Rpp Silabus Penjas Xi

SMK / SMIP Jakarta WisataSMK / SMIP Jakarta Wisata

1

Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Materi PokokRuang Lingkup Alokasi

Waktu1 2 3 4 5 61. Memraktikkan

berbagai kete-rampilan permain-an olahraga de-ngan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di da-lamnya

1.1 Memraktikkan kete-rampilan teknik ber-main salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta ni-lai kerja sama, keju-juran, menghargai, semangat dan per-caya diri

1.2 Memraktikkan kete-rampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta ni-lai kerja sama, keju-juran, menghargai, kerja keras dan per-caya diri

- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permain-an sepak bola

- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan sepak bola

- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permain-an bola voli

- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan bola voli

- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permain-an bola basket

- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan bola basket

- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permain-an softball

- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan softball

- Permainan bola besar dan bola kecil

√ 8 x 45'

1.3 Memraktikkan kete-rampilan teknik sa-lah satu nomor atle-tik dengan menggu-nakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sa-ma, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri

1.4 Memraktikkan kete-rampilan teknik pe-nyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sa-ma, kejujuran, meng-

- Memahami teknik ge-rakan lompat tinggi ga-ya straddle

- Melakukan keterampil-an lompat tinggi gaya straddle dengan teknik yang benar

- Memahami teknik tolak peluru gaya ortodoks

- Memraktikkan tolak pe-luru dengan menerap-kan gaya ortodoks

- Melakukan serangan tangan,

- Lompat ting-gi gaya straddle, to-lak peluru, dan pencak silat

√ 8 x 45’

Pemetaan Standar IsiPemetaan Standar Isi

Mata Pelajaran

Kelas

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

XI Semester 1

SMK


2

Standar Kompetensi


Waktu1 2 3 4 5 6hargai orang lain, kerja keras, dan percaya diri

serangan siku, dan serangan kaki de-ngan teknik yang benar

- Melakukan teknik pem-belaan lanjutan, berupa tangkapan, jatuhan, le-pasan, dan kuncian

2. Memraktikkan ak-tivitas pengem-bangan untuk me-ningkatkan kuali-tas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Memraktikkan ber-bagai bentuk latih-an kelincahan, po-wer, dan daya ta-han untuk pening-katan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan perca-ya diri

2.2 Memraktikkan tes untuk kelincahan, power, dan daya tahan dalam kebu-garan jasmani serta nilai tanggung ja-wab, disiplin, dan percaya diri

- Melakukan latihan ke-lincahan

- Melakukan latihan daya ledak atau power

- Melakukan latihan ke-cepatan

- Melakukan latihan ke-kuatan otot

- Melakukan latihan ke-tepatan

- Melakukan latihan daya tahan kerja jantung

- Menerapkan tes peng-ukuran kebugaran jas-mani

- Mengukur kelincahan, power, kecepatan, ke-kuatan otot, ketepatan, daya tahan kerja jan-tung

- Bentuk latih-an dan tes kebugaran jasmani

√ 4 x 45’

3. Memraktikkan ke-terampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Memraktikkan kete-rampilan rangkaian senam ketangkas-an dengan meng-gunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tang-gung jawab, meng-hargai teman

3.2 Memraktikkan kete-rampilan rangkaian senam ketangkas-an tanpa menggu-nakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tang-gung jawab, meng-hargai teman

- Menjelaskan teknik ge-rakan senam lantai menggunakan alat, ya-itu lompat kangkang dan lompat jongkok

- Melakukan rangkaian gerakan lompat kang-kang dilanjutkan rang-kaian gerakan lompat jongkok

- Mengidentifikasi gerak-an senam lantai tanpa menggunakan alat, ya-itu guling depan, guling belakang, guling len-ting, sikap lilin, dan sikap kayang

- Melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang, guling lenting, sikap lilin, dan sikap kayang

- Senam lan-tai dengan alat dan tan-pa alat

√ 4 x 45’

4. Memraktikkan ak-tivitas ritmik meng-gunakan alat de-ngan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Memraktikkan kete-rampilan aktivitas ritmik tanpa alat de-ngan koordinasi ge-rak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan ke-luwesan, dan este-tika

- Merangkai gerakan ae-robik tanpa mengguna-kan alat secara berke-lompok

- Melakukan gerakan ae-robik tanpa mengguna-kan alat secara berke-lompok

- Mengidentifikasi

- Senam ritmik

√ 4 x 45’


3

Standar Kompetensi


Waktu1 2 3 4 5 64.2 Memraktikkan kete-

rampilan aktivitas ritmik mengguna-kan alat serta nilai disiplin, toleransi, kerja sama, kelu-wesan, dan estetika

gerak-an senam ritmik meng-gunakan tali

- Memraktikkan gerakan senam ritmik menggu-nakan tali

- Merangkai gerakan ae-robik menggunakan a-lat sederhana secara berkelompok


4

Standar Kompetensi


Waktu1 2 3 4 5 65. Memraktikkan sa-

lah satu gaya re-nang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkan-dung di dalamnya

5.1 Memraktikkan kete-rampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, kebe-ranian, kerja sama, dan kerja keras

5.2 Melakukan kete-rampilan loncat in-dah dari papan satu meter dengan tek-nik serta nilai disi-plin, keberanian, dan kerja keras

- Mengidentifikasi baha-ya dan cara pencegah-an aktivitas air

- Melakukan gerakan re-nang pertolongan menggunakan gaya be-bas

- Memahami jenis dan teknik gerakan loncat indah

- Melakukan loncat indah dari sikap berdiri di pinggir kolam atau menggunakan jenis loncat paku

- Renang per-tolongan dan loncat indah

√ 4 x 45’

6. Menerapkan bu-daya hidup sehat

6.1 Memahami bahaya HIV/AIDS

6.2 Memahami cara pe-nularan HIV/AIDS

6.3 Memahami cara menghindari penu-laran HIV/AIDS

- Mendefinisikan penger-tian HIV/AIDS

- Mengidentifikasi baha-ya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS

- Mengklasifikasikan fak-tor-faktor penyebab pe-nularan HIV/AIDS

- Menjelaskan cara pe-nularan HIV/AIDS

- Mengidentifikasi cara menghindari penularan HIV/AIDS

- Penyakit HIV/ AIDS

√ 4 x 45’

MengetahuiKepala SMK Jakarta Wisata Jakarta, 16 Juli 2012

Guru Mata Pelajaran

Marulak Herman N., SE Bunandar Wijaya, S.Pd .


5

IDENTIFIKASI SK, KD

Standar Kompetensi

Kompetensi DasarMateri

PembelajaranIndikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT

1. Memraktikkan berbagai kete-rampilan perma-inan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Memraktikkan kete-rampilan teknik ber-main salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta ni-lai kerja sama, keju-juran, menghargai, semangat dan per-caya diri

1.2 Memraktikkan kete-rampilan teknik ber-main salah satu per-mainan olahraga bo-la kecil secara se-derhana serta nilai kerja sama, kejujur-an, menghargai, ker-ja keras dan perca-ya diri

- Sepak bola- Bola voli- Bola

basket- Permainan

softball

- Menggunakan berbagai for-masi, bentuk, dan strategi dalam permainan sepak bola


- Menggunakan berbagai for-masi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli


- Menggunakan berbagai for-masi, bentuk, dan strategi da-lam permainan bola basket

- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan bola bas-ket

- Menggunakan berbagai for-masi, bentuk, dan strategi dalam permainan softball


1.3 Memraktikkan kete-rampilan teknik sa-lah satu nomor atle-tik dengan menggu-nakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sa-ma, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri

1.4 Memraktikkan kete-rampilan teknik pe-nyerangan salah sa-tu permainan olah-raga bela diri serta nilai kerja sama, ke-jujuran, menghargai

- Lompat tinggi ga-ya straddle

- Tolak peluru

- Pencak silat

- Memahami teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle

- Melakukan keterampilan lompat tinggi gaya straddle dengan teknik yang benar


- Memraktikkan tolak peluru dengan menerapkan gaya ortodoks

- Melakukan serangan tangan, serangan siku, dan serang-an kaki dengan teknik yang benar

- Melakukan teknik

Identifikasi SK, KD untuk MenetapkanIdentifikasi SK, KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)

Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


6

Standar Kompetensi




TM PT KMTT

orang lain, kerja keras, dan percaya diri

pembela-an lanjutan, berupa tang-kapan, jatuhan, lepasan, dan kuncian

2. Memraktikkan ak-tivitas pengem-bangan untuk meningkatkan kualitas kebu-garan jasmani dan cara pengu-kurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Memraktikkan ber-bagai bentuk latih-an kelincahan, po-wer, dan daya ta-han untuk pening-katan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, di-siplin, dan percaya diri

2.2 Memraktikkan tes untuk kelincahan, power, dan daya tahan dalam kebu-garan jasmani serta nilai tanggung ja-wab, disiplin, dan percaya diri

- Bentuk latihan kebugaran jas-mani

- Tes kebugaran jasmani

- Melakukan latihan kelincah-an

- Melakukan latihan daya le-dak atau power

- Melakukan latihan kecepat-an

- Melakukan latihan kekuatan otot

- Melakukan latihan ketepat-an

- Melakukan latihan daya ta-han kerja jantung

- Menerapkan tes pengukur-an kebugaran jasmani

- Mengukur kelincahan, po-wer, kecepatan, kekuatan otot, ketepatan, daya tahan kerja jantung

3. Memraktikkan ke-terampilan se-nam dan nilai-nilai yang ter-kandung di da-lamnya

3.1 Memraktikkan kete-rampilan rangkaian senam ketangkas-an dengan meng-gunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tang-gung jawab, meng-hargai teman

3.2 Memraktikkan kete-rampilan rangkaian senam ketangkas-an tanpa menggu-nakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung ja-wab, menghargai te-man

- Senam lantai menggunakan a-lat

- Senam lantai tan-pa menggunakan alat

- Menjelaskan teknik gerakan senam lantai menggunakan alat, yaitu lompat kangkang dan lompat jongkok

- Melakukan rangkaian ge-rakan lompat kangkang di-lanjutkan rangkaian gerak-an lompat jongkok

- Mengidentifikasi gerakan senam lantai tanpa meng-gunakan alat, yaitu guling depan, guling belakang, guling lenting, sikap lilin, dan sikap kayang

- Melakukan rangkaian ge-rakan guling depan, guling belakang, guling lenting, sikap lilin, dan sikap kayang

4. Memraktikkan ak-tivitas ritmik menggunakan alat dengan ko-ordinasi dan ni-lai-nilai yang ter-kandung di da-lamnya

4.1 Memraktikkan kete-rampilan aktivitas rit-mik tanpa alat de-ngan koordinasi ge-rak lanjutan serta ni-lai kedisiplinan, kon-sentrasi dan kelu-wesan, dan estetika

4.2 Memraktikkan kete-rampilan aktivitas rit-mik menggunakan alat serta nilai disi-plin, toleransi, kerja sama, keluwesan, dan estetika

- Senam ritmik tan-pa alat

- Senam ritmik menggunakan ta-li

- Merangkai gerakan aerobik tanpa menggunakan alat secara berkelompok

- Melakukan gerakan aerobik tanpa menggunakan alat secara berkelompok

- Mengidentifikasi gerakan senam ritmik menggunakan tali

- Memraktikkan gerakan se-nam ritmik menggunakan tali

- Merangkai gerakan aerobik menggunakan alat seder-hana secara berkelompok


7

Standar Kompetensi




TM PT KMTT

5. Memraktikkan sa-lah satu gaya re-nang dan loncat indah dan nilai-nilai yang ter-kandung di da-lamnya

5.1 Memraktikkan kete-rampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta ni-lai disiplin, keberani-an, kerja sama, dan kerja keras

5.2 Melakukan keteram-pilan loncat indah dari papan satu me-ter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, dan ker-ja keras

- Renang perto-longan

- Renang gaya be-bas

- Loncat indah (di-ving)

- Mengidentifikasi bahaya dan cara pencegahan akti-vitas air

- Melakukan gerakan renang pertolongan menggunakan gaya bebas



6. Menerapkan bu-daya hidup se-hat


6.2 Memahami cara pe-nularan HIV/AIDS

6.3 Memahami cara menghindari penu-laran HIV/AIDS

- Bahaya virus HIV

- Cara penularan HIV/AIDS

- Pencegahan HIV/ AIDS

- Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS

- Mengidentifikasi bahaya yang diakibatkan oleh pe-nularan virus HIV/AIDS

- Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS

- Menjelaskan cara penular-an HIV/AIDS

- Mengidentifikasi cara meng-hindari penularan HIV/AIDS

Keterangan:TM : Tatap MukaPT : Penugasan TerstrukturKMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur


Guru Mata Pelajaran



8

Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1. Memraktikkan berbagai kete-rampilan per-mainan olah-raga dengan teknik dan nilai-nilai yang ter-kandung di da-lamnya

1.1 Memraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola be-sar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri

1.2 Memraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri

- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan sepak bola


- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli


- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket

- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan bola basket

- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan softball


1.3 Memraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atle-tik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri

1.4 Memraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sa-ma, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras, dan percaya diri

- Memahami teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle

- Melakukan keterampilan lompat tinggi gaya straddle dengan teknik yang benar


- Memraktikkan tolak peluru dengan me-nerapkan gaya ortodoks

- Melakukan serangan tangan, serangan siku, dan serangan kaki dengan teknik yang benar

- Melakukan teknik pembelaan lanjutan, berupa tangkapan, jatuhan, lepasan, dan kuncian

2. Memraktikkan aktivitas pe-ngembangan untuk mening-katkan kualitas kebugaran jas-mani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkan-dung di dalam-nya

2.1 Memraktikkan berbagai ben-tuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk pe-ningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

2.2 Memraktikkan tes untuk ke-lincahan, power, dan daya tahan dalam kebugaran jas-mani serta nilai tanggung ja-wab, disiplin, dan percaya diri

- Melakukan latihan kelincahan- Melakukan latihan daya ledak atau

power- Melakukan latihan kecepatan- Melakukan latihan kekuatan otot- Melakukan latihan ketepatan- Melakukan latihan daya tahan

kerja jantung- Menerapkan tes pengukuran

kebugaran jasmani- Mengukur kelincahan, power,

kecepatan, kekuatan otot, ketepatan, daya tahan kerja jantung

Rancangan Penilaian Kognitif Rancangan Penilaian Kognitif Pemetaan Penilaian Berdasarkan Pemetaan Penilaian Berdasarkan

SK/KD/IndikatorSK/KD/IndikatorMata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


9

Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

3. Memraktikkan keterampilan senam dan ni-lai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Memraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkas-an dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

3.2 Memraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkas-an tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

- Menjelaskan teknik gerakan senam lantai menggunakan alat, yaitu lompat kang-kang dan lompat jongkok

- Melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang dilanjutkan rangkaian gerakan lompat jongkok

- Mengidentifikasi gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat, yaitu guling depan, guling belakang, guling lenting, sikap lilin, dan sikap kayang


4. Memraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan ko-ordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Memraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat de-ngan koordinasi gerak lanjut-an serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan, dan estetika

4.2 Memraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, tole-ransi, kerja sama, keluwesan, dan estetika

- Merangkai gerakan aerobik tanpa meng-gunakan alat secara berkelompok

- Melakukan gerakan aerobik tanpa meng-gunakan alat secara berkelompok

- Mengidentifikasi gerakan senam ritmik menggunakan tali

- Memraktikkan gerakan senam ritmik menggunakan tali

- Merangkai gerakan aerobik mengguna-kan alat sederhana secara berkelompok

5. Memraktikkan salah satu ga-ya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkan-dung di dalam-nya

5.1 Memraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disi-plin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras

5.2 Melakukan keterampilan lon-cat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, dan kerja keras

- Mengidentifikasi bahaya dan cara pen-cegahan aktivitas air

- Melakukan gerakan renang pertolongan menggunakan gaya bebas



6. Menerapkan budaya hidup sehat

6.1 Memahami bahaya HIV/AIDS6.2 Memahami cara penularan

HIV/AIDS6.3 Memahami cara menghindari

penularan HIV/AIDS

- Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS

- Mengidentifikasi bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS

- Mengklasifikasikan faktor-faktor penye-bab penularan HIV/AIDS

- Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS

- Mengidentifikasi cara menghindari pe-nularan HIV/AIDS

Keterangan:UH : Ulangan HarianUTS : Ulangan Tengah SemesterLUS : Latihan Ulangan Semester


Guru Mata Pelajaran



10


11

Standar Kompetensi: Memraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Memraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya,

serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Memraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Memraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Memraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Menerapkan budaya hidup sehat

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan Minimal

Kriteria Penetapan Ketuntasan

KompleksitasDaya

DukungIntake

Nilai KKM (%)

1.

