8/18/2019 Karakter pribadi

1/2

1. Karakter yang tidak disukai dan ingin diubah

Karakter buruk dan susah saya ubah hingga saat ini adalah dimensi kecurigaan sangat

tinggi, yang secara psikologis mengarah pada paranoid. Saya bertumbuh menjadi orang

yang curigaan, cemas, sensitif terhadap perkataan orang lain terhadap diri saya (tetapi saya

 berusaha menutupi agar tidak kelihatan), sering kali saya merasa bahwa sekalipun sedang

 berada di tengah keramaian saya tetap merasa kesepian, tidak mudah percaya kepada orang

lain, was-was dan hati-hati karena merasa tidak aman dan berpikiran bahwa dunia tidak 

adil. Pada awalnya, saya merasa hal sebagai hal biasa. kan tetapi, pada saat mengikuti tes

 MMPI , ternyata hasilnya menyatakan bahwa saya tergolong orang dengan le!el paranoid

tinggi.

Salah satu penyebabnya yaitu karena saya pernah mengalami kekecewaan yang sangat

 besar terhadap seseorang yang saya percaya, kagumi, hormati, dan saya jadikan sebagai

 panutan. "rang tersebut telah melakukan kesalahan yang menurut saya sangat fatal. #ulai

saat itu, kepercayaan saya luntur. $an hal itu sudah tertanam ke alam bawah sadar saya dan

terus saya rasakan hingga sekarang, bahkan dalam hubungan saya dengan orang lain pun,

saya sulit untuk menaruh kepercayaan pada mereka. Karena hal itu juga, saya selalu

merasa tidak aman, curiga dan was-was, pikiran saya dihantui oleh kejadian traumatik 

tersebut. Saya takut jangan sampai saya kembali merasakan kekecewaan yang serupa, dari

orang lain yang ada di sekitar saya.

Saya menyadari bahwa dengan karakter tersebut, saya akan mengalami banyak kesulitan

dalam berelasi dengan orang lain. %al itu sudah sangat saya rasakan saat ini. $alam

menjalin hubungan dengan orang lain, saya terkadang membentengi diri dan tidak mau

terlibat terlalu dekat dengan mereka kecuali dengan orang-orang tertentu yang benar-benar 

sudah saya percaya sejak awal. &ika saya terus seperti ini, hubungan saya dengan orang lain

 bisa menjadi rusak dan saya kehilangan orang-orang dekat saya. Karakter ini juga

membuat kehidupan saya menjadi sangat tidak tenang. Selalu saja ada hal-hal yang

8/18/2019 Karakter pribadi

2/2

menghantui pikiran saya, sekalipun saya tahu bahwa hal itu tidak nyata tetapi sangat sulit

menghilangkannya dari pikiran.

2. Metode Intervensi dan Proyek Pengembangan Diri

'ntuk bisa terlepas dari karakter buruk tersebut, yang menjadi kunci utama adalah diri

saya sendiri. Saya harus mampu mengubah pola pikir saya yang salah, caranya yaitu

menggunakan Cognitive Behavioral Therapy (CBT). ambaran di kognitif saya bahwa

dunia ini jahat dan banyak orang yang tidak bisa dipercaya harus mampu saya tepis, bukan

dengan memaksa pikiran saya membuang hal tersebut atau selalu berkata dunia tidak 

 jahat* tetapi dengan perlahan-lahan memberikan sugesti positif ke pikiran dan alam bawah

sadar saya bahwa dunia ini indah* dan akan ada banyak hal berharga yang akan saya

dapatkan dengan mempunyai interaksi yang positif dengan sekitar saya. %al ini terus saya

lakukan hingga saat ini. Saya belajar untuk membuka diri terhadap sekitar saya. Semakin

saya membuka diri, saya akan semakin tahu keadaan sekitar, bagaimana lingkungan

memperlakukan saya, meyakini bahwa di sekitar saya banyak orang yang sayang sama

saya, dan mampu menjadi saudara dan sahabat yang baik bagi saya dan dapat dipercaya.

3. Perubahan yang terjadi

Setelah melakukan hal tersebut selama kurang lebih + bulan, yang saya rasakan adalah

kecurigaan dan kecemasan saya yang berlebihan itu perlahan-lahan hilang. Saya sudah

mulai bisa terbuka dengan orang lain. walnya saat teman saya mengajak untuk bermain

jujur-berani*, dari permainan itu saya dengan terpaksa harus jujur menjawab pertanyaan

salah satu teman saya. Saya menjawabnya dengan penuh rasa takut mereka akan

menceritakan hal itu pada orang lain, karena hal itu adalah rahasia yang saya sembunyikan

dari mereka (masalah keluarga). Karena saya sudah belajar untuk berpikir positif, saya

terus membuang pikiran negatif dan ketakutan saya. ernyata apa yang saya takuti tidak 

 pernah terjadi sampai saat ini. %al ini kembali menjadi penguatan bagi saya. $unia ini

tidak sejahat yang saya bayangkan. #asih banyak orang yang peduli terhadap diri saya dan

mau menerima saya sebagai teman.