SELF-TALK DAN VISUAL IMAGE PADA SISWA YANG …lib.unnes.ac.id/29826/1/1301412044.pdf · guru...

SELF-TALK DAN VISUAL IMAGE PADA SISWA YANG MENGALAMI KECEMASAN BERBICARA DI

DEPAN KELAS SMP NEGERI 5 PURBALINGGA

Skripsidisusun sebagai salah satu syarat penyelesaian studi Strata 1

untuk memperoleh gelar Sarjana Pendidikan

Program Studi Bimbingan dan Konseling

Oleh

Syifa Hanifati

1301412044

JURUSAN BIMBINGAN DAN KONSELING

FAKULTAS ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG

2017

iv

MOTTO DAN PERSEMBAHAN

Motto

Tidak ada rahasia dari sebuah kesuksesan, melainkan kerja keras dan berani

belajar dari setiap kegagalan

Persembahan

Seiring rasa syukur dan atas ridho-Nya, skripsi

ini saya persembahkan kepada:

Almamater Jurusan Bimbingan dan Konseling

Fakultas Ilmu Pendidikan Universitas Negeri

Semarang

v

PRAKATA

Puji syukur peneliti panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah

memberikan rahmat-Nya, sehingga peneliti dapat menyelesaikan skripsi yang

berjudul “Self-talk dan Visual Image Siswa yang Mengalami Kecemasan

Berbicara di Depan Kelas SMP Negeri 5 Purbalingga”. Skripi ini bertujuan untuk

mengetahui bentuk self-talk dan visual image siswa yang mengalami kecemasan

berbicara di depan kelas SMP Negeri 5 Purbalingga.

Fokus dalam penelitian ini adalah self-talk dan visual image siswa yang

mengalami kecemasan berbicara di depan kelas SMP Negeri 5 Purbalingga.

Bentuk self-talk yang diteliti adalah self-talk positif dan self-talk negatif.

Sedangkan visual image yang diteliti berupa mental imagery, positive imagery,

dan goal rehearsal imagery.

Berdasarkan penelitian ini, diperoleh hasil bahwa siswa yang mengalami

kecemasan berbicara di depan kelas memiliki self-talk positif dan negatif.

Pengaruh terbesar yang menyebabkan siswa merasa takut dan cemas di depan

kelas adalah self-talk negatif. Walaupun siswa sudah melakukan self-talk positif,

tetapi pengaruh self-talk negatif lebih besar pada diri siswa. Sedangkan visual

image siswa dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu (mental imagery). Beberapa

siswa mengatasinya dengan positive imagery dan goal rehearsal imagery.

Sayangnya, pengaruh dari kedua hal tersebut tidak dapat melenyapkan ketakutan

siswa pada pengalaman masa lalu mereka.

vi

Skripsi ini dapat terwujud atas bantuan dari beberapa pihak. Oleh karena

itu, peneliti mengucapkan terima kasih kepada:

1. Prof. Dr. Fathur Rokhman, M.Hum. Rektor Universitas Negeri

Semarang yang telah memberikan kesempatan kepada peneliti untuk

menempuh studi di Universitas Negeri Semarang.

2. Prof. Dr. Fakhruddin, M.Pd. Dekan Fakultas Ilmu Pendidikan

Universitas Negeri Semarang yang telah memberikan izin penelitian

untuk penyelesaian skripsi ini.

3. Dra. Maria Theresia Sri Hartati, M.Pd., Kons Dosen Pembimbing I

yang telah memberikan bimbingan untuk kesempurnaan skripsi ini.

4. Dr. Catharina Tri Anni, M.Pd Dosen Pembimbing II yang telah

memberikan bimbingan untuk kesempurnaan skripsi ini

5. Bapak dan Ibu dosen Jurusan Bimbingan dan Konseling yang telah

memberikan bekal ilmu yang bermanfaat bagi peneliti.

6. Keluarga Besar SMP Negeri 5 Purbalingga yang telah membantu

peneliti melaksanakan penelitian ini.

7. Orang tua, suami, dan adikku tercinta yang senantiasa memberikan doa

dan dorongan semangat.

8. Sahabat-sahabatku yaitu Nurul, Arfi, May, Nurma, Yenni, Syafrina,

Arin, Novia, Nirma, Widya, dan teman-teman lainnya yang selalu

menjadi penyemangat dan tempat berdiskusi.

9. Serta pihak-pihak yang telah mendukung dan membantu dalam

penelitan ini yang tidak dapat disebutkan satu persatu.

vii

Peneliti menyadari bahwa dalam skripsi ini masih terdapat kekurangan,

maka dari itu diharapkan kritik dan saran yang membangun demi kesempurnaan

skripsi ini. Akhir kata, peneliti hanya dapat berharap semoga skripsi ini

bermanfaat bagi para pembaca yang budiman.

Semarang, 30 Januari 2017

Peneliti

viii

ABSTRAK

Hanifati, Syifa. 2017. Self-Talk dan Visual Image Siswa yang Mengalami Kecemasan Berbicara di Depan Kelas SMP Negeri 5 Purbalingga. Skripsi,

Jurusan Bimbingan dan Konseling Fakultas Ilmu Pendidikan Universitas Negeri 1

Semarang. Pembimbing I Dra. Maria Theresia Sri Hartati, M.Pd., Kons dan

Pembimbing II Dr. Catharina Tri Anni, M.Pd

Kata kunci: Self-talk, visual image, kecemasan berbicara di depan kelas.

Kecemasan berbicara di depan kelas adalah suatu perasaan takut seseorang

ketika menghadapi suatu situasi yang tidak dapat diatasinya dan mengancam baik

secara nyata ataupun imajinasi. Berdasarkan fenomena yang ditemukan peneliti,

banyak siswa SMP yang mengalami kecemasan berbicara di depan kelas. Mereka

sering merasa ketakutan dan cemas ketika berada di depan kelas. Hal ini

disebabkan adanya faktor luar dan faktor dalam individu. Salah satu faktor yang

mempengaruhi adalah self-talk dan visual image. Penelitian ini bertujuan untuk

memperoleh informasi yang objektif, mendalam dan menyeluruh tentang self-talkdan visual image siswa yang mengalami kecemasan berbicara di depan kelas SMP

Negeri 5 Purbalingga.

Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah kualitatif deskriptif.

