaTekan tampilan untuk beralih di antara pandangan

Suunto 9

47

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

Selagi di dalam tampilan tidur Anda dapat mengusap ke kiri untuk melihat rata-rata durasitidur Anda dalam tujuh hari terakhir Usap ke atas untuk melihat lama waktu tidur Andasebenarnya selama tujuh hari terakhir

Selagi di dalam tampilan rata-rata tidur Anda usap ke kiri untuk melihat rata-rata HR Andadalam tujuh hari terakhir

Usap ke atas untuk melihat nilai HR harian Anda sebenarnya selama tujuh hari terakhir

NOTE Dari tampilan SLEEP Anda dapat terus menekan tombol tengah untukmengakses pengaturan penelusuran tidur

NOTE Semua pengukuran tidur hanya berdasarkan pada pergerakan jadi hanyamerupakan perkiraan yang mungkin tidak memperlihatkan kebiasaan tidur Anda yangsebenarnya

Mengukur detak jantung ketika tidurJika mengenakan arloji Anda di malam hari Anda dapat mendapatkan umpan balik tambahantentang detak jantung Anda ketika tidur Untuk menjaga detak jantung optik menyala dimalam hari pastikan HR Harian telah aktif (lihat 312 HR Harian)

Mode Jangan Diganggu OtomatisAnda dapat menggunakan pengaturan Jangan Diganggu untuk mengaktifkan mode JanganDiganggu otomatis ketika tidur

331 Mode olahragaArloji Anda dilengkapi berbagai macam mode olahraga yang telah ditetapkan Semua modetersebut dirancang untuk tujuan dan aktivitas tertentu mulai dari jalan kaki santai di luarruang hingga lomba triatlon

Bila merekam olahraga (lihat 327 Merekam latihan) Anda dapat menggeser ke atas danbawah untuk melihat daftar pendek mode olahraga Tekan ikon di akhir daftar singkattersebut untuk melihat daftar lengkap dan semua mode olahraga

Setiap moda olahraga memiliki sejumlah tampilan yang unik seperti halnya pilihan yang Andadapat ubah di dalam arloji

3311 BerenangAnda dapat menggunakan Suunto 9 Anda untuk berenang di kolam renang tertutup atau diperairan terbuka

Suunto 9

42

Jika Anda menggunakan mode olahraga renang di kolam renang arloji bergantung padapanjang kolam untuk menentukan jarak Anda dapat mengubah panjang kolam sebagaimanadiperlukan di bawah pilihan mode olahraga sebelum Anda mulai berenang

Berenang di perairan terbuka bergantung pada GPS untuk menghitung jarak Karena sinyalGPS tidak merambat di bawah air arloji harus dikeluarkan dari air secara berkala misalnyasaat berenang gaya bebas untuk mendapatkan tetapan GPS

Kondisi ini sulit bagi GPS jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan sinyal GPS yang kuatsebelum masuk ke dalam air Untuk memastikan GPS yang bagus Anda harus

bull Selaraskan arloji Anda dengan akun daring Anda sebelum berenang untukmengoptimalkan GPS dengan data orbit satelit terakhir

bull Setelah Anda memilih mode olahraga berenang di perairan terbuka dan sinyal GPSdiperoleh tunggulah setidaknya tiga menit sebelum mulai berenang Sehingga GPSmemiliki waktu untuk menentukan posisi yang kuat

332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenamAlarm matahari terbitterbenam di dalam Suunto 9 adalah alarm yang adaptif berdasarkanlokasi Anda Selain menentukan waktu tetap Anda juga dapat menentukan alarm untukmemperingatkan Anda di depan keinginan Anda untuk diperingatkan sebelum matahari terbitatau terbenam yang sebenarnya

Waktu matahari terbit dan terbenam ditentukan oleh GPS jadi arloji Anda bergantung padadata GPS dari terakhir kali Anda menggunakan GPS

Untuk menentukan alarm matahari terbitterbenam

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Bergulir ke alarm yang ingin Anda atur dan pilih dengan menekan tombol tengah

4 Tentukan jam yang diinginkan sebelum matahari terbitterbenam dengan bergulir ke atasbawah dengan tombol atas dan bawah dan konfirmasi dengan tombol tengah

5 Tentukan menit dengan cara yang sama

6 Tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi dan keluar

TIP Muka arloji juga tersedia untuk menampilkan waktu matahari terbit dan matahariterbenam

Suunto 9

43

NOTE Waktu matahari terbit dan matahari terbenam dan alarm memerlukan sebuahtetapan GPS Waktu akan kosong hingga data GPS tersedia

333 Pencatat waktuArloji Anda dilengkapi stopwatch dan penghitung waktu mundur untuk pengukuran waktudasar Dari muka arloji buka peluncur dan gulirkan ke atas hingga Anda melihat ikonpenghitung waktu Tekan ikon atau tekan tombol tengah untuk membuka tampilan pencatatwaktu

Jika pertama kali Anda masuk ke tampilan ia menampilkan stopwatch Setelah itu iamengingat apapun yang terakhir Anda gunakan penghitung waktu mundur atau stopwatch

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan SETTIMER(TETAPKAN PENENTU WAKTU) di mana Anda dapat mengubah pengaturan pencatatwaktu

StopwatchMulai stopwatch dengan menekan tombol tengah

Hentikan stopwatch dengan menekan tombol tengah Anda dapat melanjutkan denganmenekan kembali tombol tengah Reset dengan menekan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

Penghitung waktu mundurDi dalam tampilan pencatat waktu usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan Dari sana Anda dapat memilih pilihan waktu hitung mundur yang ada ataumembuat waktu hitung mundur sendiri

Suunto 9

44

Hentikan dan setel ulang bila perlu dengan menekan tombol tengah dan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

334 Waktu dan tanggalAnda menentukan waktu dan tanggal saat pertama kali menyalakan arloji Anda Setelah ituarloji Anda menggunakan waktu GPS untuk mengkoreksi waktu mulai

Anda dapat mengubah waktu dan tanggal dari pengaturan secara manual di bawahGENERAL (UMUM) raquo Timedate (Waktutanggal) di mana Anda juga dapat mengubah formatwaktu dan tanggal

Selain waktu utama Anda dapat menggunakan waktu ganda untuk mengikuti waktu tersebutdi tempat berbeda misalnya selama bepergian Di bawah General (Umum) raquo Timedate(Waktutanggal) tekan Dual time (Waktu ganda) untuk menentukan zona waktu denganmemilih sebuah lokasi

3341 Jam alarmArloji Anda dilengkapi jam alarm yang dapat bersuara sekali atau berulang pada hari-haritertentu Aktifkan alarm dari pengaturan di bawah menu Alarm (Alarm) raquo Alarm clock(Jamalarm)

