TERAPI MASSAGE CEDERA OLAHRAGA

OlehHendi S PawakaAndi Suntoda S

PENGANTAR

- TUBUH AKAN MERESPON TEKANAN LATIHAN DENGAN JALAN :

1. BERADAPTASI SEHINGGA TDK ADA KERUSAKAN

2. JARINGAN MENJADI CEDERA/ MERADANG

3. JARINGAN/SEL MENJADI MATI

- OLAHRAGAWAN SERING MENGALAMI 2 DAN 3

- KEMATIAN SEL TERJADI KARENA HIPOKSIA PD AREA CEDERA

RADANG

- MERUPAKAN MEKANISME MOBILISASI PERTAHANAN TUBUH

- MERUPAKAN REAKSI FISIOLOGIS DARI JARINGAN RUSAKBAIK AKIBAT TEKANAN MEKANIS, KIMIAWI, PANAS,DINGIN,DA INVASI BAKTERI

- TUJUANNYA MEMPROTEKSI AREA YANG CEDERA D MELAYANI PROSES PENYEMBUHAN

TANDA RADANG

. KALOR ( PANAS )

. RUBOR ( MERAH )

. TUMOR ( BENGKAK )

. DOLOR ( RASA SAKIT/NYERI )

. FUNGSIOLESA ( MENURUNNYA FUNGSI )

KALOR (PANAS) DAN RUBOR (MERAH)

. TERJADI KARENA ADANYA PENINGKATAN ALIRAN DARAHDAN PENINGKATAN METABOLISME SEL DI AREA CEDERA

. PADA PERABAAN TERASA PANAS DAN PENGAMATANTERLIHAT MERAH

. APABILA TERJADI PEROBEKAN PEMBULUH DARAH, TERLIHATADANYA MEMAR DIBAWAH KULIT

TUMOR ( BENGKAK )

. TERJADI DI DAERAH CEDERA DAN SEKITARNYA

. DISEBABKAN KARENA MENINGKATNYA KONSENTRASI PROTEIN DI DARAH ( SEPERTI FIBRINOGEN DAN GAMA GLOBULIN ) YANG KEMUDIAN MENYERAP CAIRAN DARI SELSEKITAR

. ADAKALANYA CAIRAN SAMPAI KELUAR DARI PEMBULUH DARAH MENUMPUK DI JARINGAN

DOLOR ( NYERI )

. DISEBABKAN ADANYA RANGSANGAN UJUNG SARAF OLEHZAT KIMIAWI YANG DILEPAS OLEH SEL RUSAK YAITUPAIN SUBSTANCES DAN HISTAMIN LIKE SUBSTANCES

. JUGA DISEBABKAN ADANYA PENEKANAN PADA RESEPTORSARAF OLEH BENGKAKAN

. DIKURANGI DENGAN KOMPRES ES DAN OBAT ANTI NYERIYANG DIJUAL BEBAS

FUNCTIOLAESA ( PENURUNAN FUNGSI )

. KARENA PEMBENGKAKAN PADA SENDI AKAN MEMBATASIGERAK

. JUGA KARENA ADANYA RASA NYERI YANG MENYEBABKAN ORANG ENGGAN MENGGERAKKAN DAERAH TERSEBUT

. PERLU DIANTISIPASI ADANYA TRAUMA GERAK PADA DAERAH CEDERA

PEMUNCULAN RADANG

. CEDERA AKUT: TANDA RADANG SEGERA BERPROSES DANTERLIHAT MENONJOL

. CEDERA KHRONIS: TANDA RADANG BERKURANG

. KHRONIS EKSASERBASI AKUT: TANDA RADANG MUNCULKEMBALI

PRINSIP PENANGANAN CEDERA AKUT:

R I C E

. R I C E ( REST, ICE, COMPRESSION, ELEVATION )

. TUJUAN: MENGURANGI PERADANGAN DENGAN JALANMENGURANGI ALIRAN DARAH KE AREA CEDERA

. DIMULAI SESEGERA MUNGKIN SETELAH CEDERA SAMPAIPEMBENGKAKAN JENUH

. BILA NYERI BERTAMBAH, ES DILEPAS SEMENTARA

REST ( ISTIRAHAT )

