Sesak Nafas Dan Solusinya

21
Search You are here: Home » Kesehatan » Sesak nafas dan solusinya Sesak nafas dan solusinya Sesak nafas (Dyspnea) adalah penyakit yang timbul secara tiba tiba atau ga jelas gejalanya. Sebelum membahas tentang cara mengatasinya mari kita pahami dahulu apa itu sesak napas. Pengertian Sesak Nafas (Dyspnea) Sesak nafas yaitu perasaan sulit bernapas yang biasanya terjadi ketika kita melakukan aktivitas fisik. Sesak napas adalah suatu gejala dari beberapa penyakit yang dapat bersifat kronis. Sesak napas juga dikenal dengan istilah “Shortness Of Breath”. Kejadian- kejadian sesak nafas bergantung dari tingkat keparahan dan sebabnya. Perasaan itu sendiri merupakan hasil dari kombinasi impuls (rangsangan) ke otak dari saraf yang berakhir di paru-paru, tulang iga, otot dada, atau diafragma, ditambah dengan persepsi dan interpretasi pasien. Pada beberapa kasus, sesak napas diperhebat karena kegelisahan memikirkan penyebabnya. Pasien mendeskripsikan dyspnea dengan berbagai cara, sesak napas yang tidak menyenangkan, merasa sulit untuk Mohon Maaf Lahir dan Batin – taqobbalallahu minna wa minkum Apakah jumlah Ahli K3 Konstruksi di proyek konstruksi Anda sudah sesuai dengan undang- undang? home-based enterprise thoughts – The 3 Best part-time Jobs At Home home Based company thoughts: Do You Have creating abilities? Home company tips – receiving The Most out Of A Home Party company ARTIKEL TERBARU POPULAR POST Sesak nafas dan solusinya Obat alami sakit gigi berlubang dan gusi bengkak Beberapa Contoh Usaha Kecil yang Menguntungkan Cara menghilangkan tahi lalat secara tradisional Cara alami mengatasi jerawat dan bekasnya Tips Memulai Membuka Usaha Kecil Kecilan di Rumah Khasiat telur ayam kampung Obat alami batuk dan pilek Tips Usaha Keripik Singkong Pedas Khasiat bawang merah dan bawang putih Khasiat dan manfaat madu lebah bagi kesehatan Silabus dan RPP Berkarakter SMK Bahasa Indonesia 19 Fungsi madu untuk pengobatan Ramuan alami untuk penyakit asma 20 Bisnis Sampingan yang Menggiurkan Menambal atau mencabut gigi berlubang Cara Mengatasi Sidebar Gadget Windows 7 yang Bermasalah Tips Sukses Berbisnis Warung Seafood Tenda Cara alami mengobati hernia Cara mengatasi gusi berdarah KOMENTAR TERAKHIR Bung Cahyo pada Beberapa Contoh Usaha Kecil yang Menguntungkan DIREKTORI ARTIKEL BISNIS KESEHATAN WANITA WISATA PENDIDIKAN KONTAK KAMI TENTANG KAMI The Open University UK Browse Our Range Of Qualifications. Apply Today At The Open University Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015 http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 1 / 21

description

NAMA

Transcript of Sesak Nafas Dan Solusinya

  • Search

    You are here: Home Kesehatan Sesak nafas dan solusinya

    Sesak nafas dansolusinya

    Sesak nafas

    (Dyspnea)

    adalah

    penyakit yang

    timbul secara

    tiba tiba atau

    ga jelas

    gejalanya.

    Sebelum

    membahas

    tentang cara mengatasinya mari kita pahami dahulu apa itu sesak

    napas.

    Pengertian Sesak Nafas (Dyspnea)

    Sesak nafas yaitu perasaan sulit bernapas yang biasanya terjadi

    ketika kita melakukan aktivitas fisik. Sesak napas adalah suatu

    gejala dari beberapa penyakit yang dapat bersifat kronis. Sesak

    napas juga dikenal dengan istilah Shortness Of Breath. Kejadian-

    kejadian sesak nafas bergantung dari tingkat keparahan dan

    sebabnya.

    Perasaan itu sendiri merupakan hasil dari kombinasi impuls

    (rangsangan) ke otak dari saraf yang berakhir di paru-paru, tulang

    iga, otot dada, atau diafragma, ditambah dengan persepsi dan

    interpretasi pasien.

    Pada beberapa kasus, sesak napas diperhebat karena kegelisahan

    memikirkan penyebabnya.

    Pasien mendeskripsikan dyspnea dengan berbagai cara, sesak

    napas yang tidak menyenangkan, merasa sulit untuk

    Mohon Maaf Lahir dan Batin taqobbalallahuminna wa minkum

    Apakah jumlah Ahli K3 Konstruksi di proyekkonstruksi Anda sudah sesuai dengan undang-undang?

    home-based enterprise thoughts The 3 Bestpart-time Jobs At Home

    home Based company thoughts: Do You Havecreating abilities?

    Home company tips receiving The Most outOf A Home Party company

    ARTIKEL TERBARU

    POPULAR POSTSesak nafas dan solusinyaObat alami sakit gigi berlubang dan gusi bengkakBeberapa Contoh Usaha Kecil yang MenguntungkanCara menghilangkan tahi lalat secara tradisionalCara alami mengatasi jerawat dan bekasnyaTips Memulai Membuka Usaha Kecil Kecilan di RumahKhasiat telur ayam kampungObat alami batuk dan pilekTips Usaha Keripik Singkong PedasKhasiat bawang merah dan bawang putihKhasiat dan manfaat madu lebah bagi kesehatanSilabus dan RPP Berkarakter SMK Bahasa Indonesia19 Fungsi madu untuk pengobatanRamuan alami untuk penyakit asma20 Bisnis Sampingan yang MenggiurkanMenambal atau mencabut gigi berlubangCara Mengatasi Sidebar Gadget Windows 7 yang BermasalahTips Sukses Berbisnis Warung Seafood TendaCara alami mengobati herniaCara mengatasi gusi berdarah

    KOMENTAR TERAKHIR

    Bung Cahyo pada Beberapa Contoh Usaha Kecil yangMenguntungkan

    DIREKTORI ARTIKEL BISNIS KESEHATAN WANITA WISATA PENDIDIKAN KONTAK KAMI

    TENTANG KAMI

    The OpenUniversity UKBrowse Our Range Of

    Qualifications. Apply Today AtThe Open University

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 1 / 21

  • menggerakkan otot dada, merasa tercekik, atau rasa kejang di

    otot dada.

