Download eBooks di www.dietsehat911.co.cc

Manfaat Buah & Sayuran

Alpukat

Menawarkan asam lemak yang sehat, vitamin, dan mineral seperti

kalsium. Menurunkan kolesterol sementara meningkatkan karbohidrat.

Baik untuk malnutrisi dan kulit yang kering.

Anggur

Anggur sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh. Mereka

merupakan bahan yang sangat baik untuk ginjal dan hati dan kaya akan

senyawa yang mencegah pembentukan kanker. Baik untuk serangan

jantung, kejang otot, kelelahan, infeksi virus, dan mencegah

pembentukan lubang pada gigi.

Apel

Pektin yang terkandung dalam apel dapat melawan lemak dan

menurunkan kolesterol, seratnya membantu proses pencernaan.

Daging buahnya membantu melarutkan kristal asam di dalam sendi.

Baik untuk artritis, konstipasi, kolesterol tinggi, gangguan hati ringan,

kegemukan.

Asparagus

Mengandung asparagine, suatu asam amino yang merangsang ginjal

untuk membuang sisa metabolisme tubuh. Juga meningkatkan sirkulasi

dan membantu melepaskan deposit lemak dari dinding pembuluh

darah sehingga dapat dibuang. Baik untuk jerawat, eksema, gangguan

ginjal, prostat, dan penurunan berat badan.

Bayam dan Kangkung

Meningkatkan kesehatan memberikan banyak vitamin dan mineral,

termasuk kalsium, zat besi, kalium, vitamin A dan C. Baik untuk

menghilangkan berbagai gangguan tubuh dan merupakan sumber

energi yang cepat. Baik untuk asma, bronkitis, pneumonia, kolik,

Download eBooks di www.dietsehat911.co.cc

anemia, kelelahan, konstipasi, absorpsi kalsium, pencernaan, dan

osteoporosis.

Berries

Kaya kandungan vitamin A dan vitamin C. Berry berfungsi sebagai

pembersih darah dan anti inflamasi. Baik untuk infeksi kandung kemih,

sendi yang kaku, nyeri tenggorokan, gangguan kulit, tekanan darah

tinggi, perdarahan gusi, napas yang berbau, pembengkakan kelenjar

getah bening, memar, flu, dan batuk.

Bit

Kandungan zat besi yang tinggi dapat membersihkan darah dan

membuang deposit lemak. Bit kaya akan vitamin A. Baik untuk pecandu

alkohol, kecanduan obat, penyakit hati, PMS, dan kanker. Jus bit segar

sangat kuat jangan minum langsung, campurkan dengan jus wortel atau

jus sayuran lainnya.

Cherries

Kaya akan zat besi dan magnesium, rendah kalori dan kaya akan kalium

dan vitamin C. Cherries membersihkan sistem urin, baik untuk artritis,

rematisme, gangguan kulit, gout, anemia, gangguan ginjal, dan

gangguan hati.

Kubis

Kubis kaya akan serat, tetapi yang lebih penting lagi adalah kandungan

belerangnya yang tinggi. Sulfur penting untuk menetralkan efek toksik

dari kobalt, nikel, dan tembaga yang berlebihan. Kubis menghilangkan

karsinogen dan lemak. Baik untuk kanker, kolesterol tinggi, diabetes,

ilkus, dan membantu penurunan berat badan.

Melon

Melon kaya akan vitamin A dan vitamin C, melon oranye kaya akan beta

karoten. Jika dikombinasikan dengan lemon, dapat membantu

Download eBooks di www.dietsehat911.co.cc

menghilangkan asam urat. Baik untuk membantu menghilangkan

kanker paru-paru, obesitas, penyakit crohn, dangguan lambung.

Mentimun

Mentimun rendah kandungan kalorinya dan kaya akan silikon dan

fluorin. Kalium membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa

metabolisme dan deposit lemak. Baik untuk kulit kering, kulit yang

terbakar sinar matahari, eksema, gangguan hati, kesehatan rambut dan

kuku. Gunakan sebagai pasta untuk mengobati gigitan serangga, gatal-

gatal karena tumbuhan, dan kulit yang terbakar matahari.

Persik dan Pir

Persik kaya akan vitamin A. Persik dan Pir kaya akan kalium. Mereka

baik untuk membantu memperlancar pencernaan, terutama setelah

memakan makanan yang mengandung lemak. Mereka mengkoreksi

kondisi darah yang terlalu asam dan memberikan kemilau yang sehat

bagi kulit. Baik untuk indigesti asam, morning sickness, mual, dan

demam.

Selada

Selada merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Zat besi dan magnesium yang terkandungdi dalamnya membantu kerja

diuretik. Mineral ini merangsang pembuluh darah, meningkatkan

metabolisme. Baik untuk batuk, insomnia, membersihkan darah, dan

membuang deposit lemak.

Seledri

Kandungan natrium dalam seledri berfungsi sebagai pelarut untuk

melepaskan deposit kalsium yang menyangkut di ginjal dan sendi.

Mengandung magnesium yang berfungsi menghilangkan stres. Baik

untuk alergi, kesulitan berkonsentrasi, eksema, psoriasis, dan

hiperaktivitas.

Download eBooks di www.dietsehat911.co.cc

Semangka

Kandungan air yang tinggi (92 persen) menjadikan semangka pembersih

tubuh yang sangat baik. Walaupun terutama cairan, semangka kaya

akan kalium dan kalsium, yang menjadikannya sangat baik untuk

menghilangkan kolik. Kulitnya mengandung klorofil, yang baik untuk

kelenjar dan darah. Mengisap bagian dalam kulit semangka dapat

membantu mencegah mabuk perjalanan. Baik untuk artritis, keracunan

uremik, gangguan kulit, encok, anemia, batu ginjal, mual, dan kolik.

Sitrus

Jeruk, lemon dan limau adalah buah-buahan yang menghilangkan

lemak, yang kaya akan vitamin C. Baik untuk batuk pilek, hidung

tersumbat, infeksi tenggorokan, melarutkan lemak, dan mengatur

kolesterol.

Tomat

Tomat kaya akan vitamin C dan beta karoten. Tomat mengandung

lycopene, bahan pelawan kanker. Tomat rendah natrium dan kalori dan

kaya akan asam nitrat dan kalium. Baik untuk nafsu makan yang

rendah, gangguan hati, kelelahan, PMS, hipoglikemia, infeksi ragi,

gangguan prostat, dan kegemukan.

Wortel

Wortel mengandung setiap mineral yang diperlukan oleh tubuh,

termasuk kalsium, besi, dan magnesium, yang merupakan unsur-unsur

pembangun darah. Wortel juga merupakan sumber beta karoten

(pelawan kanker) dan vitamin A. Baik untuk penyakit hati, rabun senja,

membersihkan darah, menurunkan kolesterol, kanker, gangguan kulit,

menghilangkan lemak dan lupus.