SilbusPenjas SMA XI 04-05-13

An

An

1 | P a g e

SILABUS

Disusun : Tim Penyusun SilabusPUSKURBUK KEMDIKBUD RI

KURIKULUM 2013 SMA/MA/SMK/SMAK

SILABUS : SMA/MA/SMK/SMAK

Mata Pelajaran : PenjasorkesKelas : XIKompetensi Inti :

1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya

2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.

3. Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.

4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan

KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIAN ALOKASI

WAKTU SUMBER BELAJAR

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai.

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.2.2 Bertanggung jawab terhadap

keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.

2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama

Sepakbola Mengamati Mengamati peragaan yang dilakukan oleh guru

ataupun peserta didik lainnya yang berkompeten tentang teknik dasar yang ada dalam permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang).

Menanya Setiap peserta didik secara bergantian mengajukan

pertanyaan mengenai teknik dasar (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang)

Eksplorasi Mencari berbagai informasi tentang teknik dasar yang ada

dalam permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang) melalui Video,

Unjuk kerja:Untuk mengukur keterampilan gerak aspek psikomotor

Observas: Untuk mengukur keterampilan gerak dan perilaku selama aktifitas

Portofolio:Tulisan atau hasil kerja berupa kajian konsep dan prinsip permainan serta keterampilan gerak

18 Jp Bola sepak Lapangan

sepakbola Tiang gawang Tiang pancang Peluit Sumber: Buku

Penjasorkes SMA Kelas XI

TV/Vidro

2 | P a g e



dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.

3.1 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan gerak salah satu permainan bola besar serta menyusun rencana perbaikan

4.1 Mempraktikkan perbaikan keterampilan salah satu permainan bola besar sesuai hasil analisis dan kategorisasi

.

TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung. Mendiskusikan keterampilan gerak teknik mengumpan,

mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak permainan sepakbola..

Mendiskusikan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan keterampilan gerak permainan sepakbola dan membuat kesimpulannya.

Peserta didik mencoba mempraktikkan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar sesuai dengan yang diperagakan oleh guru

Mengasosiasi Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol,

menggiring, dan menembak bola dengan baik sesuai dengan arah datangya bola.

Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan baik sesuai dengan arah sasaran.

Mengkomunikasikan Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang

sesungguhnya dengan menerapkan teknik menendang, menahan, menggiring, dan menembak bola ke gawang yang telah dipelajarinya serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Tes:Prinsp dan konsep keterampilan gerak

Permainan Bolavoli

Mengamati Mengamati peragaan yang dilakukan oleh guru

ataupun peserta didik lainnya yang berkompeten


Bola voli Lapangan bolavoli Net/jaring Peluit

3 | P a g e



tentang teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash).


pertanyaan mengenai teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) yang telah diamati.

Eksplorasi Mencari berbagai informasi tentang teknik dasar permainan

bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak permainan bolavoli.

Memperagakan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) dengan benar sesuai degan yang diperagakan oleh guru

Mengasosiasi Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai

dengan arah datangya bola maupun kecepatanya. Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang

akan digunakan untuk menyulitkan lawan.

Mengkomunikasikan Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan

yang telah dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan




Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Tim Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud.

TV/Video

4 | P a g e



toleransi selama bermain.

PermaiananBolabasket

Mengamati Mengamati peragaan yang dilakukan oleh guru

ataupun peserta didik lainnya yang berkompeten tentang teknik dasar permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring).


pertanyaan mengenai teknik dasar permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) yang telah diamati.

Eksplorasi Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai

informasi tentang teknik dasar permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan saat mempraktekken gerak teknik dasar permainan bola basket dan membuat kesimpulannya.

Peserta didik memperagakan berbagai teknik dasar keterampilan gerak melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket dengan benar sesuai yang diperagakan.

Mengasosiasi Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket

dengan memilah gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam permainan. t





Bola basket Lapangan bola

basket Ring/basket Peluit

Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Tim Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud

5 | P a g e



Mengkomunikasikan Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah

dipelajari menggunakan peraturan sesungguhnya dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain

6 | P a g e















Permainan Softball

Mengamati Mengamati peragaan yang dilakukan oleh guru ataupun

peserta didik lainnya yang berkompeten tentang teknik dasar keterampilan gerak permainan softball.