Selain alarm standar tetap Anda juga akan menemukan satu jenis alarm yang adaptifdisesuaikan untuk mengikuti data terbit atau terbenamnya matahari Lihat 332 Alarmmatahari terbit dan matahari terbenam

Untuk menentukan waktu alarm tetap

1 Dari muka arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan dan bergulirlah keAlarms(Alarm)

2 Pertama-tama pilih seberapa sering Anda ingin alarm berbunyi Pilihannya antara lain

Once (Sekali) alarm berbunyi sekali setiap 24 jam berikutnya pada waktu yang telahditentukan Weekdays (Mingguan) alarm berbunyi pada waktu yang sama Senin sampaiJumat Daily (Harian) alarm berbunyi di waktu yang sama setiap hari dalam satu pekan

3 Tentukan jam dan menitnya kemudian keluar dari pengaturan

Suunto 9

45

Saat alarm berbunyi Anda dapat menghentikannya untuk mematikan alarm atau menentukanpilihan snooze (tidur) Waktu tidur adalah selama 10 menit dan dapat diulang sampai 10 kali

Jika Anda membiarkan alarm terus berbunyi secara otomatis alarm akan tertidur setelah 30detik

335 Nada dan getaranTanda peringatan berupa nada dan getaran digunakan untuk notifikasi alarm serta berbagaiacara maupun hal penting lainnya yang harus dilakukan Keduanya dapat disetel daripengaturan mengikuti General raquo Tones

Dengan mengikuti General raquo Tones dan Vibration Anda dapat memilih dari pilihan-pilihanberikut ini

bull All on semua acara akan menghidupkan tanda peringatanbull All off tidak ada acara yang akan menghidupkan tanda peringatanbull Buttons off semua acara selain tombol ditekan akan menghidupkan tanda peringatan

Dengan mengikuti Alarms Anda dapat memilih dari pilihan-pilihan berikut ini

bull Vibration tanda peringatan dengan getaranbull Tones tanda peringatan dengan bunyibull Both tanda peringatan dengan bunyi dan getaran

336 Wawasan pelatihanArloji Anda menyediakan ikhtisar latihan Anda secara keseluruhan

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke pemandangan wawasanlatihan

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah dua kali untuk melihat grafik dengan semua aktivitasAnda selama 3 pekan terakhir dan rata-rata durasinya Ketuk layar untuk beralih di antara duaaktivitas yang berbeda yang Anda telah lakukan dalam 3 pekan terakhir

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk melihat ringkasan pekan terkiniRingkasan itu mencakup durasi dan kalori Mengusap ke atas saat aktivitas tertentu dipilihakan menampilkan rincian dari aktivitas itu

Suunto 9

46

337 Bagian depan arlojiSuunto 9 tersedia dalam beberapa pilihan bagian depan arloji gaya digital maupun gayaanalog

Untuk mengubah bagian depan arloji

1 Dari bagian depan arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke Watch face (Muka arloji) dan ketuk atau tekan tombol tengah untuk masuk

2 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melalui pratinjau muka arloji dan tekan padapilihan yang ingin Anda gunakan

3 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melewati pilihan warna kemudian tekan pilihanyang ingin Anda gunakan

Setiap permukaan arloji memiliki informasi tambahan misalnya tanggal atau waktu gandaTekan tampilan untuk beralih di antara pandangan

Suunto 9

47

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

Jika Anda menggunakan mode olahraga renang di kolam renang arloji bergantung padapanjang kolam untuk menentukan jarak Anda dapat mengubah panjang kolam sebagaimanadiperlukan di bawah pilihan mode olahraga sebelum Anda mulai berenang

Berenang di perairan terbuka bergantung pada GPS untuk menghitung jarak Karena sinyalGPS tidak merambat di bawah air arloji harus dikeluarkan dari air secara berkala misalnyasaat berenang gaya bebas untuk mendapatkan tetapan GPS

Kondisi ini sulit bagi GPS jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan sinyal GPS yang kuatsebelum masuk ke dalam air Untuk memastikan GPS yang bagus Anda harus

bull Selaraskan arloji Anda dengan akun daring Anda sebelum berenang untukmengoptimalkan GPS dengan data orbit satelit terakhir

bull Setelah Anda memilih mode olahraga berenang di perairan terbuka dan sinyal GPSdiperoleh tunggulah setidaknya tiga menit sebelum mulai berenang Sehingga GPSmemiliki waktu untuk menentukan posisi yang kuat

332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenamAlarm matahari terbitterbenam di dalam Suunto 9 adalah alarm yang adaptif berdasarkanlokasi Anda Selain menentukan waktu tetap Anda juga dapat menentukan alarm untukmemperingatkan Anda di depan keinginan Anda untuk diperingatkan sebelum matahari terbitatau terbenam yang sebenarnya

Waktu matahari terbit dan terbenam ditentukan oleh GPS jadi arloji Anda bergantung padadata GPS dari terakhir kali Anda menggunakan GPS

Untuk menentukan alarm matahari terbitterbenam

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Bergulir ke alarm yang ingin Anda atur dan pilih dengan menekan tombol tengah

4 Tentukan jam yang diinginkan sebelum matahari terbitterbenam dengan bergulir ke atasbawah dengan tombol atas dan bawah dan konfirmasi dengan tombol tengah

5 Tentukan menit dengan cara yang sama

6 Tekan tombol tengah untuk mengkonfirmasi dan keluar

TIP Muka arloji juga tersedia untuk menampilkan waktu matahari terbit dan matahariterbenam

Suunto 9

43

NOTE Waktu matahari terbit dan matahari terbenam dan alarm memerlukan sebuahtetapan GPS Waktu akan kosong hingga data GPS tersedia

333 Pencatat waktuArloji Anda dilengkapi stopwatch dan penghitung waktu mundur untuk pengukuran waktudasar Dari muka arloji buka peluncur dan gulirkan ke atas hingga Anda melihat ikonpenghitung waktu Tekan ikon atau tekan tombol tengah untuk membuka tampilan pencatatwaktu

Jika pertama kali Anda masuk ke tampilan ia menampilkan stopwatch Setelah itu iamengingat apapun yang terakhir Anda gunakan penghitung waktu mundur atau stopwatch

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan SETTIMER(TETAPKAN PENENTU WAKTU) di mana Anda dapat mengubah pengaturan pencatatwaktu

StopwatchMulai stopwatch dengan menekan tombol tengah

Hentikan stopwatch dengan menekan tombol tengah Anda dapat melanjutkan denganmenekan kembali tombol tengah Reset dengan menekan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

Penghitung waktu mundurDi dalam tampilan pencatat waktu usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan Dari sana Anda dapat memilih pilihan waktu hitung mundur yang ada ataumembuat waktu hitung mundur sendiri