Tempat penelitian dilaksanakan di SMP Negeri 5 Purbalingga. Sumber data utama

dalam penelitian ini adalah lima siswa SMP Negegi 5 Purbalingga yang

mengalami kecemasan berbicara di depan kelas. Sedangkan sumber sekunder

adalah guru BK, guru mata pelajaran, teman dekat, dan orang tua. Teknik

pengambilan sampel menggunakan porposive sampling. Teknik pengumpilan data

berupa observasi dan wawancara. Pengujian keabsahan data memggunakan

ketekunan pengamatan yang disertai dengan triangulasi sumber. Teknik analisis

data penelitian ini menggunakan model analisis interaktif oleh Miles dan

Huberman.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa setiap subjek memiliki self-talkpositif, self-talk negatif, dan visual image. Visual image yang dimiliki siswa

adalah mental imagery, positive imagery dan goal rehearsal imagery. Dari

penemuan tersebut, self-talk negatif dan mental imagery memiliki pengaruh yang

lebih besar dibandingkan self-talk positif, positive imagery, rehearsal imagery.

Simpulan dari penelitian ini adalah siswa selalu melakukan self-talk negatif dan

mental imagery yang menjadi penyebab adanya kecemasan. Oleh karena itu,siswa mencoba menguranginya dengan self-talk positif, positive imagery, dan

goal rehearsal imagery. Walaupun pengaruh yang diberikan tidak terlalu besar.

Upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri siswa adalah

guru bimbingan dan konseling dapat memanfaatkan sisi positif siswa untuk mengatasi masalah siswa dan menambah wawasan teknik konseling melalui

MGBK, kepala sekolah dan guru mapel memberi kesempatan tampil.

ix

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ..................................................................................... i

PERNYATAAN ............................................................................................ ii

PENGESAHAN ............................................................................................. iii

MOTTO DAN PERSEMBAHAN ................................................................. iv

PRAKATA ..................................................................................................... v

ABSTRAK ..................................................................................................... viii

DAFTAR ISI .................................................................................................. ix

DAFTAR TABEL .......................................................................................... xii

DAFTAR GAMBAR ..................................................................................... xiii

DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................. xiv

BAB 1 PEDAHULUAN ................................................................................ 1

1.1 Latar Belakang ................................................................................. 1

1.2 Fokus Penelitian................................................................................ 7

1.3 Rumusan Masalah ............................................................................ 7

1.4 Tujuan Penelitian ............................................................................. 7

1.5 Manfaat Penelitian ........................................................................... 8

1.4.1 Manfaat Teoritis ............................................................................... 8

1.4.2 Manfaat Praktis ................................................................................ 8

1.6 Sistematika Skripsi .......................................................................... 9

1.6.1 Bagian Awal Skripsi ........................................................................ 9

1.6.2 Bagian Isi Skripsi ............................................................................. 9

1.6.3 Bagian Akhir Skripsi ....................................................................... 10

BAB 2 TINJAUAN PUSTAKA .................................................................... 11

2.1 Penelitian Terdahulu ........................................................................ 11

2.2 Kecemasan Berbicara di Depan Kelas.............................................. 13

2.2.1 Kecemasan ........................................................................................ 13

2.2.2 Ciri-Ciri Kecemasan ......................................................................... 15

2.2.3 Faktor Penyebab Kecemasan ............................................................ 18

2.2.4 Jenis- Jenis Kecemasan..................................................................... 19

2.3 Self-talk dan Visual image ................................................................ 23

2.3.1 Self-talk ............................................................................................. 23

2.3.1.1 Pengertian Self-talk .......................................................................... 23

2.3.1.2 Jenis Self-talk.................................................................................... 24

x

2.3.2 Visual image ..................................................................................... 25

2.3.2.1 Pengertian Visual image................................................................... 25

2.3.2.2 Tujuan Visual image ......................................................................... 26

2.3.2.3 Tipe Visual image ............................................................................. 28

2.3.3 Faktor yang Mempengaruhi Strategi Coping (Self-Talk dan Visual image) .............................................................................................. 29

2.4 Kerangka Pemecahan Masalah ........................................................ 32

BAB 3 METODE PENELITIAN .................................................................. 35

3.1 Jenis Penelitian ................................................................................ 35

3.2 Lokasi Penelitian .............................................................................. 37

3.3 Desain Data ...................................................................................... 38

3.4 Subjek dan Objek Penelitian ............................................................ 39

3.4.1 Subjek Penelitian ............................................................................. 39

3.4.2 Objek Penelitian................................................................................ 40

3.5 Instrumen Penelitian ......................................................................... 40

3.6 Definisi Operasional Variabel ......................................................... 41

3.7 Data dan Sumber Data Penelitian .................................................... 43

3.8 Teknik dan Alat Pengumpulan Data ................................................ 44

3.8.1 Teknik Pengumpulan Data................................................................ 44

3.8.2.1 Observasi ......................................................................................... 45

3.8.1.2 Wawancara ...................................................................................... 46

3.8.2 Alat Pengumpulan Data ................................................................... 48

3.8.2.1 Pedoman Wawancara ...................................................................... 48

3.8.2.2 Pedoman Observasi .......................................................................... 49

3.9 Rencana Pengujian Keabsahan Data ................................................ 49

3.9.1 Uji Credibiliti .................................................................................... 50

3.9.1.1 Triangulasi Data .............................................................................. 50

3.9.1.2 Ketekunan Pengamatan ................................................................... 51

3.9.1 Uji Transfreabiliti ............................................................................ 51

3.9.1 Uji Dependabiliti............................................................................... 52

3.9.1 Uji Conformabiliti............................................................................. 52

3.10 Teknik Analisis Data ....................................................................... 53

3.10.1 Pengumpulan Data (Data Collection) ............................................. 54

3.10.2 Reduksi Data (Data Reduction) ...................................................... 56

3.10.3 Penyajian Data (Data Display) ....................................................... 61

3.10.4 Penarikan Kesimpulan (Conclusion Drawing/Verification) ........... 61

BAB 4 HASIL DAN PEMBAHASAN ......................................................... 62

4.1 Hasil Penelitian ................................................................................ 62

4.1.1 Hasil Temuan.................................................................................... 63

4.1.1.1 Subjek 1 (H) ..................................................................................... 63

4.1.1.2 Subjek 2 (M) ..................................................................................... 70

4.1.1.3 Subjek 3 (Rc) .................................................................................... 77

xi

4.1.1.4 Subjek 4 (Rf) ..................................................................................... 84

4.1.1.5 Subjek 5 (S) ...................................................................................... 90

4.1.2 Self-talk dan Visual image Kelima Siswa SMP Negeri 5

Purbalingga ...................................................................................... 96

4.2 Pembahasan ..................................................................................... 99

4.2.1 Keunikan Self-Talk Siswa yang Mengalami Kecemasan Berbicara

di Depan Kelas.................................................................................. 99

4.2.2 Keunikan Visual image Siswa yang Mengalami Kecemasan

Berbicara di Depan Kelas ................................................................. 107

4.2.3 Self-Talk dan Visual image Siswa yang Mengalami Kecemasan

Berbicara di Depan Kelas ................................................................. 112

