1Ujian akhir sekolah xii 50 piihan gandaJawablah pertanyaan dibawah ini dengan memilih huruf a, b, c, d, atau e yang paling benar!

1.Teknik melakukan lari cepat menempuh jarak 100 m adalah.....a.Langkah lebarb.Badan tegakc.Siku membentuk sudut 450

d.Langkah cepat, pendek, dan rendahe.Langkah kaki lebar tinggi.

2.Timer adalah petugas pada perlombaan lari yang bertugas.....a.Mencatat waktub.Mengawasi pelaric.Juri kedatangan

d.Memberangkatkan pelarie.Menghitung putaran lari dilintasan stadion

3.Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah…..a. Dikepalkanb. Seluruh telapak menyentuh tanahc. Ibu jari dan keelmpat jari tangan membentuk

d. Kelima jari tangan diregangkane. Kelima jari tangan dirapatkan huruf “V” terballik

46.Teknik Mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendahulukan…..a. Dada b. Kepala c. Perut

d. Paha e. Kaki

5.Untuk memudahkan berat badan ke muka, badan harus dicondongkan ke depan, kecondongan badan ini sebanding dengan ……

a. Langkah b.Ayunanan lengan c. Kekuatan

d. Kecepatan e. Koordinasi

6.Semakin cepat seorang pelari, posisi badan pun harus semakin ….. a. Ditegakkan d. Meliuk b. Merunduk e. Dicondongkan ke depan. c. Membungkuk

7.Yang dimaksud dengan chrauching start adalah …………a. Start berdiri d. Start pendek

b. Start melayang e. Start menengah c. Start jongkok

8.Bunch start disebut juga ………..a.Start berdiri d.Start pendekb.Start melayang e.Start menengahc.Start jongkok

9.Satu keliling lintasan lari seharusnya dibuat sesuai ketentuan Internasional dengan dibatasi garis yang lebarnya ………….

a.5 cm d. 20 cm

2Ujian akhir sekolah xii 50 piihan ganda b.10 cm e. 25 cm c.15 cm

10.Lebar setiap lintasan lari adalah ………..a.1,11 m d.1,22 mb.1,20 m e.1,23 mc.21 m

11.Gerakan lari jarak menengah sedikitnya berbeda dengan gerakan lari cepat, perbedaan itu terutama pada ………a.Kaki melayang d. Cara kaki menapakb.Pengambilan start e. Pandangan matac.Pencatat waktu

12.Seorang pelari dianggap masuk finish apabila ………. Telah memasuki finish.a.Kaki d. Kepalab.Tangan e. Torsa atasc. Pundak

13.Lari yang berjarak 2,4 km sama dengan kita berlari ………. a. Jarak dekat d. Jarak menengah b. Jogging e. Sprint c. Jarak jauh

14.Untuk menjaga peluru tidak tergelinciri keluar saat dipegang, maka peluru harus ditahan dengan ….. a. Ibu jari b. Jari manis c. Jari kelingking

d. Ibu jari dan jari kelingking e. Jari telunjuk

15.Prinsip pertama dari latihan adalah latihan …………. a. Cukup ringan d. Kurang rutin b. Terus diulang-ulang e. Tidak stabil c. Ada peningkatan latihan

16.Pernyataan di bawah ini yang merupakan pola dasar Pertahanan dalam permainan sepak bola adalah....a.Bebas menjaga lawanb.Menjaga serangan strikerc.Man to man defence

d.Sone defencee.Semua pernyataan benar

17.Bila terjadi pelanggaran tendangan bebas dalam permainan sepak bola , pihak yang menentukan tendangan adalah....a.Pemainb.Wasitc.Official

d.Coache.Kapten

18.Pemain sepak bola yang bertugas mengatur serangan dinamakan....a.Libero b.Centre back

3Ujian akhir sekolah xii 50 piihan ganda

c.Play makerd.Wing back

e.Striker

19.Untuk memberikan operan jarak jauh pada permainan sepak bola, dengan menggunakan....a.Telapak kakib.Ujung kakic.Punggung kaki

d.Kaki bagian dalame.Kaki bagian luar

20.Operan langsung (wall puss) diperlukan untuk menghadapi....a.Pertahanan berlapisb.Pertahanan rapatc.Pertahanan ganda

d.Pertahanan dari sayap kirie.Pertahanan dari sayap kanan

21.Pemain khusus bertahan dalam permainan bola voli dinamakan....

a.Liberob.Tosserc.Cover

d.Spikere.blocker

22.Teknik dasar bermain bola voli adalah sebagai berikut, kecuali....a.Pass bawah b.Pass atasc.Service

d.Stoppere.Smash

23.Dalam permainan bola voli yang berhak minta time rent adalah....a.Semua pemainb.Kaptenc.Official dan coach

d.Sportere.Sponsor

24.Posisi pemain yang bertugas merebut bola pertama dalam permainan bola basket disebut....a.Centerb.Quardc.Libero

d.Forwarde.Wings

25.Operan dada (chest pass) dalam bola basket bermamfaat untuk....a.Operan jarak jauh b.Operan jarak pendekc.Operan lambung

d.Operan bawahe.Operan tipuan

26.Penjagaan yang benar dalam bola basket harus berdiri diantara....a.Lawan dan kawan b.Lawan dan bolac.Kawan dan ring

d.Lawan ringe.Lawan dan garis tengah lapangan

27.Pukulan keras dan meloncat dari atas lalu menukik, dalam permainan bulu tangkis disebut....

