HYPNOBIRTHING

Definisi :

Suatu metode yang dikhususkan untuk wanita hamil dengan melakukan relaksasi

mendalam, bertujuan untuk mempersiapkan proses kelahiran normal yang lancar,nyaman dengan

rasa sakit yang minimum, karena mampu memicu hormon endorphin yang merupakan hormon

penghilang sakit alami tubuh.

Hypnobirthing adalah gabungan dari dua kata yaitu hypnosis dan birthing. US. Dept. of

Education, Human Services Division mendefiniskan: Hypnosis is the bypass of the critical factor

of conscious mind and followed by the establishment of acceptable selective thinking.

Hipnosis adalah penembusan faktor kritis dari pikiran sadar dan diikuti dengan

diterimanya suatu ide atau pemikian. Sedangkan birthing artinya persalinan atau melahirkan.

Jadi, hypnobirthing adalah proses persalinan yang menggunakan bantuan kondisi hipnosis.

Penyebab Rasa Sakit dan Mekanismenya.

Nyeri atau rasa sakit dalam persalinan disebabkan karena kontraksi kuat selama

menjelang persalinan. Ini adalah hal yang sangat alami. Setiap wanita mempunyai ambang rasa

sakit yang berbeda beda. Rasa sakit yang dialamai wanita A berbeda dari wanita B atau wanita C

dan itu sudah alami. Rasa sakit karena hal hal fisik dalam tubuh disebut fisiological pain. Namun

ada penyebab rasa sakit yang kedua yaitu psychological pain, atau rasa sakit yang muncul karena

emosi atau perasaan, yang disebabkan karena rasa takut dan tegang.

Kenapa rasa takut dan tegang menimbulkan kenyerian? Tak lain karena faktor sugesti

negatif yang masuk ke pikiran bawah sadar. Dan salah satu hukum pikiran bawah sadar, bahwa

pikiran bawah sadar tidak bisa membedakan antara kenyataan dan imaginasi. Cerita cerita baik

dalam sinetron, film atau ngerumpi tetangga bahwa melahirkan sangat sakit, akan bisa

mempengaruhi wanita hamil seolah bahwa melahirkan akan berhadapan dengan rasa sakit yang

tak terperikan. Sugesti negative ini jika diyakini akan juga menimbulkan rasa sakit jenis kedua.

Dengan hypnobirthing rasa sakit bisa diminimalkan mekainismenya baik secara fisiologis

maupun psikologis. Secara fisiologis saat wanita masuk relaksasi hypnosis, gelombang

pikirannya masuk ke gelombang alfa frekuensinya 7-14 hertz atau lebih dalam lagi ke

gelombang theta frekuensinya 4-7 hertz. ketika pikiran masuk ke gelombang ini, manusia

menghasilkan zar endorphin alami yang berguna untuk menghilangkan rasa sakit. Dan dalam

hypnosis state ini, sistem metabolisme tubuh menjadi jauh lebih baik dan tubuh bebas dari

ketegangan. Sedangkan secara psikologis, segala seftalk negatif atau pengaruh negatif bisa

dihilangkan dengan sugesti positif. Sehingga segala keyakinan keliru tentang persalinan bisa

diganti dengan keyakinan yang lebih positif. akibatnya emosi lebih stabil, perasaan takut panik

dan gelisah bisa dilenyapkan karena ada harmonisasi antara pikiran tubuh dan jiwa.

Manfaat Hypnobirthing

Untuk Ibu :

Ibu hamil bisa memanage atau mengurangi kadar rasa sakit saat melahirkan,

meminimalisir stress, depresi saat masa melahirkan, karena ibu jauh lebih mudah mengontrol

emosinya. Ibu mendapatkan rasa nyaman, ketenangan dan kebahagiaan karena persalainan yang

lebih lancar. Mencegah kelelahan yang berlebihan saat proses persalainan, malah beberapa kasus

meski habis mengejan namun wajah menjadi jauh lebih segar. Mengurangi komplikasi medis

dalam melahirkan.

