RPT PJ Tahun 3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 (2013)

MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN

1

02.01.13 – 04.01.13

1.1.1 Melakukan hamburdari aras tinggi dan mendarat ke aras rendah.

1.1 Berkebolehan melakukankemahiran hambur (spring) dan pendaratan dengan lakuan yang betul.

2.1.1 Menyatakan perbezaanlakuan semasa melakukan hambur dari pelbagai aras.5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti.

1.1.2 Melakukan hamburdari aras rendah dan mendarat ke aras tinggi.

1.1 Berkebolehan melakukankemahiran hambur (spring) dan pendaratan dengan lakuan yang betul.

2.1.1 Menyatakan perbezaanlakuan semasa melakukan hambur dari pelbagai aras.5.1.2 Mematuhi peraturankeselamatan di tempat melakukan aktiviti.

B2D1E1Melakukan hambur daripada aras rendah dan mendarat pada aras tinggi.

2

07.01.13 – 11.01.13

2.1.1 Menyatakan perbezaanlakuan semasa melakukan hambur dari pelbagai aras.

2.1 Berkebolehanmemahamikonsep hambur dan pendaratan.

1.1.1Melakukan hambur dariaras tinggi dan mendarat ke aras rendah.1.1.2 Melakukan hambur dari aras rendah dan mendarat ke aras tinggi5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.

1.2.1 Melakukan imbangandi atas bangku gimnastik.

1.2 Berkebolehan melakukanpergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan.

2.2.1 Menyatakan lakuanmengekalkan imbangan di atas bangku gimnastik.5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

B1D1E1Melakukan imbangan di atas bangku gimnastik

Muka 1/29



3

14.01.13 – 18.01.13

1.2.2 Melakukan rangkaianimbangan di atas bangku gimnastik.


2.2.1 Menyatakan lakuanmengekalkan imbangan di atas bangku gimnastik.5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani.

B2D1E1Melakukan hambur daripada aras rendah dan mendarat pada aras tinggi.

2.2.1 Menyatakan lakuanmengekalkan imbangan di atas bangku gimnastik

2.2 Berkebolehanmemahamikonsep kawalan badandan sokongan dalam pergerakan.

1.2.1 Melakukan imbangandi atas bangku gimnastik.1.2.2 Melakukan rangkaianimbangan di atas bangku gimnastik.5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.

4

21.01.13 – 25.01.13

1.2.3 Mengimbang badansebelum dan selepas melakukan guling depan.


2.2.2 Membezakan luastapak sokongan semasa melakukan bentuk-bentuk imbangan dalam kumpulan.5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

B3D1E1Mengimbang badan sebelum dan selepas melakukanguling depan.

Muka 2/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN1.2.4 Melakukan imbangansecara berkumpulan.


2.2.2 Membezakan luastapak sokongan semasa melakukan bentuk-bentuk imbangan dalam kumpulan.5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

B4D1E1Melakukan imbangan secara berkumpulan

5

29.01.13 – 01.02.13

2.2.2 Membezakan luastapak sokongan semasa melakukan bentuk-bentuk imbangan dalam kumpulan.

2.2 Berkebolehanmemahamikonsep kawalan badan dan sokongan dalam pergerakan.

1.2.3 Mengimbang badansebelum dan selepas melakukan guling depan.1.2.4 Melakukan imbangan secara berkumpulan.5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

1.3.1 Bergayut pada palangdengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman ataspada posisi badan lurus.

1.3 Berkebolehan melakukankemahiran gayut dan ayun dengan lakuan yang betul.

2.3.1 Mengenal pasti posisibergayut dengan genggaman atas yang stabil.5.3.2 Mengiktiraf kebolehandan menerima kekurangan rakan sebaya.

B1D1E2Melakukan aktiviti bergayut pada posisi badan lurus dan lutut difleksikan.

6

04.02.13 – 08.02.13

1.3.2 Bergayut pada palangdengan kedua-dua belah tangan lurus menggunakan genggamanatas dan lutut difleksikan.

1.3 Berkebolehan melakukankemahiran gayut dan ayun dengan lakuan yang betul.

2.3.1 Mengenal pasti posisibergayut dengan genggaman atas yang stabil.5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

B1D1E2Melakukan aktiviti bergayut pada posisi badan lurus dan lutut difleksikan.