    Macam-Macam Sesak Napas (Dyspnea) antara lain :

    Dyspnea (Sesak Nafas) akut

    Dyspnea (Sesak Nafas) akut denfan awal yang tiba-tiba

    merupakan penyebab umum kunjungan ke ruang gawat darurat.

    Penyebab dyspnea akut diantaranya penyakit pernapasan (paru-

    paru dan pernapasan), penyakit jantung atau trauma dada.

    Dyspnea (Sesak Nafas) kronis

    Dyspnea (Sesak Nafas) kronis (menahun) dapat disebabkan oleh

    penyakit asma, Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK), emfisema,

    inflamasi paru-paru, tumor, kelainan pita suara.

    Penyebab Sesak Nafas

    Oksigen adalah kebutuhan pokok tubuh, maka sangat sangat

    diperlukan dalam jumlah berlimpah agar setiap sel dapat

    melakukan metabolisme. Beberapa penyebab sesak nafas di

    antaranya:

    Sesak Nafas karena Faktor Keturunan. Yang

    memang dari sono-nya memiliki paru-paru dan organ

    pernafasan lemah. Ditambah kelelahan bekerja dan

    gelisah, maka bagian-bagian tubuh akan memulai

    fungsi tidak normal. Kabar baiknya, ini tidak otomatis

    membuat tubuh menderita, sebab secara alami akan

    melindungi diri sendiri. Namun demikian, sistem

    pertahanan bekerja ekstra, bahkan kadang-kadang

    alergi dan asma timbul sebagai reaksi dari sistem

    pertahanan tubuh yang bekerja terlalu keras.

    Sesak Nafas karena Faktor lingkungan. Udara

    dingin dan lembab dapat menyebabkan sesak nafas.

    Demikian pula dengan serbuk sari bunga (pollen) dan

    partikel lain. Bekerja di lingkungan berdebu atau asap

    dapat memicu sesak nafas berkepanjangan. Polusi

    pada saluran hidung disebabkan pula oleh rokok yang

    dengan langsung dapat mengurangi suplai oksigen.

    Sesak Nafas karena kurangnya asupan cairan.

    Sesak Nafas karena kurangnya asupan cairan sehingga

    lendir pada paru-paru dan saluran nafas mengental.

    Kondisi ini juga menjadi situasi yang menyenangkan

    bagi mikroba untuk berkembang biak.

    Masalah pada susunan tulang atau otot tegang

    pada punggung bagian atas akan menghambat sensor

    syaraf dan bioenergi dari dan menuju paru-paru.

    Dawud Denny Widiyanto pada Beberapa Contoh UsahaKecil yang Menguntungkan

    TOKO ONLINE pada Kiat Memulai Usaha Kecil diRumah

    HARIS JANAKU pada Khasiat dan manfaat madu lebahbagi kesehatan

    Bung Cahyo pada Cara menghilangkan tahi lalat secaratradisional

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 2 / 21

  • Sesak Nafas karena ketidakstabilan emosi.

    Orang-orang yang gelisah, depresi, ketakutan, rendah

    diri cendertung untuk sering menahan nafas. Atau

    justru menarik nafas terlalu sering dan dangkal

    sehingga terengah-engah. Dalam waktu yang lama,

    kebiasaan ini berpengaruh terhadap produksi kelenjar

    adrenal dan hormon, yang berkaitan langsung dengan

    sistem pertahanan tubuh. Kurang pendidikan bisa juga

    menyebabkan sesak nafas. Pengetahuan akan cara

    bernafas yang baik dan benar akan bermanfaat dalam

    jangka panjang baik terhadap fisik maupun emosi

    seseorang.

    Cara Mengatasi / Solusi Sesak Nafas

    Apabila anda mengalami sesak nafas, maka hal itu harus segera

    mendapat perhatian hal itu dikarenakan sesak napas

    menyebabkan rasa yang tidak nyaman karena sulitnya bernafas

    sehingga tubuh kurang mendapatkan oksigen, dan yang terburuk

    dapat menyebabkan kematian.

    Bila anda mengalami gangguan pernafasan, lakukanlah latihan di

    bawah ini yang dapat membantu melegakan pernafasan anda.

    Lakukan latihan ini dua kali sehari, lima sampai sepuluh menit

    sampai anda terbiasa melakukannya.

    Pernafasan perut

    Berbaring dengan enak dan letakkan bantal di bawah

    kepala. Tekuk lutut dan rilekskan perut.

    Tekan perut dengan satu tangan perlahan tetapi

    cukup keras untuk menciptakan tekanan. Letakkan

    tangan lain di dada.

    Lalu bernafaslah perlahan dari hidung dengan

    menggunakan otot-otot perut. Tangan yang berada

    di atas perut harus diangkat pada saat menarik nafas

    dan letakkan kembali pada saat membuang nafas.

    Tangan yang lain tetap berada di atas dada dan

    usahakan agar tidak bergerak-gerak.

    Bernafas melalui mulut

    Bernafaslah perlahan melalui hidung untuk menghindari

    tertelannya udara. Tahan nafas anda sambil

    menghitung satu, 1000, dua, 1000, tiga, 1000.

    Majukan bibir anda seperti hendak bersiul. Lalu, buang

    nafas pelan-pelan melalui bibir yang dimajukan sambil

    menghitung satu, 1000, dua, 1000, tiga, 1000,

    empat, 1000, lima, 1000, enam, 1000.

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 3 / 21

  • Anda harus membuat suara siul perlahan saat membuang nafas.

