SILABUS PEMBELAJARAN - CAKRAWALA PENDIDIKAN · Penilaian Alokasi Waktu Sumber Teknik Bentuk Belajar...
Transcript of SILABUS PEMBELAJARAN - CAKRAWALA PENDIDIKAN · Penilaian Alokasi Waktu Sumber Teknik Bentuk Belajar...
1
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaa/EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
1.1. Mempraktikkanketerampilanbermain salahsatupermainan danolahragaberegu bolabesar sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri**).
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Sepakbola Melakukanlatihan teknikdasarmengumpan,mengontrol danmenggiring bolaberpasangan danberkelompokdenganmengguna-kankaki bagiandalam, kakibagian luar danpunggung kakidengankoordinasi yangbaik.
Melakukanlatihan variasidan kombinasiteknik dasarmenendang,mengontrol, danmenggiring bolaberpasangan danberkelompokmenggunakan
Teknik dasarmeng-umpan,mengontrol danmenggiring bolaber-pasangandan ber-kelompokdengan koor-dinasi yang baik.
Latihan variasidan kom-binasiteknik dasar me-nendang,mengontrol, danmenggiring boladengankoordinasi yangbaik.
Bermainsepakboladenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.
Tes
Tes
Tes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes me-nendangdan mena-han bola
Tes meng-giringbola
Bermain sepakbola
8 X 40menit
Bolasepak Lapangan
sepakbola Tiang gawang Tiang
pancang Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
2
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaa/EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumenkaki bagiandalam, kakibagian luar danpunggung kakidengankoordinasi yangbaik.
Bermainsepakboladenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuhkandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,memecahkanmasalah,menghargaiteman, dankeberanian.
1.1. Mempraktikkanketerampilanbermain salahsatupermainan danolahragaberegu bolabesar sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri**).
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Bolavoli Melakukanlatihan teknikdasar passingbawah, passingatas, servis dansmash (ber-pasangan danberkelompok)denganmenggunakandengankoordinasi yangbaik.
Melakukan variasi
Latihan teknikdasar passingbawah, pas-singatas, servis dansmash(berpasangandanberkelompok).
Latihan variasidan kombinasiteknik dasarpassing bawah,passing atas,servis dan smash
Tes
Tes
Tes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis Tes smash Bermain bolavoli
8 X 40menit
Bolavoli Lapangan
bolavoli Net/jarring
bolavoli Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
3
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaa/EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumenmembaca
Tanggungjawab
dan kom-binasiteknik dasarpassing bawah,passing atas,servis dan smash(berpasangandanberkelompok)dengan meng-gunakan dengankoordinasi yangbaik.
Bermain bolavolidenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuh-kandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi, percayadiri, keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.
(berpasangandanberkelompok).
Bermain bolavolidenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.
1.1. Mempraktikkanketerampilanbermain salahsatupermainan danolahragaberegu bolabesar sertanilai kerjasama,kejujuran,
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Bolabasket Melakukanlatihan teknikdasar melempar,menangkap,meng-giring danmenembak bola(berpasangandan ber-kelompok)dengan
Latihan teknikdasar melempar,menang-kap,menggiring danmenembak bola(ber-pasangandan ber-kelompok).
Memvariasikandan kombinasi
Tes
Tes
Tes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/
Tes me-lempar danmenangkap bola
Tes Meng-giringbola
Tes me-nembak
Bermain bolabasket
8 X 40menit
Bolabasket Lapangan
bolabasket Ring
bolabasket Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,
4
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaa/EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumenmenghargai,semangat, danpercaya diri**).
Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
koordinasi yangbaik.
Melakukanlatihan variasidan kombinasiteknik dasar me-lempar,menangkap,meng-giring danmenembak bola(berpasangandan ber-kelompok)dengankoordinasi yangbaik.
Bermainbolabasketdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuh-kandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi, percayadiri, keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.
teknik dasarmelempar,menang-kap,menggiring danmenembak bola(ber-pasangandanberkelompok).
Bermainbolabasketdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.
observasi
Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
5
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaa/EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen
1.2 Mempraktikkanketerampilanbermain salahsatupermainan danolahragaberegu bolakecil denganmenggunakanalat danperaturan yangdimodifikasiserta nilaikerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri**)
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Bulutangkis Melakukanteknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservisbulutangkis(berpasangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.
Melakukanvariasi dankombinasiteknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservisbulutangkis(berpasangandanberkelompok)dengankoordinasi yang
Teknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservis bulutangkis(ber-pasangandan ber-kelompok).
Variasi dankombinasi teknikdasar memukulforehand,memukulbackhand, danservis bulutangkis(ber-pasangandan ber-kelompok).
Bermainbulutangkisdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.
Tes
TesTes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes pukulanforehand danbackhand
Tes servis Bermain bulutangkis
6 X 40menit
Raket Shuttlecock Lapangan
bulutangkis Net/jarring
bulutangkis Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
6
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaa/EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumenbaik.
Bermainbulutangkisdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuh-kandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Softball Melakukanteknik dasarmelempar,menangkap danmemukul bolasoftball (ber-pasangan danberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.
Melakukanvariasi dankombinasiteknik dasarmelempar,menangkap danmemukul bolasoftball
Teknik dasar me-lempar,menangkap danmemukul bolasoftball (ber-pasangan danber-kelompok).
Memvariasikandan kombinasiteknik dasarmelempar, me-nangkap dan me-mukul bolasoftball(berpasangan danberkelompok).
Bermain softballdenganmenggunakan
Tes
TesTes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes me-lempar danmenangkap bola
Tes me-mukul bola Bermain softball
6 X 40menit
Glove Bola softball Stik Lapangan
softball Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
7
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaa/EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumen(berpasangandan ber-kelompok)dengan koor-dinasi yang baik
Bermain softballdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuh-kandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.
peraturan yangdimodifikasi.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Tenis meja Melakukanteknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservis tenismeja(berpasangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.
Melakukanvariasi dan
Teknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservis tenis meja(ber-pasangandanberkelompok).
Memvariasikandan kombinasiteknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, dan
Tes
TesTes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes pukulanforehand danbackhand
Tes servis Bermain tenis meja
6 X 40menit
Bet/pemukul Bola ping-
pong Meja ping-
pong Net/jarring
tenis meja Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
8
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaa/EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajar
TeknikBentuk
InstrumenContoh
Instrumenjawab kombinasi
teknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservis tenismeja(berpasangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.
Bermain tenismeja denganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuhkandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.
servis tenis meja(berpasangan danberkelompok).
Bermain tenismeja denganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.
9
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
1.3. Mempraktikkanketerampilanketerampilanatletik denganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiserta nilaikerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri **)
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Atletik (Larijarak pendek)
Melakukanteknik dasar larijarak pendek100 meter(start, gerakanlari, memasukigaris finish)yang dilakukan(perorangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.
Memvariasikandan kombinasiteknik dasar larijarak pendek100 meter(start, gerakanlari, memasukigaris finish)yang dilakukan(perorangandanberkelompok)dengan koor-dinasi yangbaik.
Teknik dasar larijarak pendek 100meter (start,gerakan lari,memasuki garisfinish) yangdilakukan (per-orangan dan ber-kelompok).
Variasi dankombinasi teknikdasar lari jarakpendek 100 meter(start, gerakanlari, memasukigaris finish) yangdilakukan (per-orangan danberkelompok).
Perlombaan larijarak pendek 100meter denganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.
Tes
TesTes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Gerakan start Gerakan lari Memasuki garis
finish Tes lari 100 meter
4 X 40menit
Lintasan lari Tali pembatas Bendera start Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
10
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen Perlombaan lari
jarak pendek100 meterdengan meng-gunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuh-kandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Atletik(Lompat jauh)
Melakukanteknik dasarlompat jauh(awalan,tumpuan,melayang diudara danmendarat)dengankoordinasi yangbaik.
Memvariasi dankombinasiteknik dasarlompat jauh(awalan,tumpuan,melayang diudara dan
Teknik dasarlompat jauh(awalan, tum-puan, melayang diudara danmendarat).
Variasi dankombinasi teknikdasar lompat jauh(awalan,tumpuan,melayang di udaradan mendarat).
Perlombaanlompat jauhdengan meng-gunakanperaturan yangdimodifikasi.
Tes
TesTes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Gerakan awalan Tumpuan Melayang di udara Mendarat Tes lompat jauh
4 X 40menit
Lintasanlompat jauh
Bak lompatjauh
Kapur Bendera Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
11
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumenmendarat)dengankoordinasi yangbaik.
Perlombaanlompat jauhdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuhkandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.
12
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
1.4. Mempraktikkanketerampilansalah satucabangolahragabeladiri sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri **)
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
AktivitasBeladiri(Pencak silat)
Melakukanteknik dasarpencak silat(pukulan,tendangan,tangkisan,dan elakan)yangdilakukan(berpasangandanberkelompok)dengankoordinasiyang baik.
Melakukanvariasi dankombinasiteknik dasarpencak silat(pukulan,tendangan,tangkisan,dan elakan)yangdilakukan(berpasangandan
Teknik dasarpencak silat(pukulan, ten-dangan,tangkisan, danelakan) yang di-lakukan(berpasangandanberkelompok).