4.3 Keterbatasan Penelitian .................................................................... 115

BAB 5 SIMPULAN DAN SARAN ............................................................... 117

5.1 Simpulan .......................................................................................... 117

5.2 Saran ................................................................................................ 118

DAFTAR PUSTAKA .................................................................................... 120

LAMPIRAN ................................................................................................... 123

xii

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 3.1 Identitas Subjek Penelitian ......................................................... 39

Tabel 3.2 Rangkuman Penelitian ............................................................... 44

Tabel 3.3 Poin Pengumpulan Data ............................................................ 55

Tabel 3.4 Kategori Data dan Kode Data .................................................... 58

Tabel 3.5 Kategori Data dan Kode Data (setiap indikator) ....................... 58

Tabel 3.6 Reduksi Data Self-Talk dan Visual Image Siswa H yang

mengalami Kecemasan Berbicara di Depan Kelas .................... 59

Tabel 3.7 Reduksi Data Self-Talk dan Visual Image Siswa M yang


Tabel 3.8 Reduksi Data Self-Talk dan Visual Image Siswa Rc yang


Tabel 3.9 Reduksi Data Self-Talk dan Visual Image Siswa Rf yang


Tabel 3.10 Reduksi Data Self-Talk dan Visual Image Siswa S yang


Tabel 4.1 Self-Talk Negatif Klien H .......................................................... 63

Tabel 4.2 Self-Talk Positif Klien H ............................................................ 66

Tabel 4.3 Visual Image Klien H ................................................................ 69

Tabel 4.4 Self-Talk Negatif Klien M .......................................................... 71Tabel 4.5 Self-Talk Positif Klien M ........................................................... 73Tabel 4.6 Visual Image Klien M ................................................................ 76Tabel 4.7 Self-Talk Negatif Klien Rc ......................................................... 78Tabel 4.8 Self-Talk Positif Klien Rc ........................................................... 80Tabel 4.9 Visual Image Klien Rc ............................................................... 82Tabel 4.10 Self-Talk Negatif Klien Rf .......................................................... 84Tabel 4.11 Self-Talk Positif Klien Rf ........................................................... 86Tabel 4.12 Visual Image Klien Rf ................................................................ 89Tabel 4.13 Self-Talk Negatif Klien S ........................................................... 90Tabel 4.14 Self-Talk Positif Klien S ............................................................ 92Tabel 4.15 Visual Image Klien S ................................................................. 95

xiii

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 2.1 Sistematika Kerangka Pemecahan Masalah ............................... 32

Gambar 3.1 Model Analisis Interaktif (Miles dan Huberman) ...................... 53

xiv

DAFTAR LAMPIRAN

Halaman

Lampiran 1 Kisi-Kisi Wawancara ................................................................. 123

Lampiran 2 Kisi-Kisi Observasi ........................................... 126

Lampiran 3 Pedoman Wawancara ................................................................. 130

Lampiran 4 Pedoman Observasi .................................................................... 144

Lampiran 5 Angket Orang Tua ...................................................................... 146

Lampiran 6 Catatan Lapangan Observasi ..................................................... 150

Lampiran 7 Data Hasil Codding Wawancara Self Talk Positif ...................... 160

Lampiran 8 Data Hasil Codding Wawancara Self Talk Negatif..................... 192

Lampiran 9 Data Hasil Codding Wawancara Visual Image .......................... 225

Lampiran 10 Lembar Penilaian Validator Ahli ............................................... 242

Lampiran 11 Surat Keterangan Penelitian ...................................................... 243

Lampiran 12 Bukti Fisik Studi Dokumen ....................................................... 248

1

BAB 1

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Sekolah adalah salah satu institusi negara yang membantu para siswa

mengembangkan kognitif, afektif dan psikomotorik. Banyak siswa diberikan

wawasan luas serta keterampilan lain. Beberapa siswa berhasil mencapai target

sekolah tetapi ada pula beberapa siswa yang mengalami kegagalan. Baik itu

keberhasilan ataupun kegagalan tidak jarang disebabkan adanya beberapa peilaku

adaptif maupun maladaptif kepada diri siswa. Salah satu perilaku siswa yang sering

dilakukan siswa adalah self talk dan visual image saat mengalami kecemasan

berbicara di depan kelas.

Chaplin dalam Wahyuni (2014 : 53) mengatakan bahwa kecemasan

merupakan perasaan campuran berisikan ketakutan dan keprihatinan mengenai

rasa-rasa mendatang tanpa sebab khusus untuk ketakutan tersebut. Oleh karenanya,

dapat dipahami bahwa kecemasan adalah suatu keadaan yang dialami individu

berupa ketegangan atau kegelisahan pada sebuah situasi yang dianggapnya tidak

aman dan hal-hal yang akan terjadi pada situasi tersebut.

Ciri-ciri seseorang yang mengalami kecemasan dapat terlihat dari segi

fisiologis dan psikologis sebagaimana dijelaskan oleh Buklew dalam Siska (2003 :

68). Beberapa bentuk gejala kecemasan tersebut dapat dilihat atau ditandai dengan

pertama, tingkat psikologis, seperti tegang, bingung, khawatir, sulit berkonsentrasi.

Kedua, tingkat fisiologis yaitu kecemasan yang sudah mempengaruhi fisik terutama

2

fungsi sistem syaraf seperti sukar tidur, jantung berdebar, keringat berlebihan,

sering gemetar, dan perut mual.

Siswa yang mengalami kecemasan dalam hal ini kecemasan berbicara di

depan kelas biasanya melakukan beberapa strategi untuk membantu mereka

mengatasi situasi tersebut. Terdapat beberapa jenis atau bentuk strategi yang

dilakukan siswa untuk mengatasi kecemasan mereka. Seperti Flokman dan Lazarus

dalam Sarafino (2006 : 269) yang membedakan bentuk dan fungsi coping dalam

dua klarifikasi yaitu : problem focused coping dan emosion focus coping yang

selanjutnya emosion focus coping dibagi menjadi pendekatan behavior atau

kognitif.

Dalam hal ini self-talk dan visual image merupakan salah satu bentuk dari

strategi coping kognitif yang biasa dilakukan siswa di sekolah. Menurut Erford

(2015 : 223) bahwa Self-talk adalah suatu bentuk penyangkalan yang dilakukan oleh

seseorang terhadap keyakinan yang tidak masuk akal sehingga mengembangkan

pemikiran yang lebih positif ataupun sebaliknya. Jadi self-talk tidak selalu

membawa individu kepada hal atau pemikiran yang positif tetapi juga dapat

membuat individu berpikir negatif terhadap sesuatu.

Hal tersebut juga terjadi pada visual image. Dalam hal ini visual image

adalah kemampuan seseorang atau individu membayangkan hal-hal yang terjadi

ketika dirinya pada sebuah situasi. Visual image dapat membantu individu

membentuk dan membangun hubungan ke arah yang lebih positif ataupun ke arah

negatif. Hal tersebut senada dengan apa yang disampakan oleh Gardner (2011: 252)

bahwa banyak orang yang mengalami depresi atau stress disebabkan karena

3

seseorang memiliki pandangan sosial baik dari luar ataupun dirinya sendiri yang

akan selalu disimpan dalam persepsi menjadi beban pikiran atau emosi.