. SEGERA ISTIRAHATKAN BAGIAN YANG CEDERA

. TUJUAN: UNTUK MENCEGAH BERTAMBAH PARAHNYA CEDERA DAN MENGURANGI ALIRAN DARAH KE AREA CEDERA

. WAKTU ISTIRAHAT: TERGANTUNG PADA BERAT RINGANNYA CEDERA

. TETAPLAH MELATIH BAGIAN YANG TIDAK CEDERA UNTUKMEMPERTAHANKAN ENDURANCE ATLET

ICE ( ES )

. TUJUAN:

1. MELOKALISIR DAERAH CEDERA

2. MEMATIRASAKAN UJUNG SARAF, SEHINGGA DAPAT MENGURANGI NYERI

3. MENCEGAH BERTAMBAHNYA BENGKAK. KOMPRES ES MENYEBABKAN VASOKONSTRIKSI, SEHINGGA ALIRAN DARAH KE BAGIAN YANG CEDERA BERKURANG DAN BENGKAKTIDAK BERTAMBAH BESAR

KOMPRES ES TIDAK BOLEH TERLALU LAMA, KARENA DAPATMENIMBULKAN VASODILATASI BERLEBIHAN ( HUNTINCTONREFLEX ). ALIRAN DARAH BISA MENINGKAT 3 X SEMULA,SEHINGGA PADA DAERAH CEDERA TERABA PANAS

CARA KOMPRES ES

. ES DITEMPATKAN DI DALAM KANTONG ES ATAU KANTONGPLASTIK, DAN DIBUNGKUS HANDUK SEBELUM DIPAKAI

. TIAP KALI KOMPRES SELAMA 2-3 MENIT

. BILA SUDAH TERASA KESEMUTAN/PUCAT ( SUDAH TERJADIVASOKONSTRIKSI YANG CUKUP ), ES DILEPAS SEMENTARA

. SAMPAI PEMBENGKAKAN JENUH

COMPRESSION ( PENEKANAN ). PENERAPAN TEKANAN YANG RINGAN PADA DAERAH CEDERAUNTUK MENGHENTIKAN PERDARAHAN & MENGURANGIPEMBENGKAKAN

. ALAT: KASSA, PEMBALUT TEKAN YANG ELASTIS

. PEMBALUT ELASTIS: HARUS TERASA NYAMAN DAN TIDAK TERLALU MENEKAN. TANDA BILA TERLALU MENEKAN: PUCAT-MATI RASA PADA BAGIAN UJUNG DAERAH CEDERA (KARENA KURANG MENDAPAT ALIRAN DARAH )

. PENEKANAN DARI BAWAH KE ATAS

ELEVATION( MENINGGIKAN BAGIAN YANG CEDERA )

. PRINSIP: DAERAH YANG CEDERA DIUSAHAKAN LEBIH TINGGIDARI JANTUNG

. TUJUAN: MENGURANGI ALIRAN DARAH KE AREA CEDERA SEHINGGA MENGURANGI PERADANGAN DAN PENDARAHAN ( BILA ADA )

KAPAN DILAKUKAN KOMPRES PANAS ?

. KOMPRES PANAS BISA DILAKUKAN SETELAH FASE AKUT( BIASANYA 2-3 HARI )

. KOMPRES PANAS BISA DILAKUKAN SETELAH BENGKAK JENUH( BENGKAK SUDAH TIDAK BERTAMBAH )

. KOMPRES PANAS MENYEBABKAN VASODILATASI, SEHINGGA JENDALAN DARAH ATAU CAIRAN RADANG MASUK KEMBALI KE PEMBULUH DARAH ATAU PEMBULUH LIMFE

. DAPAT DIGUNAKAN UAP PANAS ATAU DIRENDAM DI AIR HANGAT

. PENAMBAHAN GARAM PADA LARUTAN KOMPRES DAPATMENGURANGI BENGKAK

NEUROGENIK SYOK

. SELALU AKUT

. TERJADI KARENA TRAUMA BERAT PADA SARAF, SIFATNYAKUAT DAN MENDADAK, SEHINGGA SARAF SYOK

. PADA SAAT INI DAERAH CEDERA TIDAK TERASA NYERI,OTOT KENDOR ( KARENA TIDAK ADA SUPLAI SARAF )

. HAL INI MERUPAKAN KEUNTUNGAN UNTUK MELAKUKAN REPOSISI

. LAMANYA NEUROGENIK SYOK: TERGANTUNG PADA BESARNYADAN MENDADAKNYA TRAUMA, JUGA TERGANTUNG PADAFISIK SESEORANG. MAKIN TERLATIH, MAKIN LAMA WAKTUNEUROGENIK SYOK NYA ( 2-7 MENIT )