2.

Permainan bola besar dan bola kecilMemraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi

dalam permainan sepak bola- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur

(fairplay) dalam permainan sepak bola- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi

dalam permainan bola voli- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur

(fairplay) dalam permainan bola voli- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi

dalam permainan bola basket- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur

(fairplay) dalam permainan bola basketMemraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi

dalam permainan softball- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur

(fairplay) dalam permainan softballLompat tinggi gaya straddle, tolak peluru, dan pencak silatMemraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri- Memahami teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle- Melakukan keterampilan lompat tinggi gaya straddle

dengan teknik yang benar- Memahami teknik tolak peluru gaya ortodoks- Memraktikkan tolak peluru dengan menerapkan gaya

ortodoksMemraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras, dan percaya diri- Melakukan serangan tangan, serangan siku, dan

serangan kaki dengan teknik yang benar- Melakukan teknik pembelaan lanjutan, berupa

tangkapan, jatuhan, lepasan, dan kuncian

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


12




KompleksitasDaya

DukungIntake

Nilai KKM (%)

3.

4.

5.

6.

Bentuk latihan dan tes kebugaran jasmaniMemraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri- Melakukan latihan kelincahan- Melakukan latihan daya ledak atau power- Melakukan latihan kecepatan- Melakukan latihan kekuatan otot- Melakukan latihan ketepatan- Melakukan latihan daya tahan kerja jantungMemraktikkan tes untuk kelincahan, power, dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri- Menerapkan tes pengukuran kebugaran jasmani- Mengukur kelincahan, power, kecepatan, kekuatan otot,

ketepatan, daya tahan kerja jantungSenam lantai dengan alat dan tanpa alatMemraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman- Menjelaskan teknik gerakan senam lantai menggunakan

alat, yaitu lompat kangkang dan lompat jongkok- Melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang

dilanjutkan rangkaian gerakan lompat jongkokMemraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman- Mengidentifikasi gerakan senam lantai tanpa

menggunakan alat, yaitu guling depan, guling belakang, guling lenting, sikap lilin, dan sikap kayang


Senam ritmikMemraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan, dan estetika- Merangkai gerakan aerobik tanpa menggunakan alat

secara berkelompok- Melakukan gerakan aerobik tanpa menggunakan alat

secara berkelompokMemraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi, kerja sama, keluwesan, dan estetika- Mengidentifikasi gerakan senam ritmik menggunakan tali- Memraktikkan gerakan senam ritmik menggunakan tali- Merangkai gerakan aerobik menggunakan alat

sederhana secara berkelompokRenang pertolongan dan loncat indahMemraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras- Mengidentifikasi bahaya dan cara pencegahan aktivitas

air- Melakukan gerakan renang pertolongan menggunakan

gaya bebasMelakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, dan kerja keras- Memahami jenis dan teknik gerakan loncat indah- Melakukan loncat indah dari sikap berdiri di pinggir

kolam atau menggunakan jenis loncat paku


13




KompleksitasDaya

DukungIntake

Nilai KKM (%)

7. Penyakit HIV/AIDSMemahami bahaya HIV/AIDS- Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS- Mengidentifikasi bahaya yang diakibatkan oleh

penularan virus HIV/AIDSMemahami cara penularan HIV/AIDS- Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan

HIV/AIDS- Menjelaskan cara penularan HIV/AIDSMemahami cara menghindari penularan HIV/AIDS- Mengidentifikasi cara menghindari penularan HIV/AIDS

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya


Guru Mata Pelajaran



14

No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar



Kompleksitas Daya Dukung IntakeNilai KKM

(%)1.

2.

3.

4.

Memraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya- Memraktikkan keterampilan teknik bermain

salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras, dan percaya diri

Memraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya- Memraktikkan berbagai bentuk latihan

kelincahan, power, dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

- Memraktikkan tes untuk kelincahan, power, dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Memraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya- Memraktikkan keterampilan rangkaian senam

ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

- Memraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

Memraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya- Memraktikkan keterampilan aktivitas ritmik

tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan, dan estetika

- Memraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi, kerja sama, keluwesan, dan estetika

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPerPer - -Standar Kompetensi dan Kompetensi Standar Kompetensi dan Kompetensi

DasarDasarMata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


15

No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar



Kompleksitas Daya Dukung IntakeNilai KKM

(%)5.

6.

Memraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya- Memraktikkan keterampilan salah satu gaya

renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras

- Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, dan kerja keras

Menerapkan budaya hidup sehat- Memahami bahaya HIV/AIDS- Memahami cara penularan HIV/AIDS- Memahami cara menghindari penularan

HIV/AIDS

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya


Guru Mata Pelajaran



16

Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar Alokasi Waktu

Keterangan

1 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Permainan bola besar dan bola kecil- Memraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan

olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri


Lompat tinggi gaya straddle, tolak peluru, dan pencak silat- Memraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri


Bentuk latihan dan tes kebugaran jasmani- Memraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power, dan

daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri


Senam lantai dengan alat dan tanpa alat- Memraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan

dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

- Memraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

Senam ritmik- Memraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan

koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan, dan estetika


Renang pertolongan dan loncat indah- Memraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk

pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras- Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter

dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, dan kerja kerasPenyakit HIV/AIDS- Memahami bahaya HIV/AIDS- Memahami cara penularan HIV/AIDS- Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

8 JP

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

Jumlah 36 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


17

Semester No. Materi Pokok/Kompetensi DasarAlokasi Waktu

Keterangan

2 8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

Sepak bola dan softball- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan

olahraga bola besar serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri

Lempar cakram dan pencak silat- Memraktikkan teknik salah satu atletik dengan menggunakan

peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri

Latihan kebugaran jasmani- Memraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran

jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri- Memraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk

meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

- Memraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Senam ketangkasan- Memraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan

menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

- Memraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

Senam aerobik- Memraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat

dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi, dan keluwesan- Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai

kedisiplinan, kosentrasi, dan keluwesanRenang- Memraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai

disiplin, kerja sama, serta keberanian- Memraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air

dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Penjelajahan di alam bebas- Memraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di

perbukitan- Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di

perbukitan serta nilai disiplin, tanggung jawab, dan keselamatanPemanfaatan waktu luang untuk kesehatan- Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan- Menerapkan pola hidup sehat

8 JP

8 JP

2 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP


Guru Mata Pelajaran



18


19

No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar

JmlJam

BulanKet.Juli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 41. Permainan bola besar

dan bola kecil- Memraktikkan kete-

rampilan teknik ber-main salah satu per-mainan olahraga bola besar secara seder-hana serta nilai kerja sama, kejujuran, meng-hargai, semangat dan percaya diri

- Memraktikkan keter-ampilan teknik ber-main salah satu per-mainan olahraga bola kecil secara seder-hana serta nilai kerja sama, kejujuran, meng-hargai, kerja keras dan percaya diri

8 JP x x x x

Persiapan P

enerimaan R

apor

2. Lompat tinggi gaya straddle, tolak peluru, dan pencak silat- Memraktikkan kete-

rampilan teknik salah satu nomor atletik dengan mengguna-kan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, dan per-caya diri

- Memraktikkan kete-rampilan teknik pe-nyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras, dan percaya diri

8 JP x x x x

3. Bentuk latihan dan tes kebugaran jasmani- Memraktikkan

berba-gai bentuk latihan ke-lincahan, power, dan daya tahan untuk pe-ningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disi-plin, dan percaya diri

- Memraktikkan tes un-tuk kelincahan, po-wer, dan daya tahan dalam kebugaran jas-mani serta nilai tang-gung jawab, disiplin, dan percaya diri

