Atasi Pegal Melalui Makanan · PDF fileKonsumsi beberapa makanan berikut untuk memperbaiki...

Info Kesehatan modified by Zainul Muchlas [email protected] Halaman 1

Atasi Pegal Melalui Makanan http://id.she.yahoo.com/atasi-pegal-melalui-makanan-070000422.html di akses 11 Juni 2013

Oleh Innes | ghiboo.com – 22 jam yang lalu

Ghiboo.com - Tubuh kerap mengalami linu dan kaku ketika sehabis bekerja atau olahraga? Konsumsi beberapa makanan berikut untuk memperbaiki otot-otot tubuh Anda, seperti dilansir dari Body and Soul (10/6).

Semangka

Nutrisi: vitamin B, C, E, K, kalsium, zat besi, kalium dan seng. Manfaat: makanan yang kaya air membantu merehidrasi tubuh akibat olahraga. Vitamin B mengembalikan tingkat energi dan vitamin C menenangkan otot-otot yang bekerja terlalu keras. Antioksidan likopen juga membantu mengurangi kerusakan sel dan jaringan setelah olahraga.

Kacang mete

Nutrisi: lemak tak jenuh tunggal, tembaga, magnesium dan fosfor. Manfaat: magnesium menjaga tulang kuat dan melawan kelelahan otot. Tembaga membantu

mailto:[email protected]

http://id.she.yahoo.com/atasi-pegal-melalui-makanan-070000422.html

http://id.she.yahoo.com/foto/atasi-pegal-melalui-makanan-foto-070000964.html;_ylt=AunNRCYf_p6b1OgtaiCREHLneeR_;_ylu=X3oDMTRibmFibnVmBG1pdANBcnRpY2xlIFJlbGF0ZWQgQ29udGVudARwa2cDNzE3MThiOWMtZDQ4Zi0zMTBhLWEwYjItZmEzZGIyZTdlODUyBHBvcwMxBHNlYwNNZWRpYUFydGljbGVSZWxhdGVkBHZlcgNiMmU0NTI2MC1kMTliLTExZTItYmZiZi1jYzBmM2ZmOGQ4YzU-;_ylg=X3oDMTJvMWlrN2M3BGludGwDaWQEbGFuZwNpZC1pZARwc3RhaWQDM2Q2NGUwYzAtZTBhMy0zMmZmLTgyNGEtODczNmQ3ZTE3YzNkBHBzdGNhdANzZWhhdARwdANzdG9yeXBhZ2U-;_ylv=3

Info Kesehatan modified by Zainul Muchlas [email protected] Halaman 2

meningkatkan energi dan melindungi sendi, sedangkan lemak tak jenuh tunggal mengurangi peradangan.

Ceri

Nutrisi: antioksidan, khususnya anthocyanidins, vitamin C, kalium, kalsium Manfaat: Anthocyanidin membantu mencegah atau memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan dan membantu pemulihan otot. Ceri juga menurunkan risiko tendonitis, bursitis, arhritis dan goout, serta mengisi elektrolit dan kalisum untuk membantu pemulihan. BACA JUGA: 13 fakta kesehatan penting tentang dipijat Mengatasi gagap dengan terapi pijat Raih kenikmatan dengan pijat sensual Pijat bukan solusi hilangkan pegal Normalkah terlalu sering buang angin? Penyebab bersendawa terlalu sering

mailto:[email protected]

http://us.lrd.yahoo.com/_ylt=AhT0QD17CrO2vXUIPbmt6GDneeR_;_ylu=X3oDMTFqMDgxZXM0BG1pdANBcnRpY2xlIEJvZHkEcG9zAzEEc2VjA01lZGlhQXJ0aWNsZUJvZHlBc3NlbWJseQ--;_ylg=X3oDMTJvMWlrN2M3BGludGwDaWQEbGFuZwNpZC1pZARwc3RhaWQDM2Q2NGUwYzAtZTBhMy0zMmZmLTgyNGEtODczNmQ3ZTE3YzNkBHBzdGNhdANzZWhhdARwdANzdG9yeXBhZ2U-;_ylv=0/SIG=12ppbhqsd/EXP=1372139488/**http%3A/id.she.yahoo.com/13-fakta-penting-tentang-pijat-051656550.html

