Dirian bangau sambil mengambil bola

Pergerakan 1

Jenis Pergerakan : Bukan LokomotorNama Pergerakan : Dirian BangauAlatan : bola

Cara Perlaksanaan:1) Berdiri tegak2) Angkat sebelah kaki bersudut 90 darjah3) Tangan didepakan untuk meningkatkan keseimbangan

Pergerakan 3

Jenis pergerakan : Manipulasi Alatan Bukan lokomotorNama pergerakan : Irama gelungAlatan : Gelung (1)

Cara pelaksanaan :1) Berdiri tegak sambil memegang gelung dengan tangan kanan2) Pusingkan gelung bermula dari arah bawah

Pergerakan 5

Jenis pergerakan : Manipulasi Alatan Bukan lokomotorNama pergerakan : Tepuk pundiAlatan : Pundi kacang (1)

Cara pelaksanaan :1) Berdiri tegak sambil memegang pundi kacang2) Lambung pundi kacang itu ke atas sambil menepuk tangan dua kali

Pergerakan 16

Jenis Pergerakan : LokomotorNama Pergerakan : Gulingan BalakAlatan : bola

Cara Perlaksanaan:1) Berbaring dengan tangan lurus ke atas2) Gulingkan badan ke sisi

PERGERAKAN 18Jenis Pergerakan : Bukan LokomotorNama Pergerakan :Bangkit tubiAlatan : bola

Cara Perlaksanaan:

1) Peserta meletakkan tangan di sisi badan dan lutut dibengkokkan2) Peserta meletakkan tangan secara bersilang di dada3) Peserta bangun hingga dada mencecah lutut4) Kembali ke kedudukan asal

8.1 Prosedur Pelaksanaan Demonstrasi

A) Jenis Pergerakan

Pergerakan Huraian

Pergerakan 1

Lokomotor

- Berjalan sambil langkah besar,badan direndahkan,dan

kaki dibuka

- Bola dipegang sambil dimasukkan ke bawak kaki semas

membuat langkahan besar.

Pergerakan 2

Bukan Lokomotor

- Meringkuk

- Baring sambil badan dan kaki dirapatkan ke dada dan

bola dipeluk.

Pergerakan 3

Lokomotor

- Guling balak

-dalam keadaan baring, tangan diangkat sambil

memegang bola dan kaki dilunjurkan sambil berpusing di

atas tilam.

Pergerakan 4

Lokomotor

- Skip

- Kaki dan lutut kanan diangkat tinggi berselang seli

dengan kaki dan lutut kiri.Bola dipegang dan

dilambungkan, juga secara selang seli.

Pergerakan 5

Bukan Lokomotor

-lentik belakang

-Dalam keadaan melutut, badan akan dilentikkan ke

belakang, kepala akan mendongak ke atas dan kedua-

dua tangan akan memegang bola yang dikepit di celah

kaki.

Pergerakan 6

Lokomotor

- lompat katak

- duduk dalam keadaan cangkung di atas kerusi lalu

menggunakan kaki untuk melonjak badan ke atas dan ke

hadapan.Bola dipegang sambil dilambungkan semasa

lompatan. Peralatan berat : kerusi

Pergerakan 7

Bukan Lokomotor

- Imbangan sisi(tangan dan kaki)

- badan dimbangkan menggunakan tangan kanan dan

kaki kanan.Kaki kiri dirapatkan dengan kaki kanan dan

tangan kiri dibuka ke atas sambil memegang bola.

Pergerakan 8

Lokomotor

-Merangkak

-Merangkak ke hadapan sambil mengepit bola

menggunakan lutut

Pergerakan 9

Bukan Lokomotor

-imbangan v

-Duduk di lantai sambil mengimbang badan. Kaki

dilunjurkan kehadapan dan diangat tinggi bersama badan

dan tangan dilunjurkan ke arah kaki. Keadaan badan

akan menjadi seperti huruf V. Bola dikepitkan di bahagian

hujung kaki

Pergerakan 10

Lokomotor

-chassey

-Membuat pergerakan chassey sambil melambung bola

kanan dan kiri secara berselang-seli.

Pergerakan 11

Bukan Lokomotor

-imbangan T

-Berdiri dengan satu kaki sambil satu kaki lagi dibawa

kebelakang. Badan juga dibongkokkan ke hadapan selari

dengan paras kaki. Satu tangan memegang bola dihala

kehadapan dan satu tangan dihala ke sisi untuk

mengimbang. Bola dilantunkan ke lantai.

Pergerakan 12

Lokomotor

-ketingting

- Berlari ketingting meggunakan satu kaki ( selang-seli

antara kanan dan kiri). Bergerak ke hadapan sambil

melantun bola ke lantai.

Pergerakan 13

Bukan Lokomotor

-imbangan bangau

-Berdiri satu kaki sambil satu kaki lagi dibengkokkan dan

diletakkan di tepi lutut. Tangan dibuka sambil satu tangan

memegang bola dan melantun bola ke lantai

Pergerakan 14

Lokomotor

-menyusur

-Dalam keadaan meniarap seperti askar dan menyusur

mengikut susunan skitel sambil memegang bola.

Pergerakan 15

Bukan Lokomotor

-memusing 360

-Berdiri tegak lalu melantun bola ke lantai sambil

memusingkan badan 360 darjah dan kembali menangkap

semula bola yang dilantun.

Pergerakan 16

Lokomotor

-Lompat guling hadapan

-Berlari ke atas papan anjakan dan melompat sambil

memeluk bola dan membuat pusingan guling hadapan di

atas tilam.

Pergerakan 17

Bukan Lokomotor

-imbangan dekam

-Membuat imbangan menggunakan kedua-dua tangan.

Badan dan kaki dikecilkan dan diangkat ke atas. Bola

dikepit menggunakan kaki. Kepala menyentuh lantai

untuk membantu imbangan.

Pergerakan 18

Lokomotor

-Lompat satu kaki

-Melompat dengan satu kaki. Selang-seli antara kaki

kanan dan kaki kiri. Kaki dibuka luas untuk melompat

jauh.

Pergerakan 19

Lokomotor

-Body wave

-Membuat body wave secara berdiri sambil memegang

bola dengan satu tangan

Pergerakan 20

Bukan Lokomotor

Berdiri tegak dan terus merebah ke sisi dan jatuh ke lantai

sambil memeluk bola.