Muka 3/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN2.3.1 Mengenal pasti posisibergayut dengan genggaman atas yang stabil.

2.3 BerkebolehanMemahamikonsep gayut dan ayun dalam pergerakan.

1.3.1 Bergayut pada palangdengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman ataspada posisi badan lurus.1.3.2 Bergayut pada palang dengan kedua-dua belah tangan lurus menggunakan genggamanatas dan lutut difleksikan.5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.

7

13.02.13 – 15.02.13

1.4.1 Melakukan gulingbelakang.

1.4 Berkebolehan melakukankemahiran putarandengan lakuan yang betul.

2.4.1 Mengenal pastikedudukan badan semasa melakukan guling belakang.5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

B4D1E2Melakukan guling belakang

2.4.1 Mengenal pastikedudukan badan semasa melakukan guling belakang.

2.4 Berkebolehanmemahamikonsep putaran dalam pergerakan.

1.4.1 Melakukan gulingbelakang.5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti.

8

18.02.13 – 22.02.13

1.5.1 Melakukan pelbagaijenis langkah lurus mengikut tempo seperti step-close, schottische,polka, dan grapevine.

1.5 Berkebolehan melakukanpelbagai corak pergerakan mengikut irama.

2.5.1 Mengenal pastipelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo.5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.

Muka 4/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN1.5.2 Melakukan saturangkaian pergerakan menggunakan pelbagai jenis langkah lurusmengikut tempo.

1.5 Berkebolehan melakukanpelbagai corak pergerakan mengikut irama.

2.5.1 Mengenal pastipelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo.5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani.

B4D5E1Melakukan satu rangkaian pergerakan mengikut tempo.

9

25.02.13 – 01.03.13

2.5.1 Mengenal pastipelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo

2.5 Berkebolehanmengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama

1.5.1 Melakukan pelbagaijenis langkah lurus mengikut tempo seperti step-close, schottische,polka, dan grapevine.1.5.2 Melakukan satu rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai jenis langkah lurusmengikut tempo.5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.

1.6.1 Berkebolehanmelakukan Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.

1.6 Berkebolehan melakukanMenghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.

2.6.1 Mengenal pasti lakuansemasa menghantar dan menerima bola.5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

B1D2E1Menghantar dan menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.

Muka 5/29



10

04.03.13 – 08.03.13

1.6.2 Menerima bolamenggunakan tangan, kaki, dan alatan.


2.6.1 Mengenal pasti lakuansemasa menghantar dan menerima bola.5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.

B1D2E1Menghantar dan menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.

2.6.1 Mengenal pasti lakuansemasa menghantar dan menerima bola.

2.6 Berkebolehanmengaplikasikonsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.

1.6.1 Berkebolehanmelakukan Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

11

11.03.13 – 15.03.13

1.6.3 Mengelecek bolamenggunakan tangan, kaki, dan alatan.


2.6.2 Mengenal pasti lakuansemasa mengelecek dengan tangan, kaki, dan alatan.5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

B2D2E1Menggelecek bola dengan menggunakan alatan.

Muka 6/29


2.6.2 Mengenal pasti lakuansemasa mengelecek dengan tangan, kaki, dan alatan.


1.6.3 Mengelecek bolamenggunakan tangan, kaki, dan alatan.5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

Muka 7/29



12

18.03.13 – 22.03.13

1.6.4 Melakukan kemahiranmengadang.


2.6.3 Menyatakan keadaanyang sesuai untuk mengadang dan memintas.5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

1.6.5 Memintas hantaranbola pemain lawan.


2.6.3 Menyatakan keadaanyang sesuai untuk mengadang dan memintas.5.4.1 Melakukan aktivitisecara berpasangan.

B3D2E1Melakukan kemahiran mengadang dan memintas.

