Cara Langsing Cepat Dan Sehat

Dalam 20 Hari

Mau Langsing 20 Hari ?SMS/WA 089661509597

Add BBM 5231F6F3

Kunjungi Website Kami : http://www.langsing.elnasir.com/

Cara Langsing Cepat Dan SehatCara langsing cepat dan sehat dapat dilakukan dengan beragam cara. Tak hanya dengan mengatur pola makan dan olah raga, tetapi juga dapat dilakukan dengan beragam cara.

Pola Hidup Yang Sehat  

Untuk cara langsing cepat dan sehat, mulailah dengan membuat menu yang sehat dengan memasukkan sayuran dan buah dalam menu sehari-hari. Kurangi karbohidrat dengan beras merah atau pengganti nasi yaitu kentang dan roti. Beras putih lebih banyak mengandung gula daripada beras merah. Selain itu, beras merah lebih mengenyangkan daripada beras putih dan hal ini yang membuat kita lebih tahan lapar. Jangan mengabaikan protein. Konsumsi protein nabati lebih baik daripada protein hewani. Protein nabati banyak didapatkan pada tempe, susu kedelai, tahu, juga jamur. Untuk protein hewani, kurangi konsumsi daging merah dan ayam peternak. Lebih baik konsumsi telur, ayam kampung dan ikan untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh. Kurangi lemak dan gorengan. Makanan akan lebih baik bila dikukus dan direbus. Jangan lupa makanan berserat dan konsumsi air putih agar lemak dalam tubuh dapat larut dan tak menumpuk dalam tubuh. Makanan berserat berguna untuk memperlancar pencernaan. Jangan biasakan ngemil di sela-sela waktu jam makan. Jangan pula biasakan makan sebelum tidur. Di waktu malam, kalori tak terbakar untuk aktivitas. Di waktu istirahat malam, sistem pencernaan bekerja untuk mengatur pembuangan di saat pagi dan memisahkan racun dan sari makanan di dalam tubuh. Hindari konsumsi makanan cepat saji, juga soft drink, minuman bersoda, dan alkohol. Makanan dan minuman semacam itu dapat membuat gula darah dan kolesterol meningkat. Hal lain yang perlu diperhatikan juga dengan menjaga pola tidur maksimal delapan jam. Istirahat yang cukup ini akan membantu keseimbangan hormon dalam tubuh. Jika kurang tidur, akan memicu salah satu hormon dalam tubuh untuk lapar dan makan. Kelola stres dengan benar agar tak terpicu untuk makan berlebihan.   

Aktivitas Fisik

Selain menjaga pola hidup yang sehat, lakukan olah raga dengan rutin. Ada beragam olah raga yang dapat dilakukan seperti bersepeda, lari pagi, jogging,olah raga kardio atau berjalan kaki. Lakukan aktivitas olah raga rutin untuk membakar lemak dalam tubuh. Selain itu, aktif dalam kegiatan yang melibatkan aktivitas  fisik selain olah raga juga dapat membantu untuk membuat tubuh menjadi langsing. Misalnya dengan aktif sebagai relawan. Aktivitas sebagai relawan akan membuat lemak terbakar  dalam tubuh tanpa disadari. Melakukan hubungan seksual, termasuk berciuman juga dapat membantu melangsingkan tubuh dengan cepat dan sehat. Cara ini merupakan salah satu cara yang menyenangkan untuk melangsingkan tubuh. Akupunktur pun dapat membantu tubuh menjadi langsing. Dalam akupunktur, ada simpul syaraf yang diterapi untuk mengendalikan nafsu makan. Ragam cara tersebut merupakan  cara langsing cepat dan sehat

Mau Langsing 20 Hari ?Tanpa Lapar danTanpa Olahraga

Kunjungi :

http://www.langsing.elnasir.com/

SMS/WA 089661509597 Add BBM 5231F6F3