Cara menikmati manfaat buah secara praktis
5
-
Upload
endenf -
Category
Health & Medicine
-
view
104 -
download
5
description
Sebagai mana yang kita ketahui manfaat buah sangatlah penting bagi tubuh kita, maka dari itu kita seharusnya menkonsumsi buah itu minimal dalam satu minggu 3 kali agar kita merasakan manfaat dari buah yang kita konsumsi informasi ini di ambil dari : http://www.buavita.co.id/article/detail/Merasakan-Manfaat-Buah-Jeruk-Semanis-Rasanya
Transcript of Cara menikmati manfaat buah secara praktis
Mengapa buah begitu penting bagi tubuh kita ?
Mengonsumsi buah secara teratur setiap hari membuat kitaselangkah lebih dekat menuju hidup yang sehat.
Buah memberikan berbagai mancam manfaat yang baikbagi tubuh.
Mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayurandapat mengurangi risiko beberapa jenis penyakit kronisyang bahkan mematikan.
Buah-buahan menyediakan nutrisi penting bagi kesehatantubuh.
Apa saja manfaat yang dimiliki buah-buahan ?
Secara umum, buah-buahan dapat mengurangi risikopenyakit kardiovaskular, melindungi tubuh dari beberapajenis kanker, mengurangi risiko terjadinya obesitas, dandiabetes tipe 2.
Buah-buahan juga dapat mengurangi tekanan darahdan mengurangi terjadinya pembentukan batu ginjal.
Apa saja kandungan gizi dalam buah ?
Sebagian besar buah-buahan secara natural memiliki jumlah lemak, sodium, dan kalori yang rendah, sertatidak ada buah yang memiliki kolesterol.
Buah-buahan adalah sumber bagi nutrisi penting tubuh,termasuk:
Potassium, yang berguna untuk menjaga tekanan darah.
Serat, yang membantu mengurangi kolesterol dalamtubuh serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Vitamin C, yang memiliki peranan penting dalam sistemkekebalan tubuh.
Asam folat, yang dapat membantu tubuh untukmembentuk sel darah merah.
Berapa banyak buah yang harus dikonsumsi setiap hari ?
Jumlah buah yang harus dikonsumsi setiap hari bergantungdari usia dan jenis kelamin kamu.
Namun, rata-rata setiap orang harus mengonsumsi minimal2 mangkuk buah atau 2 gelas jus buah atau1 mangkuk buah kering.
