Standar Keamanan Pribadi

1. Pakaian Dan Perlengkapan

2. Pengukuran Pencegahan Luka

3. Penanganan Manual

4. Mempertahankan Keadaan Kerja

Cara Berpakaian

untuk menghindarkan tusukan benda tajam

Glass Filter

Mengurangi efect radiasi monitor, anti sengatan listrik monitor, anti cahaya menyilaukan, membuat gambaran menjadi lebih jernih

Pengukuran Pencegahan Luka

1. Monitor

2. Papan Ketik

3. Penopang lengan dan sandaran telapak

4. Kertas dan buku

MONITOR

Memposisikan monitor

2) Menyesuaikan ketinggian monitor

3) Mengungkit monitor

4) Menyesuaikan ketinggian monitor untuk pengguna lensa tambahan bifocal, trifocal dan progresif

Menghilangkan silau dan pantulan monitor

Penggunaan Sepatu

untuk menghindarkan tusukan benda tajam

MEMPOSISIKAN MONITOR

a. Tempatkan monitor tepat di hadapan Anda

b. rentangkan lengan Anda ke arah monitor.

c. Tempatkan monitor dekat kedudukan ruas jari.

d. pindahkan monitor lebih dekat atau lebih jauh, sampai Anda dapat dengan jelas dan nyaman melihat tampilan teks

MENYESUAIKAN KETINGGIAN MONITOR

Posisi monitor harus memungkinkan kepala bertumpu nyaman pada bahu/leher condong ke depan dengan tidak nyaman atau menengadah

Cara :

1. memposisikan monitor sehingga baris teks paling atas berada pas di bawah ketinggian mata Anda.

2. Mata harus melihat agak ke bawah saat melihat bagian tengah layar.

MENGUNGKIT MONITOR

Ungkit monitor sehingga menghadap ke mata / layar monitor dan wajah harus saling paralel.

Cara:

1. Mintalah seseorang untuk memegang cermin kecil di bagian tengah area tampilan.

2. Sewaktu duduk dengan posisi postur tubuh yang normal untuk bekerja, Anda pasti dapat melihat mata Anda di cermin.

3. MENYESUAIKAN KETINGGIAN MONITOR UNTUK PENGGUNA LENSA TAMBAHAN BIFOCAL, TRIFOCAL DAN PROGRESIF

4. Jangan tengadahkan tengkuk untuk melihat layar lewat bagian bawah kacamata.

5. Sebagai gantinya, cobalah turunkan monitor.

6. sebaiknya mengenakan kacamata yang khusus dibuat untuk digunakan sewaktu bekerja dengan komputer.

MENGHILANGKAN SILAU DAN PANTULAN MONITOR

Pantulan :

Di siang hari, gunakan tirai, vitrase atau gorden atau Gunakan pencahayaan yang tidak langsung atau yang kurang terang untuk menghindari bintik kilauan pada layar tampilan.

Silau :

a. Pindahkan monitor ke tempat yang tidak silau dan pantulan terang.

b. Gunakan lampu kerja.

c. Memposisikan monitor di antara baris cahaya, jangan langsung di bawah baris cahaya.

d. Pasang saringan pengurang silau pada monitor.

PAPAN KETIK

Memposisikan papan ketik

2) Menyesuaikan ketinggian dan kemiringan papan ketik

3) Menyejajarkan mouse dan papan ketik

4) Menggunakan baki papan ketik yang nyaman

Memposisikan papan ketik

a. Posisikan papan ketik langsung di depan Anda sehingga leher dan torso (tubuh) tidak keseleo.

b. Memungkinkan Anda untuk mengetik dengan bahu yang rileks dengan bagian lengan atas tergantung secara nyaman Menyesuaikan ketinggian dan kemiringan papan ketik

a. Ketinggian siku Anda harus mendekati ketinggian baris kedudukan papan ketik.b. Sesuaikan kemiringan papan ketik ke posisi paling rendah (nyaris rata), dan memposisikan siku

mereka agak di atas dudukan jari pada papan ketik.Menyejajarkan mouse dan papan ketik

a. posisikan alat (mouse) di kanan atau kiri papan ketik dan dekat ke tepi depan papan ketik. b. memposisikan mouse di antara tubuh dan bagian tepi depan papan ketik,

meja Anda harus cukup dalam untuk memposisikan monitor dan papan ketikke belakang agar lengan bawah Anda tertopang sepenuhnya pada permukaan meja kerja

Benar Salah

Menggunakan baki papan ketik yang nyaman

a. Jika menggunakan baki papan ketik, pastikan bakinya cukup lebar untuk menampung alat penunjuk, seperti mouse atau trackball.

Kalau baki tidak cukup lebar?????

a. Anda mungkin harus menempatkan mouse pada meja kerja, lebih tinggi dan lebih jauh dari papan ketik.

b. Menyebabkan Anda harus condong ke depan berulang-ulang dan tidak nyaman saat meraih mouse.

c. PENOPANG LENGAN DAN SANDARAN TELAPAK

d. 1. Menopang lengan bawah Anda

e. 2. Menggunakan sandaran telapak tangan

Menopang lengan bawah Anda

a. kursi yang dilengkapi dengan bantalan untuk menyandarkan lengan, sehingga akan terasa nyaman jika lengan bawah tertopang pada bantalan sewaktu mengetik, menggerakkan penunjuk atau beristirahat sejenak.

b. Kursi atau penopang lengan bawah pada permukaan bidang kerja, disetel yang sesuai untuk mengetik dengan posisi bahu rileks; masing-masing lengan bawah tertopang rata dan bisa bergerak bebas saat mengetik

Menyejajarkan mouse dan papan ketik

Benar Salah

Menggunakan sandaran telapak tangan

a. Sandaran telapak tangan (kadang disebut sandaran pergelangan tangan) dirancang untuk menyediakan penopang sewaktu Anda beristirahat sejenak, tidak sedang mengetik atau menggerakkan alat penunjuk.

b. Saat mengetik atau menggunakan alat penunjuk, pergelangan tangan harus bebas bergerak dan tidak bertumpu atau bersandar pada sandaran telapak tangan, di atas meja kerja atau pada paha.

Kenapa?????

Menyebabkan Anda menekuk dan menahan pergelangan tangan serta jari-jari Anda dan juga dapat menyebabkan tekanan pada pangkal pergelangan tangan Anda