Berdasarkan hasil wawancara secara langsung dan rekomendasi dari guru

bimbingan dan konseling dari beberapa siswa di SMP Negeri 5 Purbalingga,

peneliti memperoleh 5 (lima) siswa yang memiliki kecemasan berlebih dalam

berbicara di depan kelas :

Kasus pertama, dialami oleh siswa yang berinisial M. Hasil wawancara

yang dilakukan kepada guru bimbingan dan konseling diperoleh bahwa M selalu

merasa gelisah ketika di depan kelas. Hal ini terlihat ketika M berada di depan kelas,

M gagap berbicara dan suara yang keluarkan sangat kecil. Sehingga mengakibatkan

banyak siswa dan guru tidak dapat mendengar apa yang dikatakan oleh M.

Selain itu hasil wawancara dengan M, ia selalu merasa takut ditertawakan

oleh teman-temannya apabila ia melakukan suatu kesalahan ketika di depan kelas.

M selalu membayangkan dirinya pasti ditertawakan temannya dan menjadi bahan

olokan. Perasaan dan bayangan tersebut selalu datang setiap kali M berada di depan

kelas. M sudah mencoba menguatkan dirinya dengan berbicara positif tentang

situasi tersebut. M mencoba mengatakan kepada dirinya bahwa ketika dia berada di

depan kelas, teman-temannya tidak akan menertawakannya. Tetapi usaha tersebut

belum mendapatkan hasil yang maksimal. Perasaan tersebut memberikan dampak

pada keadaan fisiologis seperti kedua tangan menjadi dingin, tubuh mengeluarkan

keringat berlebihan, dan kaki gemetar hebat.

Kasus kedua, dialami oleh siswa yang berinisial Rf. Dari hasil wawancara

dengan guru BK diperoleh bahwa Rf selalu menunggu reaksi guru ketika ia telah

4

berbicara di depan kelas. Ia akan melanjutkan pendapatnya apabila guru tidak

merespon atau menyanggah pendapatnya tersebut. Tetapi apabila guru

menyanggahnya, Rf terlihat terpuruk dan menjadi ketakutan untuk melanjutkan

pendapatnya tersebut. Hal tersebut berdampak pada cara penyampaian Rf yang

gugup dan tidak fokus.

Hasil wawancara tersebut diperkuat dengan pengakuan Rf bahwa ia selalu

merasa cemas dan tertekan ketika berbicara di depan kelas. Usaha yang selalu

dilakukan Rf adalah Rf mencoba berbicara kepada dirinya bahwa apa yang

dikerjakannya pasti benar, karena ia sudah belajar sebelum ia maju ke depan. Tetapi

usaha Rf belum membuahkan hasil yang maksimal terhadap keadaan dirinya. Rf

masih merasakan cemas dan takut ketika berada di depan kelas. Hal tersebut

berdampak pada keadaan fisiologisnya yaitu tingkah lakunya yang kaku, jantung

berdebar sangat kencang dan tangan yang berkeringat, jari-jarinya menjadi dingin.

Kasus ketiga, dialami oleh siswa yang berinisial Rc. Menurut penuturan

guru BK, Rc adalah anak yang sangat pemalu dan selalu cemas ketika berada di

depan kelas. Hal ini terlihat ketika di depan kelas, Rc terlihat gelisah dan tidak

tenang. Dari penuturan Rc dia selalu menganggap dirinya tidak cukup pintar dan

tangkas dalam berbicara di depan kelas. Hal tersebut mengakibatkan tubuhnya

menjadi berkeringat dingin. Kedua tangannya yang tidak dapat diam, selalu

meremas-remas kedua tangannya. Terkadang R mencoba diam sambil mengatakan

bahwa semua akan baik-baik saja untuk menenangkan dirinya. R mencoba

mengingat apa yang di sampaikan gurunya tentang mencoba lebih percaya diri

untuk membuat dia berani maju ke depan.

5

Pada kasus keempat, dialami oleh siswa yang berinisial S. Diketahui bahwa

S selalu menolak ketika diminta untuk maju ke depan kelas. Ia selalu meminta guru

menunjuk siswa lain untuk menggantikannya. Menurut penuturan S, ia merasa tidak

siap dan tidak dapat melakukannya. S selalu merasa takut melakukan suatu

kesalahan apabila berbicara di depan kelas. Ia takut akan dimarahi oleh guru. Selain

itu, ia selalu merasa dirinya tidak dapat melakukan apa yang diperintahkan gurunya.

Walaupun sebelumnya S sudah mempersiapkan dirinya dengan baik dan

menguatkan dirinya melalui kata-kata motivasi. Kata-kata motivasi yang dilakukan

S adalah S mengatakan kepada dirinya bahwa semua akan baik-baik saja. Semua

prasangka tidak akan terjadi, karena ia sudah belajar terlebih dahulu. Hal tersebut

terlihat dari reaksi tubuhnya yang selalu tidak tenang, kedua matanya yang tidak

dapat fokus dan tangannya yang selalu meremas. Reaksi ini selalu ia rasakan ketika

ia berbicara di depan kelas.

Sedangkan pada kasus kelima, kecemasan berbicara di depan kelas dialami

oleh siswa berinisial H. Menurut penuturan guru Bimbingan dan Konseling, H

selalu merasa gelisah ketika di depan kelas. Hal ini terlihat dari ekspresi wajah R

yang selalu tidak tenang, kedua tangannya yang selalu meremas, selalu menunduk,

dan suara yang dikeluarkan pun kecil.

Selain itu, ketika berada di depan kelas H selalu berkeringat baik di tangan

ataupun di tubuh, jantung berdetak dengan kencang, dan merasa ketakutan. H selalu

merasa ketakutan apabila ia melakukan kesalahan akan ditertawakan oleh teman

satu kelasnya. H menjelaskan bahwa beberapa kali dia mencoba menguatkan

dirinya sendiri dengan membayangkan teman yang percaya diri dan berlatih.

6

Terkadang H mengatakan pada dirinya bahwa dirinya mampu. Walaupun tidak

selalu berhasil setidaknya hal tersebut terkadang membuat dirinya merasa lebih

tenang.

Dari pemaparan fenomena di atas terlihat jelas bahwa bentuk self-talk dan

visual image yang dimiliki oleh siswa sangatlah beragam. Hal ini terlihat dari

pernyataan siswa yang positif maupun negatif tentang diri mereka. Siswa selalu

berpikir dan berkata kepada diri mereka sendiri bahwa mereka bisa atau bahkan

tidak mampu melakukan hal yang sesuai dengan harapan orang lain. Selain itu,

visual image yang dimiliki siswa pun cenderung variatif berupa pemikiran tentang

kejadian-kejadian ataupun keyakinan mereka yang mereka takutkan atau sesuatu

yang membantu membuat mereka merasa lebih tenang.

