TESIS - digilib.uns.ac.id/Perbedaan... · proprioceptive neuromuscular facilitation kadar asam...
Transcript of TESIS - digilib.uns.ac.id/Perbedaan... · proprioceptive neuromuscular facilitation kadar asam...
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
PERBEDAAN PENGARUH JENIS STRETCHING DINAMIS, STATIS, DAN
PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION SETELAH
LATIHAN INTENSITAS MAKSIMAL TERHADAP PERUBAHAN
KADAR ASAM LAKTAT DARAH DITINJAU DARI
INDEKS MASSA TUBUH
(Studi Eksperimen pada Siswa Putra SMK Negeri 2 Sragen)
TESIS
Disusun untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Mencapai Derajat Magister
Program Studi Ilmu Keolahragaan
Oleh:
ESKAWIDA
A 121108011
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
2013
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
ii
PERSETUJUAN
PERBEDAAN PENGARUH JENIS STRETCHING DINAMIS, STATIS,
DAN PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION SETELAH
LATIHAN INTENSITAS MAKSIMAL TERHADAP PERUBAHAN
KADAR ASAM LAKTAT DARAH DITINJAU DARI INDEKS MASSA
TUBUH
(Studi Eksperimen pada Siswa Putra SMK Negeri 2 Sragen)
TESIS
Oleh:
ESKAWIDA
A 121108011
Telah disetujui oleh Tim Pembimbing
Dewan
Pembimbing
Nama Tanda Tangan Tanggal
Pembimbing I Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd.
NIP196511281990031001
……….…………
……Oktober 2013
Pembimbing II Prof. Dr. Kiyatno, dr, PFK,
M.Or, AIFO
NIP 194801181976031002
……….…………
……Oktober 2013
Telah dinyatakan memenuhi syarat
pada tanggal……Oktober 2013
Ketua Program Studi Ilmu Keolahragaan
Program Pasca Sarjana UNS
Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
iii
NIP 196511281990031001
PENGESAHAN
PERBEDAAN PENGARUH JENIS STRETCHING DINAMIS, STATIS,
DAN PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION SETELAH
LATIHAN INTENSITAS MAKSIMAL TERHADAP PERUBAHAN
KADAR ASAM LAKTAT DARAH DITINJAU DARI INDEKS MASSA
TUBUH
(Studi Eksperimen pada Siswa Putra SMK Negeri 2 Sragen)
TESIS
Oleh: ESKAWIDA
A 121108011
Telah Disetujui oleh Tim Penguji
Jabatan Nama Tanda Tangan Tanggal
Ketua
Sekretaris
Anggota
Penguji
Prof. Dr. Sugiyanto
NIP 194911081976091001
Prof. Dr. Muchsin Doewes, dr, AIFO
NIP 194805311976031001
Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd.
NIP 196511281990031001
Prof. Dr. Kiyatno, dr, PFK, M.Or, AIFO
NIP 194801181976031002
……………..
……………..
……………..
……………..
……Oktober 2013
……Oktober 2013
……Oktober 2013
……Oktober 2013
Telah dipertahankan di depan penguji
Dinyatakan telah memenuhi syarat
pada tanggal ……Oktober 2013
Direktur PPS UNS Ketua Program Studi
Ilmu Keolahragaan
Prof. Dr. Ir. Ahmad Yunus, M.S. Dr. Agus Kristiyanto,
M.Pd.
NIP 196107171986011001 NIP 196511281990031001
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
iv
PERNYATAAN ORISINALITAS DAN PUBLIKASI ISI TESIS
Saya menyatakan dengan sebenarnya bahwa:
1. Tesis yang berjudul : ”Perbedaan Pengaruh Jenis Stretching Dinamis,
Statis, dan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Setelah Latihan
Intensitas Maksimal Terhadap Perubahan Kadar Asam Laktat Darah
Ditinjau Dari Indeks Massa Tubuh” ini adalah karya penelitian saya sendiri
dan bebas plagiat, serta tidak terdapat karya ilmiah yang pernah diajukan oleh
orang lain untuk memperoleh gelar akademik serta tidak terdapat karya atau
pendapat yang pernah ditulis atau diterbitkan oleh orang lain kecuali secara
tertulis digunakan sebagai acuan dalam naskah ini dan disebutkan dalam
sumber acuan serta daftar pustaka. Apabila di kemudian hari terbukti terdapat
plagiat dalam karya ilmiah ini, maka saya bersedia menerima sanksi sesuai
ketentuan peraturan perundang-undangan (Permendiknas No 17, tahun 2010).
