Anggota Kelompok :

1. Gita Rachman Hadi

2. Hendri Muliawan

3. Joey Leomanz B.

4. Jyotis Sugata

5. Merry Chintia

6. Winston Mardjuki

Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh

dua tim, yang masing-masing beranggotakan lima orang.

Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan,

dengan memanipulasi bola dengan kaki. Selain lima pemain

utama, setiap regu juga diizinkan memiliki pemain

cadangan.

Futsal turut juga dikenali dengan berbagai nama

lain. Istilah "futsal“ adalah istilah internasionalnya, berasal

dari kata Spanyol atau Portugis, futbol dan sala.

Sejarah

Futsal dipopulerkan di Montevideo, Uruguay pada 1930, oleh

Juan Carlos Ceriani. Keunikan futsal endapat perhatian di seluruh

Amerika Selatan, terutama Brazil. Brazil terus menjadi pusat futsal

dunia, permainan ini sekarang dimainkan di bawah perlindungan

Fédération Internationale de Football Association di seluruh dunia.

Pertandingan internasional pertama diadakan pada 1965,

Paraguay menjuarai Piala Amerika Selatan pertama. Kejuaraan Dunia

Futsal pertama diadakan atas bantuan FIFUSA (sebelum anggota-

anggotanya bergabung dengan FIFA pada tahun 1989) di Sao Paulo,

Brasil, tahun 1982, berakhir dengan Brasil di posisi pertama.

Pertandingan futsal internasional pertama diadakan di AS

pada Desember 1985, di Universitas Negeri Sonoma di Rohnert Park,

California.

Perlengkapan Futsal

Luas Lapangan

Ukuran: panjang 25-43 m x lebar 15-25 m

Garis batas: garis selebar 8 cm, yakni garis sentuh di sisi, garis gawang di

ujung-ujung, dan garis melintang tengah lapangan; 3 m lingkaran tengah;

tak ada tembok penghalang atau papan

Daerah penalti: busur berukuran 6 m dari masing-masing tiang gawang

Titik penalti: 6 m dari titik tengah garis gawang

Titik penalti kedua: 10 m dari titik tengah garis gawang

Zona pergantian: daerah 5 m (5 m dari garis tengah lapangan) pada sisi

tribun dari pelemparan

Gawang: tinggi 2 m x lebar 3 m

Permukaan daerah pelemparan: halus, rata, dan tak abrasif

Bola

Ukuran: 4

Keliling: 62-64 cm

Berat: 0,4 - 0,44 kg

Lambungan: 55-65 cm

pada pantulan pertama

Bahan: kulit atau bahan

yang cocok lainnya

(yaitu bahan tak

berbahaya)

Lama Permainan• Lama normal: 2x20 menit

• Lama istirahat: 10 menit

• Lama perpanjangan waktu: 2x5menit (bila hasil masih imbangsetelah 2x20 menit waktunormal)

• Ada adu penalti (maksimal 5gol) jika jumlah gol kedua timseri saat perpanjangan waktuselesai

• Time-out: 1 per tim per babak;tak ada dalam waktu tambahan

• Waktu pergantian babak:maksimal 10 menit

Jumlah Pemain Jumlah pemain maksimal untuk memulai pertandingan: 5, salah

satunya penjaga gawang

Jumlah pemain minimal untuk mengakhiri pertandingan: 2 (tidak

termasuk cedera)

Jumlah pemain cadangan maksimal: 7

Jumlah wasit: 2

Jumlah hakim garis: 0

Batas jumlah pergantian pemain: tak terbatas

Metode pergantian: "pergantian melayang" (semua pemain kecuali

penjaga gawang boleh memasuki dan meninggalkan lapangan

kapan saja; pergantian penjaga gawang hanya dapat dilakukan jika

bola tak sedang dimainkan dan dengan persetujuan wasit)

Dan wasit pun tidak boleh menginjak arena lapangan , hanya boleh

di luar garis lapangan saja , terkecuali jika ada pelanggaran-

pelanggaran yang harus memasuki lapangan

Menghalau bola dengan cara menepisnya jika bola berada jauh dengan

posisi kita, namun itu masih dalam area gawang.

Jika berhadapan satu lawan satu dengan pemain lawan sebaiknya maju ke

depan agar mempersempit ruang tembak.