Arah pengembangan atau pembentukan pemikiran atau visual image dalam

hal ini memang tidak selamanya berakhir pada sebuah penyelesaian masalah. Hal

ini terlihat pula pada data awal masalah yang ditunjukkan oleh masing-masing

siswa. Efektifitas dan seberapa besar pengaruhnya pada masing-masing individu

sangat beragam dan semua itu ditentukan dari tingkat stressor yang ada termasuk

resiko yang mengikuti (Traczyk, dkk. 2015)

Berdasarkan uraian fenomena dan keterkaitan teori yang ada antara

kecemasan dengan self-talk dan visual image. Peneliti tertarik untuk meneliti lebih

jauh tentang self-talk dan visual image pada siswa yang mengalami kecemasan

berbicara di depan kelas. Penelitian ini nantinya diharapkan dapat menjadi

informasi kepada siswa tentang hal positif (self talk dan visual image) pada dirinya

7

serta menjadi rujukan atau pertimbangan bagi guru bimbingan dan konseling dalam

memberikan pelayanan.

1.2 Fokus Penelitian

Pada penelitian ini difokuskan pada bagaimana gambaran self-talk dan

visual image siswa yang mengalami kecemasan berbicara di depan kelas SMP

Negeri 5 Purbalingga.

1.3 Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang yang diketengahkan berupa hasil paparan di atas

dan fokus penelitian ini maka peneliti dapat beberapa rumusan masalah sebagai

berikut :

1. Bagaimana self-talk siswa H, M, Rc, Rf dan S yang mengalami kecemasan

berbicara di depan kelas di SMP Negeri 5 Purbalingga?

2. Bagaimana visual image siswa H, M, Rc, Rf dan S yang mengalami

kecemasan berbiara di depan kelas di SMP Negeri 5 Purbalingga?

3. Bagaimana self-talk dan visual image siswa H, M, Rc, Rf dan S yang

mengalami kecemasan berbicara di depan kelas di SMP N 5 Purbalingga?

1.4 Tujuan

Secara umum, penelitian ini bertujuan untuk mencari dan mengeksplorasi

secara mendalam mengenai self-talk dan visual image siswa yang mengalami

kecemasan berbicara di depan umum SMP Negeri 5 Purbalingga. Selain itu, tujuan

khusus dari penelitian ini adalah sebagai berikut:

8

1. Untuk mengetahui self-talk yang dimiliki oleh siswa H, M, Rc, Rf dan S yang

mengalami kecemasan berbicara di depan kelas di SMP Negeri 5

Purbalingga.

2. Untuk mengetahui visual image yang dimiliki oleh siswa H, M, Rc, Rf dan S

yang mengalami kecemasan berbicara di depan kelas di SMP Negeri 5

Purbalingga.

3. Untuk mengetahui self-talk dan visual image yang dimiliki oleh siswa H, M,

Rc, Rf dan S yang mengalami kecemasan berbicara di depan kelas di SMP N

5 Purbalingga.

1.5 Manfaat

1.5.1 Manfaat Teoritis

Hasil penelitian ini dapat menjadi masukan baru bagi pengembangan ilmu

pengetahuan pada umumnya dan dapat mengembangkan ilmu bimbingan dan

konseling khususnya dalam hal self-talk dan visual image dari siswa yang

mengalami kecemasan berbicara di depan kelas. Selain itu, hasil penelitian ini dapat

menjadi suatu dasar bagi penelitian lain yang berkaitan dengan self-talk ataupun

mengenai visual image.

1.5.2 Manfaat Praktis

Selain itu, ada beberapa manfaat yang dapat diambil dari hasil penelitian ini

seperti:

1. Bagi guru BK, diharapkan sebagai informasi dan sebagai modal guru BK

untuk membantu siswa dalam memecahkan masalah khususnya masalah

kecemasan berbicara di depan kelas.

9

2. Bagi pihak sekolah, diharapkan dapat membantu kinerja guru BK dalam

memecahkan masalah siswa. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah

menyelenggarakan kegiatan sekolah atau memberikan kesempatan siswa

untuk tampil di depan kelas untuk meningkatkan kepercayaan diri siswa di

depan kelas.

1.6 Sistematika Skripsi

Untuk mempermudah dalam menelaah skripsi ini, maka dalam

penyusunannya dibuat sistematika sebagai berikut :

1.6.1 Bagian Awal Skripsi

Bagian ini berisikan halaman judul, halaman pengesahan, pernyataan,

halaman motto dan persembahan, abstrak, prakata, daftar isi, daftar tabel, daftar

gambar, dan daftar lampilan.

1.6.2 Bagian Isi

Bab 1 pendahuluan, pada bab ini dijabarkan tentang gambaran umum

penelitian yang meliputi latar belakang masalah, fokus penelitian, rumusan

masalah, tujuan penelitian, manfaat penelitian, dan sistematika skripsi

Bab 2 tinjauan pustaka, pada bab ini berisi tentang kajian mengenai

landasan teori yang mendasari penelitian dan di dalamnya terdiri dari penelitian

terdahulu, konsep kecemasan, konsep self-talk, konsep visual image, faktor yang

mempengaruhi self-talk dan visual image, serta kerangka pemecahan masalah.

Bab 3 prosedur penelitian membahas tentang metode yang digunakan dalam

penelitian ini yang di dalamnya terdiri dari jenis penelitian, lokasi penelitian, desain

penelitian, subjek dan objek penelitian, instrumen penelitian, definisi operasional

10

variabel, data dan sumber data penelitian, teknik dan alat pengumpulan data

penelitian, rencana pengujian keabsahan data, dan teknik analisis data.

Bab 4 hasil penelitian dan pembahasan, berisi tentang hasil penelitian dan

pembahasan tentang self-talk dan visual image siswa yang mengalami kecemasan

berbicara di depan kelas SMP Negeri 5 Purbalingga, serta keterbatasan dalam

penelitian.

Bab 5 penutup, pada bab ini berisi tentang interpretasi atau simpulan dari

hasil penelitian dan saran-saran yang diberikan oleh peneliti.

1.6.3 Bagian Akhir

Bagian akhir yang terdiri dari daftar pustaka dan lampiran-lampiran yang

mendukung dalam penelitian.

