RAHASIA AWET MUDA American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M) Indonesia for Cosmopolitan Indonesia www.worldhealth.net | www.asiaantiaging.net 1. Apa sih definisi awet muda: Dalam context "anti-aging medicine", awet muda adalah walaupun secara kronologis (usia kalendar) bertambah setiap anda ulang tahun, tetapi usia biologis (kondisi fisik dan psiki s) tetap dapat dipertahankan di zona optimal dengan penerapan ilmu dan teknologi biomedik anti-aging medicine (AAM), sehingga misalnya usia kronologis/nominal anda 50 tahun, namun secara fisik (aging marker ) dan psikis (mental) anda setara dengan usia 30-an tahun. 2. Dari mana kita mengetahui seseorang itu awet muda atau tidak. Dilihat dari ma na. 1. Penampilan fisik: kondisi kulit (keriput, kendur, age spots), massa dan condi tioning otot, penumpukan lemak 2. Kondisi psikis: kemampuan mengingat, daya berpikir, interpretasi, self-confid ence, motivation 3. Fungsi organ: a. Internal kadar hormon, fungsi cerebrovascular, cardiovascular, paru-paru, pen cernaan, hati, ginjal, sexual b. External motorik (kekuatan, ketangkasan, keseimbangan), sensorik (kepekaan pa nca indera) 3. Faktor-faktor apa yang menyebabkan penuaan dini. 1. Faktor internal: bawaan genetika, kelainan fungsi organ 2. Faktor external: a. Lingkungan (tempat tinggal, pekerjaan) polusi, toxin, stress b. Gaya hidup (jarang/tidak pernah olah raga, diet yang tidak tepat, stress berl ebih, alcohol, rokok, obat-obatan) 4. Bisakah kita memperlambat penuaan. Tentu, dengan aplikasi kemajuan ilmu dan teknologi anti-aging medicine: 1. Kita sudah bisa mengakses informasi genetika, untuk menganalisa variasi genet ika (istilah teknisnya: polymorphism). Setiap kita memiliki genetic content (istilah teknisny a: genome) yang 99.9% sama, komponen ini yang mengatur major bodily functions and operations. Te tapi terdapat porsi 0.1% dari genome yang bertanggung jawab atas individuality k ita ini adalah alasan dari mengapa 10 orang yang mengkonsumsi jenis dan porsi makanan yang sama tetapi meng hasilkan efek yang berbeda. Bagi si A merasa lebih fit, bagi si B tetap merasa kurang dan ingin makan terus, bagi si C langsung menambah berat badan, bagi si D mengalami komplikasi p encernaan, dsbnya. Demikian juga, 10 orang yang mengkonsumsi obat yang sama, bagi si X obat tersebut langsung efektif menghilangkan gejala sakit dalam sejam, bagi si Y obat tersebut tidak menghasilkan efek apa-apa, bagi si Z obat tersebut malah mengakibatkan ADR (adve rse drug reaction). Dengan memahami informasi polymorphism, kita dapat merancang program