Apabila bola datang dengan posisi berada di bawah, maka sebaiknya

hentikan laju bola menggunakan kaki

Jangan ragu untuk menghalau bola.

Dalam keadaan tendangan penjuru posisi kiper harus berada tetap di

depan gawang jangan terlalu maju ke depan.

Ketika laju bola datang dengan keras dan kecepatan yang tinggi jangan

memaksakan untuk menangkap bola, sekainya gumpalkan tangan

kemudian tepis dan buanglah bola ke sisi kanan atau kiri lapangan.

2. Teknik Menendang Bola

Posisi Kaki

Posisi kaki yang berbeda-beda dapat mempengaruhi hasil arah

bola.

Jika posisi kaki berada di depan bola, maka arah bola akan

berjalan lurus dan mendatar di atas lapangan.

Jika posisi kaki berada di samping bola, maka arah bola akan

melaju tidak terlalu kencang.

Jika posisi kaki berada di belakang bola, maka arah bola

akan melambung tinggi.

Posisi Kepala

Dalam teknik menendang bola kita harus melihat posisi teman

satu tim dan pemain yang sedang menjaga pergerakan kita, Hal

ini dilakukan supaya bola dapat diberikan secara tepat pada

sasaran yang kita inginkan.

Posisi Bola

Jika posisi bola berada di sisi kiri saat menendang,

maka arah bola akan bergerak melengkung ke

kanan.

Jika posisi bola berada di sisi kanan saat

menendang, maka arah bola akan bergerak

melengkung ke kiri.

Jika posisi bola berada tepat di bagian tengah saat

menendang, maka arah bola akan bergerak lurus

ke depan.

Jika posisi bola berada tepat di bagian atas saat

menendang, maka arah bola akan bergerak lurus

ke depan dengan kecepatan yang lambat.

Jika posisi bola berada tepat di bagian bawah saat

menendang, maka arah bola akan bergerak ke atas

melambung tinggi.

3. Teknik Passing

Passing Menggunakan Kaki Bagian Dalam (short

passing)

Posisi bahu kanan ditareik ke belakang, jika

menendang bola menggunakan kaki kanan.

Posisi kaki tumpuan berada tepat di samping bola.

Posisi lutut kaki sedikit ditekuk.

Posisi kaki yang digunakan untuk menendang

ditarik kebelakang selanjutnya diayunkan ke arah

depan.

Posisi kaki harus berada tepat di bagian tengah

bola.

Posisi kaki setelah menendang bola, tetap

diayunkan ke depan mengikuti arah bola.

Passing Menggunakan Kaki Bagian Luar

(mengumpan silang)

Posisi bola berada di samping badan ke arah

bola saat akan melakukan umpan.

Posisi kaki tumpuan berada tepat di samping

bola.

Posisi lutut kaki sedikit ditekuk.

Posisi kaki yang digunakan untuk menendang

ditarik kebelakang.

Posisi kaki harus berada tepat di sisi bagian

kanan atau kiri bola.

Posisi kaki setelah menendang bola, tetap

diayunkan ke samping mengikuti arah bola.

Passing Menggunakan Tumit Kaki

(dipakai saat posisi sedang dipressing ketat,

mengumpan kepada teman yang berada di belakang

kita)

Posisi bola berada di belakang badan.

Posisi kaki tumpuan berada tepat di samping bola.

Posisi tumit kaki harus berada tepat di depan bola.

Posisi kaki yang digunakan untuk menendang ditarik ke

depan selanjutnya diayunkan ke arah belakang.

Posisi kaki setelah menendang bola, tetap diayunkan ke

belakang mengikuti arah bola

Melihat arah datangnya bola.

Menjaga keseimbangan badan.

Jika bola sudah mendekati bagian tubuh yang digunakan

untuk menerima bola jangan dihentakan, hal ini akan

menyebabkan posisi bola akan terlalu jauh.

Apabila bola sudah dikuasai maka kamu harus menjaga dan

mempertahan bola supaya tidak direbut oleh pemain

lawan.

Pada teknik dasar ini merupakan gambaran kemampuan

pemain saat menerima bola, apakah dapat menghentikan bola

dengan baik dan benar. Ada beberapa bagian tubuh yang bisa

digunakan untu untuk mengontrol bola, yaitu bagian kaki,

paha, dada dan kepala. Berikut tips dan trik dalam melakukan

kontrol bola :

Teknik dribbling menggunakan kaki bagian luar.