�

��

��

��

��

��

��

� ��self-talk��visual image ��

��

��

��

� � ��

self-talk��visual image�� self-talk��visual�image��

��

��

� ��

� ��

��

��

� ��

�� pertama�� !��" � #$%&&' ��

��

��*��

��

��

�

��

�� *�� visual image��mental image�

�� " ��

�� kedua�� #$%&&'��

self�talk�� +��

�� self�talk��

�� /��

self�talk�� self�talk��

�� self-talk��

��

�� ketiga�� * ��*��#$%%;'��mental

images��

�� +�� +<� ��

�� flash�

back��

=�� >� ��

��social�phobia��

��

*��

�� @�� stereotip��

�� >��

��

��

��

�

�� !��

��

��

��

��

��

*��

�� !��

+�� #$%%QX�ZQ'��

��

��=��+�� #$%%QX�ZQ'��

�� #�� '� ��

�� +�� #$%&$X� &[Z'�

��

�� <��

��

� ��

�� " ��

�� *��\ ��]��+��

#$%%QX� ZQ'� ��

��

��

� ��

��

�

�� ^� ��

� �� !�� <�" �� +��

#$%%QX� ZQ'� ��

��

<��

��

� �� + ��

��

� � �� " ��

>�� " ��

�� " �� " �� =��

�� " ��

��

��

+�� " ��

�� <��_��

�� glossophobia�� #<��"�� `��

q�� $%&ZX{;|'��Glossa�� phobia��

�� /��

��

�� q�� #$%&ZX�{;|'�

��

��

��

�

� � �� /��

��

�� " ��

>��

� �� +��

�� >��

��

� �� /��

��

��

�� " ��

�� "��#��

��

�� " �� +��

�� " ��

��

��

!��̀ " ��#$%%}X�&{Z'�� [��

� � ��" �� \� �� X��

&�� ~ � ��

= � ��

�� #&'� �� #$'� �� #['�

�� #Z'��

��

�

�� #}'�� #{'�� #;'��

�� #|'�� #Q'�� #&%'�

��#&&'��#&$'��

�� #&['� �� #&Z'� �� #&}'� ��

��#&{'�� #&;'�� #&|'��

��#&Q'��

$�� @��" ��

= � ��

�� #&'�� #$'�� #['�

� ��

[�� >��

= � ��

#&'�� #$'��

�� #['��

�� #Z'�� #}'��

�� #{'� �� #;'� ��

�� #|'��

�� #Q'��

#&%'�� #&&'��

�� #&$'� �� #&['� ��

�� #&Z'�� #&}'��

��

�

�� =��+��

#$%%QX�}}'� ��

�� X��

&�� q��

��

��

��

$�� q��

��

��

�� q��

��

[�� q��

� �� q��

��

��

= � �� @��

��<�" ��+�� #$%%QX�}{'��

�� " �� X��

&�� +��

��

$��

��

��

[�� !�� "��

��

��

�

Z��

��

}��

��

��

�

<�� " ��

��

� �� " ��

�� X�

&�� ~ � ��

��

��

��

��

$��

[��

� ��

��

��$� %�&�'��(��

>�� " ��

��

� � � �� " �� " ��!��`" ��#$%%}X�&|%'�

�� " ��

&�� ~��

�� ^� self defeating�� " ��

��

�

�� " �� self-efficacy�

��

$�� ~�� neurotransmitter��

��

��

!�� <�" �� +�� #$%%QX� }&'� ��

��

�� ^� ��

�� #��

��'�� <��

��

��X��

&��

$�� Self efficacy��

[�� !� � � ��

Z�� !� � � ��

}��

{�� >��

��)� ��#��

/� �� " ��>��

�� " ��

�� " �� \�]��~��#&Q|Z'��

��

��

�

�� " �� <��

�� " �� " ��

�� <��

�� cognitive appraisal.

+�� " ��

��

��

�� >�� X�

&�� +�� " ��

$�� >��

��

��

+�� X�

��

2.2.4.1. Appraisal primer

<�� " ��

�� ^�� @��

� �� !��

�� !��

�� " ��

�� "��

�� +��

��

�

� ��

�� stress appraisal��

�� [��

�� harm, threat �� challenge�� Harm��

�� " ��Threat��

��

�� +�� Challenge��

� �� coping��

�� challenge� �� threat� �� challenge��

�� eagerness, excitement,��exhilaration�� " ��

��

<��stress appraisal��

High demands��

�� Life transitian��

�� Timing��

��@ ��

��

��

2.2.4.2. Appraisal sekunder

��

��

��

��

�

� ��

��

�� "�� " ��

��

+��

�� / ��

��

�� \� ��

��

��

��

*�� + ��

+�� #$%%QX�}['�� trait anxiety�

�� state anxiety�� Trait anxiety ��

�� " ��

�� +��state anxiety ��

��

��

� ��

��

�� $��

�� " ��

�

��

�

��$� Self-Talk �� Visual Image

��$�� Self-Talk

+�� " ��

��

+�� self-talk��<��

� � �� self-talk�� self-talk��

��self-talk��"�� self-talk��

2.3.1.1 Pengertian Self-Talk

Self-talk� �� inner monologue�

#�� '��inner dialogue�#� �� '��inner speech�#�� '��

self-verbalizing� #"�� '�� self-instructing� #��

�� '�� +��

�� !��#$%&}X�$$['�self-talk��

��

� ��

/�� self�talk� �� " ��

�� self�talk� �� " ��

�� *��

�� #$%%{X� $;|'� �� self�talk� ��

� ��

�� " ��

�� \��#$%&%X�}&%'��self�talk��

��

��

�

�� " ��

@��

��self�talk��

��

2.3.1.2 Jenis Self-Talk

�� self-talk� �� self-talk positive dan self talk

negative��#��$%&}X�$$['��Self-talk negative��

�� " ��

�� " �� @�� self-talk��

� � ��+��Self-talk positive ��

�� " ��

�� "��

+��/��#$%&$�X�[&�[$'�self-talk��

negative self-talk� �� coping� self�talk�� Negative self-talk ��

�� " ��^��

� ��

�� +��coping

self-talk �� " ��

�� " �� " ��

<��

�� self-talk� ��

�� self-talk positive ��coping self-talk��

��

��

�

�� +�� self�talk� ��

� � ��

�� *�� "��

#$%&$�X[}&'�� self-talk��

�� /��

�� self-talk� ��

�� self-talk positive ��self-talk negative��

!�� #$%%Q� X� $Z{'� �� self-talk�

�� Self-talk�

��

�� +�� self-talk��

��

��$�� Visual Image

+�� self-talk�� coping��visual image�

�� <��

�� visual image��visual image��

�� visual image.�

2.3.2.1 Pengertian Visual Image

+��

��

+��

��

��

��

�

��

�� @�� visual

image�� !�� /�� #$%&$X� &Z}'� �� visual� image� ��

��

visual ��

�� ! ��

�� +�� visual��

� �� " ��

�� " ��

�� !��#$%%{X�&%{'��visual�

image��

�� " �� \� ��

�� visual� image� ��

� ��

��

2.3.2.2 Tujuan Visual Image

+��

��

�� *��

�� visual image��< �� visual

image��

��visual image�� #&'�!��

� �� #$'�� #['�

��

�

�� #Z'�

!� �� #}'� !� ��

�� #{'� !�� #;'�

!��

#��$%&}X�&Z}'��

�� visual image� ��

�� +�� *�� #�� $%&$X� {%&'� ��

�Visual imagery includes internal dan external imagery. In internal mental

imagery, the individual visualizes themselves as doing the task while, in the external

mental imagery, the individual visualizes themselves from a third person

perspective”.

