7/21/2019 Diet Bebas Garam

1/2

Diet bebas garam ini cukup dilakukan setahun sekali . PENTING: MAKANMALAM TERAKHIR Pk. 18.00 so e dan selama diet Anda harus minumcukup !an"ak AIR P#TIH $%in 8 &elas seha i' .

N(TE:Apabila kita lupa dan makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, makadiet HAR#) *I #LANG LAGI M#LAI HARI PERTAMA , karena mungkin beratbadan bisa turun tapi kemungkinan gemuk lagi akan terjadi karena penyimpangantersebut. Diet ini hanya untuk menghilangkan LEMAK .

HARI KE+1 ,an HARI ke+8PAGI : 1 cangkir kopi/ teh 1 sdm gula pasir!IA"G : # telur rebus 1 ikat bayam 1 tomat # kentang rebus$A%A$ : 1&'gr daging sapi goreng/ ikan bakar selada di perasi jeruk lemon

HARI KE+- ,an HARI ke+PAGI : 1 cangkir kopi/ teh 1 sdm gula pasir!IA"G : 1&'gr daging sapi goreng/ ikan bakar selada 1 buah segar # kentangrebus$A%A$ : #&'gr ayam kukus 1 pisang

HARI KE+/ ,an HARI ke+10PAGI : 1 cangkir kopi/ teh 1 sdm gula pasir!IA"G : # telur rebus 1 tomat 1 buah segar 1ikat bayam/ kangkung #kentang rebus$A%A$ : #&'gr ayam kukus selada di perasi jeruk lemon 1 pisang

HARI KE+ ,an HARI ke+11PAGI : 1 cangkir kopi/ teh 1 sdm gula pasir 1 iris roti ta(ar!IA"G : 1 telur rebus 1 (ortel )rebus sebentar* 1 lembar keju 1 buah segar$A%A$ : 1 mangkok penuh pepaya diperasi jeruk lemon 1 gelas susu non +at

HARI KE+ ,an HARI ke+1-PAGI : 1 (ortel besar diparut kasar diperasi jeruk lemon 1 cangkir kopi/ teh manis!IA"G : #&'gr ayam kukus dgn sedikit saos dan mentega tidak asin # kentangrebus$A%A$ : 1&'gr daging sapi goreng/ ikan bakar selada di perasi jeruk lemon 1ikat bayam

HARI KE+2 ,an HARI ke+1/PAGI : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula 1 iris roti bakar!IA"G : #&'gr ayam kukus selada di perasi jeruk lemon # kentang rebus 1buah segar$A%A$ : # telur rebus 1 (ortel besar di parut kasar diperasi jeruk lemon

7/21/2019 Diet Bebas Garam

2/2

HARI KE+3PAGI : 1 cangkir kopi/teh 1 sdm gula pasir!IA"G : 1&'gr daging sapi goreng/ ikan bakar 1 buah segar # kentang rebus$A%A$ : # pisang # telur rebus