SILABUS PEMBELAJARAN - CAKRAWALA PENDIDIKAN · Penilaian Alokasi Waktu Sumber Teknik Bentuk Belajar...

24
1 SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X / 1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen 1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**). Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab Percaya diri Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan Sepakbola Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan mengguna-kan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan Teknik dasar meng-umpan, mengontrol dan menggiring bola ber-pasangan dan ber- kelompok dengan koor- dinasi yang baik. Latihan variasi dan kom-binasi teknik dasar me- nendang, mengontrol, dan menggiring bola dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes Tes Tes keteram pilan Tes sikap Tes penge- tahuan Pengam atan/ observas i Tes me-nendang dan mena-han bola Tes meng-giring bola Bermain sepakbola 8 X 40 menit Bolasepak Lapangan sepakbola Tiang gawang Tiang pancang Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Transcript of SILABUS PEMBELAJARAN - CAKRAWALA PENDIDIKAN · Penilaian Alokasi Waktu Sumber Teknik Bentuk Belajar...

1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang

terkandung didalamnya.

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaa/EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

1.1. Mempraktikkanketerampilanbermain salahsatupermainan danolahragaberegu bolabesar sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri**).

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Sepakbola Melakukanlatihan teknikdasarmengumpan,mengontrol danmenggiring bolaberpasangan danberkelompokdenganmengguna-kankaki bagiandalam, kakibagian luar danpunggung kakidengankoordinasi yangbaik.

Melakukanlatihan variasidan kombinasiteknik dasarmenendang,mengontrol, danmenggiring bolaberpasangan danberkelompokmenggunakan

Teknik dasarmeng-umpan,mengontrol danmenggiring bolaber-pasangandan ber-kelompokdengan koor-dinasi yang baik.

Latihan variasidan kom-binasiteknik dasar me-nendang,mengontrol, danmenggiring boladengankoordinasi yangbaik.

Bermainsepakboladenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Tes

Tes

Tes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes me-nendangdan mena-han bola

Tes meng-giringbola

Bermain sepakbola

8 X 40menit

Bolasepak Lapangan

sepakbola Tiang gawang Tiang

pancang Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

2

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaa/EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumenkaki bagiandalam, kakibagian luar danpunggung kakidengankoordinasi yangbaik.

Bermainsepakboladenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuhkandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,memecahkanmasalah,menghargaiteman, dankeberanian.

1.1. Mempraktikkanketerampilanbermain salahsatupermainan danolahragaberegu bolabesar sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri**).

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Bolavoli Melakukanlatihan teknikdasar passingbawah, passingatas, servis dansmash (ber-pasangan danberkelompok)denganmenggunakandengankoordinasi yangbaik.

Melakukan variasi

Latihan teknikdasar passingbawah, pas-singatas, servis dansmash(berpasangandanberkelompok).

Latihan variasidan kombinasiteknik dasarpassing bawah,passing atas,servis dan smash

Tes

Tes

Tes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis Tes smash Bermain bolavoli

8 X 40menit

Bolavoli Lapangan

bolavoli Net/jarring

bolavoli Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

3

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaa/EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumenmembaca

Tanggungjawab

dan kom-binasiteknik dasarpassing bawah,passing atas,servis dan smash(berpasangandanberkelompok)dengan meng-gunakan dengankoordinasi yangbaik.

Bermain bolavolidenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuh-kandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi, percayadiri, keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.

(berpasangandanberkelompok).

Bermain bolavolidenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.

1.1. Mempraktikkanketerampilanbermain salahsatupermainan danolahragaberegu bolabesar sertanilai kerjasama,kejujuran,

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Bolabasket Melakukanlatihan teknikdasar melempar,menangkap,meng-giring danmenembak bola(berpasangandan ber-kelompok)dengan

Latihan teknikdasar melempar,menang-kap,menggiring danmenembak bola(ber-pasangandan ber-kelompok).

