Reumatik adalah penyakit

yang menyerang

otot dan sendi yang

bersifat mendadak dan

cenderung menahun

sehingga otot dan sendi

terasa nyeri

VIRU

S

STRE

SS

PENU

MPUKAN ASAM URAT

ALER

GI TERHDAP DINGIN

AKTIVITA

S YANG BERLEBIHAN

FAKTOR

GENETIK

Cepat lelah

Rasa kaku di pagi

hari

Nyeri dan kaku pada

sendi terutama leher,

bahu, tangan atas,

pinggang, dan punggung

sebelah bawah, lutut, dan

mata kaki

Rasa sakit hilang

timbul

Kadang-kadang

kurang napsu makan

Minum air

putih yang banyak (min

6-8 gelas/hari)

Istirahatkan

bagian yang sakit untuk

beberapa jam

Kompres dingin

persendian yang sakit

yang berwarna

kemerahan dengan

waslap menggunakan air

dingin/es, tempelkan

pada sendi yang

bengkak

Kompres hangat

sendi yang sakit yang

tidak kemerahan

Olahraga dengan

teratur

1. Hindari atau kurangi

makanan yang tinggi

kadar asam uratnya:

Yang berprotein

tinggi khususnya

protein hewani,

seperti ikan sarden,

kerang, makanan laut

lainnya, jeroan otak,

bebek burung

Golongan sayur

seperti : kacang-

kacangan, kembang kol,

bayam, jamur

Makanan yang mengandung

alkohol seperti tape dan

durian

Minuman yang

mengandung soda

2. Konsumsi vitamin B &

vitamin C

3. Periksakan kesehatan

terutama kesehatan tulang

HIDUP

SEHAT &

BERPIKIR POSITIF

ADALAH

KUNCI

KEBERHASILAN

Oleh :

RINA MARIA

STIKES KARSA HUSADA GARUT2014