Untuk janin :

janin merasa ada kedekatan emosi dan ikatan batin lebih kuat, karena saat melakukan

hypnobirthing ibu dan janin menjalin komunikasi bawah sadar, bayi yang dilahirkan relatif tidak

kekurangan oksigen. Janin juga merasa damai dan mendapatkan getaran tenang serta

pertumbuhan hormon melalui plasenta lebih seimbang.

Untuk Suami :

Merasa lebih tenang dalam mendampingi proses kelahiran, emosi kehidupan suamiistri

lebih seimbang, (karena ada wanita hamil yang bawaanya lebih marah marah, lebih egois dll)

bisa diseimbvangakan dengan hypnobirthing. Jika suami melakukan hypnobirthing ke istri ada

jalinan lebih mesra ke istrinya dan bisa mendekatkan dengan sang janin.

Keuntungan bagi Dokter dan para medis

Kerja lebih ringan, karena wanita yang masuk program hypnobirthing lebih stabil

emosinya, tidak banyak mengeluh. Proses persalingan jauh lebih lancar dan cepat.

Meminimalkan penggunaan opbat bius, kemungkinan komplikasi persalinan lebih kecil.Proses

pembukaan jalan lahir lebih singkat, meminimalkan penggunaan induksi persalinan.

Keuntungan mengikuti HypnoBirthing prenatal class:

1. Merupakan formula dasar yang alami dari Pain Management. Pengobatan ini tidak

memiliki potensi efek samping terhadap bayi kita

2. Mampu menghadirkan rasa nyaman, relaks, dan aman menjelang kelahiran

3. Menurunkan stress serta ketakutan & kekhawatiran menjelang kelahiran

4. Membuat anda tetap pada kondisi terjaga dan sadar

5. Meningkatkan kadar endorphin dalam tubuh untuk mengurangi rasa nyeri pada saat

kontraksi. Endorphin memiliki kekuatan 200 kali lipat dari morphin untuk menekan rasa

sakit pada saat melahirkan

6. Mengurangi rasa mual, muntah, pusing dan beberapa gangguan di masa awal kehamilan

7. Sarana untuk berkomunikasi dengan janin selama dalam kandungan, karena janin sudah

memiliki unsur jiwa yang sederhana, yaitu perasaan

8. Meningkatkan kadar endorphin untuk mengurangi rasa nyeri, sehingga proses persalinan

berlangsung nyaman dan lancer

9. Kondisi rileks, tenang dan damai dirasakan oleh janin sehingga membentuk SQ (Spiritual

Quotient/Nilai kedamaian) yang tinggi bayi tenang dan bahagia

10. Mencegah robekan / jahitan pada vagina

11. Mengurangi tindakan bedah secar karena indikasi medis

12. Mencegah terjadinya bayi premature

13. Mencegah terjadinya berat badan bayi kurang

14. Mencegah kekurangan oksigen pada bayi, berpengaruh pada pertumbuhan otak bayi

15. Mencegah baby blues / postpartum depression

16. Meningkatkan hormone oxytosin yang dibutuhkan untuk memperlancar

Teknik Hypnobirthing

Teknik Ada berbagai teknik dalam hypnobirthing namun intinya masih seperti

menghypnosis biasa yaitu preinduksi – induksi – deepening -terapeutic sugestion dan terminasi.

Preinduksi adalah persiapan masuk ke pikiran bawah sadar dan termasuk mengetahu sebgai

manfaat melakukan hypnosis. Dalam aras pre induksi ini ibu hamil juga dilatih tungkat kepekaan

terhadap sugestibilitas, bisa dengan menggunakan alat atau tanpa alat. Salah satu alat yang

digunakan adalah pendulum cevreul, caranya diamkan pendulum dan pandang pendulum lalu

berkonsetrasi menggerakkan pendulum ke kanan ke kiri atau berputar hanya dengan

memfokuskan pikiran. Cara lain tanpa alat yaitu dengan metode arm levitation yaitu mengangkat

dua tangan lalu merasakan sugesti tangan kiri seolah ada sensasi balon hingga tangan kiri

terangkat ke atas, tangan kanan ada sensasi membawa buku berat sehingga merasa tertarik ke

bawah. Biasanya hypnotherapis akan mengajarkan kepada ibu hamil yang ikut kursus

hypnobirthing.