Menanya Secara bergantian menyampaikan pertanyaan berkenaan

dengan teknik dasar permainan softball

Eksplorasi Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai

informasi tentang teknik dasar keterampilan gerak permainan softball melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak permainan softball.




18 Jp Glove Bola softball Stik Lapangan softball Peluit Sumber: Buku

Penjasorkes SMA Kelas XI, Tim Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud.

TV/Video

7 | P a g e



dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan

teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.



3.2 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan gerak salah satu permainan bola kecil serta menyusun rencana perbaikan.

.4.2. Mempraktikkan perbaikan keterampilan

salah satu permainan bola kecilsesuai hasil analisis dan kategorisasi.

.

Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola, menangkap bola, melempar bola, dan melambungkan bola.

Mengasosiasi Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai

dengan yang dikehendaki pada saat memukul bola.

Mengkomunikasikan Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya

dengan menerapkan teknik melempar, menangkap, dan memukul bola softball yang telah dipelajari dan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.


Permainan Bulutangkis

Mengamati Memperhatikan gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis

yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan forehand, back-hand, servis, dan smesh)

Menanya Peserta didik menyampaikan pertayaan secara bergantian

berkaitan dengan teknik dasar permainan bulutangkis

Eksplorasi Menggali informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian

bulu tangkis dari buku atau pun media yang lainnya Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan

kesalahan yang sering dilakukan saat memperagakan gerakan teknik dasar permainan bulutangkis.

Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang raket, memukul, smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain.

Mengasosiasi





Raket Shuttlecock Lapangan

bulutangkis Net/jarring

bulutangkis Peluit Sumber: Buku


TV/Video

8 | P a g e



Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan arah yang harus dituju.

Mengkomunikasikan Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya

dengan menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya dan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Permainan Tenis Meja

Mengamati Memperhatikan gerakan teknik dasar permainan tenis meja

yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan forehand, back-hand, servis, dan smesh)

Menanya Menyampaikan pertayaan secara bergantian berkaitan

dengan teknik dasar permainan tenis meja

Eksplorasi Peserta didik menggali informasi berkaitan dengan teknik

dasar permaian tenis meja dari buku atau pun media yang lainnya.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan pola keterampilan gerak permainan tenis meja .

Memperagakan berbagai teknik dasar keterampilan gerak memegang bet, servis forehand dan backhand, dan memukul bola dalam berbagai situasi yang dilakukan dalam bentuk bermain.

Mengasosiasi Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta

memilih pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah





Bet/pemukul Bola ping-pong Meja ping-pong Net/jarring tenis

meja Peluit Sumber: Buku


9 | P a g e



datangya bola dan arah yang harus dituju.

Mengkomunikasikan Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya

dengan menrapkan teknik permainan yang telah diperolenya dan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

10 | P a g e














2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.

Atletik (Lompat jauh)

Mengamati Memperhatikan gerakan teknik dasar lompat jauh gaya

berjalan di udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.


berkaitan dengan teknik dasar lompat jauh gaya berjalan di udara.


dasar lompat jauh gaya berjalan di udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dari buku atau pun media yang lainnya

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan lompat juah gaya berjalan di




Tes:

12 Jp Lintasan/track atletik

Bak lompat jauh Peluit Sumber: Buku

Penjasorkes SMA Kelas XI,Tim Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud.

11 | P a g e






.3.3 Menganalisis dan mengkategorikan

keterampilan gerak salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) serta menyusun rencana perbaikan

4.3 Mempraktikkan perbaikan keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) sesuai hasil analisis dan kategorisasi.

udara (awalan/ ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara dan mendarat).

Memperagakan berbagai variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan/ancang-ancang, tumpuan, saat melayang di udara dan mendarat lompat jauh gaya berjalan di udara..

Mengasosiasi Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk

mendapatkan lompatan yang baik.