<�� visual image�

�� <�� " ��

��" ��

�� +�� " �� " ��

�� /�� " ��

��

<��

" �� X��

&�� !�� " ��

$�� !�� " ��

� ��

[�� !�� " ��

��

�

Z�� !� ��

}�� !�� "� ��

{�� !� �� " ��

��

;�� !��

|�� !�� " ��

2.3.2.3 Tipe Visual Image

Visual image� ��

�� " �� !��#$%&}X�

&Z{'�� visual imagery��

\� �� X��

1. Mental imagery

Mental imagery� �� visual imagery� ��

��

�� mental imagery� � � ��

�� " ��

presenting symptoms� ��

��

$�� Positive�imagery�

Positive imagery��" ��

��

��

�

��

�

[�� Goal�rehearsal�imagery^coping imagery�

+��

��" ��

��

��$�$� %�&�'�� (��*� +��!��*�� -��*�� "'!��*� /Self-Talk� �� Visual�Image8��+� �� " ��

�� ~�� \�]�� +�� #$%%{X� $;&'� ��

�� self-talk�

�� #&'�� #$'��

#['� �� #Z'� �� #}'� ��

�� #{'��

�� X��

&�� >��~ � ��

>�� " ��

�� <�� " ��

��

�� +��

� � � �� self-talk� ��visual� image�

��

$�� >��

>��

�� #locus of control internal'��

�� #locus of control eksternal'� ��

��

�

�� " ��

�� #haelplessness'� ��

�~=�#problem focused coping'��

�� " ��

��

[�� >��

>��

��

�� "��

�� " ��

��

��

��self-talk��

�� " ��

Z�� >��

>��

��

�� >�� " ��

��

��

� �� +��

��

�� +��

��

�

�� " ��

��

}�� <��

��

��

�� +��

��

��

{�� !��

>��

��

��

�� " ��

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

��

�

��$�)� ��*&��+��

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

��$�&�+ �� >��!��

�

�

+ ��

��

�� !�� q�� q�� q��

+ ��

��

��

��

��

��

��

� ��

= � �� X� #&'� ��

#$'� �� #['� �� #Z'�

�� #}'� ��

�� #{'� ��

�� #;'� ��

�� #|'� ��

�� #Q'�

�� #&%'�

�� #&&'� ��

� � �� #&$'� ��

��

��

��

��self�talk ��visual image � ��

�� $��

��

��

�� <�� self�talk�

�� visual� image� � �� +��

��

�� self�talk� �� visual�image� ��

��

��

�

>��

��

�� " ��

+��

��

>��

��

��

��

>��

��

��

��

�� +��!��

��}�� +!��`�}�� @��

�� @>� ��

�� *��

��

��

��

��

��

��

��

�

<��

� �� <��

��

��<�� self-talk��

visual� image� ��

��

��

�� $�#��'��

� �� +!�� `�� }�

�� }� ��

� ��

��

��

��+��

��

�� *��

��self-talk��visual�image��

<��self�talk��visual�image��

� �� <��

�� *��

�� +��

��

\��

�� self�talk�

��visual�image��

117

BAB 5

PENUTUP

5.1 Simpulan

Berdasarkan hasil penemuan tentang self-talk dan visual image kelima siswa

yang mengalami kecemasan berbicara di depan kelas SMP Negeri 5 Purbalingga,

maka dapat disimpulkan bahwa :

1) Self-talk yang dilakukan oleh kelima siswa yang mengalami kecemasan

berbicara di depan kelas SMP Negeri 5 Purbalingga adalah self talk positif

dan self talk negatif. Self-talk positif yang dilakukan oleh siswa berupa

berkata positif, percaya pada kemampuan, dan menenangkan diri dengan

menarik nafas, berdoa, dan meminta motivasi dari teman dan guru.

Sedangkan self talk negatif kelima siswa adalah ketakutan siswa dimarahi

dan tidak ditertawakan di depan kelas, tidak percaya diri dan perasaan tidak

nyaman ketika di depan kelas. Selain itu perasaan malas, berperilaku

menghindar dan menolak perintah untuk maju ke depan kelas. Walaupun

kedua jenis self-talk dilakukan, tetapi self-talk negatif tetap mendominasi

diri siswa. Hal ini mengakibatkan siswa masih merasa cemas ketika di depan

kelas.

2) Visual image yang dimiliki kelima siswa adalah visual image bersifat positif

dan negatif. Visual image negatif yang sering muncul pada siswa berupa

pengalaman yang pernah terjadi dan membuat mereka trauma. Bahkan ada

siswa yang selalu teringat dengan pengalaman orang lain. Sedangkan visual

118

image positif yang dilakukan adalah membayangkan diri dapat tampil baik

di depan kelas, merancang hal yang akan dilakukan, membayangkan diri

sedang dalam situasi yang menenangkan dan membayangkan tokoh yang

membuat diri lebih percaya diri di depan kelas.

3) Self-talk dan visual image selalu dilakukan kelima siswa SMP Negeri 5

Purbalingga, baik yang positif maupun negatif. Kedua hal tersebut secara

tidak sadar dilakukan dan memiliki pengaruh yang berbeda. Self talk dan

visual image positif bertujuan untuk mengurangi kecemasan siswa,

sedangkan yang bersifat negatif lebih mendukung kecemasan yang dialami

siswa. Walaupun siswa melakukan self-talk dan visual image positif,

dampak yang diberikan tidak bertahan lama. Awalnya kecemasan dapat

ditekan, tetapi lama kelamaan kecemasan muncul kembali dan

menyebabkan reaksi fisik yang berlebihan seperti berkeringat, tangan dingin

hingga gemetaran. Hal ini disebabkan perasaan tidak yakin siswa terhadap

kemampuannya dan ketakutan siswa yang membuat siswa enggan tampil

maksimal di depan kelas.

5.2 Saran

Berdasarkan hasil penelitian yang diperoleh, peneliti dapat mengajukan

beberapa saran sebagai berikut :

1) Bagi Guru Bimbingan dan Konseling SMP Negeri 5 Purbalingga

Penelitian ini dapat membantu guru BK untuk lebih mengetahui potensi

positif yang telah dimiliki oleh siswa, yaitu self-talk positif. Sehingga guru

BK dapat memanfaatkan self-talk positif yang dimiliki siswa untuk

119

mengatasi masalah siswa khususnya kecemasan berbicara di depan kelas.

