BAGAIMANA CARA MENCEGAH HIPERTENSI?

Olahraga teratur.

Makan sehat dengan diet seimbang

Hentikan kebiasaan merokok

Hindari minuman beralkohol

Periksa tekanan darah secara berkala.

SUMBER MAKANANsumber karbohidrat : biji-bijian.sumber protein hewani : ikan, unggas, daging putih, putih telur, susurendah/bebas lemak.Sumber protein nabati : kacang-kacangan dan polong-polongan sertahasil olahannya.Sumber vitamin dan mineral : sayur dan buah-buahan segar.

HIPERTENSI

Di mulai sedini mungkin, cegah penyakit kronis dengan pola hidup

sehat

APA ITU HIPERTENSI?Hipertensi atau Darah Tinggi adalah keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah diatas normal atau kronis (dalam waktu yang lama).

APA SAJA PENYEBAB HIPERTENSI? Konsumsi garam berlebihan Keturunan/ usia Kegemukan Stress Merokok Kencing manis/ Diabetes Melitus Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/ kolesterol

HIDUP SEHAT TANPA HIPERTENSI

Shofwatul Ulya

Fakultas Kedokteran

Universitas Muhammadiyah Palembang

BAGAIMANA GEJALA HIPERTENSI?

muka merah sakit kepala keluar darah dari hidung secara tiba-

tiba tengkuk terasa pegal Telinga berdenging Pandangan berkunang – kunang Rasa berat di tengkuk Jantung berdebar –debar Denyut nadi cepat Mual dan muntah