HIPERTENSI
HARI, TANGGAL :
NAMA
:
USIA
:
TEK.DARAH :PUSKESMAS KARANG JOANG BALIKPAPAN
2014 TEKANAN DARAH
TANDA KOMPLIKASI (Segera ke puskesmas atau rumah sakit!!) :1. SAKIT KEPALA HEBAT
2. LEMAS SEPARUH BADAN
3. NYERI DADA
4. SESAK NAPAS
5. MATA KABURMAKANAN YANG DIBATASI (Baca yang di centang):
Nasi Putih, bubur, roti, gandum, sereal Ubi, kentang, singkong
Jagung
Rokok
Kacang-kacangan : kacang ijo, oncom, kedelai, kacang tanah Protein hewani : daging tanpa lemak, ayam kulit, ikan, jeroan Makanan berminyak dan santan Sayuran yang menimbulkan gas: Kol, sawi, nangka muda, lobak
Sayuran yang tidak mengandung gas: bayam, buncis, labu kuning, labu siam, wortel, kacang panjang
Buah berserat: jeruk, apel, melon, papaya, jambu, pisang
Buah yang mengandung gas (Durian, nangka tua, mangga yang terlalu matang, nanas, alpukat) Makanan yang mengandung soda dan alcohol, kopi, teh kental, Makanan yan g di ragi (tahu, tempe, tape) Makanan asin (garam, ikan asin)
Makanan laut (udang, ikan laut, kepiting, kerang)
Makanan yang direbus, dibakar, ditumis yang mengandung minyak asam lemak tidak jenuh (contoh: minyak jagung, minyak kedelai, minyak sawit atau margarine)
Sayuran yang mengadung asam urat: bayam, buncis, daun melinjo, labu siam, kapri, kacang polong, kembang kol, kacang panjang, jamur
Emping dan Melinjo
Catatan Penting:
1
2...
DIABETES MELLITUS
HARI, TANGGAL :
NAMA
:
USIA
:
TEK.DARAH :
KADAR GULA:
PUSKESMAS KARANG JOANG
BALIKPAPAN
2014Kadar Gula Normal
Gula Darah Puasa : < 100 mg/dl
Gula Darah Sewaktu : 126mg/dlGula Darah Sewaktu: > 200 mg/dl
Curiga anda terkena penyakit gula tinggi!!!!
1. Sering merasa lapar
2. Sering merasa haus
3. Sering buang air kecil
4. Penurunan Berat Badan
5. Luka sulit sembuh
6. Kesemutan
7. Gatal-gatal
8. Keputihan yang tidak sembuh-sembuh pada wanita
MAKANAN YANG DIBATASI (Baca yang di centang):
Nasi Putih, bubur, roti, gandum, sereal
Ubi, kentang, singkong
Jagung
Rokok
Kacang-kacangan : kacang ijo, oncom, kedelai, kacang tanah
Protein hewani : daging tanpa lemak, ayam kulit, ikan, jeroan
Makanan berminyak dan santan
Sayuran yang menimbulkan gas: Kol, sawi, nangka muda, lobak
Sayuran yang tidak mengandung gas: bayam, buncis, labu kuning, labu siam, wortel, kacang panjang
Buah berserat: jeruk, apel, melon, papaya, jambu, pisang
Buah yang mengandung gas (Durian, nangka tua, mangga yang terlalu matang, nanas, alpukat)
Makanan yang mengandung soda dan alcohol, kopi, teh kental,
Makanan yan g di ragi (tahu, tempe, tape)
Makanan asin (garam, ikan asin)
Makanan laut (udang, ikan laut, kepiting, kerang)
Makanan yang direbus, dibakar, ditumis yang mengandung minyak asam lemak tidak jenuh (contoh: minyak jagung, minyak kedelai, minyak sawit atau margarine)
Sayuran yang mengadung asam urat: bayam, buncis, daun melinjo, labu siam, kapri, kacang polong, kembang kol, kacang panjang, jamur
Emping dan Melinjo
Catatan Penting:
1
2...
TBC
HARI, TANGGAL :
NAMA
:
USIA
:
TEK.DARAH :
PENGOBATAN TAHAP Ke- :
PUSKESMAS KARANG JOANG
BALIKPAPAN
2014
Waspada Gejala TBC!!1. Batuk berdahak dengan atau tidak disertai darah, yang tidak sembuh dalam 3 minggu setelah berobat2. Penurunan BB > 5 kg dalam 3 minggu3. Nafsu makan menurun4. Keringat malam hari5. Nyeri dada bagian atas
Cara mencegah penularan:
1. Menggunakan masker
2. Tidak membuang dahak sembarangan
3. Dahak yang dikeluarkan harus segera dibersihkan
4. Jangan batuk di hadapan orang lain
5. Jika batuk menutup dengan tangan, tangan harus segera di cuci
6. Daya tahan tubuh keluarga harus di tingkatkan dengan banyak makan bergizi
7. Jendela kamar harus sering di buka di siang hari agar sinar matahari masuk
MAKANAN YANG DIBATASI (Baca yang di centang):
Nasi Putih, bubur, roti, gandum, sereal
Ubi, kentang, singkong
Jagung
Rokok
Kacang-kacangan : kacang ijo, oncom, kedelai, kacang tanah
Protein hewani : daging tanpa lemak, ayam kulit, ikan, jeroan
Makanan berminyak dan santan
Sayuran yang menimbulkan gas: Kol, sawi, nangka muda, lobak
Sayuran yang tidak mengandung gas: bayam, buncis, labu kuning, labu siam, wortel, kacang panjang
Buah berserat: jeruk, apel, melon, papaya, jambu, pisang
Buah yang mengandung gas (Durian, nangka tua, mangga yang terlalu matang, nanas, alpukat)
Makanan yang mengandung soda dan alcohol, kopi, teh kental,
Makanan yan g di ragi (tahu, tempe, tape)
Makanan asin (garam, ikan asin)
Makanan laut (udang, ikan laut, kepiting, kerang)
Makanan yang direbus, dibakar, ditumis yang mengandung minyak asam lemak tidak jenuh (contoh: minyak jagung, minyak kedelai, minyak sawit atau margarine)
Sayuran yang mengadung asam urat: bayam, buncis, daun melinjo, labu siam, kapri, kacang polong, kembang kol, kacang panjang, jamur
Emping dan Melinjo
Catatan Penting:
1
2...
Catatan Penting:
1
2..
.
Jumlah anak
Usia anak terakhir
Jenis KB yang dipilih
Tanggal pemasangan / penggunaan pertama kali
Perencanaan tentang hamil berikutnya
Catatan Penting:
1
2..
Makanan yang bisa memperlancar/ memperbanyak produksi ASI:
Daun katuk
Daun pepaya
Kacang panjang
Bayam
Alpukat
Apel
Telur, mengandung banyak protein dan bagus untuk pertumnuhan otak bayi.
Ikan salmon, kaya akan omega-3 yang juga bagus untuk otak bayi.
Susu tanpa lemak, yogurt, mengandung banyak vitamin dan mineral untuk pembentukan ASI.
Kacang-kacangan mengandung banyak zinc untuk kesehatan ibu bayi.
Cara menyimpan dan batas waktu menyimpan ASI yang baik adalah sebagai berikut: Cukup disimpan dalam suhu ruangan bila ASI akan diberikan maksimal 6 jam setelah pemerahan.
Bila disimpan dalam termos yang berisi es batu, bisa bertahan hingga 24 jam.
Bila ASI disimpan di lemari pendingin dengan suhu