13

01.04.13 – 05.04.13

2.6.3 Menyatakan keadaanyang sesuai untuk mengadang dan memintas.


1.6.4 Melakukan kemahiranmengadang.1.6.5 Memintas hantaran bola pemain lawan.5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.

1.6.6 Menjaringmenggunakan tangan, kaki, dan alatan.


2.6.4 Mengenal pastikemahiran dalam kategori serangan.5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti.

B3D2E2Menjaring menggunakan tangan, kaki dan alatan.

14

08.04.13 – 12.04.13

2.6.4 Mengenal pasti kemahiran dalam kategoriserangan.

2.6 Berkebolehan mengaplikasikonsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.

1.6.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki,dan alatan.5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.

Muka 8/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN1.7.1 Melakukan servismenggunakan tangan, kaki, dan alatan.

1.7 Berkebolehan melakukankemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul.

2.7.1 Mengenal pasti lakuanservis menggunakan tangan, kaki, dan alatan.5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.

B1D2E2Melakukan servis menggunakan tangan, kaki dan alatan.

15

15.04.13 – 19.04.13

2.7.1 Mengenal pasti lakuanservis menggunakan tangan, kaki, dan alatan.

2.7 Berkebolehanmengaplikasikonsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori jaring.

1.7.1 Melakukan servismenggunakan tangan, kaki, dan alatan.5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

1.7.2 Menerima danmenghantar bola menggunakan tangan dan kaki.


2.7.2 Mengenal pasti lakuanmenerima dan menghantar bola.5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani.

16

22.04.13 – 26.04.13

2.7.2 Mengenal pasti lakuanmenerima dan menghantar bola.


1.7.2 Menerima danmenghantar bola menggunakan tangan dan kaki.5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.

Muka 9/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN1.7.3 Melakukan pukulanpepat menggunakan alatan.


2.7.4 Mengenal pasti titikkontak pada objek yang dihantar.5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

B2D2E2Melakukan pukulan pepat(forehand)dan kilas (backhand).

17

29.04.13 – 03.05.13

1.7.4 Melakukan pukulankilas menggunakan alatan.


2.7.3 Membezakan lakuanpukulan pepat dengan pukulan kilas menggunakan alatan.5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

B2D2E2Melakukan pukulan pepat(forehand)dan kilas (backhand).

2.7.3 Membezakan lakuanpukulan pepat dengan pukulan kilas menggunakan alatan.


1.7.3 Melakukan pukulanpepat menggunakan alatan.1.7.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan.5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

18

06.05.13 – 10.05.13

2.7.4 Mengenal pasti titikkontak pada objek yang dihantar.


1.7.3 Melakukan pukulanpepat menggunakan alatan.1.7.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan.5.3.2 Mengiktiraf kebolehandan menerima kekurangan rakan sebaya.

Muka 10/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN2.7.5 Mengenal pastikemahiran dalam kategori jaring.


1.7.3 Melakukan pukulanpepat menggunakan alatan.1.7.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan.5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

19

13.05.13 – 17.05.13

1.8.1 Melakukan balinganbola atas bahu.

1.8 Berkebolehan melakukankemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul.

2.8.1 Menyatakankedudukan tangan yang paling sesuai (angle of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran balingan.5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.

B1D2E3Melakukan balingan bola atas bahu dan bola pelbagai aras.

2.8.1 Menyatakankedudukan tangan yang paling sesuai (angle of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran balingan.

2.8 Berkebolehanmengaplikasikonsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori memadang.

1.8.1 Melakukan balinganbola atas bahu.5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

20

20.05.13 – 23.05.13

1.8.2 Memukul bola yangpegun menggunakan alatan pemukul.


2.8.2 Mengenal pasti titikkontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul bola.5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti.

Muka 11/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN2.8.2 Mengenal pasti titikkontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul bola.


1.8.2 Memukul bola yangpegun menggunakan alatan pemukul.5.1.2 Mematuhi peraturankeselamatan di tempat melakukan aktiviti.

21

10.06.13 – 14.06.13

1.8.3 Menangkap bola padapelbagai aras.


2.8.3 Mengenal pastikedudukan tangan semasa menangkap bola pada pelbagai aras.5.1.3 Mengenal pasti alatanyang selamat digunakan.

