7/28/2019 LEAFLET 4 Sehat 5 Sempurna

1/5

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Sub Pokok : Makanan 4 sehat 5 sempurna

Pokok Bahasan : Pentingnya makanan 4 sehat 5 sempurna

Sasaran : Rumah Tn. S

Waktu : 15 Menit

Tempat : Ds. Ciruluk

Hari / Tanggal :

Penyuluh : Agung Ramdan P.

A. Tujuan Instruksional

1. Tujuan Instruksional Umum (T.I.U)

Setelah dilakukan penyuluhan selama +15 menit, sasaran mampu

mengetahui dan mengerti tentang makanan 4 sehat 5 sempurna

2. Tujuan Instruksional Khusus (T.I.K)

S l h dil k k l h l 15 i d

7/28/2019 LEAFLET 4 Sehat 5 Sempurna

2/5

S t l h dil k k l h l + 15 it d t

C. Kegiatan Penyuluhan

Metode : Ceramah, tanya jawab

Langkah-langkah kegiatan :

1. Pra Pembelajaran :

a. Mempersiapkan materi, media, tempat

b. Memberi salam

c. Perkenalan

d. Kontrak waktu

2. Membuka Pembelajaran :

a. Menjelaskan tujuan

b. Menjelaskan pokok bahasan

c. Apersepsi

3. Kegiatan Inti :

a. Sasaran menjawab pertanyaan

b. Sasaran menyimak materi

S j k t

7/28/2019 LEAFLET 4 Sehat 5 Sempurna

3/5

Jelaskan sekilas tentang makanan pokok

Jelaskan sekilas tentang lauk-pauk

Jelaskan sekilas tentang sayur-sayuran

Jelaskan sekilas tentang buah-buahan

F. Materi Penyuluhan1. Pertingan makanan empatsehat lima sempurna

EmpatSehat Lima Sempurnaadalah terdiridariberbagaiunsurmakanan

yang biasadimakan orang setiaphari

2. Makanan Pokok

Makananutamaberfungsisebagaisumber tenagabagi tubuhuntukdapat

mampumelakukanaktivitas sehari-hari.Contohnya seperti: nasi, jagung,

kentang, gandum / tepungterigu, sertaumbi-umbianlainnya.

3. Lauk-Pauk

Laukpada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat

pembangunpada tubuh. Misalnya yaitu tempe, tahu, telur, daging, ikan,

7/28/2019 LEAFLET 4 Sehat 5 Sempurna

4/5

MAKANAN

EMPAT SEHAT LIMA SEMPURNA

Makananz EmpatSehat Lima Sempurna

adalah terdiri dari berbagai unsur

makanan yang biasa dimakan orang

setiaphari, yaitu :

1. Makanan Pokok

Makanan utama berfungsi sebagai

sumber tenaga bagi tubuh untuk

dapat mampu malakukan aktivitas

sehari-hari.Contohnyaseperti nasi,

jagung, kentang, gandum / tepung

terigu, sertaumbi-umbianlainnya.

2. Lauk-Pauk

Lauk pada makanan memiliki fungsi

untuk memenuhi kebutuhan zat

pembangun pada tubuh. Misalnya

yaitu tempe, tahu, telur, daging,

ikan, dan lain-lain.

3. Sayur-Mayur

Sayur-sayuran pada makanan

memiliki fungsi untuk memenuhi

kebutuhanzatpengaturpadatubuh.

Contoh : Kangkung, bayam, terong,

tomat, cabe, kacang panjang,

kolgepeng, labusiam, dan lain

sebagainya.

4. Buah

Mirip dengan sayur mayur, buah-

buahan pada makanan memiliki

fungsi untuk memenuhi kebutuhan

zatpengaturpadatubuh.Contohnya

yaitu apel, manggis, markisa,

kesemek, salak pondoh, duren, dan

lain sebagainya.

5. Susu

7/28/2019 LEAFLET 4 Sehat 5 Sempurna

5/5

Susu sebagai pelengkap di mana

tidakadakewajibanataukeharusan

kita untuk mengkonsumsi atau

meminumnya. Namun tidak ada

salahnya jika kita minum susu

setelah makan, karena mengandung

berbagaimacamkandunganzat yang

bergunadanbaikbagitubuhkita.

Makan makanan yang beraneka ragam

sangat bermanfaat untukkesehatan.

Makanan harus mengandung unsur zat

gizi yang diperlukan tubuh baik

kuantitas maupun kualitas.

Idealnya, ada zat tenaga, zat

pembangun dan zat pengatur.

MAKANAN

EMPAT SEHAT LIMA SEMPURNA

DWI RAMDAN PARAMOGI

Tingkat 3B

AKADEMI KEPERAWATAN

KABUPATEN SUBANG

2013