MENJAGAKESEHATAN

DI BULAN SUCI

BERHENTIMEROKOK

12 Jam perhari tidak merokok?kenapa tidak seterusnya.

Ayo, Berhenti merokok

Konsumsi makanan atau minumanmanis saat berbuka diharapkancepat menggantikan kadar gula

yang menjadi rendah saat berpuasa

Aktivitas Fisik secara teraturmeningkatkan stamina/daya tahantubuh, rasa percaya diri, daya ingat,

mengurangi stres, danmemperlancar peredaran darah

MINUM 8 GELASAIR PERHARI

BERBUKA DENGANYANG MANIS

ALAMI TANPA GULA

MELAKUKANAKTIVITAS FISIKRINGAN 30 MENIT

SetelahBangunSahur

SelepasSahur

SaatBerbukaPuasa

SetelahSholatMagrib

SetelahMakanMalam

SetelahSholat

Isya

SetelahSholat

TarawihSebelum

Tidur

1 GELAS