http://us.lrd.yahoo.com/_ylt=ArFT1AwHCV1Ca7.0dKbWyU_neeR_;_ylu=X3oDMTFqaWd2Ymg3BG1pdANBcnRpY2xlIEJvZHkEcG9zAzIEc2VjA01lZGlhQXJ0aWNsZUJvZHlBc3NlbWJseQ--;_ylg=X3oDMTJvMWlrN2M3BGludGwDaWQEbGFuZwNpZC1pZARwc3RhaWQDM2Q2NGUwYzAtZTBhMy0zMmZmLTgyNGEtODczNmQ3ZTE3YzNkBHBzdGNhdANzZWhhdARwdANzdG9yeXBhZ2U-;_ylv=0/SIG=12qvk4ogi/EXP=1372139488/**http%3A/id.she.yahoo.com/atasi-gagap-dengan-terapi-pijat-085100294.html

http://us.lrd.yahoo.com/_ylt=AnWbE8LPoEUOAqBsg.cLMePneeR_;_ylu=X3oDMTFqaTNjbzlmBG1pdANBcnRpY2xlIEJvZHkEcG9zAzMEc2VjA01lZGlhQXJ0aWNsZUJvZHlBc3NlbWJseQ--;_ylg=X3oDMTJvMWlrN2M3BGludGwDaWQEbGFuZwNpZC1pZARwc3RhaWQDM2Q2NGUwYzAtZTBhMy0zMmZmLTgyNGEtODczNmQ3ZTE3YzNkBHBzdGNhdANzZWhhdARwdANzdG9yeXBhZ2U-;_ylv=0/SIG=12vsmvq5t/EXP=1372139488/**http%3A/id.she.yahoo.com/raih-kenikmatan-dengan-pijat-sensual-132806961.html

http://us.lrd.yahoo.com/_ylt=Aobl6leqv6Bq4OGqzzzKabrneeR_;_ylu=X3oDMTFqc2Fobm1zBG1pdANBcnRpY2xlIEJvZHkEcG9zAzQEc2VjA01lZGlhQXJ0aWNsZUJvZHlBc3NlbWJseQ--;_ylg=X3oDMTJvMWlrN2M3BGludGwDaWQEbGFuZwNpZC1pZARwc3RhaWQDM2Q2NGUwYzAtZTBhMy0zMmZmLTgyNGEtODczNmQ3ZTE3YzNkBHBzdGNhdANzZWhhdARwdANzdG9yeXBhZ2U-;_ylv=0/SIG=12tlh63m5/EXP=1372139488/**http%3A/id.she.yahoo.com/pijat-bukan-solusi-hilangkan-pegal-063000429.html

http://us.lrd.yahoo.com/_ylt=AkC.jVmzkKfKlnXDjDUHUwDneeR_;_ylu=X3oDMTFqaGFmbHBnBG1pdANBcnRpY2xlIEJvZHkEcG9zAzUEc2VjA01lZGlhQXJ0aWNsZUJvZHlBc3NlbWJseQ--;_ylg=X3oDMTJvMWlrN2M3BGludGwDaWQEbGFuZwNpZC1pZARwc3RhaWQDM2Q2NGUwYzAtZTBhMy0zMmZmLTgyNGEtODczNmQ3ZTE3YzNkBHBzdGNhdANzZWhhdARwdANzdG9yeXBhZ2U-;_ylv=0/SIG=12pufo0me/EXP=1372139488/**http%3A/id.she.yahoo.com/sering-buang-angin-dan-sendawa-041806598.html

http://us.lrd.yahoo.com/_ylt=AtxvV.3ghaA5u7v6NFGfUSTneeR_;_ylu=X3oDMTFqY2dxYjVxBG1pdANBcnRpY2xlIEJvZHkEcG9zAzYEc2VjA01lZGlhQXJ0aWNsZUJvZHlBc3NlbWJseQ--;_ylg=X3oDMTJvMWlrN2M3BGludGwDaWQEbGFuZwNpZC1pZARwc3RhaWQDM2Q2NGUwYzAtZTBhMy0zMmZmLTgyNGEtODczNmQ3ZTE3YzNkBHBzdGNhdANzZWhhdARwdANzdG9yeXBhZ2U-;_ylv=0/SIG=12ujgstnu/EXP=1372139488/**http%3A/id.she.yahoo.com/normalkah-bersendawa-terlalu-sering-105743018.html

Atasi Pegal Melalui Makanan · PDF fileKonsumsi beberapa makanan berikut untuk memperbaiki...

Documents

Transcript of Atasi Pegal Melalui Makanan · PDF fileKonsumsi beberapa makanan berikut untuk memperbaiki...