anti-aging yang tepat sasaran sesuai dengan kondisi individual kita; program terapi apa yan g efektif untuk dijalankan, program diet dan suplementasi seperti apa yang tepat/match dengan sp esifikasi tubuh kita. Dengan menerapkan program anti-aging yang scientific/ilmiah, individualise d, customised, tailored, benefitnya: efektifitas program menjadi optimal dan goal a wet muda bukan sekedar impian atau science fiction. 2. Sejalan dengan kemajuan dibidang stem cell research, terbuka peluang penyembu han untuk berbagai penyakit yang sebelumnya sulit disembuhkan. Stem cell adalah sel tunas yang memiliki kapasitas untuk mendiferensiasikan dirinya menjadi berbagai jenis sel. Dengan te rapi stem cell, kita dapat memperbaiki sel dan jaringan dalam tubuh yang sudah rusak/disfungsi. Injeksi stem cell ke dalam tubuh akan merangsang regenerasi pada sel/jaringan yang terkait dengan kapasitas stem cell tersebut. Aplikasi stem cell therapy saat ini contohnya untuk merangsang re generasi dan penyembuhan misalnya pada kondisi spinal cord injury, parkinsons, mycardial infa rction, memperbaiki sel-sel otak pada brain damage, memperbaiki sel-sel pancreas yang ru sak pada penderita diabetes. Cell therapy adalah terapi yang menggunakan cell yang sudah terdiferensiasi menjadi sel tertentu (bukan sel tunas lagi). Tujuan dari cell therapy adalah jug a untuk merangsang regenerasi, misalnya sel jantung yang diambil dari janin domba untuk regenerasi sel-sel jantung dalam tubuh yang rusak akibat serangan jantung atau pasca operasi jantung. 3. Nanotechnology adalah teknologi yang memungkinkan peralatan medis diminiaturk an sampai ke level nano (super kecil), misalnya pada orang yang sudah kehilangan penglihatan dapat mendapatkan kembali penglihatannya dengan menerima Artificial Silica Retina &nda sh; solar-powered microchip yang membantu pada kerusakan sel retina. Yang masih dalam tahap resear ch saat ini adalah, pengembangan microchips (untuk ditanam dalam tubuh) yang dapat diisi den gan berbagai kombinasi obat. Microchips pintar ini akan memonitor kondisi biokimia dalam tubu h, dapat mendeteksi jika terjadi ketidakseimbangan level biokimia / keluar dari zona opti mal, dan dapat me-release obat yang diperlukan pada saat yang dibutuhkan untuk mengembalikan ke seimbangan. Juga dalam tahap research, pengembangan medical robots (untuk ditanam dalam tubu h) yang dapat mendeteksi perubahan sel menjadi pre-malignant dan cancerous, sehingga can cer cell dapat http://evitderma.net Powered by Joomla! Generated: 29 November, 2010, 00:58

ditindak pada fase yang amat sangat dini. 4. Implantasi Artificial Organs telah memungkinkan penggantian organ-organ yang sudah rusak. Contoh artificial organ yang sudah dikembangkan: prosthetic heart system untuk m enggantikan jantung manusia yang sudah rusak berat; ginjal dan pembuluh darah artificial; pa nkreas artificial, polymer-metal composites untuk menggantikan otot; engineered skin substitutes un tuk menutup luka bakar dan merangsang penyembuhan luka borok pada penderita diabetes. Keajai ban teknologi biomedik memungkinkan sebuah sample kulit seukuran perangko dapat dikultur/multiplikasi untuk mengcover lapangan sepak bola. Dengan berkembang pesatnya teknologi biomedik dan ilmu kedokteran, tidak mustahi l untuk kita tetap awet muda. Bahkan teknologi memungkinkan kita untuk membalikkan kondisi yang sud ah tua/rusak menjadi muda/baru kembali. Tetapi tentu saja diperlukan komitmen dari diri kita (manusia), kita harus bisa menjaga perkembangan teknologi tersebut di jalan yang positif dan disiplin mener apkannya secara benar, ilmiah, dan bertanggung jawab, agar tercapai hasil yang diinginkan. 5. Gaya hidup seperti apa yang harus kita lakukan agar awet muda. Lihat faktor external pada pertanyaan no.3 di atas, banyak hal yang dapat kita l akukan untuk menata gaya hidup kita agar kita tetap bisa awet muda: Pastikan tubuh anda diolah dengan tepat. Olah raga yang salah dapat menga kibatkan injury. Oleh sebab itu penting untuk memahami dan menerapkan program olah raga yang tepa t untuk anda seorang (individualized). Program olah raga yang tepat dapat didesign setelah adanya prescreening / measurement / assessment tentang kondisi fisik dan kesehatan anda. Tentu kita pernah mendengar orang yang terkena serangan jantung pada saat olahraga, hal ini karena program olah raganya tidak dirancang sesuai dengan spesifikasi tubuh yang bersangkutan. Jadi, pastikan anda mendapatkan Personal Fitness Trainer yang qualified yang telah terdidik di bidan g anti-aging sports medical science, dan memenuhi standard kompetensi tingkat international. Di Indonesia mungkin jumlahnya masih sedikit, tapi its worth to find one. Pastikan anda menerapkan pola makan (diet) dan program suplementasi yang tepat. Program ini juga dirancang setelah adanya pre-screening / measurement / assessme nt tentang kondisi fisik dan kesehatan anda. Begitu banyak pola diet yang ditawarkan (low f at diet, low carb diet, Atkins diet, Zone diet, South Beach diet, ABO Blood Type diet). Tet api tahukan anda pola diet mana yang paling tepat untuk spesifikasi tubuh anda? Tahukan produk supplem ent mana yang paling dibutuhkan dan paling efektif bekerja dalam tubuh anda? No one thing fits for all. Anda harus bekerjasama dengan Anti-Aging Clinical Care Consultant anda untuk menentuk an

