akibat stress

8/8/2019 akibat stress

1/10

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Dewasa ini masalah stress dan akibatnya serta juga cara-cara

menanggulanginya telah ramai dibicarakan di seluruh dunia. Banyak ahli

menuliskan pendapatnya tentang stress. Salah satu diantaranya adalah Peter G.

Hanson. Menurut hasil penelitian Hanson, beberapa di antara sumber stress dalam

masyarakat adalah terutama karena memiliki kondisi yang tidak seimbang pada

bidang-bidang keuangan, pribadi, kesehatan dan pekerjaan. Hanson mengartikan

keuangan sebagai kondisi memiliki ketrampilan kerja yang dapat dijual, memiliki

cukup uang untuk mencapai tujuan, dan jaminan keuangan jika nanti terserang

penyakit, resesi, atau kehilangan pekerjaan. Pribadi adalah berarti memiliki teman

sejati (tidak perlu banyak) dan keluarga, misalnya perkawinan atau hal yang

serupa. Kesehatan yang dimaksudkan adalah kesehatan lahir batin yang

dinyatakan oleh dokter dan bukan pendapat pribadi. Sedangkan pekerjaan berarti

adalah tampil efisien dengan integritas dan mendapatkan rasa hormat dari

lingkungan, dalam hal ini apabila sebagai seorang pelajar berarti segi pendidikan.

B. Rumusan Masalah

Dari Latar Belakang diatas maka penulis dapat menarik sebuah rumusan

masalah yang akan diangkat menjadi pembahasan makalah ini ; Apa itu Stress dan

Apa Akibatnya

C. Tujuan

Penulisan Makalah ini bertujuan untuk memenuhi tugas mata kuliah Ilmu

Psikologi Umum, sebagai tugas akhir semester,makalah ini juga bertujuan agar

penulis dan pembaca dapat mengerti dan memahami Apa itu Stress dan Apa

Akibatnya

- iii-


2/10

BAB II

PEMBAHASAN

A. Definisi Stress

Stress adalah reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau

sulit. Stres membuat tubuh untuk memproduksi hormone adrenaline yang

berfungsi untuk mempertahankan diri. Stres merupakan bagian dari kehidupan

manusia. Stres yang ringan berguna dan dapat memacu seseorang untuk berpikir

dan berusaha lebih berpikir dan berusaha lebih cepat dan keras sehingga dapat

menjawab tantangan hidup sehari-hari. Stres ringan bisa merangsang dan

memberikan rasa lebih bergairah dalam kehidupan yang biasanya membosankan

dan rutin. Tetapi stress yang terlalu banyak dan berkelanjutan, bila tidak

ditanggulangi, akan berbahaya bagi kesehatan.

B. Stress Jasmani

Meskipun peneliti sudah membuktikan kaitan antara stres dan peningkatan

resiko terkena penyakit, belum ada studi yang membuktikan kaitan langsung

antara stres dan penyakit tertentu. Yang pasti, stres membangunkan sistem imun

tubuh anda. Ketika stres, saraf mengirim sinyal ke otak yang segera memberi tahu

jaringan saraf untuk merespon stres. Setelah itu detak jantung, pernapasan dan

tekanan darah meningkat. Perubahan-perubahan ini menghambat pencernaan dan

respon kekebalan tubuh.

Berikut ini beberapa penyakit yang terkait dengan stres:

1. Penyakit jantungDi tahun 1950-an para peneliti membuktikan bahwa orang yang agresif,

tak sabar, kompetitif, dan temperamental alias berkepribadian Tipe A lebih rentan

kena serangan jantung dibanding kepribadian Tipe B yang sangat berkebalikan.

Para peneliti sekarang percaya bahwa stres tidak hanya bertanggung jawab pada

serangan jantung, tetapi juga angina, tekanan darah tinggi, dan stroke.

- iii-


3/10

2. Penyakit Gastrointestinal

Kita sering mendengar ada orang yang langsung sakit perut atau muntah

begitu kena stres. Penyakit Crohn, diare kronis, dan irritable bowel syndrome

adalah manifestasi stres pada sistem pencernaan kita.

3. Kegemukan

Stres sangat bertanggung jawab terhadap kegemukan. Ini terjadi ketika

orang mengatasi stres dengan makan es krim atau cokelat. Padahal, kegemukan

merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung, diabetes, tekanan darah

tinggi, dan sebagainya.

4. Penyakit Psikologis

Stres menyebabkan depresi, panik dan kecemasan. Stres pula biang keladi

ketergantungan obat-obatan dan alcohol. Orang stres cenderung mencarri

keduanya untuk meredakan gejala depresi, panik, dan cemas.

5. Flu

Karena stres melemahkan sistem imun tubuh, orang yang menderita stres

kronis lebih rentan kena flu, infeksi pernapasan atas, dan infeksi lain.