Variasi dankombinasi teknikdasar pencaksilat (pukulan,ten-dangan,tangkisan, danelakan) yangdilakukan (ber-pasangan danber-kelompok).
Pertandinganpencak silatmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.
Tes
TesTes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes pukulan Tes tendangan Tes tangkisan
4 X 40menit
Ruangan atauhalamansekolah
Arena pencaksilat
Goong Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
13
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumenberkelompok)dengankoordinasiyang baik.
Melakukanpertandinganpencak silatmenggunakanperaturanyangdimodifikasiuntukmenumbuhkan danmembinanilai-nilaikerjasama,kejujuran,percaya diridanmenghormatilawan.
14
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
2.1. Mempraktikkanlatihankekuatan,kecepatan,daya tahan dankelentukanuntukkebugaranjasmani dalambentuksederhanaserta nilaitanggungjawab, disiplin, danpercaya diri.
2.2. Mempraktikkantes kebugaranjasmani sertanilaitanggungjawab, disiplin, danpercaya diri.
2.3. Mempraktikkanperawatantubuh agartetap segar.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Aktivitaspengembangan
Melakukanlatihankekuatan dalambentuksederhanadengankoordinasi yangbaik.
Melakukanlatihankecepatandalam bentuksederhanadengankoordinasi yangbaik.
Melakukanlatihan dayatahan dalambentuksederhanadengankoordinasi yangbaik.
Melakukanlatihankelentukandalam bentuksederhana
Latihan kekuatandalam bentuksederhana dengankoordinasi yangbaik.
Latihan kecepatandalam bentuksederhana.
Latihan dayatahan dalambentuk sederhana.
Latihankelentukan dalambentuk sederhana.
Tes kebugaranjasmani secarasederhana
Tes
TesTesTes
Tes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes lari cepat 60 m Tes angkat tubuh Tes baring duduk Tes loncat tegak Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa
4 X 40menit
Lapangan Palang
tunggal Matras senam Formulir tes Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
15
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumendengankoordinasi yangbaik.
Melakukan teskebugaranjasmani secarasederhanadengankoordinasi yangbaik.
16
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
3.1. Mempraktikkanrangkaiansenam lantaidenganmenggunakanbantuan sertanilai percayadiri, kerjasama,tanggungjawabdanmenghargaiteman.
3.2. Mempraktikkanrangkaiansenam lantaitanpa alat sertanilai percayadiri, kerjasamadantanggungjawab.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Aktivitas Ujidiri/Senam
Melakukanlatihan gulingdepan dengankoordinasi yangbaik.
Melakukanlatihan gulingbelakangdengankoordinasi yangbaik.
Melakukanlatihan gerakankayang dengankoordinasi yangbaik.
Melakukanlatihan sikaplilin dengankoordinasi yangbaik.
Melakukanlatihan berdiridengan kepaladengankoordinasi yangbaik.
Melakukanvariasi dankombinasi
Latihan gulingdepan
Latihan gulingbelakang
Latihan gerakankayang
Latihan sikap lilin
Latihan berdiridengan kepala
Variasi dankombinasi latihanguling depan,guling belakang,sikap kayang,sikap lilin, danberdiri dengankepala.
Tes
TesTes
Tes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes rang-kaiangerakan gulingdepan, gulingbelakang, sikapkayang, sikap lilin,dan berdiri dengankepala
4 X 40menit
Lapangan Matras senam Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
17
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumenlatihan gulingdepan, gulingbelakang, sikapkayang, sikaplilin, dan berdiridengan kepaladengankoordinasi yangbaik.
18
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
4.1. Mempraktikkanketerampilangerak dasarlangkah danlompat padaaktivitas ritmiktanpa alat sertanilaikedisiplinan,konsentrasi dankeluwesan.
4.2. Mempraktikkanketerampilangerak dasarayunan lenganpada aktivitasritmik tanpaalat serta nilaikedisiplinan,konsentrasi dankeluwesan.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Aktivitasritmik
Melakukanketerampilangerak dasarlangkah danlompat padaaktivitas ritmiktanpa alat(perorangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.
Melakukanketerampilangerak dasarayunan lenganpada aktivitasritmik tanpa alat(perorangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.
Melakukanvariasi dankom-binasiketerampilan
Latihan gerakdasar langkah danlompat padaaktivitas ritmiktanpa alat.
Latihan gerakdasar ayunanlengan padaaktivitas ritmiktanpa alat.
Latihan variasidan kombinasikete-rampilangerak dasar(langkah danlompat) dan(ayunan lengan)pada aktivitasritmik tanpa alat.
