DOA

Fasilitator

PERKENALAN [Durasi: 30‟]

Lusius

Lusius Sinurat, S.S., M.Hum

Pendidikan– Sarjana Filsafat, Unpar (1998-2002)– Magister Humaniora, Unpar (2003--2005)

Pengalaman Kerja– Guru SD-SMP-SMA (2003-2005)– Spiritual Trainer (2002-2007)– HR Consultant (2008 – sekarang)– Cerdas Bersinergi Consulting (2012-

Sekarang)

Kegiatan Lain– Yayasan Sosial (2011-sekarang)– YEE Program - Indonesian Business Links

(IBL) – trainer (20012-sekarang)– YEE untuk PLAN International Jawa Timur &

Kadin Jatim / Mojokerto

Fasilitator

Pengertian DOA -Spiritualitas Karmel- 1

Suatu Percakapan Dengan Tuhan

DOA

Doa adalah...

SUATU DIALOG,

• Suatu suatu percakapan mesra dengan - Tuhan. • Percakapan antara 2 sahabat

DOA BUKAN LATIHAN KESALEHAN,

• Tetapi suatu cara hidup. • Karena itu dalam doa "hal yang penting bukanlah banyak

berpikir, tetapi banyak mencinta".

DOA SEJATI

• Harus diwujudkan dalam perbuatan sehari-hari, dengan tindakan yang baik untuk kemuliaan Tuhan.

• Dan untuk menghayati cara hidup ini, yang pertama adalah kemauan.

• Kemauan untuk berdoa, kemauan untuk mencinta.St. Teresa

DOA memadukan doa kontemplasi dan komitmen pada sesama.

BAGI ST. TERESA,

• Doa yang sejati bukan saja tidak dapat dipisahkan dari komitmen, tetapi justru dijabarkan / dijalankan dengan mempraktekkan cinta kasih.

DIA MENGALAMI BAHWA SESEORANG DAPAT MENJADI KONTEMPLATIF YANG BESAR SEKALIGUS MERASUL.

DIA MENEMUKAN BAHWA MARTHA DAN MARIA DAPAT BERJALAN BERSAMA. DALAM HIDUPNYA IA SUNGGUH SANGAT SIBUK TETAPI DIA JUGA BERSATU DENGAN Tuhan.

St. Teresa

Menyadari Kehadiran Tuhan

DOA

SEPERTI KITA BERDUAAN DENGAN KEKASIH / SAHABAT,

• Hendaknya kita tinggal selama mungkin dan menikmati saat saat kebersamaan.

• Maka sedikit demi sedikit, kehadiran Tuhan akan memenuhi kesadaran kita, merasakan bagaimana Tuhan ada, Tuhan mencintai kita.

BATIN AKAN MAKIN TERPUSAT KEDALAM, TERARAH PADA DIA yang HADIR DALAM HATI, yang SESUNGGUHNYA MENJADI PUSAT KEBERADAANKU.

• Lama lama timbul kepekaan akan gerak roh Allah dalam hati, sehingga kita membiasakan diri dibimbing oleh ROH ALLAH.

• Kita sendiri dituntut untuk aktif memperhatikan kehadiran ROH ALLAH

St. Teresa

SALAH SATU GUNA BERDOA ADALAH

• untuk mengenal diri sendiri

KARENA BERDOA ADALAH MENCINTA, PERKEMBANGAN DOA

• = pertumbuhan cinta • = tanda kemajuan hidup rohani.

TAHAP-TAHAP DOA MENURUT ST. TERESA

• = perkembangan hidup rohani.

St. Teresa

Beberapa contoh buah buah doa

Buah doa dalam hidup sehari hari :

• Bila doa sudah menjadi bagian hidup, walaupun amat sibuk dengan pekerjaan, tapi ada dorongan untuk belajar berdoa dan ingin maju dalam hidup doa• Iman meningkat• Lebih sabar, • Lebih baik, • Mudah bersyukur, • Bersikap dan berfikir positif.

ORANG TIDAK SELALU MAJU DALAM DOA

ORANG TIDAK SELALU MAJU

DALAM TAHAPAN DOA

BISA YANG SUDAH MENCAPAI

TAHAPAN YANG TINGGI, TETAP JATUH JUGA

INI MENGGAMBARKAN

KITA HARUS RENDAH HATI DAN

MEMERLUKAN KERAHIMAN TUHAN.

HATI-HATI DENGAN KERENDAHAN DIRI PALSU

YANG TULEN :

Saya memang tak pantas, maka saya mohon kerahiman tuhan

untuk memaafkan segala kesalahan saya dan saya mau

berusaha kembali untuk melaksanakan kehendak tuhan.