Suunto 9

44

Hentikan dan setel ulang bila perlu dengan menekan tombol tengah dan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

334 Waktu dan tanggalAnda menentukan waktu dan tanggal saat pertama kali menyalakan arloji Anda Setelah ituarloji Anda menggunakan waktu GPS untuk mengkoreksi waktu mulai

Anda dapat mengubah waktu dan tanggal dari pengaturan secara manual di bawahGENERAL (UMUM) raquo Timedate (Waktutanggal) di mana Anda juga dapat mengubah formatwaktu dan tanggal

Selain waktu utama Anda dapat menggunakan waktu ganda untuk mengikuti waktu tersebutdi tempat berbeda misalnya selama bepergian Di bawah General (Umum) raquo Timedate(Waktutanggal) tekan Dual time (Waktu ganda) untuk menentukan zona waktu denganmemilih sebuah lokasi

3341 Jam alarmArloji Anda dilengkapi jam alarm yang dapat bersuara sekali atau berulang pada hari-haritertentu Aktifkan alarm dari pengaturan di bawah menu Alarm (Alarm) raquo Alarm clock(Jamalarm)

Selain alarm standar tetap Anda juga akan menemukan satu jenis alarm yang adaptifdisesuaikan untuk mengikuti data terbit atau terbenamnya matahari Lihat 332 Alarmmatahari terbit dan matahari terbenam

Untuk menentukan waktu alarm tetap

1 Dari muka arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan dan bergulirlah keAlarms(Alarm)

2 Pertama-tama pilih seberapa sering Anda ingin alarm berbunyi Pilihannya antara lain

Once (Sekali) alarm berbunyi sekali setiap 24 jam berikutnya pada waktu yang telahditentukan Weekdays (Mingguan) alarm berbunyi pada waktu yang sama Senin sampaiJumat Daily (Harian) alarm berbunyi di waktu yang sama setiap hari dalam satu pekan

3 Tentukan jam dan menitnya kemudian keluar dari pengaturan

Suunto 9

45

Saat alarm berbunyi Anda dapat menghentikannya untuk mematikan alarm atau menentukanpilihan snooze (tidur) Waktu tidur adalah selama 10 menit dan dapat diulang sampai 10 kali

Jika Anda membiarkan alarm terus berbunyi secara otomatis alarm akan tertidur setelah 30detik

335 Nada dan getaranTanda peringatan berupa nada dan getaran digunakan untuk notifikasi alarm serta berbagaiacara maupun hal penting lainnya yang harus dilakukan Keduanya dapat disetel daripengaturan mengikuti General raquo Tones

Dengan mengikuti General raquo Tones dan Vibration Anda dapat memilih dari pilihan-pilihanberikut ini

bull All on semua acara akan menghidupkan tanda peringatanbull All off tidak ada acara yang akan menghidupkan tanda peringatanbull Buttons off semua acara selain tombol ditekan akan menghidupkan tanda peringatan

Dengan mengikuti Alarms Anda dapat memilih dari pilihan-pilihan berikut ini

bull Vibration tanda peringatan dengan getaranbull Tones tanda peringatan dengan bunyibull Both tanda peringatan dengan bunyi dan getaran

336 Wawasan pelatihanArloji Anda menyediakan ikhtisar latihan Anda secara keseluruhan

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke pemandangan wawasanlatihan

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah dua kali untuk melihat grafik dengan semua aktivitasAnda selama 3 pekan terakhir dan rata-rata durasinya Ketuk layar untuk beralih di antara duaaktivitas yang berbeda yang Anda telah lakukan dalam 3 pekan terakhir

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk melihat ringkasan pekan terkiniRingkasan itu mencakup durasi dan kalori Mengusap ke atas saat aktivitas tertentu dipilihakan menampilkan rincian dari aktivitas itu

Suunto 9

46

337 Bagian depan arlojiSuunto 9 tersedia dalam beberapa pilihan bagian depan arloji gaya digital maupun gayaanalog

Untuk mengubah bagian depan arloji

1 Dari bagian depan arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke Watch face (Muka arloji) dan ketuk atau tekan tombol tengah untuk masuk

2 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melalui pratinjau muka arloji dan tekan padapilihan yang ingin Anda gunakan

3 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melewati pilihan warna kemudian tekan pilihanyang ingin Anda gunakan

Setiap permukaan arloji memiliki informasi tambahan misalnya tanggal atau waktu gandaTekan tampilan untuk beralih di antara pandangan

Suunto 9

47

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

NOTE Waktu matahari terbit dan matahari terbenam dan alarm memerlukan sebuahtetapan GPS Waktu akan kosong hingga data GPS tersedia

333 Pencatat waktuArloji Anda dilengkapi stopwatch dan penghitung waktu mundur untuk pengukuran waktudasar Dari muka arloji buka peluncur dan gulirkan ke atas hingga Anda melihat ikonpenghitung waktu Tekan ikon atau tekan tombol tengah untuk membuka tampilan pencatatwaktu

Jika pertama kali Anda masuk ke tampilan ia menampilkan stopwatch Setelah itu iamengingat apapun yang terakhir Anda gunakan penghitung waktu mundur atau stopwatch

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka menu pintasan SETTIMER(TETAPKAN PENENTU WAKTU) di mana Anda dapat mengubah pengaturan pencatatwaktu

StopwatchMulai stopwatch dengan menekan tombol tengah

Hentikan stopwatch dengan menekan tombol tengah Anda dapat melanjutkan denganmenekan kembali tombol tengah Reset dengan menekan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

Penghitung waktu mundurDi dalam tampilan pencatat waktu usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membukamenu pintasan Dari sana Anda dapat memilih pilihan waktu hitung mundur yang ada ataumembuat waktu hitung mundur sendiri

Suunto 9

44

Hentikan dan setel ulang bila perlu dengan menekan tombol tengah dan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

334 Waktu dan tanggalAnda menentukan waktu dan tanggal saat pertama kali menyalakan arloji Anda Setelah ituarloji Anda menggunakan waktu GPS untuk mengkoreksi waktu mulai

Anda dapat mengubah waktu dan tanggal dari pengaturan secara manual di bawahGENERAL (UMUM) raquo Timedate (Waktutanggal) di mana Anda juga dapat mengubah formatwaktu dan tanggal

Selain waktu utama Anda dapat menggunakan waktu ganda untuk mengikuti waktu tersebutdi tempat berbeda misalnya selama bepergian Di bawah General (Umum) raquo Timedate(Waktutanggal) tekan Dual time (Waktu ganda) untuk menentukan zona waktu denganmemilih sebuah lokasi

