7/21/2019 Menurut Apoteker Berkebangsaan Nigeria

http://slidepdf.com/reader/full/menurut-apoteker-berkebangsaan-nigeria 1/2

Menurut apoteker berkebangsaan Nigeria, Lanre Alege dari

Universitas Ilorin Teaching Hospital mengatakan bahwa satu

batang rokok yang dihisap setelah makan, bahayanya sama

dengan merokok ! batang" Hal ini disebabkan bahwa karena

peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan

meningkat, akibatnya se#umlah besar kandungan dalam rokok

yang tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak

hati, otak besar dan pembuluh darah #antung dan

menyebabkan mempercepat penyakit terkait aspek$aspek ini"

%erusakan organ dalam tubuh akan men#adi lebih cepat dan

risiko terkena kanker #uga men#adi lebih besar"

&ayang, meski bahaya yang mengintai tertalu berisiko, namun tetap sa#a

aktivitas merokok sangat sulit dihentikan" Terlebih dengan aktivitas merokok

setelah makan" 'ara perokok mengklaim bahwa kegiatan merokok setalah makan

memiliki kenikmatan tersendiri dan sulit dihindari"

Namun demikian, sebenarnya ada hal$hal yang bisa dilakukan oleh para perokok

untuk mencegahnya" (erikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan

setelah makan, agar Anda tak serta$merta merokok

" &impan )okok *auh$*auh

Ini adalah cara ampuh yang dapat anda lakukan ketika ingin menghilangkan

kebiasaan ini" +engan tidak membawa rokok berarti tidak ada kesempatan untuk

para perokok untuk menikmatinya" Letakan rokok di kamar atau di lemari ker#a

Anda" +engan demikian Anda bisa se#enak melepaskan diri dari kebiasaan

merokok setelah makan"

" Makan di )uangan (er$A-

Hayo masih berani merokok setelah makan. *ika masih berani, para perokok

harus siap dengan kemungkinan dimarahin istri, mama, atau petugas restoran

 #ika makan ditempat yang ber A-" +engan makan di ruangan ber$A-, Anda tentu

tidak akan berani merokok" +engan demikian, dorongan untuk merokok setelah

makan bisa sedikit ditekan"

7/21/2019 Menurut Apoteker Berkebangsaan Nigeria

http://slidepdf.com/reader/full/menurut-apoteker-berkebangsaan-nigeria 2/2

/" Menggosok 0igi

(iasakan untuk menggosok gigi setelah makan" &elain untuk membersihkan gigi

dari sisa$sisa makanan, kebiasaaan ini #uga bisa membuat para perokok enggan

untuk merokok karena merasa mulut sudah bersih setelah gosok gigi"

1" Mencuci Tangan dan 'iring

&aat Anda mencuci tangan setelah makan, ada baiknya Anda #uga mencuci

piring" %esibukan saat mencuci piring bisa membuat Anda lupa dengan merokok"

%ondisi tangan yang sudah bersih #uga akan mendorong Anda enggan untuk

merokok"

2" Mengobrol

 *ika Anda makan dengan keluarga atau teman, coba untuk mengobrol setelah

makan" Usahakan topik yang sedang Anda bicarakan tidak mengenai rokok" Hal

ini bisa mencegah Anda merokok dalam beberapa waktu"

'ada intinya, kapanpun anda merokok benda tersebut tetap menimbulkan

dampak buruk bagi kesehatan anda" +an bagaimana pun orang lain memberikan

tips, nasihat dan lainnya, hanya akan men#adi angin lalu ketika anda tidak

berkeinginan untuk menghentikannya" &emakin kuat keinginan untuk merokok,maka Anda pun harus ber#uang lebih keras untuk menolaknya" Namun pilihan

tetap ditangan anda, untuk tetap sehat, atau merasakan kenikmatan hingga

pada akhirnya sakit$sakitan"