Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani Helda Sihombing September 9, 2013 Gaya Hidup No Comments

Manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani tidaklah sedikit. Olahraga merupakan salah satu cara

memelihara kesehatan kedua hal itu. Kebanyakan orang hanya mengetahui manfaat olahraga untuk

kesehatan jasmani saja, namun jarang yang mengetahui manfaat olahraga untuk rohani.

Memang tidak akan ada habisnya bila kita berbicara manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani.

Olahraga secara teratur memang sangat banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Di zaman modern ini olahraga

secara teratur justru semakin ditinggalkan oleh orang-orang.

Padahal, manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani sudah jelas.Namun, faktanya kini, banyak

orang yang untuk ke warung saja harus pakai motor, padahal berjalan kaki lebih sehat. Beikut ini adalah

ulasan singkat mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani.

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani

1. Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Jasmani

Mencegah Berbagai Penyakit Kronis

Berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, dapat dicegah dengan berolahraga secara

teratur. Olahraga secara teratur juga membuat Anda akan terhindar dari obesitas. Obesitas memang bukan

hanya kelebihan berat badan saja, obesitas juga dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit dalam

diri kita.

Tubuh Terasa Lebih Segar dan Bugar

Berolahraga menyebabkan tubuh kita terasa lebih segar. Bahkan dikatakan juga kalau berolahraga secara

teratur dapat menghindarkan kita dari sifat malas. Tubuh segar dan bugar tentu akan membantu Anda

menjalani aktivitas sehari-hari.

Mencegah Penuaan Dini

Hal ini pasti diinginkan oleh semua manusia. Penuaan dini adalah sesuatu yang tidak diinginkan. Anda

akan merasa cepat letih bahkan fungsi-fungsi organ tubuh Anda tidak akan seperti biasanya. Penuaan dini

dapat dicegah dengan olahraga secara teratur.

2. Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Rohani

Mencegah Terjadinya Stress Berkepanjangan

Olahraga juga dapat membuat pikiran Anda menjadi lebih jernih. Pikiran yang jernih tentu dapat mencegah

terjadinya stress yang berkepanjangan. Jangan salah, stress yang berkepanjangan dapat mengganggu

kesehatan. Ketika Anda stress, seluruh sistem kekebalan tubuh bisa kacau, sehingga penyakit lebih mudah

masuk.

Membuat Hati Lebih Bahagia

Ini merupakan fakta lain tentang manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani. Berdasarkan sebuah

penelitian, ternyata olahraga secara teratur dapat membuat perasaan menjadi lebih bahagia sekaligus

terhindar dari stres.

Menghilangkan Kecemasan dan Rasa Tidak Nyaman

Ini juga merupakan manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani. Ketika kita berolahraga secara

teratur, itu dapat menghilangkan segala bentuk kecemasan dan rasa tidak nyaman. Misalnya, seseorang

selalu merasa cemas di malam hari sehingga terkena gejala insomnia.

Hal yang pasti adalah olahraga memiliki manfaat menjernihkan dan me-refresh otak, dan hal itu banyak

membantu meningkatkan derajat kesehatan manusia. Nah, begitulah ulasan singkat mengenai manfaat

olahraga bagi kesehatan jasman dan rohani.

Read more: http://www.prokesehatan.com/blog/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-jasmani-dan-

rohani/#ixzz3GGJQxxFq