MASASE PADA CEDERA

. PRINSIP:

1. HILANGKAN BENGKAK

2. LEMASKAN / KENDORKAN OTOT

3. TRAKSI REPOSISI

4. TENANGKAN

TERJADINYA CEDERA

1. PENDINGINAN KURANGTERJADI KAKU SENDI. HAL INI TERASA SEKALI SETELAH TIDAK MENJADI ATLET, SENDI SERING TERASA KAKU &NYERI, TERUTAMA SEWAKTU BANGUN TIDUR

CARA PENDINGINAN: SETELAH AKTIVITAS, SENDI TETAPDIGERAKKAN SESUAI DGN GERAKAN SENDI, AUTOSACKING( DIGOYANG-GOYANG SENDIRI ) ORGAN TUBUH YANG DIGUNAKAN UNTUK AKTIVITAS, KOMPRES ES. PRINSIPNYA SEPERTI MASASE TETAPI DILAKUKAN SENDIRI OLEH ATLET

2. PENYEMBUHAN CEDERA SEBELUMNYAYANG TIDAK SEMPURNA (HABITUALIS)

HAL INI DAPAT TERJADI KARENA KAPSUL SENDI / LIGAMEN KENDUR

3. OVERUSE ( PENGGUNAAN YANG BER-LEBIHAN )

YANG HARUS DIPERHATIKAN PADAPENANGANAN CEDERA

1. BILA TERJADI CEDERA, SEGERA DIOBATI SAMPAI SEMBUHSEMPURNA

2. LAKUKAN LATIHAN PASCA CEDERA. TUJUAN:MENGEMBALIKAN FUNGSI SEPERTI SEMULA.

DENGAN CARA:

> LATIHAN PEREGANGAN ( STRECHING EXERCISE )

> LATIHAN KEKUATAN ( STRENGTHENING EXERCISE )

> LATIHAN DAYA TAHAN

LATIHAN UNTUK MERAWAT & MENCEGAH CEDERA

. ATLET DITUNTUT MEMPUNYAI SEKELOMPOK OTOT YANG LEBIHKUAT PADA OTOT YANG SERING DIGUNAKAN UNTUK AKTIVITAS

OR SESUAI CABANG OR DIBANDINGKAN DENGAN BAGIAN OTOTLAINNYA

. KELOMPOK OTOT YG BERPASANGAN (ANTAGONIS), MISALNYABICEPS – TRICEPS, HAMSTRING – QUADRICEPS FEMORIS HARUS DIJAGA KESEIMBANGANNYA SUPAYA BISA BERFUNGSISECARA EFISIEN DAN MENCEGAH CEDERA

. MISALNYA: PADA PELARI, OTOT BETIS SANGAT KUAT, SEBALIKNYA OTOT TIBIALIS ANTERIOR TIDAK SEKUAT OTOT BETIS, SEHINGGA RENTAN TERJADI CEDERA.

CARA MENYEIMBANGKAN:

LATIHAN PEREGANGAN PD OTOT YG KENCANG (KUAT) DAN LAT.PENGUATAN PD OTOT YG TDK MEMPEROLEH STIMULASI YG CUKUP SELAMA MELAKUKAN AKTIVITAS OR OTOT BETISLAT. PEREGANGAN, OTOT TIBIALIS ANTERIOR LAT. PENGUATAN

LATIHAN PEREGANGAN ( STRECHING EXERCISE )

. LATIHAN PEREGANGAN TERATUR EFEKTIF UNTUKMENGURANGI KEMUNGKINAN TERJADINYA CEDERA

. MANFAAT: MEMBANTU MENCEGAH KETEGANGANPD SEKELOMPOK OTOT, MENJAGA FLEKSIBILITASPERSENDIAN & MEMBANTU PROGRAM PEMANASAN( WARMING UP )

TEKNIK:

RECHING STATIS, STRECHING DINAMIS

PNF ( PROPRIOCETIVE NEUROMUSCULARFSTASCILITATION )

PRINSIP SAAT MELAKUKAN STRECHINGEXERCISE

. GERAKAN DILAKUKAN PERLAHAN-LAHAN, TANPAMELAKUKAN GERAKAN PAKSAAN YG MENIMBULKANNYERI, KEMUDIAN INTENSITAS DITINGKATKANBERTAHAP SAMBIL MEMBERI KESEMPATAN OTOTRELAKSASI

