STUDI KASUS

GERAK PELURU

1. Pada lempar lembing atau tolak peluru, agar mendapatkan

lemparan yang terjauh harus menggunakan sudut berapa?

Bagaimana halnya dengan olah raga tolak peluru?

BIDANG MIRING

2. Jelaskan mengapa ketika menapaki jalanan menanjak akan

terasa ringan jika kita mencondongkan badan kedepan,

sedangkan jika menapaki jalanan yang menurun kita cenderung

mencondongkan badan kita belakang.

3. Ketika kita menapaki jalanan yang menanjak terjal akan lebih

mudah jika dilakukan dengan zig-zag, jelaskan alasannya.

TORKA

4. Ketika tangan mengangkat beban dengan posisi seperti pada

gambar 1, maka yang bekerja adalah otot bisep. Jika berat

tangan = Wh dan terletak pada posisi 4 in dari sendi, maka:

Gambar 1 Kerja otot biceps

a. Buat skema diagram gaya yg bekerja

b. Tentukan besar dan arah gaya otot bisep

c. Bandingkan besar gaya biceps dengan berat beban

5. Ketika tangan menekan obyek dengan posisi seperti gambar 2

maka yang bekerja adalah otot triceps. Lakukan analisis seperti

soal nomer 4 untuk otot triceps.

Gambar 2 Kerja otot triceps

6. Tentukan besar gaya otot biceps yang bekerja pada gambar

3 di bawah ini. Bagaimanakah besar gaya otot biceps jika

sudut antara lengan dan hasta diperbesar atau diperkecil.

Gambar 3 Kerja otot biceps dengan sudut tertentu

7. Berapa besar gaya biceps pada gambar 4 dibawah ini, jika

ketentuan besaran berat tangan sama dengan nomer 4.

Gambar 4. Lengan menarik beban.

8 Jelaskan prinsip kerja alat latihan otot paha dan betis ini. Berat

kaki Wk terletak 1/3 panjang kaki dari sendi lutut.

Gambar 5 Kerja engsel lutut dengan beban langsung

9 Jelaskan prinsip kerja alat latihan otot paha dan betis ini. Berat

kaki Wk terletak 1/3 panjang kaki dari sendi lutut.

Gambar 5 Kerja engsel lutut dengan beban tegangan tali