4 JP x x

Program Program SemesterSemester

Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


20

No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar

JmlJam

BulanKet.Juli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 44. Senam lantai dengan

alat dan tanpa alat- Memraktikkan kete-

rampilan rangkaian senam ketangkasan dengan mengguna-kan alat serta nilai percaya diri, kerja sa-ma, tanggung jawab, menghargai teman

- Memraktikkan kete-rampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai per-caya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

4 JP x x

5. Senam ritmik- Memraktikkan kete-

rampilan aktivitas rit-mik tanpa alat dengan koordinasi gerak lan-jutan serta nilai ke-disiplinan, konsentrasi dan keluwesan, dan estetika

- Memraktikkan kete-rampilan aktivitas rit-mik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi, kerja sama, keluwesan, dan este-tika

4 JP x x

6. Renang pertolongan dan loncat indah- Memraktikkan kete-

rampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras

- Melakukan keteram-pilan loncat indah dari papan satu meter de-ngan teknik serta nilai disiplin, keberanian, dan kerja keras

4 JP x x

7. Penyakit HIV/AIDS- Memahami bahaya

HIV/AIDS- Memahami cara

pe-nularan HIV/AIDS- Memahami cara

meng-hindari penularan HIV/ AIDS

4 JP x x

Jumlah 36 JP

Keterangan:: Libur awal puasa dan libur hari raya Idul Fitri : Latihan ulangan semester 1 : Libur semester 1

: Kegiatan tengah semester : Ulangan semester 1

MengetahuiKepala SMK Jakarta Wisata

Jakarta, 16 Juli 2012Guru Mata Pelajaran



21

I. Jumlah minggu dalam semester 1

No. Bulan Jumlah Minggu

1.2.3.4.5.6.7.

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

3454452

Jumlah Total 27

II. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1

No. Kegiatan Jumlah Minggu

1.2.3.4.5.6.7.

Libur awal bulan puasa Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

1211112

Jumlah Total 9

III. Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 27 minggu - 9 minggu = 18 minggu efektif


Guru Mata Pelajaran


Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


22

Standar Kompetensi: 1. Memraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran

KegiatanPembelajaran

Indikator Penilaian WaktuSumber Belajar

Nilai Karakter

1.1 Memraktik-kan kete-rampilan teknik ber-main salah satu per-mainan o-lahraga bo-la besar se-cara seder-hana serta nilai kerja sama, keju-juran, meng-hargai, se-mangat dan percaya diri

1.2 Memraktik-kan kete-rampilan teknik ber-main salah satu per-mainan o-lahraga bo-la kecil se-cara seder-hana serta nilai kerja sama, keju-juran, meng-hargai, ker-ja keras dan percaya diri

- Sepak bola

- Bola voli

- Bola basket

- Permainan softball

- Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa memahami formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan sepak bola

- Dengan praktik, siswa melakukan permainan sepak bola mengguna-kan formasi 4-2-4 dan 4-4-2

- Dengan tanya ja-wab, siswa mema-hami pola penye-rangan dan perta-hanan dalam per-mainan bola voli

- Dengan praktik, siswa melakukan permainan bola voli menggunakan pola 4 Sm dan 2 SU

- Dengan diskusi kelompok, siswa memahami teknik permainan bola basket

- Dengan praktik, siswa melakukan latihan pola pe-nyerangan 1-2-2 dengan berbagai bentuk penyerang-an

- Dengan diskusi, siswa memahami formasi permainan softball

- Dengan praktik, siswa

- Menggunakan ber-bagai formasi, bentuk, dan stra-tegi dalam perma-inan sepak bola

- Memperlihatkan ni-lai pantang me-nyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan sepak bola

- Menggunakan ber-bagai formasi, bentuk, dan stra-tegi dalam per-mainan bola voli

- Memperlihatkan ni-lai pantang me-nyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan bola voli

- Menggunakan ber-bagai formasi, bentuk, dan stra-tegi dalam perma-inan bola basket

- Memperlihatkan ni-lai pantang me-nyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan bola basket

- Menggunakan ber-bagai formasi, bentuk, dan stra-tegi dalam perma-inan softball

- Memperlihatkan ni-lai

Jenis:- Kuis - Tugas

Individu- Tugas

Kelom-pok

- Ulangan Bentuk In-strumen:- Tes Ter-

tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian

8 x 45’ Sumber:- M

odul MENTARI

- Buku Paket

- Buku referensi lain

- Disiplin

- Keberani-an

- Kerja sa-ma

- Ketelitian

- Percaya diri

- Tanggung jawab

- Tekun

- Toleransi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


23

KompetensiDasar




Nilai Karakter

melakukan latihan softball de-ngan pola penye-rangan yang be-nar

pantang me-nyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan softball

1.3 Memraktik-kan kete-rampilan teknik sa-lah satu no-mor atletik dengan mengguna-kan pera-turan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, dan perca-ya diri

1.4 Memraktik-kan kete-rampilan teknik pe-nyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras, dan perca-ya diri

- Lompat ting-gi gaya strad-dle

- Tolak peluru

- Pencak silat

- Dengan diskusi kelompok, siswa membahas nomor lompat tinggi gaya guling perut (strad-dle)

- Dengan praktik, siswa melakukan lompat tinggi gaya straddle dari ke-tinggian yang ren-dah ke yang lebih tinggi

- Dengan tanya ja-wab, siswa men-jelaskan teknik yang dilakukan dalam tolak peluru

- Dengan praktik, siswa melakukan tolak peluru meng-gunakan gaya or-todoks

- Dengan diskusi, siswa membahas teknik serangan dan pembelaan dalam pencak silat

- Dengan praktik, secara berpasang-an siswa melaku-kan pencak silat dengan menerap-kan teknik serang-an dan pembelaan lanjutan

- Memahami teknik gerakan lompat tinggi gaya strad-dle

- Melakukan kete-rampilan lompat tinggi gaya strad-dle dengan teknik yang benar


- Memraktikkan to-lak peluru dengan menerapkan gaya ortodoks

- Melakukan se-rangan tangan, serangan siku, dan serangan kaki dengan teknik yang benar

- Melakukan teknik pembelaan lanjut-an, berupa tang-kapan, jatuhan, le-pasan, dan kunci-an


Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian


odul MENTARI

- Buku Paket


- Disiplin

- Keberani-an

- Kerja sa-ma

- Ketelitian

- Percaya diri

- Tanggung jawab

- Tekun

- Toleransi

Standar Kompetensi: 2. Memraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar




Nilai Karakter

2.1 Memraktik-kan berba-gai bentuk latihan ke-lincahan, power, dan daya tahan untuk pe-ningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung

- Bentuk latih-an kebugaran jasmani

- Tes kebugar-an jasmani

- Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa mengidenti-fikasi bentuk latih-an kelincahan, po-wer, kecepatan, kekuatan otot, ke-tepatan, dan daya tahan kerja jantung

- Dengan praktik, siswa melakukan latihan

- Melakukan latihan kelincahan

- Melakukan latihan daya ledak atau power

- Melakukan latihan kecepatan

- Melakukan latihan kekuatan otot

- Melakuka


Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-


odul MENTARI

- Buku Paket


- Disiplin

- Keberani-an

- Kerja sa-ma

- Ketelitian

- Percaya diri

- Tanggung jawab


24

KompetensiDasar




Nilai Karakter

jawab, disi-plin, dan percaya diri

2.2 Memraktik-kan tes un-tuk kelin-cahan, po-wer, dan daya tahan dalam ke-bugaran jas-mani serta nilai tang-gung jawab, disiplin, dan percaya diri

kelincahan, power, kecepatan, kekuatan otot, ke-tepatan, dan daya tahan kerja jan-tung

- Dengan tanya ja-wab, siswa menje-laskan bentuk tes pengukuran kebu-garan jasmani

- Dengan praktik, siswa melakukan tes kebugaran jas-mani dengan tek-nik yang benar

n latihan ketepatan

- Melakukan latihan daya tahan kerja jantung

- Menerapkan tes pengukuran kebu-garan jasmani

- Mengukur kelin-cahan, power, ke-cepatan, kekuatan otot, ketepatan, da-ya tahan kerja jantung

tulis Uraian

- Tekun

- Toleransi

Standar Kompetensi: 3. Memraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar




Nilai Karakter

3.1 Memraktik-kan kete-rampilan rangkaian senam ke-tangkasan dengan mengguna-kan alat serta nilai percaya di-ri, kerja sa-ma, tang-gung jawab, menghargai teman

3.2 Memraktik-kan kete-rampilan rangkaian senam ke-tangkasan tanpa meng-gunakan a-lat serta ni-lai percaya diri, kerja sama, tang-gung jawab, menghargai teman

- Senam lantai menggunakan alat

- Senam lantai tanpa meng-gunakan alat

- Dengan tanya ja-wab dan diskusi, siswa menjelaskan gerakan senam lantai mengguna-kan alat, yaitu lom-pat kangkang dan lompat jongkok

- Dengan praktik, siswa melakukan lompat kangkang dan lompat jong-kok dengan teknik yang benar

- Dengan diskusi, siswa menjelaskan gerakan-gerakan senam lantai tanp-a alat

- Dengan praktik, siswa melakukan rangkaian gerakan guling depan, gu-ling belakang, gu-ling lenting, sikap lilin, dan sikap ka-yang dengan tek-nik yang benar

- Menjelaskan tek-nik gerakan senam lantai mengguna-kan alat, yaitu lom-pat kangkang dan lompat jongkok

- Melakukan rang-kaian gerakan lompat kangkang dilanjutkan rang-kaian gerakan lompat jongkok

- Mengidentifikasi gerakan senam lantai tanpa meng-gunakan alat, ya-itu guling depan, guling belakang, guling lenting, si-kap lilin, dan sikap kayang

- Melakukan rang-kaian gerakan gu-ling depan, guling belakang, guling lenting, sikap lilin, dan sikap kayang


Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian


odul MENTARI

- Buku Paket


- Disiplin

- Keberani-an

- Kerja sa-ma

- Ketelitian

- Percaya diri

- Tanggung jawab

- Tekun

- Toleransi


25

Standar Kompetensi: 4. Memraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar




Nilai Karakter

4.1 Memraktik-kan kete-rampilan aktivitas rit-mik tanpa alat dengan koordinasi gerak lan-jutan serta nilai kedi-siplinan, kon-sentrasi dan keluwesan, dan estetika

4.2 Memraktik-kan kete-rampilan ak-tivitas ritmik mengguna-kan alat serta nilai disiplin, to-leransi, ker-ja sama, keluwesan, dan estetika

- Senam ritmik tanpa alat

- Senam ritmik menggunakan tali

- Dengan diskusi, siswa menjelaskan rangkaian gerak senam ritmik tan-pa alat

- Dengan praktik, siswa memeraga-kan rangkaian se-nam ritmik tanpa alat dengan benar

- Dengan tanya ja-wab, siswa menje-laskan rangkaian gerak senam rit-mik menggunakan tali

- Dengan metode inkuiri melalui con-toh, siswa meme-ragakan rangkaian senam ritmik menggunakan tali dengan benar

- Merangkai gerak-an aerobik tanpa menggunakan alat secara berkelom-pok

- Melakukan gerak-an aerobik tanpa menggunakan alat secara berkelom-pok

- Mengidentifikasi gerakan senam rit-mik menggunakan tali

- Memraktikkan ge-rakan senam rit-mik menggunakan tali

- Merangkai gerak-an aerobik meng-gunakan alat se-derhana secara berkelompok


Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian


odul MENTARI

- Buku Paket


- Disiplin

- Keberani-an

- Kerja sa-ma

- Ketelitian

- Percaya diri

- Tanggung jawab

- Tekun

- Toleransi

Standar Kompetensi: 5. Memraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar




Nilai Karakter

5.1 Memraktik-kan kete-rampilan sa-lah satu ga-ya renang untuk per-tolongan serta nilai disiplin, ke-beranian, kerja sama, dan kerja keras

5.2 Melakukan keterampil-an loncat indah dari

- Renang per-tolongan

- Renang gaya bebas

- Loncat indah (diving)

- Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa membahas teknik renang per-tolongan dan re-nang gaya bebas

- Dengan praktik, siswa melakukan renang pertolong-an dan renang ga-ya bebas dengan bantuan teman

- Secara berkelom-pok, mengidentifi-kasi

- Mengidentifikasi bahaya dan cara pencegahan akti-vitas air

- Melakukan gerak-an renang perto-longan mengguna-kan gaya bebas

- Memahami jenis dan teknik gerak-an loncat indah

- Melakukan loncat indah dari sikap berdiri di pinggir kolam atau


Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian


ODUL MENTARI

- Buku Paket


- Disiplin

- Keberani-an

- Kerja sa-ma

- Ketelitian

- Percaya diri

- Tanggung jawab

- Tekun

- Toleransi


26

KompetensiDasar




Nilai Karakter

papan satu meter de-ngan teknik serta nilai disiplin, ke-beranian, dan kerja keras

jenis dan tek-nik yang dilakukan dalam loncat in-dah

- Dengan praktik, siswa melakukan loncat indah de-ngan loncat paku

meng-gunakan jenis lon-cat paku

Standar Kompetensi: 6. Menerapkan budaya hidup sehat

KompetensiDasar




Nilai Karakter


1.2 Memahami cara penu-laran HIV/ AIDS

1.3 Memahami cara meng-hindari pe-nularan HIV/AIDS

- Bahaya virus HIV

- Cara penular-an HIV/AIDS

- Pencegahan HIV/ AIDS

- Dengan tanya ja-wab, siswa menje-laskan pengertian HIV/AIDS

- Dengan diskusi, siswa mengidenti-fikasi bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS

- Dengan tanya ja-wab, siswa mem-bahas cara penu-laran dan pence-gahan HIV/AIDS

- Mendefinisikan pe-ngertian HIV/AIDS

- Mengidentifikasi bahaya yang di-akibatkan oleh pe-nularan virus HIV/ AIDS

- Mengklasifikasikan faktor-faktor pe-nyebab penularan HIV/AIDS

- Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS

- Mengidentifikasi cara menghindari penularan HIV/AIDS


Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian


odul MENTARI

- Buku Paket


- Disiplin

- Keberani-an

- Kerja sa-ma

- Ketelitian

- Percaya diri

- Tanggung jawab

- Tekun

- Toleransi

MengetahuiKepala SMK Jakarta Wisata

Jakarta, 16 Juli 2012Guru Mata Pelajaran



27

Standar Kompetensi : - Memraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : - Memraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri


Indikator : - Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan sepak bola- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan sepak bola- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan bola voli- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan bola basket- Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan softball- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fairplay) dalam permainan softball

Alokasi Waktu : 8 jam pelajaran (4 x kegiatan belajar)

A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memraktikkan keterampilan bermain permainan olahraga bola besar serta nilai kerja sama,

kejujuran, kerja keras, toleransi, dan percaya diri- Siswa dapat memraktikkan keterampilan bermain permainan olahraga bola kecil serta nilai kerja sama,

kejujuran, kerja keras, toleransi, dan percaya diriKarakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung jawab, tekun, dan toleransi

B. Materi PembelajaranPermainan bola besar dan bola kecil Kegiatan Belajar Ke-1Formasi dalam permainan sepak bola antara lain:1. Formasi 4-2-4, terdiri atas empat pemain penyerang, dua pemain tengah, dan empat pemain belakang. 2. Formasi 4-4-2, secara ototmatis memiliki kecenderungan dapat membuat barisan pertahanan lebih baik.Kegiatan Belajar Ke-2Formasi dalam permainan bola voli sebagai berikut.1. Pola pertahanan: pertahanan terhadap servis serta sistem pertahnaan terhadap smes, pressing, dunk, dan

yang lainnya.2. Pola penyerangan: sistem 4 Sm, 1 SU, 1 U dan 4 Sm-2 SU.Kegiatan Belajar Ke-3Formasi dalam permainan bola basket sebagai berikut.1. Formasi pemain, meliputi: guard, forward, center.2. Formasi pola pertahanan, meliputi pola pertahanan man to man dan zone defence.