Mengkomunikasikan Melakukan perlombaan lompat jauh menggunakan gaya

berjalan di udara menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan menerapkan teknik yang telah dipelajarinya dan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Prinsp dan konsep keterampilan gerak

Atletik (Lompat Tinggi)

Mengamati Memperhatikan gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle

(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.


berkaitan dengan teknik lompat tinggi gaya straddle.

Eksplorasi Menggali informasi berkaitan dengan teknik lompat tinggi

gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) dari buku atau pun media yang lainnya

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi



Portofolio:Tulisan atau hasil kerja berupa kajian konsep dan prinsip permainan serta

Lintasan/track atletik

Bak lompat tinggi Tiang mistar Peluit Sumber: Buku


12 | P a g e



dan kombinasi teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat).

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, tumpuan, sikap tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat mendarat lompat tinggi gaya straddle.

Mengasosiasi Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk

mendapatkan lompatan yang baik.

Mengkomunikasikan Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan

menerapkan teknik yang telah dipelajariya menggunakan peraturan sesungguhnya dan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain

keterampilan gerak


13 | P a g e







KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIAN

ALOKASI

WAKTU

SUMBER BELAJAR






Beladiri (Pencak Silat)

Mengamati Memperhatikan gerakan teknik memukul, menendang,

menangkis, dan mengelak yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu


dengan teknik memukul, menendang, menangkis, dan mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan memukul, menendang, menangkis, dan mengelak.


gerakan beladi pencak silat (memukul, menendang, menangkis, dan mengelak) dari buku atau pun media yang




9 Jp Ruangan atau halaman sekolah

Arena pencak silat Goong Peluit Sumber: Buku


TV/Video

14 | P a g e

KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIAN

ALOKASI

WAKTU

SUMBER BELAJAR





.3.4 Menganalisis strategi dalam pertarungan bayangan (shadow fighting) olahraga beladiri

4.4 Mempraktikkan strategi dalam pertarungan bayangan (shadow fighting) olahraga beladiri dengan lancar dan koordinasi gerak yang baik..

lainnya Memperagakan berbagai teknik gerakan memukul,

menendang, menangkis, dan mengelak pada olahraga bela diri pencak silat.

Mengasosiasi Memilih jenis pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan

sesuai dengan situasi

Mengkomunikasikan Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknik yang

sudah dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya dengan koordinasi yang baik dan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.


15 | P a g e














Senam KetangkasanMeja lompat

Mengamati Memperhatikan gerakan teknik gerakan lompat kangkang dan

lompat jjongkok pada meja lompat yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu


dengan teknik gerakan lompat kangkang dan lompat jjongkok pada meja lompat.


gerakan lompat kangkang dan lompat jjongkok pada meja lompat dari buku atau pun media yang lainnya

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan teknik gerakan lompat kangkang dan lompat jjongkok pada




9 Jp Lapangan Matras senam Kuda-kuda lompat Peluit Sumber: Buku


TV/Video

16 | P a g e







.3.5 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan gerak senam ketangkasan menggunakan meja lompat serta menyusun rencana perbaikan.

4.5 Mempraktikkan perbaikan keterampilan dua jenis gerak dasar senam ketangkasan menggunakan meja lompatsesuai hasil analisis dan kategorisasi..

meja lompat Memperagakan berbagai teknik gerakan lompat kangkang

dan lompat jongkok pada senam lantai..

Mengasosiasi Membandingkan gerakan lomat jongkok dan lompat kangkan

untuk mengetahui faktor kesuliannya.

Mengkomunikasikan Melakukan rangkaian gerakan lompat jongkok pada meja

lompat atau punggung teman yang membungkuk dengan urutan rangkaian mulai dari lari awalan, tolakan dua kaki, tupuan dan dorongan dua tangan sampai pendaratan dalam bentuk perlombaan dengan menerapkan teknik yang sudah dipelajarinya dan menunjukkan perilaku percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman.

Melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang pada meja lompat atau punggung teman yang membungkuk dengan urutan rangkaian mulai dari lari awalan, tolakan dua kaki, tupuan dan dorongan dua tangan sampai pendaratan dalam bentuk perlombaan dengan menerapkan teknik yang sudah dipelajarinya dan menunjukkan perilaku percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman.