6. Kanker

Memang belum ada kaitan langsung antara kanker dan stres yang terbukti

secara klinis. Namun, banyak penderita kanker percaya kaitan itu jika mereka

melihat kembali awal muda kemunculan kanker dan masa-masa sulit penuh stres

dalam hidup mereka.

C. Stress Akibat Tidak Menjalankan Agama

Keengganan orang-orang yang jauh dari agama untuk taat kepada Allah

menyebabkan mereka terus-menerus menderita perasaan tidak nyaman, khawatir

dan stres. Akibatnya, mereka terkena berbagai ragam penyakit kejiwaan yang

mewujud pada keadaan raga mereka. Tubuh mereka lebih cepat mengalami

kerusakan, dan mereka mengalami penuaan yang cepat dan melemah.

- iii-


4/10

Sebaliknya, karena orang-orang beriman sehat secara kejiwaan, mereka

tidak terkena stres, atau berkecil hati, dan jasmani mereka senantiasa prima dan

sehat. Pengaruh baik akibat ketundukan mereka kepada Allah, tawakal mereka

kepada-Nya dan kepribadian kokoh mereka, kemampuan melihat kebaikan dalam

segala hal, dan ridha dengan apa yang terjadi sembari berharap akan janji-Nya,

tercermin dalam penampilan raga mereka. Hal ini tentu saja dialami oleh mereka

yang menjalani hidupnya sesuai ajaran Al Qur'an, dan yang benar-benar

memahami agama. Tentu saja mereka pun dapat menderita sakit dan pada

akhirnya mengalami penuaan, namun proses alamiah ini tidak disertai dengan

kerusakan pada sisi kejiwaan sebagaimana yang dialami oleh selainnya.

Stres dan depresi, yang dianggap sebagai penyakit zaman kita, tidak hanya

berbahaya secara kejiwaan, tapi juga mewujud dalam berbagai kerusakan tubuh.

Gangguan umum yang terkait dengan stres dan depresi adalah beberapa bentuk

penyakit kejiwaan, ketergantungan pada obat terlarang, gangguan tidur, gangguan

pada kulit, perut dan tekanan darah, pilek, migrain [sakit kepala berdenyut yang

terjadi pada salah satu sisi kepala dan umumnya disertai mual dan gangguan

penglihatan] , sejumlah penyakit tulang, ketidakseimbangan ginjal, kesulitan

bernapas, alergi, serangan jantung, dan pembengkakan otak. Tentu saja stres dan

depresi bukanlah satu-satunya penyebab semua ini, namun secara ilmiah telah

dibuktikan bahwa penyebab gangguan-gangguan kesehatan semacam itu biasanya

bersifat kejiwaan.

Stres, yang menimpa begitu banyak orang, adalah suatu keadaan batin

yang diliputi kekhawatiran akibat perasaan seperti takut, tidak aman, ledakan

perasaan yang berlebihan, cemas dan berbagai tekanan lainnya, yang merusak

keseimbangan tubuh. Ketika seseorang menderita stres, tubuhnya bereaksi danmembangkitkan tanda bahaya, sehingga memicu terjadinya beragam reaksi

biokimia di dalam tubuh: Kadar adrenalin dalam aliran darah meningkat;

penggunaan energi dan reaksi tubuh mencapai titik tertinggi; gula, kolesterol dan

asam-asam lemak tersalurkan ke dalam aliran darah; tekanan darah meningkat dan

denyutnya mengalami percepatan. Ketika glukosa tersalurkan ke otak, kadar

kolesterol naik, dan semua ini memunculkan masalah bagi tubuh.

- iii-


5/10

Oleh karena stres yang parah, khususnya, mengubah fungsi-fungsi normal

tubuh, hal ini dapat berakibat sangat buruk. Akibat stres, kadar adrenalin dan

kortisol di dalam tubuh meningkat di atas batas normal. Peningkatan kadar

kortisol dalam rentang waktu lama berujung pada kemunculan dini gangguan-

gangguan seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, luka

pada permukaan dalam dinding saluran pencernaan, penyakit pernapasan, eksim

dan psoriasis [ sejenis penyakit kulit yang ditandai oleh pembentukan bintik-bintik

atau daerah berwarna kemerahan pada kulit, yang tertutupi oleh lapisan tanduk

berwarna perak] . Kadar kortisol yang tinggi dapat berdampak pada terbunuhnya

sel-sel otak. Sejumlah gangguan akibat stres digambarkan dalam sebuah sumber

sebagaimana berikut:

Terdapat kaitan penting antara stres dan tegang [penegangan], serta rasa

sakit yang ditimbulkannya. Penegangan yang diakibatkan stres berdampak pada

penyempitan pembuluh darah nadi, gangguan pada aliran darah ke daerah-daerah

tertentu di kepala dan penurunan jumlah darah yang mengalir ke daerah tersebut.