Memvariasikandan kombinasi

Tes

Tes

Tes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/

Tes me-lempar danmenangkap bola

Tes Meng-giringbola

Tes me-nembak

Bermain bolabasket

8 X 40menit

Bolabasket Lapangan

bolabasket Ring

bolabasket Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,

4

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaa/EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumenmenghargai,semangat, danpercaya diri**).

Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

koordinasi yangbaik.

Melakukanlatihan variasidan kombinasiteknik dasar me-lempar,menangkap,meng-giring danmenembak bola(berpasangandan ber-kelompok)dengankoordinasi yangbaik.

Bermainbolabasketdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuh-kandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi, percayadiri, keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.

teknik dasarmelempar,menang-kap,menggiring danmenembak bola(ber-pasangandanberkelompok).

Bermainbolabasketdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.

observasi

Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

5

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai

yang terkandung didalamnya.

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaa/EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

1.2 Mempraktikkanketerampilanbermain salahsatupermainan danolahragaberegu bolakecil denganmenggunakanalat danperaturan yangdimodifikasiserta nilaikerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri**)

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Bulutangkis Melakukanteknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservisbulutangkis(berpasangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.

Melakukanvariasi dankombinasiteknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservisbulutangkis(berpasangandanberkelompok)dengankoordinasi yang

Teknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservis bulutangkis(ber-pasangandan ber-kelompok).

Variasi dankombinasi teknikdasar memukulforehand,memukulbackhand, danservis bulutangkis(ber-pasangandan ber-kelompok).

Bermainbulutangkisdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Tes

TesTes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes pukulanforehand danbackhand

Tes servis Bermain bulutangkis

6 X 40menit

Raket Shuttlecock Lapangan

bulutangkis Net/jarring

bulutangkis Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

6

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaa/EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumenbaik.

Bermainbulutangkisdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuh-kandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Softball Melakukanteknik dasarmelempar,menangkap danmemukul bolasoftball (ber-pasangan danberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.

Melakukanvariasi dankombinasiteknik dasarmelempar,menangkap danmemukul bolasoftball

Teknik dasar me-lempar,menangkap danmemukul bolasoftball (ber-pasangan danber-kelompok).

Memvariasikandan kombinasiteknik dasarmelempar, me-nangkap dan me-mukul bolasoftball(berpasangan danberkelompok).

Bermain softballdenganmenggunakan

Tes

TesTes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes me-lempar danmenangkap bola

Tes me-mukul bola Bermain softball

6 X 40menit

Glove Bola softball Stik Lapangan

softball Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

7

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaa/EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen(berpasangandan ber-kelompok)dengan koor-dinasi yang baik

Bermain softballdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuh-kandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.

peraturan yangdimodifikasi.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Tenis meja Melakukanteknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservis tenismeja(berpasangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.

Melakukanvariasi dan

Teknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservis tenis meja(ber-pasangandanberkelompok).

Memvariasikandan kombinasiteknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, dan

Tes

TesTes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes pukulanforehand danbackhand

Tes servis Bermain tenis meja

6 X 40menit

Bet/pemukul Bola ping-

pong Meja ping-

pong Net/jarring

tenis meja Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

8

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaa/EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumenjawab kombinasi

teknik dasarmemukulforehand,memukulbackhand, danservis tenismeja(berpasangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.

Bermain tenismeja denganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuhkandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.

servis tenis meja(berpasangan danberkelompok).

Bermain tenismeja denganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.

9

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai

yang terkandung didalamnya.

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

1.3. Mempraktikkanketerampilanketerampilanatletik denganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiserta nilaikerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri **)

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Atletik (Larijarak pendek)

Melakukanteknik dasar larijarak pendek100 meter(start, gerakanlari, memasukigaris finish)yang dilakukan(perorangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.

Memvariasikandan kombinasiteknik dasar larijarak pendek100 meter(start, gerakanlari, memasukigaris finish)yang dilakukan(perorangandanberkelompok)dengan koor-dinasi yangbaik.