2. Publikasi sebagian atau keseluruhan isi tesis pada jurnal atau forum ilmiah lain
harus seijin dan menyertakan tim pembimbing sebagai author dan PPs UNS
sebagai institusinya. Apabila dalam waktu sekurang-kurangnya satu semester
(enam bulan sejak pengesahan tesis) saya tidak melakukan publikasi dari
sebagian atau keseluruhan Tesis ini, maka Prodi Ilmu Keolahragaan PPs-UNS
berhak mempublikasikannya pada jurnal ilmiah yang diterbitkan oleh Prodi
Ilmu Keolahragaan PPs-UNS. Apabila saya melakukan pelanggaran dari
ketentuan publikasi ini, maka saya bersedia mendapatkan sanksi akademik
yang berlaku.
Surakarta, 16 September 2013
Mahasiswa,
Eskawida
NIM A121108011
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
v
MOTTO
Sifat dan Watak PERSIT :
1. SUCI, SETIA, SEPI ING PAMRIH RAME ING
GAWE
2. IKHLAS, RELA, BIJAKSANA, dan CENDEKIA
3. BERANI dan BERTANGGUNG JAWAB
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
vi
PERSEMBAHAN
Karya ini kupersembahkan kepada:
Suamiku Bayu Tri Aji yang selalu
membimbingku dan menjadi motivator dalam
hidupku.
Putriku Ayundha Fabriana kehadiranmu
memberikan semangat untuk
mempersembahkan yang terbaik.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
vii
KATA PENGANTAR
Bismillahirrahmaanirrahiim,
Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan
kenikmatan dan karunia-Nya, sehingga tesis saya yang berjudul ” Perbedaan
Pengaruh Jenis Stretching Dinamis, Statis, dan Proprioceptive Neuromuscular
Facilitation, Setelah Latihan Intensitas Maksimal Terhadap Perubahan Kadar
Asam Laktat Darah Ditinjau Dari Indeks Massa Tubuh”, dapat saya selesaikan
dengan baik.
Tesis ini tidak mungkin dapat diselesaikan tanpa bimbingan dan bantuan
serta dukungan dari semua pihak, oleh karena itu pada kesempatan ini
perkenankanlah saya menyampaikan ucapan terima kasih dan penghargaan
kepada :
a. Prof. Dr. Ravik Karsidi, M.S. selaku Rektor Universitas Sebelas Maret
Surakarta yang telah memberikan kesempatan kepada penulis untuk
mengikuti pendidikan di Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
b. Prof. Dr. Ir. Ahmad Yunus, M.S. selaku Direktur Program Pascasarjana
Universitas Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan kesempatan
kepada penulis untuk mengikuti pendidikan di Program Pascasarjana
Universitas Sebelas Maret Surakarta.
c. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd. selaku Ketua Program Studi Ilmu
Keolahragaan program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret, terima
kasih penulis dapat kuliah di Pascasarjana UNS serta terima kasih atas
bimbingan dan arahannya sebagai Pembimbing I.
d. Prof. Dr. Kiyatno, dr, PFK, M.Or, AIFO. selaku pembimbing II yang telah
mencurahkan pikiran, waktu dan tenaga untuk memberikan bimbingan dan
arahan sampai terselesaikannya tesis ini.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
viii
e. Kepala sekolah SMK N 2 Sragen yang telah mengijinkan saya melakukan
penelitian terhadap siswa-siswa putranya, sehingga saya dapat
memperoleh data yang diperlukan dalam tesis ini.
f. Guru Penjas SMK N 2 Sragen yang telah membantu dalam pelaksanaan
penelitian, baik disaat mencari sampel maupun disaat pelaksanaan di
lintasan lari Stadion Taruna Kabupaten Sragen.
g. Semua siswa putra SMK N 2 Sragen yang menjadi subyek penelitian,
dengan sungguh-sungguh dan rela hati meluangkan waktu dan tenaga
untuk mengikuti pelaksanaan penelitian ini.
h. Rekan-rekan program studi IOR angkatan 2011 yang telah membantu
dalam proses penyelesaian penulisan tesis ini.
i. Semua pihak yang tidak dapat disebutkan satu persatu atas bantuannya,
baik moril atau materiil sehingga dapat terselesaikannya penulisan tesis
ini.