Jika suatu jaringan mengalami kekurangan darah hal ini akan langsung berakibat

pada rasa sakit, sebab suatu jaringan yang di satu sisi mengalami penegangan

mungkin sedang membutuhkan darah dalam jumlah banyak dan di sisi lain telah

mendapatkan pasokan darah dalam jumlah yang kurang akan merangsang ujung-

ujung saraf penerima rasa sakit. Di saat yang sama zat-zat seperti adrenalin dan

norepinefrin, yang mempengaruhi sistem saraf selama stres berlangsung, juga

dikeluarkan. Hal ini secara langsung atau tidak langsung meningkatkan dan

mempercepat penegangan otot. Demikianlah, rasa sakit berakibat pada

penegangan, penegangan pada kecemasan, dan kecemasan memperparah rasa

sakit.Akan tetapi, salah satu dampak paling merusak dari stres adalah serangan

jantung. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang agresif, khawatir, cemas,

tidak sabar, dengki, suka memusuhi dan mudah tersinggung memiliki peluang

terkena serangan jantung jauh lebih besar daripada orang yang tidak memiliki

kecenderungan sifat-sifat tersebut.

Alasannya adalah bahwa rangsangan berlebihan pada sistem saraf

simpatetik [yakni sistem saraf yang mengatur percepatan denyut jantung,

- iii-


6/10

perluasan bronkia, penghambatan otot-otot halus sistem pencernaan makanan,

dsb.], yang dimulai oleh hipotalamus, juga mengakibatkan pengeluaran insulin

yang berlebihan, sehingga menyebabkan penimbunan kadar insulin dalam darah.

Ini adalah permasalahan yang teramat penting. Sebab, tak satu pun keadaan yang

berujung pada penyakit jantung koroner memainkan peran yang sedemikian

paling penting dan sedemikian berbahaya sebagaimana kelebihan insulin dalam

darah.

Para ilmuwan telah mengetahui bahwa semakin parah tingkat stres, maka

akan semakin lemahlah peran positif sel-sel darah merah di dalam darah. Menurut

sebuah penelitian yang dikembangkan oleh Linda Naylor, pimpinan perusahaan

alih teknologi Universitas Oxford, pengaruh negatif berbagai tingkatan stres pada

sistem kekebalan tubuh kini dapat diukur.

Terdapat kaitan erat antara stres dan sistem kekebalan tubuh. Stres

kejiwaan memiliki dampak penting pada sistem kekebalan dan berujung pada

kerusakannya. Saat dilanda stres, otak meningkatkan produksi hormon kortisol

dalam tubuh, yang melemahkan sistem kekebalan. Atau dengan kata lain, terdapat

hubungan langsung antara otak, sistem kekebalan tubuh dan hormon. Para pakar

di bidang ini menyatakan:

Pengkajian terhadap stres kejiwaan atau stres raga telah mengungkap

bahwa selama stres berat berlangsung terjadi penurunan pada daya kekebalan

yang berkaitan dengan keseimbangan hormonal. Diketahui bahwa kemunculan

dan kemampuan bertahan dari banyak penyakit termasuk kanker terkait dengan

stres.

Singkatnya , stres merusak keseimbangan alamiah dalam diri manusia.

Mengalami keadaan yang tidak normal ini secara terus-menerus akan merusakkesehatan tubuh, dan berdampak pada beragam gangguan fungsi tubuh. Para ahli

menggolongkan dampak buruk dari stres terhadap tubuh manusia dalam sejumlah

kelompok utama sebagaimana berikut:

- Cemas dan Panik: Suatu perasaan yang menyebabkan peristiwa tidak terkendali.

- Mengeluarkan keringat yang semakin lama semakin banyak

- Perubahan suara: Berbicara secara gagap dan gugup

- iii-


7/10

- Kesulitan tidur: Mimpi buruk

- Penyakit kulit: Bercak, bintik-bintik, jerawat, demam, eksim danpsoriasis .

- Gangguan saluran pencernaan: Salah cerna, mual, luka pada permukaan dalam

dinding saluran pencernaan

- Penegangan otot: gigi yang bergesekan atau terkunci, rasa sakit sedikit tapi

terus-menerus pada rahang, punggung, leher dan pundak

- Infeksi berintensitas rendah: pilek, dsb.