Teknik dasar larijarak pendek 100meter (start,gerakan lari,memasuki garisfinish) yangdilakukan (per-orangan dan ber-kelompok).

Variasi dankombinasi teknikdasar lari jarakpendek 100 meter(start, gerakanlari, memasukigaris finish) yangdilakukan (per-orangan danberkelompok).

Perlombaan larijarak pendek 100meter denganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Tes

TesTes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Gerakan start Gerakan lari Memasuki garis

finish Tes lari 100 meter

4 X 40menit

Lintasan lari Tali pembatas Bendera start Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

10

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen Perlombaan lari

jarak pendek100 meterdengan meng-gunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuh-kandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Atletik(Lompat jauh)

Melakukanteknik dasarlompat jauh(awalan,tumpuan,melayang diudara danmendarat)dengankoordinasi yangbaik.

Memvariasi dankombinasiteknik dasarlompat jauh(awalan,tumpuan,melayang diudara dan

Teknik dasarlompat jauh(awalan, tum-puan, melayang diudara danmendarat).

Variasi dankombinasi teknikdasar lompat jauh(awalan,tumpuan,melayang di udaradan mendarat).

Perlombaanlompat jauhdengan meng-gunakanperaturan yangdimodifikasi.

Tes

TesTes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Gerakan awalan Tumpuan Melayang di udara Mendarat Tes lompat jauh

4 X 40menit

Lintasanlompat jauh

Bak lompatjauh

Kapur Bendera Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

11

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumenmendarat)dengankoordinasi yangbaik.

Perlombaanlompat jauhdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasiuntukmenumbuhkandan membinanilai-nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan.

12

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai

yang terkandung didalamnya.

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

1.4. Mempraktikkanketerampilansalah satucabangolahragabeladiri sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri **)

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

AktivitasBeladiri(Pencak silat)

Melakukanteknik dasarpencak silat(pukulan,tendangan,tangkisan,dan elakan)yangdilakukan(berpasangandanberkelompok)dengankoordinasiyang baik.

Melakukanvariasi dankombinasiteknik dasarpencak silat(pukulan,tendangan,tangkisan,dan elakan)yangdilakukan(berpasangandan

Teknik dasarpencak silat(pukulan, ten-dangan,tangkisan, danelakan) yang di-lakukan(berpasangandanberkelompok).

Variasi dankombinasi teknikdasar pencaksilat (pukulan,ten-dangan,tangkisan, danelakan) yangdilakukan (ber-pasangan danber-kelompok).

Pertandinganpencak silatmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Tes

TesTes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes pukulan Tes tendangan Tes tangkisan

4 X 40menit

Ruangan atauhalamansekolah

Arena pencaksilat

Goong Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

13

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumenberkelompok)dengankoordinasiyang baik.

Melakukanpertandinganpencak silatmenggunakanperaturanyangdimodifikasiuntukmenumbuhkan danmembinanilai-nilaikerjasama,kejujuran,percaya diridanmenghormatilawan.

14

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-

nilai yang terkandung didalamnya.

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

2.1. Mempraktikkanlatihankekuatan,kecepatan,daya tahan dankelentukanuntukkebugaranjasmani dalambentuksederhanaserta nilaitanggungjawab, disiplin, danpercaya diri.

2.2. Mempraktikkantes kebugaranjasmani sertanilaitanggungjawab, disiplin, danpercaya diri.

2.3. Mempraktikkanperawatantubuh agartetap segar.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Aktivitaspengembangan

Melakukanlatihankekuatan dalambentuksederhanadengankoordinasi yangbaik.

Melakukanlatihankecepatandalam bentuksederhanadengankoordinasi yangbaik.

Melakukanlatihan dayatahan dalambentuksederhanadengankoordinasi yangbaik.

Melakukanlatihankelentukandalam bentuksederhana

Latihan kekuatandalam bentuksederhana dengankoordinasi yangbaik.

Latihan kecepatandalam bentuksederhana.