. JANGAN MELAKUKAN GERAKAN BOUNCING (MENGAYUN), KARENA DAPAT MENIMBULKAN REFLEKS MENEGANG

. PEREGANGAN DILAKUKAN SECARA TERATUR

. BERNAFAS SECARA NORMAL

. RILEKS DAN NIKMATI PEREGANGAN YG DILAKUKAN

TEKNIK PEREGANGAN1.PEREGANGAN STATIS DILAKUKAN SECARA

PERLAHAN SAMPAI TITIK RESISTENSI (SEDIKITSAKIT), BERTAHAN PADA POSISI TSB SELAMABEBERAPA SAAT, KENDORKAN, ULANGI BEBERAPAKALI

2.PEREGANGAN DINAMIS: BERMANFAAT SAAT BER-TANDING DI DAERAH DINGIN STRECHING –JOGING – STRECHING - JOGGING

3.PNF: DIAWALI DG KONTRAKSI OTOT SECARAISOMETRIS ( DGN DAYA RESISTENSI DARIPARTNER LATIHAN ), KEMUDIAN RELAKSASIBEBERAPA DETIK, DAN TERAKHIR PEREGANGANPASIF BEBERAPA SAAT (DG MEMBERI TEKANANPD OTOT), PNF MEMPERTIMBANGKAN RESPONFISIOLOGIS DARI SISTEM SARAF, OTOT, PERSENDIAN & TENDON

LATIHAN KEKUATAN

. MENINGKATKAN KEKUATAN MAKSIMAL ADA 2 CARA:

1.METODE HIPERTROFI MENAMBAH DIAMETEROTOT ( BODY BUILDING SYSTEM )

2.METODE NEURAL MEMPERBAIKI KOORDINASI INTRAMUSKULAR PADASAAT YG BERSAMAAN MENGERAHKAN SEBANYAKMUNGKIN OTOT YANG BEKERJA EFEK: OTOTTIDAK MENJADI BESAR, TETAPI MENGHASILKAN KEKUATAN YANG BESAR

LATIHAN DAYA TAHAN

. DAYA TAHAN: KEMAMPUAN MELAWAN KELELAHAN

. TUJUAN LATIHAN DAYA TAHAN:

1.MENEKAN DENYUT NADI ISTIRAHAT SERENDAHMUNGKIN

2.MENDORONG DENYUT NADI KERJA MAKSIMALSETINGGI MUNGKIN SEHINGGA RUANG GERAKJANTUNG LEBIH LUAS

MACAM-MACAM CEDERA OR

CEDERA MUSKULOSKELETAL:

1. SPRAIN:

CEDERA SENDI, LIGAMEN, TENDO

2. STRAIN:

CEDERA / ROBEKAN OTOT

3. KRAMPS:

KONTRAKSI OTOT YANG BERKEPANJANGAN MERUPAKAN INDIKATOR KELELAHAN

PRAKTEKTERAPI MASASE

CEDERA OLAHRAGA

I. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPIMASASE PADA CEDERA ANKLE (PERGELANGAN KAKI)

1.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD TUNGKAIBAWAH POSISI DEPAN

A. POSISI TERLENTANG

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD PUNGUNGKAKI

3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PD SENDI PERGELANGAN KAKI DEPAN

B. POSISI TELUNGKUP

1.LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PD BAGIANTUNGKAI KAKI BAWAH BELAKANG

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD SENDI PERGELANGAN KAKI BELAKANG

C. LAKUKAN TRAKSI PADA KAKI

LAKUKAN PENARIKAN PD SENDI PERGELANGANKAKI DGN POSISI TERLENTANG.

CARANYA:

TANGAN KANAN MEMEGANG PUNGGUNG KAKI DAN TANGAN KIRI MEMEGANG TUMITLAKUKAN PENARIKAN KEBAWAH SAMPAI TERASATERTARIK PADA BAGIAN SENDI KAKI LALU DIDORONG KE ARAH DORSAL (PUNGGUNGKAKI)

II. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPIMASASE PADA CEDERA LUTUT

A. POSISI TERLENTANG

1.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA PAHABAGIAN DEPAN

2.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD LUTUTBAGIAN SAMPING LUAR DAN SAMPING DALAM.POSISI LUTUT DITEKUK

3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PD BAGIANDEPAN SENDI LUTUTNYA

4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD TUNGKAIKAKI BAWAH BAGIAN SAMPING LUAR & SAMPINGDALAM.POSISI LUTUT DITEKUK

B. POSISI TELUNGKUP1.LAKUKAN EFLEURAG KEARAH ATAS PADA BAGIANPAHA BELAKANG

2.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LUTUT BAGIAN BELAKANG

3.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD TUNGKAIKAKI BAWAH BAGIAN BELAKANG / BETIS

C. TRAKSI PADA SENDI LUTUT

LAKUKAN PENARIKAN PADA SENDI LUTUT DENGANPOSISI TERLENTANG.