Self-talk positif siswa sebagai salah satu modal guru BK dalam pemecahan

masalah mereka. Self-talk positif siswa dapat dipertajam dengan melakukan

konseling individual menggunakan suatu cara teknik konseling yang

tepat.Salah satu teknik konseling yang dapat dilakukan oleh guru BK adalah

teknik self-talk dan visual image. Wawasan teknik ini dapat diperoleh guru

BK melalui pelatihan MGBK untuk mengasah kemampuan dan menambah

wawasan dengan mengundang narasumber yang ahli dalam bidang teknik

konseling.

2) Bagi Pihak Sekolah

Penelitian ini dapat memberikan informasi bagi pihak sekolah seperti kepala

sekolah dan guru mata pelajaran bahwa setiap siswa memiliki bakat.

Walaupun mereka mengalami kecemasan tetapi memiliki kemampuan

positif untuk mengatasi masalahnya. Pihak sekolah dapat membantu guru

BK dalam mengatasi masalah siswa. Pada guru mapel dapat memberikan

kesempatan siswa untuk maju ke depan kelas. Salah satu cara yang dapat

dilakukan memerintahkan siswa untuk mengerjakan soal atau membacakan

teks di depan kelas. Sedangkan bagi kepala sekolah dan warga sekolah

lainnya dapat memfasilitasi dan mendukung secara penuh tindakan guru

BK. Hal ini kepala sekolah dapat menyelenggarakan kegiatan yang

membantu meningkatkan kepercayaan diri siswa. Salah satu bentuk

kegiatan yang dilakukan yaitu lomba pidato, lomba keolahragaan, dan lain-

lain.

120

DAFTAR PUSTAKA

Afsanepurak, S A & Abbas B. 2012. The Effect of Self-Talk and Mental Imagery

on Motor Performance in Adolescents. International Reseach Journal of Applied and Basic Sciences. 3 (3): 601-607

Alwisol. 2012. Psikologi Kepribadian Edisi Revisi. Malang: UMM Press

Cahyono, E dkk. 2014. Panduan Penulisan Skripsi, Tugas Akhir, dan Artikel Ilmiah. Semarang : UNNES

Corey, G. 2003. Teori dan Praktek Konseling dan Psikoterapi. Bandung : Refika

Aditama

________. 2009. Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy 8th Edition.

USA : Thomson Higher Education

Demita. 2009. Psikologi Perkembangan. Bandung : Remaja Rosdakarya

Erford, B T. 2015. 40 Teknik yang Harus Diketahui Setiap Konselor Edisi Kedua.

Yogyakarta: Pustaka Pelajar

Feist, J & Gregory J. F. 2011. Teori Kepribadian : Theories of Personality Buku 1. Jakarta : Salemba Humanika

Gardner, H. 2011. Frames of Mind : The Theory of Multiple Intelligences. USA :

Basic Books

Herdiansyah, H. 2010. Metodologi Penelitian Kualitatif Untuk Ilmu-Ilmu Sosial.Jakarta: Salemba Humanika

Hirsch. C. R & Holms E. A. 2007. Mental Imagery In Axiety Disorders. Psychiatry. (6) : 161-165

Jones, R N. 2012. Pengantar Keterampilan Konseling. Yogyakarta: Pustaka Pelajar

Ivey, Allen E. dkk. 2010. Intentional Interviewing & Counseling: Facilitating Client Development in a Multicultural Society. USA: Brooks.Cole

Lazarus, R. S & Susan Folkman. 1984. Stress, Appraisal, and Coping. New York :

Springer

121

Leong. Frederick T. L. 2010. Encyclopedia of Counseling. USA : SAGE Publication Inc

Moleong, L J. 2010. Metodologi Penelitian Kualitatif. Bandung: Remaja

Rosdakarya

Mousavi, S H & Meshkini A. 2011. The Effect of Mental Imagery upon the

Reduction of Athletes’ Anxienty during Sport Performance. International Journal of Academc Research in Business and Social Sciences. 1 (3): 342-

345

Nevid, J. S dkk. 2005. Psikologi Abnormal. Jakarta: Erlangga

Rahmawati, F E & Wiryo N. 2014. Penerapan Terapi NLP (Neuro Linguistic

Programing) untuk Menurunkan Kecemasan Berbicara Di Depan Umum

pada Siswa Kelas XI SMA N 2 Pare. Jurnal BK. 4 (3): 675-681

Safaria, T& Nofrans E. 2009. Manajemen Emosi: Sebuah Panduan Cerdas bagaimana Mengelola Emosi Positif dalam Hidup Anda. Jakarta: Bumi

Aksara

Sarafino, E. P. 2006. Health Psychology: Biopsychosocial Interaction 5th Edition.USA: John Wiley & Sons

Siska dkk. 2003. Kepercayaan Diri dan Kecemasan Komunikasi Interpersonal pada

Mahasiswa. Jurnal Psikologi. (2): 67-71

Sugiyono. 2013. Metode Penelitian Pendidikan: Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif,dan R & D. Bandung: Alfabeta

Suharsaputra, U. 2012. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan Tindakan.

Bandung: Refika Aditama

Sutoyo, A. 2012. Pemahaman Individu (Observasi, checklist, interviu, kuesioner,

dan sosiometri). Yogyakarta: Pustaka Pelajar

Tod, David, James Hardy & Emily Oliver. 2011. Effect of Self Talk : A Systematic

Review. Journal of Sport and Exercise Psychology. (3) : 666-687

Traczyk, J, Sobkow A & Zaleskiewiscz T. 2015. Affect-Laden Imagery and Risk

Taking : The Mediating Role of Stress and Risk Perception. Plos ONE. 10

(3) : 1-22

Wahyuni. 2014. Hubungan Antara Kepercayaan Diri Dengan Kecemasan Berbicara

Di Depan Kelas Umum Pada Mahasiswa Psikologi. eJournal Psikologi. 2

(1): 50-64

122

Wolfe, David A & Mash, Eric J. 2006. Behavioral and Emotional Disorders in Adolescents: Nature, Assessment, and Treatment. New York: Guilford Press

Zourbanos, N. Dkk. 2009. Automatic Self Talk Questionnaire for Sport (ASTQS) :

Development and Reliminary Validation of a Measure Identifying the

Structure of Athlets’ Self Talk. The Sport Psychologist. (23). 233-251

SELF-TALK DAN VISUAL IMAGE PADA SISWA YANG …lib.unnes.ac.id/29826/1/1301412044.pdf · guru...

Documents

Transcript of SELF-TALK DAN VISUAL IMAGE PADA SISWA YANG …lib.unnes.ac.id/29826/1/1301412044.pdf · guru...