Teknik dribbling menggunakan kaki bagian dalam.

Teknik dribbling menggunakan bagian punggung kaki.

Pada teknik dasar ini membutuhkan ketahanan kaki

yang kuat. Dalam permainan futsal pemain tidak boleh terlalu

lama dalam membawa bola, karena hal ini bisa menyebabkan

pemain lawan dapat merebut bola dari kaki kita. Berikut ini

adalah beberapa contoh teknik dalam menggiring bola:

Teknik shooting Menggunakan Kaki Bagian Dalam.

Teknik shooting Menggunakan Kaki Bagian Luar.

Teknik shooting Menggunakan Punggung Kaki.

Teknik shooting Menggunakan Ujung Kaki / Sepatu.

Teknik shooting adalah menendang bola dengan pelan

ataupun keras ke dalam gawang lawan, agar mendapatkan poin

demi poin. Setiap pemain dapat melakukan teknik ini termasuk

kiper, namun hal ini biasanya dilakukan oleh pemain penyerang

dalam tim. Supaya bola dapat masuk kedalam gawang lawan,

kamu harus mencari area kosong yang tidak bisa dijangkau oleh

kiper. Berikut beberapa teknik dalam melakukan tendangan ke

gawang :

Untuk bisa melakukan teknik chipping kamu harus

melambungkan bola dengan ujung kaki dengan memperhatikan

tingkat akurasi, bukan pada kecepatan bola. Sama halnya dengan

melakukan teknik passing, pada teknik chipping menggunakan ujung

kaki dan posisi saat menendang harus mengenai bagian paling bawah

pada bola futsal.

Teknik chipping dipakai ketika pemain lawan melakukan

pressing dan tidak memungkinkan pemain untuk melakukan umpan

dengan mendatar. Kita dapat melakukan teknik chipping jika berada

disisi kanan atau kiri lapangan untuk memberikan bola ke teman sati

tim yang berada di tengah atau bisa juga dengan memasukan bola ke

dalam gawang lawan apabila kiper dalam posisi membantu

penyerangan dan berada terlalu jauh dari gawang.

Program Latihan Fisik Futsal

Latihan Daya Tahan

(aerobic and anaerobic)

Latihan Kekuatan

(weight training)

Latihan Kecepatan

(speed training)

Latihan Kelenturan

(flexibility training)

Latihan Daya Tahan

(aerobic and anaerobic)

Daya tahan kardiovaskuler dapat dilatih dengan cara

jogging serta melakukan gerakan lain yang dominan mempunyai

nilai aerobik. Biasakanlah pemain untuk melakukan jogging

selama 40 - 60 mnt dengan berbagai variasi kecepatan. Latihan

ini bertujuan untuk menambah tingkat daya tahan otot dan

daya tahan kardiovaskuler. Dengan artian pemain dituntut

bergerak dan lari dengan waktu yang lama tanpa mengalami

kelelahan yang berlebih. Tindak lanjut dari latihan ini yaitu

dengan menambah kecepatan, intensitas dan kualitas gerak,

supaya bisa berpengaruh pada proses an aerobik/ stamina

pemain. sampai pemain mampu melakukan gerakan cepat

dalam waktu yang lama, stabil, dan konsisten.

Latihan Kekuatan

(weight training)

Latihan Beban/weight training

memang terbukti sangat efektif untuk

meningkatkan kekuatan pemain. Pada

latihan ini pemain lebih dulu melakukan

gerakan push up, pull up, back up,

squatrush dan squat jump. Kemuadian

melanjutkan pada proses latihan

menggunakan beban yang sebenarnya.

Pemain dihimbau untuk tidak meloncat-

loncat ditempat yang permukaannya keras

karena akan menyebabkan cedera pada

tulang kering dan tungkai.

Latihan Kecepatan

(speed training)

Pemain futsal dituntut untuk mampu bergerak

cepat tanpa kehilangn keseimbangan karena futsal

dimainkan dilapangan yang kecil yang mengharuskan bola

terus mengalir dengan cepat agar bola tidak mudah

direbut lawan.