    Nafas yang dibuang melalui bibir yang dimajukan akan mengurangi

    kecepatan bernafas dan membantu menghilangkan udara yang

    lama terperangkap dalam paru-paru.

    Saat melakukan pernafasan melalui mulut selama aktivitas, tarik

    nafas sebelum bergerak, dan buang nafas saat aktivitas.

    Bila ritme cara menghitung di atas tidak tepat, temukan cara

    menghitung sendiri yang lebih cocok. Harus terus diperhatikan

    agar selalu membuang nafas lebih lama daripada saat menarik

    nafas.

    Cara lain untuk Mengatasi Sesak Nafas bisa dilakukan dengan

    cara berikut:

    Jalan keluar untuk mengatasi sesak nafas yang paling cepat adalah

    berada pada lingkungan hijau dan lapang. Jika tidak memiliki

    kemampuan untuk sering pergi keluar kota, ke gunung atau laut,

    tanamlah pohon berdaun hijau lebat di sekitar tempat tinggal yang

    akan memproduksi banyak oksigen dan menyerap polusi. Setiap

    saat menemukan lingkungan hijau dan bersih, berjalan kakilah dan

    hirup udara dalam-dalam.

    Para penyandang sesak nafas kronis sebaiknya menghindari

    konsumsi bahan susu berlebihan, gula putih, permen, tepung dan

    nasi putih. Jika nafas sudah mulai teratur, makanan itu dapat

    dikonsumsi dalam jumlah sedikit untuk melihat reaksi tubuh. Dalam

    waktu yang sama konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah

    banyak. Minum air hangat 6-8 gelas per hari.

    Jika sesak nafas diiringi flu atau demam, makanlah sup yang

    dibumbui bawang merah, bawang putih, lada, kayu manis, jahe

    dan cengkih. Bumbu tersebut dapat membantu membuka

    sumbatan pada saluran nafas.

    Mengelola emosi sangat penting untuk menyembuhkan masalah

    pernafasan. Banyak cara yang bisa dilakukan seperti berpikiran

    positif, menghilangkan ketakutan yang tidak beralasan, bahkan

    sering tersenyum akan sangat membantu. Namun demikian cara

    mengelola emosi yang tepat hanya diketahui oleh pribadi masing-

    masing.

    Olahraga yang menggerakkan punggung atas dan dada sangat

    membantu mengalirkan darah dan energi penyembuhan. Perlu

    diingat jika kita merawat tubuh dan pikiran, imbal baliknya adalah

    kenikmatan yang tak terkira.

    Untuk mengatasi sesak napas, biasanya obat yang diberikan

    adalah obat-obatan yang melebarkan saluran pernapasan yang

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 4 / 21

  • menyempit.

    Untuk menghindari sesak napas terjadi secara berulang, perlu

    diketahui dan diobati penyebab terjadinya sesak napas, misalnya;

    obat tbc bila sesak napas karena penyakit tbc, obat asma bila

    karena penyakit asma.

    Bagi mereka yang mengalami sesak napas berat dan telah

    melakukan perawatan medis biasanya penderita memerlukan alat

    penguap dalam menggunakan obatnya. Sedangkan sesak napas

    yang sifatnya ringan pada ibu hamil, tidak memerlukan obat

    pereda sesak napas. Sesak napas yang ringan umumnya tidak

    berbahaya dan tidak mempengaruhi jumlah oksigen yang didapat

    bayi dalam kandungan. Namun bila ibu hamil tersebut

    mengalami sesak napas yang berat dan atau mempunyai

    penyakit asma, konsultasikanlah segera ke dokter kandungan

    untuk mendapatkan penanganan yang tepat bagi ibu dan bayi

    yang dikandungnya. Untuk mengatasi sesak napas pada wanita

    hamil disarankan untuk menjaga postur tubuh dengan benar,

    seperti duduk atau berdiri dengan tegak, kurangi dan perlambat

    pergerakkan anda, seperti berjalan dengan lebih lambat, memberi

    sandaran pada tubuh bagian atas saat tidur.

    Jika ada salah satu anggota keluarga kita yang menderita sesak

    nafas berat dan sering kambuh alangkah baiknya kita sedia Alat

    bantu pernafasan untuk penyakit asthma, saluran peranafasan

    dan paru-paru yang bernama FAMILY Dr TD 7013

    Beberapa jamu tradisional atau obat untuksesak nafas alami sbb :

    Banyak banyak menggunakan kayu manis Cina yang

    dimasukkan kedalam masakannya (sbg campuran masakan)

    Jintan hitam yang ditumbuk halus dan dicampur dengan madu

    lebah dan air hangat. Diminum selagi hangat lebih baik. bila

    menghendaki yang siap saji saya rekomendasikan untuk

    menggunakan minyak jintan (Habbatussauda)

    Cengkeh yang ditumbuk halus lalu dimasukkan kedalam air

    mendidih lalu disaring kemudian didinginkan terus dicampur

    madu. jangan mencampur madu dalam keadaan panas

    (mendidih) karena merusak kandungan madu dan jangan pula

    minum air mendidih ya.. haha.

    Minum kopi dapat melancarkan saluran pernafasan (jadi

    beruntunglah bagi yang hobby ngopi karena nafasnya slalu

    plong dan bau kopi. )

    Dapat juga dengan minum air cengkeh yang cicampur madu.

    Makan bawang putih yang diiris kecil kecil dicampur dengan

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 5 / 21

  • kecap.

    Kencur yang diparut dicampur madu lebah atau kecap,

    dimakan biasa.

    Minum air madu hangat, air jahe panas atau dengan cara hirup

    dalam dalam uap air panas yang diberi minyak kayu putih

    insyaallah sesak akan berkurang, karena ini termasuk sensasi

    plong.

    Dengan ramuan Bunga kenanga yaitu; Bahan: genggam

    bunga kenanga dan 1 sendok gula putih.

    Cara membuat: direbus dengan 1 gelas air panas sampai

    mendidih hingga tinggal gelas.