Semoga Allah SWT memberikan balasan atas semua kebaikan yang
diberikan dengan tulus dan ikhlas. Penulis menyadari bahwa tesis ini masih jauh
dari sempurna, oleh sebab itu, penulis mengharap saran dan kritik yang bersifat
membangun sebagai bekal demi kesempurnaan tesis ini.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, 2013
Penulis
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
ix
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ............................................................................................... i
HALAMAN PERSETUJUAN ............................................................................... ii
HALAMAN PENGESAHAN ................................................................................ iii
HALAMAN PERNYATAAN ................................................................................ iv
MOTTO .................................................................................................................. v
HALAMAN PERSEMBAHAN ............................................................................. vi
KATA PENGANTAR ............................................................................................ vii
DAFTAR ISI .......................................................................................................... viii
DAFTAR TABEL ................................................................................................... xii
DAFTAR GAMBAR .............................................................................................. xiii
DAFTAR LAMPIRAN ........................................................................................... xvi
ABSTRAK .............................................................................................................. xv
ABSTRACT .............................................................................................................. xvi
BAB I PENDAHULUAN ..................................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah ....................................................................... 1
B. Rumusan Masalah ................................................................................. 6
C. Tujuan Penelitian .................................................................................. 7
D. Manfaat Penelitian ................................................................................ 8
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ............................................................................ 9
A. Kajian Teori........................................................................................... 9
1. Asam Laktat dan Sistem Energi ............................................................ 9
a. Sistem Asam Laktat ......................................................................... 11
b. Sistem Energi ................................................................................... 15
c. Sumber Energi .................................................................................. 18
d. Penyediaan Energi ............................................................................ 19
e. Sistem Anaerobik ............................................................................. 20
f. Sistem Aerobik ................................................................................. 23
g. Sistem Energi Predominan dalam Olahraga .................................... 27
h. Sistem Energi Saat Istirahat dan Latihan ......................................... 29
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
x
2. Latihan Fisik ......................................................................................... 30
a. Pengertian Latihan ............................................................................ 30
b. Ruang Lingkup Latihan ................................................................... 32
c. Ciri-ciri Latihan ................................................................................ 34
d. Tujuan dan Sasaran Latihan ............................................................. 35
e. Prinsip-Prinsip Latihan Fisik ............................................................ 37
f. Komponen-Komponen Latihan ........................................................ 38
g. Latihan Berat .................................................................................... 46
3. Kelelahan Otot ...................................................................................... 47
a. Bentuk Kelelahan ............................................................................. 48
b. Fisiologi Kelelahan .......................................................................... 49
c. Mekanisme Kelelahan ...................................................................... 51
d. Kemungkinan Tempat-tempat Kelelahan ........................................ 54
4. Peregangan (Stretching) Untuk Pendinginan (Cooling Down) ............. 54
a. Dinamic Stretch (Peregangan Dinamis) ........................................... 55
