10/16/2015 Dunia pengetahuan: kuesioner kecerdasan emosional

data:text/html;charset=utf­8,%3Ch3%20class%3D%22post­title%20entry­title%22%20style%3D%22margin%3A%200.75em%200px%200px%3B%20position… 1/4

kuesioner kecerdasan emosionalKecerdasan EmosionalKonsep kecerdasan emosi pertama kali diperkenalkan oleh Coleman (1995).Menurutnya, kemampuan individu dalam mengelola emosinya akan membantukesuksesan di masa datang. Terdapat 5 aspek utama dalam kecerdasan emosionalyaitu:a. Kesadaran diri (self­awareness) yaitu kemampuan individu untuk menyadari danmemahami keseluruhan proses yang terjadi di dalam dirinya, perasaannya,pikirannya, dan latar belakang tindakannya.b. Kemampuan mengelola emosi (managing emotions) yaitu kemampuanindividu untuk mengelola dan menyeimbangkan emosi­emosi yang dialaminya baikyang berupa emosi positif maupun emosi negatif.c. Optimisme (motivating oneself) yaitu kemampuan individu untuk memotivasidiri ketika berada dalam keadaan putus asa, dapat berpikir positif, danmenumbuhkan optimisme dalam hidupnya.d. Empati (empaty) yaitu kemampuan individu untuk memahami perasaan, pikiran,dan tindakan orang lain berdasarkan sudut pandang orang tersebut.e. Keterampilan sosial (social skill) yaitu kemampuan individu untuk membangunhubungan secara efektif dengan orang lain, mampu mempertahankan hubungansosial tersebut dan mampu menangani konflik­konflik interpersonal secara efektif.Contoh tes Emotional Quotient (Kecerdasan Emosional)Anda diminta menjawab pernyataan­pernyataan berikut dengan memberi tanda (4)pada kolom yang telah disediakan. Isilah pernyataan sesuai dengan kenyataaanyang ada pada diri Anda. Kejujuran Anda sangat dibutuhkan dalam tes ini.

No Pernyataan­ pernyataan Sering­kali

JarangJarang

Kadang­Kadang

TidakPernah

1

Sayamampumenghu ­

bungkan tanda darigejalafisiologis yangberbedadengansuasanaemosi yang berbedapula

2 Saya mampumengelolaemosisaya meskidalam keadaanpenuh tekanan

3 Saya mampumemacu semangat belajarsaya meski dalam pribadisayasedang penuhmasalah

4 Sayamampumemahamiakibat dari perilaku

10/16/2015 Dunia pengetahuan: kuesioner kecerdasan emosional

data:text/html;charset=utf­8,%3Ch3%20class%3D%22post­title%20entry­title%22%20style%3D%22margin%3A%200.75em%200px%200px%3B%20position… 2/4

sayasendiriterhadaporang lain

5 Sayamampumenenangkandin saya sendiridengan baik ketikadalam keadaanemosi­emosi negatif(misal marah, benci,kecewa, dll)

6* Saya tidakmampumemahamigejolak emosi sayasendiri

7* Kadang sayabingung denganperubahanperasaan yang terjadidalamdiri saya

8* Saya sulitmemahami oranglain

9* Ketika saya sedih, sayatidak bisa berbuat apa­apa

10*Ketakutan membuat sayaragu­ragu di dalammengambil keputusan

11Walaupun hambatanmenghadangsaya,tetapi saya selalumemacusemangatsayauntuk berhasil

12 Savaselalu memotivasi dirisendiri untuk mencapaihasil yang terbaik

13 Sayaberusahatenangdalam menghadapikesulitan

14 Sayaberusahameyakinkandirisayauntuk menangketikaberada dalam kesulitan

15 Sayamudahmemaafkankesalahan orang lain

16* Saya cenderungdendamterhadap orang yangtelahmenyakitihati saya

17*Saya mudah marah –bahkan padahal-halyang

10/16/2015 Dunia pengetahuan: kuesioner kecerdasan emosional

data:text/html;charset=utf­8,%3Ch3%20class%3D%22post­title%20entry­title%22%20style%3D%22margin%3A%200.75em%200px%200px%3B%20position… 3/4

hal-halyangsebenamya tidakterlalu pribadi

18*Saya sering pesimisdalammenghadapikesulitan

19*Saya takut sekali akankegagalan

20*Saya sering diliputiperasaan benciyangberlarut-larut

21Saya mudahmelepaskandiri dari perasaan kecewa, sedih,atau marah yang berlarut-larut