Tahap berikutnya adalah induksi yaitu tahap bagaimana meng-offkan pikian sadar dan

masuk ke pikiran bawah sadar. Yang lazim gigunakan adalah progresif relaksasi yaitu relaksasi

bertahap secara cepat dari ujung kepala secara bagian per bagian sampai ujung kaki. Berikutnya

untuk memperdalam relaksasi dilakukan deepening, bisa menggunkan metode elevator seirirng

dengan turunnya elevator maka relaksasi makin dalam, cara yang lai bisa menggunakan ball of

light yaitu imaginasi kekuatan bola cahaya yang selain memperdalam relaksasi juga sekaligus

sugesti menghilangkan kepenatan dan rasa capai. Setalah dilakukan deepening dilakuakna

hypnotherapeuticnya, bisa sugesti badan sehat dan perasaan gembira, maupun imaginsi

bagaimana melahirkan dengan nyaman dan damai serta tenang. Methode sugesti bisa bermacam

macam, bisa disesuaikan dengan keadaan emosi dan fisikal pasien , namun jika pasien

mengalami berbagi kasus trauma dan ketakutan yang berlebihan, memang perlu seorang

hypnotherapist untuk membantu. Seorang hypnotherapist akan mencari permasalahannya dengan

metode hypnoanalisis. Sugesti bisa berupa mehtapora sugesti, bisa dengan empowerment sugesti

maupun berbagai kalimat afirmatif. Setelah itu proses ditutup dengan terminasi sambil

memberikan sugesti membuka mata dengan keadaan dan segar budar.

Kapan mulai Program Hypnobirthing ?

Biasanya kehamilan trimester pertama sudah bagus dilakukan hypnobirthing. Namun

tidak juga terlambat kalau melakukan hypnobirthing setelah usia kehamilan 7 bulan bahkan

sampai detik detik terakhir saat mau melahirkan. Pengalaman saya membantu ibu hamil, tidak

ada efek signifikan kapan mulai dilakukan hypnobirthing. Hanya saja jika ibu tekun melakukan

self hypnosis sejak usia kehamilan awal ibu bisa merasakan rilek jauh lebih baik, karena fkator

sering dilatih. Selain itu pada usia 7 bulan dimana janin sudah bisa merasakan dan sudah ada

proses memori, maka dalanm melakukan self hypnosis ibu sudah bisa bercakap cakap dan

bercerita kepada janin di perut. Dengan melakukan self hypnosis seorang ibu atau ayah bisa

melakukan bisikan batin bawah sadar kepada janindan hasilnya bagus untuk perkembangan janin

dalam rahim ibu. Sejauh ini juga belum ditemukan efek samping dari hypnobirthing, karena

hypnobirthing tidak menggunakan obat obatan kimia, maka tidak mempunyai efek samping.

Ibu hamil di rumah juga bisa melakukan hypnobirthing sendiri, caranya gampang setelah

tahu cara melakukan relaksasi pikiran bwah sadar, ari waktu yang bagus bisanya pagi atau

malam hari, iringi music soft dengan irama monoton, syukur punya music dengan sistem

bineural yaitu music yang tujuannya untuk menurunkan gelombang tubuh, lalu lakukan relaksasi

dan visualisasikan kelahiran nyaman yang diinginkan dan berikan kalimat sugesti positif lalu

akhiri dengan sugesti positif dan terminasikan diri anda buka mata dengan keadaan lebih segar

dari sebelumnya. Jika Anda ingin mengikuti program hypnobirthing hybungi training

hypnotherapy di kota anda.Dan dapatkan persalainan yang nyaman tenang dan membahagiakan,