DISIPLIN DALAM OLAHRAGA

1. Pengertian Disiplin

Disiplin mempunyai makna yang luas dan berbeda – beda, oleh karena itu disiplin

mempunyai berbagai macam pengertian. Pengertian tentang disiplin telah banyak di

definisikan dalam berbagai versi oleh para ahli. Ahli yang satu mempunyai batasan lain

apabila dibandingkan dengan ahli lainnya. Definisi pertama yang berhubungan dengan

disiplin diantaranya seperti yang dikemukakan oleh Andi Rasdiyanah (1995 : 28) yaitu

kepatuhan untuk menghormati dan melaksanakan suatu system yang mengharuskan

orang untuk tunduk pada keputusan, perintah atau peraturan yang berlaku. Dengan kata

lain, disiplin adalah kepatuhan mentaati peraturan dan ketentuan yang telah ditetapkan.

Sedangkan Depdiknas (1992 : 3) disiplin adalah : “ Tingkat konsistensi dan

konsekuen seseorang terhadap suatu komitmen atau kesepakatan bersama yang

berhubungan dengan tujuan yang akan dicapai waktu dan proses pelaksanaan suatu

kegiatan”. Seirama dengan pendapat tersebut diatas, (Sudibyo, 1989) Disiplin pada

hakekatnya adalah taat dan rasa tanggung jawab untuk tidak melanggar ketentuan, tata

tertib dan nilai-nilai yang dianggap baik oleh masayarakat.

Dari berbagai macam pendapat tentang definisi disiplin diatas, dapat kita

simpulkan bahwa disiplin itu mengandung dua makna yaitu patuh waktu dan juga

peraturan atau tata tertib. Jadi Disiplin dalam olahraga, berarti taat dan tanggungjawab

terhadap ketentuan, tata tertib, program latihan, peraturan pertandingan, dan nilai-nilai

yang berlaku dalam pertandingan.

2. Jenis-jenis Disiplin

Disiplin yang dilakukan atlet dapat dikelompokan ke dalam dua kategori yaitu

disiplin semu dan disiplin diri (self discipline). Disiplin semu adalah sikap atlet yang

tampaknya selalu patuh dan menurut perintah, tetapi karena tidak disertai kesediaan

psikologis dan tidak disertai kesadaran untuk melakukan perintah, sehingga pada saat

pengawasan dan sangsi kendor, porak porandalah segala ketentuan dan peraturan

baginya dan dengan se-enaknya atlet melanggar ketentuan dan peraturan yang

disepakatinya. Disiplin semu hanya terjadi karena terpaksa, takut dihukum, hanya karena

diperintah dan tanpa disertai kesadaran pada diri sendiri. Disiplin semu adalah disiplin

yang tampak dipermukaan saja, kepatuhan yang dilandasi disiplin semu tidak dapat

bertahan lama, karena disiplin semu terjadi hanya pada saat ada pengawasan, disertai

rasa takut pada sangsi dan ancaman pelatih.

Sebagaimana ditegaskan Dobson (1986), rasa hormat dan tanggung jawab

merupakan hasil dari cinta-kasih dan disiplin, sedangkan rasa tidak aman sebagian besar

disebabkan oleh tindakan kekerasan. Pengawasan bukan dimaksudkan mencari

kesalahan, tetapi lebih ditekankan pada pemanfaatan untuk menujukan hal-hal yang baik

dan yang kurang baik, kemudian memberi kesepakatan pada atlet untuk lebih memahami,

menyadari, dan lebih lanjut menimbulkan dorongan, motivasi untuk berbuat sesuatu yang

membanggakan.

Sedangkan disiplin diri, jenis disiplin ini ada hubungannya dengan sikap penuh

tanggung jawab, karenanya atlet yang disiplin cenderung untuk menepati, mendukung dan

mempertahankan nilai-nilai. Disiplin diri adalah sikap yang mengandung rasa tanggung

jawab untuk kelangsungan nilai-nilai tersebut. Untuk mendukung dan mempertahankan

nilai-nilai yang dianutnya, atlet harus berusaha tidak mengingkari aturan yang berlaku.

Rasa tanggung jawab untuk memenuhi dan mematuhi nilai-nilai tersebut berkembang

menjadi sikap dalam hidup sehari-hari.

Atlet yang memiliki disiplin diri setia untuk menepati kebiasaan hidup sehat,

mematuhi petunjuk-petunjuk pelatih, setia untuk melakukan program-program latihan.

Sehingga memberikan kemungkinan lebih besar untuk mencapai prestasi maksimal.

Disiplin pada diri atlet jika dikembangkan lebih lanjut dapat menimbulkan pemahaman dan

kesadaran lebih mendalam untuk mematuhi nilai-nilai, norma-norma dan kaidah-kaidah

yang berlaku, meskipun tidak ada yang memerintah, memberi sangsi, dan mengawasinya.

Bahkan akhirnya atlet mematuhi rencana-rencana yang dibuatnya sendiri, sesuai dengan

nilai-nilai yang diketahuinya. Atlet yang memiliki disiplin diri, memiliki kesadaran untuk

berlatih sendiri, meningkatkan keterampilan, menjaga kondisi fisik, dan kesegaran

jasmaninya, dapat menguasai diri untuk tidak melakukan hal-hal yang bertentangan

dengan peraturan atau yang dapat merugikan kesehatan dirinya, selalu berusaha untuk

hidup dan berbuat sebaik-baiknya sesuai dengan citranya sebagai atlet yang ideal.

