Menjaga Kesehatan Mata

PendahuluanMata jendela dunia, 80% informasiRata2 penggunaan 16 jam sehari

Problem / Keluhan Mata Mata merahMata / Penglihatan kaburMata nyeri / Gatal Perubahan bentuk / gerak bola mata

Kelelahan Mata (Astenopia)

Aktifitas Melihat DekatAlat multimedia jenis & ukuran aktifitas melihat dekat >>> PROBLEM pada MATA

Kelelahan Mata (Astenopia) Lelah / kemeng / berat (mengantuk)Pusing, sakit kepalaMata merahPenglihatan kabur / dobel

Kelelahan Mata (Astenopia) 90% mata lelah 3 jam melihat jarak dekat terus menerusPengguna komputer LEBIH JARANG KEDIPKAN MATA (5x/mnt, N: 12x/mnt)

Perlu relaksasi mata

Mata & Layar Jarak mata layar tidak ada batasan khusus:Umumnya 50 cm, 2 x diagonal Cahaya tidak terlalu terang & tidak redup

Mitos v.s Fakta Komputer merusak retina(saraf mata) karena radiasi gelombang beta:secara eksperimental bisa terjadi tapi tidak ada bukti penelitian dalam prakteknyaBanyak makan wortel mencegah / mengurangi mata minus:nutrisi baik untuk kesehatan mata, tapi tidak berpengaruh terhadap status refraksi (penglihatan)Sering mengucek mata menyebabkan kebutaan:Lebih pada buruknya higiene (kebersihan) yang dapat menyebabkan penyakit

Mitos v.s Fakta Membaca sambil tiduran berbahaya:Menambah kelelahan mataTidak ergonomis / tidak nyamanHubungan dengan mata minus tidak ada bukti penelitianMelihat TV dekat-dekat merusak mata:Tergantung jarak 4 x diagonalTergantung radiasi TVJuling pada bayi nantinya normal sendiri:Bisa normal bila terjadi pd usia < 4 bulanBerbagai sebab periksakan ke dokter

Nutrisi MataMakanan untuk kesehatan mata:Vit A, C, E (10x >>> Vit E) lindungi makula & lensa antioksidan radikal bebas dr uv

So What???

Tips Menjaga Kesehatan MataPeriksa mata rutin 1 th sekaliMusim panas memakai pelindung (kacamata)Makan nutrisi yang baik untuk mataPencahayaan yang baik & tepat saat membaca / bekerja dg komputerKedip & istirahatkan mataLensa kontak kualitas baik, rawat, jadwal yg tepatRawat kesehatan tubuhTangan yang senantiasa bersihJangan sembarangan menggunakan obatJika ada keluhan ke dokter

Tips Menggunakan Komputer/TVRuangan cukup cahaya, kurangi brightnessGunakan filter layarLetakkan kertas kerja yg mudah dibacaPosisi monitorUkuran huruf cukup besarIstirahatkan / relaksasikan mataPeriksa / cek kacamata / lensa kontak jika terjadi keluhan

Kapan periksa Anak ke Dokter Mata?Bayi prematur / BBLRBentuk / ukuran / gerak bola mata tidak normalTidak ada fiksasi mata setelah usia 4 bulanMata merah / berairMemiringkan kepala, mendekati objek, memicingkan mataTidak respon ketika dipanggil, sering tersandung, nilai pelajaran menurun