8/17/2019 Manfaat Omega 3 Pada Ikan Salmon

1/9

Manfaat Omega 3 PaIkan Salmon

Kelompok B

8/17/2019 Manfaat Omega 3 Pada Ikan Salmon

2/9

Pengertian Salmon

Salmon adalah sejenis ikan laut darifamili Salmonidae. Secara umum, salmoadalah spesies anadromous, aitu spesieang !ermigrasi untuk !erkem!ang !iak

8/17/2019 Manfaat Omega 3 Pada Ikan Salmon

3/9

Kandungan Dalam Ikan Salmon

Ikan salmon juga kaa akan kandungan proantioksidan co"an#me. $ %& untuk mencegah

 jantung, depresi, dan mengoptimalkan kerja penglihatan pada !ai dan anak"anak. Omesalmon ini juga mampu meningkatkan le'el sunsur kimia pada otak g mem!uat kita merasdan gem!ira. Kandungan antioksidan pada ikaakan mem!uat 'itamin ( dan ) !ekerja lesehingga mampu meningkatkan kesehatan mkulit.

8/17/2019 Manfaat Omega 3 Pada Ikan Salmon

4/9

Manfaat Ikan Salmon

• Memiliki Sifat anti in*amasi

• Minak salmon digunakan untuk pencegahan penakitkardio'askuler. Para peneliti percaa !ah+a salmon sauntuk perlindungan terhadap serangan jantung,

• Minak salmon juga di katakan se!agai pasokan ang !aik dari nutisi esensial !agi tu!uh seperti ang telah d

!ah+a minak ikan sangat !aik untuk penglihatan.

• Minak salmon di kenal untuk mengurangi kolesterol dalam tu!uh karena meningkatkan -/ dalam darah

• Minak salmon juga di kenal untuk mencegah !er!agakanker, termasuk kanker prostat

8/17/2019 Manfaat Omega 3 Pada Ikan Salmon

5/9

• Mampu mengurangi kemungkinan terkena kanker paud

• 0supan ikan salmon ang tepat juga menurut hasil Pene

menunjukan mampu mengurangi perasaan depresi.

• Minak salmon juga mem!antu meurunkan tekanan dar

• Bagi +anita ang sedang menstruasi juga ikan salmon dmengurangi rasa sakit ang kram saat mens.

•

Minak ikan salmon 1uga mampu untuk mem!antu metatu!uh, meningkatkan keke!alan tu!uh dan sirkulasi

• apat menurunkan !erat !adan

• Se!agai pera+atan kulit

8/17/2019 Manfaat Omega 3 Pada Ikan Salmon

6/9

Dosis Pemakaian

%. osis Maksimum Minak Ikan ang Masih

ikonsumsi

Bagi se!agian !esar orang de+asa, termashamil dan menusui, mengkonsumsi kuransama dengan 3 gram minak ikan setiap h

masih aman !agi kesehatan anda.Mengkonsumsi le!ih dari 3 gram minak ikanharina dapat meningkatkan resiko terperdarahan.

8/17/2019 Manfaat Omega 3 Pada Ikan Salmon

7/9

2. Keadaan tertentu

Be!erapa penelitian menunjukkan

mengkonsumsi %2 gram minak ikan mem!antu mengurangi gejala sindrom aSelain itu, !e!erapa penelitian lainnamenemukan !ah+a mengkonsumsi le!ih gram minak ikan mungkin dapat mem

dampak positif pada penderita rematik depresi, kadar trigliserida ang tinggi, tdarah tinggi, gangguan ginjal, dan kanker

8/17/2019 Manfaat Omega 3 Pada Ikan Salmon

8/9

3. Ke!utuhan Minimal Omega 3

 4he 0merican Pregnanc 0ssociation mengaagar semua orang de+asa mengkosetidakna 5&& mg kom!inasi -0 dan )P0harina, dan setidakna 3&& mg -0 kehamilan dan menusui.

8/17/2019 Manfaat Omega 3 Pada Ikan Salmon

9/9

 4hank 6ou