Atlet yang telah mampu menumbuhkan disiplin diri memiliki “citra-diri” sebagai

orang yang disiplin. Disiplin yang disertai pemahaman dan kesadaran erat hubungannya

dengan sikap tanggung jawab, individu yang bersangkutan cenderung berusaha menepati,

mendukung, dan mempertahankan nilai-nilai yang dianutnya. Rasa tanggung jawab untuk

patuh, tidak mengingkari, dan harapan untuk kelangsungan nilai-nilai akan berkembang

menjadi sikap hidupnya sehari-hari.

3. Ciri-Ciri Atlet yang Disiplin dan Tidak Disiplin

Ciri-Ciri Atlet yang Disiplin

Konsisten dengan rencana yang telah dibuat

Berusaha untuk datang selalu tepat waktu

Tidak membuang waktu untuk perbuatan yang tidak bermanfaat

Mampu mengendalikan diri untuk perbuatan yang merugikan

Mampu menanggung resiko bahkan penderitaan untuk melakukan hal yang

bermanfaat dan menjadi tujuan hidupnya

Ciri-Ciri Atlet yang tidak Disiplin

Tidak konsisten dengan rencana yang telah dibuat

Tidak tepat waktu

Menggunakan waktu untuk perbuatan yang tidak jelas manfaatnya

Tidak mampu mengendalikan diri dari perbuatan yang merugikan

Tidak berani menanggung resiko bahkan penderitaan untuk melakukan hal yang

bermanfaat dan menjadi tujuan hidupnya

4. Cara menumbuhkan Disiplin

Salah satu pondasi yang dibutuhkan semua orang untuk meraih sukses adalah

kedisiplinan. Membiasakan diri untuk selalu disiplin dalam segala hal membuat seseorang

belajar bekerja secara terencana, hingga semua kewajiban yang menjadi tugas utamanya

dapat terselesaikan dengan tuntas.

Namun sayangnya, selama ini sebagian besar orang masih beranggapan bahwa

sebuah kedisiplinan hanya akan membatasi diri kita untuk memiliki kebebasan. sehingga

banyak orang merasa terpaksa untuk mengikuti semua jadwal yang telah ditentukan.

Dalam kegiatan olahraga atlet selalu menghadapi pilihan antara melakukan

ketentuan sesuai program latihan yang ditetapkan atau mangkir dari latihan, antara patuh

pada peraturan dan melanggar peraturan dengan alasan dapat memenangkan

pertandingan.

Hal inilah yang sering membuat seseorang merasa berat untuk mulai berdisiplin.

Dan lebih memilih bebas melakukan semua kegiatan sesuai dengan keinginan hatinya.

Padahal tanpa membiasakan diri untuk disiplin, mustahil seseorang dapat meraih

suksesnya. Lalu, Bagaimana cara menumbuhkan disiplin diri?

Mulailah dengan memotivasi diri Anda sendiri.

Hal utama yang Anda perlukan untuk membangun disiplin yaitu

memotivasi diri Anda untuk terbiasa disiplin dalam berbagai kesempatan. Mungkin

pada awalnya kebiasaan ini cukup berat untuk Anda jalankan, namun setelah

Anda dipaksa menjalankannya setiap hari, maka lama-kelamaan hal tersebut akan

menjadi budaya yang tertanam kuat dalam diri Anda.

Membuat target yang ingin dicapai dalam waktu tertentu.

Dengan membuat sebuah target dengan batas waktu tertentu, maka

secara tidak langsung Anda akan mulai belajar disiplin dan merencanakan segala

hal dengan teratur, guna mencapai target sesuai dengan waktu yang telah

ditentukan. Meskipun berawal dari perasaan terpaksa, namun jika dilakukan

berulang-ulang maka pada akhirnya akan menjadi sebuah kebiasaan yang Anda

lakukan dengan suka rela.

Biasakan untuk tidak menunda segala tugas anda.

Sebisa mungkin kerjakan semua tugas dengan segera, sebab semakin

lama Anda menunda sebuah pekerjaan maka akan semakin sulit juga Anda untuk

memulainya kembali. Inilah yang menjadi kebiasaan buruk kita, terbiasa

menggampangkan sebuah pekerjaan dan menundanya hingga akhirnya hasil yang

didapatkan juga kurang optimal.

Memiliki tekad dan komitmen yang kuat.

Tanpa adanya tekad dan komitmen yang kuat, maka semua jadwal yang

telah Anda susun dan semua target yang telah Anda tentukan hanya akan menjadi

wacana saja. Karena itu, kuatkan tekad dan komitmen Anda untuk mulai belajar

disiplin. Bila Anda masih kesulitan, mulailah dari hal-hal yang paling mudah.

Hingga akhirnya tekad dan komitmen Anda semakin hari semakin meningkat.

Action (lakukan) dari sekarang.

Setelah Anda merencanakan semua jadwal dengan rapi, dan

berkomitmen kuat untuk belajar disiplin. Selanjutnya terapkan semuanya dalam

kehidupan sehari-hari Anda. Biasakan budaya disiplin dari sekarang, dan lihatlah

perubahan besar yang akan Anda dapatkan.

Pastikan budaya disiplin telah tertanam dalam diri Anda, karena berawal dari

sebuah kedisiplinan segala kendala meraih sukses dapat Anda lewati dengan baik.

DAFTAR PUSTAKA

Gerungan, A. 1980. Psychologi Sosial. Jakarta: P.T. Eresco.

Gunarsa, Singgih, dkk. 1987. Psikologi Olahraga. Jakarta: BPK-GM.

Pate, Russel, dkk. 1964. Dasar-Dasar Ilmiah Kepelatihan. Semarang: IKIP Semarang

Press.

Sears, David, dkk. 1994. Psikologi Sosial. Jakarta: Erlangga.

Setyobroto, Sudibyo. 1989. Psikologi Olahraga. Copyright.

Walgito, Bimo. 1981. Pengantar Psikologi Umum. Yogyakarta: Andi.