    Cara menggunakan: disaring dan diminum; dilakukan secara

    rutin pagi-sore.

    Menggunakan daun sirih yang bermanfaat untuk mengatasi

    sesak nafas karena bakteri Mycobacterium tuberculosis. Sesak

    nafas ini disebut dengan penyakit TBC

    Pantangan bagi penderita sesak nafas antara lain :

    Hindari makan makanan yang asam

    Hindari minum air dingin/es yang seger seger itu lho..

    Hindari/kurangi aktifitas bercinta/senggama ataupun bayak

    gerak (kecuali jalan dengan suuantai saja)

    Hindari banyak tidur siang

    Hindari minum susu

    Hindari tempat tempat yang berdebu (kotor)

    Hindari banyak makan (kekenyangan)

    Hindari bulu bulu binatang.

    Hindari tempat yang gelap (kamar harus terang terus)

    Adapun untuk sesak nafas yang dikategorikan penyakit asma telah

    saya tulis pada halaman Obat alami penyakit asma yang secara

    khusus membahas Asma dan Obat alami untuk mengatasinya.

    Yang paling utama untuk solusi sesak nafas yaitu hindari tekanan

    tekanan secara psikologis, kalau ada masalah yakinlah ada

    solusinya. Bersegeralah menyelesaikan pekerjaan atau

    tanggungan. Jangan menunda nunda kerjaan sehingga

    menumpuk dan akan menjadi masalah yang sulit diselesaikan yang

    berujung merasa susah, gelisah, gundah dan galau yang

    mengakibatkan timbulnya sesak nafas atau memperparah sesak

    nafas yang sedang dideritanya.

    Beberapa jamu tradisional atau obat untuksesak nafas yang alami sbb :

    Banyak banyak menggunakan kayu manis Cina yang

    dimasukkan kedalam masakannya (sbg campuran masakan)

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 6 / 21

  • Jintan hitam yang ditumbuk halus dan dicampur dengan madu

    lebah dan air hangat. Diminum selagi hangat lebih baik. bila

    menghendaki yang siap saji saya rekomendasikan untuk

    menggunakan minyak jintan (Habbatussauda)

    Cengkeh yang ditumbuk halus lalu dimasukkan kedalam air

    mendidih lalu disaring kemudian didinginkan terus dicampur

    madu. jangan mencampur madu dalam keadaan panas

    (mendidih) karena merusak kandungan madu dan jangan pula

    minum air mendidih ya.. haha.

    Minum kopi dapat melancarkan saluran pernafasan (jadi

    beruntunglah bagi yang hobby ngopi karena nafasnya slalu

    plong dan bau kopi. )

    Dapat juga dengan minum air cengkeh yang cicampur madu.

    Makan bawang putih yang diiris kecil kecil dicampur dengan

    kecap.

    Kencur yang diparut dicampur madu lebah atau kecap,

    dimakan biasa.

    Minum air madu hangat, air jahe panas atau dengan cara hirup

    dalam dalam uap air panas yang diberi minyak kayu putih

    insyaallah sesak akan berkurang, karena ini termasuk sensasi

    plong.

    Dengan ramuan Bunga kenanga yaitu; Bahan: genggam

    bunga kenanga dan 1 sendok gula putih.

    Cara membuat: direbus dengan 1 gelas air panas sampai

    mendidih hingga tinggal gelas.

    Cara menggunakan: disaring dan diminum; dilakukan secara

    rutin pagi-sore.

    Menggunakan daun sirih yang bermanfaat untuk mengatasi

    sesak nafas karena bakteri Mycobacterium tuberculosis. Sesak

    nafas ini disebut dengan penyakit TBC

    Pantangan bagi penderita sesak nafas antara lain :

    Hindari makan makanan yang asam

    Hindari minum air dingin/es yang seger seger itu lho..

    Hindari/kurangi aktifitas bercinta/senggama ataupun bayak

    gerak (kecuali jalan dengan suuantai saja)

    Hindari banyak tidur siang

    Hindari minum susu

    Hindari tempat tempat yang berdebu (kotor)

    Hindari banyak makan (kekenyangan)

    Hindari bulu bulu binatang.

    Hindari tempat yang gelap (kamar harus terang terus)

    Adapun untuk sesak nafas yang dikategorikan penyakit asma telah

    saya tulis pada halaman Obat alami penyakit asma yang secara

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 7 / 21

  • 0TweetTweet

    khusus membahas Asma dan Obat alami untuk mengatasinya.

    Yang paling utama untuk solusi sesak nafas yaitu hindari tekanan

    tekanan secara psikologis, kalau ada masalah yakinlah ada

    solusinya. Bersegeralah menyelesaikan pekerjaan atau

    tanggungan. Jangan menunda nunda kerjaan sehingga

    menumpuk dan akan menjadi masalah yang sulit diselesaikan yang

    berujung merasa susah, gelisah, gundah dan galau yang

    mengakibatkan timbulnya sesak nafas atau memperparah sesak

    nafas yang sedang dideritanya.

    Baca juga Artikel Sesak Nafas Pada Anak dan bagaimana

    pertolongan pertamanya. Semoga bermanfaat

    Artikel Terkait:Sesak Nafas Pada Anak

    Ramuan alami untuk penyakit asma

    Cara alami mengobati TBC

    Resep jamu gangguan pencernaan

    Obat alami diabetes melitus atau kencing manis

    Share this article:

    Twitter 21 Google Facebook 412

    Tags: cara mengatasi sesak nafas obat herbal sesak nafas obat sesak nafaspenyakit sesak nafas penyebab sesak nafas sesak nafas Solusi sesak nafas

    75 Comments

    ShareShare

    Desember 22, 2012Online Jobs

    Wah, makasih ya.. Lengkap banget informasinya. semogabermanfaat buat yang lain. Dan semoga saya juga lekassembuh. amiin.

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 8 / 21

  • Balas

    Warm Regards,Budi Prasetyo

    Desember 23, 2012

    Balas

    Efen Cahyo

    Terima kasih juga bro n kita juga doakan sesak nafasmas budi cepat sembuh.