b. Static Stretch (Peregangan Statis) .................................................... 56
c. Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) ......................... 57
d. Pemulihan (Recovery) ...................................................................... 58
e. Fisiologi Proses Recovery ................................................................ 60
f. Oksigen Pemulihan .......................................................................... 61
g. Pengisian Kembali Cadangan-cadangan Energi .............................. 65
h. Penggusuran Asam Laktat dari Darah dan Otot ............................... 67
i. Pemulihan Cadangan-cadangan Oksigen .......................................... 68
j. Perubahan Kadar Asam Laktat ......................................................... 69
5. Indeks Massa Tubuh (IMT) .................................................................. 70
a. IMT Kurang ...................................................................................... 73
b. IMT Normal ..................................................................................... 74
c. IMT Lebih ........................................................................................ 75
6. Analisis IMT Berkaitan terhadap Perubahan Kadar Asam Laktat ....... 75
B. Penelitian Yang Relevan ....................................................................... 77
C. Kerangka Pikir ....................................................................................... 78
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xi
D. Hipotesis ................................................................................................ 83
BAB III METODE PENELITIAN ......................................................................... 84
A. Tempat dan Waktu ................................................................................ 84
B. Jenis Penelitian ...................................................................................... 84
C. Populasi dan Sampel ............................................................................. 86
D. Variabel Penelitian dan Definisi Operasional ....................................... 88
E. Teknik Pengumpulan Data .................................................................... 92
F. Teknik Analisis Data ............................................................................. 96
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ....................................... 103
A. Deskripsi Data ....................................................................................... 104
B. Pengujian Hipotesis ............................................................................... 110
C. Pembahasan ........................................................................................... 113
BAB V KESIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ........................................... 118
A. Kesimpulan .......................................................................................... 118
B. Implikasi ............................................................................................... 119
C. Saran ..................................................................................................... 120
Daftar Pustaka ......................................................................................................... 121
Lampiran ................................................................................................................ 126
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xii
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 2.1. Sistem Energi Utama pada Berbagai Cabang Olahraga .................. 28
Tabel 2.2. Zona Latihan Aerobik...................................................................... 39
Tabel 2.3. Perbedaan Denyut Jantung Orang Terlatih dan Tidak Terlatih ....... 42
Tabel 2.4. Mekanisme Terjadinya Kelelahan ................................................... 52
Tabel 2.5. Kategori IMT ................................................................................... 73
Tabel 3.1. Disain Faktorial 3 x 2 ...................................................................... 85
Tabel 3.2. Populasi dan Sampel........................................................................ 87
Tabel 3.3. Satuan Harga untuk Uji Bartlet ....................................................... 98
Tabel 3.4. Analisis Variansi Dua Jalur ............................................................. 98
Tabel 4.1. Deskripsi Data Hasil Pengukuran Kadar Asam Laktat Darah
pada siswa yang memiliki Indeks Massa Tubuh Lebih dan
Kurang, Berdasarkan Jenis Stretching yaitu Dinamis, Statis,
dan PNF ........................................................................................... 104
Tabel 4.2. Nilai Perubahan Persentase Lemak Tubuh Masing-masing
Sel (Kelompok Perlakuan) .............................................................. 107