3341 Jam alarmArloji Anda dilengkapi jam alarm yang dapat bersuara sekali atau berulang pada hari-haritertentu Aktifkan alarm dari pengaturan di bawah menu Alarm (Alarm) raquo Alarm clock(Jamalarm)

Selain alarm standar tetap Anda juga akan menemukan satu jenis alarm yang adaptifdisesuaikan untuk mengikuti data terbit atau terbenamnya matahari Lihat 332 Alarmmatahari terbit dan matahari terbenam

Untuk menentukan waktu alarm tetap

1 Dari muka arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan dan bergulirlah keAlarms(Alarm)

2 Pertama-tama pilih seberapa sering Anda ingin alarm berbunyi Pilihannya antara lain

Once (Sekali) alarm berbunyi sekali setiap 24 jam berikutnya pada waktu yang telahditentukan Weekdays (Mingguan) alarm berbunyi pada waktu yang sama Senin sampaiJumat Daily (Harian) alarm berbunyi di waktu yang sama setiap hari dalam satu pekan

3 Tentukan jam dan menitnya kemudian keluar dari pengaturan

Suunto 9

45

Saat alarm berbunyi Anda dapat menghentikannya untuk mematikan alarm atau menentukanpilihan snooze (tidur) Waktu tidur adalah selama 10 menit dan dapat diulang sampai 10 kali

Jika Anda membiarkan alarm terus berbunyi secara otomatis alarm akan tertidur setelah 30detik

335 Nada dan getaranTanda peringatan berupa nada dan getaran digunakan untuk notifikasi alarm serta berbagaiacara maupun hal penting lainnya yang harus dilakukan Keduanya dapat disetel daripengaturan mengikuti General raquo Tones

Dengan mengikuti General raquo Tones dan Vibration Anda dapat memilih dari pilihan-pilihanberikut ini

bull All on semua acara akan menghidupkan tanda peringatanbull All off tidak ada acara yang akan menghidupkan tanda peringatanbull Buttons off semua acara selain tombol ditekan akan menghidupkan tanda peringatan

Dengan mengikuti Alarms Anda dapat memilih dari pilihan-pilihan berikut ini

bull Vibration tanda peringatan dengan getaranbull Tones tanda peringatan dengan bunyibull Both tanda peringatan dengan bunyi dan getaran

336 Wawasan pelatihanArloji Anda menyediakan ikhtisar latihan Anda secara keseluruhan

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke pemandangan wawasanlatihan

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah dua kali untuk melihat grafik dengan semua aktivitasAnda selama 3 pekan terakhir dan rata-rata durasinya Ketuk layar untuk beralih di antara duaaktivitas yang berbeda yang Anda telah lakukan dalam 3 pekan terakhir

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk melihat ringkasan pekan terkiniRingkasan itu mencakup durasi dan kalori Mengusap ke atas saat aktivitas tertentu dipilihakan menampilkan rincian dari aktivitas itu

Suunto 9

46

337 Bagian depan arlojiSuunto 9 tersedia dalam beberapa pilihan bagian depan arloji gaya digital maupun gayaanalog

Untuk mengubah bagian depan arloji

1 Dari bagian depan arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke Watch face (Muka arloji) dan ketuk atau tekan tombol tengah untuk masuk

2 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melalui pratinjau muka arloji dan tekan padapilihan yang ingin Anda gunakan

3 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melewati pilihan warna kemudian tekan pilihanyang ingin Anda gunakan

Setiap permukaan arloji memiliki informasi tambahan misalnya tanggal atau waktu gandaTekan tampilan untuk beralih di antara pandangan

Suunto 9

47

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

Hentikan dan setel ulang bila perlu dengan menekan tombol tengah dan tombol bawah

Keluar dari pencatat waktu dengan mengusap ke kanan atau terus menekan tombol tengah

334 Waktu dan tanggalAnda menentukan waktu dan tanggal saat pertama kali menyalakan arloji Anda Setelah ituarloji Anda menggunakan waktu GPS untuk mengkoreksi waktu mulai

Anda dapat mengubah waktu dan tanggal dari pengaturan secara manual di bawahGENERAL (UMUM) raquo Timedate (Waktutanggal) di mana Anda juga dapat mengubah formatwaktu dan tanggal

Selain waktu utama Anda dapat menggunakan waktu ganda untuk mengikuti waktu tersebutdi tempat berbeda misalnya selama bepergian Di bawah General (Umum) raquo Timedate(Waktutanggal) tekan Dual time (Waktu ganda) untuk menentukan zona waktu denganmemilih sebuah lokasi

3341 Jam alarmArloji Anda dilengkapi jam alarm yang dapat bersuara sekali atau berulang pada hari-haritertentu Aktifkan alarm dari pengaturan di bawah menu Alarm (Alarm) raquo Alarm clock(Jamalarm)

Selain alarm standar tetap Anda juga akan menemukan satu jenis alarm yang adaptifdisesuaikan untuk mengikuti data terbit atau terbenamnya matahari Lihat 332 Alarmmatahari terbit dan matahari terbenam

Untuk menentukan waktu alarm tetap

1 Dari muka arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan dan bergulirlah keAlarms(Alarm)

2 Pertama-tama pilih seberapa sering Anda ingin alarm berbunyi Pilihannya antara lain

Once (Sekali) alarm berbunyi sekali setiap 24 jam berikutnya pada waktu yang telahditentukan Weekdays (Mingguan) alarm berbunyi pada waktu yang sama Senin sampaiJumat Daily (Harian) alarm berbunyi di waktu yang sama setiap hari dalam satu pekan

3 Tentukan jam dan menitnya kemudian keluar dari pengaturan

Suunto 9

45

Saat alarm berbunyi Anda dapat menghentikannya untuk mematikan alarm atau menentukanpilihan snooze (tidur) Waktu tidur adalah selama 10 menit dan dapat diulang sampai 10 kali

Jika Anda membiarkan alarm terus berbunyi secara otomatis alarm akan tertidur setelah 30detik

335 Nada dan getaranTanda peringatan berupa nada dan getaran digunakan untuk notifikasi alarm serta berbagaiacara maupun hal penting lainnya yang harus dilakukan Keduanya dapat disetel daripengaturan mengikuti General raquo Tones

Dengan mengikuti General raquo Tones dan Vibration Anda dapat memilih dari pilihan-pilihanberikut ini

bull All on semua acara akan menghidupkan tanda peringatanbull All off tidak ada acara yang akan menghidupkan tanda peringatanbull Buttons off semua acara selain tombol ditekan akan menghidupkan tanda peringatan

Dengan mengikuti Alarms Anda dapat memilih dari pilihan-pilihan berikut ini

bull Vibration tanda peringatan dengan getaranbull Tones tanda peringatan dengan bunyibull Both tanda peringatan dengan bunyi dan getaran

