1

Dwi Endah, SKMBranch Manager Rumah Bersalin Gratis Rumah Zakat Yogyakarta

BURNOUTSeri Motivasi

yogyasehat.blogspot.com

Waspadai Burnout di tempat Kerja

Burnout adalahKelelahan di tempat kerja

Burnout terkaitan dengan stress tinggi ditempat kerja dalam jangka lama, dikombinasikan dengan

kepribadian dan masalah pribadi/keluarga.

PENYEBAB

Hilang energi. Bangun di pagi hari dan tetap merasa kurang energi. Merasa lelah meskipun sebenarnya sehat. Kondisi psikosomatik ini menunjukkan ketidakpuasan yang dimulai dalam pikiran telah menyebar ke tubuh.

Depresi. Hari demi hari, kian merasakan bekerja sebagai beban sehingga menciptakan depresi yang kronis.

Kurang motivasi. Tidak lagi memiliki antusiasme dalam bekerja. Cenderung kurang menyediakan diri untuk proyek baru dan kinerja tidak di titik puncak.

GEJALA BURNOUT....

Sulit tidur. kegelisahan pikiran membuat sulit tidur. orang yang tidak cukup tidur lebih berpeluang melakukan pekerjaan dengan buruk, yang menyebabkan perasaan tidak mampu dan kelelahan.

Keputusasaan. Ini mungkin gejala yang paling merusak. Orang-orang yang burnout ingin meninggalkan pekerjaan, tetapi merasa bahwa tidak akan ada perusahaan lain yang menginginkannya. Mulai kehilangan harapan atas masa depan, yang berdampak luas ke semua bidang kehidupannya.

GEJALA BURNOUT....

Tahap proses terjadinya BUROUT

Seringkali proses burnout berlangsung bertahap selama dua

tahun atau lebih sebelum mencapai puncaknya

Antusiasme: Sangat termotivasi dalam pekerjaan sehingga terlalu banyak menggunakan energi.

Stagnasi: Mulai melihat bahwa harapan tidak terpenuhi dan mulai mengeluhkan harapan tersebut.

Frustrasi: ada perasaan ketidakberdayaan, kekecewaan dan hilangnya kontrol. Menyebabkan kelelahan kronis dan perasaan mudah tersinggung.

Apatisme: motivasi dan kepercayaan diri hilang, berganti dengan kebosanan dan keterpisahan emosional.

Keputusasaan: keyakinan akan masa depan telah menghilang. Penderita mengisolasi diri secara sosial, bertindak negatif atau menunjukkan tanda-tanda depresi.

Tahapan Burnout..

Mengambil cuti untuk beristirahat. Refreshing, jalan2, buat orang lain tertawa Konsultasi dengan psikolog, orang-orang terdekat atau

mentor Anda untuk mencurahkan masalah dan mendapatkan nasihat.

Ciptakan Ritual pagi !Keluarlah dari kebiasaanBerganti profesi yang kurang membuat stres dapat menjadi

pilihan tindakan dalam jangka menengah atau panjang.Managemen stress. Ingat Manifest, tuliskan kembali tujuan hidup..Gaya hidup seimbang dapat mencegah stress yang

berakumulasi menjadi burnout.

Jika Terjangkit Penyakit Burnout

TERSENYUMLAH KEPADA DUNIA...SEMANGAT SEHAT..

Semakin Sehat Semakin Produktif Semakin Bermanfaat...

TERIMA KASIH