17 | P a g e



1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai

bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.










Aktivitas gerak senam ritmik

Mengamati Memperhatikan teknik gerak ritmik langkah kaki dan ayunan

lengan yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu

Menanya Peserta didik menyampaikan pertayaan berkaitan dengan

teknik gerak ritmik langkah kaki dan ayunan lengan.

Eksplorasi Peserta didik menggali informasi berkaitan dengan gerak ritmik

langkah kaki dan ayunan lengan dari buku atau media lainnya. Mendiskusikan kesalahan-kesalahan an cara memperbaiki

kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan ritmik (langkah kaki dan ayunan lengan.

Memperagakan berbagai teknik gerakan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik menggunakan salah satu



Portofolio:Tulisan atau hasil kerja berupa kajian konsep dan prinsip permainan

12 Jp Lapangan/ ruangan Tipe recorder Kaset senam ritmik Gada, simpai, pita,

dan bola. Peluit Sumber: Buku


TV/Video

18 | P a g e







3.6 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan rangkaian gerak (koreo) aktivitas gerak ritmik..

4.6 Mempraktikkan perbaikan keterampilan rangkaian gerak (koreo) aktivitas gerak ritmiksesuai hasil analisis dan kategorisasi.

alat.

Mengasosiasi Menunjukkan keserasihan gerak langkah kaki dan ayunan

lengan untuk mendapatkan gerak yang baik.

Mengkomunikasikan Melakukan perlombaan senam ritmik menggunakan salah satu

alat (gada, simpai, pita, dan bola) dengan menerapkan teknik yang sudah dipelajarinya dan menunjukkan perilaku kedisiplinan, toleransi, keluwesan, estetika.

serta keterampilan gerak


19 | P a g e













2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai

Aktivitas Kebugaran Jasmani

Mengamati Memperhatikan gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan

otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.

Memperhatikan gerakan latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.


dengan gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh yang merupakan komponen kebugaran jasmani untuk kesehatan .

Menyampaikan pertayaan secara bergantian berkaitan dengan latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan,




9 Jp Lapangan Palang tunggal Matras senam Formulir tes Peluit Sumber: Buku


TV/Video

20 | P a g e



aktivitas fisik.2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama




3.7 Menganalisis konsep pengukurankomponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan menggunakan instrumen terstandar

4.7 Mempraktikkan pengukuran derajat komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan menggunakan instrumen terstandar.

kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang merupakan komponen kebugaran jasmani untuk keterampilan

Eksplorasi Peserta didik menggali informasi berkaitan dengan komponen

kebugaran jasmani untuk kesehatan (kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh) dan komponen kebugaran jasmani untuk keterampilan (koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan) dari buku atau pun media yang lainnya

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, komposisi tubuh.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan.

Peserta didik mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan dan membuat kesimpulannya

Memperagakan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh.

Memperagakan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan.

Mengasosiasi Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait

dengan kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan kemampuannya untuk meningkatkan kebugaran.

Mengkomunikasikan


21 | P a g e



Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian

Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan yang meliputi: koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ ketepatan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian..

22 | P a g e















Aktivitas Renang

Mengamati Peserta didik memperhatikan teknik gerakan renang gaya

bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.

Menanya Peserta didik mengajukan pertayaan secara bergantian

berkaitan dengan teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air.


gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air dari buku atau pun media yang lainnya.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kealahan yang sering dilakukan saat melakukan aktivitas




6 Jp Kolam renang Pelampung renang Kaca mata renang Peluit Sumber: Buku


TV/Video

23 | P a g e







3.8 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan dasar empat gaya renang, dan keterampilan dasar penyelamatan, serta tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air

4.8 Mempraktikkan keterampilan dasar empat gaya renang dengan koordinasi yang baik,dan keterampilan dasar penyelamatan, serta tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air*

renang dan memberikan pertolongan pada kecelakaan di air. Memperagakan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil

napas, dan koordinasi renang gaya bebas. Memperagakan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil

napas, dan koordinasi renang gaya dada. Memperagakan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil

napas, dan koordinasi renang gaya punggung. Memperagakan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil

napas, dan koordinasi renang gaya kupu-kupu . Memperagakan cara memberikan pertolongan pada korban

kecelakaan di air.

