Makanan Untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Rematik asam urat atau penyakit gout adalah jenis radang sendi yang secara medis telah terbukti dapat diringankan dengan mengonsumsi dan membatasi makanan-makanan tertentu. Pada dasarnya, pengidap rematik asam urat sebaiknya menjalani pola makan kaya karbohidrat kompleks, protein dalam kadar sedang, dan rendah lemak. Pengaturan pola makan ini bukanlah sarana pengobatan, tapi dapat membantu mengurangi gejala.

Rematik asam urat menyebabkan pembengkakan dan rasa nyeri pada sendi, terutama pada jempol kaki.

Peradangan sendi ini disebabkan oleh penumpukan kristal natrium urat, yaitu limbah alami tubuh. Asam urat adalah salah satu hasil pemecahan zat purin di

dalam tubuh. Purin adalah zat alami yang ada di dalam tubuh dan dapat ditemukan di berbagai jenis makanan. Makanan mengandung purin berkadar tinggi membuat

tubuh menghasilkan lebih banyak asam urat. Oleh karena itu, pengidap asam urat perlu menghindari konsumsi makanan dengan kadar purin yang tinggi.

Rematik asam urat dapat ditangani dengan lebih banyak mengonsumsi

makanan tertentu yang memperlancar sekresi purin dan

membatasi konsumsi makanan serta minuman kaya purin

. Berikut ini adalah contohnya.

Batasi konsumsi Makanan makan Di Bawah Ini

•Daging merah: daging sapi, daging kambing dan daging bebek.•Jeroan seperti hati, otak, ginjal, jantung.•Beberapa jenis ikan seperti sarden, tuna, makarel.•Boga bahari seperti kepiting dan udang.•Makanan-makanan manis dan minuman ringan yang tinggi kadar gula buah atau fruktosanya.•Makanan mengandung ragi seperti roti.•Minuman keras, terutama bir.•Beberapa sayuran seperti bayam, jamur, kembang kol, bayam, kacang polong, kacang panjang, kacang merah.

Perbanyak konsumsi makanan makanan Di bawah ini

•Buah-buahan, seperti jeruk, melon, apel.•Sayuran hijau, wortel, tomat.•Air mineral: konsumsi setidaknya 2 liter perhari untuk meluruhkan kadar asam urat.•Sumber karbohidrat yang lebih kompleks seperti kentang dan beras merah•Makanan mengandung gandum•Susu dan yoghurt rendah lemak atau tanpa lemak mengandung kadar purin yang rendah dan protein yang tinggi.

Selain memperbarui pilihan makanan, penting bagi pengidap rematik asam urat untuk menjaga

berat tubuhnya dengan berolahraga secara teratur. Hal ini dikarenakan obesitas juga bisa menjadi faktor

risiko utama penyakit rematik asam urat.

Obat Herbal Asam Urat Alami

Kunjungi website Kami www.tokoherbalAsamUrat.com

obat Herbal Asam UratPencegahan Asam urat