- Migrain

- Denyut jantung dengan kecepatan yang tidak wajar, rasa sakit pada dada,

tekanan darah tinggi

- Ketidakseimbangan ginjal, menahan air

- Gangguan pernapasan, pendek napas

- Alergi

- Sakit pada persendian

- Mulut dan tenggorokan kering

- Serangan jantung

- Melemahnya sistem kekebalan

- Pengecilan di bagian otak

- Perasaan bersalah dan hilangnya percaya diri

- Rasa putus asa yang besar, meyakini bahwa segalanya berlangsung buruk

- Kesulitan melakukan gerak atau diam, memukul-mukul dengan irama tetap

- Ketidakmampuan memusatkan perhatian atau kesulitan melakukannya

- Mudah tersinggung dan sangat peka

- Bersikap yang tidak sesuai dengan akal sehat

- Perasaan tidak berdaya atau tidak berpengharapan- Kehilangan atau peningkatan nafsu

Kenyataan bahwa mereka yang tidak mengikuti nilai-nilai ajaran agama

mengalami "stres" dinyatakan oleh Allah dalam Al Qur'an :

" Dan barangsiapa berpaling dari peringatan-Ku, maka sesungguhnya

baginya penghidupan yang sempit, dan Kami akan menghimpunkannya pada

hari kiamat dalam keadaan buta..."(QS. Thaahaa, 20:124)

Dalam sebuah ayat lain, Allah telah menyatakan bahwa

- iii-


8/10

" hingga apabila bumi telah menjadi sempit bagi mereka, padahal

bumi itu luas dan jiwa mereka pun telah sempit (pula terasa) oleh mereka, serta

mereka telah mengetahui bahwa tidak ada tempat lari dari (siksa) Allah,

melainkan kepada-Nya saja"(QS. At Taubah, 9:118)

Kehidupan yang "gelap dan sempit" ini, atau stres, nama yang diberikan di

masa kini, adalah akibat ketidakmampuan orang-orang tak beriman untuk menaati

nilai-nilai akhlak yang diajarkan agama. Kini, para dokter menyatakan bahwa jiwa

yang tenang, damai dan penuh percaya diri sangatlah penting dalam melindungi

pengaruh stres. Kepribadian yang tenang dan damai hanya dimungkinkan dengan

menjalani hidup sesuai ajaran Al Qur'an . Sungguh, telah dinyatakan dalam

banyak Al Qur'an bahwa Allah akan memberikan "ketenangan" dalam diri orang-

orang beriman. (Al Qur'an , 2:248, 9:26, 40, 48:4, 18) Janji Tuhan kita terhadap

orang-orang beriman telah dinyatakan sebagaimana berikut:

Barangsiapa yang mengerjakan amal saleh, baik laki-laki maupun

perempuan dalam keadaan beriman, maka sesungguhnya akan Kami berikan

kepadanya kehidupan yang baik dan sesungguhnya akan Kami beri balasan

kepada mereka dengan pahala yang lebih baik dari apa yang telah mereka

kerjakan. (QS, An Nahl, 16: 97)

- iii-


9/10

BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan

Dari Pembahasan diatas penulis dapat menarik suatu kesimpulan bahwa

stres membangunkan sistem imun tubuh anda. Ketika stres, saraf mengirim sinyal

ke otak yang segera memberi tahu jaringan saraf untuk merespon stres. Setelah itu

detak jantung, pernapasan dan tekanan darah meningkat. Perubahan-perubahan ini

menghambat pencernaan dan respon kekebalan tubuh.

Terdapat kaitan erat antara stres dan sistem kekebalan tubuh. Stres

kejiwaan memiliki dampak penting pada sistem kekebalan dan berujung pada

kerusakannya. Saat dilanda stres, otak meningkatkan produksi hormon kortisol

dalam tubuh, yang melemahkan sistem kekebalan. Atau dengan kata lain, terdapat

hubungan langsung antara otak, sistem kekebalan tubuh dan hormon. Para pakar

di bidang ini menyatakan:

Pengkajian terhadap stres kejiwaan atau stres raga telah mengungkap

bahwa selama stres berat berlangsung terjadi penurunan pada daya kekebalan

yang berkaitan dengan keseimbangan hormonal. Diketahui bahwa kemunculan

dan kemampuan bertahan dari banyak penyakit termasuk kanker terkait dengan

stres.

B. Saran

Dalam penulisan makalah ini penulis sadar masih jauh dari kesempurnaan

dan masih terdapat banyak kekurangan, baik dalam materinya, bahasa yang tidak

baku maupun penyampaian isi makalah. Oleh karena itu penulis sangat

mengharapkan dan menghargai kritik dan saran dari pembaca.

- iii-


10/10

DAFTAR PUSTAKA

Beehr, T. A., 1978,Psychologycal Stress In The Workplace. London: Rotledge.

Luthans, F, 1992, Organizational Behavior (6th ed.). Singapore: McGraw-Hill,

Inc.

Miner, 1992, Industrial-Organizational Psychology.New York: McGraw-Hill Inc

Atkinson, jacqualine M.(a.b) F.X. Budiyanto, Mengatasi Stres di tempatkerja, Jakarta : Binarupa Aksara, 1997

- iii-

akibat stress

Documents

Transcript of akibat stress