3 Ciri Anda Sedang Dehidrasi

Semua orang butuh air untuk minum. Namun masih saja banyak orang yang tidak suka minum air

putih atau bahkan lupa untuk minum. Padahal dehidrasi bisa mengganggu metabolisme dan fungsi

kerja organ tubuh lho.

Jika Anda tidak ingin dehidrasi namun bingung bagaimana mengetahui tubuh Anda sedang butuh air

atau tidak, Anda cukup memerhatikan ciri-ciri atau tanda yang dilansir

dariwomenshealthmag.com berikut ini.

Mengalami sakit kepala

Dehidrasi bisa menimbulkan sakit kepala atau pusing karena otak pun juga perlu air. Semakin sedikit

Anda minum semakin pusing kepala Anda. Darah jadi lebih pekat dan kental dan garam di dalamnya

juga menumpuk. Hal ini menimbulkan tekanan pada syaraf kepala sehingga menimbulkan pusing.

Air seni Anda kuning

Jika Anda ke toilet dan mengetahui air seni Anda berwarna kuning pekat dan sedikit, Anda pasti

dehidrasi atau kurang minum. Ketika tubuh cukup air, maka zat sisa di dalam tubuh bisa disaring

dengan baik dan tidak akan berwarna kuning pekat.

Mengalami konstipasi

Air membantu melancarkan pencernaan. Air membantu usus menyerap nutrisi dan membantu

menggerakkan makanan hingga usus besar hingga membantunya keluar dengan "normal". Jadi, jangan

heran jika Anda sulit buang air besar karena kurang minum air putih, karena kotoran jadi keras dan

susah dikeluarkan.

Jadi, sudah tahu bagaimana mengetahui tubuh Anda sedang haus kan Ladies? Selalu siapkan air

minum setiap Anda pergi ke mana pun ya.