a. Formasi pola penyerangan, meliputi: pola diamond (1 : 3 : 1), ault man (1 : 2 : 2), dan reverse. Kegiatan Belajar Ke-4 1. Setiap regu dalam permainan softball terdiri atas sembilan orang pemain dengan lama permainan tujuh inning. 2. Formasi pemain softball meliputi: first baseman, second baseman, short stop, third baseman, pitcher, dan

catcher.C. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasanD. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Kegiatan Belajar Ke-1PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari formasi permainan sepak bolaMotivasi : Memotivasi akan pentingnya memahami formasi permainan sepak bola

Modul 1Permainan Bola Besar dan Bola Kecil

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


28

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami formasi 4-2-4 dan 4-4-22. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,

dan sumber belajar lainnya; secara disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung jawab, tekun, dan toleransi

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa diajak memahami formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan

sepak bola2. Dengan praktik, siswa melakukan permainan sepak bola menggunakan formasi 4-2-4 dan 4-4-23. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan sepak bola pada buku modul dan buku

penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2. Siswa dan guru melakukan refleksi3. Guru memberikan tugas rumah (PR)4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan

konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaKegiatan Belajar Ke-2PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari formasi permainan bola voliMotivasi : Memotivasi akan pentingnya memahami formasi permainan bola voliKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami formasi penyerangan dan pertahanan dalam

permainan bola voli2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan tanya jawab, siswa memahami pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola voli2. Dengan praktik, siswa melakukan permainan bola voli menggunakan pola 4 Sm dan 2 SU3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli pada buku modul dan buku penunjang

lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan



5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaKegiatan Belajar Ke-3PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari formasi permainan bola basketMotivasi : Memotivasi akan pentingnya memahami formasi permainan bola basketKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami formasi permainan bola basket


29

2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya; secara disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung jawab, tekun, dan toleransi

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan diskusi kelompok, siswa diajak memahami teknik permainan bola basket2. Dengan praktik, siswa melakukan latihan pola penyerangan 1-2-2 dengan berbagai bentuk penyerangan3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola basket pada buku modul dan buku




5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaKegiatan Belajar Ke-4 PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari formasi permainan softballMotivasi : Memotivasi akan pentingnya memahami formasi permainan softballKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami variasi pola pukulan dalam permainan bulu tangkis3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan diskusi, siswa diajak memahami formasi permainan softball2. Dengan praktik, siswa diminta melakukan latihan softball dengan pola penyerangan yang benar3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan softball pada buku modul dan buku penunjang




5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE. Alat dan Bahan

1. Alat : peralatan sepak bola, bola voli, bola basket, dan softball2. Sumber belajar : - Buku paket

- Buku lain yang relevan

F. Penilaian 1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis3. Instrumen/soal :

1. Apa yang dilakukan penyerang pada formasi 4-2-4 dalam permainan sepak bola?2. Bagaimana bola bisa dikatakan keluar dalam permainan bola voli?3. Jelaskan tugas dan fungsi seorang forward dalam permainan bola basket!4. Apakah tujuan memukul bola dalam permainan softball?5. Bilamanakah seorang pemukul dikatakan berhasil atau tidak berhasil memukul bola dari pitcher yang

masuk strike zone?


30

6. Bagaimana kedudukan center back dalam formasi 4-2-4 dalam permainan sepak bola?7. Apa keuntungan penerapan formasi 4-4-2 pada permainan sepak boal?8. Apakah prinsip pola taktik penyerangan dalam permainan bola voli?9. Apa yang dimaksud dengan formasi penyerangan pola reverse dalam permainan bola basket?10. Bagaimanakah cara melakukan permainan softball?

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)


Guru Mata Pelajaran



31

Standar Kompetensi : - Memraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : - Memraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri


Indikator : - Memahami teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle- Melakukan keterampilan lompat tinggi gaya straddle dengan teknik yang benar- Memahami teknik tolak peluru gaya ortodoks- Memraktikkan tolak peluru dengan menerapkan gaya ortodoks- Melakukan serangan tangan, serangan siku, dan serangan kaki dengan teknik yang benar- Melakukan teknik pembelaan lanjutan, berupa tangkapan, jatuhan, lepasan, dan kuncian


A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memraktikkan keterampilan teknik salah satu cabang atletik dengan menggunakan peraturan yang

dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri- Siswa dapat memraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahgara bela diri serta nilai kerja sama,

kejujuran, menghargai, dan percaya diriKarakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung jawab, tekun, dan toleransi

B. Materi PembelajaranLompat tinggi gaya straddle, tolak peluru, dan pencak silatKegiatan Belajar Ke-51. Gaya guling perut disebut juga dengan gaya straddle, yaitu suatu gaya dalam lompat tinggi yang hingga saat

ini masih digunakan di sekolah-sekolah maupun dalam perlombaan.2. Teknik dasar lompat tinggi gaya guling perut, meliputi:

a. Langkah dalam lari awalanb. Teknik tolakan kakic. Bentuk gerakan saat melewati mistard. Teknik mendarat

Kegiatan Belajar Ke-61. Nomor tolak peluru adalah nomor lempar dalam cabang atletik, tetapi walaupun termasuk nomor lempar istilah

yang digunakan bukan "lempar peluru" tetapi "tolak peluru".2. Terdapat dua gaya yang digunakan dalam tolak peluru, yaitu gaya ortodoks (menyamping) dan gaya O'brien

(membelakangi) terhadap sektor tolakan.3. Teknik tolak peluru dengan gaya ortodoks mencakup empat gerakan, yaitu awalan, saat meluncur, tolakan

pada peluru, dan lepasnya peluru. Di samping itu, keseimbangan perlu dijaga dengan menggunakan kaki kiri.Kegiatan Belajar Ke-7 dan 81. Teknik serangan dalam pencak silat dapat dibagi berdasarkan alat yang digunakan untuk melakukan serangan,

yaitu serangan lengan atau tangan yang lazim disebut pukulan dan serangan tungkai atau kaki yang disebut tendangan.

2. Bentuk-bentuk serangan meliputi: serangan tangan, serangan siku, dan serangan kaki.3. Teknik pembelaan dalam pencak silat meliputi: tangkapan, jatuhan, lepasan, dan kuncian.

C. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasanD. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Kegiatan Belajar Ke-5PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari teknik lompat tinggi gaya guling perut

Modul 2Lompat Tinggi Gaya Straddle, Tolak Peluru, dan Pencak Silat


Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


32

Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami teknik lompat tinggi gaya straddle

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami teknik dan peraturan lompat tinggi gaya guling perut

(straddle)2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan diskusi kelompok, siswa diajak membahas nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle)2. Dengan praktik, siswa diminta melakukan lompat tinggi gaya straddle dari ketinggian yang rendah ke yang

lebih tinggi3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang lompat tinggi gaya straddle pada buku modul dan buku




5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaKegiatan Belajar Ke-6PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari teknik dasar tolak peluruMotivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam

memahami teknik dasar tolak peluruKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami teknik dasar tolak peluru dengan gaya ortodoks2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan teknik yang dilakukan dalam tolak peluru2. Dengan praktik, siswa diminta melakukan tolak peluru menggunakan gaya ortodoks3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang teknik dasar tolak peluru pada buku modul dan buku




5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaKegiatan Belajar Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari teknik serangan dan pembelaan dalam pencak silat Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam

memahami teknik serangan dan pembelaan pencak silat


33

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami keterampilan teknik serangan (serangan tangan,

serangan siku, serangan kaki) dan teknik pembelaan (tangkapan, jatuhan, lepasan, dan kuncian)2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan diskusi, siswa diajak membahas teknik serangan dan pembelaan dalam pencak silat2. Dengan praktik, secara berpasangan siswa melakukan pencak silat dengan menerapkan teknik serangan dan

pembelaan lanjutan3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang teknik serangan dan pembelaan dalam pencak silat pada

buku modul dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan




1. Alat : -2. Sumber belajar : - Buku paket



1. Apa yang dimaksud dengan lompat tinggi gaya straddle?2. Bagaimana posisi badan ketika melakukan gerakan saat melewati mistar?3. Bagaimana cara memegang peluru bagi yang memiliki jari-jari kuat dan panjang dalam tolak peluru?4. Jelaskan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!5. Sebutkan jenis teknik tangkapan dalam pencak silat!