22Saya bisa merasakankalau temansayamengalami kesedihan

23Saya tahu bagaimanacaranyamenolongseorang temanyangsedang mengalamipermasalahan

24Saya bisa menamakanemosi-emosiyangmuncul dalam dirisaya secaraakurat

25Sayamampumengekspresikanemosi-emosi yangsaya rasakan

26*Saya seringrnemendamkesedihan,kekecewaan,atau kema7ahan didalam diri saya

27Saya mampumenyadariketegangan‑keteganganfisik (dada sesak, jantungyang berdebar)yang menyertai emosi‑emosi yan&say­a a larni

28Sayamampu memaharniperasaan orang laindari perspektiforangtersebut

29Saya mampumenghayatikesedihanyang dirasakanolehoral, lain (ten­tan)

30Dalammenghadapikesulitansaya senantiasabersikap optirnis

Kriteria penskoran

10/16/2015 Dunia pengetahuan: kuesioner kecerdasan emosional

data:text/html;charset=utf­8,%3Ch3%20class%3D%22post­title%20entry­title%22%20style%3D%22margin%3A%200.75em%200px%200px%3B%20position… 4/4

Untuk nomor item tanpa tanda bintang (*)Jawaban Seringkali = 3Jawaban Kadang­kadang = 2Jawaban Jarang = 1Jawaban Tidak Pernah = 0Untuk nomor item dengan tanda bintang (*)Jawaban Seringkali = 0Jawaban Kadang­kadang = 1Jawaban Jarang = 2Jawaban Tidak Pernah 3Setelah Anda jumlahkan seluruh skor yang diperoleh, Anda dapat melihat berada dimanakah posisi Anda dengan kriteria sebagai berikut:Kategori tinggi (skor 90­56)Anda termasuk orang yang memiliki kecerdasan emosi yang tinggi. Artinya Andamampu menyadari emosi­emosi dengan tepat, mampu menamakannya, dan mampumemahami perubahan emosi sekecil apapun. Jika marah maka Anda mengerti halapa yang membuat ma­ rah. Anda tahu pasti apa yang menjadi penyebab timbulnyaemosi Anda. Anda juga memiliki sikap optimis, tidak mudah putus asa, sabar,tabah, dan tangguh. Anda juga termasuk orang yang bisa berempati terhadap oranglain. Anda mampu menjalin hubungan sosial yang baik dengan orang lain danmengembangkannya lebih mendalam.Kategori sedang (skor 55­36)Kadang Anda masih tidak memahami perasihan Anda sendiri. Masih terjebak olehemosi­emosi Anda sehingga kurang mampu bekerja dengan efektif. Terkadang Andadapat mengendalikan emosi namun kadang juga lepas kendali ketika menghadapipersoalan. Anda juga belum mampu memotivasi diri sendiri dengan baik. Andamasih kurang bisa membina hubungan sosial dengan orang lain. Anda juga kurangmampu berempati kepada orang lain.Kategori rendnh (skor 35­0)Anda belum memahami diri Anda sendiri dengan baik. Emosi Anda mudah sekalidipengoruhi faktor eksternal Sehingga emosi yang muncul lebih mengendalikan diriAnda. Akibatnya mudah menderita stres, depresi, dan mudah putus asa ketikamenghadapi persoalan. Anda sering kali mei asa bahwa hidup sudah tidak dapatmenjadi lebih baik lagi. Secara umum Anda tidak memahami suasana emosi dalamdiri Anda.ReferensiKiat Jitu Taklukkan Psikotes Oleh Indra Darmawan SE, Msi