    Januari 7, 2013

    Balas

    andi dono

    makasih banyak gan,, akhirnya ktmu jga obat alaminya , gknyaman sesak nafas hehehe

    Januari 7, 2013

    Balas

    Efen Cahyo

    trima kasih kembali bro,, moga lekas bebas dari sesaknafas

    Januari 10, 2013

    Balas

    Muhamad Usman

    boleh juga nich buat dicoba mdh2n mujarab sbb slama ini obatkimia trs yg masuk

    Januari 13, 2013

    Balas

    Efen Cahyo

    Semestinya dicoba karena jika menggunakan obat kimiaterus akan menimbulkan efek yang merugikan kesehatankita.

    Februari 12, 2013

    Balas

    fuadi

    makasih.selama ini, sy sesak napas karena alergi dingin, tp ga pernahkonsumsi obat kimia dan belum diperiksakan ke dokter. hanya tanya ke apoteker china (pemproduksi jamu tradsnl).waktu SMA, alergi dingin berupa gatal2 (hnya bbrpa bulan).sejak kuliah akhir smstr, alergi dingin berupa sesak napas nmigran.semua buah sy suka, apalg yg asem-asem. nah, gimana nih?

    Februari 24, 2013

    Balas

    Efen Cahyo

    Asalkan anda yakin dengan apa yg anda lakukan,Insyaalloh akan berbuah manfaat

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 9 / 21

  • Februari 22, 2013

    Balas

    dedy b

    mantap thanks

    Maret 17, 2013

    Balas

    nofhan

    sesak napas dan nafas yg nge plong (g bisa nafas panjang)beda gak ya????

    April 16, 2013

    Balas

    riska

    Selama ini saya sesak nafas udah 6 tahun. Setiap hari sayaalami sesak nafas. Konsultasi ke dokter katanya hanya karenamaag (beberapa orang dokter), paru2 dan jantungpundinyatakan sehat. Saya puas sama jawaban dokternya.Kira2 saya harus bagaimana ya. Obat alami pun udah banyakyg saya coba. Tp sampai sekArng blm ada hasilnya.

    April 16, 2013

    Balas

    fncahyo

    sesak nafas juga bisa dikarenakan kondisi kejiwaanataupun psikologis seseorang, untuk mudahnyapenyembuhan sesak nafas karena hal tersebut cobasebelum terkena sesak nafas 6 tahun yg lalu adakejadian apa? mungkin ada kejadian yang membuatsobat riska tertekan, jengkel yg sangat, marah ataukejadian yg membuat adanya rasa dendam padaseseorang, itu semua bisa menimbulkan maag danlanjut pada sesak nafas. Moga membantu.

    Mei 27, 2013

    Balas

    Piereza

    Thanks.. sangat membantu..Btw, bisa dijelaskan mengenai tidur siang dan kamar harusselalu terang?saya masih bingung sama hubungannya.. Thanks in advance

    Mei 27, 2013

    Balas

    Efen Cahyo

    pada umumnya penderita sesak nafas akan mudahkambuh jika berada dalam ruangan yang gelap,terutama pada waktu tidur, kamar harus dalam keadaanterang.Porsi tidur siang banyak akan memicu mudahnyakambuh si penderita sesak nafas, jadi tidur siang bolehdilakukan dengan porsi sedikit saja.

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 10 / 21

  • Juni 2, 2013

    Balas

    othonk*

    makasih cak browww

    Juni 18, 2013

    Balas

    Efen Cahyo

    Trims kembali mas browww

    Juli 19, 2013

    Balas

    Dewa

    makasih infonya mas, akan saya coba praktekan..

    Juli 26, 2013

    Balas

    Efen Cahyo

    Oke. Trims kembali

    Agustus 2, 2013

    Balas

    Irma

    kalo hindari susu sama nasi putih kenapa ya, ga makan nasiputih bs lemes dunk.

    Agustus 3, 2013

    Balas

    Efen Cahyo

    Ga ada larangan makan nasi, yg perlu dihindari adalahmakan sampai kekenyangan, trims

    Agustus 6, 2013

    Balas

    Utri

    Makasih gan infonya sangat membantu, akan saya cobasemoga saya lekas bebas dari sesak nafas.Amiiinnnnn.

    Agustus 6, 2013

    Balas

    Efen Cahyo

    Makasih kembali n amin yaa Robby

    Agustus 29, 2013

    Balas

    Renda Annisa

    Terimakasih infonya. Ini sangat membantu adik saya yg seringsesak nafas karena terlalu banyak melakukan aktifitas. Nafastidak teratur serta mengeluarkan suara. Mohon infonya ttgsesak nafas karna faktor keturunan?

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 11 / 21

  • Agustus 29, 2013

    Balas

    Efen Cahyo

    Trims kembali,Sesak nafas karena keturunan jelas penderitamempunyai ortu yg berpenyakit sesak nafas.

    Oktober 17, 2013

    Balas

    EmoKidz

    Mas apakah maag dapat menyebabkan sesak nafas?

    Oktober 17, 2013

    Balas

    Efen Cahyo

    Bisa, tapi tidak secara langsung. Bukan berarti orang yangpunya maag pasti juga punya sesak.

    Juli 11, 2014

    Balas

    albertalbert

    Mas, permisi numpang tanya, saya seorang penderita asma,tetapi asma saya tidak parah ..Trakhir sesak nafas 1 tahun yg lalu, dan hilang dalambeberapa hari ..Tetapi skrng stiap hari saya sesek, dan sudah 3 bulan tidakhilang.. Kadang sesak kadang tidak , bisa di jelaskan penyebabnya?

    Juli 11, 2014

    Balas

    Bung Cahyo

    Apakah sobat Albert mempunyai maag?