Guru Mata Pelajaran



34

Standar Kompetensi : - Memraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : - Memraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri


Indikator : - Melakukan latihan kelincahan- Melakukan latihan daya ledak atau power- Melakukan latihan kecepatan- Melakukan latihan kekuatan otot- Melakukan latihan ketepatan- Melakukan latihan daya tahan kerja jantung- Menerapkan tes pengukuran kebugaran jasmani- Mengukur kelincahan, power, kecepatan, kekuatan otot, ketepatan, daya tahan kerja

jantungAlokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x kegiatan bejalar)

A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memraktikkan latihan kekuatan, daya ledak, kecepatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru

untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri- Siswa dapat memraktikkan peningkatan beban latihan kekuatan untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta

nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri- Siswa dapat memraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin,

dan percaya diriKarakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung jawab, tekun, dan toleransi

B. Materi PembelajaranBentuk latihan dan tes kebugaran jasmaniKegiatan Belajar Ke-9 dan 101. Bentuk latihan kebugaran jasmani meliputi:

a. Latihan kelincahan: lari bolak-balik, lari zig-zag, squat thrust, latihan kelincahan bereaksi.b. Latihan power (daya ledak): melompat dengan dua kaki, melompat dengan satu kaki secara bergantian,

lompat kongkok, lompat dua kali dengan boks.c. Latihan kecepatan: interval training, lari akselerasi, up hill, dan down hill.d. Latihan kekuatan otot: berenang, tolak peluru, angkat besi, gulat, dan sebagainya. e. Latihan ketepatan: melempar dengan bola ke arah tertentu, menendang bola ke arah sasaran tertentu.f. Latihan daya tahan kerja jantung: latihan aerobik, cross country, fartlek, dan interval training.

2. Tes kebugaran jasmani dapat dilakukan secara berkala. Jenis tes kebugaran jasmani antara lain tes aerobik, tes kesegaran jasmani angkatan laut, dan tes kesegaran jasmani angkatan udara.


Kegiatan Belajar Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari bentuk latihan dan tes kebugaran jasmaniMotivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam

memahami bentuk latihan dan tes kebugaran jasmaniKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani, yaitu

kelincahan, power, kecepatan, kekuatan otot, ketepatan, dan daya tahan kerja jantung

Modul 3Bentuk Latihan dan Tes Kebugaran Jasmani


Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


35


ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa diajak mengidentifikasi bentuk latihan kelincahan, power, kecepatan,

kekuatan otot, ketepatan, dan daya tahan kerja jantung2. Dengan praktik, siswa diminta melakukan latihan kelincahan, power, kecepatan, kekuatan otot, ketepatan, dan

daya tahan kerja jantung3. Dengan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan bentuk tes pengukuran kebugaran jasmani4. Dengan praktik, siswa melakukan tes kebugaran jasmani dengan teknik yang benar5. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang bentuk latihan dan tes kebugaran jasmani pada buku modul

dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan







1. Jelaskan cara melakukan lari bolak-balik!2. Apa tujuan dilakukannya latihan up hill?3. Apa fungsi kekuatan dalam olahraga?4. Apa yang dimaksud dengan ketepatan?5. Sebutkan jenis-jenis tes kebugaran jasmani!6. Apakah tujuan dilakukan latihan beban?7. Apa sajakah bentuk latihan ketepatan?8. Sebutkan bentuk latihan yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung!9. Latihan apakah yang dilakukan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus?10. Bagaimana cara melakukan awalan dalam latihan kelincahan bereaksi?



Guru Mata Pelajaran



36


37

Standar Kompetensi : - Memraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi Dasar : - Memraktikan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta

nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman- Memraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta

nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai temanIndikator : - Menjelaskan teknik gerakan senam lantai menggunakan alat, yaitu lompat kangkang dan

lompat jongkok- Melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang dilanjutkan rangkaian gerakan lompat

jongkok- Mengidentifikasi gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat, yaitu guling depan, guling

belakang, guling lenting, sikap lilin, dan sikap kayang- Melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang, guling lenting, sikap lilin, dan

sikap kayangAlokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x kegiatan belajar)

A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memraktikan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai

percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman- Siswa dapat memraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai

percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai temanKarakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung jawab, tekun, dan toleransi

B. Materi PembelajaranSenam lantai dengan alat dan tanpa alatKegiatan Belajar Ke-11 dan 121. Senam lantai menggunakan alat

Peralatan yang digunakan untuk senam lantai menggunakan alat, yaitu:a. Artistik putra: lantai, kuda-kuda pelana, gelang-gelang, kuda-kuda lompat, palang sejajar, dan palang

tunggal.b. Artistik putri: kuda-kuda lompat, palang bertingkat, balok keseimbangan, dan lantai.Bentuk latihan senam lantai menggunakan alat: lompat kangkang, lompat jongkok.

2. Senam lantai tanpa menggunakan alat, meliputi bentuk latihan:a. Guling depanb. Guling belakangc. Guling lentingd. Sikap liline. Sikap kayang


Kegiatan Belajar Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari senam lantai dengan alat dan tanpa alat Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam

memahami gerakan lompat kangkang, lompat jongkok, guling depan, guling belakang, guling lenting, sikap lilin, dan sikap kayang

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerakan-gerakan senam lantai dan ketangkasan,

seperti lompat kangkang, lompat jongkok, guling depan, guling belakang, guling lenting, sikap lilin, dan sikap kayang

Modul 4Senam Lantai dengan Alat dan Tanpa Alat


Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


38


ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan tanya jawab dan diskusi, siswa menjelaskan gerakan senam lantai menggunakan alat, yaitu lompat

kangkang dan lompat jongkok2. Dengan praktik, siswa melakukan lompat kangkang dan lompat jongkok dengan teknik yang benar3. Dengan diskusi, siswa menjelaskan gerakan-gerakan senam lantai tanpa alat4. Dengan praktik, siswa melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang, guling lenting, sikap lilin,

dan sikap kayang dengan teknik yang benar5. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai dengan alat dan tanpa alat pada buku modul

dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan







1. Apa yang dimaksud dengan forward roll?2. Bagaimana awalan yang dilakukan dalam melakukan neckspring?3. Jelaskan cara melakukan gerakan kayang!4. Sebutkan tiga kesalahan yang dilakukan dalam back roll!5. Latihan lenting tangan dilihat dari tolakan kaki dan cara mendarat dapat dibedakan menjadi tiga.

Sebutkan!



Guru Mata Pelajaran



39

Standar Kompetensi : - Memraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : - Memraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan, dan estetika


Indikator : - Merangkai gerakan aerobik tanpa menggunakan alat secara berkelompok- Melakukan gerakan aerobik tanpa menggunakan alat secara berkelompok- Mengidentifikasi gerakan senam ritmik menggunakan tali- Memraktikkan gerakan senam ritmik menggunakan tali- Merangkai gerakan aerobik menggunakan alat sederhana secara berkelompok


A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai

kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan, dan estetika- Siswa dapat memraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi, kerja

sama, keluwesan, dan estetikaKarakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung jawab, tekun, dan toleransi

B. Materi PembelajaranSenam ritmikKegiatan Belajar Ke-13 dan 141. Senam irama tanpa alat

Senam irama tanpa alat menggunakan gerakan langkah dan loncat sebagai gerak dasarnya. Pada kesempatan ini, Anda akan diajak untuk mempelajari senam poco-poco. Tahap-tahap pelaksanaannya meliputi pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan.

2. Senam irama dengan taliSenam ritmik dengan tali atau pita dapat digunakan untuk latihan peregangan, pengembangan daya tahan

tubuh, dan untuk penguatan tungkai. Gerakan dasar senam ritmik dengan tali adalah lompat tali dan ayun tali. Rangkaian gerakan ayunan lengan dengan pita atau tali meliputi: melingkar tangan, melingkar badan

mengeper, melingkar duduk, melingkar ke samping, melingkar di atas kepala, melingkar dan berpindah, serta ayunan horizontal.