YANG PALSU :

Saya tak pantas, maka saya tidak usah melakukannya lagi, karena seperti itu munafik, tak

konsekwen dll alasan yang kelihatannya logis dan baik, tapi

menjauhkan diri dari tuhan.

BELAJAR BERDOA 2

BAGAIMANA BELAJAR BERDOA ?

Mulai berdoa, harus praktek

Setia pada waktu dan lamanya berdoa.

• Doa membutuhkan disiplin, ketekunan dan kebulatan hati. • Janganlah mengira bahwa kita akan segera maju.... Tetapi hendaknya kita

berdoa terus, meskipun kita mengalami kebosanan dan kekeringan.

BAGAIMANA BELAJAR BERDOA ?

Menyadari bahwa kita sedang berbicara dengan Tuhan, sehingga saat itu seluruh perhatian, baik bicara, perhatian maupun mendengarkan hanya pada Tuhan.

• Hal ini memerlukan latihan yang terus menerus.• Perlu : sabar, tekun dan setia.• Perlu kehendak yang kuat.• Perlu komunitas untuk saling menguatkan• Perlu ada bimbingan

ANATOMI DOA :DOA

DOA VOKAL DOA BATIN

DOA BATIN AKTIF

MEDITASI, MER

ENUNGKA

N PAKA

I OTAK KITA / DISKURSI

F

DOA

AFEKTIF

KEHENINGAN AKTIF

DOA BATIN PASIF

DOA VOKAL 3

Bila dalam doa vokal, kita seperti menghafal, dimana pikiran tidak fokus

Belum ada,kesadaran dng siapa kita doa Belum ada,kesadaran apa yang kita doakan....

Maka cara berdoa kita perlu ditingkatkan

1. DOA VOKAL Doa yang diucapkan, misalnya :

Doa Bapa kami, Doa Salam Maria, Syahadat , Doa Spontan dll

Doa ini yang biasa kita lakukan

Menyadari Kehadiran Tuhan

BAGAIMANA MENINGKATKAN DOA VOKAL ?

DOA VOKALmenggiring kita agar lebih ....

• Menyadari bahwa saya sedang berdoa,• Menyadari siapa sesungguhnya kita ini, • Menyadari dengan siapa kita berdoa• Siapa Tuhan yang kita hadapi dan ajak

berbicara seraya menyadari pula permintaan kita (VVIP).

• Apa yang kita doakan / mohonkan.

Lakukan PENYADARAN INI terus menerus sehingga jadi kebiasaan,

Ini akan meningkatkan doa vokal

CATATAN :• D

OA VOKAL yang BENAR akan MEN YATU DENGAN DOA BATIN , DAN BISA MENCAPAI TINGKAT DOA YANG TINGGI

LATIHANDOA VOKAL

1. Barang siapa yang mau berdoa haruslah benar2 mulai berdoa.

2. “Membuat tanda salib” dengan sadar

3. Mulai doa vokal,dengan sadar dan fokus

SELESAI LATIHAN DOA VOKAL

DOA BATIN 4Tahapan Doa Batin

TAHAPAN DOA BATIN:( DOA BATIN AKTIF )

1. •Meditasi diskursif : meditasi (usaha jiwa untuk memusatkan pikiran pada kebenaran ilahi ), merenungkan pakai otak / pikiran

2. •Doa afektif : setelah sering melakukan meditasi, maka lama lama kehendak menjadi lebih kuat dan menguasai kegiatan budi. Kehendak untuk lebih dekat dengan tuhan dan mencinta lebih berkembang

3. •Keheningan aktif :ini disebut keheningan aktif karena usaha kita, maka jiwa menjadi hening, sebab daya2 batin semua dikumpulkan dan masuk kedalam dirinya supaya tinggal bersama tuhan.” (J. Kes. 28,4 )

Catatan :

3 Bagian pertama kadang disebut sebagai

• Doa kodrati:• Diusahakan oleh manusianya

sendiri• Yang bisa dilakukan kita adalah

melakukan :• Meditasi diskursif• Meditasi mendalam

• Untuk doa afeksi dan ketentraman aktif akan terjadi dengan sendirinya

TAHAPAN DOA BATIN: DOA BATIN PASIF ( Doa Adikodrati )

1. • Doa ketentraman

2.• Doa pertunangan

rohani

3. • Doa persatuan rohani

4. • Doa perkawinan rohani

Dalam DOA BATIN PASIF, manusia sudah tidak memainkan peranan khusus untuk mendapatkannya. Tetapi dicurahkan

Tuhan sebagai hadiah secara Cuma cuma.

Catatan :

3 Bagian pertama kadang disebut sebagai

• Doa batin pasif kadang disebut juga sebagai KONTEMPLASI, disini kita yang penting adalah kita hadir, hanya melihat dan TAHU.