336 Wawasan pelatihanArloji Anda menyediakan ikhtisar latihan Anda secara keseluruhan

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke pemandangan wawasanlatihan

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah dua kali untuk melihat grafik dengan semua aktivitasAnda selama 3 pekan terakhir dan rata-rata durasinya Ketuk layar untuk beralih di antara duaaktivitas yang berbeda yang Anda telah lakukan dalam 3 pekan terakhir

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk melihat ringkasan pekan terkiniRingkasan itu mencakup durasi dan kalori Mengusap ke atas saat aktivitas tertentu dipilihakan menampilkan rincian dari aktivitas itu

Suunto 9

46

337 Bagian depan arlojiSuunto 9 tersedia dalam beberapa pilihan bagian depan arloji gaya digital maupun gayaanalog

Untuk mengubah bagian depan arloji

1 Dari bagian depan arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke Watch face (Muka arloji) dan ketuk atau tekan tombol tengah untuk masuk

2 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melalui pratinjau muka arloji dan tekan padapilihan yang ingin Anda gunakan

3 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melewati pilihan warna kemudian tekan pilihanyang ingin Anda gunakan

Setiap permukaan arloji memiliki informasi tambahan misalnya tanggal atau waktu gandaTekan tampilan untuk beralih di antara pandangan

Suunto 9

47

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

Saat alarm berbunyi Anda dapat menghentikannya untuk mematikan alarm atau menentukanpilihan snooze (tidur) Waktu tidur adalah selama 10 menit dan dapat diulang sampai 10 kali

Jika Anda membiarkan alarm terus berbunyi secara otomatis alarm akan tertidur setelah 30detik

335 Nada dan getaranTanda peringatan berupa nada dan getaran digunakan untuk notifikasi alarm serta berbagaiacara maupun hal penting lainnya yang harus dilakukan Keduanya dapat disetel daripengaturan mengikuti General raquo Tones

Dengan mengikuti General raquo Tones dan Vibration Anda dapat memilih dari pilihan-pilihanberikut ini

bull All on semua acara akan menghidupkan tanda peringatanbull All off tidak ada acara yang akan menghidupkan tanda peringatanbull Buttons off semua acara selain tombol ditekan akan menghidupkan tanda peringatan

Dengan mengikuti Alarms Anda dapat memilih dari pilihan-pilihan berikut ini

bull Vibration tanda peringatan dengan getaranbull Tones tanda peringatan dengan bunyibull Both tanda peringatan dengan bunyi dan getaran

336 Wawasan pelatihanArloji Anda menyediakan ikhtisar latihan Anda secara keseluruhan

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk bergulir ke pemandangan wawasanlatihan

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah dua kali untuk melihat grafik dengan semua aktivitasAnda selama 3 pekan terakhir dan rata-rata durasinya Ketuk layar untuk beralih di antara duaaktivitas yang berbeda yang Anda telah lakukan dalam 3 pekan terakhir

Usap ke atas atau tekan tombol kanan bawah untuk melihat ringkasan pekan terkiniRingkasan itu mencakup durasi dan kalori Mengusap ke atas saat aktivitas tertentu dipilihakan menampilkan rincian dari aktivitas itu

Suunto 9

46

337 Bagian depan arlojiSuunto 9 tersedia dalam beberapa pilihan bagian depan arloji gaya digital maupun gayaanalog

Untuk mengubah bagian depan arloji

1 Dari bagian depan arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke Watch face (Muka arloji) dan ketuk atau tekan tombol tengah untuk masuk

2 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melalui pratinjau muka arloji dan tekan padapilihan yang ingin Anda gunakan

3 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melewati pilihan warna kemudian tekan pilihanyang ingin Anda gunakan

Setiap permukaan arloji memiliki informasi tambahan misalnya tanggal atau waktu gandaTekan tampilan untuk beralih di antara pandangan

Suunto 9

47

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

337 Bagian depan arlojiSuunto 9 tersedia dalam beberapa pilihan bagian depan arloji gaya digital maupun gayaanalog

Untuk mengubah bagian depan arloji

1 Dari bagian depan arloji tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke Watch face (Muka arloji) dan ketuk atau tekan tombol tengah untuk masuk

2 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melalui pratinjau muka arloji dan tekan padapilihan yang ingin Anda gunakan

3 Geser ke atas dan bawah untuk bergulir melewati pilihan warna kemudian tekan pilihanyang ingin Anda gunakan

Setiap permukaan arloji memiliki informasi tambahan misalnya tanggal atau waktu gandaTekan tampilan untuk beralih di antara pandangan

Suunto 9

47

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

4 Berlaku hanya untuk versi barometerFitur-fitur berikut ini hanya berlaku jika Suunto 9 Anda dilengkapi dengan barometer

41 AltimeterSuunto 9 menggunakan tekan barometer untuk mengukur ketinggianUntuk mendapatkan pembacaan yang akurat Anda harus menentukan titik referensiketinggian Ini dapat menjadi elevasi terkini Anda jika Anda mengetahui data pastinya AtauAnda dapat menggunakan FusedAlti (lihat 42 FusedAlti) untuk menentukan titik referensiAnda secara otomatis

Tentukan titik referensi Anda dari pengaturan di bawah Outdoor (Luar ruang)

42 FusedAltiFusedAltTM menyediakan pembacaan ketinggian yang merupakan gabungan antara GPS danketinggian barometrik FusedAlti meminimalkan pengaruh dari kekeliruan sementara dankekeliruan perbedaan dalam pembacaan ketinggian terakhir

NOTE Secara default ketinggian diukur dengan FusedAlti selama olahraga yangmenggunakan GPS dan selama navigasi Ketika GPS dimatikan ketinggian diukur dengansensor barometrik

43 Navigasi KetinggianJika Anda menavigasi sebuah rute yang memiliki informasi ketinggian Anda juga dapatmenavigasi berdasarkan pendakian dan penurunan dengan menggunakan tampilan profilketinggian Selagi dalam tampilan navigasi utama (di mana Anda melihat rute Anda) usap kekiri atau tekan tombol tengah untuk beralih ke tampilan profil ketinggian

Tampilan profil ketinggian memperlihatkan informasi berikut

bull atas ketinggian Anda saat inibull tengah profil ketinggian yang memperlihatkan posisi Anda saat inibull bawah sisa pendakian dan penurunan (tekan layar untuk mengganti tampilan)

Jika Anda menyimpang terlalu jauh dari rute Anda ketika menggunakan navigasi ketinggianarloji Anda akan memberi pesan Off route (Keluar rute) dalam tampilan profil ketinggian JikaAnda melihat pesan ini gulirkan ke tampilan navigasi rute untuk kembali ke jalur sebelummelanjutkan navigasi ketinggian