2.8.3 Mengenal pastikedudukan tangan semasa menangkap bola pada pelbagai aras.


1.8.3 Menangkap bola padapelbagai aras.5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

22

17.06.13 – 21.06.13

1.8.4 Melakukan balingantangan lurus mengikut arah pusingan jam.


2.8.4 Mengenal pastikemahiran dalam kategori memadang.5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani.

B4D2E1Melakukan balingan tangan lurus mengikut dan melawan arah pusingan jam

Muka 12/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN1.8.5 Melakukan balingantangan lurus melawan arah pusingan jam.


2.8.4 Mengenal pastikemahiran dalam kategori memadang.5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.

B4D2E1Melakukan balingan tangan lurus mengikut dan melawan arah pusingan jam

23

24.06.13 – 28.06.13

2.8.4 Mengenal pastikemahiran dalam kategori memadang.


1.8.4 Melakukan balingantangan lurus mengikut arah pusingan jam.1.8.5 Melakukan balingantangan lurus melawan arah pusingan jam.5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

1.9.1 Berlari dalam pelbagaikelajuan.

1.9 Berkebolehan melakukankemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul.

2.9.1 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa berlari.5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

B1D3E1Berlari dalam pelbagai kelajuan dan jarak.

24

01.07.13 – 05.07.13

1.9.2 Berlari dalam pelbagaijarak.

1.9 Berkebolehan melakukankemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul.

2.9.2 Mengenal pastikoordinasi tangan dan kaki semasa berlari.5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

B1D3E1Berlari dalam pelbagai kelajuan dan jarak.

Muka 13/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN2.9.1 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa berlari.

2.9 Berkebolehanmengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas berlari.

1.9.1 Berlari dalam pelbagaikelajuan.1.9.2 Berlari dalam pelbagai jarak.5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

25

08.07.13 – 12.07.13

2.9.2 Mengenal pastikoordinasi tangan dan kaki semasa berlari.

2.9 Berkebolehanmengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas berlari.

1.9.1 Berlari dalam pelbagaikelajuan.1.9.2 Berlari dalam pelbagaijarak.5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

1.10.1 Melompatmenggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.

1.10 Berkebolehanmelakukankemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul.

2.10.1 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melompat.5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.

26

15.07.13 – 19.07.13

1.10.2 Melompatmenggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.

1.10 Berkebolehanmelakukankemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul

2.10.1 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melompat.5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

B6D1E1Berupaya memupuk kreativiti minda, dalam kemahiran pergerakan dan aktiviti kecergasan untuk kesejahteraan hidup.

Muka 14/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN1.10.3 Melompatmenggunakan kaki kanan dan mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya.


2.10.1 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melompat.5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti.

27

22.07.13 – 25.07.13

1.10.4 Melompat melepasihalangan pada pelbagai aras.


2.10.2 Mengenal pasti kakiyang digunakan untuk melonjak .5.1.2 Mematuhi peraturankeselamatan di tempat melakukan aktiviti.

B3D3E1Melompat melepasihalangan pada pelbagai aras.

2.10.1 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melompat.

2.10 Berkebolehanmengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asaslompatan.

1.10.1 Melompatmenggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.1.10.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.1.10.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya.5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.

Muka 15/29



28

29.07.13 – 02.08.13

2.10.2 Mengenal pasti kakiyang digunakan untuk melonjak .

2.10 Berkebolehanmengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asaslompatan.

1.10.4 Melompat melepasihalangan pada pelbagai aras5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

1.11.1 Melontar objek sferapada pelbagai jarak.

1.11 Berkebolehanmelakukankemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul.

2.11.1 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melakukan lontaran.5.2.1 Berkeupayaanmenetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani.

B2D3E1Melontar, merejam dan melempar objek pada pelbagai jarak.

29

05.08.13 – 06.08.13

2.11.1 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melakukan lontaran.

2.11 Berkebolehanmengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas balingan.

1.11.1 Melontar objek sferapada pelbagai jarak.5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.

1.11.2 Merejam objekpanjang pada pelbagai jarak.


2.11.2 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melakukan rejaman.5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.


