KUIS DIET SEHATTahun baru 2011, semangat baru!Yuk cek dan ricek segala sesuatunya termasuk kebiasaan makan kita apakah sudah sehat atau belum....
dr. Wina Sinaga
Seberapa sering minum yang mengandung soda?
a. Tiap hari pasti minumb. Ehm...., seminggu paling 3xc. Wah jarang banget, sekali seminggu
aja blon tentu
dr. Wina Sinaga
Klo makan yang siap saji (junk food)?
a. Hampir setiap harib. Ya dalam seminggu kira-kira
3xc. Sebulan kurang dari 4 kali
dr. Wina Sinaga
Kapan-kapan aja nih minum susu?
a. Sekali seminggu udah hebat banget tuh
b. Seminggu tiga kalic. Tiap hari donk
dr. Wina Sinaga
Check out konsumsi cairan anda!a. Air putih 3-5 gelas per hari
dengan kopi atau teh > 2 gelas per hari
b. Air putih 5-8 gelas per hari dengan kopi atau teh 1-2 gelas per hari
c. Air putih rata-rata atau lebih dari 8 gelas per hari dengan atau tanpa kopi dan teh sama sekali
dr. Wina Sinaga
Berapa sendok gula yang anda tambahkan pada
segelas kopi atau teh? (gelas belimbing)
a. 2 sendok atau lebihb. 1 sendok c. Setengah sendok cukup
dr. Wina Sinaga
Nilai kecukupan vitamin dan mineral anda dari
konsumsi buah-buahan:a. 1 porsi sehari atau tidak sama
sekalib. 1-3 porsi seharic. 3-5 porsi sehari
dr. Wina Sinaga
Sesering apa nih kamu makan sayur-sayuran
yang mengandung serat tidak larut?a. 1 porsi sehari atau tidak sama
sekalib. 1-2 porsi seharic. 2-3 porsi sehari
dr. Wina Sinaga
Kamu sarapan gak tiap pagi?a. Gak sempatb. Kadang-kadang iya, kadang-
kadang gakc. Wajib tiap hari
dr. Wina Sinaga
Pilih komposisi makananmu yang biasanya!
a. b.
c.
dr. Wina Sinaga
Makanan yang paling sering kamu makan
a. Yang digoreng atau dipanggang
b. Digoreng, dipanggang, direbus atau dikukus semuanya
c. Makanan rebus atau kukus
dr. Wina Sinaga
BAGAIMANA JAWABANMU?MARI KITA LIHAT HASILNYA.....
dr. Wina Sinaga
JIKA JAWABANMU LEBIH BANYAK “A” MAKA SEBAIKNYA KAMU SEGERA MEMERIKSAKAN DIRI KE DOKTER AKAN KEMUNGKINAN MALNUTRISI
dr. Wina Sinaga
JIKA JAWABANMU LEBIH DI “B” MAKA KAMU MEMILIKI RESIKO MALNUTRISI. WELL, MASIH ADA WAKTU UNTUK MENGUBAH KEBIASAAN MAKANMU....AYO MULAI SEKARANG!
dr. Wina Sinaga
JIKA “C” ADALAH DOMINASI JAWABANMU SELAMAT!! KAMU SUDAH MEMILIKI KEBIASAAN DIET SEHAT PERTAHANKAN!
dr. Wina Sinaga
Top Related