Tabel 4.3. One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test .......................................... 109
Tabel 4.4. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Data ....................................... 109
Tabel 4.5. Ringkasan Nilai Rata-rata Kadar Asam Lakat Darah
Berdasarkan Kategori IMT dan Jenis Stretching ............................ 111
Tabel 4.6. Ringkasan Hasil Analisis Variansi untuk Perlakuan
Stretching Dinamis, Statis dan PNF (A1, A2, A3) ............................. 111
Tabel 4.7. Ringkasan Analisis Variansi untuk Indeks Massa Tubuh (B1
dan B2) ............................................................................................. 111
Tabel 4.8. Ringkasan Hasil Analisis Variansi Dua Faktor ............................... 112
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xiii
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.1. Struktur Kimia ATP ........................................................................ 15
Gambar 2.2. Siklus Krebs..................................................................................... 25
Gambar 2.3. Perubahan Heart Rate pada Orang tidak Terlatih dan Terlatih ....... 41
Gambar 2.4. Pemulihan Setelah Latihan Berat (Maksimal) Versi
MacKenzie ....................................................................................... 64
Gambar 2.5. Pemulihan Setelah Latihan Berat (Maksimal) Versi Muchsin
Douwes ............................................................................................ 64
Gambar 2.6. Pemulihan Fosfagen Sangat Cepat, Kemudian Agak Lambat,
yakni 70% dalam waktu 30 detik, dan 100% dalam waktu 3
sampai 5 menit ................................................................................. 65
Gambar 2.7. Sirkulasi yang Utuh, Pemulihan PC pada Mulanya Sangat
Cepat, Kemudian Jauh Lebih Lambat ............................................. 66
Gambar 2.8. Oksigen yang dikonsumsi Selama RPP (Rapid-Recovery O2
Phase) .............................................................................................. 69
Gambar 3.1. Pengukuran Tinggi Badan ............................................................... 93
Gambar 3.2. Pengukuran Berat Badan ................................................................. 95
Gambar 3.3. Pengambilan Sampel Darah ............................................................ 95
Gambar 4.1. Histogram Nilai Rata-rata Hasil Tes Awal dan Tes Akhir
Perubahan Kadar Asam Laktat Darah Tiap Kelompok
Berdasarkan Indeks Massa Tubuh ................................................... 106
Gambar 4.2. Histogram Nilai Rata-rata Perubahan Kadar Asam Laktat
Darah Tiap Kelompok Berdasarkan Jenis Stretching dan
Kategori Indeks Massa Tubuh ......................................................... 107
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran 1. Permohonan Ijin Penelitian ........................................................... 127
Lampiran 2. Surat Keterangan ........................................................................... 128
Lampiran 3. Bentuk Gerakan Stretching Dinamis, Statis, dan PNF .................. 129
Lampiran 4. One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test ........................................ 144
Lampiran 5. Hasil Analisis Univariate Analysis of Varian ............................... 145
Lampiran 6. Hasil Analisis Kadar Asam Laktat, Jenis Stretching, dan
Indeks Massa Tubuh ..................................................................... 146
Lampiran 7. Pengukuran Indeks Massa Tubuh ................................................. 147
Lampiran 8. Data Hasil Penelitian Kelompok IMT Lebih ................................ 148
Lampiran 9. Data Hasil Penelitian Kelompok IMT Kurang..............................
149
Lampiran 10. Grafik Interaksi antara Jenis Stretching dan IMT ......................... 150
Lampiran 11. Foto Penelitian .............................................................................. 154
Lampiran 12. Biodata Peneliti ............................................................................. 156
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xv
Eskawida. A121108011. 2013. Perbedaan Pengaruh Jenis Stretching Dinamis,
Statis, Dan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, Setelah Latihan
Intensitas Maksimal Terhadap Perubahan Kadar Asam Laktat Darah
Ditinjau Dari Indeks Massa Tubuh. Tesis. Pembimbing I: Dr. Agus
Kristiyanto., M.Pd, Pembimbing II: Prof. Dr. Kiyatno, dr., PFK., M.Or., AIFO.
Program Studi Ilmu Keolahragaan, Program Pascasarjana UNS Surakarta.
ABSTRAK
Tujuan utama penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan
pengaruh antara Jenis Stretching Dinamis, Statis, Dan PNF, Setelah Latihan
Intensitas Maksimal Terhadap Perubahan Kadar Asam Laktat Darah, (2)
Perbedaan perubahan kadar asam laktat darah antara siswa yang memiliki indeks
massa tubuh lebih dan kurang, setelah latihan intensitas maksimal, (3) Interaksi
antara jenis stretching dan kategori Indeks Massa Tubuh (IMT) terhadap
perubahan kadar asam laktat darah.