POSISI KEDUA TANGAN MEMEGANG TUNGKAI BAWAH DAN KAKI

LAKUKAN PENARIKAN KEBAWAH SAMPAI TERASATERTARIK PADA BAGIAN SENDI LUTUTNYA

IV. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPIMASASE PADA CEDERA PANGGUL

A. POSISI TERLENTANG

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTPAHA DEPAN

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA SENDI PANGGUL BAGIAN DEPAN

3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTSAMPING PAHA BAGIAN LUAR

4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA PAHABAGIAN DALAM

5. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA PAHABAGIAN BELAKANG DGN POSISI KAKI YG MENGALAMICEDERA DI SILANGKAN DI ATAS KAKI SATUNYASAMBIL DITEKUK LUTUTNYA

B. POSISI TELUNGKUP

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFFLEUEAGE KEARAH ATAS PADA OTOT BOKONG

4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA BAGIANPAHA BELAKANG

C. TRAKSI PADA SENDI PANGGUL

LAKUKAN PADA POSISI TERLENTANG DAN TELUNGKUP, DGN CARA KEDUA TANGAN MEMEGANG KEDUA TUNGKAI BAWAH PADA PERGELANGAN KAKINYA, LAKUKAN PENARIKAN KE BAWAH SAMPAI TERASA TERTARIK PADA SENDI PANGGUL SAMBIL MENGERAKAN BADAN MASSEUR

V. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE PADA CEDERA PINGGANG

A. POSISI TELUNGKUP

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTDI SAMPING VERTEBRAE THORACALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOTDISAMPING VERTBRAE LUMBALIS

B. POSISI DUDUK DENGAN BADAN TEGAK

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE THORACALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

C. POSISI DUDUK DENGA BADAN DI BUNGKUKKAN

1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE THORACALIS

2. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

D.POSISI DUDUK DENGAN BADAN DIMIRINGKANKE KANAN DAN KE KIRI

1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE THORACALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

E. POSISI DUDUK DENGAN BADAN DILIUKAN KE KANAN DAN KE KIRI

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTDISAMP[ING VERTEBRAE THORACALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOTDISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

F. TRAKSI CEDERA PINGGANG PADA POSISITELUNGKUP

LAKUKAN PENARIKAN PADA BAGIAN PINGGANG DENGAN POSISI KEDUA TANGAN MEMEGANG KEDUA TUNGKAI BAWAH DAN TARIK SAMPAI BAGIAN OTOT PINGGANG ATAU VERTEBRAE LUMBALIS KEMBALI PADA POSISINYA

V. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE PADA CEDERA LEHER

1. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA BAHU/DIATAS SCAPULAKEARAH VERTEBRAE CERVICALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHERDENGAN POSISI LEHER TEGAK

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER DENGAN POSISI KEPALA MENOLEH KE KIRI DAN KE KANAN

4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHERDENGAN POSISI KEPALA MIRING KE KIRI DAN KANAN

5. LAKUKA EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER DENGAN POSISI KEPALA MENUNDUK DAN MENENGADAH

6. LAKUKAN TRAKSI PADA VERTEBRAE CERVICALIS DENGAN POSISI KEDUA TANGAN MEMEGANG BAGIAN RAHANG UNTUK MENARIK KEPALA KEARAH ATAS, PADA POSISI TERSEBUT KEPALA DITOLEHKAN KE KIRI DAN KANAN, KEMUDIAN DIKEMBALIKAN PADA POSISI SEMULA

VI.LANGKAH & GERAKAN MANIPULASITERAPI MASASE PADA CEDERA BAHU

A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS DAN TELAPAK TANGAN TELUNGKUP

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTLENGAN BAWAH

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTLENGAN ATAS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA LIGAMEN SENDIBAHU ATAU CAPUT HUMERI BAGIAN BELAKANG

4. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA LIGAMEN SENDIBAHU BAGIAN BELAKANG KEARAH VERTEBRATHORACALIS

B. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUSDAN TELAPAK TANGAN KEATAS

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTLENGAN BAWAH

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTLENGAN ATAS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA LIGAMEN SENDI BAHU ATAU CAPUT HUMERI BAGIAN DEPAN

4. LAKUKAN EFFLEURAGE DIATAS PAPILLA MAMAE KEARAH STERNUM

C. POSISI DUDUK UNTUK TERAPI PADA BAGIANBELAKANG BAHU

1. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA BAHU / DIATAS SCAPULAKEARAH VERTEBRAE CERVICALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHERBAGIAN BELAKANG / TENGKUK

3. LAKUKAN EFLEURAGE PADA SCAPULA KEARAH VERTEBRAE DENGAN POSISI TANGAN PASIEN MENYENTUH BAHU YANG SATUNYA LAGI

4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH BAWAH PADA OTOTDIBAWAH KETIAK, DENGAN POSISI TANGAN PASIENMEMEGANG KEPALA

D. POSISI DUDUK, LAKUKAN TRAKSI PADA BAHU

LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGANMEMEGANG LENGAN ATAS DAN SATUNYA LAGIMEMEGANG LENGAN BAWAH, KEMUDIAN DORONGLENGAN KEATAS LALU TARIK KEARAH BAWAH DENGANPERLAHAN-LAHAN

E. POSISI DUDUK, LAKUKAN REPOSISI SENDI BAHU

LAKUKAN REPOSISI SENDI BAHU DENGAN MELAKUKANROTASI (PUTARAN), 4 X BELAKANG, DEPAN, BELAKANG

CARANYA:

POSISI TANGAN PASIEN MENEKUK SEJAJAR DENGAN BAHU,KEMUDIAN POSISI TANGAN MASSEUR MEMEGANG SIKUPASIEN DAN YANG SATUNYA LAGI MEMEGANG BAHUNYALALU PUTARKAN LENGAN KEARAH DEPAN DAN BELAKANGSAMBIL MENDORONG SIKU SUPAYA KEMBALI PADAPOSISI SEMULA

VII. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASITERAPI MASASE PADA CEDERA SIKU

A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS DAN TELAPAK TANGAN KEBAWAH

1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADAOTOT LENGAN BAWAH

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT LENGAN ATAS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADALIGAMEN SENDI BAHU

B. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUSDAN TELAPAK TANGAN KEATAS

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTLENGAN BAWAH

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTLENGAN ATAS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LIGAMENSENDI SIKU

C. POSISI DUDUK, LAKUKAN TRAKSI PADA SIKU

LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGAN MEMEGANG LENGAN ATAS DAN SATUNYA LAGIMEMEGANG LENGAN BAWAH. KEMUDIAN TARIKKEARAH BAWAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN SAMBILDIGOYANGKAN

VIII.LANGKAH & GERAKAN MANIPULASITERAPI MASASE CEDERA PERGELANGANTANGAN

A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS DAN TELAPAK TANGAN KEBAWAH

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTLENGAN BAWAH

2. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADATELAPAK TANGAN

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LIGAMEN SENDI PERGELANGAN BAWAH

C. POSISI DUDUK,LAKUKAN TRAKSI PADAPERGELANGAN TANGAN

LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGANMEMEGANG LENGAN BAWAH DAN SATUNYA LAGIMEMEGANG TELAPAK TANGAN. KEMUDIAN TARIKKEARAH BAWAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

IX. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASITERAPI MASASE PADA CEDERAJARI-JARI TANGAN

A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN DANTELAPAK TANGAN KEBAWAH

1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTPUNGGUNG TANGAN

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTJARI TANGAN

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADALIGAMEN SENDI JARI TANGAN

B. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUSDAN TELAPAK TANGAN KEBAWAH

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTTELAPAK TANGAN

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOTJARI TANGAN

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LIGAMEN SENDI JARI TANGAN

C. POSISI DUDUK, LAKUKAN TRAKSI PADAJARI TANGAN

LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGAN MEMEGANGLENGAN BAWAH DAN SATUNYA LAGI MEMEGANG JARI TANGAN KEMUDIAN TARIK KEARAH BAWAH DENGANPERLAHAN-LAHAN

Selamat Mencoba dan Berlatih

terimakasih