KELEMAHAN DARI VEGETARIAN

1. Sebuah pola makan nabati mungkin kurang beberapa vitamin dan mineral, kecuali berbagai buah-buahan dan sayuran yang termasuk di dalamnya.Vitamin B12, sebagian besar ditemukan dalam daging, tidak hadir dalam diet vegetarian. Vitamin ini penting untuk mengubah protein, lemak dan karbohidrat menjadi energi.

2. Menurut ahli diet, anak-anak dibesarkan sebagai vegetarian tidak akan mendapatkan cukup gizi, terutama zat besi, seng, tembaga, vitamin A & Vitamin B12.

3. Daging adalah sumber yang baik asam amino esensial. Sebuah pola makan nabati tidak dapat menyediakan asam amino sebanyak seperti yang ditemukan di non-vegetarian.

4. Masing-masing dari 9 asam amino esensial yang tidak ditemukan dalam diet vegetarian. Ketidakcukupan ini dapat menyebabkan kelelahan, kemurungan - karena fluktuasi kadar gula darah, kurangnya motivasi dan kinerja yang buruk di tempat kerja atau selama latihan.

5. Sayuran dan buah-buahan tidak sumber terbaik zat besi dan kalsium. Selain itu, sebagian besar vegetarian harus memakan suplemen untuk memenuhi kebutuhan mereka sehari-hari dari kedua mineral, tidak seperti mereka yang makan non-vegetarian.

THE DOWNSIDE OF A VEGETARIAN

1. a plant-based diet might lack some vitamins and minerals, except for various fruits and vegetables that are included in it.Vitamin B12, found in meat, not present in the vegetarian diet. This Vitamin is important for converting proteins, fats and carbohydrates into energy.

2. According to the diet, the children were raised as vegetarians will not get enough nutrients, especially iron, zinc, copper, vitamin A & Vitamin B12.

3. Meat is a good source of essential amino acids. A plant-based diet cannot provide amino acids such as those found in the non-vegetarian.

4. each of the nine essential amino acids that are not found in the vegetarian diet. This insufficiency can cause fatigue, moodiness-due to fluctuations in blood sugar levels, lack of motivation and poor performance at work or during exercise.

5. vegetables and fruits are not the best source of iron and calcium. In addition, most vegetarians should take supplements to meet their needs of daily minerals, unlike those who eat non-vegetarian.