kombinasi yang paling tepat untuk anda seorang untuk mendapatkan i ndividualised, customised, tailored diet and supplementation plan. Control stress level. Stress tanpa kita sadari seringkali menjadi sahaba t karib kita semua, especially kita yang masih pada usia produktif dimana kondisi ekonomi dan tuntut an profesi membuat kita harus bekerja pada waktu yang panjang, mengejar datelines, from one dateline to another datelines, from one meeting to another meetings, to be more creative, to be more competent, etc. Adalah fakta yang harus kita terima bahwa stress mempermainkan k eseimbangan internal kita, merusak keseimbangan hormon dan biokimia lainnya. Ilustrasi singk at: pada saat stress, tubuh anda merespon dengan menginstruksikan kelenjar adrenal untuk mempr oduksi hormon Cortisol dan Adrenaline agar anda dapat mengatasi situasi stress, dengan cara meningkatkan heart rate dan blood pressure, me-release energy yang tersimpan unt uk digunakan langsung, memperlambat pencernaan dan fungsi system sekunder lainnya, dan mening katkan panca indera, intinya kelenjar adrenal anda memproduksi hormon yang dibutuhkan u ntuk rush semua body resource ke flight or fight mode untuk mengatasi stress . Tetapi jika stress terus menerus (chronic stress), level Cortisol yang tinggi secara terus menerus dapat memicu kerusakan system-sytem dan organ-organ dalam tubuh anda, oleh sebab itu orang yang stress secara terus menerus lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Lebih jauh lagi, jika kelenjar adrenal terus menerus bekerja berlebihan, suatu saat kelenjar adrenal akan kelelahan/rusak dan tidak dapat memproduksi hormon lagi, kemudian akan timbul problem Adrenal Fatigue Syndrome. Ciricirinya: sering merasa lelah tanpa alasan yang jelas; sulit bangun di pagi hari; butuh ko pi, colas, snack yang asin atau manis untuk selalu terjaga; merasa 'down' dan depresi; teka nan darah dan gula darah rendah; pusing-pusing saat bangun dari posisi tidur atau baring; suli t berkonsentrasi dan mengingat (brain fog); selalu merasa tidak baik dan sulit sembuh dari infeks i; rambut rontok, konstipasi dan diare; libido menurun; sulit tidur; nyeri di bagian belakang pung gung dan leher; pada wanita gejala PMS lebih buruk; kecenderungan untuk tambah berat badan dan s ulit menurunkan berat badan - khususnya penumpukan lemak di area pinggang; sering ter jangkit flu dan penyakit respiratori lainnya dan cenderung lama sembuhnya. Hindari alkohol, rokok, dan obat-obatan. Semua orang mengerti hal ini, t etapi tidak semua orang mampu mendisiplin diri menjalankan ini, biasanya lack of discipline is due to lack of knowledge, tidak benar-benar paham the real consequence sehingga menimbulkan ign orance.

Oleh sebab itu penting untuk senantiasa memsupply diri dengan updated knowledge and http://evitderma.net Powered by Joomla! Generated: 29 November, 2010, 00:58

