Menurut saya, cara untuk berhenti merokok

Untuk merubah kebiasaan merokok menjadi vakum tidak merokok sangatlah sulit,

membutuhkan waktu yang lama. berhenti merokok yang telah Anda lakukan

selama bertahun – tahun, jadi Anda sangat mungkin untuk merubahnya.

Jadi jika Anda berniat untuk segera memulai stop merokok, ada beberapa tips

berhenti merokok seperti beberapa langkah dibawah ini :

1. Buat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk stop merokok.

2. Cari motivasi atau inspirasi Anda untuk stop merokok. Mungkin demi

keluarga atau demi kesehatan.

3. Mintalah orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga untuk mendukung

dan mengingatkan Anda ketika keinginan merokok datang.

4. Temui dokter dan konsultasikan niat Anda untuk stop merokok.

5. Tetapkan tanggal stop merokok Anda. beritahukan orang-orang terdekat dan

dokter untuk mengingatkan Anda.

6. Carilah program-program dukungan stop merokok untuk membantu Anda.

7. Singkirkan semua hal yang dapat mendorong atau mengingatkan Anda untuk

merokok seperti korek, asbak dan rokok.

Dari tips diatas kita bisa melakukannya sejak dini, mencegah lebih baik dari pada

mengobati.