Latihan dayatahan dalambentuk sederhana.

Latihankelentukan dalambentuk sederhana.

Tes kebugaranjasmani secarasederhana

Tes

TesTesTes

Tes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes lari cepat 60 m Tes angkat tubuh Tes baring duduk Tes loncat tegak Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa

4 X 40menit

Lapangan Palang

tunggal Matras senam Formulir tes Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

15

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumendengankoordinasi yangbaik.

Melakukan teskebugaranjasmani secarasederhanadengankoordinasi yangbaik.

16

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

3.1. Mempraktikkanrangkaiansenam lantaidenganmenggunakanbantuan sertanilai percayadiri, kerjasama,tanggungjawabdanmenghargaiteman.

3.2. Mempraktikkanrangkaiansenam lantaitanpa alat sertanilai percayadiri, kerjasamadantanggungjawab.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Aktivitas Ujidiri/Senam

Melakukanlatihan gulingdepan dengankoordinasi yangbaik.

Melakukanlatihan gulingbelakangdengankoordinasi yangbaik.

Melakukanlatihan gerakankayang dengankoordinasi yangbaik.

Melakukanlatihan sikaplilin dengankoordinasi yangbaik.

Melakukanlatihan berdiridengan kepaladengankoordinasi yangbaik.

Melakukanvariasi dankombinasi

Latihan gulingdepan

Latihan gulingbelakang

Latihan gerakankayang

Latihan sikap lilin

Latihan berdiridengan kepala

Variasi dankombinasi latihanguling depan,guling belakang,sikap kayang,sikap lilin, danberdiri dengankepala.

Tes

TesTes

Tes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes rang-kaiangerakan gulingdepan, gulingbelakang, sikapkayang, sikap lilin,dan berdiri dengankepala

4 X 40menit

Lapangan Matras senam Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

17

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumenlatihan gulingdepan, gulingbelakang, sikapkayang, sikaplilin, dan berdiridengan kepaladengankoordinasi yangbaik.

18

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang

terkandung didalamnya.

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

4.1. Mempraktikkanketerampilangerak dasarlangkah danlompat padaaktivitas ritmiktanpa alat sertanilaikedisiplinan,konsentrasi dankeluwesan.

4.2. Mempraktikkanketerampilangerak dasarayunan lenganpada aktivitasritmik tanpaalat serta nilaikedisiplinan,konsentrasi dankeluwesan.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Aktivitasritmik

Melakukanketerampilangerak dasarlangkah danlompat padaaktivitas ritmiktanpa alat(perorangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.

Melakukanketerampilangerak dasarayunan lenganpada aktivitasritmik tanpa alat(perorangandanberkelompok)dengankoordinasi yangbaik.

Melakukanvariasi dankom-binasiketerampilan

Latihan gerakdasar langkah danlompat padaaktivitas ritmiktanpa alat.

Latihan gerakdasar ayunanlengan padaaktivitas ritmiktanpa alat.

Latihan variasidan kombinasikete-rampilangerak dasar(langkah danlompat) dan(ayunan lengan)pada aktivitasritmik tanpa alat.

Tes

Tes

Tes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes senam ritmik 4 X 40menit

Lapangan Tipe recorder Kaset senam

ritmik Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

19

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumengerak dasar(langkah danlompat) dan(ayunan lengan)pada aktivitasritmik tanpa alat(perorangandan ber-kelompok)dengankoordinasi yangbaik.

20

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya*).

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

5.1. Mempraktikkanketerampilandasar salahsatu gayarenang sertanilai disiplin,keberanian,tanggungjawab, dan kerjakeras.

5.2. Mempraktikkanketerampilanteknik dasarloncat indahdari sampingkolam renangdengan teknikserta nilaidisiplin,keberanian,tanggungjawab, dan kerjakeras.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

AktivitasRenang/Akuatik

Melakukanlatihan gerakankaki renanggaya bebasdengankoordinasi yangbaik.