Penelitian dilaksanakan di Stadion Taruna Kabupaten Sragen selama 1
hari. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan rancangan desain
faktorial 3 x 2. Populasi penelitian adalah siswa putra SMK Negeri 2 Sragen yang
mempunyai kategori indeks massa tubuh lebih dan kurang. Sampel penelitian
berjumlah 30 siswa putra yang diambil dengan teknik purposive random
sampling. Variabel penelitian ini melibatkan tiga variabel, yaitu variabel
independen, variabel atributif dan variabel dependen. Rinciannya sebagai berikut:
1) Variabel independen yaitu Stretching Dinamis, Statis, dan PNF, 2) Variabel
atributif yaitu indeks massa tubuh lebih dan kurang. 3) Variabel dependen yaitu
perubahan kadar asam laktat darah. Seluruh data yang diperlukan diperoleh
melalui pengukuran terhadap tinggi badan dan berat badan dengan menggunakan
stadiometer dan timbangan badan. Teknik analisis data yang digunakan dalam
penelitian ini adalah ANAVA dua jalur dengan bantuan aplikasi computer
menggunakan seri program SPSS for window versi 19 dengan taraf signifikansi
5%.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) Terdapat perbedaan pengaruh
yang signifikan antara Jenis Stretching Dinamis, Statis, dan PNF, Setelah Latihan
Intensitas Maksimal Terhadap Perubahan Kadar Asam Laktat Darah, (Sig = 0.001
< 0.05) di mana jenis Stretching PNF memiliki perubahan/ penurunan kadar asam
laktat darah yang lebih baik dari pada Stretching Dinamis dan Statis. (2) Ada
perbedaan perubahan/ penurunan kadar asam laktat darah yang signifikan antara
siswa yang memiliki indeks massa tubuh lebih dan kurang, (Sig = 0.000 < 0.05)
dimana siswa yang memiliki indeks massa tubuh kurang memiliki perubahan/
penurunan kadar asam laktat darah yang lebih baik dari pada siswa yang memiliki
indeks massa tubuh lebih. (3) Tidak terdapat interaksi yang signifikan antara jenis
Stretching dan kategori IMT terhadap perubahan/ penurunan kadar asam laktat,
siswa putra SMK N 2 Sragen, (Sig = 0.364 > 0.05).
Kata Kunci : Stretching, Latihan Intensitas Maksimal, Kadar Asam Laktat Darah,
dan Indeks Massa Tubuh (IMT).
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xvi
Eskawida. A121108011. 2013. The Difference of Effect of the Dynamic
Stretching, the Static Stretching, and Proprioceptive Neuromuscular
Facilitation Stretching Following Maximal Intensity Exercise on the Change
of Blood Lactic Acid Level Viewed from Body Mass Index. Thesis: Principal
Advisor: Dr. Agus Kristiyanto., M.Pd, Co-advisor: Prof. Dr. Kiyatno, dr., PFK.,
M.Or., AIFO., the Graduate Program Sport Education, Sebelas Maret University
ABSTRACT
The main objectives of this research are to investigate: (1) the difference
of effect of the dynamic stretching, the static stretching, and proprioceptive
neuromuscular facilitation (PNF) stretching following maximal intensity exercise
on the change of blood lactic acid level; (2) the difference of the change of blood
lactic acid level between the students with more body mass index and those with
the less body mass index following maximal intensity exercise; and (3) interaction
between the stretching types and body mass index categories on the change of
blood lactic acid.
This research was conducted at Taruna Stadium of Sragen regency for one
day. It used the experimental research method with the factorial design of 3 x 2.
The population of the research was all of the male students of State Vocational
High School 2 of Sragen with more and less body mass index categories. The
samples of the research consisted of 30 students. The samples were taken by using
the purposive random sampling technique. The variables of this research involve
three variables namely: independent variable, attributive variable, and dependent
variable. 1) The independent variable of the research included the dynamic
stretching, the static stretching, and PNF stretching. 2) The attributive variable
included the more and less body mass index. 3) The dependent variable included
the change of blood lactic acid level. All of the data required were obtained from
the measurement of body height and body weight by using a stadiometer and
weight scale respectively. The data of the research were analyzed by using the
two-way analysis of variance aided with the computer application program of
SPSS for window version 19 at the significance level of 5%.
The results of the research are as follows: (1) there is a significant
difference of effect of the dynamic stretching, the static stretching, and
proprioceptive neuromuscular facilitation following maximal intensity exercise on
the change of blood lactic acid level (Sig = 0.001 < 0.05) in which the PNF
stretching has a better decrease or reduction in blood lactic acid than dynamic
stretching and static stretching; (2) there is a change/decrease/reduction in the
blood lactic acid level between the students with more and less body mass index
(Sig = 0.000 < 0.05) in which the students with the less body mass index have a
better decrease/reduction in blood lactic acid than those with the more blood
lactic acid; and (3) there is not any interaction between the stretching types and
the body mass index categories on the change/decrease or reduction in body mass
index level of the students of State Vocational High School 2 of Sragen (Sig =
0.364 > 0.05).
Keywords: Stretching, maximal intensity exercise, blood lactic acid level, and
body index mass level.