Suunto 9

48

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

44 Wawasan luar ruangSuunto 9 secara konstan mengukur tekan udara mutlak menggunakan sensor pengukurbawaannya Berdasarkan pengukuran ini dan nilai referensi ketinggian akan menghitungtekanan udara atau ketinggian

CAUTION Jagalah kebersihan area di sekitar lubang sensor tekanan udara di sisi kiriarloji Anda dari debu dan pasir Jangan pernah memasukkan benda apa pun ke dalamlubang ini karena dapat merusak sensor

Usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat ketinggian dan tekan barometrik yangsedang berlangsung

Ketuk untuk melihat suhu yang berlangsung

Usap ke kiri atau tekan tombol tengah untuk beralih di antara grafik barometer dan altimeter

Pastikan nilai referensi ketinggian Anda telah ditetapkan dengan tepat (lihat 41 Altimeter)Ketinggian lokasi Anda saat ini dapat dilihat pada sebagian besar peta topografik ataulayanan utama secara online untuk peta misalnya Google Maps

Perubahan kondisi cuaca lokal memengaruhi pembacaan ketinggian Jika cuaca lokal seringberubah Anda harus rutin menetapkan ulang nilai referensi ketinggian lebih baik sebelummemulai perjalanan

TIP Saat berada dalam pandangan grafik altimeter atau barometer terus tekan tomboltengah untuk akses cepat ke pengaturan luar ruang di mana Anda dapat menyesuaikan nilaireferensi

Suunto 9

49

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

Profil alti-baro otomatisPerubahan cuaca dan ketinggian menyebabkan perubahan pada tekanan udara Untukmenangani ini Suunto 9 secara otomatis beralih di antara menerjemahkan perubahantekanan udara ketika ketinggian atau cuaca berubah berdasarkan pergerakan Anda

Jika arloji merasakan gerakan vertikal maka akan beralih ke pengukuran ketinggian Saatgrafik ketinggian ditampilkan akan diperbarui dengan penundaan maksimal 10 detik

Bila Anda berada berada pada ketinggian yang terus-menerus (gerakan vertikal kurang dari 5meter dalam 12 menit) arloji Anda menafsirkan perubahan tekanan sebagai perubahan cuacadan menyesuaikan grafik barometernya

NOTE Mode olahraga memiliki pengaturan profil alt--baro sendiri Anda dapatmenyesuaikan pengaturan ini di akun daring Anda Semua pilihan ini bersifat otomatishanya barometer atau hanya altimeter

45 Alarm BadaiPenurunan tekanan barometrik yang signifikan umumnya berarti akan ada badai dan Andaharus mencari perlindungan Ketika alarm badai dalam keadaan aktif Suunto 9 akanmembunyikan alarm dan mengedipkan simbol badai ketika tekanan turun menjadi 4 hPa (012inHg) atau lebih dalam periode 3 jam

Untuk mengaktifkan alarm badai

1 Tekan tombol tengah untuk membuka menu pintasan2 Gulirkan ke bawah ke ALARMS(ALARM) dan masuk dengan menekan tombol tengah3 Gulirkan ke bawah ke STORM ALARM(ALARM BADAI) dan masuk dengan menekan

tombol tengah

Ketika alarm badai berbunyi menekan sembarang tombol dapat mematikan alarm Jika tidakada tombol yang ditekan alarm terus berbunyi selama satu menit Simbol badai tetap terlihatdi tampilan sampai kondisi cuaca menjadi stabil (penurunan tekanan berkurang denganperlahan)

Suunto 9

50

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

5 Perawatan dan bantuan

51 Pedoman penangananPeganglah perangkat ini dengan hati-hati - jangan sampai terbentur atau jatuh

Dalam keadaan normal arloji ini tidak perlu diservis Secara berkala bilas denganmenggunakan air bersih dan sabun yang lembut kemudian secara hati-hati bersihkanrumahannya dengan kain lembut yang lembab atau kain lap khusus mobil

Hanya gunakan aksesoris asli Suunto - kerusakan yang disebabkan oleh aksesoris yang tidakasli tidak akan mendapat garansi

52 BateraiDurasi satu pengisian daya penuh tergantung pada cara Anda menggunakan arloji dankondisinya Pada suhu rendah misalnya akan memperpendek durasi pengisian daya penuhUmumnya kapasitas isi ulang daya baterai berkurang sejalan dengan waktu

NOTE Bila terjadi penurunan kapasitas yang abnormal akibat baterai yang cacatSuunto menjamin penggantian baterai selama satu tahun atau maksimum 300 kali pengisiandaya mana pun yang lebih dulu

Saat daya baterai kurang dari 20 dan kemudian 5 arloji Anda menampilkan ikon baterailemah Jika daya baterai sangat rendah arloji Anda akan berada dalam mode daya rendahdan menampilkan ikon pengisian daya

Gunakan kabel USB yang disediakan untuk mengisi daya arloji Anda Setelah daya bateraisudah cukup tinggi arloji akan berjalan kembali pada mode normal

53 PembuanganBuanglah perangkat dengan cara yang sesuai dan perlakukan sebagai limbah elektronikJangan membuang perangkat ke tempat sampah Jika Anda inginkan Anda dapatmengembalikan perangkat Anda ke penjual Suunto terdekat

Suunto 9

51

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

6 Referensi

61 Spesifikasi teknis

Umumbull Suhu operasional -20deg C hingga +55deg C-5deg F hingga +131deg Fbull Suhu pengisian daya baterai 0deg C hingga +35deg C+32deg F hingga +95deg Fbull Suhu penyimpanan -30deg C hingga +60deg C-22deg F hingga +140deg Fbull Ketahanan air 100 m328 kakibull Tipe baterai baterai ion-lithium dapat diisi ulangbull Daya tahan baterai 25-120 jam dengan GPS bergantung pada kondisi dan pengaturan

Sensor optikbull Detak jantung optik oleh Velencell

Pemancar penerima radiobull Kompatibel dengan Bluetooth Smartbull Frekuensi komunikasi 2402-2480 MHzbull Daya transmisi maksimum lt4 dBmbull Jangkauan ~3 m98 kaki

Altimeterbull Rentang Tampilan -500 m sampai 9999 m-1640 kaki sampai 32805 kakibull Resolusi ~1 m3 kaki

Kompasbull Resolusi 1 derajat18 mil

GPSbull Teknologi Sonybull Resolusi ~1 m3 kakibull Pita frekuensi 157542 MHz

ProdusenSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLANDIA

Suunto 9

52

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

62 Kepatuhan

621 CEDengan ini Suunto Oy menyatakan bahwa jenis peralatan radio OW183 telah mematuhiArahan 201453EU Deklarasi UE selengkapnya tentang kesesuaian produk tersedia dialamat internet berikut ini wwwsuuntocomEUconformity