Mengasosiasi Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk

melakukan pertolongan. Membandingkan faktor kesulitan dari pada ke empat (4) gaya

renang yang sudah dipelajarinnya.

Mengkomunikasikan Peserta didik melakukan perlombaan estafet renang gaya

(bebas, dada, punggung dan kupu-kupu) menempuh jarak (4 x 25 m) secara berkelompok dengan koordinasi yang baik dan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab.

Peserta didik memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongan di air secara berpasangan dengan koordinasi yang baik dan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab.


24 | P a g e







.





2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.

2.4. Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas.


2.6 Disiplin selama melakukan berbagai

Pencegahan Narkoba dan Psikotropika

Mengamati Memperhatikan penjelasan tentang dampak buruk terhadap

penyalahgunaan narkoba dan psikotropika bagi diri sendiri, keluarga, lingkungan, bangsa dan negara

Menanya Peserta didik mengajukan pertanyaan berkaitan dengan

dampak buruk terhadap penyalahgunaan narkoba dan psikotropika bagi diri sendiri, keluarga, lingkungan, bangsa dan negara

Eksplorasi Mencari berbagai informasi tentang upaya yang dapat

dilakukan untuk pencegahan dan penanggulanga narkoba dan psikotropika dari berbagai sumber dan mendiskusikannya..

Mencari berbagai informasi tentang pengaruh yang

Observas: Untuk mengukur keterampilan menyajikan dan perilaku selama aktifitas

Portofolio:Tulisan atau hasil kerja berupa kajian konsep

Tes:Prinsip Pencegahan Narkoba dan Psikotropika

3 JP Laktop LCD Alat praga Poster Sumber: Buku


TV/Video

25 | P a g e



aktivitas.2.8 Memiliki perilaku hidup sehat.

3.9 Memahami upaya pencegahan dan penanggulangan bahaya NARKOBA dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, lingkungan, bangsa dans negara

4.9 Menyajikan informasi berkaitan dengan upaya pencegahan dan penanggulangan bahaya NARKOBA dan psikotropika.terhadap diri sendiri, keluarga, lingkungan, bangsa dan negara

diakibatkan narkoba dan psikotropika bagi tubuh manusia dari berbagai sumber dan mendiskusikannya.

Mengasosiasi Mencari hubungan penyebab penyalahgunaan narkoba dan

psikotropika di kalangan remaja Membuat pola pencegahan penyalahgunaan narkoba dan

psikotropika di kalangan remaja

Mengkomunikasikan Menyampaikan hasil temuan tentang cara-cara

pencegahan dan penanggulangan bahaya NARKOBA dan psikotropika dan mendiskusikan serta membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok dan mempresentasikannya di depan kelas.

26 | P a g e







.

KOMPETENSI DASAR MATERI PEMBELAJARAN PENILAIAN ALOKASI WAKTU ALAT/SUMBER






2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas.

Budaya Hidup Sehat

Mengamati Memperhatikan pejelasan tentang penyebab terjadinya seks

bebas, dampak yang ditimbulkan terhadap diri sendiri, keluarga dan masyarakat, dan cara pencegahan seks bebas secara individu.

Menanya Mengajukan pertanyaan permasalah yang dijelaskan guru

berkaitan dengan seks bebas.

Eksplorasi Mencari informasi dari berbagai media tentang penyebab

terjadinya seks bebas, dampak yang ditimbulkannya. Mengidentifikasi perilaku-perilaku seks bebas pada usia sekolah

secara individu. Mendiskusikan penyebab terjadinya seks bebas, dampak yang

ditimbulkan terhadap diri sendiri, keluarga dan masyarakat, dan cara pencegahan seks bebas dengan menunjukkan perilaku hidup



Tes:Dampak seks



Internet

27 | P a g e

KOMPETENSI DASAR MATERI PEMBELAJARAN PENILAIAN ALOKASI WAKTU ALAT/SUMBER

2.8 Memiliki perilaku hidup sehat.

3.10 Memahami dampak seks bebas terhadap diri sendiri, keluarga dan masyarakat luas.

4.10 Menyajikan informasi tentang dampak seks bebas terhadap diri sendiri, keluarga dan masyarakat luas

sehat, kerjasama, toleransi, disiplin, dan tanggung jawab selama melakukan aktivitas

Mengasosiaasi Banyaknya media yang dapat merangsang terjadinya perbuatan

yang menyimpang sehingga banyak yang inin mencoba yang akirnya ketagihan.