    Juli 14, 2014

    Balas

    utha

    mas admin , sya baru baru ini sesak nafas, dan syaberkonsultan dokter kata nya lambung,, ngecoba pengobatanalternatif dn katanya cuma urat urat perut saja yg kaku, tetapisudah d.urut beberapa kali tetapi tetap saja kambuh lg, apa lgwakt malam hari , sesak dn tdak bsa tdur,? mungkin masadmin bisa membuat solusi untk saya,, trimakasih,,

    Juli 15, 2014

    Balas

    Bung Cahyo

    dicoba dulu saja konsultasi ma dokter yang lain, klodiagnosanya sama bisa juga sesak sobat akibat maag.

    Juli 20, 2014riaokem

    Mas sy mrasakan sesak nafas ap lg klo mw bcr itu kyk susahbanget..itu nafas kayak tertekan trus biasa dada jg trasa skitdisertai batuk berdahak udah lm btukx udah 2 thn lbih smpe2

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 12 / 21

  • Balas

    skr disertai dgn susah bernafasjd sy skr jd glisah..mgkn adsolusix dsribmas ya..

    November 10, 2014

    Balas

    Bung Cahyo

    Untuk terapi bisa dicoba Gurah mas, dimana gurah akanmengeluarkan lendir secara alami. untuk setiap harinyabisa dicoba konsumsi madu secara rutin dengan diteguklangsung dari botolnya mas karena ajarane teguklahmadu jd bukan dengan sendok dll.

    November 20, 2014

    Balas

    Nabil

    kook begini sich.

    November 20, 2014

    Balas

    Bung Cahyo

    Kenapa sobat nabil..?

    November 27, 2014

    Balas

    maswanti ritonga

    mlm massaya mau tanya..ayah saya penderita asmaakut..klw sedang kumat sering kram dibagian rusuk danperut..kira2 obat apa y untuk menghilangkan kramnya??trims

    November 27, 2014

    Balas

    Bung Cahyo

    Kram sepaham saya terjadi karena terjadinyaketegangan. klo obatnya tegang ya rilex/lemes. Kramdibag rusuk dan perut ketika asmanya kumat bisa dicobadengan duduk dikursi yg ada penyangga punggungnyasetelah itu angkat kedua tangan dan pelan-pelan tangankebelakan shg otot peru ketarik (pelan2 jangan konstan)Cara dua tiduran dengan posisi punggung bawah dikasihbantal dan atur nafas serilex mungkin. Moga membantu

    November 30, 2014

    Balas

    Muftah

    Pak, saya sesak nafas sejak kemarin malam. Dicoba dibawatiduran juga ga ada posisi yang enak, sesak nafasnya masihkerasa sampai sekarang. Nafasnya dangkal dan ga tuntas. Naiktangga pun langsung capek. Itu knapa ya? Gmn carangatasinya?

    November 30, 2014Bung Cahyo

    Apa anda punya penyakit maag, atau sebelum sesakmengalami masalah yg berat atau gimana gt?

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 13 / 21

  • Balas

    November 30, 2014

    Balas

    Muftah

    Iya saya punya maag pak. Sebelum hari ini sayasempat mengalami sakit saat kencing. Katadokter saya kurang minum, trus saya dikasih obatAmoxicillin ama Asam Mefenamat . Apa adapengaruh dari efek samping obat2 itu? Apa yangharus saya lakukan?

    Desember 1, 2014

    Balas

    Bung Cahyo

    Klo saya untuk netralisir biasanya minumair dengan hijau dicampur madu. Untukmaagnya bisa di terapi dengan konsumsidengan hijau bakar campur madu, sakitmaagnya/perut bag bawah reda nantisesaknya ikut reda, jadi sesaknya itukarena nahan rasa sakit.

    Desember 12, 2014

    Balas

    samsul

    pak saya punya keluhan sesak nafas, rasa nyeri di dadasebelah kiri dan di uluh hati,dahak di tenggorokan sampai ke paru2udah 3 bulan saya sesak nafas,.sudah 3kali ke klinik 3kali di pijit karna takut ada salah urat pagimana,.dan ke dokter spesialis pnyakit dalem juga,pas mengkonsumsi obat resep dokter si agak mendingan pak .tapi setelah obat itu habis sesak nafas saya kambuh lagi,..bagaimana solusinya pak,..sebelumnya terima kasih

    Desember 13, 2014

    Balas

    Bung Cahyo

    Maaf, jika boleh tanya. apakah ada masalah pribadi ygsulit, serbasalah ato berat sehingga merasa tertekan ?Ciri2nya jika teringat masalah tersebut dada terasasempit/sakit, nafas berat/tidak lancar.

    Desember 15, 2014samsul

    iya pasaya suka ngrasa sakit kalau lagi mikirin masalah saya dok,..tapi saya juga sebelum kejadian trsebut bekerja di gudangyang setiap harinya harus menggunakan fisik dan tempat kerjayang kotor,..dari 2 hal tersebut menurut pa dokter mana yang palingberpengaruh dengan dahak yang mengakibatkan sesal nafas

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 14 / 21

  • Balas

    yang saya alami selama hampir 3,5 bulan ini,..dan apakah obat habbatussaudah merupakan obat yang tepatkarena saya sedang mengkonsumsi obat tersebut saat ini,.trimakasih

    Desember 15, 2014

    Balas

    Bung Cahyo

    Maaf saya bukanlah dokter, saya hanya orang biasa ygsuka berbagi. yg perlu dirubah sebagai solusi adalahbagaimana sikap kita menghadapi masalah. kecemasanmembuat daya tahan tubuh melemah. jadi akarmasalahnya adalah kecemasan yg sobat alami jikamenghadapai masalah. Mari kita belajar untuk perpikiranbahwa masalah itu tidak ada, yang ada itu pelajaran.Jadi sikap kita menghadapi pelajaran adalah menerimadan mempelajarinya sampai mendapatkan pemahamantentang pelajaran tersebut. Jika masalah berubahmenjadi pelajaran, apa yang perlu dicemaskan? salahitu biasa, dari salah itulah bisa paham akan kebenaran.Untuk pengobatan dengan habbatussauda itu sudah lebihdari cukup. Maaf jika ada keterangan saya yg kurangberkenan dan Semoga membantu

    Desember 15, 2014

    Balas

    samsul

    ya dok,saya suka sakit di bwah rusuk kanan maupun kiri kalau lagimikirin masalah dok,..dan suka cemas,apa itu penyebabnya dok,..terus kalau itu penyebabnya bagaimana cara mengatasinyadok,..