Muka 16/29


Muka 17/29



30

19.08.13 – 23.08.13

2.11.2 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melakukan rejaman.


1.11.2 Merejam objekpanjang pada pelbagai jarak.5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

1.11.3 Melempar objek leperpada pelbagai jarak.


2.11.3 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melakukan lemparan.5.3.1 Berkomunikasi antararakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.


31

26.08.13 – 30.08.13

2.11.3 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melakukan lemparan.


1.11.3 Melempar objek leperpada pelbagai jarak.5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

1.14.1 Bermain permainanstrategi yang melibatkan kemahiran motor halus seperti karom, dam, congkak, dan catur.

1.14 Berkebolehanmelakukanaktiviti rekreasi dan kesenggangan.

2.14.1 Mengenal pastistrategi dalam permainan seperti karom, dam, congkak dan catur.5.4.1 Melakukan aktivitisecara berpasangan.

B4D6E1Bermain permainan strategi dan permainan tradisional

Muka 18/29


Muka 19/29



32

02.09.13 – 06.09.13

2.14.1 Mengenal pastistrategi dalam permainan seperti karom, dam, congkak dan catur.

2.14 Berkebolehanmengaplikasi pengetahuan dan strategi dalam aktiviti rekreasidan kesenggangan.

1.14.1 Bermain permainanstrategi yang melibatkan kemahiran motor halus seperti karom, dam, congkak, dan catur.5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.

1.14.2 Bermain permainantradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot sepertiTarik Upih dan BatikLampung.

1.14 Berkebolehanmelakukanaktiviti rekreasi dankesenggangan.

2.14.2 Mengenal pasti carabermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dankekuatan otot seperti TarikUpih dan Batik Lampung.5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

B4D6E1Bermain permainan strategi dan permainan tradisional

33

09.09.13 – 13.09.13

2.14.2 Mengenal pasti carabermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dankekuatan otot seperti TarikUpih dan Batik Lampung.

2.14 Berkebolehanmengaplikasi pengetahuan dan strategi dalam aktiviti rekreasidan kesenggangan.

1.14.2 Bermain permainantradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot sepertiTarik Upih dan BatikLampung.5.1.1 Menyenaraikanpersediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti.

Muka 20/29


3.1.1 Melakukan aktiviti yangdapat meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi,dan keanjalan otot.

3.1 Berkebolehan melakukanaktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan.

4.1.3 Mengenal pasti kuantitiair yang perlu diminum semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.5.1.2 Mematuhi peraturankeselamatan di tempat melakukan aktiviti.

B6D1E1Berupaya memupuk kreativiti minda, dalam kemahiran pergerakan dan aktiviti kecergasan untuk kesejahteraan hidup.

Muka 21/29



34

17.09.13 – 20.09.13

4.1.3 Mengenal pasti kuantitiair yang perlu diminum semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

4.1 Berkebolehanmengaplikasi konsep kecergasan semasa melakukanaktiviti fizikal.

3.1.1 Melakukan aktiviti yangdapat meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi,dan keanjalan otot.5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.

3.1.2 Melakukan aktivitimenyejukkan badan.

3.1 Berkebolehan melakukanaktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan.

4.1.1 Membezakan tujuanmemanaskan badan dan menyejukkan badan.5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

35

23.09.13 – 27.09.13

4.1.1 Membezakan tujuanmemanaskan badan dan menyejukkan badan.


3.1.2 Melakukan aktivitimenyejukkan badan.5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani.

3.1.3 Mengira kadar nadisebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

3.1 Berkebolehan melakukanaktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan

4.1.2 Membezakan kadarnadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.

Muka 22/29



36

30.09.13 – 04.10.13

4.1.2 Membezakan kadarnadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.


3.1.3 Mengira kadar nadisebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

3.2.1 Melakukan senamanyang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasayang ditetapkan.

3.2 Berkebolehan melakukansenaman meningkatkan kapasiti aerobik.

4.2.1 Mengenal pasti kesansenaman terhadap jantung.4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan paru- paru semasa melakukan senaman.5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

B3D4E1Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik, daya tahan dan kekuatan otot dalam masa yang ditetapkan.