Mengkomunikasikan Mempresentasikan hasi kerja kelompok di depan kelas berkaitan

dengan seks bebas secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

bebas

28 | P a g e







.









Budaya Hidup Sehat

Mengamati Memperhatikan penjelasan guru tentang tentang sejarah,

hakekat, penyebab, tanda-tanda, dan gejala-gejala HIV dan AIDS secara individu.

Memperhatikan Mencari berbagai informasi tentang sejarah, hakekat, penyebab, tanda-tanda, dan gejala-gejala HIV dan AIDS secara individu.

Menanya Mengajukan pertanyaan dan mendiskusikan tentang HIV dan

AIDS

Eksplorasi Peserta didik memaparkan hal yang berkaitan dengan

penyebab, cara penularan, bahaya, cara pencegahan, dan penanggulangan HIV dan AIDS secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku hidup sehat, kerjasama, toleransi, disiplin, dan tanggung jawab selama melakukan aktivitas.



Tes:bahaya, penularan, dan cara mencegah HIV dan AIDS



Internet

29 | P a g e



2.8 Memiliki perilaku hidup sehat

3.11 Memahami bahaya, penularan, dan cara mencegah HIV dan AIDS

4.11 Menyajikan informasi berkaitan dengan bahaya, penularan, dan cara mencegah HIV dan AIDS

Mengasosiasi Membuat laporan hasil diskusi dan power point tentang

penyebab, cara penularan, bahaya, cara pencegahan, dan penanggulangan HIV dan AIDS secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

Mengkomunikasikan Mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas

secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, kedisiplinan, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

30 | P a g e















Budaya Hidup Sehat

Mengamati Memperhatikan penjelasan tentang jenis-jenis anggota tubuh

untuk dipelihara dalam menjaga kesehatan pribadi dan macam-macam penyakit yang timbul oleh tidak terpeliharanya kesehatan pribadi secara individu.

Menanya Peserta didik secara bergantian mengajukan pertanyaan

tentang jenis-jenis anggota tubuh dan macam-macam penyakit yang dapat ditimbulkan karena tidak terpeliharanya kesehatan pribadi.

Eksplorasi Mencari berbagai informasi tentang jenis-jenis anggota tubuh

dan cara memeliharanya. Mencari berbagai informasi tentang cara penanggulangan

penyakit yang diakibantkan oleh tidak terpeliharanya kesehatan pribadi secara individu.



Tes:Kesehatan pribadi



Internet

31 | P a g e



2.8 Memiliki perilaku hidup sehat

3.12 Menganalisis perencanaan program kesehatan pribadi

.4.12Merancang program perencanaan kesehatan pribadi untuk 1 semester

Mendiskusikan tentang langkah-langkah perencanaan program kesehatan pribadi secara berkelompok.

Mendiskusikan tentang cara penyusunan jadwal kegiatan sehari-hari dalam menuju hidup sehat dan berkualitas secara berkelompok.

Mendiskusikan tentang perencanaan program kesehatan pribadi dalam rangka menuju hidup sehat dan berkualitas secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku hidup sehat, kerjasama, toleransi, disiplin, dan tanggung jawab selama melakukan aktivitas.

Mengasosiasi Memebuat perencanaan untuk dapat hidup sehat dan

berkualitas mudah, akan tetapi sulit dalam pelaksanaannya.

Mengkomunikasikan Mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas

secara berkelompok berkaitan dengan program hidup sehat dan menunjukkan perikau disiplin, kerjasama, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

32 | P a g e

SilbusPenjas SMA XI 04-05-13

Documents

Transcript of SilbusPenjas SMA XI 04-05-13