Melakukanlatihan gerakanlengan renanggaya bebasdengankoordinasi yangbaik.

Melakukanlatihan gerakanpernapasanrenang gayabebas dengankoordinasi yangbaik.

Melakukanperlombaanrenang gayabebas(menempuhjarak 50 meter)untukmenumbuhkan

Latihan gerakankaki renang gayabebas.

Latihan gerakanlengan renanggaya bebas.

Latihan gerakanpernapasanrenang gayabebas.

Perlombaanrenang gayabebas (menempuhjarak 50 meter).

Latihan loncatindah darisamping kolamrenang

Tes

Tes

Tes

Tes

Tes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes renang gayabebas (jarak 50meter)

8 X 40menit

Kolam renang Pelampung

renang Kaca mata

renang Peluit Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

21

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumendan memupuknilai-nilaidisiplin,keberanian,tanggungjawabdan kerja keras.

Melakukanlatihan loncatindah darisamping kolamrenang dengankoordinasi yangbaik.

22

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-

nilai yang terkandung didalamnya.

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

6.1. Mempraktikkanketerampilandasar-dasarkegiatanmenjelajahpantai sertanilaitanggungjawab, kerjasama,toleransi,tolongmenolong,melaksanakankeputusankelompok.

6.2. Mempraktikkanketerampilandasarpenyelamatandi pantai sertanilaitanggungjawab, kerjasama,toleransi,tolongmenolong,melaksanakankeputusankelompok.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Aktivitasluar kelas/Penjelajahan pantai

Melakukankegiatanmenjelajahpantai secaraberkelompokuntukmenanamkannilaitanggungjawab,kerjasama,toleransi, tolongmenolong,melaksanakankeputusankelompok.

Melakukanpenyelamatandi pantai secaraberkelompokuntukmenanamkannilaitanggungjawab,kerjasama,toleransi, tolongmenolong,melaksanakankeputusankelompok.

Menjelajah pantaisecaraberkelompok.

Penyelamatan dipantai secaraberkelompok.

Pemilihanmakanan danminuman yangsehat.

Tes

Tes

Tes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes pen-jelajahanpantai

2 X 40menit

Pantai Rute perja-

lanan Rambu-rambu

per-jalanan Perlengkapan

penjelajahan Makan-makan

pen-jelajahan Sumber: Buku

PenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.

23

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen6.3. Mempraktikkan

keterampilanmemilihmakanan danminuman yangsehat

Melakukanpemilihanmakanan danminuman yangsehat secaraberkelompokdengan tepatdan benar.

24

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat.

KompetensiDasar

Nilai BudayaDan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/

EkonomiKreatif

Materi Pokok/Pembelajaran

IndikatorPencapaianKompetensi

KegiatanPembelajaran

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

7.1. Menganalisisbahayapenggunaannarkoba.

7.2. Memahamiberbagaiperaturanperundangantentangnarkoba.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

tahu Cinta Tanah

air Menghargai

prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

membaca Tanggung

jawab

Percaya diri Berorientasi

tugas dan hasil Berani

mengambilresiko

Berorientasi kemasa depan

Kesehatan/Budayahidup sehat

Menganalisisbahaya peng-gunaan narkobaseperti: hekekatnarkoba,penyalah-gunaannarkoba, peng-golongan jenisnarkoba,pengaruh jenis-jenis narkobapada tubuhmanusia.

Memahamiberbagaiperaturanperundangantentang narkobaseperti: saksiterhadap tindakpidananarkotika.

Menganalisisbahayapenggunaannarkoba.

Memahamiberbagaiperaturanperundangantentang narkoba.

Tes

Tes

Tesketerampilan

Tessikap

Tespenge-tahuan

Pengamatan/observasi

Tes peragaantentang narkoba

2 X 40menit

Ruang kelas Poster Papan tulis Macam-

macam jenisnarkoba

Sumber: BukuPenjasorkesSMA Kelas X,Drs. Muhajir,M.Ed,Jakarta:Erlangga.