Bentuk latihan yang bisa diterapkan antara lain

Suttle run atau lari bolak balik dengan jarak 6 m. Kualitas

latihan bisa ditingkatnkan dengan penambahan beban dan

rintangan. Sprint jarak pendek dengan intensitas tinggi

juga sangat efektif diterapkan dalam program latihan fisik

futsal untuk meningkatkan kecepatan pemain..

Latihan Kelenturan

(flexibility training)

Pemain futsal juga dituntut untuk lebih fleksibel supaya

menunjang pemain bergerak lincah untuk mengubah arah dan

berbalik badan ketika bermain dan juga supaya tidak rentan

cedera pada bagian persendian dan otot.

Program latihan fleksibilitas yang bisa diterapkan adalah

dengan melakukan peregangan yang benar seperti diantaranya

mencium lutut, sikap lilin, breugh dan lain-lain.

Latihan Kontrol Passing

Futsal Posisi pemain berdiri sejajar sambil berhadapan dengan

jarak 4-9 meter.

Pemain no 1 mengoper bola ke pemain no 2 dengan

cara simpan tumpuan kaki di samping bola sekitar satu

kepal tangan

Lalu ayunkan kaki yang akan digunakan untuk

menendang dengan kaki bagian dalam

Tendang bola tepat dibagian tengah supaya bola tidak

melambung ke atas dan usahakan tepat pada sasaran.

Setelah bola menggelinding, pemain no 2 melakukan

kontrol bola dengan menggunakan telapak kaki bagian

depan kemudian lakukan passing ke pemain no 1 seperti

cara diatas.

Lakukanlah gerakan yang sama ketika mengoper dan

mengontrol bola secara berulang ulang.

Latihan Teknik Chipping

Futsal Posisi pemain berdiri sejajar sambil berhadapan dengan

jarak 7-15 meter.

Pemain no 1 mengoper bola ke pemain no 2 dengan

cara simpan tumpuan kaki di samping bola sekitar satu

kepal tangan

Lalu ayunkan kaki yang akan digunakan untuk

menendang dLengan kaki bagian dalam

Tendang bola dibagian bawahnya supaya bisa

melambung, tujuannya adalah untuk mengelabui musuh

dengan bola atas.

Setelah bola melambung pemain no 2 bisa melakukan

shooting langsung atau mengontrol terlebih dahulu

menggunakan dada, kepala atau paha.

Lakukanlah gerakan yang sama ketika mengoper dan

mengontrol bola secara berulang ulang dan akurasi yang

tepat.

Latihan Dribbling Futsal

Posisi pemain berdiri sejajar sambil

berhadapan dengan jarak 7-15 meter.

Pemain no 1 menggiring bola

menggunakan telapak kaki menuju

pemain no 2

Lalu pemain 1 diam di posisi pemain no 2

Pemain no 2 melakukan drible menju

posisi pemain no 1

Lakukan gerakan ini secara berulang ulang

dengan terus mengontrol bola dengan

tetap menguasai bola menggunakan

telapak kaki

Shooting Menggunakan

Punggung Kaki

Buat 2 kelompok, sisi kiri dan kanan lapangan tengah

Setiap kelompok ada satu orang yang posisinya berdiri di sisi

lapangan dan membelakangi gawang dengan jarak 6 meter dari

garis samping gawang.

Pemain yang sudah membentuk kelompok melakukan passing

kearah kawan yang posisinya membelakangi gawang.

Pemain yang membelakangi gawang, siap menerima bola lalu

memantulkan ke arah dan kanan

Setelah passing lari dengan kecepatan menuju ke arah bola dan

langsung melakukan shooting dengan punggung kaki ke arah

gawang

Setelah melakukan shooting pemain kembali ke posisi semula.

Shooting Menggunakan

Ujung Kaki Pemain no 1 berdiri dengan bola berada di depan kaki

dan posisi badan menghadap Pemain no 2 yang

membelakangi gawang.

no 1 passing ke arah tepat di kaki no 2.

Setelah passing no 1 berlari dengan kecepatan ke arah

bola berjalan.

Lalu pemain no 2 memantulkan yang telah diberikan

pemain no 1.

Kemudian no 1 menerima bola dan menggiring bola

dengan satu sentuhan.

Lalu shooting ke arah gawang menggunkan ujung

sepatu.

Diusahakan perkenaan ujung sepatu tepat di tengah-

tengah bola pada saat melakukan shooting.

Thank You