622 Kepatuhan pada FCCPerangkat ini mematuhi Peraturan FCC Bagian 15 Pengoperasiannya berdasarkan duapersyaratan berikut

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang berbahaya dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan apa pun termasuk gangguan yang dapatmenyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan Produk ini telah diuji untuk mematuhistandar-standar FCC dan dimaksudkan untuk digunakan di rumah atau di kantor

Pengubahan atau modifikasi yang tidak pendapat persetujuan secara jelas dari Suunto dapatmembatalkan wewenang Anda untuk mengoperasikan perangkat ini berdasarkan peraturanFCC

CATATAN Peralatan ini telah diuji dan diketahui telah sesuai dengan batasan-batasan untukperangkat digital Kelas B berdasarkan Peraturan FCC bagian 15 Batasan-batasan inidirancang untuk menyediakan perlindungan yang memadai terhadap gangguan berbahayadalam instalasi di daerah perumahan Peralatan ini menghasilkan menggunakan dan dapatmeradiasikan energi frekuensi radio dan dapat menyebabkan gangguan berbahaya terhadapkomunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan menurut petunjuknya Tetapi tidak adajaminan bahwa tidak akan terjadi gangguan pada instalasi tertentu Jika peralatan inimenyebabkan gangguan berbahaya terhadap penerimaan radio atau televisi yang dapatditetapkan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan ini sebaiknya penggunaberusaha mengatasi gangguan tersebut minimal dengan salah satu cara berikut

bull Arahkan kembali atau pindahkan antena penerimabull Tingkatkan jarak pemisahan antara peralatan dan penerimabull Sambungkan peralatan ke dalam stop kontak pada sirkuit yang berbeda yang terkoneksi

ke penerimabull Tanyakan pada penjual peralatan ini atau teknisi radioTV yang berpengalaman untuk

meminta bantuan

623 ICPerangkat ini mematuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada Penggunaannya tundukpada dua ketentuan berikut

(1) Alat ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang berbahaya dan

(2) alat ini harus dapat menerima gangguan apapun yang diterima termasuk gangguan yangdapat menyebabkan pengoperasian yang tidak dikehendaki

Suunto 9

53

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

624 NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions (1) it is possible thatthis equipment or device may not cause harmful interference and (2) this equipment ordevice must accept any interference including interference that may cause undesiredoperation of the equipment or device

625 NCC根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定

(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機非經許可公司商號或使用者均不得擅自變更頻率加大功率或變更原設計之特性及功能

(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信經發現有干擾現象時應立即停用並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾

63 Merek dagangSuunto 9 logo dan merek dagang Suunto lainnya serta nama-nama yang dibuatnyamerupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidak terdaftar milik Suunto OySemua hak dilindungi undang-undang

64 Pemberitahuan mengenai hak patenProduk ini dilindungi oleh hak paten dan permohonan hak paten yang masih dalam prosesserta semua hak nasional lain yang terkait FI 20155573 US 7324002 US 7271774 US13794468 US 13833755 US 13827418 US 14195670 US 14331268 US 14839928 US14882487

Permohonan hak paten tambahan telah diajukan

Sensor optik detak jantung Valencell yang digunakan di dalam produk ini dilindungi oleh hakpaten dan permohonan hak paten yang sedang dalam proses serta hukum nasional lainterkait Untuk informasi lebih jauh harap kunjungi valencellcompatents

65 Garansi Terbatas InternasionalSuunto menjamin bahwa selama Periode Garansi Suunto atau Pusat Layanan Resmi(selanjutnya disebut Pusat Layanan) dengan pertimbangannya sendiri akan memberikanganti rugi atas cacat pada bahan atau cacat pada pengerjaan secara gratis dengan a)memperbaiki atau b) mengganti atau c) mengembalikan uang berdasarkan syarat danketentuan yang berlaku dalam Garansi Terbatas Internasional ini Garansi TerbatasInternasional ini sah dan berlaku tanpa memandang negara lokasi pembelian GaransiTerbatas Internasional ini tidak mempengaruhi hak-hak hukum Anda yang diberikanberdasarkan hukum nasional yang berlaku atas penjualan barang konsumen

Periode GaransiPeriode Garansi Terbatas Internasional ini mulai berlaku pada tanggal pertama pembelianritel

Suunto 9

54

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

Periode Garansi ini berlaku selama 2 (dua) tahun untuk Produk dan pemancar nirkabel Selam(Dive) kecuali jika ditentukan lain

Periode Garansi untuk aksesoris adalah satu (1) tahun termasuk namun tidak terbatas padasensor dan transmiter nirkabel pengisi daya kabel baterai isi ulang sabuk pergelangangelang dan selang

Untuk semua arloji Suunto Spartan yang dibeli pada tahun 2016 Periode Garansi telahdiperpanjang 3 (tiga) tahun

Periode Garansi adalah 5 (lima) tahun untuk kegagalan yang terkait dengan sensorpengukuran kedalaman (tekanan) pada Suunto Dive Computers

Pengecualian dan BatasanGaransi Terbatas Internasional ini tidak mencakup

1 a pemakaian dan keausan normal seperti goresan abrasi atau perubahan warna danatau bahan sabuk pergelangan non-logam b) kerusakan akibat penanganan yangkasar atau c) cacat atau kerusakan akibat penggunaan yang tidak sesuai denganpenggunaan yang dimaksudkan atau disarankan pemeliharaan yang salahkecerobohan dan kecelakaan seperti terjatuh atau tergencet

2 bahan cetakan dan kemasan3 cacat atau dugaan cacat akibat penggunaan dengan produk aksesoris perangkat lunak

danatau servis mana pun yang tidak diproduksi atau dipasok oleh Suunto4 baterai yang tidak dapat diisi ulang

Suunto tidak menjamin bahwa pengoperasian Produk atau aksesori tidak akan tergangguatau terbebas dari kesalahan atau bahwa Produk atau aksesori akan berfungsi denganperangkat keras atau perangkat lunak mana pun yang disediakan oleh pihak ketiga