• Begitu timbul pikiran kita / keinginan untuk merasakan / analisa dll,

• Kita balik lagi ke doa kodrati.• Jadi proses dalam satu kali doa bisa naik turun (seperti

cuaca berubah ubah)

SECARA menyeluruh kehidupan doa juga naik turun.Maksudnya : Seperti musim

Jadi ada periode kita dalam tahap :0-1, 0-2,0-3 dst

JANGAN MENARUH PERHATIAN / MENGANALISA DIMANA TAHAPAN DOA KITA, INI MENGHAMBAT KEHIDUPAN DOA

DAN ADA EGO YANG TERSEMBUNYI.

Maksudnya kita mengetahui tahapan doa adalah agar kita bersemangat dalam doa dan kalau

menghadapi hambatan, kita disadarkan bahwa hambatan itu memang terjadi pada semua orang yang menjalani

kehidupan doa. Maju lagi- usaha lagi.

INDRA LUAR = PANCA INDRAIndra Dalam = Fantasi, Pikiran Negatif, Nafsu, Rasa Takut, Sedih, Gembira, Khawatir

TIGA DAYA BATIN1. INGATAN2. AKAL BUDI3. KEHENDAK

Karena dosa asal, maka indra dalam cenderung tidak stabil dan kearah negatif, dan dengan doa dimurnikan.

Doa yang paling tinggi adalah doa persatuan, dimana semua terfokus pada Tuhan.

Menurut St.Teresa Tahap-tahap doa BATIN diumpamakan seperti cara tukang kebun mendapatkan air untuk menyiram :

1. Menggali sumur / memompa air ( meditasi )2. Menggunakan kincir dan menadahnya dengan

ember ( Keheningan aktif )3. Mengalirkan air dengan saluran / irigasi

(ketentraman )4. Menadah hujan lebat

Menggali Sumur / Memompa Air (Meditasi )

1. •Harus berani & tekun untuk menggali dan menggali

2. •Mungkin jerih payah dan waktu yang dicurahkan tak sesuai dengan hasil yang dicapai

3. •Di sini dibutuhkan tekad dan niat yang teguh.

4. •Ditahap ini banyak gangguan, semua harus dilatih.

5. •yang sulit dikendalikan : akal budi, maka akal budi di beri kegiatan, misalnya baca injil, lihat gambar, dng akal budi mikirin Tuhan (diskursif). Intinya ingat akan Tuhan, Tuhan menjadi fokus kita.

BAGAIMANA DOA BATIN ?

Orang bebas memilih cara berdoa BATIN, yang penting nikmati 1 jam bersama tuhan.

Untuk doa latihan bersama, tiap orang nyiapin diri

• Lihat gambar• Baca injil• Lagu dll

Setelah doa batin, kita bisa lanjutkan dengan doa singkat / doa permohonan.

Kalau muncul ingatan, bikin refleksi

Tidak semua orang bisa fokus. Jadi ada kebebasan milih cara doa.

DASAR2 DOA BATIN 5

Di jalan rohani, bila kita ingin langsung mendapat anugerah2 mistik, akan berbahaya.

KITA BISA JADI SOMBONG.

Maka kita harus punya fondasi yang baik, yaitu kerendahan hati

PENGENALAN DIRI & KERENDAHAN HATI

Kerendahan Hati.....

Kerendahan hati diperoleh bila

• Kita mengenal lebih dalam tentang diri kita, • Lalu kita mengenal allah melalui injil, bacaan rohani, riwayat orang kudus, atau sesuatu ug adi

kodrati,• Sehingga akhirnya kita menyadari bahwa : ALLAH MAHA BESAR, DAN KITA BUKANLAH APA

APA.

Pengenalan diri sangat penting, karena

• Walaupun sudah sampai ke tahap yang tertinggi, godaan kesombongan selalu ada.

• Maka kita harus tetap rendah hati.

Kerendahan Hati.....

St. Teresia:

• “Mengenal diri sendiri ini begitu pentingnya sehingga saya ingin supaya dibidang ini kamu jangan menjadi kendur, bahkan pun bila kamu sudah menanjak sampai setinggi langit. Selama kita masih berpijak dibumi ini tak ada sesuatu yang lebih penting bagi kita daripada kerendahan hati. Maka saya ulangi lagi: amatlah baik, baik sekali memasuki ruangan2 lain. Inilah jalan supaya dapat berhasil.”

(P.B.I,2,9)

APAKAH DENGAN TERUS MENERUS MENGADAKAN PEMERIKSAAN BATIN, MENGANALISA DIRI SENDIRI?

JAWABANNYA ADALAH TIDAK... MALAH SEBALIKNYA !!!