37

07.10.13 – 11.10.13

4.2.1 Mengenal pasti kesansenaman terhadap jantung.

4.2 Berkebolehan menguasaikonsepasas kapasiti aerobik.

3.2.1 Melakukan senamanyang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasayang ditetapkan5.3.1 Berkomunikasi antararakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

Muka 23/29



37

07.10.13 – 11.10.13

4.2.2 Mengenal pastiperanan jantung dan paru- paru semasa melakukan senaman.

4.2 Berkebolehan menguasaikonsepasas kapasiti aerobik.

3.2.1 Melakukan senamanyang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasayang ditetapkan5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

38

14.10.13 – 18.10.13

3.3.1 Melakukan senamanregangan dinamik dan regangan statik pada otot- otot utamadengan lakuan yang betul

3.3 Berkebolehan melakukansenaman meningkatkan kelenturan.

4.3.1 Mengenal pastisenaman yang meningkatkan kelenturan.4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan statik dan regangan dinamik.5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.


4.3.1 Mengenal pastisenaman yang meningkatkan kelenturan.

4.3 Berkebolehan menguasaikonsepasas kelenturan.

3.3.1 Melakukan senamanregangan dinamik dan regangan statik pada otot- otot utamadengan lakuan yang betul5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.

Muka 24/29



39

21.10.13 – 25.10.13

4.3.2 Menyatakan tujuansenaman regangan statik dan regangan dinamik.

4.3 Berkebolehan menguasaikonsepasas kelenturan.

3.3.1 Melakukan senamanregangan dinamik dan regangan statik pada otot- otot utamadengan lakuan yang betul5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

3.4.1 Melakukan senamanseperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kakisetempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat.

3.4 Berkebolehan melakukansenaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.

4.4.1 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatanotot.4.4.2 Menerangkan kepentingan senaman daya tahan dan kekuatan otot.5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti.


Muka 25/29


40

28.10.13 – 01.11.13

4.4.1 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatanotot.

4.4 Berkebolehan Menguasaikonsepasas kekuatan dan daya tahan otot.

3.4.1 Melakukan senamanseperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kakisetempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat.5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.

Muka 26/29


MINGGU HASIL PEMBELAJARAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PENTAKSIRAN4.4.2 Menerangkankepentingan senaman daya tahan dan kekuatan otot.

4.4 Berkebolehan Menguasaikonsepasas kekuatan dan daya tahan otot.

3.4.1 Melakukan senamanseperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kakisetempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat.5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.

B4D4E1Melakukan dan menerangkan kepentingan senaman daya tahan dan senaman kekuatan otot.

41

04.11.13 – 08.11.13

3.5.1 Mengukur ketinggiandan menimbang berat badan.

3.5 Berkebolehan mengenalpasti komposisi badan.

4.5.1 Membanding berat dantinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

Muka 27/29


4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakandan carta pertumbuhan normal.

4.5 Berkebolehan memahami konsepkomposisi badan.

3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang beratbadan.5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani.

Muka 28/29



42

11.11.13 – 15.11.13

3.5.2 Merekod pertumbuhandiri dari segi ketinggian dan berat badan.

3.5 Berkebolehan mengenalpasti komposisi badan.

4.5.2 Menyatakan nutrienmakanan yang memberi tenaga dan membantu tumbesaran.5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.

4.5.2 Menyatakan nutrien makanan yang memberitenaga dan membantu tumbesaran.

4.5 Berkebolehan memahami konsepkomposisi badan.

3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian danberat badan.5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

B6D1E2Mengamalkan pengambilanmakanan yang seimbang menjurus kepada gaya hidup sihat

CATATAN : 1. PENTAKSIRAN BAGI KESEMUA BAND 5 ADALAH DIJALANKAN SEPANJANG TAHUN SECARA PEMERHATIAN MENYELURUH.

Muka 29/29

RPT PJ Tahun 3

Documents

Transcript of RPT PJ Tahun 3