Tes
Tes
Tes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes senam ritmik 4 X 40menit
Lapangan Tipe recorder Kaset senam
ritmik Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
19
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumengerak dasar(langkah danlompat) dan(ayunan lengan)pada aktivitasritmik tanpa alat(perorangandan ber-kelompok)dengankoordinasi yangbaik.
20
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*).
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
5.1. Mempraktikkanketerampilandasar salahsatu gayarenang sertanilai disiplin,keberanian,tanggungjawab, dan kerjakeras.
5.2. Mempraktikkanketerampilanteknik dasarloncat indahdari sampingkolam renangdengan teknikserta nilaidisiplin,keberanian,tanggungjawab, dan kerjakeras.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
AktivitasRenang/Akuatik
Melakukanlatihan gerakankaki renanggaya bebasdengankoordinasi yangbaik.
Melakukanlatihan gerakanlengan renanggaya bebasdengankoordinasi yangbaik.
Melakukanlatihan gerakanpernapasanrenang gayabebas dengankoordinasi yangbaik.
Melakukanperlombaanrenang gayabebas(menempuhjarak 50 meter)untukmenumbuhkan
Latihan gerakankaki renang gayabebas.
Latihan gerakanlengan renanggaya bebas.
Latihan gerakanpernapasanrenang gayabebas.
Perlombaanrenang gayabebas (menempuhjarak 50 meter).
Latihan loncatindah darisamping kolamrenang
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes renang gayabebas (jarak 50meter)
8 X 40menit
Kolam renang Pelampung
renang Kaca mata
renang Peluit Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
21
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumendan memupuknilai-nilaidisiplin,keberanian,tanggungjawabdan kerja keras.
Melakukanlatihan loncatindah darisamping kolamrenang dengankoordinasi yangbaik.
22
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
6.1. Mempraktikkanketerampilandasar-dasarkegiatanmenjelajahpantai sertanilaitanggungjawab, kerjasama,toleransi,tolongmenolong,melaksanakankeputusankelompok.
6.2. Mempraktikkanketerampilandasarpenyelamatandi pantai sertanilaitanggungjawab, kerjasama,toleransi,tolongmenolong,melaksanakankeputusankelompok.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Aktivitasluar kelas/Penjelajahan pantai
Melakukankegiatanmenjelajahpantai secaraberkelompokuntukmenanamkannilaitanggungjawab,kerjasama,toleransi, tolongmenolong,melaksanakankeputusankelompok.
Melakukanpenyelamatandi pantai secaraberkelompokuntukmenanamkannilaitanggungjawab,kerjasama,toleransi, tolongmenolong,melaksanakankeputusankelompok.
Menjelajah pantaisecaraberkelompok.
Penyelamatan dipantai secaraberkelompok.
Pemilihanmakanan danminuman yangsehat.
Tes
Tes
Tes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes pen-jelajahanpantai
2 X 40menit
Pantai Rute perja-
lanan Rambu-rambu
per-jalanan Perlengkapan
penjelajahan Makan-makan
pen-jelajahan Sumber: Buku
PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.
23
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen6.3. Mempraktikkan
keterampilanmemilihmakanan danminuman yangsehat
Melakukanpemilihanmakanan danminuman yangsehat secaraberkelompokdengan tepatdan benar.
24
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat.
KompetensiDasar
Nilai BudayaDan Karakter
Bangsa
Kewirausahaan/
EkonomiKreatif
Materi Pokok/Pembelajaran
IndikatorPencapaianKompetensi
KegiatanPembelajaran
PenilaianAlokasiWaktu
SumberBelajarTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
7.1. Menganalisisbahayapenggunaannarkoba.
7.2. Memahamiberbagaiperaturanperundangantentangnarkoba.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin
tahu Cinta Tanah
air Menghargai
prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
membaca Tanggung
jawab
Percaya diri Berorientasi
tugas dan hasil Berani
mengambilresiko
Berorientasi kemasa depan
Kesehatan/Budayahidup sehat
Menganalisisbahaya peng-gunaan narkobaseperti: hekekatnarkoba,penyalah-gunaannarkoba, peng-golongan jenisnarkoba,pengaruh jenis-jenis narkobapada tubuhmanusia.
Memahamiberbagaiperaturanperundangantentang narkobaseperti: saksiterhadap tindakpidananarkotika.
Menganalisisbahayapenggunaannarkoba.
Memahamiberbagaiperaturanperundangantentang narkoba.
Tes
Tes
Tesketerampilan
Tessikap
Tespenge-tahuan
Pengamatan/observasi
Tes peragaantentang narkoba
2 X 40menit
Ruang kelas Poster Papan tulis Macam-
macam jenisnarkoba
Sumber: BukuPenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.