1º NÃO COMECE O DIA PREOCUPADO Acorde todos os dias com a sensação de que é sexta-feira

2º NÃO OCUPE PLENAMENTE O SEU TEMPO LIVRE Se já tem um segundo emprego, não aceite um terceiro.

3º NÃO FAÇA COMPRAS NO HORÁRIO DE PICO Os supermercados podem ser uma boa ajuda para incrementar o seu

estresse ao fazer compras em horários de pico (evite-os).

4º COMPREENDA AS CRIANÇAS Lembre-se que você já foi uma.

5º NÃO ESTABELEÇA EXPECTATIVAS MUITO ALTAS O esforço em demasia leva a resultados imperfeitos.

6º PREOCUPAÇÃO TÊM FIMFaça um esforço para descobrir as coisas que podem intensificar a

sua alegria e os seus sentimentos de harmonia.

7º NÃO SOFRA EM SILÊNCIO Dividir os problemas com os outros reduz enormemente a pressão.

8º SEMPRE ELOGIE O BOM TRABALHO DAS CRIANÇAS Uma criança feliz acalenta a alma.

9º EVITE CONFLITOS INÚTEIS. Com o seu par, faça uma lista de hábitos negativos e

irritantes do outro. Lutem juntos para vencê-los.

10º FRENESI DE MUDANÇAMude lentamente.

A direção é mais importante que a velocidade