Artinya.......... ?
Merupakan sekumpulan gangguan
metabolik yang dapat meningkatkan resiko
kesehatan di kemudian hari, salah satunya
penyakit kardiovaskuler.
dr. Wawan Sulistiyadi / KKP Cilacap / 2014
Apa penyebabnya ... ?
• Obesitas berkontribusi besar menjadi penyebab sindrom metabolik.
• Perubahan pola makan yang cenderung tinggi kalori dan lemak (makanan siap saji), serta minimnya aktivitas merupakan penyebab utama obesitas.
dr. Wawan Sulistiyadi / KKP Cilacap / 2014
Kriteria Sindrom Metabolik• Seseorang dapat dikatakan mengalami sindrom
metabolik, jika memiliki lingkar pinggang ≥ 90 cm untuk pria atau ≥ 80 cm untuk wanita, disertai dengan dua atau lebih dari empat kriteria klinis berikut:
1. Peningkatan kadar trigliserida
( ≥ 150 mg/dl )
2. Penurunan kadar kolesterol HDL
( pria < 40 mg/dl ; wanita < 50 mg/dl )
3. Peningkatan tekanan darah
( ≥ 130/85 mmHg )
4. Peningkatan kadar gula darah puasa
( ≥ 100 mg/dl ) dr. Wawan Sulistiyadi / KKP Cilacap / 2014
Apa saja dampak buruknya ... ?
Sindrom metabolik di kemudian hari dapat menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti :
Obesitas abdominal Penyakit kardiovaskuler (Penyakit Jantung Koroner,
Infark Miokard Akut,Stroke) Hipertensi atau tekanan darah tinggi Resistensi Insulin, Pre Diabetes, Diabetes Melitus Dislipidemia (kelainan kolesterol) Kecenderungan trombosis (sumbatan pada saluran
darah) Perlemakan hati (fatty liver)
dr. Wawan Sulistiyadi / KKP Cilacap / 2014
Bagaimana Pengobatannya ...?
Pengobatan awal yang dianjurkan dokter umumnya berupa perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti: Melakukan diet sehat (Pola Makan yang sehat dan
seimbang) Meningkatkan aktivitas fisik atau olah raga teratur Menurunkan berat badan Menghentikan kebiasaan merokok dan alkohol Apabila perubahan gaya hidup tersebut tidak dapat
memperbaiki kondisi sindrom metabolik, maka dokter akan memberikan terapi obat.
Bagaimana pencegahannya ... ?
• Pola hidup sehat dapat mencegah terjadinya sindrom metabolik dan dampak buruknya, antara lain dengan melakukan :Diet sehat
(Pola Makan yang sehat dan seimbang)Olah raga teraturPemeriksaan kesehatan secara berkala
(Regular Check Up)dr. Wawan Sulistiyadi / KKP Cilacap / 2014
Pola makan sehat adalah pola makan yang menerapkan 3 prinsip :
• jumlah kalori yang dikonsumsi tidak melebihi jumlah energi yang dikeluarkan oleh tubuh.
Seimbang
• mencakup jenis bahan makanan yang mengandung sumber gizi makro dan mikro yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bervariasi
• tidak berlebihan dan disesuaikan dengan aktivitas harian.Cukup
Pola Makan : Dahulu dan Sekarang
Dahulu:4 sehat 5 sempurna
Sekarang :
Gizi Seimbang
Jumlah? Variasi? Keseimbangan?
Tubuh anda...masa depan anda...
sayangilah tubuh anda....mulai dari sekarang...
dr. Wawan Sulistiyadi / KKP Cilacap / 2014
Top Related