PENGENALAN DIRI DIPEROLEH DENGAN MELUPAKAN DIRI SENDIRI!

Kerendahan Hati.....

Kerendahan Hati.....

St. Teresia:

• “Kita tak dapat pernah mengenal diri sendiri, kalau kita tidak berusaha mengenal Tuhan. Dengan merenungkan keagunganNYA, kita dapat melihat kenistaan diri kita sendiri. Dengan merenungkan kemurnianNYA, kita menyadari ketidakmurnian kita. Dengan merenungkan kerendahan hatiNYA, kita sadar betapa kurang kerendahan hati kita”.

(P.B.I.2,9)

• “Kita baru mulai menjadi rendah hati, pada saat kita sadar bahwa kita belum rendah hati. Semakin kita mengenal Tuhan, semakin kita rendah hati.”

(P.B.I,2,9)

INI LEBIH BERBAHAYA DARI PADA KESOMBONGAN !!!

St. Teresa avila memperingatkan kita terhadap KERENDAHAN HATI YANG PALSU/SEMU .

Kerendahan Hati.....

St. Teresia:

• “Tetapi kalau kita tetap tenggelam dalam kenistaan diri sendiri, aliran air kita tidak akan pernah bebas dari lumpur, ketakutan, berkecil hati dan pengecut. Kita akan selalu memperhatikan apakah ada yang melihat saya atau tidak. Selalu berpikir apakah ada bahaya kalau mengikuti jalan itu. Apakah bukan kesombongan kalau melakukan pekerjaan itu? Apakah baik jika orang yang nista seperti saya ini sibuk dengan hal mulia seperti doa batin? ...Pengenalan diri yang salah dan tidak pernah melepaskan diri dari diri sendiri, tidak berkanyang lebih buruk lagi.”

(P.B.I,2,10,11)

Kerendahan Hati.....

Kerendahan Hati.....

Hal penting dalam doa batin :

• Ketekunan : setia pada jam dan lamanya doa• Berkanjang : langsung bangun lagi setiap kali jatuh. • Keteguhan : tidak akan berhenti sebelum mereka mencapai

tujuan, apapun yang terjadi, • Punya teman seperjalanan, beruntung bila ada teman

yang sudah tinggi tingkatannya sehingga kita bisa maju lebih cepat

• Tidak mencari penghiburan

Hal diatas perlu kita perjuangkan karena biasanya kita mendapatkan hambatan.

1. •Tidak bisa fokus : ingatan pekerjaan, ingatan kondisi rumah, ingin cepat selesai, ingin mengalami kenikmatan doa, terganggu suara dll.

2. •Tidak mau doa / takut berdoa : ingatan negatif, pikiran negatif / menakutkan, perasaan segan, tidak ada kemajuan, dan kemalasan.

3. •Gelisah, ngantuk: bila 1 jam tak bisa doa, tidak apa, persembahkan pada tuhan, kemukakan segala kelemahan dan kegagalan kita. Ini juga merupakan doa.

4. •Kerendahan hati palsu

Kerendahan Hati.....

Beberapa contoh hambatan :

1. •Merasa gelisah, karena berakar dari keterpecahan batin buat milih antara kesenangan dunia & rohani

2. •Kekeringan doa merupakan makananku sehari2

3. •“Seringkali Tuhan menghendaki bahwa pikiran2 yang jelek mengejar2 dan menyedihkan kita tanpa dapat mengusirnya

Kerendahan Hati.....

Apa kata St. Teresa tentang hambatan.....

1. • Jangan putus asa apa bila kamu kadang2 jatuh.

2. • Jangan berhenti berusaha untuk maju.

3.

• Tuhan akan membalikan kejatuhanmu menjadi keuntungan, seperti orang yang menjual obat panangkal racun, minum dulu racunnya untuk membuktikan kualitan penangkalannya yang baik.

(II,8-9).

Kerendahan Hati.....

Apa kata St. Teresa tentang hambatan.....

Teresa bukan memaksudkan bahwa Tuhan sendiri yang memberikan pikiran jahat itu.

BARANGSIAPA MERASA ADA PERPECAHAN DALAM BATINNYA, DAN TIDAK LANGSUNG

DAPAT MENGATASINYA, BOLEH MENERIMANYA SEBAGAI KEHENDAK TUHAN,

DAN DENGAN PENERIMAAN INI KITA LEBIH DAMAI DAN BISA BERDOA LAGI DENGAN

LEBIH GIAT.

MEDITASIdoa diskursif 6

Latihan : MEDITASI

LatihanDOA AFEKSI1

LatihanDOA KEHENINGAN AKTIF2

LatihanMEDITASI YANG MENDALAM3

DOA ADI KODRATITahapan Doa Puri Batin (4-7)