Garansi Terbatas Internasional ini tidak berlaku jika Produk atau aksesori

1 telah dibuka melampaui pengunaan yang dimaksudkan2 telah diperbaiki dengan menggunakan suku cadang tidak resmi diubah atau diperbaiki

oleh Pusat Servis tidak resmi3 nomor seri telah dibuang diganti atau dibuat tidak terbaca dengan cara apa pun

sebagaimana ditentukan menurut pertimbangan Suunto sendiri atau4 telah terpapar bahan kimia termasuk namun tidak terbatas pada krim pelindung matahari

dan pengusir nyamuk

Mendapatkan servis garansi SuuntoAnda harus memiliki bukti pembelian untuk mendapatkan servis garansi Suunto Anda jugaharus mendaftarkan produk Anda ke wwwsuuntocomregister untuk mendapatkan layanangaransi internasional secara global Untuk instruksi cara memperoleh servis garansi kunjungiwwwsuuntocomwarranty hubungi pengecer Suunto resmi setempat Anda atau hubungiPusat Kontak Suunto

Pembatasan Tanggung JawabSejauh yang diizinkan oleh hukum yang berlaku Garansi Terbatas Internasional ini adalahganti rugi Anda satu-satunya dan eksklusif dan menggantikan semua garansi lainnya yangtersirat maupun tersurat Suunto tidak bertanggung jawab atas kerugian sebagai hukumankerugian tanpa sengaja atau kerugian sebagai akibat termasuk namun tidak terbatas pada

Suunto 9

55

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

kerugian atas keuntungan yang diharapkan kehilangan data tidak dapat menggunakanbiaya modal biaya peralatan atau fasilitas pengganti mana pun klaim dari pihak ketigakerusakan pada harta benda akibat pembelian atau penggunaan produk atau yang timbulkarena pelanggaran garansi pelanggaran kontrak kelalaian kesalahan langsung atauketentuan hukum atau kewajiban apa pun meskipun Suunto mengetahui kemungkinankerusakan tersebut Suunto tidak bertanggung jawab atas keterlambatan dalam pemberianservis berdasarkan garansi

66 Hak Ciptacopy Suunto Oy 052018 Semua hak dilindungi Suunto nama-nama produk Suunto logo danmerek dagang Suunto lainnya merupakan merek dagang terdaftar atau merek dagang tidakterdaftar milik Suunto Oy Dokumen ini dan isinya adalah milik Suunto Oy dan hanyadiperuntukkan untuk digunakan oleh klien untuk mendapatkan pengetahuan dan informasimengenai pengoperasian produk-produk Suunto Seluruh isi dokumen ini tidak bolehdigunakan atau didistribusikan untuk tujuan lain mana pun danatau disampaikandiungkapkan atau diperbanyak tanpa ijin tertulis sebelumnya dari Suunto Oy Meskipun kamiamat sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa informasi di dalam dokumentasi ini sudahlengkap dan akurat kami tidak menjamin keakuratannya secara tertulis maupun tersirat Isidokumen ini dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya Versi terbarudokumentasi ini dapat diunduh di wwwsuuntocom

Suunto 9

56

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

Suunto 9

57

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1 wwwsuuntocomsupportwwwsuuntocomregister

2 AUSTRALIA (247) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 CANADA (247) +1 855 624 9084 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (247) +64 988 75 223 PORTUGAL (EN ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (247) +44 20 3608 0534 USA (247) +1 855 258 0900

ManufacturerSuunto OyTammiston kauppatie 7 AFI-01510 Vantaa FINLAND

copy Suunto OySuunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved

• Suunto 9
• 1 KEAMANAN
• 2 Memulai
• • 21 SuuntoLink
  • 22 Aplikasi Suunto
  • 23 Layar sentuh dan tombol-tombol
  • 24 Detak Jantung Optik
  • 25 Ikon
  • 26 Menyesuaikan pengaturan
  • • 3 Fitur
    • • 31 Pemantauan aktivitas
      • • 311 HR instan
        • 312 HR Harian
        • • 32 Mode pesawat
          • 33 Jeda otomatis
          • 34 Lampu latar
          • 35 Pengelolaan Daya Baterai
          • 36 Konektivitas Bluetooth
          • 37 Kunci tombol dan kunci layar
          • 38 Sensor detak jantung dada
          • 39 Kompas
          • • 391 Mengkalibrasi kompas
            • 392 Menetapkan deklinasi
            • • 310 Info mengenai perangkat
              • 311 Tema tampilan
              • 312 Mode Jangan Diganggu
              • 313 Perasaan
              • 314 Temukan kembali
              • 315 FusedSpeed
              • 316 FusedTrack
              • 317 Zona Intensitas
              • • 3171 Zona detak jantung
                • • 31711 Menggunakan zona HR ketika berolahraga
                  • • 3172 Zona tempo
                    • • 31721 Menggunakan zona tempo ketika berolahraga
                      • • 318 Pelatihan Interval
                        • 319 Bahasa dan sistem unit
                        • 320 Jurnal
                        • 321 Fase bulan
                        • 322 Pemberitahuan
                        • 323 Memadankan POD dan sensor
                        • • 3231 Kalibrasi POD sepeda
                          • 3232 Kalibrasi POD kaki
                          • 3233 Mengkalibrasi daya POD
                          • • 324 Lokasi yang diinginkan
                            • • 3241 Menambah dan menghapus LYD (Lokasi Yang Diinginkan)
                              • 3242 Bernavigasi ke sebuah POI
                              • 3243 Jenis LYD
                              • • 325 Format posisi
                                • 326 Menghemat daya
                                • 327 Merekam latihan
                                • • 3271 Menggunakan sasaran ketika berolahraga
                                  • 3272 Menavigasi saat berolahraga
                                  • • 328 Pemulihan
                                    • 329 Rute
                                    • 330 Pelacakan tidur
                                    • 331 Mode olahraga
                                    • • 3311 Berenang
                                      • • 332 Alarm matahari terbit dan matahari terbenam
                                        • 333 Pencatat waktu
                                        • 334 Waktu dan tanggal
                                        • • 3341 Jam alarm
                                          • • 335 Nada dan getaran
                                            • 336 Wawasan pelatihan
                                            • 337 Bagian depan arloji
                                            • • 4 Berlaku hanya untuk versi barometer
                                              • • 41 Altimeter
                                                • 42 FusedAlti
                                                • 43 Navigasi Ketinggian
                                                • 44 Wawasan luar ruang
                                                • 45 Alarm Badai
                                                • • 5 Perawatan dan bantuan
                                                  • • 51 Pedoman penanganan
                                                    • 52 Baterai
                                                    • 53 Pembuangan
                                                    • • 6 Referensi
                                                      • • 61 Spesifikasi teknis
                                                        • 62 Kepatuhan
                                                        • • 621 CE
                                                          • 622 Kepatuhan pada FCC
                                                          • 623 IC
                                                          • 624 NOM-121-SCT1-2009
                                                          • 625 NCC
                                                          • • 63 Merek dagang
                                                            • 64 Pemberitahuan mengenai hak paten
                                                            • 65 Garansi Terbatas Internasional
                                                            • 66 Hak Cipta