information related to anti-aging medicine yang benar dan ilmiah, mengubah pola pikir dan paradigma; dan menerapkan pola hidup anti-aging yang benar. 6. Kesalahan-kesalahan apa yang biasa dilakukan orang sehingga ia cepat tua. a. Merasa sudah tua, tidak ada harapan, menerima tua beserta permasalahannya seb agai takdir b. Tidak paham/aware tentang factor-factor yang mempercepat penuaan (lack of inf ormation) c. Tidak disiplin menerapkan gaya hidup anti-aging medicine (lack of courage/dis cipline) d. Tidak melakukan pemeriksaan secara berkala (ignorance). Jika belum ada keluha n tidak mau melakukan pemeriksaan. Kalaupun periksa, belum tentu mematuhi anjuran dokter (as suming dokternya telah memberikan program terapi yang tepat) e. Mengejar awet muda yang hanya kelihatan dari luar (cantik bebas keriput dan f lek, ramping), padahal jika cantik dari luar tapi tidak disertai dengan system tubuh yang optim al, akibatnya kualitas hidup yang tidak optimal (bayangkan kulit sempurna tanpa keriput, tapi osteoporosis/diabetes/dsbnya). True Anti-Aging atau awet muda adalah gorgeous fr om the outside, optimal wellness in the inside. f. Mudah percaya dengan iklan yang menawarkan anti-aging. Anda perlu melengkapi diri dengan informasi yang benar untuk dapat menimbang berbagai informasi yang menawa rkan solusi anti-aging yang beraneka ragam yang mana tidak semuanya sesuai dengan spe sifikasi tubuh anda. Some may produce very good effects, some may also produce severely b ad effects. Penting sekali untuk anda mendapatkan partner yang dapat memberikan the right advice, yakni Anti-Aging Clinical Care Consultant yang qualified. g. Sekedar membeli dan mengkonsumsi suplement tanpa berdasarkan informasi yang s olid. Beberapa tahun terakhir terjadi lonjakan jumlah pilihan suplement yang beredar d i pasaran. Anda harus bijak untuk menentukan pilihan. Beberapa pertimbangan sebelum menentu kan pilihan: Apa goal yang ingin dicapai? Apakah tubuh anda sudah dipersiapkan untuk menerima supplement tersebut? Apakah anda paham indikasi dan kontraindikasi suplement ter sebut? Apakah suplement tersebut diproduksi oleh sumber yang terpercaya dan bertanggung jawab? Apakah suplement tersebut memiliki formulasi yang baik dan ilmiah sesuai dengan informasi medis yang up-to-date? Apakah suplement tersebut dihasilkan dengan menggunakan ingredients yang murni? Apakah suplement tersebut telah melewati uji klinis bahw a dapat diproses/dicerna/diserap oleh tubuh dan efektif untuk tujuan yang diinginkan? Ap akah nutrisi yang terkandung di dalamnya pada dosis yang pas untuk menghasilkan efek yang pos itif? Apakah efek suplement tersebut dapat dimonitor dan diukur (perbandingan 'before' dan

'after')? 7. Tip perawatan agar tetap awet muda. Mulai dari yang paling sederhana, konsultasikan sedini mungkin kesehatan anda ke dokter Anti-Aging Clinical Care Consultant yang qualified. Karena cara perawatan yang p aling sederhana pun seperti olah raga dan diet, jika dilakukan tidak secara benar, buk an hanya tidak membawakan manfaat tetapi justru dapat memperparah kondisi anda. Taatilah apa yang menjadi saran Anti-Aging Clinical Care Consultant anda atau individualised anti-aging program yang telah di-design untuk anda. Program AAM tidak seperti mengobati penyakit infeksi sederhana yang bersifat generalized dan tempo rer. Melainkan merupakan program yang individualized, customized, tailored, bersifat comprehens ive dan ongoing, dan perlu kerja sama yang baik antara anda dan tenaga kesehatan yang qualified. Pada conventional practice, we say good bye to the doctors and the drugs when the dis eases are gone. Pada anti-aging medicine practice, we comply with the program secara on-going, w e monitor and measure the progress, if the result is optimal then the program is great, if the result is less than optimal, then we should adjust the program to achieve optimal outcome. Sejalan d engan waktu, kebutuhan tubuh kita pasti berubah mengikuti gaya hidup dan kondisi fisik kita, maka program perlu selalu di-adjust mengikuti perubahan ini agar optimal outcome tetap dapat dipertahankan. Jadi anda bersahabat dengan diri anda, Anti-Aging Clinical Care Consultant anda, dan program anti-aging anda yang membuat anda senantiasa well in the optimal z one. Keep updated and renew your paradigm. Anti-aging medicine adalah importa nt tool untuk mencapai dan mempertahankan keawetmudaan. Tetapi Anda, Diri Anda, Pikiran Anda d an Tubuh Anda adalah the most important tool. Consider the three rules of Immortal ity: (1) Dont die! (2) Dont get sick! (3) Dont get old biologically! Setiap hari anda tet ap sehat dan hidup, adalah hari yang anda izinkan dimana perkembangan biomedical science akan membawakan solusisolusi baru untuk dapat memperpanjang usia sehat anda lebih panjang lagi. Keep yourself updated with the latest breakthrough in anti-aging science and medical care solutions! Select the right resources, and make friends with the qualied anti-aging clinical care providers. 8. Adakah suplemen-suplemen khusus yang bisa dikonsumsi agar tetap awet muda. Please refer to answer no.6 point g. Begitu banyak produk suplement di pasaran, anda harus cerdas dan cermat agar tidak terkecoh dengan produk yang tidak scientific. Tubuh anda defin itely membutuhkan complete range of vitamins, co-vitamins, cofactors, minerals, dan amino acids. J

uga terdapat banyak cutting-edge anti-aging nutrients yang memiliki peranan penting untuk mempertaha nkan keawetmudaan, contoh: http://evitderma.net Powered by Joomla! Generated: 29 November, 2010, 00:58