    Desember 15, 2014

    Balas

    samsul

    maaf saya kira bapa seorang dokter,dengan pengetahuan bapa dan menjawab pertanyaan orang2,bapasebenarnya bapa pantas di panggil dokter,..maaf saya punya beberapa pertanyaan lagi,.apakah aktivitas/pekerjaan yang baik untuk penyakit yangsedang saya alami saat ini,..masalahnya saya sudah menganggur selama 3,5 bulan,.dan saya tergolong dari keluarga yang kurangperekonomianya,.mohon solusinya pa,..sekian terima kasih,.saya juga minta maaf jikalau ada ketikan tulisan saya ada yangkurang berkenan di hati bapa,..

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 15 / 21

  • Desember 15, 2014

    Balas

    Bung Cahyo

    Klo boleh saya usul, lakukan pekerjaan yg menurutbapak ringan, ringan dalam hal perasaan hati danpikiran. Hal ini akan dicapai jika bapak suka/senengmelakukan pekerjaan tersebut. jadi bukan santai atausibuk yg jadi ukuran, tapi kelonggaran bapak dalammelakukan pekerjaan tersebut. Jd Klo bapak tanya apapekerjaannya? hanya bapak sendiri yg dapatmenentukan pekerjaan apa yg ideal untuk pribadi bapak.Usul kedua. Dalam masa pencarian/penantian pekerjaanyg cocok usahakan jangan menomor satukan hasil.Jadikan hasil itu adalah hal otomatis mengikuti jikabapak sudah dapat pekerjaan. Skali lagi maaf ini hanyausul saja ko pak. Moga membantu

    Februari 2, 2015

    Balas

    fathan

    mas saya mau tanya saya kalau nafas itu kok rasa nya gksampai ke paru 2 gk bisa lega dan kalau sudah menguapbaru bisa lega untuk brnafas ..apakah itu nama nya sesaknafas / asma .. dan apa solusinya trmksh.

    Februari 2, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    sudah lama seperti itu atau sejak terjadi sesuatu, misal:terjatuh dari kendaraan dsb, atau ada kejadian ygmembuat perasaan ga enak, misal marah, sakit hati dsbTrus apakah nafas tidak leganya tergantung dari tempatatau kondisi?

    Februari 10, 2015

    Balas

    No name

    maaf saya mau tanya dada saya juga akhir akhir ini seringsesak sekali nah pas lagi sesak itu badan saya pada lemas ituknp yaa?

    Februari 12, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    Silahkan segera diperiksakan di dokter pilihan anda, halini butuh penanganan secara langsung, moga lekassembuh ya

    Februari 24, 2015lisna

    maaf numpang tanya nov kemarin saya di vonis infeksi paru-paru. awalnya batuk kecil, sesak, kalau berdahak warnanyacoklat.. dan di tenggorokan rasanya tidak nyaman seperti adadahak yang menghalangi. awalnya ketahuan karena adabenjolan di axilla yg sakit dan mengganggu. Dari sana kemudia

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 16 / 21

  • Balas

    saya di usg mae mae, dan foto torax. sudah berobat selama 2bulan tapi masih saja suka sesak dan benjolannya kadangmembesar dan mengecil tergantung saya sesak apa tidaknya.Sebaiknya apa yang saya lakukan agar bisa sembuh? karenasesak ini rasanya mengganggu sekali mungkin anda pernahmendengar ada yang sakit seperti saya?

    Februari 24, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    Yaqinlah bahwa semua penyakit pasti ada obatnya,keyakinan ini merupakan modal awal untuk sembuh.kalo saya sendiri belum paham dan belum pernahmenjumpai apa yang anda alami. Tapi itu bukanlahpenghalang untuk menuju kesembuhan. Doa saya,semoga segera ketemu obatnya sebagai sarana menujukesembuhan. Amiin

    Februari 24, 2015

    Balas

    Anang Dawfilani

    makasih banyak infonya semoga ibu sya bisa sembuhamien..

    Maret 2, 2015

    Balas

    anonymous

    Saya mau nanya, beberapa lama ini saya suka sesak nafas,dan itu selalu terjadi tiba tiba, padahal saya tidak melakukanaktivitas fisik yang berat. Itu kenapa, apakah berbahaya? Trims

    Maret 2, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    Sesak nafas juga bisa terjadi karena tempat, tempatyang gelap, tempat yang dingin, tempat yang udaranyatercemar debu atao asap. Bisa juga dipengaruhi olehkondisi emosional. Kalo sedang marah atau jengkel bisajuga memicu terjadinya sesak nafas. Kalo ditanyaberapa lama, ya tergantung dari mbak/mas bisamenghindari penyebab dari sesak nafas yg sayasebutkan. Moga membantu

    Maret 5, 2015

    Balas

    bambang

    saya mau nanya mas, knpa saya ktika tdur mlam dlm keadaantdur pas udh larut mlm sesak nafas saya menjadi-jadi. apkahada faktor suhu mlam yg dingin itu mmbuat nafas sayasesak..dn sgt mngganggu wktu tdur sya smpai pagi subuh.dan apa solusinya?mkasih

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 17 / 21

  • Maret 5, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    Usahakan untuk ruangan tetap terang, meski dalamkeadaan tidur. suhu dingin juga bisa menyebabkan sesaknafas, maka dari itu usahakan dalam kondisi gakedinginan bisa pakai selimut atau bila perlu pakai jaketjika tidur, sebelum tidur minumlah wedang jahe untukmenghangatkan tubuh dan mencegah masuk angin.Moga membantu

    Maret 11, 2015

    Balas

    Rosyid D'Silver

    Bang, saya thu klu nahan makan n minum kuat, kadang sehariminum cuma 2-3 gelas, sebab itu saya sesak nafas sprti adalendir diparu2Nah apakah jika saya skrg terapi minum banyak bisamenghilangkan lendir diparu2 Klu sesakny kambuh biasanykarn aktifitas berat jaSolusi tuk mengurangi/menghilangkan lendirny gimana GanN makasih info diatas. (Seru Bro)

    Maret 11, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    Bisa dicoba cara tradisional yaitu Gurah, untuk ngeluarinlendir kotor lewat mulu dan hidung, sehingga lendirdalam kondisi bersih. Moga membantu

    Maret 11, 2015

    Balas

    Rosyid D'Silver

    Satu lgi Gan,Aq thu suka bnget klu minum dingin n apa itu pengaruhkeParu2 jga ya.

