A. Pengertian

KENCING MANIS

Adalah suatu keadaan dimana kadar gula dalam darah meningkat dimana kadar gula puasa > 120 mg/dl dan gula darah acak > 200 mg/dl

B. Faktor Risiko

1. Keturunan2. Terlalu banyak makan /

minum yang mengandung gula

3. Kegemukan4. Kurang olahraga5. Darah tinggi

C. Tanda dan Gejala

1. Sering kencing terutama pada malam hari

2. Cepat lapar3. Cepat haus4. Kesemutan5. Rasa kulit panas6. Cepat lelah7. Penglihatan kabur

D. Komplikasi

1. Gangguan pada jantung2. Gangguan pada ginjal3. Tekanan darah tinggi4. Stroke5. Kebutaan6. Impotensi7. Gangren

E. Pencegahan

1. Kurangi makanan manis2. Olahraga secara rutin3. Turunkan berat badan 4. Hindari stres

F. Pengelolaan1. Diet diabetes 3J (Jadwal, Jenis,

Jumlah)2. Olahraga teratur3. Menurunkan berat badan4. Konsumsi obat penurun gula

G.Prinsip Diet bagi penderita DM

DietMakanan yang dianjurkan untuk diabetisi (seseorang dengan diabetes) mengandung zat gizi dengan komposisi: karbohidrat 55-75% (dari jumlah total kebutuhan kalori), protein 10-20%, lemak 20-30%.

Prinsip Diet bagi Diabetisi1. Konsumsi karbohidrat kompleks, antara lain:

nasi, kentang, makaroni, mie, bihun, roti, sereal, kacang polong, sayuran, kacang merah.

2. Makan makanan berserat tinggi, misalnya: roti berserat kasar, kacang polong, kacang merah, sayuran, buah segar.

3. Kurangi makan makanan yang banyak mengandung lemak (mentega/margarin, minyak, krim, keju, bacon/daging babi, sosis, ham, es krim, kue atau roti bercita rasa manis).

Prinsip pembagian porsi makanan sehari-hariDiusahakan porsi tersebar sepanjang hari dengan jadwal 3 kali makan utama dan 3 kali selingan.

Hidup Bersama 'Si Manis'

Terkena penyakit Diabetes Melitus bukan berarti tidak dapat lagi menikmati hidup. Yang penting, kendalikan kadar gula darah dengan menjalani perilaku hidup sehat, misalnya: makan makanan bergizi seimbang dan tepat.

JAGALAH KESEHATAN ANDA