a. Blokerb. Smash

c. Backhandd. Fard hand

4Ujian akhir sekolah xii 50 piihan ganda

e. Service

28.Cara melangkah dalam permainan bulu tangkis adalah a.Tumitb.Ujung telapak kakic.Telapak kaki penuh

d.Sisi kaki bagian dalame.Sisi kaki bagian luar

29.Gaya renang yang mudah dalam pengambilan nafas adalah....

a.Gaya dadab.Gaya bebasc.Gaya punggung

d.Gaya kupu-kupue.Gaya katak

30.Berikut ini termasuk teknik dasar renang gaya punggung, kecuali....a.Posisi badan b.Gerakan lenganc.Gerakan kaki

d.Gerakan pernafasane.Gerak koordinasi/kombinasi

31.Makanan yang dikonsumsi setiap hari haruslah....a.Mahal dan enakb.Banyak dan bergizic.Sedikit dan mengenyangkan

d.Seimbang dari jumlah dan gizi yang dikandungnyae.Sederhana dan apa adanya

32.Di bawah ini yang termasuk dari zat tenaga adalah....a.Hidrat arang, protein, mineralb.Hidrat arang, lemak, proteinc.Lemak, protein, vitamin

d.Protein, mineral, hidrat arange.Vitamin, mineral, protein

34.Dalam permainan sepakbola, apabila teman mengusai bola maka tugas kita adalah..a. menutup gerakan gerak lawanb. menjaga lawanc. maencari ruang kosong

d. merebut bolae. beretahan di daerah sendiri

35.Dalam sepakbola, tendangan pinalti diberikan apabila…a. pemain melakukan handsball ditengah

lapanganb. pemain membuang bola untuk menyelamatkan gawangnya

c. pemain melakukan pelanggaran keras di daerah hukumna sendirid. pemain memprotes keputusan wasite. pemain memukul lawan

36.Permainan sepakbola dimulai dengan tendangan dari tengah lapangan yang disebut…a. acorner kick d.sthrow inb. off side e.kick offc. free kick

37.Pemain lapangan tengah dalam aspek bo;a disebut dengan istilah…a. sayap d.strikerb. gelandang e. center backc. back

5Ujian akhir sekolah xii 50 piihan ganda

38.Pernyataan di bawah ini yang merupakan pola dasar Pertahanan dalam permainan sepak bola adalah....a. Bebas menjaga lawanb. Menjaga serangan strikerc. Man to man defence

d. Sone defencee. Semua pernyataan benar

39.Bila terjadi pelanggaran tendangan bebas dalam permainan sepak bola pihak yang menentukan

tendangan adalah....a.Pemainb.Wasitc.Official

d.Coache.Kapten

40.Pemain sepak bola yang bertugas mengatur serangan dinamakan....a.Liberob.Centre backc.Play maker

d.Wing backe.Striker

41. Sistem permainan 4-2-4 pertama kali digunakan oleh kesebelasan....a. Jermanb. inggrisc. Brasil

d. Argentina e. inggris

42.Untuk memberikan operan jarak jauh pada permainan sepak bola, dengan menggunakan....a.Telapak kakib.Ujung kakic.Punggung kaki

d.Kaki bagian dalame.Kaki bagian luar

43.Membuang bola ketika ada pemain yang tergeletak adalah salah satu penerapan nilai-nilai dalam sepak bola, yaitu....a.Kerja sama b.Pantang menyerahc.Fair play

d.Sportivitase.Kerja keras

44.Operan langsung (wall puss) diperlukan untuk menghadapi....a.Pertahanan berlapisb.Pertahanan rapatc.Pertahanan ganda

d.Pertahanan dari sayap kirie.Pertahanan dari sayap kanan

45.Pemain khusus bertahan dalam permainan bola voli dinamakan....a.Liberob.Tosserc.Cover

d.Spikere.blocker

46.Teknik dasar bermain bola voli adalah sebagai berikut, kecuali....a.Pass bawah b.Pass atasc.Service

d.Stoppere.Smash

6Ujian akhir sekolah xii 50 piihan ganda47. Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai cara-cara berenang hendaknya memperhatikan … a. pengenalan air b. mengetahui jenis air c. mendalami ketenangan air

d. teknik dan metode air e. teknik-teknik dasar berenang

48. Pengambilan nafas untuk renang gaya bebas adalah pada waktu … a. kepala di dalam air b. bahu dan kepala sejajar dengan air c. kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala

diangkat ke atas d. kedua lengan saat berada di depat e. kepala menghadap ke depan / di atas air

49. Start yang digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah dengan berpegangan balok start adalah renang gaya … a. gaya dada b. gaya punggung c. gaya bebas

d. gaya kupu-kupu e. gaya katak

50. Gaya renang yang hampir semua dengan gerakan katak adalah … a. gaya dada b. gaya bebas c. gaya punggung

d. gaya kupu-kupu e. gaya crowl