    Maret 11, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    Pada dasarnya minuman dingin kurang baik untukkesehatan khususnya sistem pertahanan tubuh, dansemua penyakit yang ada itu dipengaruhi oleh ketahanantubuh, jadi bisa juga pengaruh karena minuman dinginmengurangi ketahanan tubuh menghadapi suatuserangan penyakit.

    Maret 12, 2015Rachmat Sonjaya

    Alhamdulillah dapat pencerahan tentang sesak nafas dansolusinya. Pada kesempatan ini ada beberapa hal yang inginsaya tanyakan :1. Apakah makanan pedas dapat memicu sesak nafas?2. Olahraga apa yang paling cocok untuk penderita asma?

    Demikian, thx sudah berbagi.

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 18 / 21

  • Balas

    Maret 12, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    Secara umum, Makanan pedas bagi yg ga tahan pedasdapat menyebabkan rasa sakit pada dada, rasa mualdsb.Menurut beberapa sumber olahraga yang cocok untukpederita sesak nafas adalah Yoga, sepeda santai danjalan santai. Moga membantu

    Maret 15, 2015

    Balas

    Anjas Neriansyah

    Sudah beberapa hari ini saya sesak nafas (sblmny tdk pernah),jika mencoba bernafas dada saya kadang terasa sakit tdkseperti biasanya, Bagaimana solusinya utk keadaan saya yg sptiini mas? saya sudah merelaksasikan diri tapi tidak mengubahsama sekali.. tolong saya tidak ingin mati hanya karena sesaknafas, karena masih banyak keinginan saya yg blm terwujuddikehidupan ini :'(

    Maret 15, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    kalo masih teringat akan keinginannya dan ketakutannyapada sesuatu berarti itu belum rileks, cobalah untukmelepaskan semuanya (pasrah) yakinlah bahwa diri inilemah dan tidak bisa apa apa tanpa-Nya. Mogamembantu

    April 6, 2015

    Balas

    Aliffah

    Dok, saya menderita sesak nafas yang semakin makin sayarasakan. tapi sudah ke 3 dokter spesialis, mereka menyatakanparu-paru dan jantung saya bagus. Tapi anehnya saya tetapmerasakan sakit yang nyiksa saya ini dok. tapi selain sesak,saya juga sering sendawa dan buang air gas, dan menguap,serta terkadang penyumbatan sementara di hidung danterkadang dada terasa nyeri. apa itu semua karena stress atauada penyakit lain ya dok? makasih

    April 10, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    Maaf sebelumnya, saya bukanlah seorang dokter. sayahanya berbagi apa yang saya ketahui. dari certa sobatAliffah bisa juga dikarenakan stress, meski organ tubuhsehat jika kita ngalami stress pasti ada saja yang terasasakit. terutama yang berkaitan dengan pernafasan danbagian kepala. semoga membantu

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 19 / 21

  • Tinggalkan Balasan

    Mei 4, 2015

    Balas

    Nis

    Kenapa ya ko tiba2 saja dada saya sesak, dan ditenggorokanjg sesak.. Sudah 3 hari ini saya merasakannya dan blmsembuh, saya jg susah tidur karna mengatur nafas, dan nafassprti dirasa. Sdgkan kdua org tua saya jg tdk ada yg menderitasesak nafas. Itu penyebabnya apa? Dan bagaimana solusinya?Thx

    Mei 4, 2015

    Balas

    Nis

    Hidung saya jg mampet

    Mei 4, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    Sebelum mengalami sesak nafas kalo boleh tau adakejadian apa yg mungkin membuat jangkel, marah, atoserba salah. Karena sesak nafas bisa juga disebabkankarena gejolak dalam diri. Moga membantu

    Mei 8, 2015

    Balas

    tyson

    makasih ya admin udah share tentang asma membantu sayauntuk lebih mengetahui penyakit pacar saya

    Juni 30, 2015

    Balas

    Niko

    makasih infonya gan udah lama gw nyari hal inimakasih artike.co

    Juni 30, 2015

    Balas

    Bung Cahyo

    Oke makasih juga ya sudah daftar untuk jadi anggota diartikel.co, tapi klo mau posting artikelnya yg fresh yajangan yg sudah pernah dipost di situs lain termasukdisitusnya mas niko sendiri, trus link aktif untuk freemember hanya 2 link saja.

    trims

    Juli 2, 2015

    Balas

    Febriwihando

    sesak napas mesti segera diatasi segera biar tidak semakinparah

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 20 / 21

  • Privacy & Terms

    Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

    Nama *

    Surel *

    Situs web

    Komentar

    Anda dapat menggunakan tag dan atribut HTML:

    Kirim Komentar

    Artikel.co (c) Copyright 2015.

    Type the text

    Sitemap Artikel

    Sesak nafas dan solusinya 17/07/2015

    http://artikel.co/72/sesak-nafas-dan-solusinya.html 21 / 21

    ARTIKEL TERBARUSesak nafas dan solusinyaPOPULAR POSTKOMENTAR TERAKHIRBeberapa jamu tradisional atau obat untuk sesak nafas alami sbb :Beberapa jamu tradisional atau obat untuk sesak nafas yang alami sbb :

    Artikel Terkait:Share this article:75 Comments

    Tinggalkan Balasan