Alkylglycerols (AKGs) adalah lemak yang dapat menghambat cancer, membant u tubuh mengeleminasi toxic logam berat seperti mercury, melindungi jaringan yang sehat dari efek radiasi, membantu tubuh melawan infeksi bakteri, virus dan parasit. Therapeutic daily amount 300-1,500 mg per hari. Asam Lemak Omega-3, Minyak Ikan, DHA (Docosahexaenoic Acid), dan EPA (Ei cosapentaenoic Acid) dapat menekan resiko penyakit jantung, menurunkan level triglyceride, teka nan darah, dan level homocystein dalam darah (homocystein adalah marker resiko jantung dan stro ke). Arabinogalactan (AG) adalah phytochemical yang penting untuk kesehatan u sus, dapat meningkatkan good bacteria dalam usus seperti bifidobacteria dan l actobacillus, sementara mengeliminasi bad bacteria. Therapeutic daily amount 1,000-3,000 m g per hari. Ashwagandha Root (Withania somniferum) merangsang aktifasi sel-sel yang bertanggung jawab pada system daya tahan tubuh untuk membantu melawan infeksi; mencegah inflamasi; berfungsi sebagai antioxidant; meningkatkan kemampuan tubuh mengatasi stress; meningkatkan hemoglobin dan zat besi. Therapeutic daily amount 36 gram akar kering dik onsumsi setiap hari dalam bentuk capsul atau bersama dengan teh. Dong Quai (Angelica sinensis) menyeimbangkan efek system hormon pada wan ita; memperbaiki siklus menstruasi yang abnormal, dysmenorrhea (painful menstruation), dan perdar ahan dinding rahim; juga untuk terapi darah tinggi dan pembentukan sel darah merah. Therapeut ic daily amount 3-4 gram setiap hari dibagi menjadi tiga kali konsumsi. Pada orang yang berkulit terang, Dong Quai dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari, maka disarankan membatasi expose dari sinar matahari dan radiasi ultraviolet lainnya. Dong Quai tidak disa rankan untuk wanita hamil dan menyusui. Kembali ke no.6 point g, mengingat beberapa pertimbangan penting sebelum menentu kan pilihan suplement, penting untuk anda memiliki partner anti-aging clinical care consulta nt yang competent agar investasi anda pada produk suplement tersebut menjadi berarti. Karena jika dilak ukan tidak secara benar, bukan hanya tidak membawakan manfaat tetapi justru dapat memperparah kondisi and a. 9. Dll, untuk ditambahkan. DISCLAIMER: Informasi di atas bertujuan sebagai edukasi, bukan untuk mendiagnosa atau mengobati penyakit. Walaupun solusi-solusi yang disebutkan di atas memiliki potensi terape utik, anda tetap perlu

mendapatkan advice dari medical profesional untuk menentukan pilihan yang tepat sesuai kondisi spesifik diri anda. Dosis nutrisi amat bervariasi antar individu yang didasari oleh param eter jenis kelamin, usia, apakah anda dalam keadaan sehat atau sakit, apakah status penyakit anda kronis a tau akut. Penyerapan beberapa produk juga bervariasi antar individu, dan kualitas masing-masing kompo sisi juga penting. Produk natural tidak selalu aman.Sebagian populasi bereaksi buruk terhadap produ k natural tertentu. Pastikan dokter anda mengetahui semua program terapi yang anda jalankan selama i ni; dan berkonsultasilah terlebih dahulu sebelum memulai program baru, entah program nut risi, pengobatan, olahraga, hormonal, herbal, dsbnya. Jangan mengubah dosis atau meninggalkan prog ram terapi yang anda jalankan sekarang tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter. http://evitderma.net Powered by Joomla! Generated: 29 November, 2010, 00:58