Kegiatan Belajar Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari senam ritmikMotivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam

memahami gerakan-gerakan senam ritmik dengan alat dan tanpa alatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerakan senam ritmik tanpa alat2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerakan senam ritmik menggunakan tali3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


Modul 5Senam Ritmik


Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


40

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan diskusi, siswa menjelaskan rangkaian gerak senam ritmik tanpa alat2. Dengan praktik, siswa memeragakan rangkaian senam ritmik tanpa alat dengan benar3. Dengan tanya jawab, siswa menjelaskan rangkaian gerak senam ritmik menggunakan tali4. Dengan metode inkuiri melalui contoh, siswa memeragakan rangkaian senam ritmik menggunakan tali dengan

benar5. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam ritmik pada buku modul dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan







1. Gerak dasar apakah yang diperlukan dalam senam ritmik tanpa alat?2. Sebutkan lima gerak loncat yang biasa dilakukan dalam senam ritmik tanpa alat!3. Irama musik apakah yang digunakan untuk pemuda dalam melakukan senam irama dengan tali?4. Bagaimana cara melakukan awalan pada gerakan melingkar dan berpindah?5. Sebutkan cara variasi yang dilakukan pada lompatan depan dasar!6. Alat apakah yang diperlukan untuk senam irama menggunakan alat yang lebih efektif bagi kelompok-

kelompok besar?7. Bagaimana metode yang mudah pada saat mengajarkan senam ritmik?8. Bagaimana bentuk gerakan yang dilakukan dalam latihan gerak melingkar ke samping dengan

melangkah?9. Sebutkan gerakan yang dilakukan dalam rangkaian ayunan lengan, langkah kaki, dan anggota tubuh

lainnya dengan tali!10. Sebutkan manfaat melakukan senam aerobik!



Guru Mata Pelajaran



41

Standar Kompetensi : - Memraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : - Memraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras

- Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, dan kerja keras

Indikator : - Mengidentifikasi bahaya dan cara pencegahan aktivitas air- Melakukan gerakan renang pertolongan menggunakan gaya bebas- Memahami jenis dan teknik gerakan loncat indah- Melakukan loncat indah dari sikap berdiri di pinggir kolam atau menggunakan jenis loncat

pakuAlokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x kegiatan belajar)

A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin,

keberanian, kerja sama, dan kerja keras- Siswa dapat melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin,

keberanian, dan kerja kerasKarakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung jawab, tekun, dan toleransi

B. Materi PembelajaranRenang pertolongan dan loncat indahKegiatan Belajar Ke-15 dan 161. Cara memberikan pertolongan kepada korban tenggelam sebagai berikut.

a. Pertolongan dengan jangkauan dari dek.b. Pertolongan dengan jangkauan turun tangga.c. Pertolongan dengan jangkauan melalui kaki.d. Pertolongan apabila korban jauh dari jangkauan.e. Pertolongan dengan menggunakan ring pelampung.f. Pertolongan dengan menggunakan ban.

2. Teknik pertolongan terhadap korban tenggelam dilakukan dengan teknik pemberian pertolongan dan teknik dasar membawa korban.

3. Renang gaya bebas diawali dengan sikap start berdiri di atas balok start dengan badan dibungkukkan ke muka dan kedua lutut ditekuk.

4. Teknik renang gaya bebas meliputi teknik mengapung, teknik meluncur, gerakan tubuh, dan teknik pernapasan.

5. Loncat indah adalah penggabungan gerakan olahraga senam dan seni kelenturan tubuh yang dimainkan dari suatu ketinggian air.

6. Ada empat jenis loncatan dalam loncat indah, yaitu loncat duduk, loncat berbaring, loncat paku, dan loncat dengan menjatuhkan diri.

7. Jenis loncatan dalam loncat indah meliputi: loncat ke depan, loncat ke belakang, loncat berbalik, dan loncat ke dalam.


Kegiatan Belajar Ke-15 dan 16PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari renang pertolongan dan loncat indahMotivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam

memahami renang pertolongan, renang gaya bebas, dan loncat indah

Modul 6Renang Pertolongan dan Loncat Indah


Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


42

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami teknik gerakan renang gaya pertolongan dan renang

gaya bebas2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami teknik gerakan loncat indah3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa membahas teknik renang pertolongan dan renang bebas2. Dengan praktik, siswa melakukan renang pertolongan dan renang gaya bebas dengan bantuan teman3. Secara berkelompok, mengidentifikasi jenis dan teknik yang dilakukan dalam loncat indah4. Dengan praktik, siswa melakukan loncat indah dengan loncat paku5. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang pertolongan dan loncat indah pada buku modul dan

buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan







1. Apa fungsi masker dan pelampung kaki?2. Bagaimana cara melakukan latihan meluncur pada crawl stroke?3. Sebutkan jenis gerakan tubuh pada saat renang!4. Bagaimana cara melakukan pernapasan pada renang gaya bebas?5. Bagaimana cara melakukan loncat duduk dalam loncat indah?



Guru Mata Pelajaran



43

Standar Kompetensi : - Menerapkan budaya hidup sehatKompetensi Dasar : - Memahami bahaya HIV/AIDS

- Memahami cara penularan HIV/ AIDS- Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

Indikator : - Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS- Mengidentifikasi bahaya yang diakibatkan oleh pe-nularan virus HIV/AIDS- Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS- Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS- Mengidentifikasi cara menghindari penularan HIV/AIDS


A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami bahaya, cara penularan, dan cara menghindari HIV/AIDS- Siswa dapat menerapkan pola hidup sehat serta nilai disiplin dan tanggung jawabKarakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung jawab, tekun, dan toleransi

B. Materi PembelajaranPenyakit HIV/AIDSKegiatan Belajar Ke-17 dan 181. AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome) adalah kumpulan gejala penyakit yang disebabkan oleh virus

HIV (Human Immunodeficiency Virus). 2. Virus HIV yang menyebabkan penyakit ini merusak sistem pertahanan tubuh (sistem imun), sehingga orang-

orang yang menderita penyakit ini kemampuan untuk mempertahankan dirinya dari serangan penyakit menjadi berkurang.

3. Cara penularan AIDS terutama melalui hal-hal berikut.a. Hubungan seksual, baik dengan sejenis maupun berbeda jenis kelamin yang mengidap virus HIV.b. Tukar-menukar jarum suntik, akupunktur, tato, dan alat cukur yang tercemar virus HIV.c. Transfusi darah yang tercemar virus HIV.d. Dari ibu hamil ODHA kepada bayi yang dikandungnya.e. Pertolongan persalinan yang tercemar virus HIV.

4. Tahapan-tahapan HIV menjadi AIDS meliputi tahap awal, tahap tanpa gejala, tahap ARC, tahap AIDS, dan tahap gangguan otak (susunan saraf pusat).

5. Cara menghindari dan mencegah AIDS sebagai berikut.a. Mempertebal iman dan takwa.b. Menghindari alat tercemarc. Memberikan kesadaran pada penderita HIV/AIDS untuk tidak menularkan penyakit pada orang lain.d. Menghindari penyalahgunaan narkoba.e. Melakukan tindakan pengamanan terhadap pencemaran virus HIV/AIDS


Kegiatan Belajar Ke-17 dan 18PendahuluanApersepsi : Siswa diingatkan pentingnya mempelajari penyakit HIV/AIDSMotivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam

memahami bahaya penyakit HIV/AIDS Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami bahaya, cara penularan, dan pencegahan virus

HIV/AIDS

Modul 7Penyakit HIV/AIDS


Mata Pelajaran

Kelas


XI Semester 1

SMK


44


ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan tanya jawab, siswa menjelaskan pengertian HIV/AIDS2. Dengan diskusi, siswa mengidentifikasi bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS3. Dengan tanya jawab, siswa membahas cara penularan dan pencegahan HIV/AIDS4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang penyakit HIV/AIDS pada buku modul dan buku penunjang





1. Alat : - Gambar2. Sumber belajar : - Buku paket



1. Bagaimana penemuan penyakit HIV/AIDS di Indonesia?2. Apa kepanjangan AIDS?3. Mengapa HIV sangat berbahaya?4. Dari manakah virus HIV berasal?5. Sebutkan dua pandangan salah tentang HIV/AIDS!



Guru Mata Pelajaran


Rpp Silabus Penjas Xi

Documents

Transcript of Rpp Silabus Penjas Xi